2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ม.ค. 2023
- 2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». Лечение:
Гимнастика при грыже диска или обострении остеохондроза,
при радикулите, люмбаго, защемлении седалищного нерва, для лечения поясничного прострела,
и при хронической боли в пояснице.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника;
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
(второй комплекс):
• 5 упражнений от БОЛИ в...
Упражнение «Скольжение» для коленей:
• Вылечить колени. Супер...
Гимнастика для осанки № 3:
• Гимнастика для укрепле...
Гимнастика для шеи:
• Упражнения для ШЕИ, дл...
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
• 1 простое ДЫХАНИЕ от д...
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
*** - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![[TH] 2024 PMSL SEA W3D5 | Summer | ชี้ชะตา 16 ทีมสุดท้าย](http://i.ytimg.com/vi/PabKlXzcK8c/mqdefault.jpg)
2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2».
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника:
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
(второй комплекс):
th-cam.com/video/RjXr6cexuoM/w-d-xo.html
Упражнение «Скольжение» для коленей:
th-cam.com/video/BEB254DCyf0/w-d-xo.html
Гимнастика для осанки № 3:
th-cam.com/video/UIJrqxcsdw0/w-d-xo.html
Гимнастика для шеи:
th-cam.com/video/ugt0m4bQIPs/w-d-xo.html
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
th-cam.com/video/xltKeze0LEY/w-d-xo.html
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Я после процедуры РЧД. Прошла неделя. Упражнения выполняю, рекомендованные доктором. У меня грыжи и всё, что вы перечислили. Спасибо,попробую применять. Казахстан, г Астана
Здравствуйте уважаемый доктор, мне 61 лет и по рекомендации врача я принимаю таблетки Кардиомагнил 100 мг. каждую ночь перед сном. Можно ли делать перерыв в приеме таблеток.
Здравствуйте доктор. Как Вы относитесь к петле Глиссона? Кому можно, а кому нельзя!? Спасибо.
Доктор ,у меня болит спина давно,но сейчас возникли боли в левом паху ,боль пошла в колено,колено оперировано 10,лет,,что можете посоветовать???
Как вас найти на Яндекс дзен и рутуб? Также телеграмм? 😮
Доктор Евдокименко. Я медик с большим стажем. Хочу сказать, что ж- Евдокименко один из самых честных, порядочных врачей в сети. Давно смотрю, слежу за информацией.уважение и благодарность этому прекрасному врачу и человеку!
Доктор Евдокименко, Врач от Бога! Хранит Вас Господь Бог!!!
Доброго дня милый Доктор!
Доброго Нового Года!
Павел Валерьевич, дорогой наш, любимый Доктор. Благодарю Вас за все! Пользуюсь вашими советами, упражнения. Сейчас читаю вторую вашу книгу «принцип пуповины». Это бесценные советы. Я ими живу! Сейчас жду книгу упражнений вашей супруги. Низкий вам поклон. Будьте здоровы, счастливы! Будьте ! Пожалуйста! Пока есть вы не страшно жить. Вокруг столько вранья, столько губится людей химией. И только вы искренне и ПРАВИЛЬНО лечите. Берегите себя!
Спасибо, Целитель! Вы - наш помощник! Будьте здоровы сами и ваши родные и близкие!🙏
Какой вы прекрасный доктор!!! Только у меня что-нибудь заболит, как сразу от вас приходит помощь с лечением! Это просто фантастика!!!) Дай вам Бог здоровья! 💪
😂👍😅
Доброе утро , любимый Доктор! Большое Вам благодарю! Будьте только здоровы и радуйте нас!
