Yuk Membakar Lemak Dengan Senam Aerobik 15 Menit | Senam Membakar Lemak
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ต.ค. 2018
- Sudah siap senam hari ini ? Wohooow. Kali ini kita akan senam aerobik selama 15 menit. Bukan cuma seru dan bikin semangat senam ini juga membantu membakar lemak tubuh.
Are you ready ?
Let's do this FitSKWAD!
--------------------------------------------------
FitSKWAD! Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
--------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
--------------------------------------------------
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
ALASAN AYAM GORENG TIDAK CRISPY bit.ly/2PwhQgR
CARA MEMILIH DURIAN DAGING TEBAL bit.ly/2qOmKqs
RAHASIA MENANAK NASI PULEN bit.ly/2RUiscF
🔹Yuk cari tau fakta unik seputar makanan di channel SKWAD FOOD
▶ bit.ly/2PYISwC
🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini
▶ bit.ly/2pMtD9k
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊
▶ bit.ly/2hRYAGD
🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP
▶ bit.ly/2lw4AbK
🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS
▶ bit.ly/2gpDQ9s
🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN
▶ bit.ly/2plnjFJ
🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆
▶ bit.ly/2oEjhbO - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![Exclusive! น้องลิกก้า&น้องโรร่า มาแล้ว!! [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.48 |](http://i.ytimg.com/vi/UmlpJhRekyY/mqdefault.jpg)
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah!
Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
sebelum megikuti senam di video ini sebaiknya pemanasan mandiri dulu tidak ya?
Yg megang kamera ga oke bgt dih ,senam tuh gausah di closeup segala ,udah taro aja kamera buat full body ,
Up
Benerrrr... setuju. Kameramennya gak oke. Pas close up jd ga bisa liat gerakan bawahnya...😑
Setuju, pake efek kilat sgala pas pada ganti gerakan berikut.
Mesti tunggu efek stop br bs tau gerakan.
Ayo bikin lagi 2021 tanpa efek, biar jelas
benerrr banget... jadi ga keliatan gerakan bawahnya!
Setuju mba pas gerakan senam kok di close up trus editan kilat nya menurut aku bkin salfok. . Tolong kameramen sm editor lbh profesional lg bkin videonya biar penonton fokus & nyaman.
saran buat yg edit video, sebaiknya diliatin full body nya aja, biar terlihat jelas gerakan kaki & tangan. bingung liatnya kalo di edit seperti ini.
Dita Estrada betul tu... emg lebih bagus klu full body...
Erik & Dita Vlog iu
se7
@@lasmitukiran302
OOóh
Jo
Y
F
O
fi
Fi
f
Hif
Hu
H
I
H
Ih
K
J
H
kgihg
U
ugigi
YANG NGEDIT TOLONG DIPERBAIKI YA, INI UDAH BAGUS KECUALI EDITANNYA PAS GERAKAN BARU YANG DIKASIH LIAT MUKANYA, DIKATA LAGI TUTORIAL MEKAP KALI
Iya bangett, yg ngedit asal"an ini mah, bagian ganti kore kaki yg dizoom malah wajahhhh
Terimakasih gerakannya simple g gampang capek ini sesuai dengan kondisiku yang agak gendut semoga menurunkan berat badan ku...
Terimakasih kakak semuanya
Love you all
😗😗😗
skrng gmn? kurusan?
Waw bener2 berkringat 15 menit jugaa,ibu2 nya cantik2, pedoman senam nya juga enak gak cepat2 jadi bisa ngikutin gerakan nya......
Semoga aku dan temen" semua yang baca ini bisa kurus langsing dan sehat 🙏☺️☺️
Helpfully..thank you sisters..God bless you Abundantly..
Regards from Vietnam
Tiap pagi sore ikutin senam langsing kak Tia , ka inggrit,kak Noni .. selama seminggu turun 4 kilo.. 😆 makasi kak
Sambil diet gak kak??? Senam 15 menit ajaaaa di pagi? Apa ditambah senam lainnya?
Fransiska Jenyrenandia OCD sygg.. jendela 8 jam aja.. kalo udh biasa nanti naik jadi 5 jam😊
@@Butonfamilies gmn.crsny ocd
Mntap kak senam d rumah keringat bercucuran..mks
Mantaaaab banget ini, 15 menit langsung ngucuuuur keringat nya... Sukses terus Mba sistya
Menurut aku gerakan yg ini paling gampang diikutin daripada gerakan senam di video yg sebelumnya aku lihat, kerasa banget sampe keringetku bercucuran dan sempet intirahat dulu di pertengahan 😄
Terimakasih kak Tia, Inggid dan Noni..
