Полезные привычки, изменившие мою жизнь / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2020
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
________________________________
Мои полезные привычки, которые позволили мне изменить мою жизнь и похудеть раз и навсегда. Никогда не поздно научиться новому и всё исправить. Стать лучшей версией себя)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
![[UNCUT] ลูกหมี-ลิลลี่ เหงียน เปิดใจฟาด ปู มัณฑนา I คนดังนั่งเคลียร์ I 15 ก.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/FKQ60Y7bJ6s/mqdefault.jpg)
Мне 43. В меру успешна. В меру не одинока. Но чего-то не хватало внутри, для души. Как же я рада и благодарна себе, что совершенно случайно, методом ,,тыка,, наткнулась на Вас, Ирина. Теперь у меня появился лучший друг! Все предыдущие блогеры отошли на 2-ой, 3-ий план... Здоровья Вам и Вдохновения!!!
Большое спасибо за доверие 😊🌷🍀
У меня тоже самое, утренняя порция позитива от Ирины
Присоединяюсь целиком и полностью к Вашим словам!!!
Я тоже такая же! Пересматриваю ролики . Никогда не надоедает.
Согласна с теми подписчиками, которые считают, Вас, Ирина своим другом, по которому уже и скучаешь, если не видишь какое-то время. Спасибо Вам огромное за позитив, свой жизненный опыт, которым Вы щедро с нами делитесь! Удачи!!! Не пропадайте! Вы нам нужны.
Доброе утро, Ирина! Моя новая привычка - смотреть каждое утро ваше видео. Спасибо Вам большое,за Ваш труд. Вы мой мотиватор!!!!
И Вам хорошего дня 🙂🌿🌷
Ирина, я вами восторгаюмсь! Вы такая,я умница, я столько много полезного от вас узнала,спасибо вам за ваши,такие подробные рассказы.
Обожаю, Вас Ирина! Интеллигентная, грамотная, чувственная, красавица... и сама себя сделала👏👏👏Вот , настоящая женщина.🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Большое СПАСИБО 😊🌺🌿
Женщина с железной силой воли!!!! ❤❤❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Вы просто умница и красавица. Глядя на вас, понимаешь, что всё возможно! Главное- захотеть.
Моя полезная привычка - перестать стараться всем нравится и признать, что люди могут относиться ко мне так, как они считают нужным. А мое право - принимать или не принимать этих людей и впускать ли их в свое окружение.
Очень мудро 🙂🌺🌿
Мои полезные привычки-спать в 22.00,подъем-6.00,этоизменило мою жизнь!
" ...и вот в таком виде, радостно, с песнями и плясками, ходила в магазин" :))) 👏Ирина, супер!
Вы победитель!!!самый сильный человек может победить сам собой и вы очень МУДРАЯ Женщина, Браво!!!!🌞🌞🌞🎊👍🇳🇱
Иринка! Вы просто прелесть, как весело вы ведете канал, так искренно, так открыто и при этом очень умно!! Восхищаюсь Вами!!
Большое спасибо 🙂🌷🌿
Первым делом я избавилась от чувства жалости к себе. Было это в 18 лет и в 107кг. Не то, чтобы я безжалостно хлещу себя! Нет, просто тогда я прочитала фразу, которая врезалвась мне в мозг : если Вы собрались худеть, то учите, что заниматься этим Вам придется всю жизнь. И с тех пор я смотрю на ситуацию с чувством деятельного юмора, не даю себе страдать от жалости к себе, ничего не предпринимая. И вторая привычка - никогда больше я не говорила слов типа " подай, дай, достань, помоги". Вскакиваю всё время, что-то делаю, суечусь. Разработала родительскую дачу, разбила там сад, уложила цементные дорожки. Сама. Построила дом, многое делала сама и в отделке дома тоже. Учусь орудовать разными инструментами. Восьмирукий Шивва, вот кто я с тех пор. Работаю и путешествую, спортом занимаюсь, хоть и не оч это люблю . Иногда устаю от тысячи дел, но с юмором понимаю, что за всё нужно платить.
