ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
นอนสำคัญมากกับออกกำลังกาย เข้านอน2ทุ่มตื่นตีสี่ครึ่งค่ะเพื่อตื่นมาวิ่งทุกวัน แล้วไปทำงาน
ความคิดเปลียนเลยครับ คุณหมอรู้จริง
ผมนอน ตี1-ตี2เป็นประจำทุกวันเลยครับจึงทำให้ถ้าไม่ถึงช่วงเวลานี้จะนอนไม่หลับครับ ดูคลิปนี้แล้วคงต้องรีบปรับเปลี่ยนเวลานอนด่วนเลย ขอบคุณจริงๆครับ
หมอทีมหน้าเด็กหล่อขึ้นมากๆค่ะ ขอบคุณข้อมูลนะคะ
🙏🏻ขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ที่ถูกต้องค่ะ 👍🏻 เดิมๆดิฉันปฎิบัติใกล้เคียงกับที่คุณหมอสอน แต่ตอนนี้ปฎิบัติเข้มงวดขึ้น มีวินัยมากขึ้น และที่ดีมากคือ...ไม่ได้ทุกข์ทรมานในการอดอาหารนะคะ กินได้แทบทุกอย่าง แต่ต้องกินเป็น กินถูกที่ กินถูกเวลา และออกกำลังทุกๆเช้าค่ะ วันละ45 นาที และนอนไม่เกิน5 ทุ่ม ทำใจให้สบายและปล่อยวางก่อนนอน❤️😁 ตามที่คุณหมอ บอกค่ะ ขอยืนยันว่าได้ผลจริงๆค่ะ ปัจจุปันดิฉันอายุ 53 ปี น้ำหนัก53 สูง 164 ไม่มีโรคประจำตัว แฮ้ปปี้มากๆค่ะ👏😁💪
ขอบคุณมากๆค่ะ สุดยอด รักและยกย่องมากค่ะ
ขอบคุณค่ะความรู้ล้วนๆเลยค่ะ
ฟังจบ จะเลิกนอนดึกแล้วค่ะ
รักหมอค่ะขอบคุณมากๆค่ะกับความรู้
คุณหมอทีมใจดี ขอบคุณค่ะที่อธิบายให้ทราบ
ขอบคุณสำหรับความรู้มากครับ ^^
. ดูจากฮอลแลนด์ค่ะ มีความรู้ขึ้นเยอะเลย จะทำตามคุณหมอบอก
💕💕💕
ดูจากAustralia ค่ะชัดเจนมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอน่ารักมากๆ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำแต่สี่งดีๆ
OMG เสียสละเพื่อประเทศชาติค่ะ วันนี้เช้ากาแฟดำ 1 แก้ว ระหว่างทำงานขนมข้าวแตน 4 ชิ้นเล็กๆ มื้อแรก 2 ทุ่ม คืนนี้น่าจะดึกอีก
สูสู้ นะคะ
นอนดึกประจำทุกวันสะสมเป็นปีๆ ตอนนี้อายุ18 แต่ขี้ลืมเบลอๆง่าย ง่วงระหว่างวันตลอดตอนเรียน เป็นคนผอมแต่ไม่ค่อยแข็งแรง เป็นภูมิแพ้ หน้าหมอง ขอบตาดำกว่าวัยเดียวกันมากๆ
ดูจาก USA ครับ(LasVegas)
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆนะค่ะกับสาระดีๆค่ะ
ขอบคุณคะที่คุณหมอมาให้ความรู้.หมอหน้าเด็กมากเลย
สวัดดีค่ะคุณ หมอ หน้าเด๊กๆค่ะจริงค่ะ ชอบมาก
ดูเหมือนอายุ แค่25
ความเห็นส่วนตัวนะครับท่านอื่นอาจจะเห็นต่างก็ได้ครับ
ติดตามหมอทีมมา 1 เดือน ชอบฟัง ช่วงก่อนนอน Relaxed สมอง 😊วันนี้หมอทีมเสื้อสวยมาก ชอบ👍
ชอบคุณหมอทีมมากเจอก็ดูทุกครั้ง
ติดตามครั้งแรกค่ะหมอ...มีประโยชน์มากๆค่ะ
นอนดึก เสี่ยงต่อ-มะเร็ง-แก่เร็ว-กล้ามเนื้อสร้างช้าลง หรือฝ่อลง-อ้วนขึ้น
นอนคืนหนึ่ง3-4 ชั่วโงค่ะอ้วนลงพุงมากค่ะไม่รู้จะทำอย่างไรดีเพราะอาชีพขายหมูปิ้งค่ะ
ผมไม่อ้วนะนอน ตี 4.00. แทบทุกวันยังไม่เห็นอ้วนเลย
@@นภาพรน้ําจันทร์ พอๆ กันแต่ไม่อ้วน ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูจากนิวซีแลนด์ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ สบายดีนะคะ ดูยูทูปจากประเทศเยอรมันค่ะ มีเรื่องจะปรึกษาค่ะ ดิฉันลองกินสูตรของคุณหมอ คือลดข้าวแป้งน้ำตาล เคยกินข้าวจากกิน 1- 2จานใหญ่ ลดลงเหลือครึ่งจานกินไข่ 2 ฟอง กลางวันกินไข่ 2 ฟอง เย็นไม่กิน กินบ้างเป็นบางครั้ง (ปรกติไม่กินข้าวเย็นอยู่แล้วค่ะ) วัดสัดส่วนไว้แล้วเต้นออกกำลังกายเพิ่มนิดหน่อยค่ะ ช่วงกินไข่ จะปวดที่ข้อเท้ามากๆ ปวดจนต้องกินยาช่วย คิดอยู่ ทำไมนะ? มีอยู่วันหนึ่งไปธุระเลยไม่ได้กินไข่ ปรากฏว่าไม่ปวดข้อเท้า ทดลองใหม่กินไข่ผ่านไปประมาณสี่ห้าชั่วโมงปวดข้อเท้าอีกแล้ว ไม่กินไข่กลับไม่ปวดข้อเท้าอีกค่ะ ปรกติดิฉันเป็นคนชอบกินไข่มาก แถมถูกด้วย กินได้ทุกชนิดที่เกี่ยวกับไข่ ทำไงดีค่ะ ? ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาดูเป็นครั้งแรกค่ะพอดีเป็นคนนอนดี2,ดี3 มาเป็น10กว่าปีแล้วค่ะ ทำงานกลางคืนค่ะ ตอนนี้มีปัญหาเป็น กรดไหลย้อนและโรคกระเพาะอย่างหนักค่ะ เวลาไปหาหมอกินยาก็ดีขึ้น พอไม่ได้กินยา ร้านวูบวาบ ในท้องค่ะ เกี่ยวกับนอนดึกไมค่ะ มีสูตรอาหารเฉพาะไมค่ะ ช่วยแน่นำหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ พูดชัดเจนมากฟังเข้าใจง่ายค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ,ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำเเนะนำที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก สำหรับสุขภาพ ดิฉันต้องพยายามปรับตัวให้นอนเร็วขึ้น พร้อมทั้งระวังเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้นค่ะ เสื้อคุณหมอสวยมากนะคะ เข้ากันได้ดีกับเเจคเก็ตค่ะเเฟนคลับจาก ประเทศฝรั่งเศสค่ะ
ขอแนะนำสวดมนต์ก่อนนอนแล้วหลับสบาย
หมอดูดีและหล่อมากเลยค่ะ
จริง เข้ากะ ดึก ๆ กว่าจะนอน ตี 2-3 หน้าไปไวมาก ครับ
สวัสดีคะอาจารย์หมอเสื้อสวยมากคะ3ทุ่มก้ง่วงแล้วคะตื่นหกโมงมาเดินวันละครึ่งชม.ก่อนไปทำงานคะ
นอนกลางวันนอนทดแทนแต่พอกลางคืนนอนไม่หลับสรุปว่านอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง จะดีที่สุด
กูกทุกข้อเลยค่ะคุณหมอ
จะนอนไวขึ้นคะ จะยอมเปลียนตัวเองแล้ว
วันนี้เสื้อผ้าคุณเท่ดีคะ เดียวนี้หล่อขื่นเยอะฟังคุณอธิบายแล้วเข้าใจง่ายมากๆคะขอรายการยารักษาโรคชักด้วยคะเป็นเบาหวานความดันโรคหัวใจไตปวดเข่า อ่อนเพียงหลังกินสักสามนาทีก็อดทนไม่ไว้ต้องนอนหลับแล้วไม่รู้เกี่ยกับอะไรจะติดตามต่อไปคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ดิฉันอายุ45หน้าไม่แก่ดูเหมือน30ต้นๆแต่ร่างกายภายในแก่เหมือนคนอายุ70-80ยังงั้นเลยค่ะเหนื่อยง่ายสำลักอาหารบ่อยมากมีโรคประจำตัวหลายโรคมากโรคหอบหืดภูมิแพ้ไทรอยด์ผลข้างเคียงคือนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆทั้งคืนท้องผูกเป็นสิบกว่าปีแล้วค่ะหาหมอก็ไม่สามารถแก้ให้ดีขึ้นได้สงสารตัวเองมากๆค่ะ
คุณหมอดูดีมากเลย
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
นอนเที่ยงคืน ตี 1 ทุกวันตื่น ตี 5 ทุกวัน ค่ะ
เกี่ยวไหม15ขวบผมงอกชอบนอนดึกตื่นสายประจำ หงุดหงิด กินดึก หูตึง เล่นมือถือต่อเนื่อง มองไม่ค่อยเห็น
ผมออกกำลังกายครับหมอ แต่เลิกงานหลังเที่ยงคืน แต่ผมนอนครบ 7-8 ชม. นะครับ บางทีก็ตีสองตีสาม แต่อยากได้ growth hormone เพื่อสร้างกล้าม นอนแบบนี้ผมจะได้รับฮอร์โมนแบบนี้มั้ยครับ
โกรทฮอร์โมน ทำงานได้แต่ทำงานน้อยกว่าคนที่นอน 22:00 น
งั้นแสดงว่าผมยังได้รับการทำงานของโกรทฮอร์โมนในระดับนึงอยู่ใช่มั้ยคับ เพียงแค่น้อยกว่าคนที่นอนเป็นเวลาที่คุณหมอบอก
อายุ 56 ปี นอนไม่หลับค่ะ นับวันยิ่งดึกจากตี 1 ตี 2 เลื่อนมาเป็นตี 4 ตี 5 เมื่อวานเป็นหนักมาก หลับเอา 7 โมงเช้า ตื่นบ่ายโมงค่ะ ท้องป่องมาก เพลีย ใจสั่น ไม่มีแรง คุณหมอที่จุฬาบอกว่าฮอร์โมนลด ถามรับยานอนหลับไหมก็ไม่เอาค่ะ จะแก้ไขอย่างไรดีคะ อยากขยับเลื่อนเวลาหลับ 4 ทุ่มค่ะ
