ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สรุปคือเงินสำคัญที่สุดค่ะ มีเงิน = ไม่เครียด กินของดีมีประโยชน์ ใช้ของบำรุงดีๆ มีเวลาออกกำลังกาย ท่องเที่ยว เห็นโลกกว้าง อ่านหนังสือ ชีวิตก็จะดีเองค่ะ
เห็นด้วย
คุณโลกเเคบจังครับ ผมก็เป็นหนุ่มโรงงานคนนึง อายุ47ละ คนยังทักว่า30กว่าๆอยู่เลย ผมไม่ได้รวยเเต่ผมก็สามารถออกกำลังกายได้ ฟังธรรมมะเพื่อความผ่อนคลายได้สามารถซื้อผักผลไม่กินได้ ถึงจะไม่มีเวลามากเท่าพวกคนรวยก็เหอะ เเต่ผมอยากบอกคุณนะ พวกหมอหลายๆคน น่ะมีเวลาน้อยกว่าหนุ่มโรงงานอย่างผมอีก บางครั้งได้นอนเเค่สี่ ชม เพราะใหนจะเข้าเวรใหนจะผ่าตัด บอกว่าไม่มีเวลานะ เเน่ใจว่าไม่มี เอาเวลาดูยู่ทูปไปออกกำลังสิครับ
@@piu-bg5sw อย่าเปิดหัวด้วยโลกแคบสิครับ เพราะคุณก็กำลังตัดสินนิสัยคนจากคอนเมนต์เดียวอยู่น่ะ❤
มีเงิน ก็เครียดได้ครับ มีเงินก็อาจจะไม่ได้ทำในทุกสิ่งที่คาดหวังได้นะครับ หลักๆน่าจะเป็การใช้ชีวิตครับ คำจำกัดความของการมีเงินแต่ละคนคงต่างกัน จะรวยจะจน ถ้ารู้จักหาความสุขให้ได้ ชีวิตก็น่าจะดีได้ครับ😅😂😊
จริงด้วยค่า 😂❤✨
พยายามเรียนรู้ที่จะอยู่และมีความสุขคนเดียว เพราะคนนอกมักจะเอาเปรียบและทำให้เรารู้สึกเครียดและแย่ มีความสุขกับธรรมชาติ พยายามปรับที่อยู่อาศัยให้มีธรรมชาติอยู่รอบตัว และมีความสุขกับธรรมชาติเป็นเพื่อนเรา คนอื่นไม่สามารถทำให้เรามีความสุขได้นอกจากดูแลใจตัวเอง เว้นระยะห่างจากพี่น้อง ไม่รบกวนใคร ช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่เราพอทำได้และมีความสุข
อยากให้นิ หาเอาดุอา วิริด ซอลาวาต มาอ่านให้มากๆๆ ทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยได้มาก
@@mifmif9257 ชื่อหนังสืออะไรคะ
สวีสดีค่ะตุณหมอ ป้าอายุ55 ค่ะ ติดตามคุณมอ เพราะตัวเองเป็นธาลัสซีเมีย (แอบแฝง) โรคผิวนังแข็ง เป็นมะเร็งปอดระยะที่ 1 พี่งผ่าตัดไปวันที่28 สค.นี้เองค่ะผ่าตักลีบปอดออกไป 1 กลีบ แต่ด้วยความที่มันดุ และก้อนมะเร็งมันติดเยื่อหุ้มปอด คุณหมอมะเร็งก็ให้คีโม รวม4 ครั้งค่ะ ตอนนี้ก็พึงทำไป 2 ครั้งค่ะ ก็มีหลายตอนที่สนใจที้งเรื่งนอนไม่หลับ ก็นำไปใช้ได้ผลค่ะ เรื่องเมลาโทนืน โดยเฉพาะเรื่องปอดหรือผิวหนังแข็งจะสนใจมากค่ะ แตวันนี้กลับชื่นชมคุณมอขึ้นไปอัก ที่คุณหมอพูดเรื่องแยกจิตใจออกมาจากอารมณ์ มาดูอย่างอื่นเฉยๆ นี่คือการปฎิบัติธรรมเลยนะคะ จริงๆโดยปกติก็ทำได้อย่างคุณหมอค่ะแต่เพราะก่อนหน้านี้ป้าดูแลคุณยาย(คุณแม่ของป้า)อายุ 80 ทั้งติดเตียงและฟอกไต ป้ามีความสุขในการูแลคุณยายค่ะแม้บางครั้งจะเหนื่อยมาก จนป้าเป็นมะเร็งเลยต้องให้ญาติคนอื่นเอาไปดูแลต่่อค่ะ ป้าเชื่อว่า คนวัยป้าจะต้องมีหน้าทีู่ดูแลคณยายหลายคนแน่ค่ะ แต่ส่วนตัวป้าก็มีความสุขใการอยู่บ้านค่ะ ชอบว่ายน้ำแต่ช่วงนี้็งดไปค่ะ การชอปปิิ้งก็ชอปปิ้งออนไลน์ค่ะ ูเช้าฟังธรรมะครึ่งวัน บ่ายดูหนังฟังเพลง ก็อยู่บ้านตลอดค่ะ คุณลุงพากินพาไปไหว้พระ ทานอาหารบ้าง ส่วนเพื่อนก็มีเพิ่อนสนิทกันจริง4 คนให้กำลังใจทางไลน์ทางโทรศัพท์ เพราะโควิด และช่วงนี้ป้าคีโมอยู่ยิ่งต้องระวัง แต่ป้ามีแพลนว่าจะกินข้าวพบปะกับเพื่อนให้้ได้ และตั้งเป้าจะไปดูคุณพ่อคุณแมให้ได้ค่ะ คิดว่าตัวเองต้องดีขึ้นค่ะ อยากจะบอกคุณหมอว่า สนับสนุนคุณหมอที่่พูดไว้ แต่สำหรับป้าอยู่บ้านก็มีความสุขค่ะ ยังอยากไปดูคอนเสิร์ต blackpink เลยค่ะแต่ร่างกายมันไม่อำนวย แต่ชอบและชื่นชมคุณหมอมากนะคะ จะติดตามตลอดไปค่ะ
นั่นเลยคือคุณหมอของพวกเรา อ่อนเยาว์แต่ไม่อ่อนแอ จากที่ฟังหมอมาหลายคลิปที่ผ่านมา สิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือหมอไม่เห็นจะเอาจิตใจของตัวเองไปผนึกกับคนอื่น หมอแยกใจตัวเองเป็นอิสระจากความเครียดที่มาจากสิ่งเร้าภายนอกได้ แยกจากสิ่งที่ไม่เป็นดังหวัง หมอยอมรับได้ในการทำอะไรแล้วมันมีสำเร็จกับไม่สำเร็จ ซึ่งหมอไม่คิดว่าความไม่สำเร็จคือความล้มเหลว แล้วไม่สนใจพะวงรุงรังว่า คนนั้นคิดงั้นคิดงี้ หรือวิตกถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ไม่เคยกลัวอะไรที่ไร้เหตุผล ไม่สนว่าใครจะตัดสินเราว่าไง หมอตัดสินตัวเองได้ พวกนี้มันมีประสิทธิภาพเหนือชั้นเกินกว่า skin care ใดๆ ที่คุณหมอใช้ ต่อให้ตามใช้ skin care ได้เท่าคุณหมอเป๊ะๆ โหนบาร์แอ้กๆได้เท่าคุณหมอเลย แต่ถ้าฝึกใจไม่แน่นเท่าที่คุณหมอทำไว้ มันก็ไม่อ่อนเยาว์ลงมาได้หรอก ... ของบางอย่างผู้มีประสบการณ์เขาอุตส่าห์บอกวิธีการมรรคผลให้ตรงหน้า แต่ทำไมมันยากเย็นจะปฏิบัติตามนักนะ เอาเป็นว่าลองทำต่อไปเรื่อยๆแล้วกัน
คำว่า เหงา ผมไม่รู้จัก นึกหน้าไม่ออก ไม่ใช่ว่าไม่เคยเหงา แต่เหมือนเป็นอาการที่ไม่เคยเจอมากว่า 20 ปีแล้ว สมัยเด็กๆ ผมถูกส่งไปให้ปู่ ย่า เลี้ยง จำได้ว่าเหงามาก เพื่อนก็ไม่มี ของเล่น หรือกิจกรรมอะไรก็ไม่สนุกโดนใจประเด็นมันอยู่ตรงนี้แหละ แต่สมัยนี้ มี Internet มี เกม ให้เล่น มีหนังสือให้อ่าน มีหนังให้ดู มีทำสวน บลาๆ มันมีอะไรให้ทำเยอะไปหมด ผมเลยนึกหน้าไอ้คำว่า เหงา ไม่ออกจริงๆ ทำยังไงถึงจะเหงา นะ สมัยนี้ถามว่า ถ้าเพื่อนหรือคนที่รู้จักตายหมดทำไง ผมก็เฉยๆ เข้าใจว่าเป็นสัจธรรม ยังไงทุกคนก็ต้องไป แต่เรายังอยู่ ถ้าเรายังอยู่เราก็หาเพื่อนใหม่ได้เสมอครับ กิจกรรมก็ยังมีให้ทำอีกตั้งเยอะ นึกคำว่าเหงาไม่ออกจริงๆ คนที่จะไม่เครียดผมว่าต้องเข้าใจในเรื่องชีวิตในระดับนึง มันก็เป็นไปตามเหตุปัจจัย ได้เท่าไรเท่านั้น ถ้าใจฝืนมันก็ดิ้น อย่างคุณหมอว่า ลองฝึกออกมาเป็นบุคคลที่สาม แค่เฝ้าดูเท่านั้นคุณหมอ Tany share เรื่องความสุข ผมก็มีมุมมองของผม ผมกำหนดช่วงเวลาความสุขครับ คือตอนที่ผมอาบน้ำ ผมก็ดื่มด่ำกับการอาบน้ำ น้ำเย็นๆ สบายผ่านศรีษะ ผ่านร่างกาย เรารู้สึกสดชื่น อืมห์ อาบน้ำแล้วมีความสุขดีนะ หรือ กำหนดอีกอย่างนึงคือการหายใจ สูดหายใจเข้าไปลึกๆ แล้วนึกในใจว่า มีความสุข เท่ากับว่าเราได้กำหนดเพิ่มลงไปอีกอย่างนึงว่า การหายใจคือความสุขของฉัน ทีนี้คุณก็ลองทำกับอย่างอื่นเพิ่มดูบ้าง ขยับร่างกายก็มีความสุข เดินก็มีความสุข ความสุขมันไม่ได้ หายากเลย เพียงแค่เราไม่เคยมองเห็น หรือกำหนดมัน แค่นั้น สรุปได้ว่าวันนึงคุณสามารถเจอความสุขได้หลายครั้งมากๆ แต่ว่าคุณไม่รู้ตัวเลย 🙂
ขอบคุณนะค่ะ ชอบวิธีการกำหนดความสุขของคุณมากเลย ขอนำไปปฏิบัติตามบ้างค่ะ
อีกหนึ่งวิธีให้ดูอ่อนเยาว์ 👦🏻รวมคลิปออกกำลังกาย🏋🏻♂️🏋🏻💪🏻💪🏻th-cam.com/play/PLzpAr_YIYMk7jpCV8W9tE3Sy3j-cjiH1m.htmlหมอแทนออกกำลังกายทุกวัน เคล็ดลับสุขภาพดีหน้าเด็ก กล้ามใหญ่จริงไม่เบ่งทุกคนอยากสุขภาพดี ชวนมาออกกำลังกายกันค่ะ ขอบคุณมากค่ะ☃️⛄️
🌈แต่สองสิ่งที่สังเกตว่าทำให้คุณหมอดูอ่อนเยาว์คือ1. การปรับตัว ในการพูด ดูคลิปแรกๆ คุณหมอ ยิ้มไม่มากค่ะ ตั้งใจให้ความรู้ เป๊ะๆ หน้านิ่งๆๆ พอสมาชิกบอกว่า อยากให้คุณหมอยิ้ม ยิ้มเพิ่มขึ้น ยิ้มมาเรื่อยๆ ยิ่มเป็นธรรมชาติการพูดคุย คุ้นเคยกับผู้ฟัง จนเป็นยิ้มธรรมชาติ พูดด้วยใบหน้าที่แจ่มใส คนฟังเพลิน ดูเพลินค่ะ สังเกต ว่าคุณหมอสนุกและมีความสุขในการพูดคุย 2. คุณหมอมีอารมณ์ขัน เป็นนิจ สังเกตจากการโพสต์ตอบคำถามหากท่านใดเป็นสมาชิก ก็มีเรื่องขำมาสอดแทรกผ่านภาพ ผ่านการเล่าเรื่อง ผ่านคลิปวิดิโอ ผ่านตอบคำถามเห็นเป็นอาจารย์แพทย์เชี่ยวขนาดนี้ มี moment ความสุข สนุก ร่าเริงแบบวัยเด็กด้วยนะคะ👍👍👍👍
ผมอยู่คนเดืยวมาแต่เด็ก เพราะเป็นลูกชายคนเดืยว ตอนนี้32เลยชิน ไม่มีแฟน(หน้าตาเราหล่อดูดี เรืยนจบ ป โท) ติดการอยู่คนเดืยวจริงฯครับ พ่อแม่อยู่บ้านอีกที่หนึ่ง ผมไม่เหงา ความสุขคึอการท่องเทื่ยว ไม่ติดการดึ่ม ตอนนี้มีความสุขมาก ใครฯก็ทักอายุ22 ทั้งฯที่เพึ่อนส่วนใหญ่แต่งงานหมดแล้ว ดีที่พ่อแม่ผมไม่ใส่ใจในเรึ่องนี้กับเรา แต่เพึ่อนใส่ใจมาก 🤣🤣
