Yuk Membakar Lemak Dengan Senam Aerobik 15 Menit | Senam Membakar Lemak
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Sudah siap senam hari ini ? Wohooow. Kali ini kita akan senam aerobik selama 15 menit. Bukan cuma seru dan bikin semangat senam ini juga membantu membakar lemak tubuh.
Are you ready ?
Let's do this FitSKWAD!
--------------------------------------------------
FitSKWAD! Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
--------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
--------------------------------------------------
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
ALASAN AYAM GORENG TIDAK CRISPY bit.ly/2PwhQgR
CARA MEMILIH DURIAN DAGING TEBAL bit.ly/2qOmKqs
RAHASIA MENANAK NASI PULEN bit.ly/2RUiscF
🔹Yuk cari tau fakta unik seputar makanan di channel SKWAD FOOD
▶ bit.ly/2PYISwC
🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini
▶ bit.ly/2pMtD9k
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊
▶ bit.ly/2hRYAGD
🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP
▶ bit.ly/2lw4AbK
🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS
▶ bit.ly/2gpDQ9s
🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN
▶ bit.ly/2plnjFJ
🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆
▶ bit.ly/2oEjhbO
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah!
Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
sebelum megikuti senam di video ini sebaiknya pemanasan mandiri dulu tidak ya?
saran buat yg edit video, sebaiknya diliatin full body nya aja, biar terlihat jelas gerakan kaki & tangan. bingung liatnya kalo di edit seperti ini.
Dita Estrada betul tu... emg lebih bagus klu full body...
Erik & Dita Vlog iu
se7
@@lasmitukiran302
OOóh
Jo
Y
F
O
fi
Fi
f
Hif
Hu
H
I
H
Ih
K
J
H
kgihg
U
ugigi
Yg megang kamera ga oke bgt dih ,senam tuh gausah di closeup segala ,udah taro aja kamera buat full body ,
Up
Benerrrr... setuju. Kameramennya gak oke. Pas close up jd ga bisa liat gerakan bawahnya...😑
Setuju, pake efek kilat sgala pas pada ganti gerakan berikut.
Mesti tunggu efek stop br bs tau gerakan.
Ayo bikin lagi 2021 tanpa efek, biar jelas
benerrr banget... jadi ga keliatan gerakan bawahnya!
Setuju mba pas gerakan senam kok di close up trus editan kilat nya menurut aku bkin salfok. . Tolong kameramen sm editor lbh profesional lg bkin videonya biar penonton fokus & nyaman.
Hai semuanya, yuk gabung SKWAD Fitness Community! Kalau kamu beruntung akan ada resistance band yang bisa bantu kamu buat workout loh! Join sekarang juga yaa bit.ly/2MjwTsa
Surat al Mulk 21
latihan 15 menit itu kira-kira membakar berapa kalori ya?
im
Mantap sekali
Masih banyakkan kluar keringat nya sama kak tia
Semoga aku dan temen" semua yang baca ini bisa kurus langsing dan sehat 🙏☺️☺️
Terimakasih gerakannya simple g gampang capek ini sesuai dengan kondisiku yang agak gendut semoga menurunkan berat badan ku...
Terimakasih kakak semuanya
Love you all
😗😗😗
skrng gmn? kurusan?
Waw bener2 berkringat 15 menit jugaa,ibu2 nya cantik2, pedoman senam nya juga enak gak cepat2 jadi bisa ngikutin gerakan nya......
YANG NGEDIT TOLONG DIPERBAIKI YA, INI UDAH BAGUS KECUALI EDITANNYA PAS GERAKAN BARU YANG DIKASIH LIAT MUKANYA, DIKATA LAGI TUTORIAL MEKAP KALI
Iya bangett, yg ngedit asal"an ini mah, bagian ganti kore kaki yg dizoom malah wajahhhh
Pakaiannya cukup sopan lah klo utk aerobik,, jd milih video ini utk diikuti gerakannya
Setuju sm bbrp komen sebelumnya, saran dr awal sampe akhir full body aja biar jelas...
Asik gerakannya, yg 30 menit oke yg inu juga oke..
Makasih
Menurut aku gerakan yg ini paling gampang diikutin daripada gerakan senam di video yg sebelumnya aku lihat, kerasa banget sampe keringetku bercucuran dan sempet intirahat dulu di pertengahan 😄
Terimakasih kak Tia, Inggid dan Noni..