Какое счастье, что я Вас нашла! Спасибо огромнейшее за Вашу работу!!!! Здоровья и счастья Вам, Ирина!!!
Дорогая Ирина, Вы лучшая!!! Ни один диетолог так тщательно не объясняет тему перехода на другой образ жизни!!!! А по пути сколько полезного мы узнаем. Спасибо Вам за всё!!!
И Вам всего самого хорошего 🙂🌿🌷
Это правда. Согласна с каждым словом❤
Доброе утро , всем жителям нашего городка!!! Ириночка, сегодня вы выглялите супер. !!!!
Доброе утро 🙂🌷🌿
Как красиво вы умеете носить бижутерию!
У меня в моей семье есть привычка: мы молимся каждый вечер перед сном, благодаря за прожитый день и говоря Христу о наших нуждах. Это помогает нам чувствовать единство и сохраняет нас от бед.
Я тоже все свои нужды отдаю Богу. 🙏
Доброе утро дорогая Ирина 🌹
Какая вы хорошая и красивая женщина 🌹😘
Большое спасибо 😊🍀🌹
Привычки привычки... Как трудно их исправить. Спасибо за ваши слова, дорогой друг! Выглядите Супер! 👌🍓👸🌹🌹🌹
Спасибо 🙂🍀🌷
@@Zapasnie_Krilya
Спасибо
В дневном свете вы ещё милее) +интеллект решает всё) Удачи вам
Спасибо 🙂🌿🌷
Какая гениальная мысль отделить ходьбу от питания.👍
Как приятно видеть Вас, слушать вас! Вы для меня идеал настоящей женщины! Теперь и вы моя привычка! Я с наслаждением вас слушаю, учусь у вас чему то! Радости вам!
Закалка укрепляет иммунитет, но усугубляет депрессию. К сожалению, при тревожно-депрессивных состояниях не только хочется кутаться, пить горячее, но и нужно, а то душа замерзнет...
Я при таком состоянии еще пытаюсь худеть.
Ирина, Вы просто чудо, кладезь мудрости и еще чего-то труднообъяснимого, магии какой-то. Вас интересно и полезно слушать и худеющим, и нехудеющим, просто людям с нормальными жизненными устремлениями. Спасибо!
Большая благодарность Вам, Ирина, за Вашу мудрость! Интересно, что многие вопросы, которые меня волновали, разрешились в данном видео) Я наблюдаю за Вами, и мне есть, чему учиться. Спасибо Вам! Мне так нравится Ваша прическа, цвет волос, красная помада, Ваш ум, речь, украшения. Вы - невероятная женщина! ❤❤❤
И мне нравится говрить эту аффирмацию, только в конце я добавляю С Божьей Помощью) это так , от себя) из полезных привычек которые я делаю: выпиваю стакан воды утра, массаж и прохожу все аккупунктурные точки, ступни обязательно растягиваю, уши растираю, мега полезное упражнение, стою на голове , тянусь немного на турнике ))) ну пробую тоже все все на себе) давно хочу на ютубе свой канал, он будет имеено об этом, хочу совместить традиционную и нетрадиционную медицину и все все о том, как прожить 200 лет 😊😊😊вы большаая умничка и мотиватор) 😘
Спасибо, Вы мне напомнили о ещё одной моей привычке, о которой я забыла рассказать: выпивыть с утра стакан воды 🙂🌿🌷
Зачем, ведь надоест? Все уйдут и с кем останетесь?🤔
Здравствуйте, Ирина. Сегодня мне моя подруга скинула ваше видео с пометкой " Позитивная женщина". Я сразу посмотрела еще несколько Ваших видео. Сразу напомнило 90е гг. Кто-то дал книгу Луизы Хей. Она перевернула мою жизнь. Теперь моя одна из самых полезных привычек- периодически читать подобную литературу. Это очень помогает в жизни.
