الأسبوع الأول من ريجيم الخمس أسابيع مع رضوى الشربيني| هي وبس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2018
- الأسبوع الأول من رجيم الخمس أسابيع مع رضوى الشربيني| هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
TH-cam : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com/+heyawabas
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
يا لبنات انا من الجزائر وجربت هاذ الريجيم فى شهر شعبان وخسيت 10 كيلو ومنبعد جاء رمضان حبست وراني اليوم بديت 2019 جويلية كنت فى الاول 82 والان 72 وحابة نولي60 يلا نشجع بعض الرشاقة احسن من الاكل وشكون لي معايا
انتي واش درتي من نصائحها ! كي حبستي في رمضان مارجعتيش سمنتي ؟
ط
لالا مسمنتش لاني قللت الاكل
انا كمان هبدا ونشجع بعض ونشوف بعد ست ابام وكل واحده تكتب نتايجها يلا موافقين
aya aya من فضلك حبيبتي انا تاني راني نجرب فيه لكن هذا العيش كليتي في بلاصته خبز عادي من فضلك جاوبيني aya aya
انا كمان بدي خس وزني 120كج و انا لساتني 15سنة بليز شجعوني انا كتير مكتئبة وزني سببلي عقد نفسية وانا لساتني طفلة مستمتعتش بمراهقتي ما بدي اخسر الوقت بدي اتحرك وخس ادعولي خس دعوة 40غريب مستجابة وانشالله ترجعلكم
انا كمان مثلك عمري 17 ووزني 120 شو رايك نعمل قروب ونشجع بعض 💔
انتظمي على الرجيم دا واشربي مايه كتير وان شاء الله هتخسي وتبقى قمر❤️❤️❤️
@هادئة وأحلامي زائفه )) بتفق على القروب انا كمان عايزة انحف
عادي حبيبتي انا ايضا 16 سنة وقريب 100 انا حبدأ اليوم
Chaima Chaima تعاي نبداء انا وانتي سوا
التزمت بالنظام الغذائي كامل الخمس اسابيع و الحمدلله نحفت من 82 لل 58 و حالياً رح ابدأ اسجل في الجيم و اشد جسمي و ابني عضل
عنجد عم تحكي ؟ يعني عملتي ال ٥ اسابيع كلهم و نحفتي كم كيلو ؟
@@rimalswidan1972 اول مرة التزمت بالخمس اسابيع و نحفت 12 كيلو و بعد فترة شهرين تقريباً رجعت كررت الخمس اسابيع و نحفت 12 كمان مرة و حالياً صرت نحفانة 24 كيلو
@@ENgareejhussainماشاء الله ❤
@@ENgareejhussain بعدج محافظة على وزن 58
@@sundusmoon9347زدت 2 كيلو صرت 60
الفطار اربع م فول او بيض مسلوق او جبنه قريش و سلطه او جبنه شيدار او نص رغي بلدي او ٢توست
بعد اربع ساعات ناكل اذا جعنا خيار او خس او برتقال او ١٠عين جمل او لوز
الغذاء :مكرونه مسلوفه ٣ملاعق او رز او نص رغيف بلدي وصدور فراخ مشويه او ٣تونه دايت او ٣بيض مسلوق او ٣سمك مشوي وسلطه اكيد ممكن خضار ني في ني
نستنى ٣او ٤ساعات اذا جعنا مكسرات او خيار
العشاء ٣موز كيوي او ٢زبادي لايت او بيضتين مسلوقين او جبن وسلاطه دايمه نتعشى قبل النوم بساعتين اذا جعنا سلطه او جرجير سته ايام
اليوم السابع الغذاء هو الفري
ننزل من ٣الى ٤كيلو
ممنوعات حلويات البطاطا الفينو البلح
باريت كلنا نصلي علي النبي صلي الله عليه وسلم.
عليه افضل الصلاة والسلامعلى أشرف الأنبياء
لله مصلي عليه
اللهم صل على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل على محمد وال محمد ..
اللهم صل على محمد وال محمد..
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجه. .
