Вы знаете, это работает. я еще делаю комплекс убрать горб на спине и у меня выпрямилась спина за 2 недели занятий через день, грудные мышцы стали чуть жёстче и немного похудела. мне очень нравится. спасибо вам!
Сол даёт информацию по выполнению упражнения, а Илья даёт комментарий ощущений это очень правильный подход. Спасибо за это. Сверяешь свои ощущения и делаешь вывод о том, правильно ли сам их делаешь. Поэтому выбираем Вас, Вы супер!!!!
Мне очень нравится,что у вас есть звуковой сигнал окончания упражнения,можно уже не глядя на экран ,делать упражнения,и по сигналу прекращать его,это очень классно
Прекрасные упражнения! Пина тоже делает растяжку для хвоста!))) Мне больше всего нравится, что когда И.Л. говорит в роликах - "я устал, тяжело мне", Сол отвечает - "Да, конечно, продолжаем...))" - очаровательно!
Спасибо, спасибо, спасибо! Занимаюсь почти месяц. Делаю разные комплексы (что подходят мне). И вот... Ручки уменьшаются, животик подтягивается. Ребята! , не бросайте нас
Делаю эти упражнения уже 3 недели, каждый день. Сначала показалось очень легко, поэтому и продолжила выполнять. Вскоре пришла понимание как делать так, чтобы мышцы напрягались и всë было не в пустую. Не могу судить об эффекте за такой срок, но могу отметить, что улучшилась мобильность сустава, расправились плечи и чуть улучшилась осанка. Ну и конечно минус 2 см в руках. Буду продолжать😅
Как же свами хорошо,ваша энергетика успокаивает,упражнения супер,эфект потрясающий!!! Вы лучшие! Каждый день тянет включить ваши упражнения и заниматься свами. Мы вас очень любим! Вам нет равных на ютюбе. Не соблюдая диету,я постройнела,тело подтянулось и это все заметили. Огромная вам благодарность за ваш труд!
@@Святаяпельмешка-х7п о да сейчас уже легче повторить комплекс и вообще каждую минуту в трафике или в очереди в кассу делаю некоторые движения . Интересно как это выглядит со стороны ? Наверно смешно 😜. Ну и ладно 😜😜😜😜
@@Святаяпельмешка-х7п пока делаю этот комплекс раз в неделю. Чаше делаю то что уже получается и где дыхание не сбивается. Когда дыхание сбивается быстр устаю.
делаю с вами упражнения поочередно, сегодня на руки, через день на бедра, потом на все тело-очень мне нравится! Спасибо вам!!!занимаюсь по часику с небольшим.
Сплошной восторг ! Bravo ! Теперь каждое утро начинаю с вами и вступаю в новый день с прекрасным настроением и с улыбкой на лице. А тело просто поёт. Спасибо большое !
Ребята с добрым утром.Здорово что нашла вас,а то ваша программа исчезло у меня с "радаров" с февраля.Классно что вы на Ютубе.Спасибо за позитив.Огромного благословения вам,Божьих.
Сол как же важны ваши комментарии во время упражнений!!! Прекрасный и с виду простой комплекс, но без ваших комментариев можно делать не правильно и не получать должного результата. Внимательно слушая и выполняя Ваши все комплексы получаешь результат и удовольствие от упражнений🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Добрый день, вчера расстроилась до не возможности 😪увидела ваши упражнения в ленте, и не успев открыть а оно исчезло и названия не запомнила🤷♀️, зашла сюда, здесь тоже не было 🤦♀️все перерыла, нет нигде😔, Господи 🙏🙏спасибо вам что выложили сюда, буду заниматься, спасибо большое вам 🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏👏👏
Мол и Илья, спасибо вам за эти упражнения! Я их сделала после комплекса " делаем руки за 6 минут" и не могу даже держать телефон в руках, так горят руки и плечи! 😲 Такая простота в движениях и такая работа мышц-это просто невероятно, никогда бы не подумала 💪💪💪
Собралась мыть посуду и , чтобы «не скучать» решила посмотреть что там в ютюбе, а там ваше новое видео с упражнениями....Так вот , смотреть не стала и мыть посуду не стала, а стала смотреть И делать упражнения, стоя перед раковиной))), потом только помыла посуду, как для заминки после спортнагрузки)) БЛАГОДАРЮ ВАС!