Ирина,вы идеальный психолог 👍👍👍Вас хочется слушать и слушать!!Я многому учусь у вас,хотя мы одногодки.Вы всегда даёте полезные советы!!Спасибо вам за ваш позитив и хорошее настроение 👍👍👋💐
Большое спасибо 🙂🍀🌷
Выглядите как кино звезда Голивуда)
Спасибо 😁🌷🌷🌷
Здравствуйте. Спасибо за Ваши ролики🤗 хочу добавить, что для мозга универсальная тренировка - изучение и поддержание хорошего уровня иностранных языков.
В дневном свете Вы ещё прекраснее! Будьте здоровы, живите долго!
Спасибо 🙂🌿🌷
Только бледная,,,
Ольга Аверина не бледная, а белокожая, признак аристократизма. Да ещё румянец свой натуральный, какая же это бледность?
@@user-ql5mm6bp1l Как вижу, так и пишу, в коректорах не нуждаюсь..
У меня есть привычка замечать красивое. И ещё всё что напоминает детство моё. Например запахи, еда, куколки и украшения с удовольствием рассматриваю и становлюсь счастливее. От этого так хорошо и спокойно ,что хочется самого лучшего дать этой маленькой девочке которая внутри меня. Поверьте, что любой человек автоматически сделает многое для собственного блага чуть чуть впадая в детство. Без фанатизма!!!!!только как игра. И это даёт результат. Уже не будешь обжираться или как попало жить. Начинается любовь к себе. Здоровая и с уважением. Как то так 😍😍😍😍😍😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Ххдххдхх
Здравствуйте Ирина, я ваша подписчица, с вами с первых роликов. Смотрела все видео. И сейчас ваши старые ролики, пересматриваю, чтобы освежить память, встрепянуться! Благодарю вас за труд, и за мотивацию.
Здравствуйте! Благодаря Вам я уже похудела на 10 кг и продолжаю.
О, поздравляю, это отлично 👏🎖👍🙂🌺
Спасибо вам большое за ваш оптимизм, смотрю вас несколько дней и заряжаюсь оптимизмом и верю в успех МОЕГО похудения, благодарю за очень подробные объяснения 🙏
Полностью с Вами Согласна , Ирина ! Я Вас , Обожаю ! Вы моя Лучшая подружка !
Ирина,наконец то птичка в голубом небе!!!А Вы на фоне неба-такая светлая,свежая
Спасибо 🙂🌿🌺
Спасибо, Ирина, за Ваш труд. Вы мой мотиватор! 😊
Спасибо! 🙂🌿🌷
Благодарю вас за всё, люблю смотреть и слушать вас.
Очень полезный канал, огромное спасибо Вам, будьте здоровы и счастливы)))
Приветствую Вас Ирина!Ваши видео для меня спасение!!!!!В них изложенна работа всей Вашей жизни!!!!И этот Ваш опыт бесценен!А так как я великий перестраховщик😂😂😂(а вдруг с интернетом что нибудь случиться?или по каким то причинам Ваши видео могут исчезнуть ,да мало ли в жизни чего случается)я начала их конспектировать,начиная с самого первого видео.,выбирая для себя особо ценную информацию.И конечно же для этого дела я завела красивую,новую,толстую тетрадь!😀Я очень многому научилась у Вас и поэтому безмерно Вам благодарна....💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Как вы правы! У меня тоже всё плохо получалось раньше, потому что я была жертвой и ведомой. Я конечно делала какие-то значительные поступки, но всё это касалось в основном детей. Ради них я могла переступать через свою слабость, застенчивость. Но не ради себя. Нужно, очень нужно полюбить себя такой, какая есть, не ругать себя, не думать, что у меня ничего не выйдет. Всё получится в любом возрасте. Стоит только захотеть и настроить себя. Моими хорошими привычками являются гимнастика утром, 2 стакана тёплой воды, на завтрак - фруктовый смузи. После 10-ти второй завтрак. Ну короче режим. Я нравлюсь себе, несмотря что мне 60 и честно чувствую себя лучше чем в 40. Я только недавно об этом думала. У меня не было такого большого веса, но к сотне я постепенно подбиралась, благодаря постоянным диетам. А теперь я похудела, чувствую себя прекрасно, могу носить модную одежду. И это действительно правильно, что нужно взять ответственность за свою жизнь, вы поставили на первое место. Всё в наших руках, дорогие жители чудесного города . Дерзайте и у вас получится! ❤️❤️❤️
С удовольствием прочитала историю Вашего восхождения, это прекрасно и вдохновляюще 🙂🌷🌿
@@Zapasnie_Krilya Спасибо! Очень много я почерпнула из ваших видео. Я делала, интуитивно, а вы всё разложили по полочкам и систематизировали. Вы, Ирина, великий мотиватор!
