УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК, ПОДТЯГИВАЮЩИЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2020
- Несколько упражнений для рук, которые подтягивают грудные мышцы. Вот уже неделю Сол делает эти упражнения каждый день и сегодня я решил попробовать их на себе. Знаете, а их сложно делать!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Так или иначе, мы фанаты всяких штук улучшающих здоровье. Все, что мы публикуем сперва пробуем на себе. Большинство наших заданий прекрасно подойдет для тех, кому за...
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Сол даёт информацию по выполнению упражнения, а Илья даёт комментарий ощущений это очень правильный подход. Спасибо за это. Сверяешь свои ощущения и делаешь вывод о том, правильно ли сам их делаешь. Поэтому выбираем Вас, Вы супер!!!!
Да Илья делает бесценные коменты
Вы знаете, это работает. я еще делаю комплекс убрать горб на спине и у меня выпрямилась спина за 2 недели занятий через день, грудные мышцы стали чуть жёстче и немного похудела. мне очень нравится. спасибо вам!
Мне очень нравится,что у вас есть звуковой сигнал окончания упражнения,можно уже не глядя на экран ,делать упражнения,и по сигналу прекращать его,это очень классно
Сол, ваш русский очарователен. Упражнения огонь.
Только зашла на канал, а разве девушка не из России?
😂 у всех балетных положено вешать дома портрет с Цискаридзе, как у политиков с Путиным 🙈 Сол очаровательна, невозможно не влюбиться😍
Жалко, что только на днях узнала про ваш канал. Отличные простые упражнения. Подходят даже для очень взрослых девушек 😂💪👍
Сама сегодня нашла только !!! 🤗
Главное, что нашли !
Сол , спасибо ! вы фантастическая выдумщица !
Спасибо огромное за комплекс! Сол, Вы необыкновенная! Ваша улыбка разгоняет тучи и даже в нашем сером и угрюмом Берлине становится светлее.
Какой милый пёсик! ☺️
Великолепные упражнения!Вы замечательные ребята.
Спасибо 🙏🏻
Умница, спасибо дорогая🤩🤩🌹🌹
ВО ВРЕМЯ ТРЕННИРОВКИ Я ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ЧЛЕНОМ ВАШЕЙ СЕМЬИ ЭТО ТАК ПРИЯТНОЯ что даже забываешь про боль в руках. спасибо! ♡
Да, очень милая пара!)
Дааа, у них так всегда! Уютная домашняя атмосфера)
Красивая пара. И голоса приятные
Прекрасные упражнения! Пина тоже делает растяжку для хвоста!))) Мне больше всего нравится, что когда И.Л. говорит в роликах - "я устал, тяжело мне", Сол отвечает - "Да, конечно, продолжаем...))" - очаровательно!
Делаю эти упражнения уже 3 недели, каждый день. Сначала показалось очень легко, поэтому и продолжила выполнять. Вскоре пришла понимание как делать так, чтобы мышцы напрягались и всë было не в пустую. Не могу судить об эффекте за такой срок, но могу отметить, что улучшилась мобильность сустава, расправились плечи и чуть улучшилась осанка. Ну и конечно минус 2 см в руках. Буду продолжать😅
Спасибо прекрасная Сол😘
Спасибо за комплекс с позитивом!!!!!
Спасибо вам,красивые люди!!!!Nürnberg
Какие Вы классные!!!!!Спасибо.Всех с наступающим.
Спасибо за великолепные упражнения! ❤️🌹
Упражнения , атмосфера прекрасны . Спасибо Сол , Илья .
Счастливого Нового Года 🧑🎄
Шикарные упражнения, спасибо!
Просьба к Сол направлять нас в каждом упражнении когда вдох, а когда выдох.
Руки вверх, делайте вдох, вниз выдыхойте .
Напоминать дышать важно а то от сосредоточенности как сделать забываю правильно дышать
Спасибо за ваш труд и ваши видео.😊😊😊 Недавно открыла для себя ваш канал и теперь каждый день занимаюсь с вами. Короткие комплексы очень удобны, но главное - эффективны. Иногда кажется, что упражнение простое, а начинаешь делать и прямо чувствуешь, как работают мышцы. И есть еще совершенно особенная и очень приятная энергетика у ваших видео. В общем, спасибо вам огромное!!!
До чего же все ваши комплексы действенны! Ваш тандем(ой, прости ,Терри, трио!)это украшение интернета и нашей жизни! Спасибо вам огромное!!!!
Сол и Илья, с Рождеством Вас! Огромное спасибо за ваши упражнения. Счастья и успехов Вашей семье!
Ребята, какие простые и суперские упражнения!
