البرنامج الدائري كامل الجسم للمبتدئين
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.พ. 2021
- البرنامج الدائري كامل الجسم للمبتدئين
vm.tiktok.com/ZMeFjtLxT/
jamil_wardeh?ig...
#تدريب #تغذية#دايت_صحي#برامج_تمرين#السويد#النرويج#المانيا#هولندا#عرب#رياضة#العراق#فلسطين#الاردن#السعودية#الامارات#الخليج_العربي#مصر#السودان#ليبا#الجزائر#المغرب#تونس#كمال_اجسام#دايت#حمية_غذائية#جيم#ابطال#تمارين#صالة_وياضية
![[ไฮไลต์] ฟุตบอลชาย ญี่ปุ่น vs ปารากวัย รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/X_BeGaAv1oM/mqdefault.jpg)
الله يعطيك العافية كابتن أسلوبك بيجنن
الف شكر 🙏 ياكابتن استفدت منك
شكرا الك شي سهل ومفهوم
روووووعه كابتن الله يعطيك العافيه
شرح مفصّل ومعلومات رائعه وأسلوب جميل وبسيط .. خلصت الحلقة بدون ملل وانا مركز معك خطوه بخطوه 👌بالتوفيق كابتن 😘👑
احلى بطل وأحلى أخلاق 😘
شكرا الك كابتن كل التوفيق والنجاح ❤
🥰🥰🙏🏻
كل التوفيق كابتن شكراً لعطائك 🙏🙏
🥰🥰🥰🙏🏻
يعطيك العافية كابتن
الفيديو كتير مهم والصراحة وضحت فيه كتير اخطاء وتفاصيل مهمة نحن منعملها بالنادي وما منعرف انها خطأ
بتمنالك كل التوفيق نحن فخورين فيك كابتن
اول مرة بستفاد من شي بيخص النادي يعطيك الف عاافي
رح بلش برنامجك من بكرى انشاءالله وامشي عليه شهرين
الله يعطيك العافي 🌹🌹🌹
🥰🥰🥰🙏🏻
ماشاء الله عليك
اسلوب سهل وبسيط
تابع بانتظار المزيد من الفيديوهات
😘😘😘🙏🏻
كابتن زكاتك كتر فيديوهاتك عم نستفاد والله معك
مشكور كابتن جهود طيبة
اهلا وسهلا
منور يا احلى كابتن
انشاء الله بتوفيق😘😘😘😘
احلى كابتن جزاك الله خير والله انه كلامك ممتاز وشرحك كثير كثير حلو استمر الله يوفقك وينولك مرادك👑💖👑💖
🥰🥰🙏🏻
الله يعطيك العافية
الله يعافيك 😘
منور يا احلى كابتن
كل التوفيق
شكرا كابتن ❤️
😘😘
شكرا جزيلا كابتن
😘😘
يسعد دينك 🇸🇾 كمل
شكرا كتير لك
😘😘🙏🏻
بالتوفيق يابطل
تحياتي كابتن
موفّق كابتن. شرح حلو وتصوير رايء كتير. بالتوفيق يا رب
🙏🏻🥰🥰
يعطيك العافية كفووووو
😘😘😘
يعطيك العافيه كابتن
😘😘😘
تسلم كابتن وشكراً لكل ماتقدمه من معلومات من متابيعك ع التيك توك الي لفة انتبهاي وخلاني اتابعك اخلاقك واسلوبك الجميل
شكرا هاد من ذوقك 😘😘😘
يحفظك الله يابطل
🥰🥰🙏🏻
Alla y7mik
احلا كابتن ولله ❤️
🥰🥰🥰😘
شكراً جزيلاً على هذا البرنامج
الحقيقة جربت البرنامج لمدة شهرين وكانت النتاءج مبهرة
بدي اسألك تعمل نفس التمارين يوميا ؟؟؟؟
اكتر شخص متواضع على سوشل ميديا
🥰🥰🥰
احلا كابتن 😍😍😍
😘😘😘
الله يعطيك ألف عافية يا رب على كل النصائح والمجهود المبذول في هذا الفيديو ❤👏
بس ممكن تنزل النا افضل طرق تنزيل الوزن وشكرا الك😊
انشاء الله بس بدها صبر شوي
@@jamilwardeh4221 بس يا ريت ما تنسانا
احلا كوتش
😘😘😘
تأخرت كتير كنت ناطر هيك مقطع تحياتي الك
انشاء الله الايام الجاي اكتر واكتر
مبروك القناة
😘😘😘
ايمتا نوقف نلعب دائري اني لعبت اسبوع دائري وبلشت عضلي عضلي
ممتاز انت كيف كلامك حلو وبتشرح برواق بس بتمنى منك اديش تقلي اديش لازم نستمر بهل تمرين لننتقل لمرحلة تانيه
وناطرين منك تمارين بعد هذا الشرح يعني مرحلة الثانيه ونرجو منك توضح مده تمارين يم يوم
انشاء الله
@@jamilwardeh4221
ربي يحفظك وينور دربك
ان شاء الله رح نوصل مليون مشترك
🥰🥰🥰
الله يعطيك الف عافيه كابتن #جميل قسماً باله انت انسان بقمة الاخلاق ربي يوفقك.
