Как замотивировать себя на похудение / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2020
- Как замотивировать себя на похудение, как найти в себе силы, как поймать похудейскую волну, как начать сбрасывать вес, - эти вопросы волнуют многих людей.
Сегодня мы поговорим о некоторых способах мотивирования себя на обретение здоровья, стройности и красоты)
А у Вас, дорогие друзья, есть необычные, но работающие способы замотивировать себя на похудение?
________________________________
Мне понравился этот карандаш-помада с IHerb цвет "винный" ru.iherb.com/pr/E-L-F-Matte-L...
И вот эта помада-карандаш цвет "клюква" ru.iherb.com/pr/E-L-F-Matte-L...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
![[LIVE] ใครคุยเรื่องบอล "พ่องตาย" #คุยให้เด็กมันฟัง EP.43 (13/7/67)](http://i.ytimg.com/vi/8bHYL8RuBqs/mqdefault.jpg)
Дорогие друзья!
От всей души поздравляю Вас с нашим великим праздником - Днём Победы! 🌿🎖🏅🌹🌹🌹
Какое счастье, что наши деды отстояли нашу страну в той страшной войне и мы можем жить на этой цветущей земле.
Будьте счастливы! 🌿
Доброе утро горожане, всех с великим праздником победы. Ирочка а пофилософствовать можно было и подольше. Приятно вас слушать и наматывать на ус.
@@user-jt7gr9bs1n
Доброе утро 🙂🌷🌿
Спасибо!Всех с праздником!!!
А теперь задумайтесь, жители Крылатого: наши деды, которые отстояли мир 75 лет назад, как бы они отнеслись к тому, что их внуков и правнуков подвергают опасности ради красивой картинки на ТВ?
Простите, Ирина, но не понимать, как все это опасно, да ещё и приветствовать это - соучастие в преступлении.
Тем более, что парад Победы уже состоялся, да, далеко не как всегда, не в полном объёме, но состоялся.
@@Elena.Hartmann.267 вы о чем?
Спасибо, Ирина, - вдохновляюще!
Делюсь: мотивация "В помощь подругам":
Мне и подругам было уже около 50 - и мы все подрастолстели. Я стала вести агитацию, что надо вес снижать, оздоравливаться и т.п.
В ответ услышала: "в нашем возрасте уже вес не сбросишь, это вообще уже вредно для здоровья, а зачем вообще себя уже мучить..."
Думаю "ну ладно, погодите - я вам покажу!" - и похудела до своего юношеского веса, чтобы они увидели, что это возможно, что здоровье мое стало лучше гораздо (тоже была боль в коленях), я стала спортом заниматься, накупила новых классных шмоток, сделала кое-какие косметические процедуры. Свое 50-летие встречала в весе 50,6 кг!
По общему мнению - помолодела лет на 15! Теперь некоторые тоже занялись собой.
И для меня это ещё дополнительная мотивация: я не могу теперь себе позволить набрать ни одного кг, ни даже полкило - ведь я же пример для всех!
Круто!!!!
Ой, какая вы молодчина!!! А мне 36 и я уже нос опустила ,что не смогу больше похудеть((( с 80 скинула до 70 и вес стоит уже 4 месяца😢 спасибо за мотивацию Вам👍👍👍
А какой у Вас рост?
Молодец, Зайка!
Удачи
Здравствуйте! И мне к 50 годам. И никак не могу сбросить 10 кг. Похудею, потом снова плюс теже кг и ещё столько же. Снова худею и по кругу.
Дорогая Ирочка! Спасибо огромное 💕 Согласна с каждым словом! Мне сейчас 55, похудела я на 25 кг за 10 месяцев. Чувствую себя , вот честное слово не лгу, на 35. Я летаю. Я могу бегать, прыгать, легко приседать, заниматься тренажерами, плаваньем, у меня огромные планы на будущее, так я себя не чувствовала никогда в жизни. Это все конечно же дал сброс веса и не маловажно, мой муж, спутник жизни. Мы с ним 9 лет, очень важно кто с тобой рядом, я была неудачно замужем, и помню этот кошмар, когда тебя вгоняют в могилу. Всем советую , девочки ,уходите от плохих мужей, жизнь начинается в любом возрасте, мы сами создаем ее . 💖💖💖🌹🌹🌹
Вы всё правильно написали!Очень многое зависит от того,какой мужчина рядом.
Скажите, а сколько вы прожили с тем мужчиной? Если не секрет конечно... Счастья вам...
Я полностью с Вами согласна! ✋🙂
Я знаю немало женщин, которые просто расцвели, избавившись от токсичных мужей 🌿🌷
Это любовь!!!
От неё худеют без диет- глаз горит, калории сжигаются!!!
Огонь!!!
@@user-mw5yk3yr4t 10 лет
Замечательная фраза: "менять свою жизнь никогда не поздно" 🌈🌈🌈
🙂🌿🌷
В дополнение к вашим мотивациям вы забыли о ещё об одной. ВЫ. Сбросить вес могут многие. А вот удержать достигнутое это уже вызывает восхищение. Вы сбросили вес которого нет у многих ваших подписчиков даже включая их тапочки. Это невероятно. И вы его держите столько лет. Да ещё и прекрасно выглядите. Вот это должно воодушевлять людей. Ведь то что сделал один может сделать и другой.
