2 Cách Chạy Bộ Giảm Mỡ Cho Mọi Đối Tượng - Người Mập Mới bắt đầu tập GYM phải chạy bộ như thế nào
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 2 Cách Chạy Bộ Giảm Mỡ Cho Mọi Đối Tượng - Người Mập Mới bắt đầu tập GYM phải chạy bộ như thế nào
+Subcribe TH-cam RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfit...
+Instagram : / hlvryanlongfitness
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
Ryan Long Fitness leo dốc có giảm mỡ k a và giảm nhiều hơn chạy bôn k a
Mình cảm thấy leo dốc k bằng chạy bộ kiểu chạy bền
Mình đạp xe đẹp có giảm cân không anh ơi
Anh dùng pc gaming hả, tưởng anh ko chơi game :))
Anh ơi. Sao em đẩy được rất nặng nhưng không được bền thì sao anh.
đầu anh mát mẽ quá :))
Đối với người bị bệnh cường giáp ko cố sức được. Có bài tập gì cho tiêu mỡ phù hợp k anh. Em cảm ơn
Anh cho em xin hỏi em làm công nhân , có sự khác biệt giữa lao động nặng và tập gym có giống nhau không. Chỉ nên ăn kiêng không thôi ạ
Ae có nhìn thấy đôi chân của chị nhà bên ghế anh nhà k 😂😂
có
Chia sẻ rất tốt. Cảm ơn bạn
chào bạn mjk nguyễn thiện hoàng sn 1986 mjk nặng 72kg mjk mun giảm mở bụng có nên mua dây kháng lực tập bài nào tát động cơ bụng
Anh nếu đi 5km/h rồi lên 6km/h rồi lên 12km/h rồi về 10km/h rồi về 5km/h cứ thế lập đi lập lại mỗi thứ 1 phút ổn không anh
Thanks a. Bài này cần thiết cho đứa đùi bự như em 😭😭 dân đá banh mà đùi bự kinh khủng huhu
Xem có động lực quá a ơi
vo chong em that su huong dan taprat la dung cho nhung nguoi kg co dieu kien thue pt
luc tap gym minh co thể uong nuoc chanh tuoi+ti muối co ok k vậy bn
Chị nhà nay xinh ghê
Đi + chạy bộ 10 km xong 1 tiếng sau về ăn 2 gói mỳ thì liệu có thành công cốc ko ad ơi :)
Thanks đã chia sẻ :)
2 gói mì khoảng 800 calo
Thay vì v ăn bánnh mì trứng . Nhiều dinh dưỡng mà ít chất béo hơn
ad ơi nam tập chạy bộ bằng cầu thang được không anh
Anh cho e hỏi :'' e năm nay 14t cao 1m67 và nặng 50kg a cho e hỏi là người e như vậy có cần tập thể hình không a?'' E cảm ơn❤
E cao 1met55 nặng 65can .e muốn giảm 10 cân .vậy e phải tập va ăn ntn là đúng .mong a chỉ giúp
Chạy bộ nhanh giảm mỡ hơn hay đi bộ
Anh ơi em đi bộ tốc độ 6 trong 30 phút co giảm cân được không anh.va em bi giãn tĩnh mạch ko chay được. Mong anh tư vấn giúp em
Cho e hỏi e chạy bộ tại chỗ và e tập bụng sao ko có múi
Video này âm thanh rè quá a ơi, hình như có tạp âm
Quạt đó cha
anh ơi em muốn tăng cơ giảm mỡ
lịch tập của em t4 vs t7 tập chân vs bụng sau buổi tập em chạy 15-20p thế có ổn ko ạ
Bao nhiêu kalo là đủ cho một lúc chạy bộ
Cho mình hỏi chạy bộ có bị giảm mỡ mặt ko ạ
Anh ơi em mới bắt đầu tập à. Em nên tập gì trước à
Dạo này tập nặng, cộng thêm trời nắng, thấy nóng cái đầu quá nên anh cắt tóc cho nó cho nó mát mẻ nhỉ .