อาจารย์พูดถึงการ "ผิวปาก" เลยลองหาดูว่า whistling มันดีอย่างไรต่อสุขภาพ... จากที่แปลมาเขาระบุว่า การผิวปาก เป็นการดึงออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และปลดปล่อยความเครียด การผิวปากต้องอาศัยการหายใจลึกๆ และต้องมีการควบคุมการหายใจ การผิวปากได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า เป็นกิจกรรมการเรียนรู้ที่มีคุณค่าที่สามารถกระตุ้นสมองได้ดีมากค่ะ... อย่างนี้นี่เอง อาจารย์จึงชอบการผิวปาก มากกว่า การร้องเพลง
ขำตอนที่คุณหมอพูดว่า "ไอ้หมอคนนี้แม่ง,,," คุณหมอทำให้เรารู้สึกว่า กำลังคุยกับเพื่อนเลยคร่า 😄🙏 ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆ นะคะ 🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน🥰วันนี้หล่อดูหน้าอ่อน กว่าวัยนั่นจริงเลยเข้ากับในเรื่องที่นำมาแบ่งปันแก่FCว่าควรทำตัวอย่างไรถ้าอยากดูเด็ก และอ่อนกว่าวัยมาฟังคุณหมอแบ่งปันความคิด นี้ 😊คนเราต้องการจะมีอายุยืนนาน อยากชลอวัย อยากอายุยืน🌻 คุณหมอเน้นคุณภาพชีวิตที่ดี ออกกำลังกาย ทานอาหารครบหมู่ทำจิตใจให้ดี มีความเครียดน้อยลง กินให้หลากหลาย 🌻ถ้าอยากดูอ่อน ดูเด็ก แต่เราจะอยู่อย่างไร อย่างมีคุณภาพ แก่แบบมีคุณภาพชีวิตที่ดี เดินไปไหนมาไหนได้ มีร่างกายที่แข็งแรง บางคนหาสิ่งภายนอกมาช่วย การทำหน้า ตา ทาครีม เสริมความงามต่างๆนา หาอาหารเสริมมาเพื่อต้องการ ให้ดูเด็กเป็นต้น แต่ที่แท้ความอ่อนกว่าวัยนั้นมาจากที่เรามีจิตใจดีไม่เครียดเพราะการเครียดการคิดเยอะ จะทำให้หน้าแก่ 🌻การทำจิตใจให้ดี มีอารมณ์ดีจะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีมีความสุขในการใช้ชีวิตในวัยชรา คุณหมอมีวิธีการมาเล่า สิ่งที่คุณหมอบอกคือยิ่งแก่ยิ่งกลัว ไม่กล้าทำอะไร ไม่กล้าคิดอะไร คุณหมอบอกถ้าอยากกินอะไรกิน คุณหมอไม่ห้ามใจตนเอง กินให้เบื่อไปเลย 🌻ในด้านจิตใจความเครียด คุณหมอจัดการอย่างไร 🌻คุณหมอสามารถแยกอารมณ์ออกมาจากจิตใจ ยกตัวอย่างตัวละคร ที่แสดงให้ดูในละครนั้น จะไม่รู้ถ้าโดนหลอก แต่เราคนดูจะสามารถแยกแยะได้ว่าคนไหนดีคนไหนถูกหลอกในละครนั้นๆใครเป็นตัวเอกใครเป็นตัวอิจฉาผู้แสดงตัวละครต่างๆรับบทจะไม่ทราบแต่เราคนดูเป็นคนภายนอกจะรู้เรื่องราวทั้งหมด การยอมรับว่าเราสามารถย้อนวัยได้อย่ากลัวว่าทำไม่ได้ วาดรูปไม่ได้ แก่แล้ว ทำไม่ได้แก่แล้ว เดี๋ยวคนว่า ให้เด็กๆดีกว่า คิดว่าหัวสมองตัวเองไม่ไปเล่นเปียโน ไม่ได้วาดรูปไม่ได้😆คุณหมอทำเสียงได้อารมณ์เลย😆⚘️ความแก่ทำให้เกิดความกลัว กลัวคนอื่นว่า 😆คุณหมอผิวปากเพราะมากๆค่ะเคยฟังในสมาชิกก็ทึ่งจริงๆ 💞การพักผ่อน การทำสมาธิ การกินอาหารครบหมู่ การออกกำลังกาย ความมีปฎิสัมพันธ์ระหว่างคน ทั่วๆไป จะทำให้ความจำดีขึ้น มีการสื่อสารกับคนรอบตัว มีอายุยืนแล้วต้องระวังความเหงาที่เกิดขึ้นคือทุกคนจากไปเพื่อนจากไปจะเหลือท่านคนเดียว แล้วจะเหงา 🌻ต้องเตรียมตัว สองอย่างถ้ามีอายุยืนแล้วอยู่นานแล้ว1 🌹เราต้องอยู่กับตัวเองให้เป็น ความสุขนั้นอยู่ในใจเราเอง ต้องอยู่คนเดียวให้ได้ การหาความสุขคุณหมอใช้วิธีจินตนาการในสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขโดยคิดภาพต่างๆให้เกิดในจิต อันเป็นวิธีของคุณหมอ2 🌹ทำตนเองให้ตัวเองมีปฎิสัมพันธ์กับคนทั่วๆไป โดยใช้ประสบการณ์มาช่วย ให้เรามีสังคมกับคนทุกชั้น 💖อย่ากลัวที่จะลงมือทำอะไรจงอยู่อย่างมีคุณภาพ แบบคุณหมอมาแบ่งปันค่ะ คิดก่อนทำตามถ้าไม่เหมาะกับตนขอบคุณคุณหมอค่ะ❤️👍🙏
สรุปได้ดมากค่ะ
@@user-pc9nk2uq4y ขอบคุณมากค่ะ🙏😊
มใช
วันนี้ใส่สีเขียวเป็นทหารหรือคะคุณหมอส่งความคิดถึงรักข้ามขอบฟ้าค่ะ💏💏💏
คุณหมอค่ะมิ้นชอบไปเที่ยวทะเลเวลาตื่นเช้ามาจะเห็นพระอาทิตย์ กำลังขึ้น สีออกส้มๆ ดวง ใหญ่ๆเห็นปลาตัวเล็กๆ ไหว้ทวนกระแสน้ำ เวลาเราดูแล้วเรารู้สึกสบายใจมากเลย แล้วได้กลิ่นทะเลเสียงคลื่นมันเพราะมากเลยนะคะ เช้าๆเวลาเราเดินออกไป ดูสวน ดอกไม้ รอบบ้าน ที่ออกดอกเยอะ มาก ๆมันสวยงามมากเลยคะ มีเสียงนกร้องด้วยค่ะเช้าๆ แล้วเราก็ฟังเพลงไปด้วยค่ะ😊 ทำให้รู้สึกผ่อนคลายไม่เครียดแล้วมองโลกใน แง่ บวกคะเราไม่ชอบอิจฉาใครเรา ไม่ชอบ พูดจาให้ร้ายใครด้วยค่ะเรา ชอบ ใช้เหตุผลมากกว่า เรา เป็นคน เอาแต่ใจตัวเอง เวลาเราดูหนังละคร ชอบ ดูหนังชีวิตคะไม่ชอบดูหนังอิจฉาไม่ชอบดูหนังแย่งผู้ชาย แต่ชอบดูหนังมีเอฟเฟคแล้วชอบดูหนัง เทพนิยายแล้วหนังการ์ตูนบางเรื่องเจ้าหญิงหิมะ หนังเรื่องนี้มีคติให้พี่น้องรักกันค่ะ ครอบครัวเราเลือกดูหนังบางเรื่องค่ะ แต่ไม่ค่อยชอบดูหนังอิจฉาหรือหนังแย่งผู้ชายอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ😊
ขอบคุณมากครับ สำหรับประสพการณ์ดีๆที่คุณหมอนำมาถ่ายทอดแบ่งปัน ถึงจะเป็นแค่เกร็ดความรู้แต่ยิ่งใหญ่สำหรีบผมครับ ปัจจุบันผมอายุ72ปี อดีตเป็นStokeเมื่อ4ปีครึ่ง อนาคตตั้งเป้าไว้จะอยู่ให้ได้100ปีอย่างมีคุณภาพและมีคุณค่า จึงศึกษาหาความรู้เพื่อบรรลุเป้าหมายครับ ความรู้คุณหมอที่ให้เป็นส่วนหนึ่งที่จะนำไปปฏิบัติครับ..ขอขอบคุณอีกครับ..จากสว.FC
เป็นคนที่กลัวแก่ตั้งแต่เด็กๆ โชคดีที่หมอมาแบ่งปันในแบบสบายๆ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ(ชอบกินให้เบื่อไปเลยเหมือนกัน)
ง่ายๆคม ชัด ลึก ทำตามได้ทุกข้อ เดินสายกลาง สำคัญที่สุด สมาคมคนหน้าอ่อนธรรมชาติเหมือนคุณหมอค่ะ 62 คนคิดว่า 39 🤣Lifelong learning. 62 ยังเรียนอยู่ตลอดค่ะ ตอนนี้เรียน OMM ( Ostepathic Manipulative Medicine)
14:30 นี่เข้าใจมากเลย เวลามองพ่อกับแม่ที่พอถึงวัยนึงงานที่ต้องไปประจำคืองานศพ ทั้งคนรุ่นเดียวกันและลูกหลานของคนรุ่นเดียวกันที่ดันมาไปก่อนพ่อแม่ ส่วนตัวเองด้วยความเป็น Introvert เลยคิดว่าความเหงาทางใจคงไม่ทำร้ายเราได้ขนาดนั้น อาจจะใจหายที่เห็นเพื่อนทยอยไปแต่สุดท้ายเรายังมีความสุขในการอยู่กับตัวเองได้ ถึงจะพึ่งเริ่มเข้าวัยเลขสามแต่ก็คิดเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน
ใบใบลง
ผมฝึกคิดแบบนึงเวลาเห็นคนแก่เดินแงะๆงะๆ แทนที่ผมจะคิดว่า "โหย ลุงเดินไม่ไหวก็อย่าลำบากมาเลย" ผมเลือกที่จะฝึกคิดว่า "ถ้าผมแก่เหมือนลุงคนนี้ คนจะยังเดินเหินได้แบบลุงเค้าไหมนะ"
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่พูดได้จับใจจริง ๆ ที่สุดของการดูแลตัวเองไม่ให้แก่ก็คือเริ่มต้นจากการรักตัวเองให้ได้ก่อน และตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง แล้วเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ ทำตามสิ่งที่เราชอบ สร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ให้ตัวเราเอง การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ การทานอาหารที่ครบหมู่ ที่สำคัญการมีการสื่อสารกับสิ่งรอบตัวการเรียนรู้แลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้อื่นทุกชนชั้นได้ การจินตนาการจดจำความทรงจำดี ๆ เพื่อหาความสุขจากภายในตัวเองให้ได้ การเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ การเสริมความทรงจำที่ดี การอยู่ให้ได้ด้วยตัวเอง ส่วนตัวที่ชอบมากและยังไม่ทำคือเล่นเปียโนค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะคุณหมอ เพื่อสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ให้ตัวเราเองค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้อย่างจริงใจที่สุด ขอให้คุณหมอและน้องโรซี่พบเจอแต่สิ่งดี ๆ ในชีวิตเช่นกันนะคะ ขอบคุณค่ะ
