ڤلوق : كيف اتمرن كاليسثينكس ؟ كانو بينسوني في النادي !!

شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/...

[@saad12326717]

استمر بالفلوقات والعلوم الطيبه ، وشرح السكيلز والمهارات👍

[@user-xt2ys4xp3x]

متابعك من اول فلوق لك في بدايتك تركتك كم سنه، ورجعت عليك بالصدفه ماشاء الله تبارك الله بالتوفيق والنجاح متغير بشكل محترف

[@calisthenicsforyou1118]

The best teacher (calisthenics)

[@grimmjowjerjegenz1739]

جيب لها قطة ثانية معاها انتبه ترى بيجيها اكتئاب واضح فيها مسكينة وبتموت سريع سريع انا مربي قطط خبرة قديمة جدا جدا بالقطط الله يحفظها مالتيز يجب ان لا يعيش القط او اي كائن حتى الانسان لوحده دائما سيمرض ويموت كمان عطيها عشب نظيف طازه من فترة لفترة كمية كثيرة خلها تلعب بيها وتتونس كمان

[@mohamedadel-fp1ck]

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

[@mhdi247]

نبغا فديو اكل يوم كامل...
لانا ما اشوف تطور واضح في جسمي ولو بعد فترة كبيرة من التمارين ♡

[@Solo.101]

فخر قسم بالله يكون فيه عرب زي كدا

[@alikhalifa4132]

Plzzzz keep going ❤️🔥 nd keep doing video's in TH-cam ur the best 💪💪

[@user-qs7gp4qt9f]

احلى شعر سمعته بحياتي من طلب العلى سهر الليالي وتمرن الايامي😍😍😍😍

[@user-lh8kk1jn3u]

هذا شعير يا**

[@karamhabib3725]

أفضل مدرب بالعالم مشكور عالمحتوى الرائع 🖤🖤

[@abdennourkhemici1342]

أفضل مدرب صح ♥

[@mohamedabdelhamid9497]

ما شاء الله عليك ❤️
استمر يا هيما بالفيديوز لا تطول علينا

[@nasrofcb7272]

اتمنى.ان تضع برامج اسبوعيه واتمنى لك.المزيد من الانجازات

[@Baki_Thenics]

استمر ولا تقطع اليوتيوب ياهيمو.. نبغاك تعلمنا muscle up

[@saeedalamoudi2408]

الفيديو ماهو تعليمي الا انه وجهك و اشعار قناتك سعاااااااادة واااااااااصل يا اسطورة

[@abdennourkhemici1342]

إبراهيم الشاعري أسطورة عالمية في الكالستينكس

[@abdomemer7054]

يا اخي اتكلم عن تمرين بحلقات الجمباز و كيف تحيب فيها حركات كالبلانش الخ...

[@majedalhakami3723]

ما شاء الله تبارك الله فلوق جميل استمر 👍🏼 ❤️🔥
افضل لاعب بالنسبة ليا فذي الرياضة 👌🏼☑️

[@tgtg1992]

وحش مشاء الله😍 ،الله يوفقك 🙏🏻

[@user-bh4vq7yr8t]

كثر من ذي المقاطع ب الله 👍🏻 والله ماشاء الله تبارك الله متعه ب شكل

[@mr.azoz999]

ماشاء الله كنت بدخل الفيديو بحط لايك واطلع واشوفه بوقت ثاني لكن ما امداني اقفل الفيديو 😂😂 ماشاء الله ما شاء الله

[@abdoa7628]

ممكن شرح الدراغون بريس؟؟؟

[@yasersalem849]

ماشاء الله قوة رهيبة

[@abdoa7628]

تقريبا كم يجب ان اقوم بعدات تمرين (الضغط والعقلة.......)حتا ابدأ اتعلم على المهارات مثل بلانش والفرونت ليفر

[@mr9ek]

أكثر من 15

[@AbdullahAlharbi814]

سوي كل انواع الضغط والعقلة ختمها تختيم

[@ThisIsAsma]

ماشاء الله تبارك الله فيديوهاتك احطها قدامي وانا اتمرن عشان أكمل بحماس

[@feras_salman_]

استمر بليوتيوب ، لما شفت المقطع تحمست للتمرين

[@mohammedelhardalo6947]

سلام عليكم كوتش
لو امكن ممكن تعمل فيديو يشرح تمارين لحرق الدهون و بناء العضلات
و بالتوفيق ان شاء الله 🙏

[@marei_-bv1lj]

رهيب الفديو هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@khaledassiri2452]

استمر يا هييمو بالفلوقات فلوق بطل والله ♥️♥️

[@user-Muminmohamedosman]

ماشاءالله تبارك الرحمن

[@raedalhamad8473]