Наш любимый и уважаемый доктор,Вам благодарность большая,Вы наш спаситель ,нет ничего что бы Вы не знали,всегда грамотно,точно и результативно.Дай Бог Вам самому быть здоровым и лечить нас дальше. Мы , пенсионеры не всегда можем ходить по больницам,да и средства не всегда позволяют и врачи нас недолюбливают.Респект и уважение Вам и вашему каналу
Редкость в наше время такие доктора…все четко ясно понятно,благодарю 🙏🏻
Любимый наш доктор , всех Благ , спасибо Вам что Вы есть у нас ❤
Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня на позвоночнике семь грыж. Благодаря Вашим упражнениям, я двигаюсь и довольно неплохо. Делаю для спины, для шеи все Ваши упражнения. Плечо вылечила, благодаря упражнениям для плеча. Обязательно буду делать и эти упражнения. Здоровья Вам и Лане и всем вашим близким. Пусть Бог вас оберегает еще много, много лет. Любим и уважаем Вас с Ланой за ваш труд и доброту🥰🙏💖💖💖🌄
доктор Евдокименко Спасибо большое,за ваш труд. Пусть хранит Вас Бог ! Удачи ,вам и крепкого здоровья !
Спасибо,Павел Валерьевич!!!
Вы единственный доктор к которому особое доверие.
Может и поэтому всё, что вы рекомендуете --- всё с большим пониманием и всё в пользу!!!
Берегите себя и своих близких!!!
Какой тонкий интеллигентный
человек Павел Валерьевич !
Объяснение упражнений просто великолепное , сделаны необходимые акценты для тугодумов с заторможенным восприятием . Для пожилых больных это важный фактор , редко кто из блогеров по здоровью обращает на это внимание .
Доброжелательность , тонкий юмор , истинная аристократичность в хорошем смысле этого слова !
Искренне благодарю !
Доктор в наше время очень актуальные ваши советы при нашей* бесплатной* медициной Уже страшно стало лечится !
Здравствуйте.
С удовольствием послушаю и приму к сведению.
Благодарю за информацию.
Спасибо за рекомендации, мой любимый доктор! С ув.🙏
Доктор мне кажется Вы и Ваша супруга с другой планеты!Вы лечите казалось бы простыми действиями,но они работают на все 100 процентов!!!!
Спасибо огромное, любимому доктору, за заботу о людях!!! Здоровья Вам и долголетия!!!
Огромная благодарность вам, за упражнения! Даже ваш голос успокаивает! Просто и здорово!
Спасибо Вам , вы истинно народный доктор !
Уважаемый доктор, вы наш спасатель, как люблю ваш канал, ваши знания которые доносите до нас, дай бог долгогих, долгих лет жизни, вы многим помогаете реально при заболеваниях, храни вас бог, вы нам очень нужны.
Всегда смотрим ваши передачи, они очень полезны. Спасибооооо.
Павел Валериевич! Добрый день!!!! Делаю Ваши упражнения из различных комплексов при определенных обстоятельствах, очень помогает!!!! Огромное Вам спасибо за ваш труд и заботу о пациентах!!!!! Мы Вас любим!!!!!
Спасибо огромное за то, что Вы всегда адекватно подходите в лечению. Стараетесь помочь без дорогостоящих препаратов.
Это очень важно, особенно для малообеспеченных слоёв населения. Это во-первых.
Во-вторых, при приёме всех нестероидных препаратов, которые назначают в таких случаях, чаще всего идёт побочка на ЖКТ итд., а Вы стараетесь этого избежать.
Поэтому я всегда, с превеликим удовольствием, рекомендую Ваши видео!
Всех благ Вам, Вашим близким и всей вашей команде!
Огромное спасибо.Все просто,доступно,понятно.
Спасибо большое доктор, очень нравится слушать и смотреть.
Благодарю вас доктор, от всего сердца 💗
Blagodarjy Vas
Были бы все такие прекрасные и грамотные врачи, как вы от вашей приятной беседы легче стало.
Желаю здравия , Павел Валерьевич!🤝Спасибо Вам за вашу работу , которая очень необходима для нас!! 👍
Благодарна Вам от всего сердца. Здоровья Вам.
Вы мне очень помогли с последствиями короновируса, большое спасибо, вы даёте очень ценную рекомендац
ию. Я вам доверяю и очень хочу, что бы вы и дальше мне помогали, т.к я живу в другом государстве. Низкий вам поклон.