Fast time saya follow video nih, sekejab je keringat dah banyak, sangat senang simple tapi terasa betul,,,, thank you love👯♀️👯♀️👩👧👧😍😍
Aku Sgt teekesan dgn senam ini Bgs utk kesehatan
Tiap pagi sore ikutin senam langsing kak Tia , ka inggrit,kak Noni .. selama seminggu turun 4 kilo.. 😆 makasi kak
Sambil diet gak kak??? Senam 15 menit ajaaaa di pagi? Apa ditambah senam lainnya?
Fransiska Jenyrenandia OCD sygg.. jendela 8 jam aja.. kalo udh biasa nanti naik jadi 5 jam😊
@@Kucingankuuuuuu gmn.crsny ocd
Mntap kak senam d rumah keringat bercucuran..mks
Mantaaaab banget ini, 15 menit langsung ngucuuuur keringat nya... Sukses terus Mba sistya
Paling suka ngikutin gerakan di video ini di pagi hari, emang berasa bgt.. 15menit tp keringet ngucuuurrr. Seger deh seharian. Saran saya music dan gerakan lbh pas lagi biar makin oke 😘👍. Thx squad fittness.
Ini sih bener2 15 menit yg hebat, semua keringat bercucuran . Aku praktekin tiap hari semoga ada hasilnya 😀
Apa sudah ada hasil.nya kak..
Ini aku baru pertama liat, pengen coba, tapi yakin bgt pasti badan sakit semua ini kalo pertama coba 😁 semangat ah, balik ke 45 lg 🤨
chriez hippies ga ko aku br 5x ngikutin senam tp badan ga pd sakit malah jd enakan
Aku suka bget ini senam simple tpi bikin kringat brccuran grakn nya gmpang di ikuti jdi aku kga prlu prgi ktmpat senam ckup dirmh aja trimajsih kmi dari hongkong
Bermanfaat banget❣ cocok buat saya yg mager olahraga ,hehehe.15 menit yg bermanfaat😍
Thannk you 9 maret 2023 sekkalli ngikutin keringet ngocor ,,,,,
Nah ini bagus nih
Jd semua tubuh bergerak dan musiknya lebih dikerenin LG mbak
Suka SM mbak yg tengah, energik dan powerfull
Nanti kasih hitungannya GT, berapa kali setiap gerakan
Yg di tengah kan instruktur nya mbk
Yg di tengah gk bgus...energik mbak tya yg kanan
Gerakannya gampang banget buat diikutin sampe keringet deress banget wkwkw . saran aku sih untuk kameramen nya cukup stay di satu titik aja gaperlu di zoom jadi bikin sulit dan bingung gerakan pas lagi di zoom overall is very good 🥰
Ngucuurr bngt keringatnya..paling terasa lengan dan paha..mantaapp..smoga turun sampe bb yg diinginkan..
Tq
Ngikutin ini slma hmpir 2mnggu.. Alhmdulillah aku turun 4kg..amazing bgt kan..
Fitriyani Fitri diet juga gk ka?
Setiap hari kah?
sehari senam brapa kali mba?
Tks, gerakan simple mudah d ikutin👍👍👍👍
TOP BGT masyaAllah bermanfaat sekali keringat ungucuuurrrr
Makasih!! Setelah menggunakan senam ini yg awalnya bb aku 75 kg dan sekarang jadi 71kg, dan aku sudh lakukan selama 5 hari
diet makanan juga gak?
@@sinarterangabadi3681 iya
Wah hebat ini..jd pengen nyobain
Nice!
Tapi naro iklannya jangan di tengah video dong. Lagi asyik2 senam, tau2 kesela iklan 😂😂😂
Imelda Ferdian sama ni🤣
Bener
Ganggu bgt
Mantab, cukup 15 menit saja. Gerakannya top, videonya fokus semua gerakan aja dong kak. Statis dr depan agak jauh. 😬🙏
Mantap cuma 15 menit tapi berkeringat banyak sukses ba
Terbaik,👍👍👍 15 menit berkualitas disaat wabah begini. Gobyosss keringat
Tq
Gobyooosssss 🥵🥵 tapi asyik sih gerakannya gk berat tp langsung kerasa di badan ampe gobyossss😅😅
Helpfully..thank you sisters..God bless you Abundantly..
Regards from Vietnam
Trims utk pengajaran seam langsingnya, br aja sy melakukannya.