Благодарю огромное за такие отличные, полезные упражнения! Вы - большая молодец и умничка 🤗🌹😘 Делая это комплекс, чувствую себя намного лучше! Удачи и процветания вашему каналу 💞💞💞
Здесь все прекрасно! Приятное музыкальное сопровождение, атмосфера лёгкости, незанудные, незаумные комментарии мастера и выполнение упражнений становится сплошным удовольствием! 👌❤️А уж этот дружочек, мило виляющий своим хвостиком, просто загляденье! Спасибо! Понравился ваш канал! ❤️👍
Огромная благодарность за эти упражнения. Проработались все мышцы. И руки и спина. И проблемные и дряблые подмышечные. А с комплексом для дряблых рук вообще супер. Спасибо 😊 👍👌
Добрый вечер, ребята! Случайно вышла на ваш сайт и несмотря что мне 75 , с удовольствием делаю ваши великолепные упражнения. Спасибо, здоровья вам и творческих успехов. Вы замечательные!❤
Спасибо,вам,я надеюсь с помощью ваших упражнений,восстановиться кожа рук,и ног,внутренней части.Буду делать,вы очень приятная, впечатляете,заряжаете позитивом!!!
Я эпизодически делаю разные ваши упражнения. Познакомилась с вами в этом году с Дряблых ручек. И сегодня в зеркале увидела, что плечи действительно подтянулись. Если вытянутые в сторону руки слегка напрячь, то отвисание вообще исчезает. Браво Сол и Илья за ваш профессионализм и труд. Процветания вашему дому
Спасибо огромное.делаю ваши упражнения на работе в перерыв.всего пару минут и настроение совершенно другое.а самое главное время,которое всегда можно найти.Спасибо👍👍👍 огромное.
До чего же вы позитивные!!!! Первое видео что я у вас посмотрела!!!! И прям влюбилась в ваши тренировки!!!! Молодцы ребята!!!! Так хорошо передаёте свой позитив и энергию!!!! С вами всё получается с первого раза!!!! 🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Спасибо Вам и всей команде. Каждый Ваш эфир это нечто невероятное. Никогда не задавала сама вопросов, но всегда нахожу для себя ответы !!!!! Обо всём !!!
Спасибо за ваш труд и ваши видео.😊😊😊 Недавно открыла для себя ваш канал и теперь каждый день занимаюсь с вами. Короткие комплексы очень удобны, но главное - эффективны. Иногда кажется, что упражнение простое, а начинаешь делать и прямо чувствуешь, как работают мышцы. И есть еще совершенно особенная и очень приятная энергетика у ваших видео. В общем, спасибо вам огромное!!!
Замечательный быстрый комплекс на руки и грудные мышцы. Я сейчас на 3 триместре, и это то, что нужно. По залу скучаю, чувствую как грудные ослабли. Сейчас вновь почувствовала мышцы. Спасибо! Поищу для себя еще ваши подборки
Искала упражнения, которые в большей части выполняются на полу и нашлаВАС! Темп отличный, резких движений нет, упражнения может выполнять человек у которого большие проблемы со спиной. Огромная вам благодарность.
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Вы знаете, это работает. я еще делаю комплекс убрать горб на спине и у меня выпрямилась спина за 2 недели занятий через день, грудные мышцы стали чуть жёстче и немного похудела. мне очень нравится. спасибо вам!
Сол даёт информацию по выполнению упражнения, а Илья даёт комментарий ощущений это очень правильный подход. Спасибо за это. Сверяешь свои ощущения и делаешь вывод о том, правильно ли сам их делаешь. Поэтому выбираем Вас, Вы супер!!!!
