How to get skinny in 3 days without exercise with a cleansing diet + food menu | dr. Emasuperr
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Hello everyone, back to me ema!
This time I want to explain about how I lost 2-3 kg in 3 days
IG Lemonih:
/ lemonih.id
Lemon:
styledo.co/10014
Remia Italian Dressing :
styledo.co/10017
Tong Tji Green Tea
styledo.co/10026
Granola Creation Cinnamon Raisin 1 kg styledo.co/14150
Granola Creation Tropical Fruits 1kg styledo.co/14151
Granola Creation Dark Chocolate Banana 1kg styledo.co/14152
Acne Information
Unconscious Habits Cause Acne Penyebab
• Kebiasaan Bikin Jerawa...
Big Mistakes When Treating Acne
• Kesalahan Besar saat M...
The Struggle with Acne after Leaving Doctor's Cream
• Perjuangan Cara Lepas ...
Overcoming Acne Based on the Type of Severity
• Mengobati JERAWAT PARA...
Types of Acne Scars and How to Overcome Them
• Cara Menghilangkan Bek...
7 Foods That Cause Acne
• 7 Makanan Penyebab Jer...
5 Side Effects of Whitening Cream Without Doctor's Supervision
• 5 EFEK SAMPING KRIM PE...
Tips for back acne disappear in 4 days
Information about Healthy Diet
15 Causes of Difficult Weight Loss
• 15 Penyebab DIET SELAL...
Tips to Burn Fat without Exercise
• Tips Menurunkan Berat ...
Green Tea Diet Correct, Lose 20kg in 3 months
• TEH HIJAU UNTUK DIET y...
Green Coffee Diet, Successful Weight Loss?
• Review Diet Green Coff...
Fat Burning Food
• Makanan Pembakar Lemak...
Distended stomach even though not fat
• Penyebab Perut Buncit ...
Don't forget to subscribe, like, and share this video as a form of support so I can make more useful videos in the future :)
If you have any questions, please leave a comment below :)
Follow my Instagram : @emasuperr
/ emasuperr
Follow my Fanspage : Dr. goldsuperr
/ dr-emasuperr-176656999...
Follow my TH-cam Channel
/ emasuperr
For Business or Endorsement :
Please contact me via email: cewehindu@yahoo.com
Thankyou :)
siapa di sini yg iri sm orang Yang makan banyak tp ttp langsing 👆
Cucu majikan saya makan nya banyak apa aja di santap minum an brkobol, tetap dia kurus
Sepupu saya dari tahun 2000 sampe sekarang bajunya cuma naik 1 size dari S ke M bisa di bayangkan betapa mungilnya badan nya itu, jauh sekali dengan saya yang dari M up ke XXL 🙊🙏😂
Aku makan banyak tapi kurus ajaa, tapi seneng liatin video diet😅
Lah ini driku banget mbak e🤣🤣smpe pada dbilangin cacingan, makan bnyak gak gemuk2 hahaha.
neng lian aku😢
siapa yg mirip aku. kalau diet otak terlalu banyak ide buat mikir mkn ini mkn itu. dannn gagal deh diet. haha
q😂
Saya.bgt
Sm 😆 klo diet mlh di otak cuma mikirin makanan doang 🤣
Sma aku juga
Samaaaa
Guee slalu mikir nnt mau makan apa. Dan ngebayangin makanan yg bakal guee makan
Astagaaaa
Kadang iri sama orang yg mau diet dan berhasil ngejalaninya,, apalah dayaku yg lemah hanya karna sebuah makanan yg menggoda iman wkwk
kita sama mba ..niat pengen diet tapi takut soal nya kerja ku bopong nenek ...64 sekarang 59 😂😂😂
dan kita sama , tp udh 2minggu lbih gk mkan tnpa nasi ,bhkn prnh 3hr gk mkan apapun kcuali minum air putih .. mmg sih otak jd lemot, trbih klu bagi org yg kerja , untuk cemilan sih aq stop mknn ringan .. aq gnti dgn ngemil agar2 buatanku sndiri . alhamdulillah bb turun 3kg
kita sama😁🤭
iya sama gk konsisten
Nah iya mba. Dulu aku gitu juga. Bbrpa hari mulai diet eh besoknya gak lg. Smpek akhirnya ada titik dimna aku emng sdh ngerasa perluu bgt dan harus. Selain krn aku ngerasa sdh obesitas, soal karir juga nuntut aku dan jdi motivasi kuat buat aku lanjut lg diet. So, krn ada tujuan yg harus dicapai itu Alhamdulillah sih mba program diet ku udh brjalan kurleb 3mingguan ini dan mudahan2n konsisten smpai akhir. Senang bgt akhirnya sdh turun 6kg jugaaa.