@@lucyisayeva5211
Спасибо 😊🌷🌿
Я умиляюсь вашим чувством юмора!
Есть очень хорошая привычка, находясь на пенсии, периодически устраиваться на работу! Как же это стимулирует!!!!! Даже, если и не хочется. Уж слишком размеренный домашний быт расслабляет... Хотя с возрастом успеваешь и по дому уже не так быстро, как в молодости, да и устаёшь быстрее, а восстанавливаешься, медленнее. Вот такие прелести нашего мудрого возраста! 😊
Спасибо, Ирина, хороший ролик. Я четвертый год хожу на фитнес, считая большие затраты на него оправданными. Два с лишним месяца карантина без него было скучно и грустно. Жаль, что во время моей трудовой жизни и сидячего труда таких прекрасных возможностей, как сейчас не было. Я благодарна этому частному предпринимателю, владельцу спорткомплекса и всем тренерам с их скромной з.платой.
Это прекрасная привычка - тренировать тело 👍🙂🌷🌿
Ирочка, как я рада, что вы есть, вы с нами, я так благодарна за все ваши советы, за все ваши беседы, это просто бесценный кладезь мудрости!!!!! Я всегда говорю, что инопланетяне живут среди нас, это точно, просто диву даёшь я как может быть совершенен человек, обычный человек таким как вы быть не может, вы нам послоны Богом, чтобы хоть как то нас образуметь!!!!! Будьте здоровы, счастливы, я вас просто обожаю!!!!!
Хорошего дня всем пташкам.
Хорошего дня 🙂🍀🌷
Добрый день,Ирина и жители нашего любимого города!Во всех ты ,душечка,освещениях хороша!Видио сегодня просто высшее !Ирина собрала и систематизировала для нас полезные привычки.Бери и вводи в свою жизнь и будет тебе счастье!!!Бесплатное руководство к дальнейшим действиям.Спасибо огромное за ваш труд !
Ирина,спасибо вам за ваши видео. Кто то из знакомых посоветовал ваш канал и вот уже пару недель каждый день слушаю вас и восхищаюсь вашей мудростью и позитивом. Привет вам из Америки!
Мне очень нравиться Ваше умение все систематизировать и просто обьяснить!
Ирина как же вам идёт золотистый цвет. И цвет волос и цвет вокруг вас и вообще побольше золота и рыжего оттенка!!!!!!🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩желаю Вам солнечной жизни. Вы этого достойны 🤗💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
Спасибо за доброжелательность , искренность и конкретное объяснение проблем для людей с ожирением, Вы умница!
Ирина! Вы же затмили своим позитивом, интеллектом и практикой Искусственный Интеллект! Он просто утух, говоря по-простому, не выдержав конкуренции! :)))
А вообще, только я подумала: "Какой сегодня замечательный макияж!", как оказалось, что это естественный румянец! Вы замечательная красавица! В любой локации Вы просто великолепны! Спасибо за неубиваемый юмор и действительно необходимые советы!
Со сном - прямо в точку! Никак не могу наладить режим и постоянно из-за этого чего-нибудь поджёвываю, но буду работать над собой! Спасибо Вам!
Здравствуйте, философ-стОик, будущий Гуру и просто шикарная женщина!!!
Ваше щекотание мозга очень повеселило- я щекочусь Судоку.
Моя мантра " Тело- мой храм
Светлый ум - лучший друг!