คนสมัยนี้ดูกันอยาก วันไม่ได้คิดไม่ดีกับใครนะเเต่อาจจมีคนคิดไม่ดีกับเราโลกนี้อยู่ยากรู้หน้าไม่รู้ใจอำมหิตคิดชั่วเเต่ทำบุญใส่บาตรทุกวันหน้าตาบึ้งตึงไม่เคยยิ้มให้ใคร คนหน้าห้องวัน ซึ้งญาติพี่น้องไม่ชอบเลยชอบยุ่งกับคนอื่นถามทุกคนเเต่ไม่ได้ถามดีนะค่ะถามเพื่อหาจุดอ่อนของคนอื่นมีคำถามตลอดป้าเเล้วค่ะไม่เคยหลับเคยนอนดูดบุหรี่ดว้ยเเต่ดูเเข็งเเรงอายุ50กว่าเเล้วผู้หญิงไม่หลับไม่นอนเเต่ทำไมเขาไม่มีโรคค่ะคนประเภทนี้นอนก็ไม่นอนบุหรี่ก็ดูดเเปลกใจ
เคยคุยกับเพื่อนเหมือนกันค่ะ ว่าต่อไปถ้าพวกเราแก่ เฟซบุ๊ก ไลน์ ไอจี ก็คงค่อยๆเงียบไปเรื่อยๆ ไม่ค่อยมีใครโพสต์ ไม่มีใครทัก หายไปไปทีละคนๆ หวังว่าทุกคนจะอายุยืนอย่างมีความสุขค่ะ
วาดรูปเล่นกับลูก ทำให้ใจเราย้อนกลับไปเป็นเด็กๆ ค่ะ ลูกก็ตื่นเต้นที่แม่วาดรูปโน้นนี่ให้ มีความสุขค่ะ
วันเป็นน้องคุณหมอถ้านับเป็นเดือนเพราะเกิดเดือนธันวาคม ปีใหม่ไทยทั้งคู่ เมษายน เดือนสงกรานต์ เดือนปีใหม่ไทย เดือนธันวาคมปีใหม่เเละสากล❤❤❤❤❤ร่ำรวย&ร่ำรวย
จริงค่ะคุณหมอ ถ้าทุกคนทยอยตาย เหลือเราแค่คนเดียว เราต้องฝึกอยู่กับตัวเองให้เป็น อยู่แบบมีความสุขให้ได้ ความสุขเกิดจากภายในจากตัวเราเอง
โดยส่วนตัวแล้วเราโชคดีกว่าฝรั่งในจุดนี้ หน้าฝรั่งไปเร็วมาก ต่างกับเอเชี่ยน 50 กว่าๆ ดูแลตัวดีๆ เหมือน 30 นิดๆ เอง
จำได้พ่อเคยบอกให้คิดบวกช่วยให้ชีวิตยืนยาว ช่วยต้านเศร้า🙂🙂🙂 ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️พี่หมอหล่อและดูเด็กมาก พี่หมอออกกำลังกาย อารมณ์ดี คิดบวก เยี่ยมมากครับ👍👍👍
5555 อาจารย์พูดตลกดีค่ะ ชอบมากค่ะ ทำงานไป ฟังไป ยิ้มไปอยู่คนเดียว มาคิดดูก็ไม่อยากแก่แบบนั้น เอ๋อๆให้ทีวีดูเรา ขี้เหงา ความจำเสื่อมอีก 😅 เคยชอบวาดรูป แต่วางมือไปนานมาก เดี๋ยวจะหยิบดินสอมาลองวาดดูอีกครั้งค่ะว่าประสบการณ์ต่างๆทำให้ฝีมือเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง … ขอบพระคุณค่ะ 🙏😊
ของป้าใข้วิธีมีเมตตาต่อคนและสัตว์ไม่คิดมาก ทำบุญและถวายทานบ่อยๆ กินอาหารหลากหลาย ไม่ทานมากเกิน ทำงานกลางแจ้งบ้าง งีบกลางวันทุกวัน ร่างกายแข็งแรงดี คนอื่นบอกว่าป้าดูอ่อนกว่าวัยค่ะ
สวัสดีค่ะ "คุณหมองามกาย ใจ งามใบหน้า วัจนะภาษาพาสร้างสรร จินตนาการล้ำเลิศบบรรเจิดครัน คอยแบ่งปันมาให้ด้วยใจจริง"🥰🥰🥰
คำแนะนำจากประสพการณ์ของท่านอาจารย์ดีมากมากครบถ้วนทุกประการเลยครับ น่าที่คนไทยทุกท่านควรนำไปปฎิบัติ ขอบพระคุณมากครับ
ผมเห็นด้วยกกับประเด็นที่คุณหมอได้แบ่งปันมาครับ ผมเองก็อายุ 45 ปีแล้ว ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายพอสมควร จึงพยายามทำในสิ่งที่อยากทำ ทำสิ่งที่ไม่เคยทำ เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ทำจุดอ่อนให้ค่อยๆเปลี่ยนเป็นจุดที่มันดีขึ้นกว่าเดิมครับ ที่สำคัญผมชอบอยู่กับธรรมชาติ กางเต็นท์ นำหนังสือที่ชอบไปนั่งอ่านบ้าง มองไปรอบๆตัว พูดคุยแลกเปลี่ยนกับผู้คนที่ไปกางเต็นท์บ้าง ครับ
ชอบคำพูดนี้มากเลยครับอาจารย์ อย่าเอาบรรทัดฐานคนอื่นมาตัดสินเรา
ขอบพระคุณคะ
ขอบคุณคะ
มีงานทำมากมาย ทำให้ดีที่สุด ในแต่ละวัน ทำใจให้มั่นคง ไม่ลบกวนผู้อื่นค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🥰
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะ 🙏
ไม่เครียด => คลายเครียด => ทำจิตใจให้สงบสุข => จิตเบา ว่างเปล่า แบ่งปันความสุขให้คนอื่นรอบตัว
พอดีได้ดูหมอในยิม เห็นกล้ามเนื้อหน้าอกหมอแล้วผมเล่นเวทอกเลยครับ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพผูดได้ดี เหมือนคนเรียนธรรมเลย ไม่ธรรมดา👍
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ บริการจิตใจไม่ให้เครียด และมีเงินที่พอในการดำเนินชีวิต
ขอบคุณมากครับ!
ขอบคุณนะคะ
แหมคุณหมอ ร่างกายเฟิร์มมากเลยนะคะ การออกกำลัง ช่วยทำให้หน้าตาแจ่มใส จิตใจสบายจริงคะ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ มีประโยชน์มากๆ ครับ
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
คุณหมอพูดถึง การสร้างจินตนาการ ภายในใจ จากธรรมชาติสิ่งแวดล้ม ทะเล สายลม รวมถึงกลิ่นน้ำทะเล ไอดิน ต่างๆ ทำให้คิดถึงคลิป ภาพวิวต่างๆที่คุณหมอนำมาให้ชม รวมถึงคลิปชมสวนที่ฮาร์วาด ด้วยนะคะ ยังพรีเซ้นส์ไม่จบเลย เพราะมัวแต่นั่งอ่านหนังสือ และตอนนี้ได้เรื่อง "สามก๊ก" มาอีก 1 ชุด มี3 เล่ม เคยดูวิดีโอแล้วอยากอ่านหนังสือทบทวนเพราะชอบและได้ข้อคิด จากคำพูดในตัวลคร ที่สามารถนำมาเป็นข้อคิดในการใช้ชีวิตได้ 🙂🙂🙂
ขอบคุณค๊า
ขอขอบคุณ
🙏🙏🙏❤️❤️❤️ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ😍
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณอะไรก็ตามที่ทำให้หมอ มาทำยูทูป ให้ความรู้ให้แสงสว่างแก่ผู้คน ขอบคุณมากนะคะ ภูมิใจแทนครอบครัว :)
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณกับข้อแนะนำของคุณหมอคับ
🙏คุณหมอธานีแก่วัย แบบมีคุณภาพชีวิต,มีอารมณ์ดี,คิดดีทำดี,ฯลฯ มันก็เป็น เสนห์ ของการดำรงชีวิต อย่างนึง😀 ในบางครั้ง น่าจะดีกว่าดูอ่อนวัย แต่ไร้ซึ่ง วิถีชีวิต ที่มีคุณภาพทางบวก😀โฮ เรื่องแก่ในวาระท้ายๆนี่ คุณหมอพูดได้ตรงใจมาก พ่อปู่ 94แม่ย่า 87 เพื่อนฝูงตายไปหมด ตอนนี้ เหลือแกสองคน แม่ย่าก็บ่นเก่ง พ่อปูก็ หลงๆลืม ลูกเต้าก็ ไปเยี่ยมเป็นครั้งคราว สังคมคนแก่ทางยุโรปนี่ ป้ามองแล้ว มันน่าเศร้าใจ 😀
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณ
เป็นคนถเาเครียดและชอบอยู่กับตัวเอง และไม่ชอบเอาความเครียดไปเล่าให้คนอื่นฟังถ้าปัญหามันยังไม่คลี่คลาย แต่ผู้ใหญ่ชอบมองว่าเป็นคนเก็บกดเก็บตัว ซึมเศร้า ไม่พูด ซึ่งความไม่เข้าใจพฤติกรรมและวิธีการจัดการปันหาโดยเฉพาะจากคนในครอบครัวยิ่งทำให้รู้สึกแย่ แต่โชคดีที่เป๋นคนรู้ว่าตัวเองต้องทำยังไงจัดการความรู้สึกตัวเองแบบไหนถึงจะผ่านมันได้ เคยโดยตำหนืต่อว่าเรื่องการปลีกตัว พูดน้อย จนเคยคิดว่าหรือตัวเองจะเป็นคนซึมเศร้าจริง แต่ก็ต้องขอบคุณอินเตอร์เน็ต ยูทูปแพลตฟอร์มต่างๆที่มีผู้เชี้ยวชาญหรือผู้รู้ที่มีข้อมูลให้ศึกษาทุกเรื่องทุกด้าน จนทำให้เราเปิดโลกและมีความรู้มากขึ้น ที่จะใชัอ้างอิงในการสื่อสารกับคนที่หัวโบราณ ถึงจะยากแต่มันก็เป็นจุดเริ่มที่ค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลง
งดงามค่ะ
ไม่สูบบุหรี่ ไม่กินเหล้า ทากันแดดทุกวัน ออกกำลังกายทุกเช้าเลือกกินผักให้เยอะขึ้น ฝึกสมาธิ ออกไปเจอผู้คนใหม่ๆ สถานที่ใหม่ๆ ปล่อยวางบ้างในบางโอกาส
มีประโยชน์มากครับ คุนหมอ… ทำตัวง่ายๆ เข้ากับเด็กได้ดี มีจินตนาการแห่งความสุข
ชอบมากเลยจ้าว