Да Илья делает бесценные коменты
Мне очень нравится,что у вас есть звуковой сигнал окончания упражнения,можно уже не глядя на экран ,делать упражнения,и по сигналу прекращать его,это очень классно
Прекрасные упражнения! Пина тоже делает растяжку для хвоста!))) Мне больше всего нравится, что когда И.Л. говорит в роликах - "я устал, тяжело мне", Сол отвечает - "Да, конечно, продолжаем...))" - очаровательно!
Спасибо огромное за комплекс! Сол, Вы необыкновенная! Ваша улыбка разгоняет тучи и даже в нашем сером и угрюмом Берлине становится светлее.
Сол, ваш русский очарователен. Упражнения огонь.
Только зашла на канал, а разве девушка не из России?
Сол , спасибо ! вы фантастическая выдумщица !
Спасибо, спасибо, спасибо! Занимаюсь почти месяц. Делаю разные комплексы (что подходят мне). И вот... Ручки уменьшаются, животик подтягивается. Ребята! , не бросайте нас
Забыла ещё написать, что "сиси наливаются"!)
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какой был результат?
Столько времени прошло.... По рукам ушло 3см,конечно же, не сразу. Занималась всего пол года, потом бросила.
ВО ВРЕМЯ ТРЕННИРОВКИ Я ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ЧЛЕНОМ ВАШЕЙ СЕМЬИ ЭТО ТАК ПРИЯТНОЯ что даже забываешь про боль в руках. спасибо! ♡
Да, очень милая пара!)
Дааа, у них так всегда! Уютная домашняя атмосфера)
Великолепные упражнения!Вы замечательные ребята.
Спасибо 🙏🏻
Умница, спасибо дорогая🤩🤩🌹🌹
Делаю эти упражнения уже 3 недели, каждый день. Сначала показалось очень легко, поэтому и продолжила выполнять. Вскоре пришла понимание как делать так, чтобы мышцы напрягались и всë было не в пустую. Не могу судить об эффекте за такой срок, но могу отметить, что улучшилась мобильность сустава, расправились плечи и чуть улучшилась осанка. Ну и конечно минус 2 см в руках. Буду продолжать😅
Как это 2 см минус?
До чего же все ваши комплексы действенны! Ваш тандем(ой, прости ,Терри, трио!)это украшение интернета и нашей жизни! Спасибо вам огромное!!!!
Жалко, что только на днях узнала про ваш канал. Отличные простые упражнения. Подходят даже для очень взрослых девушек 😂💪👍
Сама сегодня нашла только !!! 🤗
Главное, что нашли !
Какой милый пёсик! ☺️
Эти упражнения не только подтягивают мышцы груди, но и подтягивают "крылья" на руках !!!
Огромное спасибо !!!
Мира, здоровья и процветания !!!
Как же свами хорошо,ваша энергетика успокаивает,упражнения супер,эфект потрясающий!!! Вы лучшие! Каждый день тянет включить ваши упражнения и заниматься свами. Мы вас очень любим! Вам нет равных на ютюбе. Не соблюдая диету,я постройнела,тело подтянулось и это все заметили. Огромная вам благодарность за ваш труд!
Сол, Илья, и Пииина, какие же Вы супер! Я всегда искала простые, но нелегкие упражнения!!!! И такие Вы еще грациозные! Спасибо!
Спасибо за комплекс с позитивом!!!!!
Отличный комплекс, спасибо! Вечерком, прямо бодрит 😉 а поднимание рук, сложенных "свечкой" - вообще огонь 🔥
Спасибо прекрасная Сол😘
Потрясающее видео! Упражнения все простые и делаются сидя- можно смотреть сериал и выполнять упражнения! Вы лучшие! Спасибо за шикарные видео!!
Спасибо за великолепные упражнения! ❤️🌹
Благодарю . Очень понравились упражнения. Легкие только на первый взгляд. Но мышцы очень чувствуются.
Я дела эти упражнения и мне нравиться эффект от них.
@@liliaistrati5459 , а как сейчас эффект, подтянулась?