Душа- Божий Дар!
И любовь вокруг!"
Еду в машине и пою!!
Ещё меня распирает от "Благодарю, Люблю!", когда мне нужно, как щёткой убрать плохую мысль из головы!
Ещё у меня есть песенка- мантра, которая очень спасает в сложных ситуациях:
"Мои мечты сбываются,
Желанья исполняются,
Все цели достигаются,
Прекрасен мир вокруг!!
Мои доходы множатся
И всё, как надо сложится,
Я знаю, что Вселенная-
Мой самый лучший друг !"
Ещё я пришла к осознанному счастью- я сознательно чищу, мысли, окружение, ментальную пищу ( книги, фильмы, музыку!) от негатива, т.о. образом я выработала привычку быть счастливой (у меня свой, специально созданный мир, и Вселенная отвечает мне любовью людей, прекрасными событиями и т. п.!!! Я, как дитя везде вижу только хорошее 👍 😆.
Короче, я выяснила, что всё это управляемо мной и я ответсвенна за свою жизнь!!!
Привет от философа-гедониста, ловца эндорфинов!!
Ах, жаль я- лентяюга, а то б открыла свой канал и показала бы кое-что воочию 😆 🤣 😂!!
Благодарю за всё, Вы красавица!!!
Здравствуйте Галина. Я новичок на ютуб. Мне очень нравится Ирина. Я ее смотрю иногда . Мне не надо худеть. Мне нравится она как человек. Мне также нравиться ваши отклики. Я также как и вы живу в Торонто. И на многое смотрю также как вы. Мне приятно знать что я не одна. Всего хорошего.
@@nadiabykova9203 , можем дружить 😆!!!
Можно через FB, я найду Вас, а Вы меня 😆!
См. Galina Vlasova, ACTRA, я актриса.
Привет из мариуполя спасибо вам за все всегда вас слушаю и слушаюсь с удовольствием
Спасибо ,дорогая Иринушка, за бесценные советы.
У меня есть привычка с детства вечером подводить итоги дня,
составлять план на будущий день.Когда делаю записи,
мне становится легче,как будто груз дня сброшен и дальше
Жизнь с чистого листа...🌱🌻🌿🌸🌹🌈🌞
Отличнейшая привычка!
Надо перенять 👍🙂🌺🍀
@@Zapasnie_Krilya 😘
Боже,Боже , до чего же приятная и классная женщина !!!Слушаю с таким удовольствием- не высказать словами ! Здоровья и ещё раз -Здоровья!!!
восхищаюсь вашим здравым умом и конечно положительный настрой !
Спасибо! 🙂🌿🌷
@@Zapasnie_Krilya очень нравятся все ваши драгоценные выпуски - настольная книга Вы несёте сколько надежды ,оптимизма,,знаний,,полезной информации Хочется делать все ,что делаете вы ,- это правильно,умно ,положительно ,Несёте добро ,надежду ,веру - чего так мало вокруг и даже редкость ? успехов вам ,ещё больших ,счастья и добра ! вы даже успеваете ответить ,поразительно ?!
@@pelagej790
И я желаю Вам всего самого наилучшего! ✋🙂
Добрый день Ирина! Какая же Вы красивая очень очень!!! Так приятно на Вас любоваться и конечно же наслаждаться, слушая Вас! 💐
Большое спасибо 🙂🍀🌹
Иринка, Вы просто картинка, Я Вас уважаю, ценю, восхищаюсь. Ваша искренность и желание поделиться завораживает, а главное, хочется ЭТО сделать. Вы можете поддержать, успокоить и вдохновить. Благодарю за Ваш труд. Удачи Вашей программе и счастья в личной жизни. Благодарю, благодарю, благодарю.