Ringkasan
Pagi hari: jeruk nipis + air hangat (bisa memakai lemon juga Krn lebih baik)
Sarapan: buah buah yang kadar gula rendah , tinggi serat , cth: (pepaya,alpukat)
Makan siang: sayur sayuran (salad+telur)
Jam-jam 2 siang kalo lapar minum teh hijau + jeruk nipis
Makan sore: sayuran
Sebelum makan malam: lemon+air hangat
Makan malam: makanan berkuah (rebus-rebusan) (campur dengan daun bawang)
Tidak makan nasi.
Nyemil: tomat,timun
Jika masih lapar: minum teh hijau+air jeruk nipis
Bagaimana dengan org memiliki maag?
Thanks
Aku makan nasi di siang doang cuma 100gr dan skrg malem mual mual😅
Makasih ringkasanyaa😊
buseeeeeeeee sengsara bangets
Yang bener tuh berendam di sunlight karena tertulis 100% menghilangkan lemak membandel
😄😃😂😁😀😊☺😅😆😎😎
😢😢😢
Hahahahaha
Wkkkkkkkkkwkkkkk😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Terimakasih banyak tips nya dok,saya ibu 1 anak ,udah saya praktekan tipsnya dan Alhamdulillah cocok di saya,dan sekarang saya menunggu menu diet selanjutnya :)
Dengan pola mkn sehat olah raga ibadah Alhmdulilah berat ku skrng 74 kg dlu 133. 6.. Jalani hidup dengan iman hindari nafsu setan seimbang dalam hal apapun belajar bersabar
Masyaallah kk
Resep makanannya apa?
Bagus bgt videonya.. Ngasih menu makanan yang realistis. Bukan kayak yg lain yang makannya ekstrim cm buah doang atau yang terlalu elit dan tidak bisa diterapkan
Kak ema, bikin vlog tentang pencegahan penyakit miom dong ka.. 🙏😇🙏
Mgkn kalo suami sdang btugas dluar Bs saja diet mkn yg bgituan, tp kalo ada suami drmh pzt lah masak2 dn gak bs liat makanan sisa (biar gak mubazir)🤭🤭
betttul bgt...
Benar sekali mba. Aku juga kek gitu
Dsini byk ky yg gt bu🤭 suami dinas luar para istri pd diet😁
Senasib
Oooo samaaa binggo.....
Aku ada tips buat diet mudah dan ga menyiksa. Tapi pertamanya harus membiasakan diri. Aku diet OCD. Makan jam 10 pagi, disitu aku makan seperti biasa lauk yg aku makan. Tapi aku tetap defisit kalori disini. Ga lebih banyak dari kalori yg aku butuhin sehari yaitu 1200 kalori. Aku ambil jendela makan yg 4 jam, jadi batas makan aku jam 2 siang. Disitu pokoknya bebas makan apa aja yg penting ga lebih dari 1200 kalori. Seminggu aku berhasil turun 4 kg. Diimbangi dengan dance ala2 kpop aja kalo aku.
Aku tipe org yg gakuat nahan makanan enak, jadi aku pengen kurus + masih bisa makan enak walaupun aku harus cut jumlah meal aku per hari. Thats okay yg penting ga melebihi kebutuhan kalori kita. Jadi menurut aku diet itu ga muluk2 kamu harus cut makan nasi, cuma makan buah+sayur, yg terpenting itu defisit kalori! Mau kamu makan nasi padang juga gapapa! Tapi inget jga harus seimbang makanannya
Selepas jam 2 boleh minum gak?
Ini yg ku cari!!😂 untuk mengecilkan pipi pliss kaakk :")
Up
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah.
Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* bsa jga ka
kak tolong buatin menu diet dri sarapan smpai mkn mlm selama 2 minggu 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Diet protin mbk,,,aq dah boktikn,,,,pagi 2butir telor
Siang daging 300g,,
Sore cukup dgn buah,,
Usahakn jgn minum pake gula
@@sriyuni2002 hrs daging tiap pagi untuk makan siang ???
Linda lin boro2 beli daginh. .beli ikan aj jarang..nasib ibu rumh tangga seperti kita.
