Maria,lo que he aprendido contigo! A recordar el nombre de mis músculos,a darme tiempo sin prisas,a mimar mi cuerpo,todo eso de la mano de una amiga dinámica y divertida con buena música..¿ Se puede pedir mas? No! Me quedo contigo,Mi Maria. Besos a las Guapísimas!❤️🦋
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM. La mejor entrenadora del mundo mundial 😊😊. La que me enseña cada día ha tener una disciplina 🙏 y una fuerza de voluntad que no conocía , María 🌟 Gracias por tanto Amor que le pones a todas tus rutinas 👏 y contagias con esa sabiduría de una gran profesional, No puedo dejar de quererte mi Estrella 🌟♥️😘
Buen día María !!..lo que me motiva , estar en buenas condiciones físicas para cuando lleguen los nietos , 🥰 tengo 63 y no quiero perder masa muscular , sentirme joven y bien!!..un abrazo y gracias porque tú también me motivas !!..🎼💫🏃🏻♀️🇨🇱
Que Estiramiento más bonito María 🌟 me has dejado con una relajación que me quedaría siguiendo escuchando esa voz de Ángel. Te quiero infinito ♥️. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM
Hola Maria: ya llego al final,cada dua me canso menos ,me da ganas de seguir¡¡¡Muchas gracias¡¡¡.Te mando un abrazo gigante y muchos besitos,Hasta prontito🌺🌺🥰💗
Me encanta María estirar después de hacer un buen trabajo 👏🦋💪es el pastel. Inmensamente agradecida 🙏♥️😘. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM.
Eres genial guapísima mira t cuento mi corta historia en el ejercicio contigo t encontré y ya no tuve la voluntad de seguir buscando y pues tengo apenas un año y dos meses haciendo ejercicio contigo empecé a querer moverme xq ya tenía algo de tiempo con un malestar en mi columna dolor en mi brazo derecho y q t cuento después de un año estoy super de todo también tenía rigidez en mis dedos medios de mis dos manos y todo esa se m a quitado ahora todo lo q he quitado es mi gran motivo para seguir consintiendo día a día tengo ya 57 añitos aparte m siento llena de energía como no tienes una idea así es q para delante asta donde de mi cuerpo gracias gracias mil gracias estoy infinitamente agradecida 💪💪💪💪💪💪💪 y una rosa para ti María 🌹🌹🌹🌹🌹🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
💫⚘ Aaaahhh...Q PLACEEERRR!!!! No me estaba dando cta. de cto. estaba necesitando un estiram. así desp d 8 días difíciles d tener a mi papá (90 años) internado 🧘🏻♀️💞 Q alivioooo!!!!💐🎶 Gcias María, mi Guapimamísima Campeona!!!!🤰🏼🥰⚘ Besotes y buen finde!!!! 💋💕💐
Hola guapisima, para decirte que mi mayor inspiracion al ejercitarme es que me gusta, y me produce salud, flexibilidad, condicion y un buen cuerpo!! Gracias maria por estar para nosotras💪💪❤
Buenas tardes ,hermosa, hoy he vuelto a mí rutina ,ya que ayer hice un paro por los dolores y hoy si me dije vamos con dolores y todo no puedes dejar pasar por alto otra rutina y empecé y llegue contenta con todo !!tus año os me hacen seguir y luchar por todo !!!!!gracias, mil gracias!!!!,una rutina que me ha dejado todo el cuerpo temblando ,,,!!!,,Feliz Jueves !!!un enorme ABRAZO!!!!!!!!!!!,💪💪💪👊👊🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Alivia dolor de cuello en 9 minutos nos viene. muy bien quedamos completamente relajada gracias por este hermoso trabajo Dios le bendiga siempre 🙏🙏❤💯🔥🌹🌹
BRAVO MARIA...🥰😍 Este día de rutina me ha encantado xk al ser rutinas cortas y variadas de hace ➕ ameno y no tan pesadas cdo son 2 rutinas largas de cardio y fuerza como el resto de la semana 😄...lo que me motiva hacer ejercicio diario es mi cambio metabólico que ha sufrido mi cuerpo con la menopausia...me tiene frustrada..pero es lo que toca.... Besitos y cuidate GORDI 💖💪🏻😘
Buenas tardes ,hoy se me hizo tarde pero no iba a dejar de ha de mi rutina, estuvo genial ,kingboxing, pura caña y fuego ,sigo .con el resfriado y afónica me pongo a y ya terminó, aunque siento que me cuesta respirar ,y los abdominales terminaron por rematarme y llegó el estiramiento y justo para el cuello que lo tenía muy tenso ,!!!!!!mil gracias,mi niña!!!!un besooote enorme y abrazo como oso !!!!!cuidate mucho y bienvenida a casa !!!!🔥🔥🔥😥😥😥😥😥😑😙😙😙😙💖💖💖💖👊👊💪💪💪😗😗💜💕💪👊👊👊👏👏👏👏👏👏👏👏
