В любой нагрузке важна регулярность. Главное не делать больших перерывов. Рекомендую делать 2-3-4 раза в неделю. Также тренировки должны быть разнообразными, что поспособствует максимизировать эффект. Пилатес можно выполнять хоть каждый день ( если есть время и желание). Главное, чтобы вы варьировали тренировки. Если один день после физически сложной тренировки вы почувствовали проблему в мышцах ( боль, усталость), то на следующий день выполните умеренную нагрузку, как по количеству упражнений, так и по времени. Всегда прислушивайтесь к своему организму! Для многих пилатес становится, как наркотик🥰
Благодарю, Елена! Хорошая тренировка!))
Спасибо большое! На здоровье!
Елена здравствуйте. Ваши видео находка для меня. Очень подробно, размеренно, и эффективно. Спасибо огромное. Странно что так мало просмотров.
И вам спасибо большое!🥰
Очень понравилось! Вообще супер!
Очень классная тренировка! Елена, спасибо большое!
И Вам спасибо большое! На здоровье!🥰
Елена, благодарю🥰
Спасибо большое! Очень рада!🥰
Спасибо! Понравилось
Спасибо большое🥰
Спасибо! Сделала тренировку и тело ожило! Сказало , - спасибо😊
Спасибо большое! Очень рада!🥰
Попробовала! - Класс! Елена, скажите, пожалуйста, как часто нужно выполнять тренировку пилатес и фитнес-йога?
В любой нагрузке важна регулярность. Главное не делать больших перерывов. Рекомендую делать 2-3-4 раза в неделю. Также тренировки должны быть разнообразными, что поспособствует максимизировать эффект.
Пилатес можно выполнять хоть каждый день ( если есть время и желание). Главное, чтобы вы варьировали тренировки. Если один день после физически сложной тренировки вы почувствовали проблему в мышцах ( боль, усталость), то на следующий день выполните умеренную нагрузку, как по количеству упражнений, так и по времени.
Всегда прислушивайтесь к своему организму!
Для многих пилатес становится, как наркотик🥰