Делай, если болит поясница Можно при грыжах и протрузиях
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2023
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Рекомендую все видео Александра, как человек, испытавший целебную силу его упражнений! В январе 2022 года защемило нерв в спине, вызывал скорую, уколы не помогали. Дикая, не проходящая боль в течении полутора суток! Мой личный, пройденный ад. Слава Богу, я наткнулся на канал Александра, и уже после первых упражнений почувствовал облегчение. Самое главное - делать, делать, и ещё раз делать! Поверьте, человек сам кузнец своего счастья. Александр, спасибо!!!
В острьій период? Что за тупьіе советьі. Сломайте палец и масируйте его,тоже самое и спина
В острый период только лежать надо ! Сам сорвал спину адски болело ,ходить не мог спать не мог ,стал делать упражнения через силу и боль . Сделал только хуже . И после того как понял что лучше лежать через двое суток стало легче
@@griver8641есть упражнения в остром периоде в книге у Брэгга и Нордемара , я делал , помогало , грыжа 6 мм с 1998 года , обошёлся с помощью упражнений без операции , хотя настойчиво предлагали , боли нет в покое вообще сейчас
@@Jizn_Dezinfektoraэто все описано в литературе и есть много видео , надо делать МРТ поясничного отдела и консультироваться с врачом после этого обязательно
@@sergiiyershov5795 хорошо 👍
Такой голос бархатный, успокаивающий мою поясницу.. Спасибо.. ❤
Спасибо! Прекрасный ролик! Спокойно ,не спеша ,без лишних слов.Вы прирожденный исцелитель!!!!!
👍
Александр, спасибо❤
Сашенька,спасибо.Ценим каждый Ваш урок
th-cam.com/video/__utiuPfb7o/w-d-xo.html Это скрывают от людей!
Впервые вижу действительно показ упражнений - без лишней болтовни и долгого разъяснения устройства позвоночника - которая вынуждает включать видео сразу с середины или почти с конца ролика. Спасибо большое Александр.
"Категорически" с Вами согласен. Все эти лекции , часовые, отвращают. Дайте людям инструмент, и объясните как им пользоваться, и все!
Это самый лучший канал с лечебной физкультурой. Проверено на себе неоднократно. Если постоянно делать, то реально всё перестаёт болеть. Спасибо Александр за ваш труд.
Каждое утро начинаю с вами,голос ваш уже родной стал, спасибо
Давно знакома с упражнениями Александра ! Он умница , он стал настоящим мастером за это время .
Здравствуйте Саша! Очень нравятся ваши упражнения и как Вы это преподносите, с чувством!!! Спасибо огромное!!!
Александр, спасибо за все упражнения.Делаю постоянно.Особенно понравились упражнения с палкой.По утрам очень бодрят.Мышцы просыпаются.Все упражн не сложные, но очень эффективные!
Александр, рада вас снова видеть!! Спасибо за ваш труд. Отличные упражнения, как всё!
Александр здравствуйте! Очень рада видеть вас!
Спасибо, присоединяюсь. Хорощие упражнения!
Александр, молодец,как всегда!!! Спасибо.
Давно слежу за Вашей деятельностью. Адаптирую Ваши комплексы или элементы и использую с детьми дошкольниками. Имею хорошие результаты.
Я вас обожаю 🥰. У меня ничего не болит, но я при активных занятиях спортом, регулярно выполняю ваши разные комплексы. Самочувствие супер 🙌.
Ура, снова слышу вас голос и выжу упражнения. Для меня вы из той прекрасной жизни. Я из Харькова, мне много лет и все их до недавнего времени прожила в родном городе. Сейчас на чужбине. И вдруг - Александр Сахний. Будто я снова в спокойном мире и дома.
Что ж так - "на чужбине"? А вот мы родной город не бросили и не предали!!!
@@user-qi4fi2ic7o На первом месте должна быть безопасность, не гордыня.