Yo, también terminé la rutina de hoy. OK Qué bien nos organizas el trabajo de toda la semana! Estoy encantada contigo y tranquila, porque sé que trabajo todos los grupos musculares. MIL GRACIAS 🥰😘😘
Terminadas las rutinas de hoy jueves la verdad que con este estiramiento se nota el estrés que llevas a lo largo de la semana con el trabajo me encanta me quedo luego con la espalda y el cuello súper relajada y más feliz hoy por haber podido hacer ejercicio mañana quién sabe te deseo una feliz noche😘😘😘
luego de las tres rutinas que tocaron hoy, este estiramiento es espectacular, muchísimas gracias María!!! eres una TROME!!!! 30/12/21🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀💯💯💯💯🤩🤩🤩🤩🌈🌈🌈🌈💐💐💐💐🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌻
Viernes 25/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por quincuagésima vez ( 50a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Hoy es un nuevo día, tendré muchas experiencias nuevas y maravillosas, confío en que el proceso de la vida cuidará de mi ( Louise Hay ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. Namaste.
Sábado 19/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por cuadragésima cuarta vez ( 44a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Cuanto más amor fluye dentro de mí, más amor hay en mi interior y más recibo ( Louis Hay ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. Namaste.
Mi mayor motivación es la salud, sé que al hacer ejercicio mi cuerpo funciona mejor y pues de niña siempre fui gordita y gracias a la constancia he bajado de peso y me he mantenido, millones de gracias🙏🙏🙏 María. #hoymesientoguapísima
Gracias por este estiramiento después de hacer un buen trabajo 💪. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM.
Viernes 18/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por cuadragésima tercera vez ( 43a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... La claridad llega solo cuando hay equilibrio. Ante todo, equilibrio ( Sadhguru ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. Namaste.
HOOOOLAAA ! Super Guapísima María, estuve unos dias desconectada, pero por fin estoy de vuelta con tus excelentes rutinas. Muchas gracias. Hoy los brazos se fortalecieron un montón .
DELICIOSO este estiramiento luego de las 3 rutinas que tocaron hoy, te agradezco muchísimo María por todo lo que nos das a diario!!! eres lo máximo!! 13/1/22 🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🎇🎇🎇🎇✨✨✨✨🎊🎊🎊🎊🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐❤❤❤❤🌈🌈🌈🌈
Buenaa tardes ,mi preciosa niña ,primera rutina estuvo super potente ,sabes que me encanta la tonificación,,la segunda ruti a de acuerda como yo la llamo ,ya siendo la tercera ,estuvo brutal, yo las demás también las he hecho ,,o si todo aunque en algunos no saltaba tanto pero lo importante es moverse ,!!!!!! La tercera de abdominales madre mía fenomenal ya que estoy trabajandolos ,y el premio del día el estiramiento! Me dejó super relajada ya que tenía tenso mis hombros y el cuello también y eso que había hecho estiramientos en la cama super temprano María cada vez me gusta hacer las rutinas y ver que tengo resultado y por eso me costará mi no cuando llegue el momento de la óperacion ,me estoy trabajando en eso me cuesta muchísimo! FELIZ MIÉRCOLES !!!!!!!te mando un enorme abrazo , !!!!!!!!!!!!!!CUIDATE MUCHO 👍👏👏👏💃💪🤰😗😗😗😙😙😙😀😚😚😚😧😧😧😧💖💖💖💕💞💞💞💞💆♀️💆♀️💖💖💖💖💖💖💖
Martes 22/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por cuadragésima séptima vez ( 47a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Ahora mi conciencia está llena de patrones de pensamientos positivos que fomentan mi salud, riqueza y relaciones afectivas ( Louise Hay ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. Namaste.