Я восхищаюсь вашей хорошей упертостью в достижении цели.
Поэтому полные люди должны понять что вы открываете перед ними дверь в прекрасное будущее
Я долго не писала Вам, но смотрю регулярно, каждое утро я с Вами. И не могу удержаться от восхищения, вы похорошели и стали ещё моложе. Мне повезло я начала смотреть ваш канал с декабря, т. е. с первых видео, я сразу была очарована, и больше всего я восхищаюсь Вашей робот оспособностью и той лучезарной энергией, которую не может даже экран перекрыть. И самое главное я потрясёна как вы ещё лучше стали выглядеть. Я желаю Вам здоровья и сил, пожалуйста не прекращайте записывать свои видео, даже пусть это будут простые болталки, но в вашем стиле. Вы как глоток свежего воздуха и прекрасного настроения, ещё раз спасибо
Ирина, спасибо за канал, за 5 месяцев минус 10 кг. Занимаюсь ходьбой ежедневно, слежу за калорийностью, и это все благодаря тому что случайно в ютюбе нашла вас, и подписалась. Искренняя благодарность вам, я конечно ещё в пути к стройности, сейчас вес 87 кг. Если бы не вы, я никогда бы не поверила в себя. Дисциплина, труд и терпение! ❤️
как я Вас понимаю, как я Вами восхищаюсь, я поправилась с 62 кг до почти 90 не после родов, а после лечения злокачественной болячки. Мне делали химиотерапию и после неё-сразу облучение. Такое лечение включало в себя и применение гормонов, от которых я просто безумно хотела жрать и мела всё, что видела и как следствие желудок видимо растянулся и требовал все больше пищи. Во время лечения, оно длилось почти 8 месяцев, я с ужасом понимала, что все вещи, которые я обожала, на меня не налезают. Приходилось на ходу покупать какие-то бабские чехлы, голяком-то не походишь. Заниматься спортом на тот момент было нереально-я даже двигалась с трудом, плюс ещё тазобедренные суставы попали в зону облучения и болели под таким весом, и я боялась, что они сломаются, мне даже просто ходить и то было больно и я задыхалась и останавливалась каждые 50-60 шагов. Поэтому, когда лечение закончилось и я осталась наедине со своими лишними кг, я сначала заменила сахар на стевию и аналоги, запретила даже смотреть на хлеб и примерно месяц питалась три раза в день, причем однообразно-баклажаны тушенные с помидорами, перцем и луком+овсянка на воде, салат из помидор, огурцов и лука с половиной ст.ложки масла и творог с молоком вместо сметаны. Соль я не исключила, понемногу употребляла, пила чай и кофе без сахара, айран или тан, воду как советуют 1.5 литра не могла себя насиловать, но около 600-800мл в день могла. Похудев немного, я начала делать упражнения, три раза в неделю по 30-40 минут, но все они были лёжа( тут и на пресс и на бёдра и на талию, приседать не давали пораженные лучами суставы и понятное дело лишний вес), первое время это был АД, нет-АДИЩЕ, одышка и боль, но я чуть передохнув продолжала, иногда плакала. И я никогда не взвешивалась, а просто по одежде определяла, что тело стало чуть худее. Весь процесс занял у меня с августа по декабрь, Новый год я встречала в своих старых вещах-короткой юбке и топике, в малознакомой компании, где даже клеились какие-то мужички(муж сбежал сразу же, как мне поставили диагноз, оставив меня с сыном). Тут самое главное заставить себя перестать жрать чё попало, вбить в голову, что похудеть НАДО, в моем случае, чтоб не убить до конца суставы и не сесть в инвалид.коляску, чтобы маленький сын не остался сиротой. Меня никто не поддерживал, после больничного я вышла на работу и там коллеги, зная, через какой ад я прошла, нет-нет, да подколят-типа, ох, как ты поправилась., ну ничё, ничё, хоть живая, хоть не подохла. А я молча продолжала этот адский путь, потом просто усмехалась, когда они открывали рты, видя на мне мои старые платья 46 размера, и много новых уже 44-го. Многие говорят, что похудение- это стресс....ну какой стресс может быть сильнее, чем в 32 года узнать, что ты заболела злом, от которого можно сдохнуть в муках. Сейчас я жестко контролирую всё, что тащу в рот, хотя иногда и хочется нажраться жареной картошки. Но, вспоминая этот адский путь сброса веса, я сразу говорю себе-нет! Стоп, никакого обжорства колбасами и сырами(сыр ем сулугуни и творог, от колбас отказалась). Да много всего можно рассказать, но тут места не хватит все это описать. Удачи Вам, Ирина, я так же, как и Вы дошла до всего своей головой, но я на диетах не сидела, наверное поэтому и не сорвалась в зажор.
Я прошла примерно то же самое: и операцию, химию и лучи, а также гормоны на 5 лет. После операции прошло 1,5 года. Увеличился вес на 15 кг. Стала ходить пешком как Ирина. Главное - отказалась от спиртного, результат минус 5 кг за 1 месяц.
Главное это относится к себе с уважением, но без жалости. Здоровья тебе и счастья. Береги себя, ты у себя одна. Я поняла это в 62 года
Вы большая молодец, справились самостоятельно и с болезнью и с большим весом. Спасибо, что поделились как боролись с трудностями. Это многим поможет, вдохновит.