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...วันนี้เรื่อง...แบ่งปันวิธีส่วนตัวที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์เป็นเรื่องที่ถูกใจมากๆค่ะ แล้วก็มีหลายๆท่านคอมเม้นท์สอบถามอาจารย์หมอมาเยอะมาก ว่าทำไมหน้าเด็กจัง รวมทั้งถามถึงสกินแคร์ที่อาจารย์หมอใช้ด้วยค่ะ...🔵ในส่วนของการชะลอวัย สุขภาพองค์รวม วิธีส่วนตัวของอาจารย์ คือ 1. ทานอาหารให้หลากหลาย ที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ2. ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะมีเวลามากน้อยแค่ไหน ต้องได้ออกกำลังกายทุกวัน3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนกี่โมงก็ตามแต่ ขอให้นอนให้เพียงพอ จะดีกับทั้งกาย และใจ4. เมื่อมีความเครียดให้เอาตัวเองออกมาจากเรื่องราวนั้น ให้เหมือนเรานั่งดูละคร จะทำให้เราไม่อินไปกับมัน และไปทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อผ่อนคลาย แบบนี้ความเครียดจะหายไปได้รวดเร็วมาก5. เก็บความคิดสร้างสรรค์ของเด็กไว้เสมอ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มีความเป็นเด็กอยู่ในตัวอยู่เสมอ6. การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง คือ ต้องคบเพื่อนดีๆ มีการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น พูดคุยพบปะสังสรรค์ เรื่องนี้จะทำให้เรามีความสุข ทำให้ความจำดีขึ้น และอายุยืนขึ้นด้วย💥คำแนะนำของอาจารย์สำหรับผู้ที่มีอายุยืนยาว (ตามที่ไฝ่ฝัน)◾สำหรับหลายท่านที่พยายามทำทุกวิถีทางในการที่จะย้อนวัย และมีอายุยืนยาวมากๆ ขอให้ท่านเตรียมพร้อมไว้ก่อน เรื่องที่ต้องเตรียมตัวไว้ คือ ชีวิตที่ไม่เหมือนเดิม เนื่องจากเพื่อนที่เหลืออยู่จะน้อยลง สังคมท่านจะเล็กลง ทำให้เกิดความเงียบเหงา ท่านต้องพร้อมยอมรับได้◾ดังนั้น เรื่องสำคัญที่เราควรเตรียมตัวเตรียมใจไว้ คือ เราต้องอยู่กับตัวเองให้เป็น หาความสุขจากภายในจิตใจของเราให้ได้ ต้องหาเทคนิคการคลายเครียด ด้วยการเสริมความทรงจำดีในอดีต สร้างจินตนาการต่างๆในจิตใจในเชิงบวก ในเชิงสร้างสรรค์◾ต้องสร้างปฏิสัมพันธ์ให้ได้กับคนทุกวัย ทุกเจอเนอเรชั่น เพราะหากแบ่งแยกตัวออกมา หรือ ไม่ยอมเข้าหาคนที่อายุน้อยกว่าเลย ชีวิตก็คงไม่มีความสุข ตรงกันข้ามท่านต้องยอมรับ และยอมเรียนรู้จากคนรุ่นใหม่ รวมทั้งเรียนรู้เทคโนโลยีต่างๆที่พัฒนาก้าวหน้าไปทุกวันควบคู่กันไปด้วย◾เมื่อท่านอยากมีอายุยืนยาว ท่านก็ควรจะพร้อมที่จะอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ต้องอยู่กับความแก่ชราให้ได้ รวมทั้งอยู่กับความเงียบเหงาของชีวิตให้ได้
ขอบคุณคุณทริป สำหรับการสรุปข้อมูลขั้นเทพจ้า นอกจากเนื้อหาครบถ้วนแล้วยังมีความสวยงาม น่าอ่านมากๆเลยจ้า 🙏
@@sasiprapamusikaew ขอบคุณมากค่ะน้องจุ๊บ... (🎶ในแววตาทั้งคู่ไม่รับรู้อะไร เธอคงยังไม่เข้าใจ ว่าฉันไม่ใช่คนเก่า🎶)
@@FragranzaTrippa 😂😂😂 แต่คุณทริปสรุปได้ดีมากนะคะทุกคลิปเลย คาดว่า ทุกคนที่ฟังคลิปคุณหมอแล้วถ้าอยากเข้าใจมากขึ้น ต้องมาอ่านสรุปของคุณทริปจ้า 👏🏻👏🏻👏🏻
ขอขอบคุณ เป็น การขยาย วิทยาการ ให้ชัดเจนขึ้น _/|\_ _/|\_
@@sasiprapamusikaew ขอบคุณอีกครั้งนะคะ ความจริงมีคอมเม้นท์ปักหมุดที่จะถอดสคริปต์การบรรยายของอาจารย์หมอไว้นะคะ อันนั้นละเอียดสุดๆค่ะ
ผมอยากถามมานาน แต่กลัวหมอไม่มาตอบ😂 คือปกติเวลาเห็นหมอที่ รพ. นี่แต่ละคนหน้าเด็กมากมาก หน้าใสเชียว ทั้งที่ตอนเรียน ตอนทำงาน ทำงานกันแบบ หามรุ่งหามค่ำ แทบไม่หลับไม่นอน แต่ทำไมยังวิ๊งได้ขนาดนั้น
มีประโยชน์มากคับ ขอบคุณมากคับคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ😊
ขอบคุณครับบ คุณหมอ 🙏🙏
ขอบคุณค่ะ คุณหมอที่แบ่งปันสิ่งดีๆค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ฟังคุณหมออย่างตั้งใจและ ฟังเพลินด้วยค่ะ
ชอบคลิปนี้มากเลยครับอาจารย์ สอนหลายๆอย่าง
สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
สุดยอดคุณหมอ ชานมไข่มุก 5 แก้ว !!! เห็นด้วย ยิ่งแก่ ยิ่งเห็นความตายเยอะขึ้น ยิ่งเหงา ยิ่งกลัวค่ะ 😢 เลยต้องทำตัวให้ เป็นเด็ก และ ทำให้เด็กอยากเข้าหา เด็กจะชอบฟังประสบการณ์จากเราแต่เขาไม่ได้อยากได้ความรู้จากเราเพราะ เขาหาได้ง่ายๆ จาก กูเกิัล หน้าก็ หาหมอ... ง่ายๆ เยอะไปหมด 😁
ฟังจบ.น้องจะทำตาม พี่หมอ.ว่าเลยคะ ทำดี.คิดดี.คิดว่าตอนเช้าๆได้นั่งจิบกาแฟ.กับพี่หมอ.ทุก.ทู๊กกก.วันเลยคะ ฮ้ายยย.บายจัยที่ชู้ดด.เร้ยยย.นิ.คลิปนี้.คอมเม้นท์ จีบพี่หมอ.รัว.รัว.คะเลิฟ.เลิฟ.นะคะ พี่หมอ..❤️❤️
Thanks for your useful information.
ขอบคุณมากเลยค่ะ ❤❤ ชอบมากค่ะ ^^
ขอบคุณครับหมอ หมอดูร่างกายบึกบึนมาก อกผายไหล่ผึ่ง ใส่เสือยังดูรู้เลยว่ากล้ามเป็นมัดๆ 😊
ค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ .
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤
ขอบคุณมากๆๆนะคะคุณหมอ..สําหรับแนวคิดและมุมมองคุณหมอนะคะ..
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นข้อคิดที่ดีมากๆ ชอบจังค่ะ
🙏🙏🙏ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆค่ะ🙏🙏🙏
สวัสดีะคุณหมอ
คุณหมอเตรียมความแก่ล่วงหน้าไว้นานมากๆเลยนะคะ เพิ่งจะขึ้นเลข 4 เท่านั้นเอง 😁😁😁 เพราะความแก่ ไม่ต้องเตรียมอะไร แค่ใช้เวลาที่ยาวนาน (หมายถึงอายุนะคะ) ส่วนในด้านความคิด จิตใจ สังคม สิ่งแวดล้อมต่างๆ ก็ไปตามที่คุณหมอกล่าว ในความหมายคือ "แก่อย่างมีคุณค่า" นั่นเอง โดยเฉพาะการ มีคุณค่าในตัวเอง 🙂🙂🙂
สวัสดีและขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณอ.หมอแทนมากๆนะคะ สำหรับสาระความรู้ และเคล็ดลับดีๆค่ะ
ขอบคุณ อาจารย์หมอที่สอนเรื่องดีๆ และเป็นจริง จิตใจ อาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อน จิตนาการ ปล่อยวาง และทำสิ่งที่เราชอบทำ
ตรงๆดีครับ…ผมชอบ…ขอบคุณครับ
จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ชอบเลยep นี้ค่ะ😂❤😂
ขอบคุณครับ ชอบๆคอนเทนต์แชร์เทคนิคแบบนี้
เวลาที่ต้องเผชิญกับอารมณ์หม่นหมองจากความเครียดหรือความทุกข์กับปัญหาในขณะนั้นๆ จะชอบใช้วิธีนึกถึงความรู้สึกดีๆในช่วงเวลาที่ได้ทำกิจกรรมที่ชอบที่เคยได้ทำผ่านมา เวลานึกถึงช่วงเวลานั้นๆทีไร ความหม่นหมองมันมลายหายไป เหมือนได้น้ำทิพย์ชโลมใจเลยค่ะ😊
ใช่คะคุณหมอ ตอนนี้นั่งเรียนเปียโนกับเด็กอายุ5-12ปี เล่าให้เพื่อนฟังเพื่อนๆหัวเราะกันแต่เราไม่รู้สึกอายนะ กลับรู้สึกดีมาก นั่งดูพฤติกรรมเด็กๆ เวลาครูเข้าห้องน้ำ เค้าก็ลุกขึ้นเดินไปหาเพื่อน เวลาครูอยู่เค้าก็รีบมานั่งดีดต่อ บางคนนั่งเหม่อลอย บางคนตาเยิ้ม 5555555ก็น่ารักดี ใสๆๆดี เอาขนม ของเล่นมาแจกเค้าบ่อยๆตนเค้าจำได้ว่ายัยนี้ขอบแจกขนมกับของเล่น เหมือนมีเพื่อนเรียนเป็นเด็กน้อยเลย ไม่เคยเจอmoment นี้มาก่อนในชีวิต ขอบมาก พอเวลามีผู้ใหญ่มาเรียนบ้างคนสองคน เสียงในหัวเยอะมากกกกกกกกกกกกก บ่นโน่นนี่นั่นให้เร่ฟัง จนเรารู้สึกรำคาญ บางคนไม่อดทนเรียน บ่นยากหายไปเลย รู้สึกว่าเวลาเรียนกัยเด็กมีความสุขมาก เหมือนเราเป็นเพื่อนเค้า เค้าเดินมาหาเรามาคุยด้วย ถามขื่อ มาจับมือจับเปียโนของเรา เราก็เอ็นดูเค้าเหมือนเป็นลูก น่ารักกกกกกกกกกกมาก เราเลยรู้สึกว่าเราเป็นเด็ก Environmemt เด็กหมด ครูสอนอายุ28ปี 55555555 เรียนร้องเพลงกับเปียโนกับแก เรียนมา1ปี คนเรียนเก่ๆหายหมด เหลือคนเดียวที่เรียน นอกนั้นคนใหม่ๆๆทั้งนั้น ครูคงคิดนะมีความอดทนสูงมากกกกก 555555555 ถ้ามีถ้วยรางวัลคงได้ไปนานแล้ว
ตอนนี้เก่งเลยครับ 555
@@DrTany ก็ดีดได้แล้วคะ แต่ยังไม่เก่งเท่าคุณหมอเลยคะ คุณหมออยู่ตั้ง level 5 เก่งมาก รู้สึกดีนะได้ฝึกตา ดูโน๊ต หูฟัง Metronormเท้าเคาะจังหวะ ปากก็ร้องเพลง สองมือดีดเปียโน ได้ใช้อวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกาย 555ได้ร้องเพล,งไปด้วยดีดไปด้วย เพลง Hideko , One moment in time , Fix you , Beautiful in White มันก็มีความสุขดีคลายเครียด ได้ดีดทั้งงเพลง POP , CLASSIC ต้องขอบคุณคลิปที่คุณหมอมาเล่นเปียโนให้ดูเลยเกิดแรงบันดาลใจ เลยตัดสินใจเรียนในระหว่างทางเจอท้อเหมือนกัน คนที่เรียนรุ่นเดียวกันหายไปหมดเลย เค้าท้อแท้ดีดไม่ได้ เชบ็ดหนึ่งชั้น สองชั้น แต่ด้วยวินัยสูงมากกกกก เลยรอดมาได้ 1 ปีกับ 2 เดือน ก็รู้สึกดีใจที่ไม่ล้มเลิก ครูบอกว่าตั้งแต่สอนมามีอยู่คนเดียวที่อดทนมาก นอกนั้นหายไปหมดแล้ว ต้องขอบคุณ คุณหมออย่างสุดซึ้งที่เป็น idol ก็ตั้งใจจะฝึกไปเรื่อยๆนะคะ ดีดเองฟังเองก็มีความสุขแล้ว