Viernes 25/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por cuadragésima novena vez ( 49a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Creo en mí mismo/a, soy uno con el poder infinito, en mi vida todo encaja en el orden perfecto ( Louise Hay ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. Namaste.
Martes 29/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por quincuagésima cuarta vez ( 54a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Tiendo a figurarme la muerte como un cambio de ropa cuando la que llevo está vieja y gastada, no como un final definitivo ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. Namaste.
Como noté el cuello muy tenso me vine a hacer esta rutina y he quedado aliviada , pero lo volveré a repetir por la noche, me ayudado mucho a tener menos tensión!!!muchas gracias !!!!un besote muy grande!!!!Feliz Miércoles!!!😗😗😗😗😋😋🤗🤗🤗👏👏👏👏
Buenas tardes ,mi niña ,ayer no pude ha es ejercicios ya que amanecí super mareada por las cervicales y preferí descansar y no y he vuelto con más ganas y estuvo fuego mental lo del cardio flamenco ,me divertí por que al principio me costó cogerle los pasos pero después me dije y te seguí, me gustó ,la segunda rutina de pesas 5 min. Genial ,se es que me encanta la tonificación,la tercera rutina también de fuerza y abdomen intensa, estuvieron todas ,potentes , y e vino de perla el estiramiento de alivia el dolor de cuello ,he quedado mucho mejor eres lo máximo !!!!espero que ya estés un poco recuperada del parto y que Marcos se esta portando genial ,seguro que si ,disfruta estos momentos únicos, te mando un enorme abrazo y un besote para los dos !!!!!!🌺🌺🌻🌻🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💖💖💕💕💞💞🏋️♀️🏋️♀️💪💪🤗🤗😚🔥🔥💃🖐👋💞💞👠🌟🌟🌟🎼🎼🎼Feliz jueves !!,
Deliciosa relajación!!!! ⚘💕 M hizo re bien, qdé renovada...m encantan las relajaciones p' aliviar el cuello y la espalda. Muchas gcias CAMPEONA!!!! 💫💋💕 Rutinas del viernes completamente finalizadas....Ahora a disfrutar el día. Buen comienzo d finde María, Javi y las guapísimaaas!!!! 💋💕💫⚘💖🎊🎶🕺 Hasta mañ.!!!!
Uní este estiramiento al MEGA COMBO, Nº 6, ... lo necesitaba.. Muchísimas gracias guapísima por la gran variedad en tus rutinas, siempre encuentras lo que buscas❤❤❤
Hola Maria: hhoy tuve una mañana un poco agitada ,me hizo bien el estiramiento y relajacion.Muchas gracias ,Te mando un fuerte abrazo y un besote.Hasta prontito...😘❤🩹🌺☘
Jueves 29/Diciembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por septuagésima primera vez ( 71a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Quizá los únicos que de veras comprenden cuan preciosa es la vida son aquellos que conocen su fragilidad ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. Namaste.
Viernes 2/Diciembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por quincuagésima séptima vez ( 57a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Desde el punto de vista budista la experiencia real de la muerte es muy importante. Aunque el cómo y el dónde vamos a renacer viene generalmente determinado por fuerzas kármicas, nuestro estado mental en el momento de la muerte puede influir en la calidad de nuestro próximo renacimiento ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. Namaste.
Miércoles 19/Octubre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por décima cuarta vez ( 14a. ) vez, me gusta mucho. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Reconozco la verdadera belleza de mi ser, soy el espíritu del amor brillando con fuerza ( Louise Hay ). *. Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto. NAMASTÉ.
Buenos días wapisimas!!!!!