@@a_sahniy_rehab спасибо, Саша за поддержку! Мне 75. Смогла выбраться. Ещё раз спасибо за понимание. С вами снова выполняю упражнения и получаю терапию вашего голоса. Вернуться в родной город в здравом уме и своими ногами(не стать немощной от стрессов и без упражнений - это моя задача и цель сегодня. Дочка работает, дети ходят в школу, а я по хозяйству. Без меня им тоже не справиться.
Сашенька, спасибо вам, я вас люблю и крепко обнимаю
@@a_sahniy_rehab Молодец,Александр! Уехать в безопасное место - это не значит предательство.....Тем более, пожилой женщине.
@@user-tx8hg6rr3g Снежана, спасибо и вам за поддержку. Она косвенная - через Александра, но для меня важна.
Благодарю, Александр за эффективные упражнения! Нравится под ваш голос делать гимнастику. Дай бог Вам счастья!
Вселенная или просто случайность мне послали это видео в рекомендациях, потому что только вчера мне был поставлен диагноз протрузии в поясничном отделе. Спасибо.
А у меня вчера вечером поясницу прихватило, сегодня вот пожалуйста, тоже порекомендовал
Протрузии это не самое страшное , если будешь дальше заботиться о своем здоровье то все будет хорошо
Бог Отец это.
Протрузии у каждого человека после 30 лет даже заморачиваться не надо ,но гимнастика она необходима всем как зубы почистить.
@@dimitrijchristianvelikodni6321 шо тьі несёш!?
Спасибо . Большое спасибо . Здоровья вам . Мира .
Огромное спасибо , успехов Вам
Благодарю ♥️ вас за видео Александр. Это то, что нужно мне сейчас. Ещё раз благодарю 🌞
Доктор, огромное спасибо!
Саша, благодарю сердечно!
🙏🙏🙏💖💖💖🌹🌹🌹
Сашенька спасибо тебе большое!
Храни тебя Господь!🙏🙏🙏
Александр большое спасибо за полезные советы 👍👍💐
После упражнений Шишонина у меня все болело плечи, шея, позвоночник. Второй год как открыла для себя Сахний. Очень довольна, его упражнения реально помогают и лечат. Мне за 50, раньше были головные боли, сейчас я забыла как болит голова. Раньше хотелось посидеть, полежать, сейчас кручусь, как белка в колисе. Лучше потратить 20, 40 минут на гимнастику с Сахний, чем за 2 секунды выпить таблетки.
По пояснице работаю уже года 4-5. С переменным успехом. Но, сделав ваш простой комплекс, где-то через часок, вдруг обнаружил, что поясница почти не побаливает. Вообще ! Удивился- она побаливала у мен постоянно, постоянно я что-то делал. А тут перестала !!!! Я сделал вывод - комплекс не так уж прост, раз разблокировал мне поясницу. Сделал ещё раз перед сном. Статистика покажет. Спасибо Саша. Мне 67, спортивный
Ok.
Саша, как вы себя теперь чувствуете!?
❤❤❤
@@vw874всё хорошо. Спасибо что спросили)
Александр, Вы лучший. Спасибо!
Спасибо за новое видео,за грамотную заботу о нас!
Александр, благодарю! Отличные упражнения.
Благодарим Вас, Александр))
Спасибо огромное за прекрасные упражнения. Вы умничка Александр. Здоровья вам и мира!
Самый любимый лучший канал.Большое человеческое спасибо Александр!!!
Делікатні вправи. Професійно та обережно. Дякую. Підтримка каналу.
Александр ,вы молодец все сами кажите ,хвала вам,ваши упражнения и ваш голос целебный
Благодарю, Александр,за очередные упражнения! Всё нравится! Еще не досмотрела,но знаю,что всё попробую. Успехов Вам и каналу!
Прекрасный и доступный комплекс, стоящих многих мануальных и остеопатических центров !
Саша спасибо тебе как всё вовремя 👍🙏💥💥❤❤❤😘😘🔥🔥
Большое спасибо за урок 👍
Благодарю Вас Александр ! Ваши упрж супер!🙏
Спасибо за упражнения🙂
Александр, спасибо,сделала вместе с вами упражнения, очень понравилось!