Paling suka ngikutin gerakan di video ini di pagi hari, emang berasa bgt.. 15menit tp keringet ngucuuurrr. Seger deh seharian. Saran saya music dan gerakan lbh pas lagi biar makin oke 😘👍. Thx squad fittness.
Trims utk pengajaran seam langsingnya, br aja sy melakukannya.
Fast time saya follow video nih, sekejab je keringat dah banyak, sangat senang simple tapi terasa betul,,,, thank you love👯♀️👯♀️👩👧👧😍😍
Aku Sgt teekesan dgn senam ini Bgs utk kesehatan
TOP BGT masyaAllah bermanfaat sekali keringat ungucuuurrrr
Thannk you 9 maret 2023 sekkalli ngikutin keringet ngocor ,,,,,
Ini sih bener2 15 menit yg hebat, semua keringat bercucuran . Aku praktekin tiap hari semoga ada hasilnya 😀
Apa sudah ada hasil.nya kak..
buset 15 menit berasa bener burningnya d semua area,,
Ngikutin ini slma hmpir 2mnggu.. Alhmdulillah aku turun 4kg..amazing bgt kan..
Fitriyani Fitri diet juga gk ka?
Setiap hari kah?
sehari senam brapa kali mba?
Hai semuanya, yuk gabung SKWAD Fitness Community! Kalau kamu beruntung akan ada resistance band yang bisa bantu kamu buat workout loh! Join sekarang juga yaa bit.ly/2MjwTsa
Surat al Mulk 21
latihan 15 menit itu kira-kira membakar berapa kalori ya?
im
Mantap sekali
Masih banyakkan kluar keringat nya sama kak tia
Bermanfaat banget❣ cocok buat saya yg mager olahraga ,hehehe.15 menit yg bermanfaat😍
Nah ini bagus nih
Jd semua tubuh bergerak dan musiknya lebih dikerenin LG mbak
Suka SM mbak yg tengah, energik dan powerfull
Nanti kasih hitungannya GT, berapa kali setiap gerakan
Yg di tengah kan instruktur nya mbk
Yg di tengah gk bgus...energik mbak tya yg kanan
Paling mudah senam nya, paling cepat keluar keringat nya,, setiap mau senam pasti nyari yg ini....trims skwad fitness
Mantap cuma 15 menit tapi berkeringat banyak sukses ba
kenapa sih di liat2in terus wajahnya,,,bagusan klo di liatin full,,biar nampak kakinya,,,nggak butuh liat wajah ya,,,butuh liat gerakannnya,,,
Zulee Zulee Ya bagus dong kalo wajahnya diliatin, Biar gak monoton mbak.
Seharusny dilihatin full body trs, jgn separo2. Lihatnya gk enak
iya,,,klo full kan bisa langsung tahu gerakannya,,,
@@ditaangger6916 malah membosankan klo di liatin terus,,mana sepotong2 lagi,,,hhhh
yaudah mbak ngga usah diliat;)
Suka suka sukaaaaa bangeeett sama sama aerobik 15mnt ini,, gemobyoooss bangeeett walau cuma 15mnt,, mantul dah 👍👍👍👍
Sukses nurunin berat badan kah?
Setuju sm bbrp komen sebelumnya, saran dr awal sampe akhir full body aja biar jelas...
Asik gerakannya, yg 30 menit oke yg inu juga oke..
Makasih
Video ini jadi contekan aerobik ku tiap Hari. Kadang malas olahraga karena ga Ada waktu. Tapi video ini keren banget, cuman 15 menit tapi efeknya keringat keluar semua. Lumayan jaga BB supaya angka di timbangan ga Makin nambah. Semangat...
Ini aku baru pertama liat, pengen coba, tapi yakin bgt pasti badan sakit semua ini kalo pertama coba 😁 semangat ah, balik ke 45 lg 🤨
chriez hippies ga ko aku br 5x ngikutin senam tp badan ga pd sakit malah jd enakan
Ngucuurr bngt keringatnya..paling terasa lengan dan paha..mantaapp..smoga turun sampe bb yg diinginkan..