Todas las rutinas de hoy estupendas...ya no te puedo abandonar😁😁💪🏵💜
María, haz muchos días de calendario como el de hoy, no he echado nada de menos el cardio 😂😂😘😘😘
Ni adiós dijiste Maria, me dejaste estirando tranquilamente ... 🤣💕
María , Super Poderosa, Gracias a Ti, eres la MEJOR, Siempre lo dire❤💯💪🇵🇷🌹🤗
Rutina perfecta para las que estamos todo el día con el ordenador. Gracias María ❤❤❤❤❤
Eres genial Maria! No sabes lo bien q me cae. Como siempre digo, tu si q piensas en todo y en todos! Dios te bendiga! Un abrazo desde Guatemala!
He quedado fenomenal!!!!!!!!,🏅💪💪💪🎼🎼🎼
Cumpliendo con el calendario de hoy en un miercoles imperdible 🥊👊 dos rutinas de acero y una de merecida relajación.. Mil gracias profe bella!!
❤
Hoy es jueves gg
Muchísimas gracias , María, hoy comenzé las rutinas con ésta para el cuello. Me gustó mucho, y ahora haré las correspondientes a hoy. ❤️❤️❤️
💗💗💗
Gracias Maria.😘😘😘
Maria,lo que he aprendido contigo! A recordar el nombre de mis músculos,a darme tiempo sin prisas,a mimar mi cuerpo,todo eso de la mano de una amiga dinámica y divertida con buena música..¿ Se puede pedir mas? No! Me quedo contigo,Mi Maria. Besos a las Guapísimas!❤️🦋
🧘🏻♀️❤️Hermoso final para estas rutinas cortitas de espalda, de hoy. Gracias guapísima 💗🙋🏻♀️🇦🇷
Tengo 48 años y me levanto todas las mañanas a hacer ejercicio para intentar envejecer con dignidad 😂
Así es! Para mí esa es la mejor motivación!
Que gusto leer a alguien de mi edad. Hago lo mismo todos los días, saludos! 🙌🏼
@@cosmopolita76 un saludo y a por más días...
Qué adecuado relajamiento para hombros y brazos. Gracias mi hermosa María. 💛🤎💛🤎💛🤎💛🤎💛🤎💛🤎💛🤎😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM.
La mejor entrenadora del mundo mundial 😊😊.
La que me enseña cada día ha tener una disciplina 🙏 y una fuerza de voluntad que no conocía , María 🌟 Gracias por tanto Amor que le pones a todas tus rutinas 👏 y contagias con esa sabiduría de una gran profesional,
No puedo dejar de quererte mi Estrella 🌟♥️😘
Otra rutina más María muchísimas gracias. Disfruta mucho de tu hijo.❤
Buen día María !!..lo que me motiva , estar en buenas condiciones físicas para cuando lleguen los nietos , 🥰 tengo 63 y no quiero perder masa muscular , sentirme joven y bien!!..un abrazo y gracias porque tú también me motivas !!..🎼💫🏃🏻♀️🇨🇱
Que Estiramiento más bonito María 🌟 me has dejado con una relajación que me quedaría siguiendo escuchando esa voz de Ángel.
Te quiero infinito ♥️.
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM
María!!! Excelente terminar con el entrenamiento aliviando el dolor del cuello con este estiramiento; Muchísimas Gracias Guapísima; Bendiciones!!!
Excelente "Alivia el Dolor del Cuello - 9 minutos" para aliviar los dolores musculares. muchas gracias María 🌺🌺😍😍😍😍🦋🦋🦋🦋🥰🥰🥰🥰🌸🌸🌸🌸🧘🏻♀🧘🏻♀🧘🏻♀🧘🏻♀
Wow, excelente rutina para "Alivia el Dolor del Cuello - 9 minutos", muchas gracias Maria 😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🦋🦋🦋🦋🧡🧡🧡🧡
Hola Maria: que buen alivio¡¡ me encanto¡¡ muchas gracias...Te mando un abrazo fuerte y un besote enorme ..me voy al la meditacion...🥰🤗💞💯🙋♀🌷🌱
Super Genial terminar el entrenamiento de hoy con es Rutina para Aliviar el Dolor del Cuello!!! Gracias e Infinitas Bendiciones Guapísima!!!
TERMINE LA RUTINA CON ESTOS EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DEL CUELLO
Y EXCELENTE MARIA, DESCANSE MUCHO, GRACIAS, UN ABRAZOTE.