Klo ga kuat beli daging, beli aja putih telur di orang jual bakerry. Biasa 1 kg cuma 7k .. No kolesterol, high protein 😊 cmiiwww 😊
Aku ga suka sayur, lbh suka buah2an , bgs ga buat diet
Terima kasih ibu dokter, Alhamdulillah ketemu channel ibu auto subscribe, aku IRT pemula yg mau diet sehat tanpa mengurang ASI, dan aku juga mau berbagi diet sehat untuk para subscriber aku(para perempuan hebat) yuuuk semangat para perempuan hebat ❤❤
berkat dr.ema saya skarang sudh menjalani hidup sehat...gk mau kalah kurus sama bu dr.ema..punya anak 1 tapi badan ny langsing...sedangkan saya aduh buat jalan 12 menit aj ngos2an bu😄😘😘bu dr ema buat vlog tentang cream wajah donk
Aku termasuk ga suka minum perasan lemon yg dijual dipasaran.Lebih suka bikin sendiri.Jelas2 fresh nya dan bisa bikin senam tangan sendiri😊
Yg turun bukan lemak, cuma cairan tubuh atau bahkan massa otot, ga da jalan pintas menuju sukses, itu berlaku juga untuk menurunkan berat badan. Tapi itu tergantung kalian, pilihan kalian badan, diet itu mengubah pola makan bukan dilakukan cuma 1 Minggu bahkan hari tapi seumur hidup
Alhamdulillah mbak dh berjaya turunkan berat badan nya. Semoga Bunda pn dpt turunkan berat badan nya. InsyaAllah Aammiiin Yaa Rabbal Aalamiin 🤲😃🌹.
Semoga mbak sekeluarga dlm rahmat Allah SWT panjang umur murah rezekinya sihat tubuh badan dn bahagia setiap hari hingga ke Jannah Alhamdulillah. Aammiiin 🤲😃🌹.
Bye for now 😘🥰🌹
Mau diet tapi sekali gak makan nasi diomelin emak gue wkwk
Samaa
Ke Chanel Diet Santuy ka Enak pnjelasannya Juga Cept nyambung
Sama banget hahhaha. Semangat
Ya iyalah d marah.. kalo kalian gk masaknya, semua lauk yg d masak mak u lu makan sampk abis..😁😁😁😁 yg lain gk kbagian nanti..😂😂😂😂 kidding....
Makanya diet tu jngan yg instan2, nanti sakit nyusahin ortu jga.. yg wajar2 aja.. diet dg nasi jga ada klo gk bleh tanpa nasi..
Anak q jga klo mau diet saya marahin tak suruh makn bnyak biar sehat n montok..
Jgn terlalu kurus jga tu badan gk enak d liat ntar..
Lagian klo masih muda tu asal gk mager walau mkn bnyak bisa kurus cpt.. rajinin olga..
@@08.dinaanjaniningrum37 I am so in order jus wanted you to have
Dok, req menu diet buat anak sekolah dong, soalnya sekolah sekarang full day school, terus makanan dri kantin rata2 goreng2an:( kdg jg klo bawa bekal bisa lapar lg:( mau nyemil tp makanan kantin rata2 goreng2an
Alhamdulillah konsisten pola makan jangan berlebihan olahraga Alhamdulillah sehat
Saya mau kasih beberapa saran dari video ini.
1. Cara pengukuran badan kurang tepat, krn padangan mata klien tertuju pada timbangan. Seharusnya pandangan mata klien lurus kedepan serta kedua tangan berada di kiri dan kanan dalam posisi tangan tidak mengepal.
2. Penurunan berat badan yg sangat signifikan (3 hari BB turun sebanyak 2-3 kg). Sebaiknya penurunan BB yg baik memurut standar kementriam kesehatan adalah sebanyak 0,5 - 1 kg/ minggu atau maks. 2 kg / bulan.
3. Dapat dilihat dari video tersebut, menu yg disarankan adalah makanan yg mengandung tinggi serat. Jika seseorang mengonsumsi makanan tinggi serat secara belebih efek samping yg didapatkan bisa berupa mencret/tinja cair dan lembek. Prinsip diet yg baik adalah keseimbangan dalam pemenuhan dan porsi dalam tiap2 zat gizi (karbohidrat, protein hewani, protein nabati, sayur dan buah) serta diimbangi dengan aktivitas fisik (seperti mulai memgggunakan tangga untuk berjalan, berjalan lebih jauh dari tempat parkir, olahraga, dll).
Sebaiknya bila mana ada teman2 yg ingin program penurunan berat badan dapat mencontoh ikan televisi dari kementrian kesehatan yaitu piring makan ku. Karena untuk sehat tidak pernah ada cara yg instan. Salam sehat.