اللهم صل وسلم وبارب ع محمد
بديت الرجيم السبت الماضي و اليوم هو اليوم السادس وزنت نفسي ولقيت نقصت 4,5 كيلوجرام 😍😍😍 كنت 85,5 و اليوم 81
هدفي 70
اديش طولك ؟
شو صار وزنك حالياً ممكن تردي
@@ella33206 170cm
@@hebash6904 76kg
@@manelkesbia6923 بس هذا النظام تيع رضوى مانه كتير فعال !!
انا خسيت 4 كيلو ونصف على رجيم رضوى الشربيني وبجد بجد تحفه وعلى فكره كنت باخد معلقه سكر في اليوم صغيره وكنت ماشيه على الرجيم بكل حاجه فيه
خسيتى كام فى الخمس اسابيع
الحمدلله وزنت اليوم نازلة ٥ كيلو بفضل الله ثم برنامجكم الجميل الف شكر لكم وان شاء الله بكرة بادية الاسبوع التاني بحماس كبير 👏👏
Ana awal youm
@@wasssim6173 بالتوفيق ان شاء الله
@@jaja4422 يعنـي بـ أسبـوع واحـد نـزلـتي
5كيـلو؟ 🌚🌨️
ال ٥ كيلو خسيتهم بكم يوم ؟؟؟؟
والله كيف
انا اليوم بديت الريجيم ده شجعوني🙆✌
سلام عفاك اشنهوى الرنجة
thakvaylith Thakvaylith y NB.
هه بلتوفيق
لسه مستمره
thakvaylith Thakvaylith وخسيتي؟
جزاكي الله خيرا... لاكن أضيف الاستعانه بالله والدعاء لنجاح هذا الرجيم.. ونبدأ على بركه الله
انا عملت هذا الريجيم قبل سنه نزلت ١٢ كيلو كنت ٧٦ وصرت ٦٢.شكرااااااا رضوى انا بحبك كتييير
كم المده
اه كم المده
شهاده حق انا اتبعت الدايت وخسرت ٦ كيلو كنت ٧٥ واصبحت ٦٩ ونصيحه بعد الدايت لا ترجعو لنظام اكلكم قبل الدايت اتبعو نظام حياه صحي وسوا تمارين يوميه بسيطه للرشاقه ولا تزيدو عن ٢٠٠٠ سعر حراري في اليوم بعد الدايت ميكس مم ٢٥٠٠ سعر لانو اذا رجعتو لنظام الاكل في المساء وبشراهه و fast food كثير راح ترجعو لكل اللي خسرتوه ويمكن تزيدو أكثر
انا نحفت عا هانظام باسبوع ٤ كيلو ومتابعه بتشكرك يارضوى
شكرا كثير حبيبتي انا ابتدأت اليوم نفس الريجيم لعملتيه ولكن فهمت كويس معك
مع فاطمة الزهراء With FAti ولو سمحت النتيجة كويسة 😊
انا مشيت ع الدايت دا ف مره ومخستش اوى
بس تانى مره بدأت فيه خسيت لانى زودت شويه خطوات
وهى شرب شاى اخضر ع الريق ومره كمان قبل النوم
وشرب ٢لتر ميه فى اليوم
ولعب رياضه الكارديو مع كابتن ساره ع اليوتيوب وبتعملوا كارديو للجزء اللى عندكوا دهون فيه
♥️♥️♥️♥️
ببدا من بكرا هذا النظام ويارببب ينقصى وزني للوزن الي ابيه من دون شر ويارب كل بنت تنحف🙏🏻🙏🏻
وش صار عليك
اليوم بديت ، حطولي لايك حتى اتذكر والتزم بالرجيم 😭💔
عملتي ايه
ضعفتي ولا
خسيتي ولا لسه 🤔
قولي وصلتي كام بالله 😂
شصارر معاجج
انيي 65 ناويه اوصل 50 تتوقعون شكد انزل بخمس أسابيع؟ .
انا لقيت هاد الفيديو الان و سابدا الرجيم باذن الله غدا يا رب توفيقك لان حياتي بائسة و السبب وزني الزايد
سابدا 4 10 2022 توكلت على الله
جربتي هذا الدايت ؟ شفتي نتيجه ؟
انا بشوف الفيديو كل يوم و بحاول اطبق الرجيم، كملت تقريبا ٥ ايام و ليسا ضايل كتير، يا رب اكمل و بخبركم التجربه بعدين مع العلم ان ما عمري استمريت على اي رجيم بحياتي.
