3 תרגילי בטן על המתח (לקוביות בולטות במהירות!)

לפלייליסט הקטלני: תרגילים מרשימים בקליסטניקס על מתח,
כנס לפה ◀️ bit.ly/39MJcI1
לפלייליסט התרגילים הכי טובים לקוביות:
◀️ bit.ly/3rH1UYu
לאימון בטן ביתי מטורף של 10 דקות בלי ציוד:
◀️ • אימון בטן לקוביות - בל...
אימון בטן ותרגילי בטן על המתח!
אם אתם רוצים לעבוד על כל הבטן,
גם על הישר בטני וגם על האלכסונים
אז כדאי שתצפו בסרטון הזה.
בסרטון אני הולך להסביר לכם בדיוק
איזה תרגילים יכולים להוציא לכם את הקוביות בכל הבטן בעזרת המתח,
גם באמצע וגם באלכסונים...
התרגילים שהדגמתי והסברתי עליהם בסרטון:
1) טוס טו בר
2) עליות אל סיט
3) ברכיים לחזה
4) תרגיל לאלכסון הפנימי
5) תרגיל לאלכסון החיצוני
6) מסביב לעולם
אז יאללה, תצפו עד הסוף :)
------------------------------------------------------------------
לפלייליסט התרגילים המנצחים (סקוואט, מתח ועוד)
לחצו כאן ◀️ bit.ly/328xxgI
לפלייליסט סקילים של קליסטניקס (עמידת ידיים, פרונט לבר ועוד)
כנס לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp
------------------------------------------------------------------
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
הצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי מכון כושר או אירובי)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️ dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
קחו 350 ש"ח מתנה לקורס מדריכי כושר של וינגייט!
לחצו כאן ◀️ dan-fitness.co...
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: [e-mail]
Image courtesy of Complete Anatomy, Thanks to 3D4Medical

[@DanFitnessz]

מקווה שנהניתם!
אז איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefantastic5c

[@kobilevi5195]

תרגיל מושלם

[@yaronparan9848]

12

[@user-me9qz5hs2n]

9

[@reveng_of_demons]

האימון הזה יותר קשה מהאימון בטן של רונאלדו

[@israel.n5783]

איין אלייך בעולם אלווףף⁦♥️⁩

[@Platinumhunter727]

אחוזי שומן: 7

[@Platinumhunter727]

אחוזי שומן: 8

[@thegamefn]

2 וחצי

[@user-fh4rz4hk6i]

10

[@liemtv6413]

בין 8 ל9

[@yaakovvaron8203]

נראה לי אתה עשר אחוז שומן ,אני ממש רוצה. את הקורס אני ממש אוהב את הסרטונים שלך 💪🏻💥

[@user-cq7mt6gx8y]

5 , 6 אחוז שומן

[@5994799]

התרגילים האלה נותנים הרבה עומס לגב התחתון

[@israel.n5783]

10%

[@user-pb1pk6hx3s]

17% - 15

[@user-er7hc5be6d]

7.5%

[@user-ky6yq9sv3z]

14

[@user-tw7di7pr4r]

15%

[@user-oj5cu3yz5i]

7עד12

[@israel.n5783]

8%

[@user-le4fs2cg1d]

14%

[@user-su1rz9kk6z]

11%

[@lordkobi3896]

13 אחוז שומן

[@user-uq5kx8ul9s]

12 אחוז

[@5994799]

בין 11 ל12 אחוזי שומן

[@yellowdrop3915]

9.5 אחוזי שומן

[@user-jz7mg7sf9x]

10 אחוז

[@thchannel5647]

11.8 אחוז שומן

[@user-ky6yq9sv3z]

11אחוז שומן

[@ronp2156]

בערך 13.5% ל13.7%

[@user-py9mc2th4j]

13 אחוזי שומן

[@user-sh7gk9uu5b]

15 אחוזי שומן

[@eyalhezi]

אחלה סרטון רק שלא אמרת כמה סטים לעשות?
10% שומן

[@DanFitnessz]

3 של 6

[@דניאלכמיסה]

8 אחוז שומן

[@5994799]

קוביות בבטן לא רואים מתרגילים אלה רק באחוז שומן נמוך ומאזן קלורי שלילי

[@user-ky6yq9sv3z]

מי הזוכים בתוכנית אימון?

[@eyalstudio9467]

9% שומן אחי😁

[@animostudio5244]

10% שומן(שמן...😂😂😂

[@user-ky6yq9sv3z]

מי זכה????

[@שלוששון]

14% שומן

[@tzo8928]

פרקת את הידיים לא כזה מומלץ לכמה תרגילים

[@iftahrubin6867]

7 אחוז שומן?

[@jumpchannel8425]

ניראלי אתה 16 אחוז

[@d.y6123]

12:10 לויס פיטנס אמרו שזה פחות תרגיל בטן...

[@netanellevi3849]

12:10? הסרטון הוא רק חמש דקות

[@eyalstudio9467]

😂😂אולי התכוונת ל L SIT.
זה לא, פשוט אנשים עושים אותו לא נכון אז הם לא מפעילים תבטן

[@d.y6123]

@@netanellevi3849 אני מתכוון ל 2:20

[@noam8332]

6 אחוז?

[@superfir8019]

ישך 14% שומן

[@dikisgiveaways7434]

1:49 😂😂גאוני!
אתה 8אחוז?

[@alonkapash5891]

10%

[@israel.n5783]

7%

[@bezalel7208]

11%

[@dorelnahari1897]

11 אחוז

[@yl4574]

11 אחוזי שומן

[@explosivedub6436]

13%

[@yuvalgaming5619]

19%

[@elonronen1521]

12%

[@israel.n5783]

12%

[@לויאיתמר]

12%

[@user-gm1mv2lh1c]

13%

[@BlueLectic]

11%

[@user-rf4gw5nu5c]

11.5 אחוז שומן

[@itayat9268]

14 אחוז