Ребята ,это гениально! Весь комплекс сделала не отходя от плиты и всё успела приготовить и ничего не сгорело ,кроме зада))) Очень удобно ,да одном месте ,но как круто!! Благодарю !!!!
Сол и Илья, спасибо огромное за ваши упражнения! С удовольствием делаю 2-3 комплекса каждый день! И это человек, который до 49 лет ненавидел физкультуру! Благодарю вас!!!
Такой простой с первого взгляда комплекс, но очень действенный! Гениально! Спасибо вам большое! Так приятно начинать день с ваших занятий, улыбок и хорошего настроения!
Сол и Илья извините, что нет спонсорства с моей стороны. У нас тяжелые события в стране. Мы без работы. Спасибо Сол за её жизнерадостность. Это так поддерживает психологически. Появляется настроение и вера в то, что всё это пройдет.
Привет Вам! Спасибо огромное за такое разнообразие занятий! Спасибо за чистоту помещений-белые носочки Сол во время всего занятия говорят о чистоте пола и свет, качественное оформление видео, таймер, за Ваши всегда классные совместные костюмы, за то, что не вырезаете и Ваши охи ахи и что иногда и Вам балланс трудно держать и где то сбились. Это очень Вас очеловечивает, а мне даёт понимание, что это нормально сбиться с движения или не устоять на носочке. Кстати, вот это упражнение присесть ноои вместе, потом раздельно вправа, потом обратно вместе и потом влево-эта простая, но всё таки, комбинация, которая включает ещё и мозг-это три движения. А это бесценно-когда ещё и когнит. часть начинает работать. Спасибо и это бесценно, что проговариваете правильность движений-типа, ногу не роняем, а аккуратно опускаем. Потому как если ронять, то пропадёт эффект упражнения. Также спасибо, что говорите как во время движения, например, ногами, держать спину, голову, руки и живот. Это тоже те детали, которые помогают упражнению быть максимально полезным. А то ногами машу даже и выворотно, а сутулюсь. Спасибо Вам 🙏🌏🌟🫂
Как я ждала комплекса где движения будут помогать вырабатывать устойчивость! Мне устойчивости не хватает в балетном классе и движения в этой зарядке думаю мне помогут. Огромное спасибо за Ваш труд!!!❤️🥰🙏
Благодарю за новый комплекс упражнений 🌺) Чувствую, что ножки и ягодули сегодня скажут "спасибо" ☺ Цвет одежды красивый, поярче оттенки больше Вам идут☀❤
Очень понравилось, рахмет- спасибо! Не думала, что трудно будет удержать равновесие... и понравилось, что умеем как Пина (она делает не только на улице, но и дома)! Счастливо!
Почти сразу как только выставили побежала делать)))))И сегодня вот тоже только что сделала…Для меня самое сложное почему-то это сгибать ноги назад до попы🤷♀️🙈Но ничего будем работать))))Зад чувствуется,и задняя поверхность бедра и даже коленные связки (в первом упражнении)☺️🙏🙏🙏Спасибо большое💓
Вы очень гармоничные, приятно на вас смотреть... Упражнения супер, пробую все комплексы, результат на "лицо", точнее на попу, ноги, живот и т.д. СпасиБо
Это огонь! Спасибо за ваш труд для всех нас! Ценим вас и любим! Каждый день делаю с вами по 5 комплексов. Посмотрим, что будет в конце месяца))) Весело, не утомительно, зажигательно!
Это здорово,особенно после комплекса на ягодицы где про персик! всё что делала до вас казалось мне кашмаром,а вчера их попробовала повторить поняла что скучновато,большое спасибо,Вы лучшие!!!