@@pattkittyful เล่นเท่าที่เรามีความสุขพอแล้วครับ
ใช้เลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลต่างๆ ครับ ส่วนตัวเรื่องการนอนหลับอย่างมีคุณภาพและเพียงพอ สำคัญจริงๆครับ
ฟังเพลินมากค่ะอาจารย์ ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
สรุปคือเงินสำคัญที่สุดค่ะ มีเงิน = ไม่เครียด กินของดีมีประโยชน์ ใช้ของบำรุงดีๆ มีเวลาออกกำลังกาย ท่องเที่ยว เห็นโลกกว้าง อ่านหนังสือ ชีวิตก็จะดีเองค่ะ
เห็นด้วย
คุณโลกเเคบจังครับ ผมก็เป็นหนุ่มโรงงานคนนึง อายุ47ละ คนยังทักว่า30กว่าๆอยู่เลย ผมไม่ได้รวยเเต่ผมก็สามารถออกกำลังกายได้ ฟังธรรมมะเพื่อความผ่อนคลายได้สามารถซื้อผักผลไม่กินได้ ถึงจะไม่มีเวลามากเท่าพวกคนรวยก็เหอะ เเต่ผมอยากบอกคุณนะ พวกหมอหลายๆคน น่ะมีเวลาน้อยกว่าหนุ่มโรงงานอย่างผมอีก บางครั้งได้นอนเเค่สี่ ชม เพราะใหนจะเข้าเวรใหนจะผ่าตัด บอกว่าไม่มีเวลานะ เเน่ใจว่าไม่มี เอาเวลาดูยู่ทูปไปออกกำลังสิครับ
@@piu-bg5sw อย่าเปิดหัวด้วยโลกแคบสิครับ เพราะคุณก็กำลังตัดสินนิสัยคนจากคอนเมนต์เดียวอยู่น่ะ❤
มีเงิน ก็เครียดได้ครับ มีเงินก็อาจจะไม่ได้ทำในทุกสิ่งที่คาดหวังได้นะครับ หลักๆน่าจะเป็การใช้ชีวิตครับ คำจำกัดความของการมีเงินแต่ละคนคงต่างกัน จะรวยจะจน ถ้ารู้จักหาความสุขให้ได้ ชีวิตก็น่าจะดีได้ครับ😅😂😊
จริงด้วยค่า 😂❤✨
พยายามเรียนรู้ที่จะอยู่และมีความสุขคนเดียว เพราะคนนอกมักจะเอาเปรียบและทำให้เรารู้สึกเครียดและแย่ มีความสุขกับธรรมชาติ พยายามปรับที่อยู่อาศัยให้มีธรรมชาติอยู่รอบตัว และมีความสุขกับธรรมชาติเป็นเพื่อนเรา คนอื่นไม่สามารถทำให้เรามีความสุขได้นอกจากดูแลใจตัวเอง เว้นระยะห่างจากพี่น้อง ไม่รบกวนใคร ช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่เราพอทำได้และมีความสุข
อยากให้นิ หาเอาดุอา วิริด ซอลาวาต มาอ่านให้มากๆๆ ทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยได้มาก
@@mifmif9257 ชื่อหนังสืออะไรคะ
สวีสดีค่ะตุณหมอ ป้าอายุ55 ค่ะ ติดตามคุณมอ เพราะตัวเองเป็นธาลัสซีเมีย (แอบแฝง) โรคผิวนังแข็ง เป็นมะเร็งปอดระยะที่ 1 พี่งผ่าตัดไปวันที่28 สค.นี้เองค่ะผ่าตักลีบปอดออกไป 1 กลีบ แต่ด้วยความที่มันดุ และก้อนมะเร็งมันติดเยื่อหุ้มปอด คุณหมอมะเร็งก็ให้คีโม รวม4 ครั้งค่ะ ตอนนี้ก็พึงทำไป 2 ครั้งค่ะ ก็มีหลายตอนที่สนใจที้งเรื่งนอนไม่หลับ ก็นำไปใช้ได้ผลค่ะ เรื่องเมลาโทนืน โดยเฉพาะเรื่องปอดหรือผิวหนังแข็งจะสนใจมากค่ะ แตวันนี้กลับชื่นชมคุณมอขึ้นไปอัก ที่คุณหมอพูดเรื่องแยกจิตใจออกมาจากอารมณ์ มาดูอย่างอื่นเฉยๆ นี่คือการปฎิบัติธรรมเลยนะคะ จริงๆโดยปกติก็ทำได้อย่างคุณหมอค่ะแต่เพราะก่อนหน้านี้ป้าดูแลคุณยาย(คุณแม่ของป้า)อายุ 80 ทั้งติดเตียงและฟอกไต ป้ามีความสุขในการูแลคุณยายค่ะแม้บางครั้งจะเหนื่อยมาก จนป้าเป็นมะเร็งเลยต้องให้ญาติคนอื่นเอาไปดูแลต่่อค่ะ ป้าเชื่อว่า คนวัยป้าจะต้องมีหน้าทีู่ดูแลคณยายหลายคนแน่ค่ะ แต่ส่วนตัวป้าก็มีความสุขใการอยู่บ้านค่ะ ชอบว่ายน้ำแต่ช่วงนี้็งดไปค่ะ การชอปปิิ้งก็ชอปปิ้งออนไลน์ค่ะ ูเช้าฟังธรรมะครึ่งวัน บ่ายดูหนังฟังเพลง ก็อยู่บ้านตลอดค่ะ คุณลุงพากินพาไปไหว้พระ ทานอาหารบ้าง ส่วนเพื่อนก็มีเพิ่อนสนิทกันจริง4 คนให้กำลังใจทางไลน์ทางโทรศัพท์ เพราะโควิด และช่วงนี้ป้าคีโมอยู่ยิ่งต้องระวัง แต่ป้ามีแพลนว่าจะกินข้าวพบปะกับเพื่อนให้้ได้ และตั้งเป้าจะไปดูคุณพ่อคุณแมให้ได้ค่ะ คิดว่าตัวเองต้องดีขึ้นค่ะ อยากจะบอกคุณหมอว่า สนับสนุนคุณหมอที่่พูดไว้ แต่สำหรับป้าอยู่บ้านก็มีความสุขค่ะ ยังอยากไปดูคอนเสิร์ต blackpink เลยค่ะแต่ร่างกายมันไม่อำนวย แต่ชอบและชื่นชมคุณหมอมากนะคะ จะติดตามตลอดไปค่ะ
นั่นเลยคือคุณหมอของพวกเรา อ่อนเยาว์แต่ไม่อ่อนแอ
จากที่ฟังหมอมาหลายคลิปที่ผ่านมา สิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือหมอไม่เห็นจะเอาจิตใจของตัวเองไปผนึกกับคนอื่น หมอแยกใจตัวเองเป็นอิสระจากความเครียดที่มาจากสิ่งเร้าภายนอกได้ แยกจากสิ่งที่ไม่เป็นดังหวัง หมอยอมรับได้ในการทำอะไรแล้วมันมีสำเร็จกับไม่สำเร็จ ซึ่งหมอไม่คิดว่าความไม่สำเร็จคือความล้มเหลว แล้วไม่สนใจพะวงรุงรังว่า คนนั้นคิดงั้นคิดงี้ หรือวิตกถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ไม่เคยกลัวอะไรที่ไร้เหตุผล ไม่สนว่าใครจะตัดสินเราว่าไง หมอตัดสินตัวเองได้ พวกนี้มันมีประสิทธิภาพเหนือชั้นเกินกว่า skin care ใดๆ ที่คุณหมอใช้ ต่อให้ตามใช้ skin care ได้เท่าคุณหมอเป๊ะๆ โหนบาร์แอ้กๆได้เท่าคุณหมอเลย แต่ถ้าฝึกใจไม่แน่นเท่าที่คุณหมอทำไว้ มันก็ไม่อ่อนเยาว์ลงมาได้หรอก ... ของบางอย่างผู้มีประสบการณ์เขาอุตส่าห์บอกวิธีการมรรคผลให้ตรงหน้า แต่ทำไมมันยากเย็นจะปฏิบัติตามนักนะ เอาเป็นว่าลองทำต่อไปเรื่อยๆแล้วกัน
คำว่า เหงา ผมไม่รู้จัก นึกหน้าไม่ออก ไม่ใช่ว่าไม่เคยเหงา แต่เหมือนเป็นอาการที่ไม่เคยเจอมากว่า 20 ปีแล้ว สมัยเด็กๆ ผมถูกส่งไปให้ปู่ ย่า เลี้ยง จำได้ว่าเหงามาก เพื่อนก็ไม่มี ของเล่น หรือกิจกรรมอะไรก็ไม่สนุกโดนใจ
ประเด็นมันอยู่ตรงนี้แหละ แต่สมัยนี้ มี Internet มี เกม ให้เล่น มีหนังสือให้อ่าน มีหนังให้ดู มีทำสวน บลาๆ มันมีอะไรให้ทำเยอะไปหมด ผมเลยนึกหน้าไอ้คำว่า เหงา ไม่ออกจริงๆ ทำยังไงถึงจะเหงา นะ สมัยนี้
ถามว่า ถ้าเพื่อนหรือคนที่รู้จักตายหมดทำไง ผมก็เฉยๆ เข้าใจว่าเป็นสัจธรรม ยังไงทุกคนก็ต้องไป แต่เรายังอยู่ ถ้าเรายังอยู่เราก็หาเพื่อนใหม่ได้เสมอครับ กิจกรรมก็ยังมีให้ทำอีกตั้งเยอะ นึกคำว่าเหงาไม่ออกจริงๆ คนที่จะไม่เครียดผมว่าต้องเข้าใจในเรื่องชีวิตในระดับนึง มันก็เป็นไปตามเหตุปัจจัย ได้เท่าไรเท่านั้น ถ้าใจฝืนมันก็ดิ้น อย่างคุณหมอว่า ลองฝึกออกมาเป็นบุคคลที่สาม แค่เฝ้าดูเท่านั้น
คุณหมอ Tany share เรื่องความสุข ผมก็มีมุมมองของผม ผมกำหนดช่วงเวลาความสุขครับ คือตอนที่ผมอาบน้ำ ผมก็ดื่มด่ำกับการอาบน้ำ น้ำเย็นๆ สบายผ่านศรีษะ ผ่านร่างกาย เรารู้สึกสดชื่น อืมห์ อาบน้ำแล้วมีความสุขดีนะ หรือ กำหนดอีกอย่างนึงคือการหายใจ สูดหายใจเข้าไปลึกๆ แล้วนึกในใจว่า มีความสุข เท่ากับว่าเราได้กำหนดเพิ่มลงไปอีกอย่างนึงว่า การหายใจคือความสุขของฉัน ทีนี้คุณก็ลองทำกับอย่างอื่นเพิ่มดูบ้าง ขยับร่างกายก็มีความสุข เดินก็มีความสุข ความสุขมันไม่ได้ หายากเลย เพียงแค่เราไม่เคยมองเห็น หรือกำหนดมัน แค่นั้น สรุปได้ว่าวันนึงคุณสามารถเจอความสุขได้หลายครั้งมากๆ แต่ว่าคุณไม่รู้ตัวเลย 🙂
ขอบคุณนะค่ะ ชอบวิธีการกำหนดความสุขของคุณมากเลย ขอนำไปปฏิบัติตามบ้างค่ะ
อีกหนึ่งวิธีให้ดูอ่อนเยาว์ 👦🏻
รวมคลิปออกกำลังกาย🏋🏻♂️🏋🏻💪🏻💪🏻
th-cam.com/play/PLzpAr_YIYMk7jpCV8W9tE3Sy3j-cjiH1m.html
หมอแทนออกกำลังกายทุกวัน
เคล็ดลับสุขภาพดีหน้าเด็ก
กล้ามใหญ่จริงไม่เบ่ง
ทุกคนอยากสุขภาพดี
ชวนมาออกกำลังกายกันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ☃️⛄️
🌈แต่สองสิ่งที่สังเกตว่าทำให้คุณหมอดูอ่อนเยาว์คือ
1. การปรับตัว ในการพูด ดูคลิปแรกๆ คุณหมอ ยิ้มไม่มากค่ะ ตั้งใจให้ความรู้ เป๊ะๆ หน้านิ่งๆๆ
พอสมาชิกบอกว่า อยากให้คุณหมอยิ้ม ยิ้มเพิ่มขึ้น ยิ้มมาเรื่อยๆ ยิ่มเป็นธรรมชาติ
การพูดคุย คุ้นเคยกับผู้ฟัง จนเป็นยิ้มธรรมชาติ
พูดด้วยใบหน้าที่แจ่มใส คนฟังเพลิน ดูเพลินค่ะ
สังเกต ว่าคุณหมอสนุกและมีความสุขในการพูดคุย
2. คุณหมอมีอารมณ์ขัน เป็นนิจ สังเกตจากการโพสต์ตอบคำถาม
