Problemi al SOVRASPINOSO e DOLORE SPALLA: ecco i migliori esercizi!
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
- In questo video andremo a scoprire quali sono i migliori esercizi per i problemi al sovraspinoso, e per i dolori alla spalla in generale.
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CAPITOLI:
00:00 Introduzione
01:37 Problematica spalla: sovraspinoso
03:24 Gli esercizi utili al dolore di spalla
07:17 Conclusione
Quando si ha una spalla che fa male, in genere si fa un piccolo iter medico per avere una diagnosi, tramite visite e/o esami strumentali.
A quel punto, i problemi che più frequentemente emergono sono:
- tendinopatia inserzionale del sovraspinoso e/o sottospinoso e/o sottoscapolare
- periartrite scapolo omerale
- infiammazione dei tendini della cuffia dei rotatori
- borsite sub-acromiale
- lesione del tendine del sovraspinoso e/o sottospinoso e/o sottoscapolare
Dietro questi nomi si nascondono in realtà problemi molto simili: si parla sempre di sofferenza dei tendini, ovvero delle parti finali dei muscoli, là dove si attaccano all’osso (in questo caso l’omero)
Nella spalla ci sono alcuni muscoli che avvolgono l’omero come se fossero una cuffia: per questo l’insieme di questi muscoli viene chiamato “cuffia dei rotatori”.
Spesso si sente dire “ho un problema alla cuffia”, come se fosse una entità a sè, ma in realtà è solo un gruppo di muscoli.
I tendini di questi muscoli sono particolarmente soggetti ad usura e infiammazione: questo succede perchè la spalla è l’articolazione più mobile del corpo, quindi muscoli e tendini sono sempre in tensione per tenerla ben salda.
Fortunatamente, la maggior parte delle persone può stare meglio se i tendini vengono irrobustiti e ri-educati tramite appositi esercizi: vediamo quali! - บันเทิง
Io devo scriverlo ,prima di andare a dormire ! Lei è davvero FAN-TA-STI-CO ! Ho un dolore da 15 gg alla spalla destra ,anni fa l'ho avito alla sinistra e si è risolto (ma nel 2017 non acevo visto i suoi video ) Sono paraplegica ,da 38 anni, sono una ragazza di 67 anni , lo so ,mi definisco ragazza ,un eufemismo,nel mio caso non troppo . E quindi lei comprende che io le spalle le uso per tutto,per spostarmi dalla carrozzina al letto e viceversa,per le cose di casa,per uscite..insomma ho fatto alcuni esercizi e già ho trovato giovamento . Davvero grazie ! La abbraccio virtualnente ! ❤❤❤
Grazie!
GRAZIE👍👏👏👏
Grazie Dott Marcello Chiapponi. La seguo Sempre mi ha aiutato tanto ho anche comprato il libro cervicale stop, non resto più bloccato da quando faccio gli esercizi. Respect Magnificient
❤❤❤l
😅
@@crabonaxia2 Awersone
Grazie mille x i consigli ❤: 17:37
Il cuscino in cui dormiamo,come deve essere,quando si ha questo problema?Grazie ancora.
🟢Complimenti Marcello! Da ortopedico sul mio canale ho parlato anche io di come trattare conservativamente i problemi a sovraspinoso.
Buongiorno, ho 53 anni, da tre mesi ho un forte dolore alla spalla, andato sempre peggiorando, ho fatto una RM e mi sono stati diagnosticati vari problemi tra cui tendinite e tendinosi del Sovraspinato, presenza di cisti…..
Proprio da quel periodo ho iniziato a suonare il violino, potrebbe essere questa la causa?
Grazie
Ciao dove acqusti gli sticher ? Grazie
Buonasera dottore, ho sentito che nei casi di lesione dei tendini della cuffia dei rotatori, con l andare del tempo intorno al tendine danneggiato si forma del grasso che a lungo andare porta al blocco dell articolazione con conseguente invalidità, quanto c è di vero in questo? Grazie
Dolori lancinanti, però io li percepisco sulla parte anteriore del braccio!
Non ho visto esercizi di fisio per recupero dopo operazione anca periodo avanzato
Volevo chiedere cortesemente,l'esercizio con l'elastico ,il braccio che si muove è quello della spalla interessata dal dolore? Giusto ? Grazie .
Si ma si può fare bilateralmente, sono una fisioterapista.
Grazie ! @@vanessalucci7779
@vanessalucci7779 grazie . Tra l'altro ho risolto il problema . .e adesso ho ripreso i pesi (uso piccoli pesi ,non esagero,anche perché dopo 39 anni ,pur essendo magra ,le braccia di base sono allenate )@@vanessalucci7779
Io quando faccio l'ultimo esercizio poi il giorno dopo ho dolore al dorso
Io sto soffrendo con la spalla destra . Sto cercando di rinforzare il sivraspinato con gli esercizi che proponi. Ho fastidio soprattutto auando porto il braccio vwrso l'interno e non rissco a capire se è muscolare o osseo o cmq di tutta la cuffia dei rotatori. In ogni caso credo che tutto ciò sia causato dalla mia attività in palestra.
E se rinforzo gli stabilizzatori scapolare al muro
Non risponde alle domande
Certo come no... Ma ovviamente lei da illustre signor medico il quale si spera abbia studiato si spera, la vitamina D non la consiglia e nemmeno minimamente ne parla ovvio no? Certamente è chissà perché......