【二頭筋トレ】これはやらない！効率よく筋肥大させるボリュームの考え方

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 116

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
体をデカくするためには○○ではなく、○○をやれ！【ダンベルショルダープレス】17:00体をデカくするためには○○ではなく、○○をやれ！【ダンベルショルダープレス】
体をデカくするためには○○ではなく、○○をやれ！【ダンベルショルダープレス】嶋田 慶太 / Keita Shimada
มุมมอง 138K
ジムに行ってるのに筋肥大しない人の特徴15選17:27ジムに行ってるのに筋肥大しない人の特徴15選
ジムに行ってるのに筋肥大しない人の特徴15選VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 238K
【二頭筋】このバーベルカールはもったいないので今すぐやめてください。【教えてジュラシック】12:30【二頭筋】このバーベルカールはもったいないので今すぐやめてください。【教えてジュラシック】
【二頭筋】このバーベルカールはもったいないので今すぐやめてください。【教えてジュラシック】ジュラシック木澤
มุมมอง 76K
RoV : เปิดศึก!!ชนตี้แอดวีแอบเรียกกิตงายมาช่วย งานนี้จบไม่สวย!!20:04RoV : เปิดศึก!!ชนตี้แอดวีแอบเรียกกิตงายมาช่วย งานนี้จบไม่สวย!!
RoV : เปิดศึก!!ชนตี้แอดวีแอบเรียกกิตงายมาช่วย งานนี้จบไม่สวย!!Wanoiz
มุมมอง 227K
ทุกที่ทุกเวลา #ไมค์จิ้ม #ไมค์ใหญ่มาก 😂 🎤 #แมทธิว #matthew #DailyDeanes00:17ทุกที่ทุกเวลา #ไมค์จิ้ม #ไมค์ใหญ่มาก 😂 🎤 #แมทธิว #matthew #DailyDeanes
ทุกที่ทุกเวลา #ไมค์จิ้ม #ไมค์ใหญ่มาก 😂 🎤 #แมทธิว #matthew #DailyDeanesLydia Sarunrat Deane
มุมมอง 813K
Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้ง3:23:55Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้ง
Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้งBay Riffer
มุมมอง 105K
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.223 | พอร์ช / ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม / เอมี่ | 12 ธ.ค. 67 FULL EP1:09:32The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.223 | พอร์ช / ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม / เอมี่ | 12 ธ.ค. 67 FULL EP
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.223 | พอร์ช / ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม / เอมี่ | 12 ธ.ค. 67 FULL EPWorkpointOfficial
มุมมอง 567K
【胸トレ】嶋田慶太がベンチプレスをやらなくなった理由20:01【胸トレ】嶋田慶太がベンチプレスをやらなくなった理由
【胸トレ】嶋田慶太がベンチプレスをやらなくなった理由嶋田 慶太 / Keita Shimada
มุมมอง 236K
【再始動！】ボディビルダー必見！三頭筋のみに効かせるトレーニング19:13【再始動！】ボディビルダー必見！三頭筋のみに効かせるトレーニング
【再始動！】ボディビルダー必見！三頭筋のみに効かせるトレーニング嶋田 慶太 / Keita Shimada
มุมมอง 57K
嶋田慶太のサイドレイズはこれだ！意識するポイントを解説！9:51嶋田慶太のサイドレイズはこれだ！意識するポイントを解説！
嶋田慶太のサイドレイズはこれだ！意識するポイントを解説！嶋田 慶太 / Keita Shimada
มุมมอง 61K
【間違っている人ばかり!?】肩の筋肥大に必須の正しいサイドレイズを相澤隼人が徹底解説!!13:02【間違っている人ばかり!?】肩の筋肥大に必須の正しいサイドレイズを相澤隼人が徹底解説!!