Đức Tài thầy tu ryan Long
oh saint : sư cọ mới chuẩn xác bạn ạ.
anh ơi em cũng theo tập gym đc 2,3 tháng rồi. và em nhận ra bắp chân em bên to bên nhỏ lệch nhau lieu có cách khắc phục kh anh ?
bên nào nhỏ thì tập nguyên chân bên đó thôi bạn. cứ tập nặng bên lệch lên
Mình cũng tập đc 2,5 tháng. Cũng đang bị chân to chân nhỏ hu hu.cân thì mới giảm có 3 kg
C chạy 200calori ma đến 15p vậy co giảm mỡ k e
Long ơi cho chị hỏi, chị 1m67 nặng 65kg, chạy bộ là khớp gối nó đau dù có khởi động. Trc đây do chị điều trị bệnh phải u thuốc corticoid nên ảnh hưởng đến xương khớp. C đang ăn kiêng tinh bột để giảm cân, vậy chị có thể tiếp tục tập chạy, nhảy dây..vv để giảm cân hay phải chọn cách luyện tập nào để hiệu quả và phù hợp. Nhờ e tư vấn giúp. Cảm ơn E thật nhiều!
THEO CHỈ ĐỊNH BÁC SĨ TRƯỚC NHA CHỊ
CHỊ INBOX FANPAGE
ĐỂ MUA KHÓA HỌC ONLINE ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN CHẾ ĐỘ TẬP LƯỢNG THỨC ĂN CẦN
THIẾT DINH DƯỠNG MỖI NGÀY PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ CHỊ
facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Hay qua anh oi
Anh ơi, em 1m46 mà 50kg ạ
Em tập gym ntn là giảm được ạ
Mong anh tl❤️😘
E đánh tập cardio cho nữ trên TH-cam.rồi tập theo thôi
A có thể nói về tác hại của việc dùng steroid đc k
A ơi sáng e chạy bộ xonh tập cario dc ko a
LÀ CARDIO ĐÓ EM
Nay mần cái đầu ngầu quá ALong :))) đang áp dụng đây :))
Bị đau khớp gối có chạy đc ko bạn?
Vậy nên chạy trc khi tập đúng ko ta? Ai biết tl mình với
bàn chân chị xinh hén :))
Bị suy gian tĩnh mạch có chạy bô dc ko anh
A ơi chạy nhiều có sợ bị bắp chân to không ạ?
Trang Nguyen Minh to cơ+ giảm mỡ
anh ơi có nên chạy 5 km 25 phút có tốt ko! có ảnh hưởng đến khớp gối ko! e cảm ơn
TỐT ĐÓ EM NÊN KHỞI ĐỘNG KĨ TRƯỚC KHI TẬP LÀ ĐƯỢC
hay
phong tap cua bna o dau
Anh ơi em chạy 10.5 được 200m xong nghỉ 60s rồi lại chạy tiếp thêm 4 lần giống vậy nữa là đủ 1km thì chạy vậy hiệu quả không ạ ??
Vy Mỹ mới tập chạy thì bài vậy là ok. Mình có hướng dẫn chạy bộ cơ bản cho người mới. Xem trong kênh để tập hiệu quả
Anh ơi em 16t muốn giảm cân tăng chiều cao thì cần phải có chế độ ăn uống ntn ạ ?
ăn thoải mái bạn. nhưng nhớ đừng nuốt
Bạn cứ ăn những thực đơn phù hợp cắt giảm tinh bột 1-2phần vì độ tuổi này là độ tuổi phát triển, nên đừng nhịn hay chỉ ăn rau nhé
Mình 15 1m7 73kg :(( ko biết nên bắt đầu giảm cân từ đâu
Anh ơi, nữ 1m56 thì bao nhiêu kg là chuẩn ạ?
