ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
نصائح لتمرين المصل اب (MUscle up) جربت حركة جديدة أول مرة اسويها
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2022
- شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/...
صل على رسول الله
ما في حد يعرف جمال الوصول غير اصحابه لهذا ما في مشاهدات يا حب بس انت اكيد تعرف انو انت مو طبيعي انت انسان نادر وربي يحفضك مع الوقت ان شاء الله توصل 1M
احسن قناه كاليستنس علي يوتيوب استمر كوتش❤️
اذا ممكن تسوي سلسلة عن التمارين و استهداف كل تمرين و الفرق بين الواسع و الضيق و العادي مثلاً بوش أب ضيق و واسع و عادي و مثل سكوات ضيق و عادي و مثل العقلة و اتمنى ما تخلى من الفيديوهات التعليمية
ما نبي سحبة تسمع!!
الفلوقات جدا ممتعة 🔥🔥
كوتش فتقدناك كثير شكراااا كثيا بس ننتضر منك جدول تمارين اخرى ❤
نشوفك السنة الجاية ان شاء الله عاش
الله يباركلك في صحتك
عودا حميدا🔥🔥
استمر يا وحش❤❤❤
يا ريت لو تسوي مقطع للمبتدئين تماما لو في جدول وكيف نمشي عليه
والله مش مصدق هيمو ينزل
وايش ينزل الشي المنتضر من زمن الازناان ال MUSCLE UP يا خوًووووي ده كثير والله كثير 😭😭😭❤️❤️🙌
اروع من ينزل والله
والصراحه ما يكفي مرت وحده اشوفه المقطع يبي اعاده فورا ✌🏻💯
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
والله شكرا مره هممم صار عندي رغبة اقوى اني اضبط الحركات اللي ابيها♥️🔥👍🏻
مشاء الله عليك ❤️❤️
متوفقش فديوهات يا بطل 💙
افضل مقطع وافضل من ينزله🔥🔥🔥
ياخي اسطووووووووووووورررررررة كالسثنكساويه لن تتكرر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
"استمتع بالرحلة" 🎯👏
اللهم بارك 👏👏👏👏
شكراً كتير كتير جزاك الله خير والله انك اسطورة وشرحك كتير مفيد ومنيح تابع يابطل
شكرا مره المقطع جا بوقته
والله انت وحش ..والله اتمنا لو عنا بالاردن نوادي تدعم مثل هيك رياضات
اخيرا والله متحمس من اول
ان شاء الله رجعه بلا قطعه في اليوتيوب و المقاطع التعليميه
قدوتي في اللعبة❤
استمر يا بطل 🔥🔥
بس سؤال بعد إذنك هل رياضية الكالثينكس تعمل فورمة؟
اه
الفيديو جميل 🤩
استمر والقلب داعي لك ❤️
شكرا لك ياهيمو على المقاطع المفيده + انا عندي مشكله في الرياضه هو ان عندي ضعف بالعضلات ما اقدر اسوي البوش اب و العقله لذا ابيك تنزل مقطع عن تمارين للناس الي عندهم ضعف في العضلان خصوصا تمارين تقوية اسفل الظهر الله يجزاك الف خير
سلام عليكم اخوي فيك تشوف قناة هيمو انا بلش من المبتدئ الحين في المتقدم كنت ماقدر سوي عدة وحدة والحين صرت سوي 14 عدة الحمد لله منشان الكتلة العضيلة احسن جدول مر عليا وشرح مفهوم انصح تبلش في المبتدئ وانت طالع المستويات الفوق خذها مني نصيحه احسن جدول عربي يحكي من قلب هوا برنامج هيمو
@@AliMohammed-hu1le اكيد بيجيك ألم في العضلات اذا كنت قاطع تمرين رجعت أو إذا كنت لا تتمرن من قبل فا هاذا شي طبيعي يعني
@@AliMohammed-hu1le اهتم بأكلك و سوي تمارين اطاله حركيه قبل التمرين و اطاله ثابته بعد التمرين عشان تخفف الالم
يعطيك العافية ما قصرت نبي نصايح للوقوف على يد وحده
وحش يا هيمو ، ياليت ما تقطع اليوتيوب ،
كمل كل ما اشفلك فيديو اتحمس
ما شاء الله اللهم بارك💙
قدوتي في الكاليستينكس
انت مدرسه يا اخي
شكرا الك ابراهيم ، كنت قاطع فترة
اتمني تستمر وما توقف
مشاء الله عليك
ارجوك واصل في نشر مقاطع 👍👍
شكرا لك هيمو
انشا الله رجعه دائما🤸
لا تغيب كتير
السلام عليكم ، أخوك من الجزائر الأخ بارك الله فيك ،أحبك في الله لكن لو تنقص الموسيقى .