Ирина, спасибо огромное. Я теперь знаю, что такое "похудеть" лично для меня:
1. ПОДАРИТЬ СЕБЕ ЛУЧШУЮ ВЕРСИЮ СЕБЯ
2. ОТОМСТИТЬ БЫВШЕМУ, УТЕРЕТЬ НОС ВРАГАМ
3. НАДЕТЬ НАРЯДЫ СВОЕЙ МЕЧТЫ
4. ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ
5. СТАТЬ ПРИМЕРОМ ДЛЯ СВОИХ ДЕТЕЙ
Лично для меня это самое животрепещущее. В каждом пункте - море энергии. Это ж целый кулак СИЛЫ МЕЧТЫ !!!
👍👍👍👍👍
поделитесь, удалось ли вам похудеть за этот год?
Сегодня 23.04.2022 год мне 46.5 лет, хочу,как вы по всем пунктам постройнеть.особенно для здоровья,оно у меня с детства" хромает ". Спасибо за мотивацию
Когда я сбросила нежелательные 10 кг. , я встретила в трамвае свою родственницу, она борется с весом всю жизнь в основном экстремальными методами , худеет и толстеет, такую зависть вместе с ненавистью я увидела на ее лице, ты похудела? Был ее вопрос, вместо здрасти, я сказала, да, а что заметно? Да , говорит, по лицу видно+ 10лет. Мне стало смешно, все говорили, что я на 10 лет помолодела. Не все радуются нашим успехам. Ещё одна мотивация, хотите позлить ваших недоброжелателей, станьте стройней и привлекательней.
😁😁😁🍀🌷
❤
У меня так было. Когда я похудела со115кг до88 кг знакомая увидела меня в магазине и спросила , что со мной? Я промолчала, она вслед мне кричала и спрашивала, что со мной. Люди оглядываться стали. Ведь все ждут , что сей час скажешь , что заболела. Они ведь хотят услышать плохое. И очень огорчаються, что я взяла себя в руки и приложила немало усилий чтобы стать стройной.
Добрый вечер, Ирина. А у меня было 2 мотивации. Это ухудшение здоровья и вторая поездка к дочери в гости в далёкую Португалию. Я подумала... Ну не позорить же своего ребёнка)))... Она стройная, спортивная девочка.. И вот приедет мама толстуха)))..Ребёнок то конечно в любом случае был бы рад моему приезду.. А я то нет)))
И всё получилось. Здоровье налаживается и дочь в восторге. А я ещё большем восторге.
И мои поздравления с этим Великим праздником.!!!! А мне 61 год. Минус 25 кг за 7 месяцев. Сейчас мой вес 69😋😋😋😋,а был почти 95😱😱😱
Ваша история очень вдохновляющая и позитивная 👍🌺🌿
И мотивация такая хорошая 🌷
Мои Вам поздравления!Хорошая мотивация сработала!Вы большая умница,не "подвели " дочь))!Здоровья Вам и семье!
Я полмесяца назад начала правильно питаться и делать упражнения для ног. У меня артроз и дальше тянуть уже некуда. Муж поначалу тоже относился с недоверием и смеялся, когда я делала упражнения) но сейчас уже поддерживает, потому что видит первые результаты! Во первых я перестала хромать!!!!!! У меня пошёл вес!!!!! Минус 3 кг! У меня всегда хорошее настроение! Появилась энергия! Эти изменения меня мотивируют ещё больше! Спасибо Вам Ирина! Ведь именно под Ваши рассказы я меняюсь к лучшему!!!
PS. Мне 54. Меняется к лучшему никогда не поздно!!!
Доброе утро! Меня замотивировать трудно. Я всю жизнь худею и ни во что не верю. Но Вы меня замотивировали! Только Вы! И не только на похудение!!! На жизнь, на здоровье, на красоту, на уход, на переолевание и даже на ремонт! А сдвинуть меня нелегко... И влиянию я не поддаюсь.. Вы гениальная женщина! И очень-очень красивая!
Желаю Вам, чтобы ВСЁ задуманное Вами обязательно сбылось 🙂🌷🌿
Очень хорошо сказано. Удачи всем жителям нашего прекрасного города , а основателю большое спасибо за мотивацию
Да Ирина, парадокс, но это трудно, когда муж любит. Я замуж выходила 47 кг. Родила своих детей и расползлась.Но себя я успокаивала всегда, ничего страшного он меня любит любую, худую, чуть-чуть толстую, полтора центнера тоже любит. 43 года мы в браке. Дети, внуки чудесные. Но совершенно нет здоровья. Благодаря Вам 40 кг минус. Только благодаря Вам. НАПИШИТЕ КНИГУ, у Вас еще прибавится аудитория и друзья.
Какая Вы молодец! 👍🙂🌿🌷🌸🍀
Вы просто умничка!!!!
НАТАЛЬЯ, ВЫ УМНИЧКА! ТАК ДЕРЖАТЬ! И ЗДОРОВЬЯ ВАМ!
❤
Спасибо большое, дорогая! Хочу рассказать о своей мотивации. У меня на работе,когда стало заметно мое похудение, одна из сотрудниц произнесла такую фразу: - Вы что хотите весить меньше чем мы? Сейчас я вешу меньше,чем они на 2-3 кг,началась просто паника. Все стали следить за питанием, двигаться, худеть. Такая история. Оказывается мы стали мотивацией друг для друга! Ирина, вы замечательная женщина! Мне очень приятно смотреть ваши выпуски. Ваши советы и пожелания помогают!!! Удачи Вам,дорогая!!! У меня всего, с самого начала моего похудения - 29, хочу ещё -7 и остановлюсь поддерживать достигнутое!