Спасибо вам, уважаемый доктор! Будьте здоровы! ❤
Всегда внимательно слежу за вашими советами,спасибо,доктор
Безмерная благодарность за эти упражнения, и за многие другие на Вашем канале. Помогают, выручают, спасают.
Доктор Евдокименко, вы мой любимый доктор дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья, счастья, пусть больше будет людей разума не вредить , а помогать людям, следовать Божьим законам, чтоб не стасть безхребетной рабской биомассой,в теперешнее время глоболезации и борьбы за мировое господство! Дай Бог вам следовать истинным прямым путем!!❤
Дорогой Вы наш Доктор я Благодарю БОГА🙏за Ваш Светлый Благородный Дар и Труд и Человека который мне подсказал о Вас 🙌 Вы наш Ангел - Спаситель. ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙌🌈💓
Внимание Все рекомендации доктора- пробовала , все работает на 100 процентов Огромное спасибо Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни
Спасибо,доктор! Мысли излагаете чётко,грамотно,умно и профессионально, без лишней болтовни!
Уважаемый доктор, спасибо вам!!! 🙏👍❤️
С тех пор,как открыла Вас,смотрю ваши видео регулярно,очень информативно и полезно!!! БЛАГО ДАРЮ И ЗДРАВИЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!
Огромное спасибо ВАМ доктор ЕВДОКИМЕНКО! Здравия Вам телесного, крепости духа, многая лета ВАМ, помощи Божьей, милости и щедрот от Господа! Да хранит ВАС ГОСПОДЬ,МАТУШКА БОГОРОДИЦА, АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ за помощь болящим людям!!! 🙏🙏🙏❤
Спасибо доктор. Вы всегда вовремя. Вам здоровья. Приходите почаще. Нам нужно общение и ваш голос приносит облегчение.
Занимаюсь по вашей методике тазобедренным суставом. Делаю гимнастику каждый день. благодаря которой хожу. Спасибо огромное
Благодарю.большой лайк вам!вы доктор от бога!
Доброго и хорошего дня, доктор!!! Ваши упражнения спасли мне спину. После 5 уроков боль стала меньше, благодарю. Помощи вам Божией и Ангела Хранителя вашей семье!!!
Огромное спасибо, Доктор! Не поверите, вступило в спину, хоть плачь! Всех Вам человеческих благ. Храни Вас, Господи!
Упражнения для коленей просто волшебные, я даже не верила. Спасибо
Уважаемый доктор спасибо вам за ваши прекрасные упражнения. Много смотрела разных врачей, но полезней ваших нет. Вы самый грамотный доктор.
Очень вовремя. Огромнейшее спасибо!
Благодарю Вас от всей души!
Только доверяю д Евдокимова просто очень грамотный уважаю и люблю
Огромное спасибо за видео! Я поняла, что вы не просто Доктор, вы ещё и волшебник!
Благодарю Дорогой Доктор за полезную информацию. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного.Мира Добра и Любви 🙏❤️🙏🕊️
Вы наша палочка-выручалочка!Уверенна,что вы нам даёте только проверенную информацию ❤️👍🔥
Доктор вы супер,я вас обожаю!
Спасибо огромное, доктор! Все Ваши советы очень полезны!!!!
Замечательные упражнени́я.Спасибо, Доктор!
спасибо Вам за ваш труд и помощь нам, вы настоящий лекарь нашего времени.
Благодарю вас.Столько советов от вас просто нет слов .Благодарю.Я как раз искала упражнения для спины и вы услышали.🥰🥰🥰
Фантастика!!!! Проснулась с сильной болью в пояснице, "доползла" до смартфона, нашла видео доктора ( я подписана), прослушала, удивилась простоте первого упражнения, но веря в доктора, проползла до коврика и выполнила упражнение 5 раз, встала с трудом и, о чудо, я пошла, боль совсем незначительная, совсем немного болит.