Здравствуйте! Очень рада, что снова с вами! Комплекс понравился, но надо работать над равновесием)) спасибо, Сол, постоянно, что-то новенькое. И спасибо, что говорите какая группа мышц работает, какая нет, выполняю все инструкции 😉. Как же суметь все переделать, столько уже любимых комплексов)))
Благодарю ❤️ Вы Волшебники💫⚡️ Мне очень нравятся ваши комплексы упражнений. Простые, но очень рабочие. 10 минут и как- будто в зале был… Мне резонируют упражнения и Вы, как тренера. Браво👏
Много разных упражнений для ног испробовала разных фитнес-тренеров. Этот комплекс самый лучший - легко, комфортно, вход и выход из него не в тягость, и мышцы - чувствую мышцы...а не беспокойство и хруст суставов
Какие простые и классные варианты упражнений 👍👍👍☀️☀️☀️!!! Сол,Илья ,а может есть какие то упражнения у вас ,на ноги с резинкой ,для усиления эффекта вот на внутреннюю поверхность бёдра ?и для быстрого разогрева перед занятием на внутренние связки и мышцы !?🔥🔥🔥
Ух, ничего себе!!! И спина чувствуется, и животик. СПАСИБО!!! Но 2 раза подряд, как обычно делаю, не рискну пока))). Нравится бег. строка внизу - нет координации, значит нельзяяя, реальный фактор риска😆😁))) интересно, она нарабатывается, или это как подъём - нет, значит и не будет)))...
Спасибо! Великолепно! Я очень устала, но счастлива 😘 Ещё я поняла, что у меня плохая координация. (( Её можно как-то натренировать или уж если нет, то нет?
Спасибо! Уже 3-й день выполняю ваш комплекс + еще какой либо. Здорово 😊
Ребята ,это гениально! Весь комплекс сделала не отходя от плиты и всё успела приготовить и ничего не сгорело ,кроме зада))) Очень удобно ,да одном месте ,но как круто!! Благодарю !!!!
Ахх-ха-ха 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
Спасибо, делаю с вами, вы такие позитивные, молодцы и упражнения прекрасны.
Тоже самое делала не отходя от плиты! Даже хвалю себя!
Спасибо за позитив !!!
Сол и Илья, спасибо огромное за ваши упражнения! С удовольствием делаю 2-3 комплекса каждый день! И это человек, который до 49 лет ненавидел физкультуру! Благодарю вас!!!
Спасибо, ребята
❤❤❤❤❤
❤
Дааа! Равновесие надо держать мощно.
Упражнения на УРА.
Благодарю. 🤗
Доброе утро! Сейчас 6:00 утра, и я уже сделала ваш комплекс в качестве весёлой зарядки! Хорошего дня! С днём Юмора!
Такой простой с первого взгляда комплекс, но очень действенный! Гениально! Спасибо вам большое! Так приятно начинать день с ваших занятий, улыбок и хорошего настроения!
Вы такая замечательная пара. Добрые, позитивные и приносите людям пользу. Обожаю ваши занятия. Спасибо вам огромное!
Ребята !🙌🙌🙌🙌
Вы как тёплые лучики СОЛНЫШКА !!!!
🙌👍☀️🤗
Благодарю!!!!
Упражнения 🔥🔥🔥🔥🔥🔥!!!
Сол и Илья извините, что нет спонсорства с моей стороны. У нас тяжелые события в стране. Мы без работы. Спасибо Сол за её жизнерадостность. Это так поддерживает психологически. Появляется настроение и вера в то, что всё это пройдет.
Спасибо за новый комплекс для ног! Мышцы ног устали, но это такая приятная усталость!
Супер. Мне оч нравится, как Илья благородно смотрится ярким пятном в тени Сол!
делаю второй круг!!! перед уроком балета отличный разогрев !!! большое спасибо
Илья и Сол - спасибо большое !! Удивительно эффективно как всегда ! И очень весело и радостно!
Спасибо, мои прекрасные тренеры! Когда не вижу ваших пуделей, мне грустно. 👌💯💐
th-cam.com/video/tOkrTx2mS6Q/w-d-xo.html
Просто супер!