Ирина,вас очень интересно слушать,вы очень светлый,красивый и позитивный человек и еще лучше смотритесь на этом небесно-голубом фоне.Снимайте видео здесь почаще,всегда с нетерпением будем их ждать❣❣❣Удачи и крепкого здоровья!🌹
Спасибо 😊🍀🌺
Ирина, спасибо за видео! 🌸 вы дарите чувство гармонии, вас интересно слушать и от того, что видео выходят в одно и то же время, создаётся ощущение стабильности и порядка, спасибо за ваш труд! 💝
Спасибо 🙂🌷🌿
это видео как раз вовремя, ищу работу, не прошла , взяли другого претендента, обижалась и расстраивалась.... а может и правда рядом ворота , а я все про эту захлопнувшуюся дверь думаю... спасибо дорогая Ирина: удачи вам с Ютубом и новыми проектами
Желаю Вам удачи ✋🙂🌿🌷
Привычки формируются в семье.Брать на себя ответственность за свою жизнь необходимо научить детей,особенно дочерей.Это позволяет стать самодостаточной,не зависеть от внешних факторов,мужа, детей,родственников.Во всём,что с тобой в жизни происходит виноват( или молодец) ты сам.Никого не вини и не благодари,твоя жизнь , и решаешь ты ,как ею рвспоряжаться.Привычка думать,т.е. включать мозги - самая полезная
Это очень правильно 🌿
Если бы можно было прожить жизнь заново, я бы взрастила в себе 2 качества: женское достоинство и привычку брать ответственность за свою жизнь на себя 🙂🍀🌺
Жизнь одна,каждый проживает её как умеет. Постоянно цитирую свою маму( давно покойную) : мозги или есть или нет. Вы умница и очень талантливый человек,а такие люди всегда найдут как себя реализовать,даже к 60 годам,главное - дожить!🙂
Привет Ирина!!! Какой вы прекрасный и позитивный человек !!! Способа за все что вы делаете 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
И Вам всего самого наилучшего ✋🙂🌷🌿
Ирина, каждое ваше видео шедевр! Все ваши советы и рекомендации мне необходимы. Смотрю и слушаю вас всегда с большим удовольствием и интересом 😊😘👍
Благодарю, чудесная Ирина за позитив, мудрость, свет, который исходит от вас! Многие привычки беру на вооруженение)) у меня привычка с утра пить пару стаканов воды. Благодарить за жизнь, обязательно себя поощрять за проделанную работу , делать себе приятные подарочки!
Отличные привычки 🙂🌷🌿
Добрый вечер, Любимый город!🌹🌹🌹
Добрый вечер, Ирочка!!!🌹🌹🌹
Припозднилась нынче, но все равно досмотрю до конца видео, очень интересная тема!
Ируся, спасибо за ежедневный труд!👍👍👍
Спасибо 🙂🍀🌷
Какая же вы замечательная-я вас обожаю. Для себя сегодня опять как всегда нашла кучу всего полезного. Спасибо вам огромное за ваш труд,желаю здоровья вам и долголетия!!!!!
Большое СПАСИБО! 🙂🍒🌿🌼
Как же Ирина прекрасна! Как естественна!
Огромное спасибо за очередную лекцию.
😀🤗🙏☘️🌼🌺
Красотка!!! Очень позитивный человек. Дай Бог вам здоровья.
Добрый день! Да, 40 лет - это молодость! Я поняла это в 70 лет! И нужно жить и радоваться и не ждать золотого дождя! Люблю вас, мудрая вы!
Спасибо 🙂🌸🌿
Мне моя учительница сказала, что 40 - это расцвет. Тогда я не согласилась, а сейчас, в 58, я её так понимаю.
@@user-hp3rt5ne7r
🙂
Спасибо большое, Ирина! Как всегда заряд позитива и мудрости! 🌸🌸🌸
Добрый день! Ирина, вы прекрасны, при дневном свете ещё милее! Много нового я почерпнула у Вас, так всё просто рассказываете, но с такой пользой для меня!!! Спасибо огромное , пусть в вашей жизни будет позитив и гармония!!!
И Вам всего наилучшего 🙂🌷🙂
@@Zapasnie_Krilya спасибо!
Доброе утро всем Ирочка, спасибо за позитив
Доброе утро 🙂🌷🌿
Ирина, добрый день! 😊 🌹
Моя новая привычка - это говорить и думать о том, что я хочу, а не том что не хочу.
