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毎度思うけどインタビュアーが優秀。喋りが聞き取りやすいし良いとこ突いてくれてテンポがいい。
😁💪
芸能界に居たとしても最上位に食い込むレベルのイケメンなのにビルパン食い込ませてるだけなのカッコよすぎる
うまい、もしかしてそのネタ温めてた？
@@ぽんぴー-s8t 7年くらい考えてた
やはり追い込まないと体は変わらないですよね💦トレ中辛くなったら「限界を超えていかないと変わらない」という嶋田さんの言葉を思い出して筋肉追い込みます🔥
ミントさんいつもありがとうございます🙏良かったです。追い込みましょう😁💪
質問に対して的確に答える嶋田さんもちろん、質問をより深掘りしてわかりやすく解釈してくれるカメラマンの方、どちらもgood jobです👍
ありがとうございます😁
that's right❗️その通りです。楽して身体なんか変わりません。その発想がすでに成長の妨げ。追い込まないなら追い込まないなりの身体、追い込んだら追い込んだなりの身体になる、それだけです。👍
筋肉の疲れと仕事の疲れを分けて考えるってのが地味に良いこと言ってる
確かにそうですね私も２時間以上のトレーニングでしたが、丁寧にかつ粘り強く追い込むことでトレーニング時間が短くなりました続けたくても、体がぐったりしたり、集中力が切れて長時間は出来なくなりました
サグワオーディションの頃から見てるきっぺいさんが、視聴者の気になる細かいところまで聞いてくれるので、とてもありがたいです！
追い込む、追い込まないで議論が割れているのは全セット限界までやるのか、最終セットのみ限界までやるのかだと思います。最終セットのみ限界までやる方がトータルボリュームを稼ぎ易いということで、追い込まない理論が盛り上がってる様に思います。
毎度毎度本当かっこよすぎて。男でも惚れる。
ありがとうございます😁💪
今更ながら疑問に思っていたことを全て解決してくれました。ところで、筋肉は使ってないけど眠いときは筋トレしてもいいでしょうか。
眠たい時は寝てください。笑😁💪
スーパースミスでのトレーニング動画を待ってます
検討します🫡
ボディービルダーは競技なので、怪我やモチベーションは関係ないですよね❗とにかく筋肉を付けることが優先❕
怪我が関係ないは語弊があるぞぉ！
@@superman9034 確かに怪我は駄目ですよね😄怪我するかしないかを攻めると嶋田さんも言われてましたね😲
限界までやるのが追い込む事なのか、それ以上が追い込む事なのか？は名言😊一般のジム会員は〝疲れたら追い込んでいる〟と言う感覚レベルではないでしょうか😅少しでも近づけるよう頑張りたいです💪
有酸素ってそんなゆっくりでもいいんでしょうか？
有酸素は強度が低いほど消費される脂肪と筋肉の割合が前者に寄るから低くて良いらしい。ぶっちゃけ理想は新陳代謝(普段の呼吸)だけど、それじゃ消費カロリーが低くて絞り切れないからね。
三頭だけが4日ぐらい筋肉痛が抜けないのでトレーニングルーティンがうまくいきません。2種目3セットずつぐらいの低ボリュームにしても筋肉痛ガッツリ出ます。改善法とかありますか？
最初の分け方が全てですよね追い込んだりしないですよって笑顔で言うでかい人達は当たり前のように限界までトレーニングしている
仰ることには大賛成です。が、「ぶっ壊れてでも」精神でやっていたら、上腕二頭筋腱炎？になってしまいました・・・1カ月以上、まともにベンチプレス出来なくなり、胸は萎んでいます、最悪です・・・胸が弱いので、ダンベルベンチプレス 40ｋｇ～45ｋｇを最低7セット以上と決めて、週2～3回、毎回限界までやっていたら3週間して壊れました。でもその間、胸は成長しました。その矢先の怪我です。怪我が治ってやり出したら、マッスルメモリーでまた戻ると思うのですが、週３はやり過ぎとしても週2くらいで毎回「ぶっこわれ精神」で追い込むくらいは必要だと思いますが、「怪我と限界」の見極めってどうお考えでしょうか。年齢は41歳です。トレーニング歴は１年と経験浅いです。長文すいません。
現在は沢山の情報が得られるようになりましたが、間違った情報も溢れ返っています。楽なやり方だけでトレーニングと食事を動画から学び、構成しようと思えば出来てしまう。情報の取捨選択が出来ない。だったら初心者は、どんな基準でやり方を選ぶのか。お金が掛からなくて、楽で短期間で効果が出る、と言った基準で選んでしまうのです。
顔も声もカッコいい🎵
追い込むことが本当に大事だと実感してます！