Отличный комплекс! Спасибо большое!
Огромнейшее спасибо 🙏💗 ну вот очень вовремя!
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! 🙏🙏🙏 Мне он очень понравился! ❤️😘
Крутецкий комплекс! Спасибо!
Спасибо за Ваш труд ,позитив и здоровье
Благодарю, очень эффективные упражнения, очень вас люблю ❤️❤️❤️
Срасибо Ваши советы очень актуальны!
Отличные упражнения!! Большое спасибо!!!
Большое Вам спасибо 🙌😌
Полюбила домашние тренировки с Вами ☀️
Благодарю, очень действенные упражнения. У вас висит на стене шикарная фотография Цискаридзе Н.М.
Ребята, суперррр!!!! Спасибо огромное!!!💓💓💓👍👍👍 Обожаю ваши упражнения! Вы вдохновляете и дарите позитив! Успехов вам во всем!
Спасибо. Обязательно возьму себе в копилочку всяких полезностей🔥
Благодарю за ваш труд!
Занятие с Вами проходят легко и повышают настроение!)
Большие умнички,позитивно большое спасибо.
👍💖🤗 очень хорошие упражнения!!!!! Спасибо!!!!! ✨🙏
Спасибо, очень хороший комплекс!!
Спасибо, вам, ребята! Так весело и интересно с вами делать все эти упражнения. Вроде и просто, но зато так эффективно!!! 💕
Спасибо. Хорошая подача, приятно вместе с вами делать упражнения.
Спасибо Вам огромное за упражнения и за Ваш позитив👍👍👍👍 Вы просто супер!
Благодарю ребята,Божьих благословений вам.
Как же свами хорошо,ваша энергетика успокаивает,упражнения супер,эфект потрясающий!!! Вы лучшие! Каждый день тянет включить ваши упражнения и заниматься свами. Мы вас очень любим! Вам нет равных на ютюбе. Не соблюдая диету,я постройнела,тело подтянулось и это все заметили. Огромная вам благодарность за ваш труд!
Большое спасибо!Отличные упражнения.
Спасибо за тренировку, с вами не только полезно, но еще и приятно заниматься!!!
Спасибо большое за ваши упражнения и отдельное спасибо за раз'яснения. Надеюсь вы и дальше будете нас радовать разными комплексами
Очень классно на работе заниматься. Спасибо огромное. 😘 Каждый раз после занятий ставила бы лайк. Прямо заряжаете позитивом😍🔥🔥🔥
Какие вы молодцы❤ спасибо, что делитесь такими классными упражнениями…просто 🔥
После этих упражнений, у меня просто щенячий восторг! Спасибочки 💋💋💋
Ещё один комплекс супер подходит для меня. Спасибо
Просто отличные упражнения!! Просто и эффективно! Благодарю Вас🙏🤗💐💫
Благодарю Вас, мне очень понравилось ваша тренировка, тренируюсь с вами!!!! Вы такие молодцы, что нас мотивируете с каждым видео!!! 🙏❤
Спасибо за комплект упражнений , как раз на работе помогли мне немного заняться !!!!
Благодарю . Очень понравились упражнения. Легкие только на первый взгляд. Но мышцы очень чувствуются.
Я дела эти упражнения и мне нравиться эффект от них.
@@liliaistrati5459 , а как сейчас эффект, подтянулась?
@@user-zq8df8to9y о да сейчас уже легче повторить комплекс и вообще каждую минуту в трафике или в очереди в кассу делаю некоторые движения . Интересно как это выглядит со стороны ? Наверно смешно 😜. Ну и ладно 😜😜😜😜
@@liliaistrati5459 и правильно. А извините за вопрос , вы каждый день делали упражнение и в топе?
Хочу просто начать и думаю как.
@@user-zq8df8to9y пока делаю этот комплекс раз в неделю. Чаше делаю то что уже получается и где дыхание не сбивается. Когда дыхание сбивается быстр устаю.
Отличный комплекс 🏋️♀️👍🌹🌹🌹 БЛАГОДАРЮ 🙏
Благодарю. Упражнения простые, ифективные. Прекрасного настроения... 🙏💃💃💃
Спасибо, Вам огромное! Очень хорошие упражнения, чувствуется напряжение и работа мышц!
Это великолепно.Это трудно,но хочется заниматься.Спасибо вам .
👍 Спасибо за комплекс ! 🌷🌷🌷💗💗💗 Упражнения вроде простые, но эффективные ! 💪
Спасибо, спасибо, спасибо! Занимаюсь почти месяц. Делаю разные комплексы (что подходят мне). И вот... Ручки уменьшаются, животик подтягивается. Ребята! , не бросайте нас
Забыла ещё написать, что "сиси наливаются"!)
