MAKANAN PELUNTUR LEMAK | MAKANAN HARIAN PENURUNAN BERAT BADAN | DIET ANTI GERD
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ม.ค. 2024
- DIET MENURUNKAN BERAT BADAN UNTUK PENDERITA GERD KARENA MENGKONSUMSI MAKANAN HINGGA 6 KALI MAKAN DALAM 1 HARI.
Buat yang lagi fokus MENURUNKAN BERAT BADAN Bisa cobain DIET ALA bodyfit yang banyak berhasil menurunkan berat badan.
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT - กีฬา
Terimakasih mas bagus, mulai tanggal 22 desember, BB 72.60 kg, sekarang 17 januari BB 68 kg alhamdulillah badan kerasa enteng ,bangun tidur gk pernah lagi ngeluh sakit ini itu 😅
Baru ketemu chanel ini thn lalu keluarga bnyk yg sakit jd pas bgt memang kelebihan BB pengen bgt sehat,,, ikut program ini br seminggu tp blm se ekstrim itu ikutin pola makannya trus olahraga nya cm 1x alhamdulillah bs turun seminggu 1kg semoga bs konsisten itu aja dulu pelan2, Terima kasih sdh bnyk membantu.
Bismillah ngikutin zumba bodyfit trus semoga BS turun BB ku ke angka 50 lgi
Bismillah mulai 1 juni 2024 dari BB 79kg semoga bisa konsisten...
Alhamdulillah terimakasih sudah berbagi ilmu semoga bermanfaat bagi kita semua ijin share 🙏
Masyaallah salfok sama rmh nya mas bagus, nyaman dan asri bgt ditambah etnik juga desain nya
ikuti Body fit mulai 600 sub skrng sdh woww...sukses sllu body fit
Duuh... ngiler liat makanannya.. 👍👍
Mantap,,, terimakasih bodyfit sudah banyak membantu aku dlm program diet dan hidup sehat,,, salam sehat,,, ❤❤
Alhamdulillah barokallahu fiikum untuk bodyfit by bagus dan mba tri yang sangat menginspirasi. Olahraga dan aktifitas diluar terkena matahari menghasilkan keringat bisa menyembuhkan satu persatu eksim saya. Jika tidak olahraga atau aktifitas di luar mulai kambuh lagi. Plus mengatur pola makan. Maturnuwun sanget Pak Bagus dan seluruh tim nya. Mugi2 Allah paringi barokah. Aamiin
Tahun 2021 saya kan covid, kegiatan hanya d rumah, iseng' bka YT body fit, sejak saat itu saya ngikutin body fit senam,, alhamdulilah dari 2021 sampai skrang badan fit terus dan GK prh sakit lagi...
Alkamdullilah ,gobyos bodyfit bagus
Sarapan nasi uduk, lontong sayur, bubur ayam, bubur kacang ijo, ketoprak, mie rebus pake telor, mantapppp rasanya😂
Selalu ikuti❤
Bnr2 diet yg mengenyangkan.. Mski sediet apapun susah kurus krn hormon stress tp tetap konsisten. Biar dpt sehatnya
ngikutin chanel youtube nya mas bagus dari Januari 2023 sampai sekarang
awalnya bb aku 70kg skrng Alhamdulillah sdh 53kg❤
Buat meal prep nya donk bun?
Yg
Kerrrnn bagi tips kakkk
Keren mb, saya awal januari smp maret uda turun 9kg dari 89-80 habis gitu dietnya uda berantakan total smp sekarang. Makan dietnya tetep, tapi nyemilnya yg uda di stop mulai lagi. Sekarang masuk bulan ke 6, masi di angka 77. Susah banget emang buat konsisten. Olga bodyfit uda tiap hari bahkan diselingi pke dumbell.. tapi ya gitu 😅
Sekedar sharing gw turun 27 kg 5 bulan. Makan 2 kali jam 10 pagi sama jam 7 malam dilain jam tersebut saya tidak makan apapun nasi 2 centong sekali makan lauk bebas sayur / protein banyakin biar kenyang gorengan dibatas i lah 2/3biji skali makan. Olah raga pagi lompat tali 3000 kali. Sore olahraga pake dumbel barbel bikin sndiri dirumah
3000kli ka? Itu dalam stu waktu ga ada istrhat?
A semenjak 3bln tau video bodyfit mulai olahraga mengikuti video bodyfit karna a obesitas tinggiku155 beratku 96kg Alhamdulillah sekarang beratku85kg walaupun belum bisa full defisit kalori soalx kadang masih makan gorengan,semoga a tetep konsisten lagi biar turun lagi badanku lebih ideal makasih bodyfit liat videonya jadi semangatku padahal a dar dulu orang yg mager
Persis aq bb dan tb nya
Udh turun bb brpa?