นับลมหายใจ คิดแต่ปัจจุบัน ตัดอดีต อนาคต ทั้งไปก่อน
ดูจากอเมริกาค่ะ🇺🇸❤️
ลูกชายอายุ 22 ปี นอนช่วง ตี2 ถึง ตี 4 เป็นประจำ แต่ตื่นตอนใกล้เที่ยง แบบนี้ถือว่านอนดึกและเสี่ยงต่อการเป็นโรคมั๊ยค่ะ
นอนเกิน 8 ชม. ถือว่า ok ครับ
กินเบียร์วันละสองสามขวดค่ะคุณหมอ..อดไม่ได้ 😭😭😭😭นอนดึกด้วย...นอนไม่หลับค่ะ
ดูจากเยอรมันนะคะ อยากจะถามคุณหมูว่า กินน้ำแอปเปิลก่อนอาหาร 1 ช้อนชา เพื่ออะไรคะ หรือประโยชน์คืออะไรคะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
แอปเปิ้ลไซเดอร์ไวเนกาช่วยให้หิวน้อยลงและอิ่มนานขึ้น
ตอนเรียนแพทย์มีเวลานอนน้อยเพราะอ่านหนังสือค่ะ แต่จบหมอมาแล้ว แม้วันไม่มีเวรก็ยังนอนไม่หลับค่ะ เหมือนติดนิสัยงีบตอนกลางวันไปแล้ว
ลองออกกำลังกายทุกเช้าดูนะครับจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
หมอทีม Dr. Team ขอบคุณค่ะ:)
หมอทีม น่าจะใจดีมาก
จะพยายามนอนก่อน 4 ทุ่มค่ะ
มีลูกน้อยกำลังจะ5เดือน ไม่ยอมนอนตี4ตี5ก็ไม่นอน คุณแม่จึ่งไม่ได้นอนเลย เลยกายเป็นคนนอนดึก😥😥
ป้าเป็นหมด ที่คุณหมอบอกมาทั้งหมดเลยค่ะ ป้าอายุ 55 แล้วค่ะ
สวัสดีคะ่ขอบคุณคะ่คุณแม่ที่แนะนำให้ทุกๆคน
จากอเมริกาค่ะ
เสื้อคุณหมอสวยมาก
ถ้านอนไม่หลับเพราะว่าหิวละคะ จะกินอะไรดีคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ.. อยากนอน ไวไวแต่ นอนไม่หลับ จะมาหลับเอาตอนดึกๆค่ะ
แล้วถ้านอนเร็วตื้นเช้ามืดผล ะไรกับมะเร็งมั้ยค่ะอยากรู้ค่ะ
ติดตามคุณหมอมาประมาณ3 ปีค่ะ ตอนนั้นดูอายุมากกว่านี้ค่ะ 555
นอนเช้า เลยคับหมอ
แล้วถ้ามันจำเป็นต้องนอนดึกล่ะค่ะหมอ ทำงานห้างค่ะ ห้างปิดดึกกว่าจะกลับถึงห้องมันก็ดึกแล้วอ่ะค่ะ
ถ้าเราหลับสนิทที่ไม่ใช่ช่วงเวลา4ทุ่ม-ตี2 โกสฮอร์โมนจะหลั่งมากมั้ยคะ
หลั่งครับ แต่น้อยกว่า
หนูนอนหลับยากมากค่ะ มีวิทีแก้ยังไงค่ะ
เริ่มจากการออกกำลังกายทุกวันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า จะช่วยให้ในระยะยาว 1-3 เดือนช่วงกลางคืนสามารถหลับได้มีคุณภาพมากขึ้น
สวัสดีคะหมอทีม ติดตามมาสักพักหนึ่งแล้วคะ อยากสอบถามคะ ผ่าตัดมดลูกมาได้เกือบ5เดือนแล้วคะ มีอาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกเยอะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย หงุดหงิดง่าย อยากให้คุณหมอช่วยแนะนำยาฮอร์โมนที่กินแล้วไม่เสี่ยงมะเร็งเต้านมหน่อยคะตั้งแต่หลังหลังผ่าตัดมาไม่เคยกินยาฮอร์โมนเลยคะ ขอบคุณคะ
จริงๆคะ นอนดึกแล้วตัวเหลว แก้มก็คล้อยห้อย งื้อ.. หน้าโทรมแถมตัวเหลว ทั้งๆที่ออกกำลังกาย 😭
นอนดึกแล้วตื่นสาย ครบ8ชม. เป็นไรไหมครับหมอ
นอนตั้งแต่สองทุมทุกวันแต่กว่าจะหลับตีสามค่ะหมอ นอนได้วันละสองชม.ก้อบุญแล้วล่ะค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ อยากนอนหลับแต่ไม่หลับค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมากๆค่ะ
สวัสดีครับ”คุณหมอทีม”....ผมเป็นคนนอนดึกมาหลายปีแล้วครับ...และอ้วนหน่อยหนึ่งลงพุงหน่อยหนึ่ง...แต่ผมดื่ม”แบรนด์”ซุปไก่สกัดเพื่อแก้อาการอ่อนเพลียในวันรุ่งขึ้น...แต่มันก็ช่วยได้...แต่ถ้าผมกินตลอดชีวิตจะดีไหมครับ?