【間違っている人ばかり!?】肩の筋肥大に必須の正しいサイドレイズを相澤隼人が徹底解説!!相澤隼人 / Hayato Aizawa
มุมมอง 131K
腕は10回3セットじゃ太くなりません14:03腕は10回3セットじゃ太くなりません
腕は10回3セットじゃ太くなりません山澤 礼明【筋肉チャンネル】
มุมมอง 408K
【#207】木澤さんと筋急筋肉対談！！筋肉が爆増した時にやっていた事５選。35:38【#207】木澤さんと筋急筋肉対談！！筋肉が爆増した時にやっていた事５選。
【#207】木澤さんと筋急筋肉対談！！筋肉が爆増した時にやっていた事５選。ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】
มุมมอง 80K
本当に効率良く筋肉をつけたければ筋トレで追い込むべきか？追い込まないべきか？結論だします。11:47本当に効率良く筋肉をつけたければ筋トレで追い込むべきか？追い込まないべきか？結論だします。
本当に効率良く筋肉をつけたければ筋トレで追い込むべきか？追い込まないべきか？結論だします。嶋田 慶太 / Keita Shimada
มุมมอง 36K
【胸トレ】インクラインプレス！嶋田慶太が潰れない理由をお伝えします16:30【胸トレ】インクラインプレス！嶋田慶太が潰れない理由をお伝えします
【胸トレ】インクラインプレス！嶋田慶太が潰れない理由をお伝えします嶋田 慶太 / Keita Shimada
มุมมอง 65K
私の上腕二頭筋を作ったバーベルカール2種類の使い分けを解説します！【解説】17:40私の上腕二頭筋を作ったバーベルカール2種類の使い分けを解説します！【解説】
私の上腕二頭筋を作ったバーベルカール2種類の使い分けを解説します！【解説】相澤隼人 / Hayato Aizawa
มุมมอง 258K
ร้องเพลงสั่งข้าว Ver.จื่อบ่ (ຈື່ບໍ່) - ก้านตอง ทุ่งเงิน | Feat @sayamo9589 #ร้องเพลงสั่งข้าว00:38ร้องเพลงสั่งข้าว Ver.จื่อบ่ (ຈື່ບໍ່) - ก้านตอง ทุ่งเงิน | Feat @sayamo9589 #ร้องเพลงสั่งข้าว
ร้องเพลงสั่งข้าว Ver.จื่อบ่ (ຈື່ບໍ່) - ก้านตอง ทุ่งเงิน | Feat @sayamo9589 #ร้องเพลงสั่งข้าวBie The Ska
มุมมอง 536K
How Strong is Glass? 💪00:25How Strong is Glass? 💪
How Strong is Glass? 💪Preston
มุมมอง 38M
การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 810:30:11การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 8
การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 8Garena RoV Thailand
มุมมอง 793K
โย สตูดิโย | AIM podcast43:44โย สตูดิโย | AIM podcast
โย สตูดิโย | AIM podcastช่องคุณเอม
มุมมอง 281K
I Bought Everything In A Grocery Store!06:39I Bought Everything In A Grocery Store!
I Bought Everything In A Grocery Store!MrBeast 2
มุมมอง 30M
Try this prank with your friends 😂 @karina-kola00:18Try this prank with your friends 😂 @karina-kola
Try this prank with your friends 😂 @karina-kolaAndrey Grechka
มุมมอง 1.6M
รวม10 เจ้าพ่อบ้านใหญ่! ลุ้น "โกทร" เกมหรือรอด? : 14-12-67 | iNN Top Story04:08รวม10 เจ้าพ่อบ้านใหญ่! ลุ้น "โกทร" เกมหรือรอด? : 14-12-67 | iNN Top Story
รวม10 เจ้าพ่อบ้านใหญ่! ลุ้น "โกทร" เกมหรือรอด? : 14-12-67 | iNN Top StoryINNNEWS
มุมมอง 251K
🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 2 วันที่ 25:10:46🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 2 วันที่ 2
🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 2 วันที่ 2PUBG: BATTLEGROUNDS THAILAND
มุมมอง 158K