هيمو اعمل فيدوهات زي كدا اكثر ✅
اعمل فيدوهات كيف انت تتمرن ✅
واعمل فيديو كيف ئيدك هيك قوية اقصد ل باي وتراي
رغم كالستنك ما في تمرين ممكن تعزل ل باي او ل تراي او تصيب زويات منهم

[@abdennourkhemici1342]

اشتقنا لك يا أخ طولت الغيبة ♥✊🏼

[@aboodkofahi3686]

مالتيز ..😂😂❤❤❤❤❤

[@AliM-ns5dh]

استمر بالفلوقات يبطل متابعك من العراق😍

[@hameed3819]

ما شاء الله تبارك الله الله يزيدك 👍🏻

[@a.m.a5787]

انا اذا شفت مقاطع زي كذا اتحطم بدال ما اتشجع 😂
يسخن بهاند ستاند ما شاء الله وانا اكبر طموحي اعرف اسويها 😂😂

[@mohamedcalisthenics613]

مشاء الله استمر في كدا وياريت تشرح سكيلز

[@user-bn5ec3ur8q]

ابراهيم ممكن تتكلم عن الجدول الغذائي

[@user-so3ot8ik3t]

ليتك تعمل تطبيق اندرويد . للتمرين اليومي بحثت كتير ولم اجد .
تستفاد أنت منه ونستفاد نحن .. كل التوفيق لك

[@juanhanan7132]

نار💥🔥
موفق يا كبتن

[@amzkad1491]

مالتز مرة حلو الله يخليها ليك

[@ibrahemko8443]

فلوق بطل 💪

[@user-rj4qn3rt7d]

ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك مبدع

[@magdsalah1841]

و فلوج رهيب يهيمو

[@AbdallaAlzaky]

ما شاء الله كالستانكس 100في 100 اظن ليك سنين

[@user-zt8cq1pf8q]

استمر يا بطل اتمنى انك تعمل فيدو عن اتغذية مر ثاني و اطعتي نصيحه اخرى

[@ayman-eo7hx]

الله يبارك 🤍🤍

[@ismailmazouzi6987]

بستك كيوت 🙂🙂 ماشاالله😍

[@user-ep4wn2mh3m]

ممكن 😸تعمل،لأن فيدهات.زي زي دي من فضلك🙏

[@QURANHO]

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحمييك

[@cutee1703]

اسمها للقطه على اسم حركة برياضة الكاليسثينيكس بلانش وايد

[@dhiyaeddinelaghribi8964]

السلام عليكم ممكن تعملنا بعض نصائح التغذية وإيش برنامجك لتتابع فيه أنت وشكرا!

[@user-eo1gw5br4i]

ماعنده نظام معين ولا يحسب سعراته وشدة تمرينه تخليه يحرق سعرات عالية بس في مطعم دايت له فترة ياخذ منه عشان اعلان وساعدة ينشف زيادة ، لكن انصحك بالصيام المتقطع افضل نطام جربته انا👍

[@mohamadmaroc9499]

شكرا ❤❤❤❤❤❤

[@fsho]

ياريت الفلوق الجاي يكون 20 دقيقة

[@karim_bounou]

استمر يا بطل

[@asemsaad6036]

اسم الله عليك يا وحش استمر

[@mhmdhj67]

ماشاء الله عليك وحش .
سؤال ليش ماتتمرن بالبيت وعندك الأدوات ليش تروح النادي؟

[@Alexhum719]

جو النادي حلو

[@drawing_art4238]

من فضلك سوي لنا شرح عن تقوية الأصابع ❤❤❤❤

[@ahmed_sw55]

اخي اعمل فديو عن وجباتك ليوم كامل

[@Bitarous]

فلوق بالله على الsupplement و نظام الاكل !

[@user-si4dk4qv3m]

الله يوفقك بطل اتمنى اكون مثلك مع اني اعني من زيادة الوزن

[@user-vc5yi8cz9o]

نزل كيف نتعلم بلانش

[@haythambadawy2137]

ياكوتش ده ليفل الوحش 😀😀 احنا عاوزين Tips صغيرة نبدأ ازاي ؟؟؟

[@abdohm50]

من الافضل ان توقف موسيقى

[@abdennourkhemici1342]

اعمللنا فيديوات حصص لما بعد المتقدم!!!!!

[@street3681]

Can you do video how to do advance tuck planche

[@mohamedgassim6794]

يا هيما عندك قروب تشرح فيه كل الاشياء واتس تلجرام اي شي

[@charbeelaoun]

wa7ech ya himo

[@meemksa]

استمر ولكن بدون موسيقى حتى ننشر

[@Moath.Kanakri]

Never give up brother *_^

[@toufikbectoufikbec3744]

السلام عليكم. بالتوفيق إن شاء الله. أخي ممكن برنامج تدريبي لثلاث أيام في الأسبوع. وبارك الله فيك.

