渣馬前夕｜返學＋訓練 ｜幾時打大佬？

渣打前最後一課強度練習
星期日，終點見！
備戰首爾既同伴say個hi~
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#marathon #training #vlog #dailyvlog #race #athlete #hkathlete #香港 #HongKong #香港長跑運動員 #hklongrunner #渣打香港馬拉松2023

[@cfssfxc]

Congratulations!!! Just saw your strong finish live stream!!!

[@siukwongfung]

支持，加油，祝順利，有好成績

[@cheukning0121]

🔥

[@hirohachoco]

加油！

[@emailkk4798]

加油，渣馬一切順利💪

[@cheukning0121]

大家咁話！🤙🏻

[@kwoktony3687]

congrats 啊偶像~

[@frankiewong224]

恭喜 香港渣馬女子冠軍 🎊
起沙田馬鞍山一帶 見到你幾次練跑
真係睇唔出你咁厲害 👍👍👍👍👍
有機會再遇到你練跑 希望同你合照威水吓😅

[@cheukning0121]

Thank you! 冇問題啦🫰🏻

[@candylai5968]

支持，希望妳渣馬同首爾都做到好成績

[@cheukning0121]

Thank you🥰

[@tonyyeung5591]

加油👍

[@cheukning0121]

🔥

[@him9394123]

個音樂好洗腦

[@Wai-uq9uk]

加油🎉

[@cheukning0121]

🔥

[@sammyng591]

加油。期望你好成績

[@cheukning0121]

🔥🫰🏻

[@poon96444225]

跑得好好，繼續努力💪🏼！
昨晚都有練習係運動場6個快6個慢！渣馬見😊

[@cheukning0121]

終點見🤙🏻！

[@waimeichoy8987]

加油。強。

[@cheukning0121]

🫰🏻

[@ranzi3499]

加油，冲

[@cheukning0121]

🔥

[@Kimm1874]

好勁 香港第一🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@sowahkwai]

渣打首爾利害，繼續支持

[@cheukning0121]

Thank you🫰🏻

[@chanrickie6805]

加油，要有多D休息

[@cheukning0121]

Thank you🥰

[@patrickng732]

好辛苦呀。。加油
睇你同Ling既片係沙田練勁親切，沙田友💪
今條仲有中大，當年又係日日行，昔日一樣既校園生活呀

[@cheukning0121]

係辛苦架！但每次跑完都好滿足🙈
沙田gang gang🤙🏻

[@catshiu942]

加油

[@cheukning0121]

🔥

[@hiuhiaa]

全馬加油，一定做到PB 😉👍🏻

[@cheukning0121]

一齊加油🔥

[@19761976auto]

加大油呀🦾🦾🦾😀😀🥳🥳

[@cheukning0121]

大家咁話😆

[@kasunwong242]

比賽前有充足練習係重要，但適量「休息」也同様重要喎🤗 預祝你及其他在你頻道出現過嘅老友們「渣馬大成功」🫡

[@cheukning0121]

無錯！最緊要識調整🤙🏻！加油🔥

[@kasunwong242]

@@cheukning0121 享受過程 🫶🏻 快樂完成

[@ansonlau4314]

偶像加油，賽前透足精神呀💪🦵

[@cheukning0121]

多謝🤣收到你🤙🏻

[@Bothai9]

渣馬加油呀，終點見❗😊
p.s. 早兩日睇返比賽誌先發現原來你原來係當屆其中一員❗😆😆

[@cheukning0121]

係啊🙈冇乜人知🤣

[@rainforest4884]

揸馬首爾馬拉松都加油啊❤️‍🔥！偶像🤩

[@cheukning0121]

🔥🔥

[@Ykcajho]

加油呀，雖然我參加10Km, 但也終點見

[@cheukning0121]

終點見！等埋我🤣

[@keung3181]

卓寧你啲interval訓練對於我呢啲uncle嚟講真係嚇死人😅

[@Bothai9]

恭喜哂攞到冠軍❗🎉🎉💪🏾
(我半馬都爭幾秒PB到😅😆)

[@cheukning0121]

下場大pb🔥

[@kfli06]