Спасибо доктору огромное! Через 3 часа ( как рекомендовал доктор) сделаю второе упражнение и включу их в свои ежедневные упражнения. Ещё раз спасибо за скорую помощь 😊
Благодарю Вас за советы
Уважаемый доктор, спасибо Вам огромное! Поясница всё время ноет, буду делать эти упражнения.
Я сделала первую часть,всего один раз. До упражнений чувствую напряжение в пояснице,которое как обруч сковывало. После упражнения,один раз всего лишь, почувствовала облегчение. Как такое возможно???Это фантастика!!!!!
Большая благодарность Вам за эти советы, уважаемый доктор.
Не помогали ни таблетки ни мази ,пока не вспомнила про. Вас, помогло практически сразу, низкий поклон
Большое спасибо за Ваш труд. Била неприятная тянущая ноющая боль в тазобедренном суставе. Делаю Ваши упражнения при коксартрозе 1 месяц. Боли почти нет. Ви вернули меня к жизни. Щастя Вам.
Милый Доктор рақмет Вам,Вы который помог мне при панкреатите,люмбаге,,боли в коленях,бронхите,пневмонии и ещё куча болезней которые появились, после выхода на пенсию , благодаря молитвам(главное верить и надеятся) и Вам вылечилась по мере поступления болезни и лечусь,делаю упражнения в меру своих сил,очень помогает,поверьте мне 62 летней бабушке,маме,дочери...маме моей 82 и тоже помогает❤🧿🙏удачи,везения,здоровья Вам🙏🙏🙏
Поступление болезней это как..
@@user-vy6wh3cu3p Когда заболит!🙄🙄
Люди в Европе работают до 67 и в 62 никто бабушкой себя не чувствует.
Я беженка из Украины, благодаря обстрелам и убийствам Мирного населения и даже при этом в 63 года я не бабушка,а женщина.
Если у женщины есть внуки, то она называется бабушкой для них. Чуствует она себя бабушкой, или нет. Даже если ей 45-может стать бабушкой. Не надо этого слова бояться. Бабушка и есть женщина.
@@user-qx1sy9zv6k Значит , она себя бабушкой чувствует.
Благодарю уважаемый доктор,,, 🙏💙
Здравствуйте. Спасибо вам огромное. Жена у вас красавица🌹🌹🌹спасибо вам за ваши труды.
Дай бог вам здоровья, спасибо за видео🙏очень важная тема
Спасибо !
Давно поддерживаю своё здоровье , пользуясь вашими рекомендациями.
Всего вам доброго, удачи !!!
Доктор Евдокименко! Большая просьба к Вам, снимите пожалуйста видео про висцеральнвй массаж живота, как поднять внутренние органы 👍😊
Отличные упражнения, которые можно выполнять всем!
Большое спасибо, доктор! Всегда с огромным вниманием смотрю и слушаю Ваши выпуски, регулярно использую. Мне очень помогли Ваши советы и книги. Лучшая, на мой взгляд- Принцип пуповины. Искренне рекомендую всем прочитать хотя бы один раз. Регулярно выполняю дыхательную и недыхательную гимнастики. Очень помогли Ваши советы по борьбе с судорогами. И симптоматической (растирание водкой) и долговременной - препараты магния. Избавился от судорог после сильных нагрузок. Много лет каждый раз после двухчасовой игры в волейбол ночь превращалась в кошмар: изгиб ног во сне под небольшим углом гарантировано приводил к сильным судорогам бёдра, голени и верхней части стопы. За последние несколько месяцев это произошло всего один раз!!! Ещё раз огромное Вам спасибо! Обязательно изучу упражнение и проверю при следующем простреле спины. Прострелы происходят с незавидной регулярностью: в нижнем отделе 4 грыжи. И если пропускаю тренировку и ленюсь делать зарядку больше недели- догоняют даже при самых невинных движениях(((. В комментариях к следующим видео представлю отчёт. Здоровья, удачи, отличного настроения Вам и Вашим близким!!!
…..