@@Святаяпельмешка-х7п о да сейчас уже легче повторить комплекс и вообще каждую минуту в трафике или в очереди в кассу делаю некоторые движения . Интересно как это выглядит со стороны ? Наверно смешно 😜. Ну и ладно 😜😜😜😜
@@liliaistrati5459 и правильно. А извините за вопрос , вы каждый день делали упражнение и в топе?
Хочу просто начать и думаю как.
@@Святаяпельмешка-х7п пока делаю этот комплекс раз в неделю. Чаше делаю то что уже получается и где дыхание не сбивается. Когда дыхание сбивается быстр устаю.
Просьба к Сол направлять нас в каждом упражнении когда вдох, а когда выдох.
Руки вверх, делайте вдох, вниз выдыхойте .
Напоминать дышать важно а то от сосредоточенности как сделать забываю правильно дышать
делаю с вами упражнения поочередно, сегодня на руки, через день на бедра, потом на все тело-очень мне нравится! Спасибо вам!!!занимаюсь по часику с небольшим.
Спасибо вам огромное. Это работает. За три недели ежедневных занятий очень хорошо подтянулись руки, внутренняя сторона бедра. Вы огонь!
Сплошной восторг ! Bravo ! Теперь каждое утро начинаю с вами и вступаю в новый день с прекрасным настроением и с улыбкой на лице. А тело просто поёт. Спасибо большое !
Прошло 6 месяцев с вашего коммента.Есть результаты?
Ребята с добрым утром.Здорово что нашла вас,а то ваша программа исчезло у меня с "радаров" с февраля.Классно что вы на Ютубе.Спасибо за позитив.Огромного благословения вам,Божьих.
Очень приятная девушка!
Мягкая,нежная и упражнения не замороченные.
Упражнения , атмосфера прекрасны . Спасибо Сол , Илья .
Счастливого Нового Года 🧑🎄
Сол как же важны ваши комментарии во время упражнений!!! Прекрасный и с виду простой комплекс, но без ваших комментариев можно делать не правильно и не получать должного результата. Внимательно слушая и выполняя Ваши все комплексы получаешь результат и удовольствие от упражнений🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Добрый день, вчера расстроилась до не возможности 😪увидела ваши упражнения в ленте, и не успев открыть а оно исчезло и названия не запомнила🤷♀️, зашла сюда, здесь тоже не было 🤦♀️все перерыла, нет нигде😔, Господи 🙏🙏спасибо вам что выложили сюда, буду заниматься, спасибо большое вам 🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏👏👏
Мол и Илья, спасибо вам за эти упражнения! Я их сделала после комплекса " делаем руки за 6 минут" и не могу даже держать телефон в руках, так горят руки и плечи! 😲 Такая простота в движениях и такая работа мышц-это просто невероятно, никогда бы не подумала 💪💪💪
Ребята, суперррр!!!! Спасибо огромное!!!💓💓💓👍👍👍 Обожаю ваши упражнения! Вы вдохновляете и дарите позитив! Успехов вам во всем!
Собралась мыть посуду и , чтобы «не скучать» решила посмотреть что там в ютюбе, а там ваше новое видео с упражнениями....Так вот , смотреть не стала и мыть посуду не стала, а стала смотреть И делать упражнения, стоя перед раковиной))), потом только помыла посуду, как для заминки после спортнагрузки)) БЛАГОДАРЮ ВАС!
Ребята, какие простые и суперские упражнения!
Благодарю, очень действенные упражнения. У вас висит на стене шикарная фотография Цискаридзе Н.М.
😂 у всех балетных положено вешать дома портрет с Цискаридзе, как у политиков с Путиным 🙈 Сол очаровательна, невозможно не влюбиться😍
Благодарю огромное за такие отличные, полезные упражнения! Вы - большая молодец и умничка 🤗🌹😘 Делая это комплекс, чувствую себя намного лучше! Удачи и процветания вашему каналу 💞💞💞
Благодарю. Упражнения простые, ифективные. Прекрасного настроения... 🙏💃💃💃
Здесь все прекрасно! Приятное музыкальное сопровождение, атмосфера лёгкости, незанудные, незаумные комментарии мастера и выполнение упражнений становится сплошным удовольствием! 👌❤️А уж этот дружочек, мило виляющий своим хвостиком, просто загляденье! Спасибо! Понравился ваш канал! ❤️👍
Прекрасная семья! Она приятная кокетка
Комфортная атмосфера. Очень мило.