Kalo detox emang 2-3 kg / minggu mba, nah abis itu deh yang sukur2 turun lagi 🤣
@@ErniUlytaRosa tapi tenaga kesehatan mana pun tidak pernah memberikan saran untuk penurunan berat badan yg signifikan seperti itu. Lebih baik melakukan penurunan BB secara bertahap yg telah saya kata kan dikomen Sebelumnya.
Bilamana seseorang mengalami penurunan BB secara signifikan maka akan terjadi perubhan metabolisme dalam tubuh dan bila terus berlanjut hal tersebut tidaklah baik. Karena setiap orang dianjurkan mengonsumsi makanan tidak kuramg dari 1200 kalori per hari.
Jadi sebaiknya contoh diet tersebut jangan dilakukan.
Sebaiknya bila ingin menirunkan berat badan lebih baik konsultasi kepada ahli gizi yg konsen kepada hal tersebut
Setuju
Alhamdulillah 2 bulan ini saya program diet dr bb 81kg hr ni 75kg. Awalnya mmg saya makan rebus2an sayur dan tidak makan malam. Hindari makan bermnyak, minum manis, junkfood dan tepung. Dan minum air putih min 2.5L. Tp itu aja gk cukup kalo gak diimbangi sama olahraga. Jalan kaki or ikut zumba misal itu yg saya rasakan efeknya kalo kita rutin dan niat Insya Allah bonus langsing. Semangatt yaa yg lg program!!
Kak ema tolong bahas tentang penyakit Hiperhidrolisis dong soalnya aku bingung cara menyembuhkan penyakit ini.
Pernah di posisi 74 jadi 65, faktor penyebab selama 3 bulan sibuk bgt sama aktifitas dan tekanan batin haha.
Bener tuh,,diet yg paling mujarab ya "makan ati"😂😂😂
Tekanan batin sma strees kerjaan emg diet paling ampuh, g perlu ngurangin mkan macem"🤣🤣
Pernh dr 49 jdi 43 kilo
Krempeng
Bener banget nih dari 50 jadi 44-45😂
Bersyurlah yg udah punya kerjaan...
Karna saya belum juga bekerja.. lebih tertekan...
Ada hikmahnya ya :D .. Klo Aku stress ttp makan byk..
Janji hloo dok bakal sering" share menu diet nya. Ak tungguh dokter
Dokter bales komen ku ya
Suka iri deh, kbanyakan orang gampang banget buat diet. Klo aku mah smua cara udh di lakuin bukannya malah kurang bb nya malah tmbah naik😔 Faktor apa ya, yg bikin diet gak berhasil, kak ema?
faktor hormon
Coba liat videonya kak yulia baltschun.. disitu ada penjelasan yg jelas banget buat yg bb nya stuck atau malah naik padahal udah diet habis2an..
Wes sama aja aku jg gi t2 hahaha pdahal udab ungrain mkan.+ minum air putih jg udah bnya mlh mlebihi 8 glas sehari
Lengkap banget beserta produk yang kakak konsumsi juga di kasih tau pake merk apa aja. Jarang ada penjelasan yang kek gini. Jadi lebih mudah belanjanya. Makasih kakk
Cita² kurus
Hobi makan🤣haduhh
oy tolonggg💨
Trimakasih dok.. Membantu sekali.. Mulai besok bakal ku coba nih 😍😍
No diet diet 😂 ,gue cuma isep bumbu mie doang lngsung naik 1kg 😂😂😂
Hahahahaha,,,,😃😄😃😄😃😂😁😂😁😅kakak lucu...
Hahaha auto ngakak 🤣🤣🤣
😀😀😀😀
Wkkkkkkkk😂😂😂😂😂
sama donksss.... baru bayangin makanan aja lgsg naek dah tu timbangan 😬😬
Bb ku 57 pengen turuni jadi 45 semoga bisa ya amin:)
Aamiin
Sama kak
Amin...semangat 🏋️♀️🏋️♀️🤸♀️🤸♀️
sama aku juga tapi sulitnya kok minta ampun
Orng2 pda ingin brat 45 46 tpi aku yg BB 47 49 bhkn naik 50 skg sllu di blng msh kurus 😀 sdgkn 49 50 aja aku dh ngos2n apa lgi mngkin klo naik 60
Waduch sama aq jg bb nya 57 pengen turun bb jadi 45
lanjut nonton karena omahe mbake ning solotigo.
