آموزش کامل سلام بر خورشید و فواید آن|یوگا مبتدی

🌞 فواید سلام بر خورشید
☀️ سلام برخورشید، در یوگا به سیکل حرکاتی گفته می شود که شامل 12 حرکت یا آسانا می باشد که با تنظیم دم و بازدم تمرکزی همراه است.
☀️ این سیکل، تاثیر بسیار قدرتمندی بر روی تمام بدن دارد، مانند غدد درون ریز، دستگاه گردش خون، دستگاه گوارش، و غیره، همچنین کمک میکند که این سیستم ها با یکدیگر به تعادل و توازن برسند.
☀️ بسیاری از بیماری ها به علت عدم تعادل و هماهنگی بین سیستم های بدن عارض میگردد. انجام سلام برخورشید تمام سیستم ها را با هم هماهنگ کرده در نتیجه به درمان بسیاری از امراض کمک میکند.
☀️ در طول انجام سلام برخورشید تمام ماهیچه های اصلی به طور کلی کشش داده میشوند. انجام روزانه و مرتب این تمرین بدن را سالم نگه داشته چربی های اضافه را از بین میبرد و به بدن و ذهن حیاتی نو می بخشد.
☀️ در این تمرین تمامی اندام های شکم به طور تناوب منبسط و منقبض میشوند و این کار عملکرد صحیح اندام ها را تنضمین میکند .
☀️ خیلی از افراد عمل تنفس را درست انجام نمیدهند هماهنگی تنفس با حرکات بدنی در طول سلام برخورشید باعث میشود که تمرین کننده حداقل جند دقیقه در روز به طور عمیق و موزون تنفس نماید.
☀️ این نوع تنفس هوای مسمومی را که در شش ها راکد مانده خارج کرده و به جای ان هوای غنی از اکسیژن را وارد شش ها میکند که نتیجه ی آن روشنی ذهن و فکر است.
☀️ یکی از مهمترین راه های دفع سموم بدن ریزش عرق است اگر افراد به اندازه کافی فعالیت جسمی برای عرق کردن انجام ندهند این سموم در بدن باقی مانده باعث ایجاد یا پیشرفت بیماری و یا حداقل بروز بیماری های جلدی میشود.
☀️ سلام بر خورشید باعث تعریق شده و به کسانی که دارای لک و جوش هستند و از این بابت رنج می کشند پوستی روشن میبخشد.
☀️ بسیاری از افراد در این عصر شتاب زده دچار مشکلات روانی و عصبی میشوند برای رفع عوارض ناشی از حالات عصبی هیچ راهی بهتر از انجام مرتب روزانه ی سلام برخورشید وجود ندارد .
☀️ این حرکات به طور ملایم عصب ها را در تمام سطح بدن ماساژ داده و آن ها را احیا و بازسازی میکند.
☀️ فعالیت غده صنوبری بعد از هشت سالگی به تدریج کاهش می یابد و برای بلوغ جنسی در جوانان مشکل ایجاد میکند. ☀️ سلام برخورشید با نفوذ بر غده ی پینتال و هیپوتالاموس کمک میکند تا آن ها دوباره تولید انرژی کنند و در نتیجه با ایجاد تعادل مشکلات زمان بلوغ در جوانان از بین میرود.
🍃🙏🏻
#یوگا #آموزش_یوگا #یوگا_فارسی #سلام_بر_خورشید
پیج آموزشی زینب یوگا در اینستاگرام
.
...
کانال موسیقی و مانترا در تلگرام
t.me/zeinabyoga
کانال مدیتیشن و کتاب صوتی
t.me/zeinab_yoga

[@MaryamShabestari]

سپاس گذارم. بسیار نکو برای روزهای آناهیتا❤

[@ZahraTahavori-g8s]

Thanks for your great education

[@میتراشاهرخی]

بسیارعالی زینب جان سپاسگزارم

[@RoyaHasanlo-j1r]

خوشحالم با شما اسنا شدم❤

[@NilNiN9]

سپاسگزارم 🦁🪽 بسیار نکو برای روز مهرشید❤

[@najvagh5220]

Thank you for this amazing practice ❤

[@hamedrajabloo1782]

ممنونم ازتون 💚💚💚

[@masomeh.abbasi]

سپاس 💚💚💚

[@FahimehKermani-m3j]

I love the sun.