Упражнения освоил. Вооружён))) Готов))) Благодарю 🙏
Лікарю, дай Боже, Вам здоров'я, щастя, миру, удачі, довгих років життя🙏
дорогой уважаемый доктор,я мучался думал спина,ходил и к мануальщику,ренген делал,лечил спину делал гимнастики,недавно попарился как никогда чересчур много,ночь приступ был забрали на скорой,оказалось начали двигатся камни в почках,вышло пару штук по пять мм,теперь поясница перестала болеть,и стал поднимать по тридцать кило смело,и сорок,оказывается надо иногда делать кт на камни,но вам огромное спасибо,много меня спасли от чего.ув вам дорогой.
Здравствуйте доктор! Привет из Казахстана! Сделала первое упражнение и О Боже! Моментально стало легче! 2-3 дня как были боли в пояснице! Буду повторять упражнение и обязательно ещё напишу! Спасибо вам за ваш труд! Храни Вас Боженька! 🙏
Огромное спасибо Вам доктор помогает.
Мой Босс!!№1 в мире 🌍 человек чести!
Огромное Спасибо,Вы самый лучший Доктор!!! Пока у меня не болит поясница,но все ваши советы сохраняю. И Очень Вас люблю и желаю Вам всего самого наилучшего!!!
Благодарю Вас,Доктор от Бога!🙏❤️❤️🙏💋Сразу подействовало!!!👍👍👍
Очень важная и нужная тема для многих-многих. Благодарим Вас, доктор сердечно за заботу о нас. Дыхание от давления и волнения используем широко. Всех благ! 👍🍁
Спасибо, доктор!
Спасибо большое, уважаемый Доктор Евдокименко и Лана за прекрасные упражнения. Будьте здоровы и счастливы, всех благ и удачи во всем. ❤
Спасибо уважаемый доктор. Очень простые, но очень эффективные упражнения. Заклинило поясницу, весь день не проходило. Нашла Ваши упражнения, с первого раза отпустило. Выполняю упражнения для бедра,, всю ночь сплю, ничего не чувствую. Плечом тоже занимаюсь, полегчало немного, но продолжаю заниматься. Ещё учусь находить тригерные точки. Большое человеческое спасибо Вам.
Спасибо огромное за подробное объяснение выполнения упражнений ! Это очень важно
Огромное спасибо за такое нужное видео - практически многие из нас ощущает боли в поясницы особенно когда уже возраст за 80. Попробую и надеюсь что все у меня получится и буду вам говорить каждое утро спасибо большое. Здоровья вам ждём ваших новых видео о нашем здоровье вы большая умница.
Здравствуйте, доктор. Да, поясница является одной из самых уязвимых к болезням. От шейнно-грудных болей не так страдала, как от заболеваний в пояснице. В последствии боль пошла по ноге до пятки. Помоталась по врачам, и платным и бесплатным. Дошла до дорогостоящего укола в поясницу. Потрачено было много денег. Полегчало. Взялась за соответствующие упражнения по утрам. Совет многим: главное не лениться, прислушиваться к советам хороших докторов (один из них, доктор Евдокименко) жизнь улучшится точно! Мой тому пример. Спасибо огромное доктору за ценные советы и работу, всем здоровья и всех благ🙏
СТАЛО ЛЕГЧЕ. СПАСИБО, ДОКТОР!
Благодарю за рекомендации. Пока всё хорошо. Возьму на заметку.
Спасибо Вам большое 🙏❤
Спасибо Вам большое! Сделала и поясница отпустила!!!🎉🎉🎉
Спасибо наш ДОКТОР это очень надо многим удачи ВАМ====
Первое упражнение действительно помогло и облегчило боль в пояснице, а второе сразу уменьшило боль в середины. Благодарю вас, уважаемый доктор! 😢😊
Спасибо.здоровья вам.👏🏽👏🏽👏🏽👍👍👍🌹🌹🌹
Спасибо.Вы лучший Доктор! Будьте здоровы!
Спасибо огромное! Как вовремя. Вчера искала на эту тему. После работы не могла ни согнуться ни разогнуться. Буду делать. Ваши упражнения для коленей очень помогли. Ещё раз спасибо!!!