Добрый день, дорогие друзья! Ирина, вы прекрасны и умны! Спасибо за классный разговор и прекрасную тему! Действительно легче похудеть с кем- нибудь на пару. Я года 4 назад ходила с бывшей сотрудницей по работе. Я была на пенсии, а ей пришлось бросить работу из- за болезни мамы. Она моложе меня на 12 лет. Мы сначала начали ходить, каждый день, один не хочет, а другая, нет идем!. Через 2 месяца еще стали заниматься бодифлексом, очень все было хорошо и похудели, и постройнели. Но у меня случилась беда, заболела тяжело дочь и мне пришлось все бросить. А из- за стрессов и тяжелых мыслей ничего хорошего не происходит. Вот только этой зимой взяла себя в руки и снова начала стройнеть. Правда теперь у меня нет напарника, но я теперь худею для приобретения здоровья. Мотивация очень нужна! Спасибо, Иринушка, за чудесный юмор и прекрасный разговор!
Здесь мы все вместе и у вас 200 тысяч напарников! И все мы самое главное на пути к здоровью!
Надеюсь, Ваша дочь поправила здоровья. Всего Вам доброго
Спасибо большое, дорогая Ирина!!!Особенно за мысль о том, что никогда не поздно подать хороший пример детям! Мне 40 лет, я пытаюсь сбросить вес и Вы очень помогаете мне, Ваш бесценный опыт нужен многим, я думаю.
У меня в окружении нет поддержки, я нашла ее в Вашем лице)) Спасибо от всей души!🌹
Желаю Вам удачи ✋🙂🌷🌿
🙋♀️⚘✊Ирина пока нет такого человека как вы, который превзошёл себя. На практике применяю все ваши советы и рекомендации.Вы гуру в похудкйском опыте и повышении самооценки, у вас жизненный опыт зв плечами и вы прекрасный человек. Спасибо.👍👍👍👏👏👏⚘🌷🌼
Большое спасибо 🙂🍀🌹
@@Zapasnie_Krilya какая вы классная!!!
Ирина, чудесная история! Сама бы так хотела, только муж в командировки не уезжает)) поэтому худею потихоньку(уже - 22кг), у всех на виду, но знакомые, которых давно не видела - в шоке😂
Поздравляю, это огромный результат! 👍💪🙂🌷🌿
Вот -вот, шок!! У меня тоже такое было при -15 кг .Правда, было это 5 лет назад...
-22kg, i eto potihon’ku? Super! Udachi!
@@apilady12 действительно, чего прибедняться😂 спасибо!!🌹
Ключевые слова: "когда уехал муж...." С мужем, не разделяющем твои интересы, трудно менять образ жизни, преодоление какое-то получается.
История интересная, спасибо большое за то что поделились ей. Вы выглядите прекрасно, поздравляю, вот и вся мотивация!
БЛАГОДАРЮ ВАС, ИРИНА!!! СПАСИБО... СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛА ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ- МОТИВАЦИЮ...... ХОЧУ , ЧТОБЫ У МОЕГО КОЗЛА РОГА ОТВАЛИЛИСЬ ОТ УДИВЛЕНИЯ😂😂😂ВСЕМ УСПЕХОВ И СЧАСТЬЯ!!! ЛЮ....💖💖💖
Смотрю Вас уже пару недель. Вы - чудесная. Все так естественно рассказываете, при этом очень обаятельны и милы. Ищу мотивацию. В ужасе осознаю, что ее просто нет. Точнее даже - внешних мотиваций более, чем много - здоровье, показатели анализов, необходимость быть здоровой и подвижной, но внутренней нет от слова "совсем". Одежда, здоровье, месть... вообще никак уже давно не мотивируют. Извините, я просто поделилась. Для многих это работает. Буду Вас дальше смотреть, может по накопительной дойду, а может поймаю где-то эту улетучившуюся мотивацию
Здравствуйте наш милый город и наша дорогая Ирина!!!
Прекрасная лекция!!!
У меня мотивации своя. Мне 48 лет, я живу очень далеко от моей дочки и внучки, на другом континенте. Чтобы понянчить внучку езжу раз в год в Россию. Так вот я худею и занимаюсь оздоровлением чтобы быть ещё лет 40, спортивной и подвижной и ещё нянчить правнуков.
Ирина несёт огромную пользу людям. Она нас убеждает, что начинать правильный , здоровый образ жизни никогда не поздно.
У Вас прекрасная мотивация 🙂🍀🌷
@Наталья Вениаминовна 😂😂😂
Добрый день Ирина!