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какой был результат?
Столько времени прошло.... По рукам ушло 3см,конечно же, не сразу. Занималась всего пол года, потом бросила.
Молодцы, Сол великолепна, спасибо за тренировки, с вами круто, и результат заметен на 3 день. Вы супер! 👍🤗
Спасибо большое! Супер упражнения!
Спасибо вам огромное за ваш труд 💥💐
Спасибо большое за вашу рвботу! Занимаюсь,есть уже первые результаты! С Новым годом! Крепкого здоровья и всех благ!
Вы - молодцы, ребята!!! Благодарю!!!
Моя любовь к вам с первой программы,
Спасибо вам, что вы есть.
Сол, благодарю вас за полезные упражнения и за позитив, Илью благодарю за поддержку фитнес-сообщества.
Давно не занималась даже простыми упражнениями , чувствую бодрячок💪, 🔥🔥🔥, благодарю за комплексы 👍🌺🌺🌺
Добрый вечер !
Как хорошо что я нашла вас!
Вы-СУПЕР!!!
Спасибо вам большое. Вы очень милая и приятная пара. Делаю ваши упражнения постоянно. :)
Благодарю Вас за ЧУДЕСНЫЕ тренировки и ЖЕЛАЮ Вам СЧАСТЬЯ!
Добрый день, вчера расстроилась до не возможности 😪увидела ваши упражнения в ленте, и не успев открыть а оно исчезло и названия не запомнила🤷♀️, зашла сюда, здесь тоже не было 🤦♀️все перерыла, нет нигде😔, Господи 🙏🙏спасибо вам что выложили сюда, буду заниматься, спасибо большое вам 🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏👏👏
Спасибо большое🙏 какие вы классные😍 с Новым годом🎄
Ребята, вы лучшие!
Отличный формат для бодрого утра! Упражнения огонь! ☆♡★♥♡
Здесь все прекрасно! Приятное музыкальное сопровождение, атмосфера лёгкости, незанудные, незаумные комментарии мастера и выполнение упражнений становится сплошным удовольствием! 👌❤️А уж этот дружочек, мило виляющий своим хвостиком, просто загляденье! Спасибо! Понравился ваш канал! ❤️👍
Замечательные ощущения после упражнений. И вы замечательны.
Отличный комплекс, спасибо! Вечерком, прямо бодрит 😉 а поднимание рук, сложенных "свечкой" - вообще огонь 🔥
Сол, Илья, и Пииина, какие же Вы супер! Я всегда искала простые, но нелегкие упражнения!!!! И такие Вы еще грациозные! Спасибо!
Спасибо Вам большое за такие хорошие упражнения! Вы очень классные! Пёсик прелесть!
Спасибо за упражнения, вы лучшие!!!
Спасибо🌼 упражнения очень понравились ❤️👍
Очень приятная девушка!
Мягкая,нежная и упражнения не замороченные.
Ребята огромнейшее спасибо за Ваши труды
Нам нравится делиться!
Сегодня уже позднл, а вот завтра обязательно сделаю. Большое спасибо! Вы классные💖
Спасибо больше. Вы очень приятные люди! И упражнения простые, чтобы выполнять их дома.
Пина превосходна❤️Спасибо за замечательный комплекс✨🌹
И Коко тоже хороша
Только подумала вам такой запрос сделать, а вы на опережение сработали. Обожаю вас)))
Спасибо, и вас с наступающим новым годом!
Сол, какая Вы выдумщица-молодец! Yлкен рахмет! Впервые радуюсь, что есть интернет - так помогает Ваш оптимизм, спасибо!
Какие Вы классные ребята! Спасибо Вам! Уже почти 2 года с Вами!
Ребята! Вы супер! Очень вас люблю! Ваши уроки мне очень помогают😍
Какая грация и динамика движения одновременно!
А ОСАНКА!!!
Благодарю, вы супер преподаватели. Всех благ!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😜😜😜👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо Вам и всей команде.
Каждый Ваш эфир это нечто невероятное. Никогда не задавала сама вопросов, но всегда нахожу для себя ответы !!!!! Обо всём !!!
Спасибо, с вами приятно, полезно и эффективно!
Собралась мыть посуду и , чтобы «не скучать» решила посмотреть что там в ютюбе, а там ваше новое видео с упражнениями....Так вот , смотреть не стала и мыть посуду не стала, а стала смотреть И делать упражнения, стоя перед раковиной))), потом только помыла посуду, как для заминки после спортнагрузки)) БЛАГОДАРЮ ВАС!