Какие Вы классные ребята! Спасибо Вам! Уже почти 2 года с Вами!
Мне тоже очень нравится звуковой сигнал, иногда прямо жду) Благодарю за такие хорошие упражнения!))
Огромная благодарность за эти упражнения. Проработались все мышцы. И руки и спина. И проблемные и дряблые подмышечные. А с комплексом для дряблых рук вообще супер. Спасибо 😊 👍👌
Добрый вечер, ребята! Случайно вышла на ваш сайт и несмотря что мне 75 , с удовольствием делаю ваши великолепные упражнения. Спасибо, здоровья вам и творческих успехов. Вы замечательные!❤
Спасибо за ваши видео с упражнениями, даже дети с удовольствием занимаются.
Спасибо Любовь, очень приятно читать.
Благодарю за ваш труд!
Занятие с Вами проходят легко и повышают настроение!)
Благодарю, очень эффективные упражнения, очень вас люблю ❤️❤️❤️
Спасибо,вам,я надеюсь с помощью ваших упражнений,восстановиться кожа рук,и ног,внутренней части.Буду делать,вы очень приятная, впечатляете,заряжаете позитивом!!!
Сол, какая Вы выдумщица-молодец! Yлкен рахмет! Впервые радуюсь, что есть интернет - так помогает Ваш оптимизм, спасибо!
Спасибо, вам, ребята! Так весело и интересно с вами делать все эти упражнения. Вроде и просто, но зато так эффективно!!! 💕
Какая вы прекрасная, красивая пара! Спасибо за чудесные упражнения! ❤
После этих упражнений, у меня просто щенячий восторг! Спасибочки 💋💋💋
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! 🙏🙏🙏 Мне он очень понравился! ❤️😘
Я эпизодически делаю разные ваши упражнения. Познакомилась с вами в этом году с Дряблых ручек. И сегодня в зеркале увидела, что плечи действительно подтянулись. Если вытянутые в сторону руки слегка напрячь, то отвисание вообще исчезает. Браво Сол и Илья за ваш профессионализм и труд. Процветания вашему дому
Спасибо вам за такие рабочие тренировки делаю через день эту тренировку еще против горба тоже ваше видео и результат поражает❤
Ваша грудь под тянулась?
@@Krrrrevetocka да за месяц -7см и грудь стало упругой и хорошо подтянулась бонусом ушел жир на спине и на руках
Шикарные упражнения, спасибо!
Пина превосходна❤️Спасибо за замечательный комплекс✨🌹
И Коко тоже хороша
Моя любовь к вам с первой программы,
Спасибо вам, что вы есть.
Сол и Илья, с Рождеством Вас! Огромное спасибо за ваши упражнения. Счастья и успехов Вашей семье!
Уже месяц с вами и вечер и утро.....вы чувствуете наше присутствие...☺💞
Отличная тренировка, как раз то что нужно для спины и груди. Вы классные! Спасибо !
Спасибо огромное.делаю ваши упражнения на работе в перерыв.всего пару минут и настроение совершенно другое.а самое главное время,которое всегда можно найти.Спасибо👍👍👍 огромное.
Давно не занималась даже простыми упражнениями , чувствую бодрячок💪, 🔥🔥🔥, благодарю за комплексы 👍🌺🌺🌺
Молодцы, Сол великолепна, спасибо за тренировки, с вами круто, и результат заметен на 3 день. Вы супер! 👍🤗
Вы такие милаши ))) одно удовольствие на вас смотреть! Спасибо вам за то, что вы делаете, у вас отлично получается!
Огромнейшее спасибо 🙏💗 ну вот очень вовремя!