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดูจากเบลเยียมค่ะ
ผมง่วงช่วงตี4 ถึงนอน ตื่นอีกที4โมงเย็น จนเป็นนิสัย
หน้าแก่แล้วจะลดได้มั้ยหมอ ตอนนี้53 อยากเหลือ35
นอนดึกตลอดเลยค่ะ เพราะอาชีพค้าขายเลิกดึกเที่ยงคืนกว่าจะนอนก็ตี1ตี2ค่ะ ตื่นสายค่ะนอน5ชั่วโมงพอไม๊ต่ะ
ดึกทุกวันค่ะ เที่ยงคืนทุกวัน งานบ้านงานลุก กว่าจะเสจดึกทุกวันค่ะ จะพยายามนอนให้ไวกว่านี้ค่ะ บางทีนอนไม่หลับ เปนคนหลับยากด้วยค่ะ
หนูนอนตี3บ้างตี2บ้างคือ2อันนี้บ่อยสุดแล้วเพราะติดโทรศัพท์มากหยุดไม่ได้เลยยย😵 ทำไงดีๆๆๆๆๆๆ😱
ถ้ามีเป้าหมายเรื่องอื่น หรือเนื่องนี้สนุกกว่า เราก็จะทำให้เราเล่นโทรศัพท์น้อยลง
นอนตี1 ตื่น7โมงคะ
สวัสดีครับคุณหมอ ทำงานเข้ากะไม่เป็นเวลา มีคำแนะนำมั้ยครับ 😩
คุณหมอคะดิฉันมีอาชีพเฝ้าไข้ต้องนอนดึก11:00 นไปแล้วระหว่างกลางคืนไม่ต้องกลัวคนไข้ทุก 2 ชั่วโมงนอนไม่ถึง 7 ชั่วโมงด้วยซ้ำตอนนี้ดิฉันอายุ 53 ปีค่ะรู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเดิมเหนื่อยหอบง่ายบางทีก็เวียนศีรษะหลงหลงลืมลืมแล้วน้ำหนักก็เยอะด้วยค่ะแต่ไม่รู้จะทำยังไงจะนอนเร็วกว่านั้นก็ไม่ได้เพราะมันจำเป็นอาชีพนี้ลำบากค่ะ
สวัสดีค่ะ
ถ้านอนดึกแต่ตื่นสายช่วยได้ไหมค่ะ...
ได้ครับ
สะวสดีขับผมเปันคน สปปลาวท่านอนดึกแต่ดีนอนดีกปกกะติให้ผนรายใทม
คุณหมอค่ะ แล้วถ้าทำงานกลางคืนนอนกลางวันละค่ะ
ดื่มนมอุ่นก่อนนอนหลับสบาย
ช่วงนี้ไวรัสโคโรนาระบาดหนักถ้าอาหารขาดแคลนจะกินอะไรทดแทนดีคะ?
ถ้าทำงานเป็นกะละคะ ต้องทำยังไง
นอนพักมากเป็นพิเศษช่วงวันหยุด
สวัสดีค่ะคุณหมอ☺
มาดูคลิปนอนดึกนี้ตอน ตี1สิบนาที ค่ะ55555 ปกตินอนตี1ตื่น6-7โมงค่ะ
เกษียณแล้ว คอร์ดหน้าเด็กช่วยได้ไหมค่ะคุณหมอ???😀😍🙏
ผม นอนดึกนอนน้อยตอนนี้ร่องตาชัดมาก สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้ไหม
ต้องลองประคบเย็นดู
@@DrTeamChannel อายุ17เอง เครียดมากครับไม่น่าติดเกมนอนดึกเลยเมื่อก่อน เดียวผมจะลองใช้วิธีที่หมอบอกครับขอบคุณครับ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️line.me/ti/p/%40puo2375u**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
เคยกินเมลาโทนิน....เซอร์คาร์ดีน....เริ่มนอนจะนอนดีแต่จะตื่นมาตอนดึกทุกครั้งแล้วไม่ค่อยหลับต่อ...ทำไงดีครับคุณหมอทีม....
เข้ากะค่ะ ทำงาน นอนตีห้าค่ะ อันตรายมั้ยค่ะ
นอน ก่อน 4 ทุ่ม แล้ว มีความจำเป็นต้องตื่น ตอนเที่ยงคืนค่ะ
ถ้านอนดึกจะเป็นมะเร็งทุกชนิด40ก็แก่แล้ววัยทองอ้วนและเป็นโรคครับ
นอนดึกทุกวันค่ะ
คนทำงานกลางคืน แล้วนอนกลางวันไห้พอ เป็นเวลาเท่าๆกัน ไม่ใด้หรือค่ะ..
สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นคนหลับง่ายมากค่ะ หัวถึงหมอนเมื่อไหร่ เป็นอันหลับเลยค่ะ แต่ต้องฟังธรรมะก่อนนอนหลับสบาย หรือฟังเพลงกล่อมเบาๆ เมื่อคืนฟังคลิปของหมอหลับก่อน ฟังไม่จบจะให้ความรู้ใหมเนี่ย
กินอาหารเสริมที่โฆษณาตามเฟสเพื่อลดน้ำหนัก และลดพุงจริงมั๊ยครับ
นอนเร็วไม่ได้อะค่ะหมอเพราะทำงานในพับเลิกดึกเกือบทุกวันค่ะ.