У меня тоже был случай , хоть смейся , хоть плач.В далекие времена , когда джинсы для меня были недоспупны, очень широкие бедра , вес 85 кг, рост 165. И вот я встала на тропу стройности, дорога была длиной 2 года, я купила джинсы на размера 2 меньше, и сбросила вес до 65 кг но джинсы мне не налезли в бедрах казалось бы по весу я должна быть нормальной, но в жизни это очень страшно,худое лицо, вся худая , страшная , бедра сократились , но кости то не убрать.Вот такой не удачный опыт.Но я рада, это тоже опыт.Сейчас опять выхожу на тропу сброса веса, Вы вовремя подняли эту тему, я все как то не могла найти для себя мотивацию .Вроде бы утром я полна сил и энергии, а к вечеру все забываеться и неожидано во рту что - нибудь .Теперь я точно знаю мотивацию.И мне говорят , что тебе и так сойдет тебе же 57 лет.А я хочу быть стройной , молодой , здоровой и энергичной.У нас в семье в сентябре свадьба у дочери, буду стараться выглядить на 100, а дальше встреча одноклассников, в следующем году с внучкой пойдем в 1 й класс, столько событий , а до меня только сейчас дошло🙂
Ирина, здравствуйте! Как же вы меня мотивируете! Я так рада, что нашла ваш канал! Вы настолько интересная и мудрая женщина, беру с вас пример! И 55 лет - это же рассвет и молодость при наличии здоровья и красивого, подтянутого тела!
В процессе толстения я всё время покупала одежду на размер меньше в надежде похудеть. Теперь у меня полгардероба мотивации! :)
😁😁😁🌿🌺
А я, когда набирала вес, покупала все большие и большие размеры, чтобы в чем - то ходить. Теперь вес сбрасываю и у меня полный гардероб вещей на все уменьшающиеся размеры. Двигаюсь в обратном, так сказать, порядке. Прекрасная мотивация:наряжаться без затрат. Раньше поднималась по размерам, а теперь спускаюсь.
Привет, Великий мотиватор!!!
Слушала Вас и пришло на ум само:
"Я знаю, город будет!
Я знаю, саду цвесть!
Когда такие люди
В стране волшебной есть" ( они не могут не есть!)
Привет издалека!!!!
P. S. С праздником Победы во всех направлениях!!!!
😁😁😁
Спасибо 🌷
С праздником 🌿🎖🌿
Классно!!! Согласна на все 💯
Вы, Ирина, для нас тоже большое счастье., ненавязчиво передавая свой уникальный, вымуштрованный опыт. Большое спасибо! 🙏🙏🙏🙏
Мои любимые Ирина и друзья! Храни вас Господь 🙏🙏🙏 с Парадом Победы нас!!!
Я уже включила телевизор, смотрю Парад Победы 🌿🎖🏅
Ирина, побольше..выходите в эфир..Вы нужны людям...❤❤❤❤❤
@@Natali92627
Спасибо, я постараюсь 🙂🌷🌿
Ирина, здравствуйте! С удовольствием смотрю и слушаю Ваши рекомендации , рассуждения и комментарии на разные темы. Мне очень все нравится! Хотя не со всем соглашаюсь, но это индивидуальное восприятие)!Спасибо! Нравится Ваш аналитический подход к системе похудения, упрощение к выполнению данных рекомендаций и Ваш личный опыт. Многое взяла на вооружение!
Я три года на пенсии. В прошлом году в парке встретила знакомого, с кем работала на одном предприятии. Он мне сказал, что я "раздобрела"! Эти его слова послужили той самой мотивацией на похудение. Я постройнела на 13 кг. Но спасибо ему говорить всё равно не хочется)) Спасибо Вам, Ирина! Каждый вечер я смотрю Ваши видео, и всё, о чём Вы говорите, мне очень близко.
Я Вас очень хорошо понимаю. Но по факту люди, которые говорят нам неприятные вещи, часто дают нам самый точный "взгляд со стороны". Меня отрезвил отказавший мне работодатель, я очень обиделась, но теперь понимаю, что эмоции проходят, а замечание мне помогло. Удачи!
Здравствуйте,Ирина и наш чудесный город!Худею с вами с конца января.Как то без напряжения,по-тихонечку вес уходил.Но-случилось "страшное"мы с мужем уехали в дерёвню,на дачу,на всё лето.И я,чувствую,расслабилась...А надо ещё десяток кг сбросить.А тут что-то тяжело.Снова мотивация нужна!Ролик вовремя!Спасибо,Ирочка!И насмешили!Особенно-"увидел и...сдох."Ой,как же взять себя в руки?Ищу свою мотивацию.
Здравствуйте Ирина.Спасибо вам.Благодаря вам у меня теперь 4 мотивации вместо одной(здоровые колени)Желвние носить хоть одни брюки(фигура у меня-груша, надо сбросить 20-25кг), назло врагам(клушкам,которые сидят у польезда иосуждают каждого,кто идет мимо),стать примером для сына, пьющего пиво и отрастившего огромный живот.Сама я не пью его больше 7 лет.Как ,а, хорошие мотивации
У Вас столько мотиваций, что Вы обязательно добьётесь своей цели 😁🍀🌸
Отличные мотивации! Сил Вам!
Супер , спасибо большое, а меня замотивировал мужик на работе, иду я по цеху, в весе 78 кг, он смотрит и говорит, какая ты классная, пухлая, так и хочется тебя пощупать, ну такого Анти комплимента мне не говорили, с того дня худею, теперь все называют его диетолог🙈🙄😍, а у меня минус 12 кг, спасибо дяде Вове
Классно 😀🌿🌷
Ха-ха-ха молодец д.Вова! Дал мотивацию !
Вы очень интересный человек! Нравится мне ваш канал. И про помады и про тарелки, про всё интересно слушать!