Tutoriel full planche
Welcome
شكرا هيمو
نزل اكثر
Thanks
ماشاء الله...متميز .. لو سمحت فين الجيم
حي هالطله ماشاء الله وحش
عندي مشكله في اني اتمرن واقطع كثيرر ممكن تنزل فيديو عن هالموضوع؟ + هل التدخين يأثر على المستوى لاني ابي اتمرن بس عجزت ابطل
انا هم والله بحيث أخسر كثير جداً من كتلتي العضلية ومن أرجع اقطع بعد اسبوع وماأعرف ارجع لمستواي
حالي زفت زيكم وبسبب العادة السرية الله يلعنها
بعض الأيام اللي أزل فيها طاقتي تصير صفر ومقدر أتمرن بسببها
@@AbdullahAlharbi814 الحال من بعضه يبن عمي
تمرن ولا تحط التدخين عذر انتا ماتلعب كارديو كليوم لحتا يخليك اضعف الدخان
@@AbdullahAlharbi814 الحل انك تكمل تمرين ولاتوقف تحاول مع الوقت هتبطل صدقني
الله يبارك ماشاء الله عندي سؤال وين الصالة الرياضية اللي بتتمرن فيها لاني نفسي ازورك . اخوكم صالح من الجزائر.
ما شاء الله
اعتقد انو سر في قوة اكتاف مو بس الوزن
ما شاء ألله
لو ما تحط موسيقى يكون أفضل
+ اللي معك صار مستواه أسطوري زيك ما شاء الله
كفو
اخي ابراهيم كيف بدي زيد قوة السحب تبعي
يعني انا حالياً بسحب بول اب لتحت الذقن فقط كيف بدي اقدر قوي السحب عندي ليوصل لصدر وتحت الصدر ياريت تفيدني وتشرح عن هل الموضوع
هيمو ممكن سوئال اتمنه اترد البدايه مال الكالسثنكس. مستوي المبتدئ اشكد اتمرن عليه شهرين او اكثر ممكن اترد ❤️❤️
اقوى أشعث بالعالم.🌚
والله إلك وحشه ❤️🔥
ياخي سويلنا كيف ندمج بين رياضة رفع الاثقال و الكاليسثينيكس
اثبت على رياضة حبيبي العب كاليسثنكس اترك رفع الاثقال تأذي مفاصلك بالمستقبل
اكتافي ضعيفة مااكدر اسوي بش اب اسوي ٣ او ٤ وبعد مااكدر ممكن تمارين تقوي الكتف بوقت سريع
😅😅
من زمان القمر ما بان
محتواك جميل
لكن حاول ما تحط موسيقى ولا اغاني ولا غيره ما شابهه
لانها ستكون سيئات جاريه ، وكل من يسمعها
تحمل اثمه
والانسان ما يدري متى يموت
نسأل الله حسن الخاتمة
Hand stend bent arm. 🙏
High pull up كيف اوصل لعند الصرة
انا الصراحه يعني توني بادية بالنادي بس عندي مشكله انه يديني اقصد القبضه ضعيفه تتعب بسرعه فلما اجي اتعلق بالحديده يمكن اجي ابي امرجح نفسي ورا وقدام ما اكمل الا 3 عدات ابيك تنصحني بكيف اقوي القبضه واصير اقدر امسك الحديده واسوي بول اب ؟ اعرف انه ياخذ وقت بس دلني ♥️
اذا تعبت من العدات سو هولد قبل لاتفك البار يعني لو تقدر تسوي ٣ عدات بعد الثالثه اثبت وعد ١٠ ثواني هذا بيطور القبضه والعدات