คุณหมอทีมช่วยกรุณาตอบด้วยครับ...ขอบคุณครับ
นอนสำคัญมากกับออกกำลังกาย เข้านอน2ทุ่มตื่นตีสี่ครึ่งค่ะเพื่อตื่นมาวิ่งทุกวัน แล้วไปทำงาน
ความคิดเปลียนเลยครับ คุณหมอรู้จริง
ผมนอน ตี1-ตี2เป็นประจำทุกวันเลยครับ
จึงทำให้ถ้าไม่ถึงช่วงเวลานี้จะนอนไม่หลับครับ ดูคลิปนี้แล้วคงต้องรีบปรับเปลี่ยนเวลานอนด่วนเลย ขอบคุณจริงๆครับ
หมอทีมหน้าเด็กหล่อขึ้นมากๆค่ะ ขอบคุณข้อมูลนะคะ
🙏🏻ขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ที่ถูกต้องค่ะ 👍🏻 เดิมๆดิฉันปฎิบัติใกล้เคียงกับที่คุณหมอสอน แต่ตอนนี้ปฎิบัติเข้มงวดขึ้น มีวินัยมากขึ้น และที่ดีมากคือ...ไม่ได้ทุกข์ทรมานในการอดอาหารนะคะ กินได้แทบทุกอย่าง แต่ต้องกินเป็น กินถูกที่ กินถูกเวลา และออกกำลังทุกๆเช้าค่ะ วันละ45 นาที และนอนไม่เกิน5 ทุ่ม ทำใจให้สบายและปล่อยวางก่อนนอน❤️😁 ตามที่คุณหมอ บอกค่ะ ขอยืนยันว่าได้ผลจริงๆค่ะ ปัจจุปันดิฉันอายุ 53 ปี น้ำหนัก53 สูง 164 ไม่มีโรคประจำตัว แฮ้ปปี้มากๆค่ะ👏😁💪
ขอบคุณมากๆค่ะ สุดยอด รักและยกย่องมากค่ะ
ขอบคุณค่ะความรู้ล้วนๆเลยค่ะ
ฟังจบ จะเลิกนอนดึกแล้วค่ะ
รักหมอค่ะขอบคุณมากๆค่ะกับความรู้
คุณหมอทีมใจดี ขอบคุณค่ะที่อธิบายให้ทราบ
ขอบคุณสำหรับความรู้มากครับ ^^
. ดูจากฮอลแลนด์ค่ะ มีความรู้ขึ้นเยอะเลย จะทำตามคุณหมอบอก
💕💕💕
ดูจากAustralia ค่ะชัดเจนมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอน่ารักมากๆ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำแต่สี่งดีๆ
OMG เสียสละเพื่อประเทศชาติค่ะ วันนี้เช้ากาแฟดำ 1 แก้ว ระหว่างทำงานขนมข้าวแตน 4 ชิ้นเล็กๆ มื้อแรก 2 ทุ่ม คืนนี้น่าจะดึกอีก
สูสู้ นะคะ
นอนดึกประจำทุกวันสะสมเป็นปีๆ ตอนนี้อายุ18 แต่ขี้ลืมเบลอๆง่าย ง่วงระหว่างวันตลอดตอนเรียน เป็นคนผอมแต่ไม่ค่อยแข็งแรง เป็นภูมิแพ้ หน้าหมอง ขอบตาดำกว่าวัยเดียวกันมากๆ
ดูจาก USA ครับ(LasVegas)
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆนะค่ะกับสาระดีๆค่ะ
ขอบคุณคะที่คุณหมอมาให้ความรู้.หมอหน้าเด็กมากเลย
สวัดดีค่ะคุณ หมอ หน้าเด๊กๆค่ะจริงค่ะ ชอบมาก
ดูเหมือนอายุ แค่25
ความเห็นส่วนตัวนะครับท่านอื่นอาจจะเห็นต่างก็ได้ครับ
ติดตามหมอทีมมา 1 เดือน ชอบฟัง ช่วงก่อนนอน Relaxed สมอง 😊
วันนี้หมอทีมเสื้อสวยมาก ชอบ👍
ชอบคุณหมอทีมมากเจอก็ดูทุกครั้ง
ติดตามครั้งแรกค่ะหมอ...มีประโยชน์มากๆค่ะ
นอนดึก เสี่ยงต่อ
-มะเร็ง
-แก่เร็ว
-กล้ามเนื้อสร้างช้าลง หรือฝ่อลง
-อ้วนขึ้น
นอนคืนหนึ่ง3-4 ชั่วโงค่ะ
อ้วนลงพุงมากค่ะไม่รู้จะทำอย่างไรดี
เพราะอาชีพขายหมูปิ้งค่ะ
💕💕💕
ผมไม่อ้วนะนอน ตี 4.00. แทบทุกวันยังไม่เห็นอ้วนเลย
@@นภาพรน้ําจันทร์ พอๆ กัน
แต่ไม่อ้วน ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูจากนิวซีแลนด์ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ สบายดีนะคะ ดูยูทูปจากประเทศเยอรมันค่ะ มีเรื่องจะปรึกษาค่ะ ดิฉันลองกินสูตรของคุณหมอ คือลดข้าวแป้งน้ำตาล เคยกินข้าวจากกิน 1- 2จานใหญ่ ลดลงเหลือครึ่งจานกินไข่ 2 ฟอง กลางวันกินไข่ 2 ฟอง เย็นไม่กิน กินบ้างเป็นบางครั้ง (ปรกติไม่กินข้าวเย็นอยู่แล้วค่ะ) วัดสัดส่วนไว้แล้วเต้นออกกำลังกายเพิ่มนิดหน่อยค่ะ ช่วงกินไข่ จะปวดที่ข้อเท้ามากๆ ปวดจนต้องกินยาช่วย คิดอยู่ ทำไมนะ? มีอยู่วันหนึ่งไปธุระเลยไม่ได้กินไข่ ปรากฏว่าไม่ปวดข้อเท้า ทดลองใหม่กินไข่ผ่านไปประมาณสี่ห้าชั่วโมงปวดข้อเท้าอีกแล้ว ไม่กินไข่กลับไม่ปวดข้อเท้าอีกค่ะ ปรกติดิฉันเป็นคนชอบกินไข่มาก แถมถูกด้วย กินได้ทุกชนิดที่เกี่ยวกับไข่ ทำไงดีค่ะ ? ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาดูเป็นครั้งแรกค่ะ