Paling mudah senam nya, paling cepat keluar keringat nya,, setiap mau senam pasti nyari yg ini....trims skwad fitness
Q orangnya obesitas lg berusaha nurunin bb awalnya olah raga ngikutin workout tp lutut langsung sakit sekali dan setelah di kasih tau temen q ngikutin senam2 di chanel ini gerakannya g berat tp panas kerasa bgt ke bagian2 tubuh ngikutin dr yg 10 menit 15 menit dan 30 menit smanya ada makasih alhmdlh dengan pola makan yg Tinggi protein pagi dan malam senam bbku turun baru 3 hari semiga istiqomah diet dan senamnya 3 hr turun 2,5kg.....
buset 15 menit berasa bener burningnya d semua area,,
asli keringat ngucur, paling terasa di lengan😂 gapapa deh asal lemak kebakar😉
Video ini jadi contekan aerobik ku tiap Hari. Kadang malas olahraga karena ga Ada waktu. Tapi video ini keren banget, cuman 15 menit tapi efeknya keringat keluar semua. Lumayan jaga BB supaya angka di timbangan ga Makin nambah. Semangat...
Cuma 15 menit tapi efektif banget ngeluarin keringet 🥵😁
hadeuh...yg mideoin bikin pusiiiingg tauuu...namanya senam ya moso mukanyq terus yg diliatin... kudu belajar lg kali yaa
tp thx videonyaa...hr pertama..1 mgg kmudian mo cek hasilnya😊
Sudah cek hasil sis? Ud 3 bulan nih
Ini senam yg paling aku suka,nggak ribet...gerakan nya mudah di ikuti...tetimakasih mbak2 cantik😍😍😘
yuhuuuuuu semangat senam nya 👍👍
Tq
Mantaaaappp olah ragaku setiap hari dari chanel ini... gampang diikutinnya .. makasih kakak2 cantiiik... kalau bisa cameranya biar full body aja pas merekam biar ga ketinggalan kita2 ngikutinnya
Huuh,,saya ngikutin ampe keringet pada keluar semua,, sama otot"rasanya panas banget,, kerasa banget bakar lemak nga
Siti Nurazizah sama aku suka banget sma senam ini
Pertama kali nya sy coba senam ini ,suka bgt gerakannya, mudah tp terasa ,25 mar '19
1bln lg aku koment lg ya ,pake senam ini no diet Krn busui
Gmn bu hsilnya?
Gimana hasilnya kk. ??
Barusan dan coba.mantap kali keringet bercucuran,dan ga kerasa klo udh diikutin kirain masih lama eh pas udh kebawa energik taunya udh 15 aja.bissmilah semoga bisa menurunkan BB😍
Mantappp... Keluar keringat. Udah dua hari ikutin senamnya. Berasa langsing tp belum langsing😃 semangat!!!
Aku kok capek doang ya, berkeringat pun enggak
@@mariamagdalena4304 masa? Aku malah setiap hari sekarang mah ikut yang 15menit atau 10menit. Badan selalu berkeringat dan yang sakit2 pada sendi jadi enakan.
@@cucusumiati3290 Sipp lanjutkan
Mmg berpeluh - peluh daa.. terima kasih..hari2 Saya akan buat..
Ngikutin senam ini, pegel pegel di pundak dan leher ilang, mujarab bgt buat otot otot ibu ibu rumah tangga 😂😂
Mbak inggrid 😍💪kangen dh lama gk ikut senam sama mbak ing
ini bagus banget. gerakannya mudah .
Klo saya senam ya MB nya ini.👍
Hai kak inggrid... Apa kabar,, udah lama ini ga jd instruktur d talaga bestari... Rindu
enak bangeeet! capek capek seru gitub terus pas selesai lho udah selesai? kayak kaget kayak cepet banget hahaha karena seru ya gerakannya, semangat kakak kakak yang lagi diet 😁😁😆😆
Thanks jadi punya panduan senam di rumah 🙏👍
Halo kak nurhayati, sama-sama.
Mantap senamnya gK loncat2, tpi keluar keringat
Berarti ini masuk low impact yg setahuku bagus utk kesehatan mental
Suka instrukturnya so frendly..easy do it..calm..
mantebbbbb banget olahraganya
Trima kasih bener2 membakar keringat walaupun sederhana, bene2 tenaga terkuras
Terbukti banget senam nya😹
Jd pengen nyobain ini
Enk bnget.. Kringat lngsng kluar.. Tnpa iku senam yg bayarrr... Top cherrrrr.. Mksh yaaa...