[@abdalrahmansalim453]

الله يبارك ممكن تعلمنا كيف نقوي الاصبعين للبلانج

[@bandaralzaidi7012]

والله إبداع ، واصل يا كابتن 👍🏻

[@mohammadbahaaalissa5213]

شو تعطي نصيحة للشخص النحيل
شو التمارين يلي لازم يلعبها للهرياضة
وازا تقدر اعمل فيديو عهالموضوع

[@SpyYo]

العب الجدول الي هو مسويه
وفر احتياجك للبروتين والسعرات الحرارية تقريبا اكثر من احتياجك للسعرات ب 300 سعرة
يعني باختصار تضخيم

[@youssr2740]

Big up bro

[@AMADKing-oe6fj]

نبغى نشتري نفس الادوات او مثلا كيف نسوي الادوات مثل عند حداد او نجار اتمنى نستفيد وكذا

[@algiri56]

ممكن شرح الفرونت أواجه صعوبة في الانتقال من رجل واحدة إلى الفول

[@akbk.9971]

مبدع

[@karim_bounou]

⚡♥️

[@azzamomer1694]

سؤال ⛔
هل انت بتحسب سعرات اكلك ؟
+انا وصلت المستوى المتقدم في برنامجك ما عدا الهاند ستاند 😅😂💔شنو الممكن اعمله بعد كدا ؟؟؟هل ابتدي اتعلم المهارات او اعمل شنو ..مع العلم انا ابتديت شهر ١ وتطورت تدريجيا

[@anfa_law_firm]

نبي سلسلة للمبتدئين تمارين في المنزل

[@ramikh3964]

السلسلة موجودة منذ ٤ سموات ارجع لها

[@m7hamedwt]

ماشاء الله

[@mohmmedaboud420]

هيمو علمنا كيف نتطور بالبلانش من الصفر

[@abdullahali3388]

Fire bro 🔥

[@anislaour8538]

اخي هيمو كيف تقدر تدرب كل هدي skills في يوم واحد مشاء الله عليك

[@prince81057]

ما شفتلك فيديو تتكلم على الغذاء و أمور السعرات .. هل غذاء هذه الرياضة نفس غذاء كمال الأجسام ؟

[@user-lh8kk1jn3u]

لا بس تقدر تسوي هذا الشي
لاكن شدة التمرين في هذا الرياضه ماتحتاج

[@yasersalem849]

ممكن طريقة تعلم بريس تو هاند ستاند وكم هي الفترة عشان اتقنها

[@HemoCalisthenics]

موجود في القناة

[@yasersalem849]

@@HemoCalisthenics تسلم يا كابتن

[@abdrhman5101]

نريد تدريبات للمبتدئين

[@qasemshbair2797]

استمر ❤

[@locidzz6366]

كم ساعة كنت بالنادي ؟؟ ماشاء الله طلعت الصباح ورجعت الليل 😅

[@darksa17]

طالع العصر مو الصباح

[@saraalrajeh4846]

استمرر 👍🏻

[@user-xt2ys4xp3x]

من طلب العولى نام اليالي
وشد اللحاف وقال مالي
في العلم شرشحت حالي
وفي الجاهلي كنت كالغرالي
أخذو الصفر ولا أوبالي
إن الصفر من شيم الرجالي

[@user-lh8kk1jn3u]

لا وعاجب ابراهيم

[@neutoronali1441]

مالتيز تموت من الضحك 😂

[@abasahmed3078]

Continuo

[@waelloser3668]

متى حلقة الاسئلة ؟

[@dayf7660]

استمممممررررر😍😍😍

[@vertexyt7032]

شنو نظامك الغذائي

[@faisalessa6081]

ماشاء الله تبارك الله اهنيك والله وحش، انا عندي مشكلة النشاط ضعيف ايش الحل علشان التمرن كويس (غير الكافيين)

[@gjgtyhbdthbvhgfunbdg7680]

اعزل نفسك عن كل المسليات وحافظ على الصلاة في وقتها والنوم بدري
كيف تعرف انك عزلت نفسك هو شعورك بالملل فاللحظة ذي تمرن "وامشي" راح تزين النفسية
وتجنب شعورك بالتخمه لانه راح يصاحبه خمول و كسل
راح يكون سبب هرمون السعادة هو الرياضة بالنسبة لك وراح تلقى نفسك تتشجع تتمرن عشان يرتفع الهرمون شي ثاني خل عندك هدف كل ما تذكرته يشجعك على الاستمارار وهكذا مجرد نصيحة ولك حرية التجربة

[@awosalkakyy1240]

عادي استخدم بري ورك أوت احسن من الكهوة

[@user-fd9ql1om1e]

ممکن

[@mohamadgaper2905]

ازاي بتعمل بطنك لجوا كدا وانت ف وضع الهاند ستاند