@@kurniafitriani4029 a sekitar bulan Februari itu pernah timbang di puskesmas 100kg terus mulai serius diet plus olahraga bulan Oktober itu BB ku 96,55kg a coba dietx yg agak konsisten tapi y masih melenceng soalx kadang masih gak bisa skip tepung sama gorengan agak sulit tadi a timbang sudah84kg
@@fitriatrisnawati3772 itu brpa lama turun 4kg gtu?
Semangat kak
sehat itu sangat mahal harganya,, semoga saya bisa konsisten di jln yg benar ,ngikutin senam dr rumah
Assalamualaikum...kang bagus...sya pengikut baru....semoga brogram diet dan olahraga bisa mengubah jadi sehat lagi.❤❤
Grandes retos gracias bodyfit x darnos ánimo para seguir dando lo mejor
Baru sebulan ikutan senam boddyfit alhamdllah dr 71kg skrg 64kg.. tetap makan hanya mengurangi minyak dan makanan atau minuman manis
Bunda setiap hari senam nya atau brp k se minggu bunda?
Sou do Brasil. Gosto das suas aulas, porém estou sem motivação, apesar da necessidade de emagrecer. Você é ótimo.
Terima kasih ilmu Pemakanannya Mas bagus🫡🫡💪💪💪💪
Tksh pak Body fit
Alhamdulillah nemu ini.. lagi butuh banget
Mantabb ❤❤
Pisang kukus my favorite ❤
Sukses buat bagus, ini makanan ku saat ini buuat diet sehat bugar dan smngt
Belum bisa ngilngin gorengan meski mkn GK bnyk dn krupuk.tapi Alhamdulillah bdn bisa enteng dgn senam dn yoga.
Goreng sendiri pakai minyak kelapa.
@@ahmadibrahim712 gak doyan mas/mbk,
Makasih ya mas Body fit information
Sama sama kak, semoga bermanfaat ya
Mantap ka 30 menit sampai keringatn, semoga saya konsisten supaya turun 60kg.amin
Mantap menu nya mas bagus thx u😊😊😊
Istri ku diet dari bb 72kg selama 6 hari jadi 68
Tidak olahraga
Baru molai olahraga karna nonton video ini
Edukasi yang bermanfaat, penjelasannya enak di denger & mudah untuk di pahami banyak orang
Thanks kak
@@BodyFitByBagus sama-sama pak
Terima kasih bg sudah kasih ilmunya sehat selalu bg slam bodyfit
Terimakasih banyak tipsnya Mas , semoga bermanfaat, sukses untuk Mas bagus beserya keluarga
Makasih jadi diet ku makin lebih baik lagi
Makasih bang..
Terima kasih resepnya pak bagus sangat membantu sekali,cuma 1 yg susah disaya untuk dietnya,ngilangin gorengan🤭🤭,gimana ya solusi yg tepat mohon infonya nggeh🙏🙏🙏
Luar biasa resep makan sehat yg aman untuk tubuh kita.Terima kasih mas bagus, sudah memberi info makan sehatnya.👍❤
Masya Allah..
Trimakasih mas bagus SDH berbagi resep menu sehat..
Insya Allah bermanfaat 🙏
Coach sarapan makan siang makan malam buat busui yg pengen diet apa2 saja coach dan olahraganya jg apa saja,semoga di bls,terimakasih coach 🥰
Dulu sy pernah sakit, dan ikuti pola hidup sehat dr chanel ini...suka jogging juga dan dan angkt bban ringan...alhmdllh sembuh....tp skarang mulai males2 lg untuk olahraga....gimana ya cara bisa semangat kembali untuk rutin berolahraga....😭😭😭
Mas bagus mau dong tutorial cara masak buat yang lagi diet,
Bismillahirrahmanirrahim 4 maret 2024 semoga membuahkan hasil dan konsisten
Seneng bngt udh ngikutin senam 9 hari udh turun 6kg🥹
Sukses selalu🫡🫡
Makanan ikut di jaga gak mbak atau makan seperti biasanya..?
@@ZlaSofia-re1lt iya mba makan nasi cuma sehari sekali aj🫢, banyakin sayur n buah + minum air hangat secukup nya
@@ciputiyyywowwww kak hebattt bangeettt. Senam nya berapa menit sehari kak?