كابتن بأمكاني بلش شهر هذا البرنامج وياترى اذا ظليت متواصل مع نظام غذائي راح ينزل وزني؟
وشكرا لك وبتوفيق أن شاء الله وتوصل لا 1000000
لمدة شهر ورح نزل برنامج تاني قريبا ممكن تلعبو كمان
@@jamilwardeh4221 دخيل قلبك وروحك خيي الغالي #جميل القلب وبتوفيق أن شاء الله
والله يا كابتن كلمه استاذ قليل بحقك فعلا انك انسان راقي ومبدع الله يحفظك ويقويك لان اني شخيصا استفاد منك كثير من اول ما بلشت ع تيك توك الله يوفقك بس نسيت تشرح كم مده نمشي ع تمرين الدائري هذا المبتدء اتمنى تجاوب لان صارلي اشهر تارك رياضه وناوي ارجع من جديد مع تمارينك هذا تحيه حب واحترام لك يا استاذنا
لحد الشهر وقريبا برنامج تاني ممكن تبدل بيناتهم
@@jamilwardeh4221 الله يجزيك الخير والله انك انسان راقي
كابتن كل هل حركات نساويها كل يوم
خمس مرات بالأسبوع لمدة شهر
😍😍😍😍😍😍😍😍
😘😘😘
منور كوتش الله يعطيك الصحه
لو سمحت عندي استفسار بسيط كم استمر في تمرينات القاعده يعني كم الفتره؟
وشكرا
شهر وفي برنامج تاني قريبا ممكن تبدل بيناتهم
@@jamilwardeh4221
طيب لو سمحت كابتن تمرين القاعدة يوميه نعملو والا في استراحه مثلا يومين نعملو واليوم الثالث استراحه
@@salamsubhi3755 تماما
انا جاي من التيك توك ❤️❤️❤️❤️
اهلا وسهلا
يعطيك العافية كابتن بس سؤال عالماشي 😁 الي بدو ينشف يلعب حديد كمان وشو افضل يبلش حديد او يروح على مكنات التنشيف قبل 🌹🌹
مع بعض أفضل
@@jamilwardeh4221 ممكن شرح اكثر كابتن بس ازا بدك تنزل فيديو بهل خصوص بستنى بيكون افضل متابعك أول باول احمد 😘😘😘
كابتن وكل يوم نلعب نفس الشي بهالبرنامج
لمدة شهر وفي برنامج تاني قريبا ممكن يوم هاد ويوم الثاني
كيف ممكن اتواصل معك
قدي منا نظل نلعب دائري شهر مثلا ؟
كم مدة رح نسوي هل التمارين ل حتى نبلش نتدرب مظبوط
شهر ورح نزل برنامج تاني ممكن تبدل بيناتهم
ممكن تعملنه افضل التمارين في المنزل
انشاء الله الايام الجاية بس اصبر علي شوي
@@jamilwardeh4221 شكرا كتير
كم في الاسبوع
من مرتين الى خمسة
هاد البرنامج كم المده اللي لازم نضل نتمرن عليها
شهر لشهرين
كبتن انا صرلي ٦ شهور بالنادي و ركض و نزلت ١٢ كغ و هلق صرلي شي شهرين عنفس الوزن و بدي حل انو اكفي نزول بس ما عم انزل يرايك شو الحل انا عمري ١٦ و وزني ٧٨ و طولي ١٧٢ كل الاحترام و توفيق🥰❤
احيانا الوزن بيثبت فترة استمر
كوتش حتى لو كان لاعب منقطع بيبلش هيك
كابتن كم يوم لازم نضل ع البرنامج الدائري؟
نفس السؤال
عندك حساب في التليجرام
منزل فيها هذي الفيديوهات
شكرا كتير كابتن
🥰🥰🙏🏻