Ирина,спасибо Вам,очень большую поддержку получила когда услышала что Вы похудели в 55.Мне еще 52 и у меня все впереди!ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Здравствуйте, Ирина! Огромное спасибо за такие позитивные и очень толковые ролики. Начала ходить по Вашему совету, проложив маршрут внутри квартала. Вокруг нашего местного пруда, где тусуются все (собачники-курильщики в том числе!!!!), ходить было опасно для здоровья. Еще для раннего вставания применила маленькую хитрость: завожу будильник не на утро, а на вечер и выставляю время не для вставания, а для того, что бы ложиться вовремя. Тогда получается высыпаться, спокойно просыпаться без будильника и с удовольствием начинать день с интенсивной часовой ходьбы!
Это просто отлично, а совет с будильником вообще гениален 👍😁🌿🌷
Какая замечательная идея с будильником, а то я никак вовремя спать не могу лечь. Спасибо, Лариса.
@@Natalia-fn3dw, рада, что пригодится в жизни. А то сама постоянно грешила поздними укладываниями... Из вот таких, казалось бы простых мелочей и хитростей, и состоит правильный сброс веса. Главное лечь после сигнала бкдильника не позже чем через 15-20 минут))))))
Ирина ! Огромное спасибо вам за то, что вселяете надежду и делитесь бесценным опытом. Процветания вашему прекрасному, интересному каналу ! И вам всего самого наилучшего !!!❤❤❤❤❤
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Ирочка, Вы прелесть!!!! Спасибо за вашу работу!!! Всегда интересно вас слушать!!!! Выглядите просто супер!!!!
Дорогая Ирина,вы самый лучший мотиватор!!!Спасибо вам большое за общение волшебное!!!😘😘😘
Спасибо ✋🙂🌿🌷
Спасибо Ирина, очень замечательные темы, и такие разнообразные, продолжайте в том же духе.
С ДОБРЫМ УТРОМ!
Ирина, Вы супер мотиватор!!😘😘😘😘😘😘😘
Всем удачи!❤
Бесконечное уважение и благодарность!!!
Ирочка! Шедевральная фраза: трудно,трудно,когда муж любит тебя! Как я хохотала.... Правда, Вы супер!
😁🍀🌿🌺
Нам не угодить, то трудно если муж любит и трудно если не любит...😂😂😂😂
это моя история...когда муж засыпает комплиментами и ты считаешь,что всё не так уж плохо!
Засыпает комплиментами это хорошо! Лишь бы не пирожными и мороженым!
....никогда не скидываю вес под одежду, просто нет желания, а вот для здоровья, это святое дело))))
Да, здоровье - это наша прекрасная цель 🙂🌷🍀
Прекрасное видео, Ирина. Спасибо.)
Спасибо, Ирина! Поздравляю и Вас с днём Победы! Мирного неба нам всем!
С праздником! 🎖🌿🌺
Спасибо Вам! За полезные видео. 👍🏻 с Праздником!
С праздником! 🙂🌷🌺🌿
Ирина спасибо за видео, как всегда полезное, позитивное и позновательное😘полностью согласна с вами, что меняться никогда не поздно. Мне тоже всегда нужен кто то в поддержку, одна не могу худеть. В моем окружении все говорят :-да плюнь ты и так "хороша" 😖, и только один знакомый, который в глаза не говорит, что я толстая, а всегда приводит примеры на ком то. Вот поэтому рада что нашла ваш канал единомышленников и теперь пытаюсь сбросить вес вместе с вами💐💐💐😘😘😘
Желаю Вам удачи ✋🙂🌿🌸
Мне 50 лет. Диагноз ожирение со мной навсегда, но в 39 лет я смогла сбросить 20 кг и продержалась 8 лет в 65 килограммовом весе. За последние 3 года поправилась на 15 кг. Не буду оправдываться, но мотивация сошла на нет. Вот, таскаю на себе 80 кг, ноги болят. Раньше тоже считала калории и каждый день ходила на тренировки. Слушаю вас, смотрю на вас и неизменно чувствую восторг от того, что вы смогли добиться невероятных результатов и удержать их.
Спасибо за ваши видео. После травмы ноги, двух операций, длительного лечения, очень поправилась, ходить много не могу, хожу с ходунками, плохо восстанавливаюсь, бассейна нет. Для здоровья очень нужно похудеть, как привести вес в норму, без физических нагрузок, есть мотивация и нет физической возможности. Не могу долго ходить, появляется боль в спине и ноге, и нужно присесть, чтобы отпустила, и опять идти. Но этой нагрузки мало для сброса веса. Вот такие мои грустные дела. Я рада за всех кто встал на радостный путь к себе, к здоровью, к красоте. Удачи всем, кто смотрит ваш канал Иринушка.
Благодарю сердечно за такую супермотивацию💖💖💖
🙂🌸🌿
Ирина...СПАСИБО ВАМ за правильное внушение в наши головы, появляется вера в себя!
Очень красивый макияж, молодая чудесная умненькая, Ирина будьте здоровы и счастливы 🌹🌹🌹😘😘😘
Большое спасибо 🙂🍀🌺
Ирина вы молодец, вами восхищаюсь, я тоже похудела сама на 25кг,было очень тяжело но сохранить, удержать оказывается ещё трудней. Мне предлогают гирболайф как вы относитесь, хочу услышать ваше Мнение.