Tq
Cuma 15 menit tapi efektif banget ngeluarin keringet 🥵😁
Huuh,,saya ngikutin ampe keringet pada keluar semua,, sama otot"rasanya panas banget,, kerasa banget bakar lemak nga
Siti Nurazizah sama aku suka banget sma senam ini
Aku suka bget ini senam simple tpi bikin kringat brccuran grakn nya gmpang di ikuti jdi aku kga prlu prgi ktmpat senam ckup dirmh aja trimajsih kmi dari hongkong
hallo...kita butuh vidio full yaa...tlng jngn dipotong2....lebih baik...fullnya krna kita butuh gerakan2nya...bukan wajahnya....
Aku Mesem
Aku Mesem ,
Setujuu
Mantab, cukup 15 menit saja. Gerakannya top, videonya fokus semua gerakan aja dong kak. Statis dr depan agak jauh. 😬🙏
asli keringat ngucur, paling terasa di lengan😂 gapapa deh asal lemak kebakar😉
Teman yg satux kaku bgt gerakanx tp top deh
Q orangnya obesitas lg berusaha nurunin bb awalnya olah raga ngikutin workout tp lutut langsung sakit sekali dan setelah di kasih tau temen q ngikutin senam2 di chanel ini gerakannya g berat tp panas kerasa bgt ke bagian2 tubuh ngikutin dr yg 10 menit 15 menit dan 30 menit smanya ada makasih alhmdlh dengan pola makan yg Tinggi protein pagi dan malam senam bbku turun baru 3 hari semiga istiqomah diet dan senamnya 3 hr turun 2,5kg.....
Nice!
Tapi naro iklannya jangan di tengah video dong. Lagi asyik2 senam, tau2 kesela iklan 😂😂😂
Imelda Ferdian sama ni🤣
Bener
Ganggu bgt
Makasih!! Setelah menggunakan senam ini yg awalnya bb aku 75 kg dan sekarang jadi 71kg, dan aku sudh lakukan selama 5 hari
diet makanan juga gak?
@@sinarterangabadi3681 iya
Wah hebat ini..jd pengen nyobain
Aku suka senam ini tidak lama tapi terasa di badan
Pakaiannya cukup sopan lah klo utk aerobik,, jd milih video ini utk diikuti gerakannya
mantebbbbb banget olahraganya
Hai kak inggrid... Apa kabar,, udah lama ini ga jd instruktur d talaga bestari... Rindu
Pertama kali nya sy coba senam ini ,suka bgt gerakannya, mudah tp terasa ,25 mar '19
1bln lg aku koment lg ya ,pake senam ini no diet Krn busui
Gmn bu hsilnya?
Gimana hasilnya kk. ??
Suka instrukturnya so frendly..easy do it..calm..
Enak banget ini gerakan nya,santai tapi menguras keringat..di badan terasa enak.
Halo.. mau nanya
Mantap senamnya gK loncat2, tpi keluar keringat
Berarti ini masuk low impact yg setahuku bagus utk kesehatan mental
Muka di zoom agar menunjukkan keceriaan saat berolahraga ga hanya badan yg gerak muka pun ceria
Mbtappp tx bunda" cantikk
Dibtngu video selanjutnya 👍🏻
love you saya berhasil menurunkan berat badan
Gerakannya gampang banget buat diikutin sampe keringet deress banget wkwkw . saran aku sih untuk kameramen nya cukup stay di satu titik aja gaperlu di zoom jadi bikin sulit dan bingung gerakan pas lagi di zoom overall is very good 🥰
Mantaaaappp olah ragaku setiap hari dari chanel ini... gampang diikutinnya .. makasih kakak2 cantiiik... kalau bisa cameranya biar full body aja pas merekam biar ga ketinggalan kita2 ngikutinnya
hadeuh...yg mideoin bikin pusiiiingg tauuu...namanya senam ya moso mukanyq terus yg diliatin... kudu belajar lg kali yaa
tp thx videonyaa...hr pertama..1 mgg kmudian mo cek hasilnya😊
Sudah cek hasil sis? Ud 3 bulan nih
Tks, gerakan simple mudah d ikutin👍👍👍👍
Gerakan nya gampang banget,tau tau udah 15 menit gak berasa ,keringat udah ngucur aja
Mmg berpeluh - peluh daa.. terima kasih..hari2 Saya akan buat..