หากท่านใดเป็นสมาชิก
ก็มีเรื่องขำมาสอดแทรกผ่านภาพ ผ่านการเล่าเรื่อง ผ่านคลิปวิดิโอ
ผ่านตอบคำถาม
เห็นเป็นอาจารย์แพทย์เชี่ยวขนาดนี้
มี moment ความสุข สนุก ร่าเริงแบบวัยเด็กด้วยนะคะ
👍👍👍👍
ผมอยู่คนเดืยวมาแต่เด็ก เพราะเป็นลูกชายคนเดืยว ตอนนี้32เลยชิน ไม่มีแฟน(หน้าตาเราหล่อดูดี เรืยนจบ ป โท) ติดการอยู่คนเดืยวจริงฯครับ พ่อแม่อยู่บ้านอีกที่หนึ่ง ผมไม่เหงา ความสุขคึอการท่องเทื่ยว ไม่ติดการดึ่ม ตอนนี้มีความสุขมาก ใครฯก็ทักอายุ22 ทั้งฯที่เพึ่อนส่วนใหญ่แต่งงานหมดแล้ว ดีที่พ่อแม่ผมไม่ใส่ใจในเรึ่องนี้กับเรา แต่เพึ่อนใส่ใจมาก 🤣🤣
อาจารย์พูดถึงการ "ผิวปาก" เลยลองหาดูว่า whistling มันดีอย่างไรต่อสุขภาพ... จากที่แปลมาเขาระบุว่า การผิวปาก เป็นการดึงออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และปลดปล่อยความเครียด การผิวปากต้องอาศัยการหายใจลึกๆ และต้องมีการควบคุมการหายใจ การผิวปากได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า เป็นกิจกรรมการเรียนรู้ที่มีคุณค่าที่สามารถกระตุ้นสมองได้ดีมากค่ะ... อย่างนี้นี่เอง อาจารย์จึงชอบการผิวปาก มากกว่า การร้องเพลง
ขำตอนที่คุณหมอพูดว่า "ไอ้หมอคนนี้แม่ง,,,"
คุณหมอทำให้เรารู้สึกว่า กำลังคุยกับเพื่อนเลยคร่า 😄
🙏 ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆ นะคะ 🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน🥰วันนี้หล่อดูหน้าอ่อน กว่าวัยนั่นจริงเลยเข้ากับในเรื่องที่นำมาแบ่งปันแก่FCว่าควรทำตัวอย่างไรถ้าอยากดูเด็ก และอ่อนกว่าวัยมาฟังคุณหมอแบ่งปันความคิด นี้ 😊คนเราต้องการจะมีอายุยืนนาน อยากชลอวัย อยากอายุยืน🌻 คุณหมอเน้นคุณภาพชีวิตที่ดี ออกกำลังกาย ทานอาหารครบหมู่ทำจิตใจให้ดี มีความเครียดน้อยลง กินให้หลากหลาย 🌻ถ้าอยากดูอ่อน ดูเด็ก แต่เราจะอยู่อย่างไร อย่างมีคุณภาพ แก่แบบมีคุณภาพชีวิตที่ดี เดินไปไหนมาไหนได้ มีร่างกายที่แข็งแรง บางคนหาสิ่งภายนอกมาช่วย การทำหน้า ตา ทาครีม เสริมความงามต่างๆนา หาอาหารเสริมมาเพื่อต้องการ ให้ดูเด็กเป็นต้น แต่ที่แท้ความอ่อนกว่าวัยนั้นมาจากที่เรามีจิตใจดีไม่เครียดเพราะการเครียดการคิดเยอะ จะทำให้หน้าแก่ 🌻การทำจิตใจให้ดี มีอารมณ์ดีจะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีมีความสุขในการใช้ชีวิตในวัยชรา คุณหมอมีวิธีการมาเล่า สิ่งที่คุณหมอบอกคือยิ่งแก่ยิ่งกลัว ไม่กล้าทำอะไร ไม่กล้าคิดอะไร คุณหมอบอกถ้าอยากกินอะไรกิน คุณหมอไม่ห้ามใจตนเอง กินให้เบื่อไปเลย 🌻ในด้านจิตใจความเครียด คุณหมอจัดการอย่างไร 🌻คุณหมอสามารถแยกอารมณ์ออกมาจากจิตใจ ยกตัวอย่างตัวละคร ที่แสดงให้ดูในละครนั้น จะไม่รู้ถ้าโดนหลอก แต่เราคนดูจะสามารถแยกแยะได้ว่าคนไหนดีคนไหนถูกหลอกในละครนั้นๆใครเป็นตัวเอกใครเป็นตัวอิจฉาผู้แสดงตัวละครต่างๆรับบทจะไม่ทราบแต่เราคนดูเป็นคนภายนอกจะรู้เรื่องราวทั้งหมด การยอมรับว่าเราสามารถย้อนวัยได้อย่ากลัวว่าทำไม่ได้ วาดรูปไม่ได้ แก่แล้ว ทำไม่ได้แก่แล้ว เดี๋ยวคนว่า ให้เด็กๆดีกว่า คิดว่าหัวสมองตัวเองไม่ไปเล่นเปียโน ไม่ได้วาดรูปไม่ได้😆คุณหมอทำเสียงได้อารมณ์เลย😆⚘️ความแก่ทำให้เกิดความกลัว กลัวคนอื่นว่า 😆คุณหมอผิวปากเพราะมากๆค่ะเคยฟังในสมาชิกก็ทึ่งจริงๆ 💞การพักผ่อน การทำสมาธิ การกินอาหารครบหมู่ การออกกำลังกาย ความมีปฎิสัมพันธ์ระหว่างคน ทั่วๆไป จะทำให้ความจำดีขึ้น มีการสื่อสารกับคนรอบตัว มีอายุยืนแล้วต้องระวังความเหงาที่เกิดขึ้นคือทุกคนจากไปเพื่อนจากไปจะเหลือท่านคนเดียว แล้วจะเหงา 🌻ต้องเตรียมตัว สองอย่างถ้ามีอายุยืนแล้วอยู่นานแล้ว1 🌹เราต้องอยู่กับตัวเองให้เป็น ความสุขนั้นอยู่ในใจเราเอง ต้องอยู่คนเดียวให้ได้ การหาความสุขคุณหมอใช้วิธีจินตนาการในสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขโดยคิดภาพต่างๆให้เกิดในจิต อันเป็นวิธีของคุณหมอ2 🌹ทำตนเองให้ตัวเองมีปฎิสัมพันธ์กับคนทั่วๆไป โดยใช้ประสบการณ์มาช่วย ให้เรามีสังคมกับคนทุกชั้น 💖อย่ากลัวที่จะลงมือทำอะไรจงอยู่อย่างมีคุณภาพ แบบคุณหมอมาแบ่งปันค่ะ คิดก่อนทำตามถ้าไม่เหมาะกับตนขอบคุณคุณหมอค่ะ❤️👍🙏
สรุปได้ดมากค่ะ
@@user-pc9nk2uq4y ขอบคุณมากค่ะ🙏😊
มใช
วันนี้ใส่สีเขียวเป็นทหารหรือคะคุณหมอ
ส่งความคิดถึงรักข้ามขอบฟ้าค่ะ💏💏💏
คุณหมอค่ะมิ้นชอบไปเที่ยวทะเลเวลาตื่นเช้ามาจะเห็นพระอาทิตย์ กำลังขึ้น สีออกส้มๆ ดวง ใหญ่ๆเห็นปลาตัวเล็กๆ ไหว้ทวนกระแสน้ำ เวลาเราดูแล้วเรารู้สึกสบายใจมากเลย แล้วได้กลิ่นทะเลเสียงคลื่นมันเพราะมากเลยนะคะ เช้าๆเวลาเราเดินออกไป ดูสวน ดอกไม้ รอบบ้าน ที่ออกดอกเยอะ มาก ๆมันสวยงามมากเลยคะ มีเสียงนกร้องด้วยค่ะเช้าๆ แล้วเราก็ฟังเพลงไปด้วยค่ะ😊 ทำให้รู้สึกผ่อนคลายไม่เครียดแล้วมองโลกใน แง่ บวกคะเราไม่ชอบอิจฉาใครเรา ไม่ชอบ พูดจาให้ร้ายใครด้วยค่ะเรา ชอบ ใช้เหตุผลมากกว่า เรา เป็นคน เอาแต่ใจตัวเอง เวลาเราดูหนังละคร ชอบ ดูหนังชีวิตคะไม่ชอบดูหนังอิจฉาไม่ชอบดูหนังแย่งผู้ชาย แต่ชอบดูหนังมีเอฟเฟคแล้วชอบดูหนัง เทพนิยายแล้วหนังการ์ตูนบางเรื่องเจ้าหญิงหิมะ หนังเรื่องนี้มีคติให้พี่น้องรักกันค่ะ ครอบครัวเราเลือกดูหนังบางเรื่องค่ะ แต่ไม่ค่อยชอบดูหนังอิจฉาหรือหนังแย่งผู้ชายอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ😊
ขอบคุณมากครับ สำหรับประสพการณ์ดีๆที่คุณหมอนำมาถ่ายทอดแบ่งปัน ถึงจะเป็นแค่เกร็ดความรู้แต่ยิ่งใหญ่สำหรีบผมครับ ปัจจุบันผมอายุ72ปี อดีตเป็นStokeเมื่อ4ปีครึ่ง อนาคตตั้งเป้าไว้จะอยู่ให้ได้100ปีอย่างมีคุณภาพและมีคุณค่า จึงศึกษาหาความรู้เพื่อบรรลุ
เป้าหมายครับ ความรู้คุณหมอที่ให้เป็นส่วนหนึ่งที่จะนำไปปฏิบัติครับ..ขอขอบคุณอีกครับ..จากสว.FC
เป็นคนที่กลัวแก่ตั้งแต่เด็กๆ โชคดีที่หมอมาแบ่งปันในแบบสบายๆ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ(ชอบกินให้เบื่อไปเลยเหมือนกัน)
ง่ายๆคม ชัด ลึก ทำตามได้ทุกข้อ เดินสายกลาง สำคัญที่สุด
สมาคมคนหน้าอ่อนธรรมชาติเหมือนคุณหมอค่ะ 62 คนคิดว่า 39 🤣
Lifelong learning. 62 ยังเรียนอยู่ตลอดค่ะ ตอนนี้เรียน OMM ( Ostepathic Manipulative Medicine)
14:30 นี่เข้าใจมากเลย เวลามองพ่อกับแม่ที่พอถึงวัยนึงงานที่ต้องไปประจำคืองานศพ ทั้งคนรุ่นเดียวกันและลูกหลานของคนรุ่นเดียวกันที่ดันมาไปก่อนพ่อแม่ ส่วนตัวเองด้วยความเป็น Introvert เลยคิดว่าความเหงาทางใจคงไม่ทำร้ายเราได้ขนาดนั้น อาจจะใจหายที่เห็นเพื่อนทยอยไปแต่สุดท้ายเรายังมีความสุขในการอยู่กับตัวเองได้ ถึงจะพึ่งเริ่มเข้าวัยเลขสามแต่ก็คิดเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน
ใบใบลง
ผมฝึกคิดแบบนึง
เวลาเห็นคนแก่เดินแงะๆงะๆ แทนที่ผมจะคิดว่า "โหย ลุงเดินไม่ไหวก็อย่าลำบากมาเลย" ผมเลือกที่จะฝึกคิดว่า "ถ้าผมแก่เหมือนลุงคนนี้ คนจะยังเดินเหินได้แบบลุงเค้าไหมนะ"
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่พูดได้จับใจจริง ๆ ที่สุดของการดูแลตัวเองไม่ให้แก่ก็คือเริ่มต้นจากการรักตัวเองให้ได้ก่อน และตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง แล้วเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ ทำตามสิ่งที่เราชอบ สร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ให้ตัวเราเอง การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ การทานอาหารที่ครบหมู่ ที่สำคัญการมีการสื่อสารกับสิ่งรอบตัวการเรียนรู้แลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้อื่นทุกชนชั้นได้ การจินตนาการจดจำความทรงจำดี ๆ เพื่อหาความสุขจากภายในตัวเองให้ได้ การเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ การเสริมความทรงจำที่ดี การอยู่ให้ได้ด้วยตัวเอง ส่วนตัวที่ชอบมากและยังไม่ทำคือเล่นเปียโนค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะคุณหมอ เพื่อสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ให้ตัวเราเองค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้อย่างจริงใจที่สุด ขอให้คุณหมอและน้องโรซี่พบเจอแต่สิ่งดี ๆ ในชีวิตเช่นกันนะคะ ขอบคุณค่ะ