Hola Maria: ya llego al final,cada dua me canso menos ,me da ganas de seguir¡¡¡Muchas gracias¡¡¡.Te mando un abrazo gigante y muchos besitos,Hasta prontito🌺🌺🥰💗
Me encanta estirar con esa voz en calma,
María Martínez Siéntete joven 🦋🌟
La estrella más bonita del planeta tierra 🌟😍
Muchas gracias María 🌹 super el baile de flamenco,brazos , estiramientos me encantó mucho 😘💃💃💃💪💪✋👍
Bendiciónes y un excelente día 😘❤️
Que chulo relajamiento. Gracias mi hermosa María.💜😘💜😘💜😘💜😘💜😘💜😘💜😘
Me encanta María estirar después de hacer un buen trabajo 👏🦋💪es el pastel.
Inmensamente agradecida 🙏♥️😘. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM.
Buenos días. Muy bonitas rutinas. No escuché qué emoticón había que poner, sí que envío unas flores con todo cariño.🌹🌹🥀🥀 Excelente fin de semana.
Eres genial guapísima mira t cuento mi corta historia en el ejercicio contigo t encontré y ya no tuve la voluntad de seguir buscando y pues tengo apenas un año y dos meses haciendo ejercicio contigo empecé a querer moverme xq ya tenía algo de tiempo con un malestar en mi columna dolor en mi brazo derecho y q t cuento después de un año estoy super de todo también tenía rigidez en mis dedos medios de mis dos manos y todo esa se m a quitado ahora todo lo q he quitado es mi gran motivo para seguir consintiendo día a día tengo ya 57 añitos aparte m siento llena de energía como no tienes una idea así es q para delante asta donde de mi cuerpo gracias gracias mil gracias estoy infinitamente agradecida 💪💪💪💪💪💪💪 y una rosa para ti María 🌹🌹🌹🌹🌹🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Maravilla de estiramiento después de trabajar parte superior!!! Agradecidísimaaaa!!! Feliz sabadooooooooooo🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️🤗
Wow, "Alivia el Dolor del Cuello - 9 minutos" nueva para mi, muy buena, muchas gracias María ❤❤❤❤💜💜💜💜🩷🩷💚💚💚💚🤍🤍🤍🤍🕊🕊🕊🕊💙💙💙💙
22-07-2024: 💕🌺 Me encanta 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito lunes y semana 🦋🤗❤
💫⚘ Aaaahhh...Q PLACEEERRR!!!! No me estaba dando cta. de cto. estaba necesitando un estiram. así desp d 8 días difíciles d tener a mi papá (90 años) internado 🧘🏻♀️💞 Q alivioooo!!!!💐🎶 Gcias María, mi Guapimamísima Campeona!!!!🤰🏼🥰⚘ Besotes y buen finde!!!! 💋💕💐
12-04-2024: 💕🌺 I love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de viernes y un maravilloso fin de semana 🦋❤🤗
Y vino éste y estuvo súper!!! Hacía tiempito no lo hacía!!!! GRACIAS otra vez!!! María Guapísima y Campeona!!!! 😘
10-10-2024: 💕🌺 I love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito jueves 🤗❤🦋
06-02-2023: 💕🌺 I love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏼🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de lunes🦋❤🤗
Bueno, pues maravilloso. Mañana más y seguro que también genial. 👍💚💪 Gracias.