Gerakan nya gampang banget,tau tau udah 15 menit gak berasa ,keringat udah ngucur aja
Aku suka senam ini tidak lama tapi terasa di badan
kenapa sih di liat2in terus wajahnya,,,bagusan klo di liatin full,,biar nampak kakinya,,,nggak butuh liat wajah ya,,,butuh liat gerakannnya,,,
Zulee Zulee Ya bagus dong kalo wajahnya diliatin, Biar gak monoton mbak.
Seharusny dilihatin full body trs, jgn separo2. Lihatnya gk enak
iya,,,klo full kan bisa langsung tahu gerakannya,,,
@@ditaangger6916 malah membosankan klo di liatin terus,,mana sepotong2 lagi,,,hhhh
yaudah mbak ngga usah diliat;)
Udah kk gabung ini dari hongkong semangat sen di dlm rumah aja
Gerakan ngecilin perut bawah...maklum dah mak" ...tp pgn ttp bagus perut nya...😁
Mantullll, kringetnya sampai luberrr
Gerakannya simple dan gampang di ikutin
Cuman cara ambil gambar nya kurang OKE sih..
Terlalu banyak di ambil gambar muka
Jadi sering ketinggalan gerakan kakinya karena gak kelihatan.. Next di perbaiki dari cara ambil gambar aja..
So Far So Good 🎉
Teman yg satux kaku bgt gerakanx tp top deh
bagus bgt bikin keringetan
bikin aku bugar bener
😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Masih 2 hari ikut yg ini, gobyooooos
Suka
Gerakannya simple & oke, hanya perpindahan gerakan nggak sesuai perpindahan musik, jadinya kayak gak ngikutin musik tapi ngitung sendiri di otak, ketukan musiknya diabaikan. Lumayan keringetan :)
Tiap pagi saya ikut... Keringat bercucuran
Jujur Lebih suka dan lebih detail sama coach sebelah kanan.. yang tengah ga srek.. anyway keringat nyucur juga..
Mbtappp tx bunda" cantikk
Dibtngu video selanjutnya 👍🏻
Makasih kakak2 cantik,ku bisa ikutan senam,lumayan banget keringat ngucur 👍👍
Makasih yaaa... Berasa banget... Bermanfaat banget asli...
15 mnt ..tp berasa banget terutama buat pundak .trimaksh.cantik i do every morning
love you saya berhasil menurunkan berat badan
Mantab bgt ini senam. Langsung kyak mandi kringat 😂
Muka di zoom agar menunjukkan keceriaan saat berolahraga ga hanya badan yg gerak muka pun ceria
thanks banget. sy udh turun 4 kg
Luar biasa puas bgt bener bener banjir keringat.. dan gerakan jelas dan mudah untuk d ikuti.. thanks kak :-*
Menurut aku mah bagus sih gerakan'y ga jingkrak2 tp keringat yg keluar tuh banyak
Beneran berasa 15 menitnya dan lumayan banyak keringet,, makin semangat buat sehat deg, makasiihh kaka kaka cantiikk
Harusnya di-shoot full body aja.. Saya mau ngikutin ketinggalan mulu kaki nya karna gak dishoot, pdhal enak senam nya.. Sederhana tapi keringetan..
Saya suka banget gerakan senam yg ini.gak susah tapi lumayan berkeringat
Top banget..masya..allah aku smpai br mandi peluh...br manfaat btl
trimakasih cantik.saya suka skli mudah di ikutin utk usia 45 sklipun..love love love
Baru kali ini cocok dengan senam di you tube di chanel ini, suka banget
Seneng banget dengernya 😊😍 Semoga video yang lainnya juga bisa diikuti ya biar kita makin semangat hidup sehatttt. Keep it up 💪💪💪💪💪💪❤
Siap, gerakan yang mudah banget diikutin, jadi makin semangat olahraga thanks kaka kaka cantik video nya 😍
video yang bagus, terimakasih
hallo...kita butuh vidio full yaa...tlng jngn dipotong2....lebih baik...fullnya krna kita butuh gerakan2nya...bukan wajahnya....
Aku Mesem
Aku Mesem ,
Setujuu
Mksh gerakannya simple dan bisa diikutin ibu ibu spt saya
3 kaka ini cantik² salah satu alasan saya jadi rajin semangat olahraga ditemani kaka cantik ini ka Tia, Inggit, noni 🤭🤭🤭
Mantul banget senamnya kak buat badan berketingat...
mantap 15 mnt sdh josss
Mantepp banget 👍👍selalu fokul kalo olga bareng mereka
love the movement, semoga bisa cepet turun dan dapet bonus langsing kaya Mba Tia, Mba Inggrit dan Mbak Noni