Yandex.ap
Salatiganya mana?
Terimakasih mba atas infonya. Bermanfaat banget buat aku yang pengen diett
Lemonih hrg brp kk
Gara2 video ini pgen diet q 😘Dulu 55 skrg hhhii brasa pgen ngamuk kerja bukan kecil malah naik 😔nikah 64kg hbs nikah 67,,,blm punya baby....dan BB q gampg bggt naik di 70 67 66 64mentok pernah jg 73 😁tapi ga diet turun sendiri ke 64,,,justru minum teh gampg turunin wlpun bnyk mkn manis ,,
Wahh kok kaya saya bgt , setiap ketemu org di bilang gendut an bgt sampe pusing , baru nikah juga telat haid sampe 3bulan sampe usg ternyata kata dokter kalo haid mau lancar turunin BB dlu , susah nyaa
@@bellafebrianakillian3299 hhhee Alhamdulillahirobil'alamin kl haid teratur tapi ga dibilang gendut mgkin krna tinggi hhheee
Bermanfaat bgt bu dokter smg q bisa langsing gk gemuk lagi amin...
Diet yang paling bagus adalah puasa
Bener' tapi pas udah gak puasa lagi meskipun mkannya dikit lgsung loncat lagi bb
kalo malemnya lagi laper lagi otw beli nasi padang 😆😆😆
Mbak, selain pke jeruk nipis+air hangat, ato jahe+kayu manis, bisa juga setiap bangun pagi langsung minum air putih segelas. Emg pas awal2 rasnya eneg (kalo ga biasa ya rasanya mual), tp itu cukup bisa utk membantu proses metabolisme. Udh byk dibhs juga sih di artikel2 kesehatan. Bisa jadi alternative.
Sama mba,sy pun kalau bangun tidur langsung minum air putih 1 gelas.memang mual tp langsung bab lancar👍👍
Kencing Mulu,,aku sering ky gini
Dari kecil ini aku lakuin..
Alhamdulillah skrang BB.ku udah diatas 100kg😃😃😃😃
@@muhammadkasim8855 Wah bang boleh bagi tipsnya untuk sepupu yang masih sekitaran 48-50 saja dari lulus sekolah 6 tahun yg lalu
Aku juga tiap pagi minum air putih pas bangun tidur. Tetep aja gakurus wkwk
Mksih sumpah jadi suka nton vidio2 nya dr.emma yg cantik berat q dari 69.96kg skrang dah 66.90kg dlm waktu 6hari
Caranya gmn mbak
Sy umurnya 32 thn blm menikah.. diet sy alami aja byk olahraga..dn mkn d atur..kl mlm gk prnh lg mkn..jd bb sy skrng 42 byk yg blng sy seperti umur 25 😁 😁😁
42 terlalu kurus
@@nitacari4202 dl bb sy 58 hampir mau mencapai 60 BB nya.. langsung sy olahraga ketat..atur pola makan byk minum air putih dn mlm tdk prn mkn..ia bnr mbk skrg sy udh trll kurus 🙂🙂
42?😆 terlalu kurus mcm nenek2
Ketika liat ini gula darah nya naik... Dokter nya manis og... Bercanda dok... Trima kasih tips nya
tinggi 155cm, berat 65. ada yg sama? 🤭
Lah gue tinggi 155 cm , bb 70 hahahaha
gw 55 aja udh engap):
Tinggi 160 berat badan 56😭😭😭
Beda2 tipis
Tb 155 Bb 64
Tinggi we 155 berat 60
Buat yg suka makan edamame tp sering mens berat hrs agak ati2. Karena kadar ustrogen dlm edamame lebih dari tempe. Setelah melahirkan hormonku gak karuan dan lebih sensi dngn produk2 kedelai.
Terima kasih dok info cleansing dietnya aku berhasil.. Udh coba 2 hr turun 2kg dari 62 skrg 60. Hihi seneng bgt..
Baru tau, kalau kentang dan singkong masuk karbohidrat simplex. Baca digoogle kentang dan singkong termasuk karbohidrat complex.
Betull , aq sdh pola makan seperti ini slama 6 tahun , bahkan raw ! berat badan stabil , gak mudah capek , tdr nyenyak
Uci Respati
Udh ngumpulin niat buat diet,tpi hari" harus masak buat kluarga,ya hilang lh niat itu sketika melihat makanan yg enak" 😁
Kalau makan outmeal untuk sarapan dan makan malam. Aku biasanya pake susu rendah lemak atau ga pake madu. Biar diterima sama lidah. Kalau siang makan pecel sayur pake bumbu kacang tapi ga pakai nasi ataupun lontong. gimana dok apakah efektif ?