27-03-2024: 💕🌺 I love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de miércoles 🦋❤🤗
Hola guapisima, para decirte que mi mayor inspiracion al ejercitarme es que me gusta, y me produce salud, flexibilidad, condicion y un buen cuerpo!! Gracias maria por estar para nosotras💪💪❤
Buenas tardes ,hermosa, hoy he vuelto a mí rutina ,ya que ayer hice un paro por los dolores y hoy si me dije vamos con dolores y todo no puedes dejar pasar por alto otra rutina y empecé y llegue contenta con todo !!tus año os me hacen seguir y luchar por todo !!!!!gracias, mil gracias!!!!,una rutina que me ha dejado todo el cuerpo temblando ,,,!!!,,Feliz Jueves !!!un enorme ABRAZO!!!!!!!!!!!,💪💪💪👊👊🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Me encanta esta rutina del cuello ya que sufro mucho
Graciassss María eres un solete ☘️☘️🥰🥰
Alivia dolor de cuello en 9 minutos nos viene. muy bien quedamos completamente relajada gracias por este hermoso trabajo Dios le bendiga siempre 🙏🙏❤💯🔥🌹🌹
Muy buen estiramiento! Gracias, María!!!🤸♀️💞🇦🇷
Rutina de hoy: COMPLETISIMA!!❤🇦🇷
BRAVO MARIA...🥰😍 Este día de rutina me ha encantado xk al ser rutinas cortas y variadas de hace ➕ ameno y no tan pesadas cdo son 2 rutinas largas de cardio y fuerza como el resto de la semana 😄...lo que me motiva hacer ejercicio diario es mi cambio metabólico que ha sufrido mi cuerpo con la menopausia...me tiene frustrada..pero es lo que toca.... Besitos y cuidate GORDI 💖💪🏻😘
Muchísimas Gracias Guapísima!!! Excelente rutina de estiramiento para aliviar el dolor del cuello, Bendiciones!!!
Nos Amo inmensamente!!😍😍 Gracias infinitas guapísima!!🙏❣️🌺
Gracias María. Estos momentos me relajan tanto que pierdo la noción. Es bello quedar como si uno no hubiera hecho ningún esfuerzo. Besitos y abrazos
🎵💞⚘SUPER PLACENTERO!!!!!Q MAGNÍFICO ESTIRAM.!!! FELIZ d volver a entrenar como todos los dúas. Gcias GUAPIMANÍSIMAAA! ,BESOTES
Buenisimo y cumpliendo 2 años y medio contigo, espero que sean muchos más un aplauso para ti y Javi 👏 😉 💪 👍
Exelente hoy viernes 25/02/22 cumplí con toda la rutina,, 🤸🏻♀️🇻🇪🌺, gracias a las guapísima,,en especial a María nuestra instructora 😊🌹🏅
Excelente relajamiento María Martínez. Saludos desde CDMX 🇲🇽
Buenas tardes ,hoy se me hizo tarde pero no iba a dejar de ha de mi rutina, estuvo genial ,kingboxing, pura caña y fuego ,sigo .con el resfriado y afónica me pongo a y ya terminó, aunque siento que me cuesta respirar ,y los abdominales terminaron por rematarme y llegó el estiramiento y justo para el cuello que lo tenía muy tenso ,!!!!!!mil gracias,mi niña!!!!un besooote enorme y abrazo como oso !!!!!cuidate mucho y bienvenida a casa !!!!🔥🔥🔥😥😥😥😥😥😑😙😙😙😙💖💖💖💖👊👊💪💪💪😗😗💜💕💪👊👊👊👏👏👏👏👏👏👏👏
Es el momento que más me agrada Maria. Gracias muy bellas rutinas las disfruto mucho😘😍😘
Buenas noches María, extraordinario estiramiento para culminar el entrenamiento de hoy. Gracias por un día más 😘😘🌹🌷
Yo, también terminé la rutina de hoy. OK
Qué bien nos organizas el trabajo de toda la semana!
Estoy encantada contigo y tranquila, porque sé que trabajo todos los grupos musculares. MIL GRACIAS 🥰😘😘
Terminadas las rutinas de hoy jueves la verdad que con este estiramiento se nota el estrés que llevas a lo largo de la semana con el trabajo me encanta me quedo luego con la espalda y el cuello súper relajada y más feliz hoy por haber podido hacer ejercicio mañana quién sabe te deseo una feliz noche😘😘😘
Y para terminar, un estiramiento, me gustan mucho, me relaja, gracias Maria hermosa😘🙏🌷
Gracias María muy relajada despuez de estas 2 rutina del calendario 😍🇲🇽 18 Nov. 2021♥️👍
Terminado la rutina del día con esta clase de estiramiento. Gracias María
18-11-2021: 💕🌺 love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Qué tengáis un bonito jueves 🦋❤🤗
Gracias María!! cómo cada día excelente rutina!!!⭐🌟💯💯👌👌👏👏🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Me encantan estos estiramientos!!!! los disfruto y cuan necesarios son!!!!! como alivian (hoy nuestro cuello y hombros!) Cariños.... 🥰😍🤩😘
Super orgullosa de ser tu alumna gracias gracias María preciosa por tus enseñanzas en ejercicio quede al cien otra vez 💯💯💪💪🦵🌈🌈🌈🌈🌈🌈
luego de las tres rutinas que tocaron hoy, este estiramiento es espectacular, muchísimas gracias María!!! eres una TROME!!!! 30/12/21🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀💯💯💯💯🤩🤩🤩🤩🌈🌈🌈🌈💐💐💐💐🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌻
Rutinas realizadas, que sea un gran viernes María!!!!! ¡Gracias Infinitas!