คนสมัยนี้ดูกันอยาก วันไม่ได้คิดไม่ดีกับใครนะเเต่อาจจมีคนคิดไม่ดีกับเราโลกนี้อยู่ยากรู้หน้าไม่รู้ใจอำมหิตคิดชั่วเเต่ทำบุญใส่บาตรทุกวันหน้าตาบึ้งตึงไม่เคยยิ้มให้ใคร คนหน้าห้องวัน ซึ้งญาติพี่น้องไม่ชอบเลยชอบยุ่งกับคนอื่นถามทุกคนเเต่ไม่ได้ถามดีนะค่ะถามเพื่อหาจุดอ่อนของคนอื่นมีคำถามตลอดป้าเเล้วค่ะไม่เคยหลับเคยนอนดูดบุหรี่ดว้ยเเต่ดูเเข็งเเรงอายุ50กว่าเเล้วผู้หญิงไม่หลับไม่นอนเเต่ทำไมเขาไม่มีโรคค่ะคนประเภทนี้นอนก็ไม่นอนบุหรี่ก็ดูดเเปลกใจ
เคยคุยกับเพื่อนเหมือนกันค่ะ ว่าต่อไปถ้าพวกเราแก่ เฟซบุ๊ก ไลน์ ไอจี ก็คงค่อยๆเงียบไปเรื่อยๆ ไม่ค่อยมีใครโพสต์ ไม่มีใครทัก หายไปไปทีละคนๆ หวังว่าทุกคนจะอายุยืนอย่างมีความสุขค่ะ
วาดรูปเล่นกับลูก ทำให้ใจเราย้อนกลับไปเป็นเด็กๆ ค่ะ ลูกก็ตื่นเต้นที่แม่วาดรูปโน้นนี่ให้ มีความสุขค่ะ
วันเป็นน้องคุณหมอถ้านับเป็นเดือนเพราะเกิดเดือนธันวาคม ปีใหม่ไทยทั้งคู่ เมษายน เดือนสงกรานต์ เดือนปีใหม่ไทย เดือนธันวาคมปีใหม่เเละสากล❤❤❤❤❤ร่ำรวย&ร่ำรวย
จริงค่ะคุณหมอ ถ้าทุกคนทยอยตาย เหลือเราแค่คนเดียว เราต้องฝึกอยู่กับตัวเองให้เป็น อยู่แบบมีความสุขให้ได้ ความสุขเกิดจากภายในจากตัวเราเอง
โดยส่วนตัวแล้วเราโชคดีกว่าฝรั่งในจุดนี้ หน้าฝรั่งไปเร็วมาก ต่างกับเอเชี่ยน 50 กว่าๆ ดูแลตัวดีๆ เหมือน 30 นิดๆ เอง
จำได้พ่อเคยบอกให้คิดบวกช่วยให้ชีวิตยืนยาว ช่วยต้านเศร้า🙂🙂🙂 ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️พี่หมอหล่อและดูเด็กมาก พี่หมอออกกำลังกาย อารมณ์ดี คิดบวก เยี่ยมมากครับ👍👍👍
5555 อาจารย์พูดตลกดีค่ะ ชอบมากค่ะ ทำงานไป ฟังไป ยิ้มไปอยู่คนเดียว มาคิดดูก็ไม่อยากแก่แบบนั้น เอ๋อๆให้ทีวีดูเรา ขี้เหงา ความจำเสื่อมอีก 😅 เคยชอบวาดรูป แต่วางมือไปนานมาก เดี๋ยวจะหยิบดินสอมาลองวาดดูอีกครั้งค่ะว่าประสบการณ์ต่างๆทำให้ฝีมือเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง … ขอบพระคุณค่ะ 🙏😊
ของป้าใข้วิธีมีเมตตาต่อคนและสัตว์ไม่คิดมาก ทำบุญและถวายทานบ่อยๆ กินอาหารหลากหลาย ไม่ทานมากเกิน ทำงานกลางแจ้งบ้าง งีบกลางวันทุกวัน ร่างกายแข็งแรงดี คนอื่นบอกว่าป้าดูอ่อนกว่าวัยค่ะ
สวัสดีค่ะ
"คุณหมองามกาย ใจ งามใบหน้า
วัจนะภาษาพาสร้างสรร
จินตนาการล้ำเลิศบบรรเจิดครัน
คอยแบ่งปันมาให้ด้วยใจจริง"🥰🥰🥰
คำแนะนำจากประสพการณ์ของท่านอาจารย์ดีมากมากครบถ้วนทุกประการเลยครับ น่าที่คนไทยทุกท่านควรนำไปปฎิบัติ ขอบพระคุณมากครับ
ผมเห็นด้วยกกับประเด็นที่คุณหมอได้แบ่งปันมาครับ ผมเองก็อายุ 45 ปีแล้ว ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายพอสมควร จึงพยายามทำในสิ่งที่อยากทำ ทำสิ่งที่ไม่เคยทำ เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ทำจุดอ่อนให้ค่อยๆเปลี่ยนเป็นจุดที่มันดีขึ้นกว่าเดิมครับ ที่สำคัญผมชอบอยู่กับธรรมชาติ กางเต็นท์ นำหนังสือที่ชอบไปนั่งอ่านบ้าง มองไปรอบๆตัว พูดคุยแลกเปลี่ยนกับผู้คนที่ไปกางเต็นท์บ้าง ครับ
ชอบคำพูดนี้มากเลยครับอาจารย์ อย่าเอาบรรทัดฐานคนอื่นมาตัดสินเรา
ขอบพระคุณคะ
ขอบคุณคะ
มีงานทำมากมาย ทำให้ดีที่สุด ในแต่ละวัน ทำใจให้มั่นคง ไม่ลบกวนผู้อื่นค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🥰
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะ 🙏
ไม่เครียด => คลายเครียด => ทำจิตใจให้สงบสุข => จิตเบา ว่างเปล่า แบ่งปันความสุขให้คนอื่นรอบตัว
พอดีได้ดูหมอในยิม เห็นกล้ามเนื้อหน้าอกหมอแล้วผมเล่นเวทอกเลยครับ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพผูดได้ดี เหมือนคนเรียนธรรมเลย ไม่ธรรมดา👍
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ บริการจิตใจไม่ให้เครียด และมีเงินที่พอในการดำเนินชีวิต
ขอบคุณมากครับ!
ขอบคุณนะคะ
แหมคุณหมอ ร่างกายเฟิร์มมากเลยนะคะ การออกกำลัง ช่วยทำให้หน้าตาแจ่มใส จิตใจสบายจริงคะ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ มีประโยชน์มากๆ ครับ
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
คุณหมอพูดถึง การสร้างจินตนาการ ภายในใจ จากธรรมชาติสิ่งแวดล้ม ทะเล สายลม รวมถึงกลิ่นน้ำทะเล ไอดิน ต่างๆ ทำให้คิดถึงคลิป ภาพวิวต่างๆที่คุณหมอนำมาให้ชม รวมถึงคลิปชมสวนที่ฮาร์วาด ด้วยนะคะ ยังพรีเซ้นส์ไม่จบเลย เพราะมัวแต่นั่งอ่านหนังสือ และตอนนี้ได้เรื่อง "สามก๊ก" มาอีก 1 ชุด มี3 เล่ม เคยดูวิดีโอแล้วอยากอ่านหนังสือทบทวนเพราะชอบและได้ข้อคิด จากคำพูดในตัวลคร ที่สามารถนำมาเป็นข้อคิดในการใช้ชีวิตได้ 🙂🙂🙂
ขอบคุณค๊า
ขอขอบคุณ
🙏🙏🙏❤️❤️❤️ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ😍
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณอะไรก็ตามที่ทำให้หมอ มาทำยูทูป ให้ความรู้ให้แสงสว่างแก่ผู้คน ขอบคุณมากนะคะ ภูมิใจแทนครอบครัว :)
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณกับข้อแนะนำของคุณหมอคับ
🙏คุณหมอธานี
แก่วัย แบบมีคุณภาพชีวิต,มีอารมณ์ดี,คิดดีทำดี,ฯลฯ มันก็เป็น เสนห์ ของการดำรงชีวิต อย่างนึง😀
ในบางครั้ง น่าจะดีกว่าดูอ่อนวัย แต่ไร้ซึ่ง วิถีชีวิต ที่มี
คุณภาพทางบวก😀
โฮ เรื่องแก่ในวาระท้ายๆนี่ คุณหมอพูดได้ตรงใจมาก
พ่อปู่ 94แม่ย่า 87 เพื่อนฝูงตายไปหมด ตอนนี้ เหลือแกสองคน แม่ย่าก็บ่นเก่ง พ่อปูก็ หลงๆลืม ลูกเต้าก็ ไปเยี่ยมเป็นครั้งคราว สังคมคนแก่ทางยุโรปนี่ ป้ามองแล้ว มันน่าเศร้าใจ 😀
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณ
เป็นคนถเาเครียดและชอบอยู่กับตัวเอง และไม่ชอบเอาความเครียดไปเล่าให้คนอื่นฟังถ้าปัญหามันยังไม่คลี่คลาย แต่ผู้ใหญ่ชอบมองว่าเป็นคนเก็บกดเก็บตัว ซึมเศร้า ไม่พูด ซึ่งความไม่เข้าใจพฤติกรรมและวิธีการจัดการปันหาโดยเฉพาะจากคนในครอบครัวยิ่งทำให้รู้สึกแย่ แต่โชคดีที่เป๋นคนรู้ว่าตัวเองต้องทำยังไงจัดการความรู้สึกตัวเองแบบไหนถึงจะผ่านมันได้ เคยโดยตำหนืต่อว่าเรื่องการปลีกตัว พูดน้อย จนเคยคิดว่าหรือตัวเองจะเป็นคนซึมเศร้าจริง แต่ก็ต้องขอบคุณอินเตอร์เน็ต ยูทูปแพลตฟอร์มต่างๆที่มีผู้เชี้ยวชาญหรือผู้รู้ที่มีข้อมูลให้ศึกษาทุกเรื่องทุกด้าน จนทำให้เราเปิดโลกและมีความรู้มากขึ้น ที่จะใชัอ้างอิงในการสื่อสารกับคนที่หัวโบราณ ถึงจะยากแต่มันก็เป็นจุดเริ่มที่ค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลง
งดงามค่ะ
ไม่สูบบุหรี่ ไม่กินเหล้า ทากันแดดทุกวัน ออกกำลังกายทุกเช้า
เลือกกินผักให้เยอะขึ้น ฝึกสมาธิ ออกไปเจอผู้คนใหม่ๆ สถานที่ใหม่ๆ ปล่อยวางบ้างในบางโอกาส
มีประโยชน์มากครับ คุนหมอ… ทำตัวง่ายๆ เข้ากับเด็กได้ดี มีจินตนาการแห่งความสุข
ชอบมากเลยจ้าว
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
วันนี้เรื่อง...แบ่งปันวิธีส่วนตัวที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์
เป็นเรื่องที่ถูกใจมากๆค่ะ แล้วก็มีหลายๆท่านคอมเม้นท์สอบถามอาจารย์หมอมาเยอะมาก ว่าทำไมหน้าเด็กจัง รวมทั้งถามถึงสกินแคร์ที่อาจารย์หมอใช้ด้วยค่ะ...