[@TahereNaghiloo]

سپاس فراوان هز اموزش مفیدتون❤❤❤❤❤

[@marjanmarkazii7760]

سلام بانوجان سپاس ازتوضیحات کاملتون عالی بودموفق باشید❤❤❤❤

[@معصومهمقدمفرزام]

Salam zeinab Jan kheily mamnon VA sepasgozaram

[@simasadeghi5514]

Well done, Ms. Zeynab! You did a great job demonstrating the postures in the right way! Go girl 👧 👏 💚💚💚

[@sorayamalekimoqadam]

خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم ،با آموزشهای کاربردی،سپاس❤❤❤❤

[@FatemehJafari-b1p]

بسیار عالی 💚

[@Masoudhoseynverdi]

Slm ba shoma tamrin khubi anjam dadam kheyli mamnun ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fatemehedayati-h9w]

چقدر با حوصله توضیح دادین مرسی قشنگم❤

[@somayehbaradaran7659]

Greatful! I'd been practicing this excercise every day. It's like full body massage❤❤❤❤

[@NastaranAhadian]

Thank You for your great Yoga Time❤❤❤❤ It was really usefull for me😍

[@fatemeherfani7927]

خیلی تمرین عالی بود ممنونم💚

[@farahnazhaghgoo1771]

خیلی خوب توضیح دادید ممنون

[@HodaYousefzadeh]

چقدر خوب توضیح دادی

[@houriehkaveh6834]

Very well thanks so much ❤

[@vahiderooshokooh5507]

درودوسپاس ازشما🙏💚💚

[@saharsarikhani7170]

سلام من امروز اولین جلسه یوگا رو با شما انجام دادم و بسیار حس خوبی گرفتم از صدا و تدریس عالیتون صبحم با شما عالی شد 💚💚💚💚

[@farzaneghorbanpour4038]

you are an incredible teacher. I enjoyed a lot of your teaching .tnx a bunch. just keep going 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@shakibadadras1797]

It was amazing 🤩 thank you 🙏

[@nahidalaei1978]

Sepas zeinabjan. Misheh az taghzieh ke estefadeh mikoni begi ❤️

[@FaezehTamizi]

فوق العاده بود زینب عزیز❤

[@zohredejapanj]

بسیار عالی سپاس💚💚💚

[@saadatdansh]

خسته نباشی خیلی خوب توضیح میدی ❤❤❤❤

[@farahnazbeigi392]

Thanks🙏🏼❤

[@NayyerTahernejad]

سلام خیلی خوب توضیح میدید ممنون زینب جون

[@anahitafaraji6046]

Thank you so much Zeinab ❤️❤️❤️

[@bitajodiri7269]

با عرض سلام من شما رو بر حسب تصادف تو یوتیوب پیدا کردم و امروز اولین تمرین سلام بر خورشید رو با ویدیو شما شروع کردم با اینکه دیسک خفیف کمر دارم ولی برای اولین بار خوب بود،خیلی قشنگ و واضح توضیح دادین و کلی از خوشروییتون و انرژی مثبتتون لذت بردم ممنون🙏🥰

[@AbolfazlAshuri]

مرسی ❤

[@baharehpourshahbaz2958]

I've always loved SUN SALUTATIONS 🌞. Thank you dear Zainab❤

[@artemissadeghi3677]

عالی ممنونم 😊

[@لیلافدایی-ج5ط]

Excellent ‏‪💚💚💚

[@hanisolo9724]

Kheyli Ali bod azizam

[@marziyebavanpoor3300]

💚 wow it's excellent thank you

[@مینامرادی-س5ل]

It's so good thanks a lot

[@snorozi-d1s]

درود بر شما زینب جان
خوشحالم در خدمت شما هستیم ♥️🥰

[@noushinazarmsa193]

Thanks so much

[@NooshinTehrani-np7jh]

نگین جان ممنونم عزیزم. عالیه❤❤❤❤❤

[@afroozassadi6934]

Salam aali bud.

