איך לעשות אל-סיט? (רק ב-5 שלבים)

לפלייליסט סקילים של קליסטניקס,
כנס לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp
אל סיט: תרגיל שכל מתאמן קליסטניקס או סטריט וורקאאוט שמכבד את עצמו לומד.
בתרגיל נעבוד בעיקר על שרירי היד האחורית, הגב, והבטן. תרגיל מדהים לבניית
כוח על אנושי שאני ממליץ לכל אחד לתרגל.
הוריאציות לאל סיט:
הרמות ברכיים
אל סיט עם ברכיים מקופלות
אל סיט עם רגל אחת
אל סיט סטראדל
אל סיט
אניי ממש מקווה שתתרגלו את התרגיל, תשפרו את הכושר שלכם,
תתאמנו עם חברים והכי חשוב תהנו מהתהליך!
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: [e-mail]

[@DanFitnessz]

היי אלופים, מקווה שנהניתם!
לעוד סקילים של קליסטניקס (עליית כוח, עמידת ידיים ועוד),
כנס לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp

[@d.y6123]

אח יקררר

[@DanFitnessz]

מלך

[@user-gl4sx7kx4v]

כנס בבקשה לקישור אני ערוץ חדש זה סרטון שמלמד איך לעשות תרגילים כמו בק ופרונט בינתים יש לי רק סרטון אחד אבל פעמיים בשבוע עולים סרטוןth-cam.com/video/v5hQHWKkSx4/w-d-xo.html

[@ori3205]

ראשון

[@DanFitnessz]

אליפות

[@alonkapash5891]

רישון

[@DanFitnessz]

אח אתה

[@soccerrm3823]

ראשון

[@DanFitnessz]

אלוף