พอดีเป็นคนนอนดี2,ดี3 มาเป็น10กว่าปีแล้วค่ะ ทำงานกลางคืนค่ะ ตอนนี้มีปัญหาเป็น กรดไหลย้อนและโรคกระเพาะอย่างหนักค่ะ เวลาไปหาหมอกินยาก็ดีขึ้น พอไม่ได้กินยา ร้านวูบวาบ ในท้องค่ะ เกี่ยวกับนอนดึกไมค่ะ มีสูตรอาหารเฉพาะไมค่ะ ช่วยแน่นำหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ พูดชัดเจนมากฟังเข้าใจง่ายค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ,
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำเเนะนำที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก สำหรับสุขภาพ ดิฉันต้องพยายามปรับตัวให้นอนเร็วขึ้น พร้อมทั้งระวังเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้นค่ะ เสื้อคุณหมอสวยมากนะคะ เข้ากันได้ดีกับเเจคเก็ตค่ะ
เเฟนคลับจาก ประเทศฝรั่งเศสค่ะ
ขอแนะนำสวดมนต์ก่อนนอนแล้วหลับสบาย
หมอดูดีและหล่อมากเลยค่ะ
จริง เข้ากะ ดึก ๆ กว่าจะนอน ตี 2-3 หน้าไปไวมาก ครับ
สวัสดีคะอาจารย์หมอเสื้อสวยมากคะ
3ทุ่มก้ง่วงแล้วคะตื่นหกโมงมาเดินวันละครึ่งชม.ก่อนไปทำงานคะ
นอนกลางวันนอนทดแทน
แต่พอกลางคืนนอนไม่หลับ
สรุปว่านอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง จะดีที่สุด
กูกทุกข้อเลยค่ะคุณหมอ
จะนอนไวขึ้นคะ จะยอมเปลียนตัวเองแล้ว
วันนี้เสื้อผ้าคุณเท่ดีคะ เดียวนี้หล่อขื่นเยอะฟังคุณอธิบายแล้วเข้าใจง่ายมากๆคะขอรายการยารักษาโรคชักด้วยคะเป็นเบาหวานความดันโรคหัวใจไตปวดเข่า อ่อนเพียงหลังกินสักสามนาทีก็อดทนไม่ไว้ต้องนอนหลับแล้วไม่รู้เกี่ยกับอะไรจะติดตามต่อไปคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ดิฉันอายุ45หน้าไม่แก่ดูเหมือน30ต้นๆแต่ร่างกายภายในแก่เหมือนคนอายุ70-80ยังงั้นเลยค่ะเหนื่อยง่ายสำลักอาหารบ่อยมากมีโรคประจำตัวหลายโรคมากโรคหอบหืดภูมิแพ้ไทรอยด์ผลข้างเคียงคือนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆทั้งคืนท้องผูกเป็นสิบกว่าปีแล้วค่ะหาหมอก็ไม่สามารถแก้ให้ดีขึ้นได้สงสารตัวเองมากๆค่ะ
คุณหมอดูดีมากเลย
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
นอนเที่ยงคืน ตี 1 ทุกวัน
ตื่น ตี 5 ทุกวัน ค่ะ
เกี่ยวไหม15ขวบผมงอกชอบนอนดึกตื่นสายประจำ หงุดหงิด กินดึก หูตึง เล่นมือถือต่อเนื่อง มองไม่ค่อยเห็น
ผมออกกำลังกายครับหมอ แต่เลิกงานหลังเที่ยงคืน แต่ผมนอนครบ 7-8 ชม. นะครับ บางทีก็ตีสองตีสาม แต่อยากได้ growth hormone เพื่อสร้างกล้าม นอนแบบนี้ผมจะได้รับฮอร์โมนแบบนี้มั้ยครับ
โกรทฮอร์โมน ทำงานได้แต่ทำงานน้อยกว่าคนที่นอน 22:00 น
งั้นแสดงว่าผมยังได้รับการทำงานของโกรทฮอร์โมนในระดับนึงอยู่ใช่มั้ยคับ เพียงแค่น้อยกว่าคนที่นอนเป็นเวลาที่คุณหมอบอก
อายุ 56 ปี นอนไม่หลับค่ะ นับวันยิ่งดึกจากตี 1 ตี 2 เลื่อนมาเป็นตี 4 ตี 5 เมื่อวานเป็นหนักมาก หลับเอา 7 โมงเช้า ตื่นบ่ายโมงค่ะ ท้องป่องมาก เพลีย ใจสั่น ไม่มีแรง คุณหมอที่จุฬาบอกว่าฮอร์โมนลด ถามรับยานอนหลับไหมก็ไม่เอาค่ะ จะแก้ไขอย่างไรดีคะ อยากขยับเลื่อนเวลาหลับ 4 ทุ่มค่ะ