Viernes 25/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por quincuagésima vez ( 50a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Hoy es un nuevo día, tendré muchas experiencias nuevas y maravillosas, confío en que el proceso de la vida cuidará de mi ( Louise Hay ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Que rico estiramiento Maria. Es el momento de mi mayor disfrute. Un besazo como. Dice ud 😘😘😘😘
Muy muy feliz de terminar los entrenamientos de este día!! Más tarde a por los que faltaron de la semana pasada, gracias 🙏🏼
Sábado 19/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por cuadragésima cuarta vez ( 44a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Cuanto más amor fluye dentro de mí, más amor hay en mi interior y más recibo ( Louis Hay ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Mi mayor motivación es la salud, sé que al hacer ejercicio mi cuerpo funciona mejor y pues de niña siempre fui gordita y gracias a la constancia he bajado de peso y me he mantenido, millones de gracias🙏🙏🙏 María. #hoymesientoguapísima
Gracias por este estiramiento después de hacer un buen trabajo 💪.
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM.
Muy necesario este estiramiento después de las rutinas de hoy! Gracias, María!!!💕🤸♂️🇦🇷
Viernes 18/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por cuadragésima tercera vez ( 43a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... La claridad llega solo cuando hay equilibrio. Ante todo, equilibrio ( Sadhguru ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
HOLA María Guapísima!!!!
Terminé con éste precioso para cuello y espalda!!! 💞🥰💞🥰💞🥰
HOOOOLAAA ! Super Guapísima María, estuve unos dias desconectada, pero por fin estoy de vuelta con tus excelentes rutinas. Muchas gracias.
Hoy los brazos se fortalecieron un montón .
María qué pasada esta rutina de estiramiento, gracias gracias gracias
Día 59, que gran estiramiento después de las rutinas de hoy, Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
DELICIOSO este estiramiento luego de las 3 rutinas que tocaron hoy, te agradezco muchísimo María por todo lo que nos das a diario!!! eres lo máximo!! 13/1/22 🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🎇🎇🎇🎇✨✨✨✨🎊🎊🎊🎊🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐❤❤❤❤🌈🌈🌈🌈
Buenaa tardes ,mi preciosa niña ,primera rutina estuvo super potente ,sabes que me encanta la tonificación,,la segunda ruti a de acuerda como yo la llamo ,ya siendo la tercera ,estuvo brutal, yo las demás también las he hecho ,,o si todo aunque en algunos no saltaba tanto pero lo importante es moverse ,!!!!!! La tercera de abdominales madre mía fenomenal ya que estoy trabajandolos ,y el premio del día el estiramiento! Me dejó super relajada ya que tenía tenso mis hombros y el cuello también y eso que había hecho estiramientos en la cama super temprano María cada vez me gusta hacer las rutinas y ver que tengo resultado y por eso me costará mi no cuando llegue el momento de la óperacion ,me estoy trabajando en eso me cuesta muchísimo! FELIZ MIÉRCOLES !!!!!!!te mando un enorme abrazo , !!!!!!!!!!!!!!CUIDATE MUCHO 👍👏👏👏💃💪🤰😗😗😗😙😙😙😀😚😚😚😧😧😧😧💖💖💖💕💞💞💞💞💆♀️💆♀️💖💖💖💖💖💖💖
Martes 22/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por cuadragésima séptima vez ( 47a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Ahora mi conciencia está llena de patrones de pensamientos positivos que fomentan mi salud, riqueza y relaciones afectivas ( Louise Hay ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Viernes 25/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por cuadragésima novena vez ( 49a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Creo en mí mismo/a, soy uno con el poder infinito, en mi vida todo encaja en el orden perfecto ( Louise Hay ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Rico estiramiento 🧘♀️perfecto para las rutinas d hoy gracias maestra María Martínez 😘 😉