@@ajeng-nl6lraku jg gk nyangka bisa secpt itu dari 67kg skrg udh 61kg, aku senam trgntung mood kak 30menit kadang 15-18 menit
@@ciputiyyy hebat sekali itu kak. Kakak diet gak? Aku baru turun 1 kg ini per 5 hari. Doakan aku bisa cepet turun drastis seperti mu kak😭😭
Resep nutrisi utk yg puasa dong bang
Dah merasakan dari bb 68kg sekarang bb 58kg target 53 kg
Ini yg kucarii 😢
Gostaria que seus vídeos fossem legendados em português.
❤❤❤❤❤mksh
Kalo kegiatan nya seperti mas bagus ngatur pola makan itu enak saja tidak sperti saya contoh nya kerja nya tidak mengenal waktu.
Aku juga suka mkn sayur aja kalau malam
salfok ama rumahnya...kereeen bangeet coach...
Thanks ka
bener bgt bang pola mkn bs cpt trun kan brt bdn.
kmrn q mencoba 1mgu trun 1,5 kg
Your videos are so informative. Please can you upload with English subtitles .
Meu caro amigo entendi perfeitamente o q falou pelas imagens e algumas falas,tipo, proteína carnes, saladas enfim, entendo quase tudo que você quer dizer aí😅
Smga sya bisa makan sehat
Baru 10 hari ngikutin senam bodyfit Alhamdulillah udh turun 2kg lingkaran perut udh susud 7cm 💪bertahap tetap 3x makan nasi gorengan juga masih makan hanya d kurangi porsinya, yang aku hindari cuman makanan manis aja😁
Senamnyaa yg mna kak?
Aku sih random kak tergantung mood TPI yang pasti dari chanelnya bodyfit semuanya bikin gobyos, saran sih KL masih pertama kali yang durasinya 15mnt aja dulu itu juga udh bikin gobyos maximal😁
Channel fav ku ini, salam sehat, salam kenal dari KAE TRIP ya kak 👍
Dapurnya sekarang udah bagus banget bang …,sukses selalu bang saya suka ikutin senamnya ..,cuman hbs vakum hampir 1 th sekarang uda mulai start lagi
Ahmdulilah dari bb 72.5 turun 8 kg skrng 64
Semangat buat kalian yang lagi diet semenjak saya ikut senam chenel saya diet senam juga di kamar bang karena malu kalo di luar rumah ini saya tadinya BB 98kilo bang dan setelah diet Alhamdulillah saya turun 28kilo selama 2 bulan bang dan diet saya tergolong exstrim bang hanya makan nasi satu kepal setiap 2hari sekali dan seterusnya di bantu bannyak minum air putih kadang kalo ada pepaya atau buah apapun saya utamin makan buah bang daripada makanan lain nya menghindari gula dan garam yang berlebihan bannyak yang bilang mustahil saya melakukan diet seperti itu tapi semua nya terbungkam karna BB saya yang tadinya 98 Sekang 70 kilo bang semangat buat kalian yang lagi diet
😮 Bu maaf Karbo itu sangat penting sekali untuk tubuh. JD jangan di hilangkan, dan tidak di sarankan diet extrim Krn nanti JD yoyo. Akan naik lagi ketika tubuh sudah tidak sanggup. Baiknya tetap Karbo sesuai yg di sarankan. Agar tubuh tetap sehat. Langsung dan turun berat badan itu bonusnya. JD jangan kebalik Bu. Sehat intinya, langsung bonusnya. Diet tetap kenyang dan happy tidak tersiksa
@@storyofbunskii1495 Alhamdulillah tersiksa juga sebentar Bu kalo ada hasil nya saya pun puas tida mikirin tersiksa nya gimana toh skrang juga mulai terbiasa kadang makan 2hari sekali kadang sehari sekali Bu intinya saya tida mennyarankan diet yang saya jalankan,saya Hannya berbagi pengalaman saya Bu hihi😁saya Hannya orang biasa dan tidak punya apa apa Bu diet se adannya tanpa makanan sehat makannya saya jalani seperti itu kalo saya ada biyaya mungkin saya menjalani diet sehat bukan diet yang sangat ekstrem semangat buat kalian😁
❤❤❤
KK tolong Kasih jam diet yang bagi pemula diet
Udah ikut senam, pingin ikutan mkan ky gt, tp k pentok cuan,sy g da cuan tuk bli mkanan itu smua
Ikutin pola makan mas bagus from 77kg skrg 62kg
Brpa lm mbg sampai turun sgtu!!