むらかみさん！筋肥大目指すならガンガン追い込んでいきましょう😁💪
今日初めて3/7法でベンチやったらめちゃくちゃきつかったです！
コロナで10日間ジムに行けません。身体もしんどくてほぼ横になってるので、筋量が落ちるのが不安です。筋トレ歴5年目ですが、10日間で筋肉はどれくらい落ちますか？嶋田さんも同じような経験ありますか？
1番効率がいいのは筋肉の起始と停止について学んでからトレーニングすることでしょそりゃ。それ以外ありえない
Sugoi 👍💪
ジムに3じかんとか長い時4時間やってる俺やっぱ筋トレ下手なのか、
ボディービルダーキモいって女子に言われたら、嶋田さんの画像見せるようにしてます。
🤣
いち🥺
追い込まないなんてつまらない！
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確かにそうですね
私も２時間以上のトレーニングでしたが、丁寧にかつ粘り強く追い込むことでトレーニング時間が短くなりました
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毎度毎度本当かっこよすぎて。男でも惚れる。
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ところで、筋肉は使ってないけど眠いときは筋トレしてもいいでしょうか。
眠たい時は寝てください。笑😁💪
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少しでも近づけるよう頑張りたいです💪
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有酸素は強度が低いほど消費される脂肪と筋肉の割合が前者に寄るから低くて良いらしい。
ぶっちゃけ理想は新陳代謝(普段の呼吸)だけど、それじゃ消費カロリーが低くて絞り切れないからね。
😁💪
三頭だけが4日ぐらい筋肉痛が抜けないのでトレーニングルーティンがうまくいきません。
2種目3セットずつぐらいの低ボリュームにしても筋肉痛ガッツリ出ます。
改善法とかありますか？
最初の分け方が全てですよね
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仰ることには大賛成です。が、「ぶっ壊れてでも」精神でやっていたら、上腕二頭筋腱炎？になってしまいました・・・1カ月以上、まともにベンチプレス出来なくなり、胸は萎んでいます、最悪です・・・胸が弱いので、ダンベルベンチプレス 40ｋｇ～45ｋｇを最低7セット以上と決めて、週2～3回、毎回限界までやっていたら3週間して壊れました。でもその間、胸は成長しました。その矢先の怪我です。怪我が治ってやり出したら、マッスルメモリーでまた戻ると思うのですが、週３はやり過ぎとしても週2くらいで毎回「ぶっこわれ精神」で追い込むくらいは必要だと思いますが、「怪我と限界」の見極めってどうお考えでしょうか。年齢は41歳です。トレーニング歴は１年と経験浅いです。長文すいません。
現在は沢山の情報が得られるようになりましたが、間違った情報も溢れ返っています。楽なやり方だけでトレーニングと食事を動画から学び、構成しようと思えば出来てしまう。情報の取捨選択が出来ない。だったら初心者は、どんな基準でやり方を選ぶのか。お金が掛からなくて、楽で短期間で効果が出る、と言った基準で選んでしまうのです。
顔も声もカッコいい🎵
ありがとうございます😁💪
追い込むことが本当に大事だと実感してます！
むらかみさん！筋肥大目指すならガンガン追い込んでいきましょう😁💪
今日初めて3/7法でベンチやったらめちゃくちゃきつかったです！
😁💪
コロナで10日間ジムに行けません。身体もしんどくてほぼ横になってるので、筋量が落ちるのが不安です。筋トレ歴5年目ですが、10日間で筋肉はどれくらい落ちますか？嶋田さんも同じような経験ありますか？
1番効率がいいのは筋肉の起始と停止について学んでからトレーニングすることでしょそりゃ。
それ以外ありえない
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ジムに3じかんとか長い時4時間やってる俺やっぱ筋トレ下手なのか、
ボディービルダーキモいって女子に言われたら、嶋田さんの画像見せるようにしてます。
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