[@مینامرادی-س5ل]

It's so good thanks alot

[@mostafagholipur775]

حال دلتان عالی باشد عالی بود

[@somayehbaradaran7659]

Nice face, body and voice and Expert teaching. Good vibes 💞

[@nasrinmohammadifard]

عالی بود

[@فرحنازاحمدیانی]

ممنونم از اموزشتون ❤🙏

[@fariba990]

ممنون ازآموزشتون ❤️🙏

[@sardars128]

Many Thanks 🙏🏼💚

[@Shamim-v9b]

Mersi azizam❤❤❤

[@MehrnooshAzimi-xg1gy]

خیلی متشکرم عالی بود

[@samanehsohrabi7308]

VERRY NICE

[@mamini314]

بسیار عالی زینب جان من مشکل رحم تخمدان داشتم تمرین های شما بسیار فایده کرده دستت درد نکند زینب جان ❤❤❤❤

[@farzadzolfagharif2]

💚💚درود

[@VajihehKianinejad]

سلام متشکرم عالی

[@ryhanehjorfi6141]

Thank you very much

[@omohamadnia]

عالی بود ممنونم زینب خانم جان

[@fateme.ja71]

kheyli khoob bood❤

[@MD36962]

سپاس 🙏🙏🙏

[@rozitamayahi1897]

سلام من امروز با شما آشنا شدم و از شما بسیار ممنونم 🙏🏻

[@FaridehTajik]

you are the best
perfect as alwase❤❤❤

[@physics_teacher20]

Excellent

[@sahardarvishi6449]

درود بر شما زینب عزیز خیلی تمرین عالی هستش ♥️🥰👌صداتون و توضیح دادنتون عالی و به من حس عالی میده پایدار باشی ،شما از طریق انرژی درونیم وارد زندگیم شدید سپاس از حضورت 😍🙏💐

[@ZeinabYoga]

عزیزم سپاس عشق و مهرت
♥️ شکر که تمرین برات مناسب هست، و شکر که هستی ✨

[@hediemohtasham7178]

When I did the sun salutation for the first time. I sweated a lot. I got up Thank you, Zainab, for making us feel good. Peace of mind and body increases with salutation to the sun.

[@MaryamKianiAmin]

Thank you zeynab it waz great

[@ShahnazModjtabavi]

I feel happy thank u ❤

[@alializadeh5413]

درود وعشق زینب عزیزم چقدر عالی آموزش دادین در پناه عشق ونور باشین

[@ShaghayeghShahabi]

I always do yoga with your video on TH-cam , I'm in love with your class, bless you 💚

[@FereshteFaeghi]

سلام زینب جان ممنون💚💚💚

[@shirin.doostkhah]

Thank you❤

[@MahboobehSafaee]

To chenein khoob charaee❤💚💚💚💚🌻👸💪👸💫

[@ShahYad-nl4qs]

خیلی عالی توضیح میدی عزیزم
❤

[@anahitafaraji6046]

thank you so much dear zeinab❤❤❤❤

[@atenamojtabaei7131]

Thank you dear zeynab🙏💖

[@paniiyoga6953]

God bless u Love u🙏❤️🕉

[@Soury825]

خیلی عالی بود..ممنون❤

[@RoghayeAbdolahi-f3p]

سلام عزیزم عالی بود

[@MaryamSlgi]

عالی ❤❤❤

[@mehraana9994]

عالی توضیح دادی👏👏👏👏❤️

[@mahinmoayeri1170]

عالی هستی زینب جان

[@fariba990]

Thank you dear zeynab

[@zahrazare7818]

فوق العاده ایی

[@mahbobakhavan3388]

سلام برشما❤💚💚💚

[@ماندانارهسپاس]

Very good

[@zahraghaemi3135]

من از برنامه ۶ی شما خیلی خوشم آمده

[@setarehtohidi2067]

Asheghetam Mehrbanooo Jan😘😘😘👌👌👌👏👏👏

[@fatimababaei571]

I'm over the moon . Thank you

[@morvaridtofiqhyan]

عالی💚😊

[@11matrixescapeplan11]

merci kheili khub bud

[@SoheylaVakili]

خیلی عالی بود ‏‪15:52‬‏

[@NadiaBanakar]

Mersiiiii❤️

[@saeidehmohammadi9138]

ممنون ازت زینب جون

[@Rita-tx9fi]

Tenk you

[@vahidabasi6707]

Kheyli mamnon awli bood💎
❤❤❤

[@leylasaeidi-d8s]

your vibe is so positive , have good days

[@OmidValaei]

عزیزم من. روز اولم بود کلی انرژی گرفتم❤