นับลมหายใจ คิดแต่ปัจจุบัน ตัดอดีต อนาคต ทั้งไปก่อน
ดูจากอเมริกาค่ะ🇺🇸❤️
ลูกชายอายุ 22 ปี นอนช่วง ตี2 ถึง ตี 4 เป็นประจำ แต่ตื่นตอนใกล้เที่ยง แบบนี้ถือว่านอนดึกและเสี่ยงต่อการเป็นโรคมั๊ยค่ะ
นอนเกิน 8 ชม. ถือว่า ok ครับ
กินเบียร์วันละสองสามขวดค่ะคุณหมอ..อดไม่ได้ 😭😭😭😭นอนดึกด้วย...นอนไม่หลับค่ะ
ดูจากเยอรมันนะคะ อยากจะถามคุณหมูว่า กินน้ำแอปเปิลก่อนอาหาร 1 ช้อนชา เพื่ออะไรคะ หรือประโยชน์คืออะไรคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
แอปเปิ้ลไซเดอร์ไวเนกาช่วยให้หิวน้อยลงและอิ่มนานขึ้น
ตอนเรียนแพทย์มีเวลานอนน้อยเพราะอ่านหนังสือค่ะ แต่จบหมอมาแล้ว แม้วันไม่มีเวรก็ยังนอนไม่หลับค่ะ เหมือนติดนิสัยงีบตอนกลางวันไปแล้ว
ลองออกกำลังกายทุกเช้าดูนะครับจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
หมอทีม Dr. Team ขอบคุณค่ะ:)
หมอทีม น่าจะใจดีมาก
จะพยายามนอนก่อน 4 ทุ่มค่ะ
มีลูกน้อยกำลังจะ5เดือน ไม่ยอมนอนตี4ตี5ก็ไม่นอน คุณแม่จึ่งไม่ได้นอนเลย เลยกายเป็นคนนอนดึก😥😥
ป้าเป็นหมด ที่คุณหมอบอกมาทั้งหมดเลยค่ะ ป้าอายุ 55 แล้วค่ะ
สวัสดีคะ่ขอบคุณคะ่คุณแม่ที่แนะนำให้ทุกๆคน
จากอเมริกาค่ะ
เสื้อคุณหมอสวยมาก
ถ้านอนไม่หลับเพราะว่าหิวละคะ จะกินอะไรดีคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ.. อยากนอน ไวไวแต่ นอนไม่หลับ จะมาหลับเอาตอนดึกๆค่ะ
แล้วถ้านอนเร็วตื้นเช้ามืดผล ะไรกับมะเร็งมั้ยค่ะอยากรู้ค่ะ
ติดตามคุณหมอมาประมาณ3 ปีค่ะ ตอนนั้นดูอายุมากกว่านี้ค่ะ 555
นอนเช้า เลยคับหมอ
แล้วถ้ามันจำเป็นต้องนอนดึกล่ะค่ะหมอ ทำงานห้างค่ะ ห้างปิดดึกกว่าจะกลับถึงห้องมันก็ดึกแล้วอ่ะค่ะ
ถ้าเราหลับสนิทที่ไม่ใช่ช่วงเวลา4ทุ่ม-ตี2 โกสฮอร์โมนจะหลั่งมากมั้ยคะ
หลั่งครับ แต่น้อยกว่า
หนูนอนหลับยากมากค่ะ มีวิทีแก้ยังไงค่ะ
เริ่มจากการออกกำลังกายทุกวันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า จะช่วยให้ในระยะยาว 1-3 เดือนช่วงกลางคืนสามารถหลับได้มีคุณภาพมากขึ้น
สวัสดีคะหมอทีม ติดตามมาสักพักหนึ่งแล้วคะ อยากสอบถามคะ ผ่าตัดมดลูกมาได้เกือบ5เดือนแล้วคะ มีอาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกเยอะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย หงุดหงิดง่าย อยากให้คุณหมอช่วยแนะนำยาฮอร์โมนที่กินแล้วไม่เสี่ยงมะเร็งเต้านมหน่อยคะตั้งแต่หลังหลังผ่าตัดมาไม่เคยกินยาฮอร์โมนเลยคะ ขอบคุณคะ
จริงๆคะ นอนดึกแล้วตัวเหลว แก้มก็คล้อยห้อย งื้อ.. หน้าโทรมแถมตัวเหลว ทั้งๆที่ออกกำลังกาย 😭
นอนดึกแล้วตื่นสาย ครบ8ชม. เป็นไรไหมครับหมอ
นอนตั้งแต่สองทุมทุกวันแต่กว่าจะหลับตีสามค่ะหมอ นอนได้วันละสองชม.ก้อบุญแล้วล่ะค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
อยากนอนหลับแต่ไม่หลับค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมากๆค่ะ
สวัสดีครับ”คุณหมอทีม”....ผมเป็นคนนอนดึกมาหลายปีแล้วครับ...และอ้วนหน่อยหนึ่งลงพุงหน่อยหนึ่ง...แต่ผมดื่ม”แบรนด์”ซุปไก่สกัดเพื่อแก้อาการอ่อนเพลียในวันรุ่งขึ้น...แต่มันก็ช่วยได้...แต่ถ้าผมกินตลอดชีวิตจะดีไหมครับ?