Oke dok makasih ya. Oiya aku terapkan loh dok tips diet dengan minum kopi hitam tanpa gula dan krimer dan teh hijau ketika aku nonton video dokter yg lain. Hasilnya BB saya turun dari 73 kg ke 66 kg selama kurang lebih 5 bulan.
Halo Ghesti, saat ini gue juga lagi diet dengan minum kopi. Itu kamu jalani berapa lama? Apakah tiap hari atau cuma kayak seminggu dalam sebulan gitu?
Pengalamanku diet selama 20 hari ya, seminggu pertama aku cuma makan ubi jalar sama sayur2an, kadang2 telur rebus atau dadar. No nasi, terus hari2 selanjutnya aku rubah cara diet aku karna ngerasa otak jd lemot. Jadi aq makan dlm porsi kecil dan malam aq stop makan sampe jam 10 pagi...aku ngerasa enjoy dan ga berharap turun banyak cuma ngerasa bahagia karna mulai bisa ngontrol nafsu makan dan waktu nimbang beratku turun 4 kg..jd aku rasa kita harus mengenali diri kita , jgn takut mencoba dan aku masih terus dgn cara aku ini
yang kurus pengen gemuk yang gemuk pengen kurus ... dasar dasar aku 😂🙈
thanks dokter....!! lg on diet nih akuuuuhhhh... terimakasih tips detox nyaaaa
siapa yg badannya gendut tp klo liat org diet merasa langsing
Ini yg aku cari diet untuk ibu menyusui 😍 makasih dokter ema 😙
Dr Ema Surya Pertiwi suaminya Letnan satu Kerti Dharma Sugita ibunya Ishywarya Kartika Sugita
Saya Ngefans Sama Dokter 😍😘😂
Pagi: sebelum makan minum jeruk nipis atau perasan lemon
Sarapan : buah yang tidak manis, tinggi serat dan rendah gula contoh : pepaya muda, alpukat,tomat atau susu low fat atau oats
Makan siang :Karbo kompleks dan protein
Sore : teh hijau tongji dan jeruk nipis tanpa gula
Farisa
Ga bisa diet.
Karena saya ga naik dan ga turun.
Alhamdulillah.
Aq diet santai mb....yg terpenting buat aq belajar mengatur pola makan dan sebisa mgkn dihindari makan malam hari.krn menurut pengalamanq kmren kalau dietnya agak ekstrim gampang bosen dan akhirnya gagal deh dietnya
3 hari 2-3 kg
Minum sunlight 1pcs per hari
(Menghilangkan lemak membandel)
Saran aku biar gk monoton sayurnya bisa coba somtam salad ala thai. Klo alergi udang skip aja, ganti aja sama hati ayam atau dgn terung tanpa kulit, 2. Daun mint dgn chia seed dan juga asam kasturi selain lemon, jahe, kayu manis. 3. Kalau tensi rendah dan kolesterol agak susah diet coba aja susu emas dan minum whey protein. 4. Garam lososa dan pink salt mix biar lebih hemat. Gula utk diabtx dr tropicana slim sm gula batu mix klo mau manis. Semoga membantu.
jahe merah tp gambar nya lengkuas😂 ...mari kita diet berjamaah,,😃semangat"""
Wkwkwkkwkwkwk yo yo yo
@@dr.Emasuperr kak mau nanya klo bangun tidur minum jeruk nipis itu pas perutnya kosong ya alias belum makan apa2 gitu??? Atau makan apa dulu dikit biar perut ada isinya baru minum jeruk nipis? Mohon penjelasannya kak mksh 🙏🙏🙏
Lya Alyajasmin 😂
@@xiauchen3761 iya, gw juga butuh penjelasan. Tapi, dulu tuh biasanya gw mencampurkan air jeruk nipis dengan air mineral, itu sudah bisa bikin bab lancar.
Nah, jadi gw berencana minum ini setelah bangun tidur, barangkali lebih aman dibanding cuma air jeruk nipis.
sempat aq mikir kyknya lengkuas 🤣🤣🤣
Beli mie ayam di warung,kasih bakso,kasih pangsit,minum nya es teh,geeerrrr nan🥰🥰🥰
Beli soto ksh lontong + tempe goreng. Uh.. Mantul.