Makasih bnyk mas Bagus tips dietnya, saya Bu kina dari m9jokerto mas Bagus, saya selalu ngikuti senam lewat yutub , pingin juga ke sangar senam mas Bagus, tapi kok jauh, umur saya 53 mas bagus 2:42
Cuka apelnya merk apa kak yg bagus
Haloo ms bagus.....tlg di jwb,apa msh bs engga yah umur 48,kecilin perut yg berglambir,trmksh
Assalamualaikum 🙏 Maaf mau Tanya nih mas bagus kl lagi puasa gimana cara makanya ? Terimakasi 🙏
Aku mulai diet seminggu lalu.. mulai dr g makan dr jam 6 sore ke 6 pagi..
Mauijut program diet ala kak bagus, jamygpas utk olhraga jm brp? Trs senam yg mn dlu yg dilakukan ya?
Buat senam psca lhrn sc mas bagus
من فضلك تفعيل الترجمة للعربية
Mas bagus, gimana caranya spya bentuk tubuh lebih berisi, tdk kurus ? Ibu pengen gemuk sdh banyak makan karbo tapi tetep kurus, yg gendut cuma perut 😅
Pola makan sehat untuk yang berpuasa senin dan kamis bagaimana ka?
Naksir rmh y bagis masaallah motip kayu
Coach klo penderita diabetes apakah aman makan2 an yg ada d contoh coach?
Boleh ga ubi ny jenis ubi madu?
Mas, boleh gak pola makan ini buat anak usia 9 tahun? . Anakku kelebihan berat badan, diminta dokter kurangi 10 kg. Tingginya kira kira 120 cm, beratnya 53 kg. Seneng olahraga bola. Dan sepeda tapi sering flu, sering izin sekolah dan sensitif sekali sama makanan langsung radang, dan sakit telinga. Coklat permen dan pecin no way, sekali makan langsung batuk. Terimakasih
klo waktu cemilan sore teh atau kopi ya ..tapi biasanya klo saya minum teh sama kopi klo sore biasa susah tidur jadi bisa diganti minuman apa ya ....
Bang konsisten senam nya berapa kali sehari kalo mau fokus ke senam, kalok untuk tipe badan yg gampang naik gimana cara konsisten ke bb biar gk naik lagi
Pengen diet tapi belum bisa ninggalin kerupuk, dan roti2 an😢😢
Untuk sarapan bisa kah pakai labu kuning kukus..
Tpi aku gak suka sarapan,klo pagi bgun tdur jam 8 aku minum air hangat di campur perasan jruk dn jm 9 q olahraga spe jam 11 atau jam 12 ,habis it aku masak llu aku makan sktar jm 1 siang,sore jm enam sre bru q mkn lg mlm aku g mkn lg cman mnum air hangat cpr perasan jruk.
Mas Bagus, sarapan saya sebenarnya sudah seperti itu bahkan dari kecil saya makan menu kampung yg sehat 😊
Saya gak berani minum air lemon, karena maag
Sekarang BB saya stuck 56, 57 kadang naik 58 😇😥 tapi LD tetap
Mas, kenapa ya BB saya susah turun lagi?
Terima kasih
Tnggi bdan brp bu? 57 g gendut kan?
Aku kalo pagi jarang sarapan makan jam 10 an Bru makan,dan stelah itu makan lg jam 5 sore mlm tinggal ngemil,tp perutku buncit BB dikit2 naik trus knp ya?
Perlu berapah bln mas saya mau turun 10 kilo.olah raga nya saya selalu ngikutin tiap hari
Diet if sama diet by mas bagus cpt mna sii buat nurunin bb🙏m.f bingung mau ngikutin yg mna...solusinya dong kak
Om aku mau nurunin berat badan, tp klo stress sdkit ajh aku psti jatohnya makan trus, jdnya gagal diet mlo om beratku 65 😭
Klo sarapan pke sari gandum boleh gak pak bagus
Pak AQ izin download bwt mulai diet pengingat ya tp MW diet masih entahlah karna pengangguran yg dibeli BPK seringnya telur hehe
umur brp sih beliau ini soal nya semua kebiasa an nya sehat semua
Kalau tidak suka susu bisa diganti dengan apa coach yg dikonsumsi sebelum tidur?
Mas..kalau kosumsi telur su pasti timbul bisul.gmn.gantinya
Aku selalu ngikuti tapi jarang komen , tapi aku tergerak karena aku dulu pernah diet cuka apel tapi kok turun nya cuma 2 ons kak
Mungkin hanya Fokus pada cuka apel
@@BodyFitByBagusngikutin senam nya berapa kali sehari bang, kalok fokus ke senam bisa gk itu bb nya turun, soalnya tipe Bandan gampang naik
Mas apa makanannya gak perlu ditimbang ya, alternatif lg makan di resto gimana?
Maaf nanya pak terus minum air putih nya berapa gelas 1 hari