Александр! Спасибо большое за хорошие упражнения!
Спасибо за отлично подобраны упражнения. Делаю все с удовольствием, вижу результаты. Проходит боль в пояснице постепенно. Но главное, делать и не лениться. Вам спасибо за труд.
И мне помог этот комплекс. Очень легкий и быстрый но сделала 4 раза и боль прошла. Спасибо Александр.
Александр, делаю три ваших комплекса упражнений. Стараюсь, чтобы каждый день было по расписанию. Утро, обед и на ночь.
Рада вас видеть. Всё ваши упражнения продуманны.
Александр, каждый раз просматривая ваши ролики убеждаюсь в том, что правильно сделала, подписавшись в свое время на вас. Смотрю много роликов по различным физическим упражнениям, но каждый раз убеждаюсь , что ваши самые лучшие. И ваши зарядки и различные физ. упражнения идеально подходят для меня. Все четко, прдуманно и прекрасная подача и обьяснения. Спасибо вам за ваш труд и упражнения, которые восстанавливают тело и поддерживают организм в тонусе.
Очень люблю Ваши упражнения, особенно при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Покажите, пожалуйста, упражнения, которые можно применять при болезнях крестца (грыжа).
спасибо большое за очередной спасительный комплекс. Давно занимаюсь по Вашим комплексам. Восстановила перекошеный шейный отдел и есть результаты по поясничному отделу. Успехов вам и еще раз благодарю за помощь.
Здравствуйте! Случайно нашла Ваш канал, всё понравилось,а значит лайк и подписка! Жму колокольчик, теперь буду с Вами заниматься. И судя по благодарным отзывам,то Ваши уроки приносят людям здоровье!
Если бы я, за всю свою жизнь, принесла столько пользы как Александр, можно было бы считать, что прожила не зря! Но нет 🤷🏼♀️🤷🏼♂️ Так сердце радуется, когда видишь хорошего человека. Спасибо вам, Александр! После ваших комплексов двигаться легче 💯 Буду делать на постоянной основе.
Как встать на четвереньках при сильной боли в спине не сделаешь ни одного упражнения .
@@user-op4yf5kn1w Если просмотрите у Александра остальные видео, то обязательно найдете комплекс, подходящий именно для вас. P.S. Будьте здоровы!
В 20году, у меня был вывих правого плеча, разрабатывала с помощью ваших упражнений. Саша, спасибо большое,дай вам Бог здоровья. Все получилось замечательно! КАЗ- Н.
Спасибо. Ваши упражнения мне подошли❤Благодарю
Дякую ❤️❤️❤️ за чудові вправи 🙏🙏🙏
Добрый день, Александр! Хочу выразить огромную благодарность вам за ваши видео. Использую их как производственную гимнастику,дома,когда после рабочего дня ну совсем не осталось сил, рекомендую знакомым. А ваше видео про медитацию вытащило одну женщину из состояния депрессии. Мира ,счастья и радости вам и вашим близким .спасибо за ваш труд. Благодарю вас
А где посмотреть видео про медитацию? Не нашел на канале.
Спасибо, Александр, от болей спасаюсь только вашими упражнениями и всем рекомендую, спасибо!
Как всегда 😊,спасибо Вам большое за Ваш труд и заботу о нас ❤❤❤!!!
Так уж случилось что моя работа связана с большими нагрузкам и очень устаю. Болит все что может болеть, спина и поясница особенно ноги это моя главная болячка. Начала делать упражнения с вами не каждый день дак через день. О боги это работает, боль ушла. Отказалась от мазей и таблеток. Спасибо вам большое, элементы упражнений подобраны так что казалось бы только на поясницу, ан нет шея тоже работает, все правильно. Я забыла даже про седалишный нерв. Теперь вы мой доктор. Ещё раз спасибо!!!