Привет Вам! Спасибо огромное за такое разнообразие занятий! Спасибо за чистоту помещений-белые носочки Сол во время всего занятия говорят о чистоте пола и свет, качественное оформление видео, таймер, за Ваши всегда классные совместные костюмы, за то, что не вырезаете и Ваши охи ахи и что иногда и Вам балланс трудно держать и где то сбились. Это очень Вас очеловечивает, а мне даёт понимание, что это нормально сбиться с движения или не устоять на носочке. Кстати, вот это упражнение присесть ноои вместе, потом раздельно вправа, потом обратно вместе и потом влево-эта простая, но всё таки, комбинация, которая включает ещё и мозг-это три движения. А это бесценно-когда ещё и когнит. часть начинает работать. Спасибо и это бесценно, что проговариваете правильность движений-типа, ногу не роняем, а аккуратно опускаем. Потому как если ронять, то пропадёт эффект упражнения. Также спасибо, что говорите как во время движения, например, ногами, держать спину, голову, руки и живот. Это тоже те детали, которые помогают упражнению быть максимально полезным. А то ногами машу даже и выворотно, а сутулюсь. Спасибо Вам 🙏🌏🌟🫂
Спасибо и вам за такой отзыв! Это поддерживает нас. Мы живые и нас тоже мучают сомнения.. 🙏🏻
Как я ждала комплекса где движения будут помогать вырабатывать устойчивость! Мне устойчивости не хватает в балетном классе и движения в этой зарядке думаю мне помогут. Огромное спасибо за Ваш труд!!!❤️🥰🙏
Cпасибо! Утром сделаю. Сейчас только что пару ваших комплексов проделала.
Очень хороший комплекс! Я розогрелась!! Немножко устала ну благодаря вам работаю!! Спасибо большое за энергию!!
Спасибо!!! Это очередной высший класс!!!
Я в восторге!!!!!!Ура!!!!!Радости Вам и счастья!!!!!!!🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Благодарю за новый комплекс упражнений 🌺) Чувствую, что ножки и ягодули сегодня скажут "спасибо" ☺
Цвет одежды красивый, поярче оттенки больше Вам идут☀❤
Как мне нравятся ваши короткие комплексы. Гораздо лучше и эффективнее длинных по времени упражнений. Спасибо
Как просто и эффективно!
Ребята с вами легко и непринуждённо!
У вас великолепный дуэт!
Очень понравилось, рахмет- спасибо! Не думала, что трудно будет удержать равновесие... и понравилось, что умеем как Пина (она делает не только на улице, но и дома)! Счастливо!
Отличный комплекс!!! Не торопясь, без прыжков,а ягодицы и ноги прям всё прочувствовали! Спасибо, ждём новых тренировок!🧚🌹
Благодарю!!!
Спасибо, удачи вам, очень хорошие упражнения для давно хотела для ног упражнения и вот нашла у вас.
Почти сразу как только выставили побежала делать)))))И сегодня вот тоже только что сделала…Для меня самое сложное почему-то это сгибать ноги назад до попы🤷♀️🙈Но ничего будем работать))))Зад чувствуется,и задняя поверхность бедра и даже коленные связки (в первом упражнении)☺️🙏🙏🙏Спасибо большое💓
красота! и полезно очень и приятно с вами все делать! создаете настроение! благодарю!
Благодарю!
Шикарные упражнения для ног, спасибо,ребята!
Вы очень гармоничные, приятно на вас смотреть... Упражнения супер, пробую все комплексы, результат на "лицо", точнее на попу, ноги, живот и т.д. СпасиБо
Доброе Всем! Комплекс супер! Спасибо вам!
Я сегодня с вами!) люблю упражнения которые надо выполнять стоя!
Илья Леонидович и Сол, я ваша фанатка, продолжайте в том же духе, ваши комплексы так важны и так принимают настроение, а главное - действенные ! ❤
Спасибо вам, прекрасные, позитивные, нежные популяризаторы Балета!!!
Очень хорошие упражнения для ног и дейс таенные. Спасибо
Это огонь! Спасибо за ваш труд для всех нас! Ценим вас и любим! Каждый день делаю с вами по 5 комплексов. Посмотрим, что будет в конце месяца))) Весело, не утомительно, зажигательно!
Красота!!!
Спасибо! Утром перед работой вообще замечательно
Это здорово,особенно после комплекса на ягодицы где про персик! всё что делала до вас казалось мне кашмаром,а вчера их попробовала повторить поняла что скучновато,большое спасибо,Вы лучшие!!!
Сол и Илья Леонидович лучшие!
Здравствуйте! Очень рада, что снова с вами! Комплекс понравился, но надо работать над равновесием)) спасибо, Сол, постоянно, что-то новенькое. И спасибо, что говорите какая группа мышц работает, какая нет, выполняю все инструкции 😉. Как же суметь все переделать, столько уже любимых комплексов)))
Вы молодцы.👍очень приятно с вами тренироваться и эффективно🌷🌸
Спасибо, какая, вы гармоничная пара.
С вами заниматься одно удовольствие .спасибо огромное!❤
отличные упражнения, благодарю!
