ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
איך לעשות פלאנצ'? רק ב-5 שלבים! (לרציניים בלבד)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2019
- פלאנצ', המדריך המלא!
לפלייליסט סקילים של קליסטניקס, כנס לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp
כן כן... זה באמת נראה בלתי אפשרי.
התרגיל אולי הכי קשה בקליסטניקס - פלאנצ'.
למען האמת אף פעם לא רציתי יותר מדי להצליח אותו, אבל יש כל כך הרבה אנשים שכן, אז הכנתי לכם מדריך.
שימו לב שזה למתקדמים בלבד! מתקדמים מאוד.
מומלץ להתחיל ללמוד אותו רק אחרי שמצליחים עמידת ידיים בצורה טובה, פרונט לבק לבר.
האמת שזה לא משהו שאפשר להעביר בכתב, אז פשוט לכו ללמוד מהסרטון!
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
![[UNCUT] หวั่นขาดความเชื่อมั่น ศาล รธน. วินิจฉัยคดีถอนถอนนายกฯ เศรษฐา | คนดังนั่งเคลียร์ | 14 ส.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/8hKvQe_vh3o/mqdefault.jpg)
מקווה שנהניתם ולמדתם!
לפלייליסט סקילים של קליסטניקס, כנסו לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp
מגיע לך הרבה יותר סאבים ימלך צופה בך כבר כמעת שנתיים
תודה אלוףףף
מה עם לפרגן לו על ה Impossible Dip היפה שהוא עשה ב 2:58
טובבב
זה חלק מסרטון שפעם העלת אני זוכר.....
נכון אלוף
וואלה מגניב אני רחוק מזה חחח
מדריך ממש טובבב
תודהה 😘
ימלך שיתפתי את הסרטון
כיף
מחפש כל פעם אנשים שידגים בשבילך? מה אתה מסתלבט ?
תוכל להראות רציני אם תדבר על תרגילים שאתה כן מסוגל לבצע..
אם אני לא יודע לעשות משהו לא רואה סיבה להביא מישהו שיעזור יחד איתי
המדריך לא מדויק, 1)10-15 שניות לא מספיק כדי לעבור שלב
2)אחרי טאק פלאנץ' לא מגיע סטראדל, יש באמצע אדוונס ואפשר גם לעשות פלאנץ' עם רגל אחת או חצי סטראדל פלאנץ'
3)לא הסברת מה זה ppt ואיך הבטן אמורה להראות בפלאנץ'
תוספות מעולות תודה!
וואי תשתוק אתה סתם מתנשא