Ирочка, какая вы молодец! Вы занимаетесь своим делом!!! Вы помогаете многим людям!!!своими рассказами опытом и юмором!!! Красотка!!!
Ирина, с огромным удовольствием каждый раз смотрю Ваши видео!!! Вы так заряжаете!!! Вы очень мотивирует!!! И такие классные метафоры, фразы и стихи к моменту!!! Вы так воодушевляете!!! Спасибо за позитив, энергию и Ваш труд!!! Обожаю Вас!!!💖💖💖
Большое спасибо 🙂🍀🌷
Ирина ,как приятно вас слушать !Вы как хорошая подруга для нас всех !С праздником !!!
Спасибо, с праздником! 🙂🌿🌺
Это точно.
Вы замечательная! Спасибо за Ваш труд🌹
Хотела бы иметь такую подругу, как Вы, Ирина. Спасибо за интересные и познавательные видео)
И Вам спасибо 🙂🍀🌺
Ирочка, смотрю вас в основном на ТВ, поэтому не всегда получается писать. Вы большая молодец, вас очень приятно смотреть.)
Спасибо вам большое за ваши советы 👍👍👍🌹🌹🌹
вы мой мотиватор😍
Ирина, мотивация про здоровье это супер, то что нужно, спасибо, а тут еще прошлогодние брюки не смогла застегнуть, сейчас худею с вашими видео
Спасибо!!!! Очень интересно!!!
🙂🍀🌹
Очень нравится ваш живой язык и чувство юмора.
Спасибо Вам за нужные советы👍❤❤❤
Шикарная, шикарная Ирина 😊восхищена 🎉
Здравствуйте Ирина, какое прекрасное видео вы сегодня сняли. Приятно было слушать. Думаю, что очень важно было услышать, и встряхнуться людям которые сейчас худеют. Особенно, когда тебя постоянно, кто-то хочет вывести из себя, и твоего настроя к лучшей жизни.
А я, просто влюблюсь, и ради "него", себя привожу в порядок. Раз больше никому не нужна, то пусть будет хоть так.
Вперёд , Наташа!
Это супер мотивация .
Гормоны Вам помогут в сбросе веса !!!
Наталья, умница, так и надо ) и все будет )
Какая замечательная история. Такая мотивация мне оооочень даже подойдёт. 😍🤫
Ой,ну Вы просто прелесть, весёлая,позитива море,и мне очень приятно плавать в этом море🤽❤️🌈,и ещё,у Вас даже платье с крылатыми птицами👍
Спасибо, как раз вовремя.
Очень нравится вас слушать! Это правда, много лет пыталась похудеть и не получалось, а сейчас когда начали болеть пятки, сразу рот на замок😆и худеть и начала сразу
Умничка, как всегда🙂
Спасибо 🙂🌿🌸
Очень крутое видео! Мне очень понравилось! Буду пересматривать, когда захочу сорваться. Я чаще срываюсь не от голода, а на диете в какой-то момент наступает апатия ко всему, становится всё-равно какой ты - толстый или худой, живой или нет, всё кажется пустым и бессмысленным. Какая-то депрессия наваливается, которую невозможно терпеть. Начинаешь глушить её вредной едой, лишь бы избавиться от этого состояния. Ирина, бывало ли у Вас так? И если да, то как Вы с этим справлялись?
Добрый день, Любимый канал!!!🌹🌹🌹
Добрый день, Ирочка-умничка!!!🌹🌹🌹
Всё правильно, всё верно!👍
Срочно подбираю мотивацию, постоянно ее теряю и забываю, зато жирок всегда тут как тут)))
Мне 64, вес 72,6 ...ВПЕРЁД!!!
Спасибо Ирочка!!!🌹🌹🌹
Желаю удачи ✋🙂🌹🌿
❤❤❤❤❤Ирина большое спасибо!!!
Ирочка, Вы, как ясное солнышко, спасибо Вам. Мира, счастья и здоровья! Вы сами самый лучший мотиватор.
Большое спасибо 🙂🌺🌿
Ирина здравствуйте, хотела у Вас спросить вы принимали гормональные препараты.Как вы худели.
@@user-pf4ds7kx7n
Я принимаю эутирокс 75 мкг 🙂🌺🌿
Какая вы классная!!!!!Очень добрая, умная и красивая.
Спасибо 🙂🌺🌿
Какая вы молодец,уважаю.Привет с аргентины.
Спасибо большое! 💕🌹🌹🌹Вы уже мотивируете собой с этого ролика.
Спасибо, Ириночка! Очень приятно было слушать и соглашаться с вами, я тоже очень упорный человек и посмотрела много ваших выступлений, рада что встретила вас! Спасибо 1000раз, многое использую, мне нужно избавиться от 8кг, я Дюймовочка, успех уже начался благодаря вашим рекомендациям и я уверена у меня все получится! Удивлю своих сыночко любимых красотой и стройностью даже в 66 лет. Я художник флорист, увлечение мое прекрасное, много выступаю на выставках своих картин, это тоже мотивация, когда получаю комплименты от друзей художников, что похорошела и стремление ещё больше возрастает!
Вы лучшая! Как все правильно подмечено!