Благодарю ❤️
Вы Волшебники💫⚡️
Мне очень нравятся ваши комплексы упражнений. Простые, но очень рабочие. 10 минут и как- будто в зале был… Мне резонируют упражнения и Вы, как тренера. Браво👏
Спасибо большое, доступные упражнения для новичков👍👍👍
Много разных упражнений для ног испробовала разных фитнес-тренеров. Этот комплекс самый лучший - легко, комфортно, вход и выход из него не в тягость, и мышцы - чувствую мышцы...а не беспокойство и хруст суставов
Спасибо огромное Вам ребята! И позитивно и весело! Всегда делаю ваши комплексы👍💞🙋♀️
«Пингвинчики» - это то, что мне надо было! Буду тренироваться и надеяться, что когда-нибудь поднимусь на высокие полупальцы. Спасибо💖
Спасибо!
Вы лучшие! Вы супер!
😉 благодарю. Замечательный комплекс
Прекрасный комплекс! Спасибо!
Супер! Для начинающих то что надо ❤❤❤
Спасибо, вы супер. Доброе утро, прекрасного вам дня
Комплекс мне понравился. Он не сложный но эффективный. Ноги после него как будто зудят в области вн.ляжек. Буду делать каждое утро перед работой
Супер!!! Спасибо!!!
Прекрасный комплекс. Не напряжный. Но ноги, как пружинки, после 3х занятий. Спасибо❤❤❤
Спасибо, хорошая нагрузка.
Спасибо, супер, для ног очень хорошие упражнения
Как вы хороши в тандеме!!!!
Вы лушие❤🎉
Спасибо!Класс!
Вы супер ❤
Спасибо, вы супер
была возможность - сделала! спасибо
prosto super! boljshoe spasibo!!!
Благодарю Вас
Спасибо😘😍
Замечательный комплекс.
Спасибо вам, это прекрасно! Формат- супер! ❤️
Отличный комплекс, спасибо ❤️ 👍🔥
А мужику лучше помолчать(((
Сол мне напоминает Михаила Пуговкина из "Девчата", где он постоянно говорил оябзательно, обязательно. =))) Спасибо ребята за тренировку!
Очень здорово
Теперь хожу по квартире как Пиночка🤗 супер упражнение 😁
Вау, очень крутая тренировка! И что удобно нет упражнений на полу. Что важно для меня, т.к. на полу иногда холодно и дует.
Спасибо!
Занималась! Спасибо!
Было здорово,если завтра встану, сделаю еще
вы молодцы спасибо
Благодарю Сол и Илья 🤗🤗 Как обычно очень волшебно 😍! Попа подтянулась ,ножки постройнели 👍😘💚
прекрасные упражнение простые и очень эффективные спасибо😇
Супер спасибо 😍😍😍
Большое-пребольшое спасибо❤
Какие простые и классные варианты упражнений 👍👍👍☀️☀️☀️!!!
Сол,Илья ,а может есть какие то упражнения у вас ,на ноги с резинкой ,для усиления эффекта вот на внутреннюю поверхность бёдра ?и для быстрого разогрева перед занятием на внутренние связки и мышцы !?🔥🔥🔥
Супер
Спасибо
Сейчас позднее время у нас, а вот завтра постараюсь сделать несколько ваших тренировок✨
Класс!
Ух, ничего себе!!! И спина чувствуется, и животик. СПАСИБО!!!
Но 2 раза подряд, как обычно делаю, не рискну пока))). Нравится бег. строка внизу - нет координации, значит нельзяяя, реальный фактор риска😆😁))) интересно, она нарабатывается, или это как подъём - нет, значит и не будет)))...
Нарабатывается...
@@smartballet Ура, это прям хорошая новость! Спасибо большое за ответ!
Урра и я с вами, ножки это важно, 3 месяца терпела...
😘💯🤷
Космическая музыка)
Хотя верно,что отличает инопланетянина,походка!)
Спасибо! Великолепно! Я очень устала, но счастлива 😘
Ещё я поняла, что у меня плохая координация. (( Её можно как-то натренировать или уж если нет, то нет?
диск "грация" помогает,батут)
❤❤❤❤❤❤❤
Говорите, пожалуйста,.как дышать, почаще.Спасибо
Мне подходит! 😂