2:08的蘭苑，我以前成日都會在那裏食tea, 因為我department 都在崇基😁
Research 可以考慮一下宏觀少少的implication。你們是跑手當然會知道鞋對performance 有first hand experience。但可以考慮一下對成本高了大眾可接受嗎，對碳中和有影響嗎？（我都係亂吹下，唔好介意）
雖然明天天氣潮濕，希望你也可以好的表現，做到自己個目標

[@cheukning0121]

多謝你既建議🫰🏻🥹
蘭苑既下午茶係好正🫢

[@lulu-hp1rf]

我都星期日半馬，之後慢慢康復慢跑

[@cheukning0121]

加油啊！🔥

[@ivanlee1173]

渣馬一切順利，加油！
至妳同學，可能需要ChatGPT的協助了 😁

[@cheukning0121]

真係應該要試下🤣

[@henryytw1217]

感謝分享😊 睇你跑係一種幸福😊 有少少建議： 自拍個角度好似太高 成日好似抬起頭望咁😢

[@cheukning0121]

睇返都覺得角度太高🤣要再摸索下🙏🏻

[@henryytw1217]

@@cheukning0121 感謝回覆。你睇返另一段片 茶餐廳食飯果個角度好似自然啲。

[@kaypoon3440]

U rock! 😊 Add oil in SEOUL!

[@cheukning0121]

🔥🤙🏻

[@stanedithisla]

好犀利 會唔會影下你做gym既情景？

[@cheukning0121]

最後賽季冇乜點做🤣遲啲安排下🤙🏻

[@fattonkwok5130]

原來係你搞到我放工冇得跑🤣🤣🤣，加油

[@cheukning0121]

我間接架咋🫢

[@ts01773074]

祝賀渣馬本地女第一

[@cheukning0121]

Thank you!🫰🏻

[@minglau2931]

女子來講， 好夠力量， 足夠應付 2'38"左右 目標。 但不知是否收聲問題， 脚落地聲似較重， 及注意日後 爭取更高成績 而增量 使 脚加重負擔。短觀仍可從加快步頻來提速， 加油

[@cheukning0121]

冇錯！要繼續改進！🔥

[@yikchoichaneddie2784]

靚女同學

[@cheukning0121]

我既同學們都係靚女😏

[@teatimechannel]

今個星期六過嚟撞下全馬第一女神Cheuk Ning 先

[@cheukning0121]

有緣會撞到😆

[@johnsonlaw831]

你班同學看來非常喜歡入鏡

[@cheukning0121]

遲啲拍一集上田徑堂眾生相，大家有冇興趣？🤣

[@johnsonlaw831]

可以睇到精英運動員人性化的一面

[@asd48602]

好似身體都已經知大約跑幾快 唔洗點睇錶 點做到架

[@cheukning0121]

肌肉習慣~ 大慣知自己跑唔同pace係咩頻率🫣

[@10386samuel]

來自澳門的加油

[@cheukning0121]

Thank you🥰

[@pkt2741]

想問下你呢課著果對係咩跑鞋？

[@cheukning0121]

Pegasus Turbo Next Nature🤙🏻

[@choyiulee7853]

慢跑完30分鐘會唔會拉筋先冲涼

[@cheukning0121]

會啊！熱咗身先拉筋效果會好啲！🤙🏻

[@macaofdh3111]

前菜，5K ，4分速度😅 ，味道主菜，我已經收工了😂

[@cheukning0121]

我都用咗好幾年先跑到🙈

[@kingho7718]

用CHAT GPT

[@cheukning0121]

有得諗😂😂😂

[@sssmmmsss]

跑主課都無乜出汗嘅😨

[@cheukning0121]

有出汗架🤣可能冇太陽所以冇爆汗🔥

[@kylelyh22]

我跑10k 55分, 冇咩期望,陪跑

[@cheukning0121]

又唔好咁講~ 最大對手係自己🔥

[@kylelyh22]

@@cheukning0121 跑完,57分58😂 最大對手果然係自己

[@marcongai978]

阿媽我上左youtube 啊

[@cheukning0121]

有冇同埋阿爸講先😏

[@wondergaz]

冇教練好易跳船😂

[@cheukning0121]

Agree!🫠