Это очень мудро 👍🙂🌷🍀
Хорошая идея👌
Вы просто красавица, классная
@@user-ye5ny3wo8x Благодарю за приятные слова :-)
Спасибо,дорогая Ирина!Вас очень полезно слушать!Удачи вам и волшебства!😘
Отличные у вас привычки, Ирина! Около 10 из них и мои тоже. Вот "велосипед " утром надо попробовать!👍
Да, я верю в его пользу 🙂🍀🌷
Только сразу не гоните. У меня вначале 20 раз получалось.Отдохну, ещё 20 , а сейчас 60 раз делаю ,не хватает, и ещё много чего .Гимнастика лёжа в кровати называется .Таким бодрячком встаю. Успехов . ))
@@user-ik8zc5gc7y спасибо всем, кто вдохновляет и мотивирует своим примерои
Доброе утро Ирина и все все все я взяла за правило принимать судьбу все что со мной происходит мне нужно прожить то есть принять судьбу но ни в ком случае не сдаваться и тогда судьба измениться к лучшему! Ирина вам огромное спасибо за тему!
Хороший совет, спасибо 🙂🌿🌺
Доброе утро! Иринушка спасибо за весь позитив, настрой и советы! Только благодаря им у меня укрепляется здоровье, уменьшается вес и появилось желание жить в радости! Огромное спасибо! Всем здоровья и успехов на пути похудения!
Желаю дальнейших успехов 🙂🌿🌹
Как точно подмечено!
,,Появилось желание жить в радости!,,
Именно так!👍
Добрый день!!!Как всегда интересно, на высоте!!! Спасибо большое, смотрю Вас каждый день.
Большое спасибо 🙂🌿🌺
Мне работа помогает мозг тренировать. И внук. Мы с ним алгеброй занимаемся. А вот со сном у меня беда. Хронически не досыпаю.
И ещё, огромное спасибо за толчок к повышению самооценки. Я стала спокойнее, самоувереннее. И мне это нравится.
Желаю Вам удачи 🙂🍀🌷
Спасибо за Ваш позитив, теперь я тоже внушаю себе, что я справлюсь, а если начинаю сомневаться, то сразу Вы перед глазами🙏👍
Спасибо, мне бы вашу выдержку 🌺🙂
Глядя,на Вас больше уверенности ,что всё получится 😘
Всё получится! ✌🙂🌷🌿
Спасибо огромное за ваши видео 💕
Прекрасно выглядите! Простите за банальность, но сразу пришло в голову - "Свежа, как утренняя роза" !
Лишний раз напоминание того, что достойным человеком не рождаются. Достойным становятся и воспитываются. И быть такой личностью это большой труд: нужно много усилий, чтобы выработать в себе полезный для тела и духа образ жизни и ещё больше, чтобы его придерживаться. Да, это сложный путь, но оно того стоит.
Dorogaya Irina!Bol'shoe spasibo vam za vashu mudrost' i pozitiv.Vy ochen' krasivaya i mudraya jenwina.S neterpeniem jdu novyh video,uspehov vam!
Большое спасибо 🙂🌷🌿
Здравствуйте Ирина и Крылатый. Я тоже долго шла к тому,чтоб начать скидывать вес. Собирала нужные советы потихоньку , но никак не могла собрать эти пазлы. И только ваше видео, помогло мне собрать все эти пазлы в нужное понимание для похудения , не угробив своё здоровье. Я уже полгода с вами и всё хорошо. У меня тоже много новых привычек. И главное я поняла , что не надо сидеть на чужих диетах. Питание должно быть под себя, у всех пищевые привычки свои и заболевание разные. Еще раз , Иринушка, спасибо , что вы есть.
Нещодавно ютуб підкинув ваш блог. Люблю вас слухать - ви розумна, позитивна і не ідеальна жінка з гарним почуттям гумору. Дякую. Гарний тон помади, дуже вам личить(укр).