Большое спасибо 🙂🌺🌿
Здравствуйте, Ирина! У вас уже 222 тыс.подписчиков. Ура! Во-первых, даже если не успеваю послушать видео, просто ставлю лайк всегда)), очень хочу, чтобы ваш канал процветал! Во-вторых обожаю двойки)) Про мотивации - вы в точку! Одна из них была моя) Планирую повторить.
Хочу выразить вам свою признательность! Я с огромным удовольствием ( хоть и не регулярно) сморю Ваши видео. Как мне все нравится : и то, что вы говорите, и манера ваша, и Вы сами! Вы М не так близки по духу !!! Единственно( каюсь🙏) я не дошла до нужных размеров и веса. Мы с Вами примерно одногодки, и я всю жизнь сознательную борюсь с лишним весом. И были успехи, но 10-13 у меня постоянно «гуляют», вот опять я их набрала ( за карантин около 8 кг), и так трудно мне их сбросить. Спасибо за пример, за оптимизм, за позитив, за добрые мысли, за обычные повседневные примеры и мелочи, из которых складывается наша жизнь❤️🌹🌹🌹🌹🌹
Ирина, а я худела, когда сын в армии был. Он меня не видел 11 месяцев. Похудела со 105 до 82 к его приходу из армии. Встречала его на вокзале с поезда. Бедный мальчик испугался, подумал, что я заболела.
😁😁😁🌺🍀
Да мотивация очень важна осталось только ее найти😃
😁😁😁🌷🌿
например " влюбиться". оч хорошая мотивация и главное --работает )))) а Ирина ее пропустила, не назвала))
А мотивация влюбиться оооченьсложно ,разве легко встретить человека ?
Ну как же я люблю ваши истории из жизни
Иришке от Иришки как от постоянного поклонника и подписчика!
Like уже перед просмотром!!🥰🤩💕💝💖
Я так же🙂🙂🙂
У меня радость!!! Я похудела за месяц на 16 кг, за первые 2 недели на 3 кг,и за последующие 2 недели на 13 кг, взвешиваюсь на работе,в фитнесзале,думала обсмотрелась,ну не может быть,на ¹3 кг, маялась 2 дня .потом пришла и сразу на весы! Все правильно 107 кг, а было 123,100...Спасибо вам за настрой,вы все упрощает и это сработало! Я не маюсь с голода,мне комфортно,хотя и от многого отказалась- от сахара,колбас,мучного
У меня не работали все эти мотивации(( Потому что в окружении были одни тираны с вечными проблемами - родители, муж.. вечная нищета, нелюбимая работа, злые коллеги, отсутствие друзей-единомышленников... все это выматывало страшно и был единственный способ забыться - еда. Но все это привело не только к разрушению суставов , позвоночника и травмам и воспалениям, нои в итоге к отказу ЖКТ - просто отказали все органы. Это был ад: адские боли, страх что я потеряю сознание и умру .. но привычка жрать была сильнее!!! Я терпела сколько могла и снова начинала жрать вредное . Держаться диеты помогла цель - я хотела поехать в отпуск на море в глухомань, в заповедные места, а там если прихватит - то никто не спасет. Но не надолго - вернулась и снова начала жрать. Правда, в какой-то. момент наелась и стала прислушиваться к себе - а чего я хочу? Начала искать способы вернуться экологично к нормальному весу и наткнулась на этот канал. Начинаю потихоньку балансировать питание.. не хватает сладкого очень и очень тяжело, но я впервые нашла нечто созвучное именно мне. Раньше я думала что только операция теперь спасет.. а теперь есть надежда. Правда, характер у меня совсем не такой как у Ирины, но она - отличный мотиватор. Ирина, Вы - именно та подруга, которая пинает меня каждый день: хватит жрать! Не надо покупать конфеты -ты их сожрешь зараз -купи лучше чай Патрика Джейна)))) С одной стороны так не привычно отказывать себе в чем-то, с другой - если не отказать сейчас - то мучение продлится и усугубится... а жить то когда?!
С Днем Победы! Да здравствует Великий Парад в честь 75 летия Великой Победы! Ирина, большое спасибо Вам за такое эмоционально открытое видео, очень тронуло! А слово Азарт, прям очень очень отозвалось!
С праздником ✋🙂🍀🌷
Я. Вас обожаю, приятные адекватные советы. С понедельника начну (93 кг)
Вы большая Молодец 👍! Восхищаюсь вами!!!!👍👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Год назад у меня умер муж, за год добавила 12кг к имеющимся 103. "Включила мозг:" Хочешь на погост-пожалуйста, место тебя ждет, не торопишься-начинай работать". За 1,5 м сбросила 12 кг. Кстати, мне 66лет. Гипотериоз, аритмия, железные колени и еще куча всего. Никогда не поздно начинать!!! Спасибо, Ирина,за надежду, помощь и радость.
Какая Вы молодец!
Ваша решимость и сила духа достойны уважения 🙂🌿🌺
Как для меня важен Ваш канал
@@user-je4cc5qw6i
Спасибо 🌹
Ирина, вы чудо, такой энергетический запал сегодня не у всякого молодого встретишь! Вы сама прекрасный мотиватор, завидую по белому! Всего доброго вам!!! Начинаю сегодня!
Доброе утро 😍😍😍
Доброе утро 🌿🌷🌼
Ирина, вы гения😊
Чудесная история!
Интересно было бы посмотреть.