@@user-yv3qz6bo9h شكرا جزيلا
انا فاهم التمارين و كل شي لكن التغذيه و الاكل ما ادري وش اسوي وش اكل الي عنده نصايح يعطينا تكفون❤
طيب اليش ماتنزل تعلم الحركات مثل الفرونت والبلانش
يسعد دينك❤️❤️❤️
لا تضع موسيقى بارك الله فيك
نزل روتينات يوم بول يوم بوش يوم لاكز حبيبي وشكرا
ال intro القديم احلى🙂
واخيرا
وحش
💚💚
👍
انا التلاد
كيف ازود عدات الضغط اذا انا ماشي على برنامج التدريبي تبعك مستوى متوسط؟
نوع الضغط يعني ضغط مفتوح وضغط ضيق وغير الوضعيه ولا تستعجل
منوو وور
اخي ابغا منك نصيحة بالله انا ابغا ابدا ب الكاليسثانيكس و حاليا اقدر اسوي 30 بوش اب بس و سمعت لازم اصير اسوي 50+ و ما اعرف كيف ابدا و بالله لو تقدر تساعدني ب شي معلومة
لا حبيبي لو چنت تگدر تسوي 10 بوش آب ابدأ بالكاليسثنكس ولعب حسب روتينات ابراهيم الشاعري بالقناة حسب مستواك وشوف التقدم من اول شهر
@@abu_sultan3025 انا مبتدأ بس في مقاطع ل 6 ايام و اتوقع لازم يكون اكثر ولا لا؟
@@xS2e لا حبيبي اتمرن مثل ما بروتين مستوى مبتدأ وحاول تسوي عدات بطيء وبشكل صحيح ولا تستعجل عالنتائج واهم من هذا كله اهتم بتغذيتك لن الاكل يشكل 75 بالمية والباقي نوم وتمرين
@@abu_sultan3025 اوك اخي يعطيك الف عافيه ماقصرت معي
💪🇩🇿
الشعر ؟؟!!😂
كبتن انا بقدر اسوي عدة بول اب وحده تنصحني اسوي يوم الها واكررها ع ٣٠ جلسه وأكثر
من رايي تحاول تخليلها ثلاث ايام بالاسبوع بانواع مختلفه واسع وضيق والبول اب العادي وتلعب العده الي هو اقصي عدد ليك و تجيب اخرك في الاسترلين بول اب في نفس الجلسه
@@whitehawk7319 يعني ما بزبط مثلا العبهن ٣٠ عده وبعدها تمرين فقط نزول واسترلين بول اب اكثر من نوع في يوم السحب
@@waleeddmour9655 لا نظام جيد بس من رايي تقسم انواع البول اب على الايام وكل نوع تعمل نزول فقط الخاص به والاسترلين الخاص به مثل جداول هيمو في تقسيم الايام
الموسيقى حرام
حاول لا تسحب😒
يا جماعة جسمه بس من الكاليسثنكس ولا حديد؟
كالستنكس
@@ziadcalisthenics انت عندك خبرة بالكاليسثنكس؟
كاليسثنكس
@@Mohamed-eb1xz اه وبدرب كمان
في مشكلة لو هسألك عن شوية حاجات
تعليمك النظري المفروض ماتصوره مامنه فايده ياخي كون مثل الاجانب جيب رسيستنس باند وقوم بالخطوات وطبقها على واحد شبه متمكن من الي عندكم عشان يكون محتواك هادف وله قيمه تعليميه نقيمك👎
يجيب ريسيتنس باند ؟
Tutoriel full planche