Вы- невероятная женщина!!!
Всё работает в комплексе, это точно. Равновесное состояние, осознанность в каждой реакции- это вот самое первое))). Только чуть отвлёкся- улетел)). Какая Вы умница, что даже на дурацкие и хамовитые комментарии отвечаете с таким достоинством, вежливостью и даже заботой)))
Спасибо 🙂🍀🌹
Иринка.Доброе утро.Мне очень нравится когда Вы говорите...Многие десятилетия...Я смеюсь и думаю ...так ей уже 150 лет...Слушаю с удовольствием и Вы меня стимулирует.Мне71.Привет из Рима.
Хорошего Вам дня ✋😊🌿🌺
Как у вас там Вирус утих? Привет из Лондона...
Ирина, спасибо большое за такое полезное видео!
🙂🌺🌿
Спасибо за поток доброты и участия. Ирина,благодарю!
И Вам спасибо за поддержку 🙂🌿🌷
УМНИЧКА . БУДЬ СЧАСТЛИВА
Хочу рассказать еще об одной своей полезной привычки с детства - читать одновременно несколько разных книг. Началось все с обычного детского чтения приключенческой литературы. Мне не хватало для анализа уточнения по историческим персонажам, географии и т.д., поэтому начала читая одну книгу искать в специализированной литературе факты и объективные данные, а также читала записки об авторах, их образе жизни и мыслях. Благодаря этой привычке развился не только кругозор, но и точное понимание многих сложных процессов, глубокое знание истории и географии.
Это ОЧЕНЬ полезная, развивающая привычка 👏🙂🌺🌸
Это очень круто!!! М. Казиник об этом говорит- восприятие общей картины мира в том или ином произведении и затем в жизни в целом!
Я в процессе, работаю над этим!!!
Благодарю!!!
Мысль очень интересная. Особенно в борьбе с Альцгеймера! Я думаю очень даже может помочь! Спасибо за интересную идею.
Здравствуйте Ирина и наши жители крылатого города. Такие полезные советы, спасибо вам. К комментарию, если бы вы работали.... Я всю жизнь работала, и ещё работаю. Вес никуда не уходил. Пока ни нашла Вас. В Италии, каждая вторая женщина не работает. Но они стройненкие. Их учили с детства, как правило кушать. Вот как. Спасибо Ирина.
Хорошего Вам дня 🙂🍀🌷
@@nadiasidorova3376 , в Канаде другие продукты, мы в Италии и в Одессе всегда худеем, хотя едим больше и вкуснее, а Канаде- опять набор веса 😆!!! Решили, что там продукты здоровее 😆!!!
@@nadiasidorova3376 , никто и не оправдывается, я тут 25 лет, это просто наблюдение, у меня нет проблем с весом- я высокая, 175 😆, вес 72. Но главное- я весёлая и люблю людей (это помогает во всём!), а еда- это наш выбор, мы нашли фермера в Hamilton, у нас его молоко, яйца, птица; все травы выращиваю сама, ну а овощи, фрукты- это на фермерских рынках. Если всё делать осознанно, вырабатывается привычка есть правильную пищу и выбирать правильное для себя окружение, иначе уже и жить-то невозможно!! Такая вот привычка...
Как-то так..
Привет из Торонто!!!
С любовью 😆 🤣 😂!!!!
@@nadiasidorova3376 а они эмигрантки и их учили в Америке...
Ирина,ну просто у меня нет слов на сегодня шнюю картинку:-)))Такая Вы красивая на этом фоне!Сама женственность и нежность.
А беруши для работающих-увы)))
Как всегда Вы прекрасны милая Ирина. Спасибо дорогая за интересное видео. Я считаю полезной привычкой-плавать. Сейчас езжу на наше водохранилище почти каждый день и плаваю, мне это доставляет огромное удовольствие, зимой-баня.
Это прекрасно 👍🙂🌺
Ирина,сегодня очень сильное видио🙏🙏🙏👍Благодарю !!!!!💖💖💖👑
Спасибо 🙂🌺🍀