Umur ku 11 tahun berat badan udah nyempe 75 kg semoga bisa turn sampe 43 kg amin
Amin semangat adek
Semangat💪💪💪
Dietnya jgn dibikin stres y dek..ttp smangat 💪
Tetap saja olah raga itu nmr 1 pada akhirnya.
Dokter, bagi tips menurunkan gula darah supaya normal, aq keguguran sampe 2 kali karna gula darah tinggi
Terima kasih banyak sebelumnya
Eva Hanako . . . Makan pakai ikan gabus kak. Tp jgn di goreng. Di kukus aja.
Eva hanako
Aku jg orang Salatiga lho dok,, siapa tau bisa ketemu langsung trus jadi mentor gitu,
Saya asli nya obesitas 115 kg
Setelah saya tekat i untuk diet dan olahraga 1 minggu 4 kali sekarang berat badan saya 77.0
Memang godaan banyak tapi jika punya tekat kuat pasti bisaa...
Semangattt......
pola makan nya gimana?
Brp lma
Saya makannya buah walaupun banyak nggak apa apa dan minum air putih yg bnyk
@@farasmu6915 5 bulanan kak
@@dininursawitri1876 di kira kira aja mbak berat nya berapa sama tinggi nya berapa lalu hitung di kalkulator kalori
Lalu kalo bisa setiap hari olahraga
Aku senang dengan mbak ema karnan dia sngat jelas ngomong nya
Wahh kak ema juga pake lemonih yaaa.. aku udah pakai lemonih ini udh botol ke 4 udh turun mau 10kg
bryan sant minta tips diet nya kaa
@@nandakaspari332 saya ikut program dietnya lemonih kak
Kak tolong cantumin makanan pagi, siang malemnya di desribsi box kak, soalnya mau nyatet ketingglan2 mulu kecepetan hheee, terimaksih
Bu persit bu dokter idolahkuu😍
😍😍😍 same
jgn nyiksa diri..intinya sebanyak apa km mkn hrs seimbang sm yg km hrs kluarin,rajin olahraga,perbanyak mkn buah dan sayur 😁
Yg turun bukan semuanya lemak kl segitu, dear. Even ngga makan sama sekali -pun, ga bisa menurunkan lemak 2-3 kg dalam 2 hari. Di tubuh kamu, turun segitu adalah mayoritas cairan, mungkin otot juga ikut turun kl terlalu ekstrem. Padahal yg baik untuk kesehatan (dan juga kecantikan), adalah lemak yg turun.
Stay nonton hari besok saya mulai😊 awal bb 64.hamil 60.
Skrang 50.51.
Pingin pecahin angka 5.pingin ke 48😊smgat
1, bangun pgi.. Minum air putih dan jeruk nipis
Lemoni..
2, sarapan tinggi serat dan rendah gula
3, mkn siang.. Sayur ..telur /protein..cuka bwg putih..
Minum teh hijau + jeruk nipis
4, cemilan idamame dsb
*_Dr.Ema , Bahas kenapa Remaja tidak menstruasi secara lancar dong dan sekali menstruasi tidak terlalu banyak dan Selesai sekitar 2 hari saja , Tolong dok dengan cara mengatasinya , Aku takut gak normal 😓😓😓😓😓_*
Sharing pengalaman ya....ak dulu pernah ga m selama 6 bln sekalinya m cuma 3hr,,faktor BB ku yg hampir 90 kg,tp semenjak aku diet dan skrg dikisaran 70 an m ku lancar jaya...m biasanya pengaruh dr BB berlebih ama stress,lbh baik km konsultasi ke dokter dulu aja.
Aku juga gitu.
@@wislammawar3656 *_Tapi Malu dan Takut mau bilang Ortu konsul :'(_*
Sy juga dr SMP sampe awal kuliah haid bisa 2-3bln sekali. Trua ada yg jual susu colostrum, sy coba minum (ya MLM gtu, tp kayana skrg udah ga ada). Habis itu normal tiap bulan. Paling klo lg stress, bisa mundur haidnya..
Tata Riri aku juga nih . tapi aku diet 2mgg ini blm haid 😭
Dok bahas tentang pasca op sc dong, gmn cara ngatasin bekas jahitan yang sering nyut2, apa harus minum obat pereda nyeri terus?, kemudian jg ibu sy pernah bilang kalau op sc adalah salah satu program pemerintah untuk membentuk keluarga berencana, bener ga si dok?
Sebelumnya terima kasih dokter Ema❤
Mba coba deh ,sering makan ikan gabus bagus bgt buat org yg sesudah scar / normal ..