Jujur Lebih suka dan lebih detail sama coach sebelah kanan.. yang tengah ga srek.. anyway keringat nyucur juga..
Harusnya di-shoot full body aja.. Saya mau ngikutin ketinggalan mulu kaki nya karna gak dishoot, pdhal enak senam nya.. Sederhana tapi keringetan..
15 mnt ..tp berasa banget terutama buat pundak .trimaksh.cantik i do every morning
Masih 2 hari ikut yg ini, gobyooooos
Suka
Gerakan ngecilin perut bawah...maklum dah mak" ...tp pgn ttp bagus perut nya...😁
Saya suka banget gerakan senam yg ini.gak susah tapi lumayan berkeringat
Mksh gerakannya simple dan bisa diikutin ibu ibu spt saya
Klo saya senam ya MB nya ini.👍
Mantullll, kringetnya sampai luberrr
trimakasih cantik.saya suka skli mudah di ikutin utk usia 45 sklipun..love love love
Trima kasih bener2 membakar keringat walaupun sederhana, bene2 tenaga terkuras
Terbaik,👍👍👍 15 menit berkualitas disaat wabah begini. Gobyosss keringat
Tq
Top , aku suka krn gerakan pelan jadi aku bisa ngikutin gerakannya 👍🏿👍🏿
Ngikutin senam ini, pegel pegel di pundak dan leher ilang, mujarab bgt buat otot otot ibu ibu rumah tangga 😂😂
Yg kiri kalo mau ikut record yg balance dong gerakannya. Ms iya cuma 2 org yg keliatan plg energic
Top banget..masya..allah aku smpai br mandi peluh...br manfaat btl
thanks banget. sy udh turun 4 kg
bagus bgt bikin keringetan
Gerakannya simple & oke, hanya perpindahan gerakan nggak sesuai perpindahan musik, jadinya kayak gak ngikutin musik tapi ngitung sendiri di otak, ketukan musiknya diabaikan. Lumayan keringetan :)
Ini senam yg paling aku suka,nggak ribet...gerakan nya mudah di ikuti...tetimakasih mbak2 cantik😍😍😘
yuhuuuuuu semangat senam nya 👍👍
Tq
Luar biasa puas bgt bener bener banjir keringat.. dan gerakan jelas dan mudah untuk d ikuti.. thanks kak :-*
Musik nya keren dong....
Spy lebih energik
Trimakasih grakannya
Mantul banget senamnya kak buat badan berketingat...
Barusan dan coba.mantap kali keringet bercucuran,dan ga kerasa klo udh diikutin kirain masih lama eh pas udh kebawa energik taunya udh 15 aja.bissmilah semoga bisa menurunkan BB😍
Terima kasih
Mantap bgt
Ringan gerakannya tapi keringat ngucur
Mantap asli hujan keringat
video yang bagus, terimakasih
15 menit aja ngucur banyak keringetnya😍
Beneran berasa 15 menitnya dan lumayan banyak keringet,, makin semangat buat sehat deg, makasiihh kaka kaka cantiikk
Kereenn berasa bangett thanks😘😘
Saran Dikasih liat full bodynya bukan ke satu titik orang,dan sebelum pergerakan satunya lagi dikasih tau aba abanya bukan "satu lagi satu lagi"
enak bangeeet! capek capek seru gitub terus pas selesai lho udah selesai? kayak kaget kayak cepet banget hahaha karena seru ya gerakannya, semangat kakak kakak yang lagi diet 😁😁😆😆
Barusan nyoba tdi pagii, lngsung mandi keringet.. top
suka kak senamnya mkasih 😘😘😘 sampai berkeringat
Enk bnget.. Kringat lngsng kluar.. Tnpa iku senam yg bayarrr... Top cherrrrr.. Mksh yaaa...
TOP DARI MANA TOP 1 BINTANG☆☆☆☆☆ DARI BELAKANG SOAL KURANG FULL BODY LIHAT SETENGAH PARUH FULL BODY JADI GRAKAN FULL!!!▪
yg d liatin keselurahanny aj jd g bingung ngikutinny
Tiap pagi saya ikut... Keringat bercucuran
Aq suka gerakannya semua
Nyobak.baru.pertama.kringetan.kak.trimakasih.kebetulan.berat.badanku.67.maunya.50.
Mantepp banget 👍👍selalu fokul kalo olga bareng mereka