Благодарю за ваш труд и пользу добра ! ✨✨✨🙏🙏🙏
Уважаемый Александр, спасибо за все видео, занимаюсь по ним. Очень нравиться. Простите за дерзость, не могли бы вы дать рекомендации ( снять ролик) для огородников. Ведь большая часть вашей аудитории- это дачники, которые свои болезни заработали на грядках. Например, как правильно наклоняться, держать инструмент, может разминка до работы, после рабрты. Я искал на ютубе - 2 видео "ни о чем". Уверен, миллион просмотров будет! Я уверен. Благодарю! Извините за беспокойство.
Присоединяюсь к просьбе.🙏
@@user-il6qc8io5s присоединюсь 👍
Нет защиты , только если держать спину прямо ! Качать пресс и укреплять мышцы спины максимально до начала сезона , месяца за три , при нагрузке и особенно после защищать поясницу от холода и сквозняков , не зря женщины в селе обвязывают поясницу платками и регулировать нагрузку , сначала по чуть чуть , потом больше и больше
Александр! Вы мой добрый гений! Это как раз мой случай! Добавляю себе в комплекс! Спасибо огромное! Всем Вас рекомендую!
Огромное Вам спасибо! Ваши упражнения одновременно и просты,и очень эффективны. Удачи!
Только удача-языческий божок, лучше пожелать Божьего Благослрвения
Саша спасибо огромное за очередной эффективный комплекс упражнений. Делаю ежедневно разные, чувствую себя гораздо лучше. Низкий Вам поклон, всех благ♥️
Очень нравятся ваши комплексы упражнений .Спасибо вам огромное.у меня заклинило поясницу сделала 2 укола не помогают.
Делаю ваши упражнения очень осторожно .надеюсь на выздоровление.
Дякую Вам Олександр!!🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Спасибо большое! Упражнения помогли, легче стала чувствоваться спина, хотя у меня острый период хандроза.
Спасибо за упражнения,покажите пожалуйста еще комплекс упражнений по стабилизации таза
Александр как всегда самые действенные упражнения. Если можно упражнения при межреберной невралгии?
Золотые пять минут, спасибо!
Як же я рада знову появи Олександра в ефірі. Здоров‘я Вам, Олександре і скорішої нашої ПЕРЕМОГИ! Бережіть себе, Ви нам дууууже потрібні🥰
Какой победы?! России,да! И сюда ты приплела политику. В твою победу бандеровщины , только идиоты могут верить.
БлагоДарю Александр!
Спасибо огромное!!! Благодарю
Упражнения для шейного отдела и ваш самомассаж делаю каждый день, как только голову "уводить" начинает, сразу иду делать. Буду до победного избавляться от холки!
Спасибо, голос успокаивает и это тоже помогает😊
Как же я вам благодарна, Александр. Ваши занятия возвращают к жизни! Я с вами!
Реально працює!!!
Александр, привет из Финляндии. Огромное спасибо за вашу работу. Ваши упражнения помогают , всем рекомендую. ❤
Спасибо большое за этот комплекс
Эти упражнения делаю с восьмидесятых годов, когда впервые было обострение и полгода пролежала в больницах и реабилитационных центрах. Этот комплекс, действительно, очень эффективен. Старайтесь хотя бы три раза в неделю его делать.
Благодарю за упражнение, полегчало сразу.
❤ огромное большое человеческое спасибо ❤❤❤
Спасибо большое!!!!!
Великолено, прдуктивно, спокойно, эффективно, благодарю вас за помощь! Очень помогают всши упражнения! Будьте здоровы!
Спасибо большое, очень помогает, дай вам Всевышний всего благое
Как я рада видеть снова Ваши выпуски и Вас! Будте здоровы! И мы будем здоровы, благодаря Вам! Спасибо за ваш бесценный труд!
Выполнение с нами и под счёт! Отличная идея ! Я в восторге!И мне помогли упражнения...