46KG EM NHA
48kg là vừa
Có nên chạy bộ mỗi ngày để phát triển chiều cao k v
oh saint Theo mk nên chạy sáng ấy. Chạy r về ăn sáng vs uống hộp sữa là cao ngay mà
Ság mik ik học r k có time
oh saint Dậy sớm đi bạn. Mình 5h dậy r 5 rưỡi chạy đến 6h rồi đi ăn sáng xong đi học là đẹp. Hay do trg bn học sớm quá
Từ nhà tới trg mik 3km có leo dốc dài. Mà mik đạp xe
Mình chỉ cần vừa dc r.Cao wa ai cũng kêu con hàng xóm khổ thân :
A ơi e cao 1m48 thì bn cân là vừa ạ
Đeo kính thấy kì kì
Em giảm cân dc 6 tháng r
Giảm cũng dc 86- xuống 73 mà h bụng vs còn nhiều mỡ
Và tay chân lỏng lẻo thì nên giảm nữa hay k a?
Lưu Long Nguyên b tập kiểu j mà giảm dk vậy ạ
Thùy Dung Vũ ban đầu thì cũng lên cân
Ăn điều độ vào tránh ăn đêm vs thức ăn dầu mỡ kiêng nc ngọt
Tập luyện hằng ngày
Mình giảm kg hơi nhanh nên người k săn chắc lắm!
Mình đi bộ 3 km có 20p ko bt nhanh hay chậm
thế là chạy rồi còn gì chắc ko đến 3km đâu
Pace 7'/km thì khôg quá chậm. Nên chuyển từ đi bộ sang chạy với tốc độ này tốt hơn mọi mặt
Kimi Runner còn mag cặp nên ko muốn chạy chứ ko thì sáng mình vẫn chạy bộ mà nhưng đấy là ko có cặp
hay và truyền cảm hứng :))
chạy 12km/h trg vòng 10 phút có đc coi là chạy nước rút ko
12 cây chưa phải nước rút đâu bạn
Xem clip của anh thấy thoáng mát quá :((
không mát sao được. toàn tiếng quạt gió :D
Anh chị ơi cho em hỏi ,e 15 tuổi cao 1m55 nặng 64kg thì giảm bn cân thì đc ạ????(mog a chị trả lời ạ)
45kg là đẹp đó b
yooriel bạn bn Kg v ạ .
57 b :((((
Thế b có đag trog quá trình giảm cân ko ạ
Chân Junie gác lên đùi anh Ryan hả 😂
Hình như anh ý khoanh chân thôi😂😂... Chứ chị Junie sao chân dài thế đc :))
chờ chính chủ vào trả lời thôi chứ sao :))
Chân của chị Junie đó bạn :))
Chân cua chi ay
Chân mà để chỗ này chắc xài suốt rồi nhỉ?
Em nghĩ là anh nên bỏ từ "Người Mập" thì cái title nghe nó dễ chịu hơn ấy, từ đấy làm nhiều người cảm khó chịu ấy anh. Em chỉ góp ý thôi anh ạ 😊
Sport Gym mập thì nói mập . Có gì đâu , ko mún bị kêu mập thì bay vào tập
khó chịu thì lấy đấy làm động lực thoát mập đi, không thì cứ khó chịu tiếp nhé :))
Mèo Tôm Đương nhiên là có tập chứ :))) nhưng nghe nó không đc thuận tai cậu ạ, tớ chỉ góp ý còn k thích thì th :))) cậu có thấy HLV nào mà dăng vid mà ghi chữ người mập k ít ra người ta cũng ghi : bài tập giảm mỡ hoặc giảm cân chứ? Với lại tớ cũng đã nói tớ gầy đâu mà cậu nói hay nhỉ :)) mắc cười thật
Khánh Nguyễn Wtf?? Động lực kiểu gì vậy cậu? :))) Không những 1 mình tớ khó chịu mà cũng có người khó chịu nhaaa :)) góp ý th để nghe cho nó bớt kì cục thì sẽ đc nhiều người tập hơn nha cậu 😃
Sport Gym sao phải gọi là người mập mà ko nói mập địt
Nay di tap chay bo . thay con nho ke ben dua chay dua choi game lien quan:))
Ở đây có bạn nào có cặp chân gân như mik k
cho em sin fakebook của chị được không ah? chị là ido của em
Đánh nhau k a :)
a
Hót ở 30shine hả a?
Ko. Tanny Vu ak
Anh long cắt tóc trọc thế