Niat mau diet, tp kepikiran teros mau bkin martabak dan gorengan 😂😅
Menyusui bawaan nya laper dan dehidrasi. Selalu alu gagal diet..padahal dah ga makan karbo..ful makan sayur dan buahtetep laper, dan pernah makan pepaya 1 buah, mangga aja ampe sekilo tetep aja masih kelaparan...pokok nya dalam sehari full buah dan sayur rebus/kukus. Lemesasih laper, kalau ga ketemu nasi ama sambel (pedes dikit) ga nendang
Dr.ema mau tanya apakah minum teh hijau bisa mengganggu siklus haid jd tdak teratur..
Bikin blog kencengin atau kecil ini perut buncit n kendor dong dok...mkasih byk perhatiannya
mau coba buk dokter,semoga berhasil buat daftar cpns 🙏🙏🙏🙏🙏
Bahagia banget kalau seisi rumah pada diet
Lah enak banget sama org yg lolos diet . Apalah dayaku . Di goda suami yg suka makan bakso 😅
Sama 😂
Sama🤣🤣
Aku bebadan gemuk n sulit tuk menurunkan
Waktu suami selingkuh langsung langsing tanpa diet n or
Q setres karena malu sbg wanita karir yg kayakx dilihat serasi harmonis suami berulah n menghabiskan uang
Kami pasangan pns sehingga bila gak hati2 hancur ekonomi
Q malu n setres ga bs tidur g nafsu mkn
Sekarang gemuk lagi n sulit menurunkan bb
Gemuk krn suami dah meninggal
Dah gak ada yg dicemburui
Sangat clear dan membantu sis! Tq😘
Contohin menu makan untuk diat buat sebulan😀🙏 habis otaknya masih mikirin nasi gorengan dan teman2 nya mksh
Dr Ema apa diet ini tidak mengangu Silkus Haid ?
Evi
Waktu masak icip2.., sorenya liat masakan msh banyak sayang kalo kebuang...makan lagi..
Terimakasih kak dokter, yg di share amat sangat bermanfaat untukku pejuang diet hehehe, izin share ya kak dokter❤️
Mba Ema tolong bikinin masker atau apa gitu yg bisa ngilangin flek hitam diwajah aku Uda pusing ni Uda pada dicoba tpi ttp aja gda yg berhasil:(( tolonk ya mba Ema makasii mba'e🥰
Orng2 bnyk yg pkek RDL toner ada juga yg maxi peel tpi g tau sh rasi2an mngkin
Tips dietnya bermanfaat banget ❤❤ turun 4 kg selama 3 hari. Tp aku ga kuat kalo ga makan nasi, pas makan siang aku ttp makan nasi tp porsi kecil dan sayur2annya dibanyakin. Sisanya pagi sore tetep make cleansing diet, aku juga minum infuse water lemon/timun
Boleh makan nasi tapi setengah dengan porsi kalian dulu", misalnya dulu porsinya sampai full atau 3 centong nasi,sekarang diubah setengahnya dri dulu
Teh hijau untuk yg darah rendah gimana kak..
Sy juga asam lambung..pengen bgt diet jeruk nipis.tapi apalah daya..
Mau tips ny g ka?
Izin ibu, trima kasih infonya 🙏🏻bermanfaat skali untuk busui sprti saya 😁
Wuahh kaa aku jga tinggal di salatiga. Aku kuliah uksw jurusan gizi, hehe. Salam kenal ka. Mungkin bisa kapan2 hangout bareng😁
Dokter ... Coba dong tolong bikin yg seminggu sapatau bisa 5kg lebih biar lebih semangat .. lebih ke buah dong dok
Neng sara
Jahe merah atau lengkuas merah y di foto it lengjuas merah.
Kl ak gak salah y
Iya itu lengkuas 😂
iya maka.x saya bilang itu lengkuas bukan jahe
Dr.Emma, apakah sesudah tiga hari bisakah cara diet itu diteruskan ? Mencermati diet jenis ini sepertinya membantu juga untuk mereka yang diabet. Saya memang diabet.
*_Dok Cara agar pencernaan Lancar dong , Karena aku jarang BAB kadang seminggu 1× doang_*
Iyee nih gw jg ,kita squadd jarang berakkkk
Samaaaaa
Cb mnum kopi pahit tnpa gula sebelum srpan.
coba bikin infused water kunyit+jahe setiap hari, insyaallah manjur. aku juga susah bgt bab
Makan papaya 1 piring tiap pagi sblm makan jamin pup