Очень классно на работе заниматься. Спасибо огромное. 😘 Каждый раз после занятий ставила бы лайк. Прямо заряжаете позитивом😍🔥🔥🔥
До чего же вы позитивные!!!! Первое видео что я у вас посмотрела!!!! И прям влюбилась в ваши тренировки!!!! Молодцы ребята!!!! Так хорошо передаёте свой позитив и энергию!!!! С вами всё получается с первого раза!!!! 🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Спасибо вам большое. Вы очень милая и приятная пара. Делаю ваши упражнения постоянно. :)
Ребята огромнейшее спасибо за Ваши труды
Нам нравится делиться!
Благодарю Вас, мне очень понравилось ваша тренировка, тренируюсь с вами!!!! Вы такие молодцы, что нас мотивируете с каждым видео!!! 🙏❤
ВОТ СПАСИБО! ПОРАБОТАЛИ МЫШЦЫ И ЛАК НА НОГТЯХ ВЫСОХ))) СУПЕР)))
Отличные упражнения! Впервые почувствовала результат сразу после их выполнения. Настроение прекрасное, несмотря на пасмурное небо.
Спасибо Ирина!
Спасибо Вам и всей команде.
Каждый Ваш эфир это нечто невероятное. Никогда не задавала сама вопросов, но всегда нахожу для себя ответы !!!!! Обо всём !!!
Спасибо. Обязательно возьму себе в копилочку всяких полезностей🔥
И Вам такого же позитива,как я получила от Вас
Со, Илья, спасибо ! Очень эффективные упражнения. Всегда с нетерпением жду очередных выпусков. Вы отличные ребята, здоровья и успехов Вам !!!
Спасибо Марина!
Сол, благодарю вас за полезные упражнения и за позитив, Илью благодарю за поддержку фитнес-сообщества.
Благодарю, вы супер преподаватели. Всех благ!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😜😜😜👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю ребята,Божьих благословений вам.
Вот это упражнения! Вроде сидя делаешь, а сколько энергии забирают, все мышцы работают! Благодарю Вас!
Отличные упражнения!! Большое спасибо!!!
Делала вместе с вами, запыхалась и разрумянилась) Спасибо!
Вы - молодцы, ребята!!! Благодарю!!!
Спасибо, Вам огромное! Очень хорошие упражнения, чувствуется напряжение и работа мышц!
Спасибо большое за вашу рвботу! Занимаюсь,есть уже первые результаты! С Новым годом! Крепкого здоровья и всех благ!
Прекрасные, эффективные упражнения. Это мой завтрак😊😊😊 благодарю
Спасибо за ваш труд и ваши видео.😊😊😊 Недавно открыла для себя ваш канал и теперь каждый день занимаюсь с вами. Короткие комплексы очень удобны, но главное - эффективны. Иногда кажется, что упражнение простое, а начинаешь делать и прямо чувствуешь, как работают мышцы. И есть еще совершенно особенная и очень приятная энергетика у ваших видео. В общем, спасибо вам огромное!!!
Благодарю за упражнения! Буду выполнять! Понравился ваш позитивный настрой, вы вся светитесь! Рада, что зашла на ваш канал! Желаю всем успехов!
Замечательный быстрый комплекс на руки и грудные мышцы. Я сейчас на 3 триместре, и это то, что нужно. По залу скучаю, чувствую как грудные ослабли. Сейчас вновь почувствовала мышцы. Спасибо!
Поищу для себя еще ваши подборки
Ребята! Вы супер! Очень вас люблю! Ваши уроки мне очень помогают😍
Какая грация и динамика движения одновременно!
А ОСАНКА!!!
Здорово ! Вы очень позитивные .
А собачка умница. Все время в кадре и не мешает.)))
Искала упражнения, которые в большей части выполняются на полу и нашлаВАС! Темп отличный, резких движений нет, упражнения может выполнять человек у которого большие проблемы со спиной. Огромная вам благодарность.
Вы супер!!!!! Очень классная, красивая и позитивная пара ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за Ваш труд ,позитив и здоровье
Спасибо Вам большое за такие хорошие упражнения! Вы очень классные! Пёсик прелесть!