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดูจากเบลเยียมค่ะ
ผมง่วงช่วงตี4 ถึงนอน ตื่นอีกที4โมงเย็น จนเป็นนิสัย
หน้าแก่แล้วจะลดได้มั้ยหมอ ตอนนี้53 อยากเหลือ35
นอนดึกตลอดเลยค่ะ เพราะอาชีพค้าขายเลิกดึกเที่ยงคืนกว่าจะนอนก็ตี1ตี2ค่ะ ตื่นสายค่ะนอน5ชั่วโมงพอไม๊ต่ะ
ดึกทุกวันค่ะ เที่ยงคืนทุกวัน งานบ้านงานลุก กว่าจะเสจดึกทุกวันค่ะ
จะพยายามนอนให้ไวกว่านี้ค่ะ บางทีนอนไม่หลับ เปนคนหลับยากด้วยค่ะ
หนูนอนตี3บ้างตี2บ้างคือ2อันนี้บ่อยสุดแล้วเพราะติดโทรศัพท์มากหยุดไม่ได้เลยยย😵
ทำไงดีๆๆๆๆๆๆ😱
ถ้ามีเป้าหมายเรื่องอื่น หรือเนื่องนี้สนุกกว่า เราก็จะทำให้เราเล่นโทรศัพท์น้อยลง
นอนตี1 ตื่น7โมงคะ
สวัสดีครับคุณหมอ ทำงานเข้ากะไม่เป็นเวลา มีคำแนะนำมั้ยครับ 😩
คุณหมอคะดิฉันมีอาชีพเฝ้าไข้ต้องนอนดึก11:00 นไปแล้วระหว่างกลางคืนไม่ต้องกลัวคนไข้ทุก 2 ชั่วโมงนอนไม่ถึง 7 ชั่วโมงด้วยซ้ำตอนนี้ดิฉันอายุ 53 ปีค่ะรู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเดิมเหนื่อยหอบง่ายบางทีก็เวียนศีรษะหลงหลงลืมลืมแล้วน้ำหนักก็เยอะด้วยค่ะแต่ไม่รู้จะทำยังไงจะนอนเร็วกว่านั้นก็ไม่ได้เพราะมันจำเป็นอาชีพนี้ลำบากค่ะ
สวัสดีค่ะ
ถ้านอนดึกแต่ตื่นสายช่วยได้ไหมค่ะ...
ได้ครับ
สะวสดีขับผมเปันคน สปปลาวท่านอนดึกแต่ดีนอนดีกปกกะติให้ผนรายใทม
คุณหมอค่ะ แล้วถ้าทำงานกลางคืนนอนกลางวันละค่ะ
ดื่มนมอุ่นก่อนนอนหลับสบาย
ช่วงนี้ไวรัสโคโรนาระบาดหนักถ้าอาหารขาดแคลนจะกินอะไรทดแทนดีคะ?
ถ้าทำงานเป็นกะละคะ ต้องทำยังไง
นอนพักมากเป็นพิเศษช่วงวันหยุด
สวัสดีค่ะคุณหมอ☺
มาดูคลิปนอนดึกนี้ตอน ตี1สิบนาที ค่ะ
55555
ปกตินอนตี1ตื่น6-7โมงค่ะ
เกษียณแล้ว คอร์ดหน้าเด็กช่วยได้ไหมค่ะคุณหมอ???😀😍🙏
ผม นอนดึกนอนน้อย
ตอนนี้ร่องตาชัดมาก
สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้ไหม
ต้องลองประคบเย็นดู
@@DrTeamChannel อายุ17เอง เครียดมากครับ
ไม่น่าติดเกมนอนดึกเลยเมื่อก่อน เดียวผมจะลองใช้วิธีที่หมอบอกครับขอบคุณครับ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
เคยกินเมลาโทนิน....เซอร์คาร์ดีน....เริ่มนอนจะนอนดีแต่จะตื่นมาตอนดึกทุกครั้งแล้วไม่ค่อยหลับต่อ...ทำไงดีครับคุณหมอทีม....
เข้ากะค่ะ ทำงาน นอนตีห้าค่ะ อันตรายมั้ยค่ะ
นอน ก่อน 4 ทุ่ม แล้ว มีความจำเป็นต้องตื่น ตอนเที่ยงคืนค่ะ
ถ้านอนดึกจะเป็นมะเร็งทุกชนิด40ก็แก่แล้ววัยทองอ้วนและเป็นโรคครับ
นอนดึกทุกวันค่ะ
คนทำงานกลางคืน แล้วนอนกลางวันไห้พอ เป็นเวลาเท่าๆกัน ไม่ใด้หรือค่ะ..
สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นคนหลับง่ายมากค่ะ หัวถึงหมอนเมื่อไหร่ เป็นอันหลับเลยค่ะ แต่ต้องฟังธรรมะก่อนนอนหลับสบาย หรือฟังเพลงกล่อมเบาๆ เมื่อคืนฟังคลิปของหมอหลับก่อน ฟังไม่จบจะให้ความรู้ใหมเนี่ย
กินอาหารเสริมที่โฆษณาตามเฟสเพื่อลดน้ำหนัก และลดพุงจริงมั๊ยครับ
นอนเร็วไม่ได้อะค่ะหมอเพราะทำงานในพับเลิกดึกเกือบทุกวันค่ะ.
คุณหมอทีมช่วยกรุณาตอบด้วยครับ...ขอบคุณครับ