🔵ในส่วนของการชะลอวัย สุขภาพองค์รวม วิธีส่วนตัวของอาจารย์ คือ
1. ทานอาหารให้หลากหลาย ที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
2. ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะมีเวลามากน้อยแค่ไหน ต้องได้ออกกำลังกายทุกวัน
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนกี่โมงก็ตามแต่ ขอให้นอนให้เพียงพอ จะดีกับทั้งกาย และใจ
4. เมื่อมีความเครียดให้เอาตัวเองออกมาจากเรื่องราวนั้น ให้เหมือนเรานั่งดูละคร จะทำให้เราไม่อินไปกับมัน และไปทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อผ่อนคลาย แบบนี้ความเครียดจะหายไปได้รวดเร็วมาก
5. เก็บความคิดสร้างสรรค์ของเด็กไว้เสมอ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มีความเป็นเด็กอยู่ในตัวอยู่เสมอ
6. การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง คือ ต้องคบเพื่อนดีๆ มีการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น พูดคุยพบปะสังสรรค์ เรื่องนี้จะทำให้เรามีความสุข ทำให้ความจำดีขึ้น และอายุยืนขึ้นด้วย
💥คำแนะนำของอาจารย์สำหรับผู้ที่มีอายุยืนยาว (ตามที่ไฝ่ฝัน)
◾สำหรับหลายท่านที่พยายามทำทุกวิถีทางในการที่จะย้อนวัย และมีอายุยืนยาวมากๆ ขอให้ท่านเตรียมพร้อมไว้ก่อน เรื่องที่ต้องเตรียมตัวไว้ คือ ชีวิตที่ไม่เหมือนเดิม เนื่องจากเพื่อนที่เหลืออยู่จะน้อยลง สังคมท่านจะเล็กลง ทำให้เกิดความเงียบเหงา ท่านต้องพร้อมยอมรับได้
◾ดังนั้น เรื่องสำคัญที่เราควรเตรียมตัวเตรียมใจไว้ คือ เราต้องอยู่กับตัวเองให้เป็น หาความสุขจากภายในจิตใจของเราให้ได้ ต้องหาเทคนิคการคลายเครียด ด้วยการเสริมความทรงจำดีในอดีต สร้างจินตนาการต่างๆในจิตใจในเชิงบวก ในเชิงสร้างสรรค์
◾ต้องสร้างปฏิสัมพันธ์ให้ได้กับคนทุกวัย ทุกเจอเนอเรชั่น เพราะหากแบ่งแยกตัวออกมา หรือ ไม่ยอมเข้าหาคนที่อายุน้อยกว่าเลย ชีวิตก็คงไม่มีความสุข ตรงกันข้ามท่านต้องยอมรับ และยอมเรียนรู้จากคนรุ่นใหม่ รวมทั้งเรียนรู้เทคโนโลยีต่างๆที่พัฒนาก้าวหน้าไปทุกวันควบคู่กันไปด้วย
◾เมื่อท่านอยากมีอายุยืนยาว ท่านก็ควรจะพร้อมที่จะอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ต้องอยู่กับความแก่ชราให้ได้ รวมทั้งอยู่กับความเงียบเหงาของชีวิตให้ได้
ขอบคุณคุณทริป สำหรับการสรุปข้อมูลขั้นเทพจ้า นอกจากเนื้อหาครบถ้วนแล้วยังมีความสวยงาม น่าอ่านมากๆเลยจ้า 🙏
@@sasiprapamusikaew ขอบคุณมากค่ะน้องจุ๊บ... (🎶ในแววตาทั้งคู่ไม่รับรู้อะไร เธอคงยังไม่เข้าใจ ว่าฉันไม่ใช่คนเก่า🎶)
@@FragranzaTrippa 😂😂😂 แต่คุณทริปสรุปได้ดีมากนะคะทุกคลิปเลย คาดว่า ทุกคนที่ฟังคลิปคุณหมอแล้วถ้าอยากเข้าใจมากขึ้น ต้องมาอ่านสรุปของคุณทริปจ้า 👏🏻👏🏻👏🏻
ขอขอบคุณ เป็น การขยาย วิทยาการ ให้ชัดเจนขึ้น _/|\_ _/|\_
@@sasiprapamusikaew ขอบคุณอีกครั้งนะคะ ความจริงมีคอมเม้นท์ปักหมุดที่จะถอดสคริปต์การบรรยายของอาจารย์หมอไว้นะคะ อันนั้นละเอียดสุดๆค่ะ
ผมอยากถามมานาน แต่กลัวหมอไม่มาตอบ😂 คือปกติเวลาเห็นหมอที่ รพ. นี่แต่ละคนหน้าเด็กมากมาก หน้าใสเชียว ทั้งที่ตอนเรียน ตอนทำงาน ทำงานกันแบบ หามรุ่งหามค่ำ แทบไม่หลับไม่นอน แต่ทำไมยังวิ๊งได้ขนาดนั้น
มีประโยชน์มากคับ ขอบคุณมากคับคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ😊
ขอบคุณครับบ คุณหมอ 🙏🙏
ขอบคุณค่ะ คุณหมอที่แบ่งปันสิ่งดีๆค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ฟังคุณหมออย่างตั้งใจและ ฟังเพลินด้วยค่ะ
ชอบคลิปนี้มากเลยครับอาจารย์ สอนหลายๆอย่าง
สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
สุดยอดคุณหมอ ชานมไข่มุก 5 แก้ว !!! เห็นด้วย ยิ่งแก่ ยิ่งเห็นความตายเยอะขึ้น ยิ่งเหงา ยิ่งกลัวค่ะ 😢 เลยต้องทำตัวให้ เป็นเด็ก และ ทำให้เด็กอยากเข้าหา เด็กจะชอบฟังประสบการณ์จากเราแต่เขาไม่ได้อยากได้ความรู้จากเราเพราะ เขาหาได้ง่ายๆ จาก กูเกิัล หน้าก็ หาหมอ... ง่ายๆ เยอะไปหมด 😁
ฟังจบ.น้องจะทำตาม พี่หมอ.ว่าเลย
คะ ทำดี.คิดดี.คิดว่าตอนเช้าๆได้นั่งจิบ
กาแฟ.กับพี่หมอ.ทุก.ทู๊กกก.วันเลยคะ
ฮ้ายยย.บายจัยที่ชู้ดด.เร้ยยย.นิ.
คลิปนี้.คอมเม้นท์ จีบพี่หมอ.รัว.รัว.คะ
เลิฟ.เลิฟ.นะคะ พี่หมอ..❤️❤️
Thanks for your useful information.
ขอบคุณมากเลยค่ะ ❤❤ ชอบมากค่ะ ^^
ขอบคุณครับหมอ หมอดูร่างกายบึกบึนมาก อกผายไหล่ผึ่ง ใส่เสือยังดูรู้เลยว่ากล้ามเป็นมัดๆ 😊
ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอ .
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤
ขอบคุณมากๆๆนะคะคุณหมอ..สําหรับแนวคิดและมุมมองคุณหมอนะคะ..
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นข้อคิดที่ดีมากๆ ชอบจังค่ะ
🙏🙏🙏ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆค่ะ🙏🙏🙏
สวัสดีะคุณหมอ
คุณหมอเตรียมความแก่ล่วงหน้าไว้นานมากๆเลยนะคะ เพิ่งจะขึ้นเลข 4 เท่านั้นเอง 😁😁😁 เพราะความแก่ ไม่ต้องเตรียมอะไร แค่ใช้เวลาที่ยาวนาน (หมายถึงอายุนะคะ) ส่วนในด้านความคิด จิตใจ สังคม สิ่งแวดล้อมต่างๆ ก็ไปตามที่คุณหมอกล่าว ในความหมายคือ "แก่อย่างมีคุณค่า" นั่นเอง โดยเฉพาะการ มีคุณค่าในตัวเอง 🙂🙂🙂
สวัสดีและขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณอ.หมอแทนมากๆนะคะ สำหรับสาระความรู้ และเคล็ดลับดีๆค่ะ
ขอบคุณ อาจารย์หมอที่สอนเรื่องดีๆ และเป็นจริง จิตใจ อาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อน จิตนาการ ปล่อยวาง และทำสิ่งที่เราชอบทำ
ตรงๆดีครับ…ผมชอบ…ขอบคุณครับ
จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ชอบเลยep นี้ค่ะ😂❤😂
ขอบคุณครับ ชอบๆคอนเทนต์แชร์เทคนิคแบบนี้
เวลาที่ต้องเผชิญกับอารมณ์หม่นหมองจากความเครียดหรือความทุกข์กับปัญหาในขณะนั้นๆ จะชอบใช้วิธีนึกถึงความรู้สึกดีๆในช่วงเวลาที่ได้ทำกิจกรรมที่ชอบที่เคยได้ทำผ่านมา เวลานึกถึงช่วงเวลานั้นๆทีไร ความหม่นหมองมันมลายหายไป เหมือนได้น้ำทิพย์ชโลมใจเลยค่ะ😊
ใช่คะคุณหมอ ตอนนี้นั่งเรียนเปียโนกับเด็กอายุ5-12ปี เล่าให้เพื่อนฟังเพื่อนๆหัวเราะกันแต่เราไม่รู้สึกอายนะ กลับรู้สึกดีมาก นั่งดูพฤติกรรมเด็กๆ เวลาครูเข้าห้องน้ำ เค้าก็ลุกขึ้นเดินไปหาเพื่อน เวลาครูอยู่เค้าก็รีบมานั่งดีดต่อ บางคนนั่งเหม่อลอย บางคนตาเยิ้ม 5555555ก็น่ารักดี ใสๆๆดี เอาขนม ของเล่นมาแจกเค้าบ่อยๆตนเค้าจำได้ว่ายัยนี้ขอบแจกขนมกับของเล่น เหมือนมีเพื่อนเรียนเป็นเด็กน้อยเลย ไม่เคยเจอmoment นี้มาก่อนในชีวิต ขอบมาก พอเวลามีผู้ใหญ่มาเรียนบ้างคนสองคน เสียงในหัวเยอะมากกกกกกกกกกกกก บ่นโน่นนี่นั่นให้เร่ฟัง จนเรารู้สึกรำคาญ บางคนไม่อดทนเรียน บ่นยากหายไปเลย รู้สึกว่าเวลาเรียนกัยเด็กมีความสุขมาก เหมือนเราเป็นเพื่อนเค้า เค้าเดินมาหาเรามาคุยด้วย ถามขื่อ มาจับมือจับเปียโนของเรา เราก็เอ็นดูเค้าเหมือนเป็นลูก น่ารักกกกกกกกกกกมาก เราเลยรู้สึกว่าเราเป็นเด็ก Environmemt เด็กหมด ครูสอนอายุ28ปี 55555555 เรียนร้องเพลงกับเปียโนกับแก เรียนมา1ปี คนเรียนเก่ๆหายหมด เหลือคนเดียวที่เรียน นอกนั้นคนใหม่ๆๆทั้งนั้น ครูคงคิดนะมีความอดทนสูงมากกกกก 555555555 ถ้ามีถ้วยรางวัลคงได้ไปนานแล้ว
ตอนนี้เก่งเลยครับ 555
@@DrTany ก็ดีดได้แล้วคะ แต่ยังไม่เก่งเท่าคุณหมอเลยคะ คุณหมออยู่ตั้ง level 5 เก่งมาก รู้สึกดีนะได้ฝึกตา ดูโน๊ต หูฟัง Metronormเท้าเคาะจังหวะ ปากก็ร้องเพลง สองมือดีดเปียโน ได้ใช้อวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกาย 555ได้ร้องเพล,งไปด้วยดีดไปด้วย เพลง Hideko , One moment in time , Fix you , Beautiful in White มันก็มีความสุขดีคลายเครียด ได้ดีดทั้งงเพลง POP , CLASSIC ต้องขอบคุณคลิปที่คุณหมอมาเล่นเปียโนให้ดูเลยเกิดแรงบันดาลใจ เลยตัดสินใจเรียนในระหว่างทางเจอท้อเหมือนกัน คนที่เรียนรุ่นเดียวกันหายไปหมดเลย เค้าท้อแท้ดีดไม่ได้ เชบ็ดหนึ่งชั้น สองชั้น แต่ด้วยวินัยสูงมากกกกก เลยรอดมาได้ 1 ปีกับ 2 เดือน ก็รู้สึกดีใจที่ไม่ล้มเลิก ครูบอกว่าตั้งแต่สอนมามีอยู่คนเดียวที่อดทนมาก นอกนั้นหายไปหมดแล้ว ต้องขอบคุณ คุณหมออย่างสุดซึ้งที่เป็น idol ก็ตั้งใจจะฝึกไปเรื่อยๆนะคะ ดีดเองฟังเองก็มีความสุขแล้ว
@@pattkittyful เล่นเท่าที่เรามีความสุขพอแล้วครับ
ใช้เลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลต่างๆ ครับ ส่วนตัวเรื่องการนอนหลับอย่างมีคุณภาพและเพียงพอ สำคัญจริงๆครับ
ฟังเพลินมากค่ะอาจารย์ ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