Просто человеческое спасибо, Александр!!❤
Очень хорошие упражнения . Саша , как ваш лошаденок поживает , которого Вам подарили . Он очаровательный
Один раз повторила и забыла про боль в пояснице! Дай Бог здоровья! Благодаря Вам захотелось поддерживать здоровье спины,все очень доступно и легко!!!!!
Александр ! Вы волшебный исцелитель! Упражнения- супер ! Результат, как всегда положительный!!! Работа ваша безценна!!! Огромное спасибо!!!👍👍👍🥰❤💖💝👏👏👏
Спасибо, Александр!
Благодарю Вас, Александр. Ваши упражнения спасают от ноющей боли. Сразу становится легче:)
Благодарю!!!!!!
Вы-наше здоровье!
Салем из Казахстана!❤
Спасибо Александр за ваши упражнения, мира и добра !
Спасибо, Саша!
Отличный комплекс! Очень помогает. Спасибо и процветания вашему каналу!
Александр, ваши упражнения спасли меня! Очень благодарна вам! Здоровья вам и успехов! Вы-супер! 🙏🙏🤗
Здравствуйте Саша .Как же здорово что я на вас вышла .Спина ( поясница) болит с 2010 года .В 2018году ходила как утка в автобус зайти было трудно, в очередной раз обратилась к неврологу назначили массаж и прогревание и это послужило тригером для меня.У меня обна ружили анкалогию.Во время прооперировали.Прошло уже 4 года ,а поясница болит по прежнему.Очень надеюсь на ваши советы и упражнения.Спасибо вам.🙏🙏🙏🎄🌷🍒
Спасибо за Ваши ролики. Один из них мне конкретно помог [болело под лопаткой ]. Слава Богу ничего не болит. Но все равно смотрю Вас всегда.
Будьте добры, дайте пожалуйста ссылку на тот ролик, по которому Вы выполняли упражнения. Тоже болит под лопаткой.
th-cam.com/video/7ODEGOGiOUs/w-d-xo.html@@tatianasobolevskay6331
Спасибо огромное! Получила ссылку! Благодарю Вас!
Щиро дякую! Маю протрузії і тому буду робити вправи кожного дня. Бажаю Вам здоров'я і щасливого життєвого шляху.
Хорошая гимнастика, хороший врач!
Заклинило позвонок в пояснице при выполнении растяжки, причём заклинило так что ни ходить, ни стоять, ни сидеть, ни тем более лежать не мог - во всех положениях адская боль, отдающая на копчик и нижние ребра с обеих сторон, мешающая даже дышать. Ходил к мануальному терапевту, там меня промассажировали, убрали функциональные блоки и вроде как полегчало, осложнения в виде боли на копчике и рёбрах убрали. Но сама боль в пояснице осталась. В поисках устранения этой боли проштудировал не один канал на ютубе, но всё без толку плюс ещё много воды почему образуется эта боль. Зачем мне, испытывающему эту боль знать от чего возникает эта боль и к какому специалисту нужно будет идти?🤔 Это же опять очередь, опять три-четыре ждать приёма, опять куда-то идти, платить деньги. Мне нужно устранить эту боль и прямо сейчас(говорю сразу, я не против оплаты качественных услуг, но я не согласен ждать, если услуга платная).
В ютубе же много роликов с гимнастикой, проделывал упражнения со многих роликов, но не помогало
Наткнувшись на этот ролик, посмотрел его и проделав все упражнения из него, почувствовал облегчение с первого же раза. Сказать что поясница теперь не беспокоит, это, конечно же, не так, позвонок нужно хрустнуть, но боли точно нет это 💯
Спасибо вам, добрый человек за гимнастику без лишней воды, дай вам Бог здоровья и процветания!
Спасибо Александр, вы волшебник.❤
Еще раз пишу Александру Сахнию. Работаю с комплексом - месяц. Использую его как формирующий и успокаивающий после каких- либо нагрузок, когда появляются некоторые симптомы раздражения поясницы, как предвестник боли. Просто скажу - Великолепно подобранный комплекс. Просто великолепно . Мне 67. Я вам кланяюсь. Вы молодец и умница !