Martes 29/Noviembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por quincuagésima cuarta vez ( 54a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Tiendo a figurarme la muerte como un cambio de ropa cuando la que llevo está vieja y gastada, no como un final definitivo ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Como noté el cuello muy tenso me vine a hacer esta rutina y he quedado aliviada , pero lo volveré a repetir por la noche, me ayudado mucho a tener menos tensión!!!muchas gracias !!!!un besote muy grande!!!!Feliz Miércoles!!!😗😗😗😗😋😋🤗🤗🤗👏👏👏👏
Buenos día. Muy padres rutinas. Aunque limitadas mis rodillas, hice toda las rutinas completas .Excelente día.😍🤩💯
Buenas tardes ,mi niña ,ayer no pude ha es ejercicios ya que amanecí super mareada por las cervicales y preferí descansar y no y he vuelto con más ganas y estuvo fuego mental lo del cardio flamenco ,me divertí por que al principio me costó cogerle los pasos pero después me dije y te seguí, me gustó ,la segunda rutina de pesas 5 min. Genial ,se es que me encanta la tonificación,la tercera rutina también de fuerza y abdomen intensa, estuvieron todas ,potentes , y e vino de perla el estiramiento de alivia el dolor de cuello ,he quedado mucho mejor eres lo máximo !!!!espero que ya estés un poco recuperada del parto y que Marcos se esta portando genial ,seguro que si ,disfruta estos momentos únicos, te mando un enorme abrazo y un besote para los dos !!!!!!🌺🌺🌻🌻🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💖💖💕💕💞💞🏋️♀️🏋️♀️💪💪🤗🤗😚🔥🔥💃🖐👋💞💞👠🌟🌟🌟🎼🎼🎼Feliz jueves !!,
Nada mejor para dejar las tensiones de esta día de mucho trabajo.... Gracias guapísima 🥊🥊💪
Deliciosa relajación!!!! ⚘💕 M hizo re bien, qdé renovada...m encantan las relajaciones p' aliviar el cuello y la espalda. Muchas gcias CAMPEONA!!!! 💫💋💕 Rutinas del viernes completamente finalizadas....Ahora a disfrutar el día. Buen comienzo d finde María, Javi y las guapísimaaas!!!! 💋💕💫⚘💖🎊🎶🕺 Hasta mañ.!!!!
Uní este estiramiento al MEGA COMBO, Nº 6, ... lo necesitaba..
Muchísimas gracias guapísima por la gran variedad en tus rutinas, siempre encuentras lo que buscas❤❤❤
Hola Maria: hhoy tuve una mañana un poco agitada ,me hizo bien el estiramiento y relajacion.Muchas gracias ,Te mando un fuerte abrazo y un besote.Hasta prontito...😘❤🩹🌺☘
Esto Es Mágico... Que Paz! Eres Divina María'.... Muchas Gracias 😘
Jueves 29/Diciembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por septuagésima primera vez ( 71a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Quizá los únicos que de veras comprenden cuan preciosa es la vida son aquellos que conocen su fragilidad ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
El ejercicio mi mejor medicina. #hoymesientoguapísima gracias María. Un saludo para ti y mucha sabiduría en esta etapa de tu vida. 👶👶👶
Viernes 2/Diciembre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por quincuagésima séptima vez ( 57a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Desde el punto de vista budista la experiencia real de la muerte es muy importante. Aunque el cómo y el dónde vamos a renacer viene generalmente determinado por fuerzas kármicas, nuestro estado mental en el momento de la muerte puede influir en la calidad de nuestro próximo renacimiento ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Gracias María por estos momentos 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Miércoles 19/Octubre/2022: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina para aliviar el dolor del cuello por décima cuarta vez ( 14a. ) vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Reconozco la verdadera belleza de mi ser, soy el espíritu del amor brillando con fuerza ( Louise Hay ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
NAMASTÉ.
Perfecto para terminar rutina, graciassssss María por tú valioso acompañamiento. Un fuerte abrazo desde Medellín Colombia 🇨🇴🤗😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