اني هم يوميه الصبح افتح الفيد
أنا تربيه رياضيه وعارفه كل الحاجات دي والحمدلله تمم بس بحب اسمعك جدا💕
كام لايك لايك لكلمة الله
الله
Najwa
إتقي اللَّه عَزَّ وَجَلَّ لا تجعلي إسمَ)
( الجلالة لجمع الليكات عظمِي إِسْمَ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ)
شكرا لك يا رضوى
اتبعت حمية الأسبوع الأول و نزلت 3.2
يوم الاحد ابدأ حمية الأسبوع الثاني
انا وزني ٦٤ وطولي ١٥٩ رح يجيب نتيجة ؟
باذن الله تعالي هبدأ اليوم باول اسبوع
دعواتكم بالالتزام ❤
الوزن ٧٦ بتاريخ ٦ مايو ٢٠٢٤
وانا كمان معاكى
ها؟
ها؟
انا بديت الرجيم اليوم ثالث يوم وزني ٧٣.٩ والهدف ٦٠ ان شاء الله 🥰🥰 يلا حمااااااس 💪💪♥️
قوليلى بالله عليكى خسيتى عليه ولا لا
ضعفتي ولا لا
اللي بيحبها يرد عليا هنا انا بموت فيها اقسم بالله
وانا
واناااا
بحبك رضوى
دي الحب 😘😘
وأنا والله بعشقها ومكان بستفيد منها ربنا يحفظها
انا اتبعت الرجيم هذا لمده اقل من اسبوع ماكنت ملتزمه بالاكل و نزّلت ٢ كيلو ، كيف لو بكون ملتزمه راح انزل كثير
حلوو
حجرب
اجيب الأسابيع الباقيه من فين؟
الرغيم م يسمن ؟؟؟؟؟؟
ايزا ياختي بس بنسال ولا حد بيعبرنا مثلا انا مابدي بيض مسلوق بالغذاء بدي اقليهم من غير زيت او ملعقة زيت زيتون وكمان هي قايلة النا بيضتين لو مش عايزين الالبان بس مش مكتوبة
انا عملت فعلا الديت دة و ماشية علية و كمان بعمل رياضة ومشروبات حارقة و كمان بشرب بين الوجبات شوربة كرنب كتير
ازيك ي رضوي انا بنوته في الثانويه العامه و وزني 90.كيلو انهارده 26/12/2022 بعد اسبوع هرجع هنا و اقولك انا خسيت كام كيلو انا نفسي اخس علشان انا مش قادره اخد نفسي و اهلي بيديقوني ب الكلم و مش بلاقي لبس في المحلات شكلو حلو
بس انا عندي امل اخس و ارجع هنا في التعليق و اكتب انا عملتها
ايه اخبارك ي قمر
حضرتك مشجعه جدا شكرًا اللك والرب يبارك حياتك🙏🏻🙏🏻😍
انا راجل وبدأت النهارده اول يوم همشى على رجيم الخمس اسابيع ووزنى حاليا 103 كيلو .. اول يوم 1/9/2019
Ehab Emad بالتوفيق
نزل وزنك
بشرني نزل الوزن
..
؟؟؟؟؟؟؟؟
عجبني النظام جدا ♥️
انهاردا اول يوم ومشيت عليه بالظبط هجيلكم بعد اسبوع واقولكم النتيجيه💪
شو صار
شو نتيجة
وزني : 70 كيلوا
هدفي : 60 كيلوا
هبدأ من أول الاسبوع الجديد لانوا صايمه نص رجب تقبل الله مني و منكم صوم رجب
و هرجع اقول الوزن الي وصلتله بعد أسبوع❤😍
هستناكي تقولى النتيجة عشان ابدأ بعدك
انا مثلك بالضبط وزني 70 وهدفي 60 وهم صايمه شهر رجب اول يوم الي من الدايت وان شاء الله اكو نتيجه بعد اسبوع
نفس الهدف وبديت عندي 6ايام ربي يوفقنا ان شاء الله
وصلتي فين
خسيتو يابنات
السلام عليكم انا جربت رجيم هاد ونقص وزني 4 كيلو مضمون بإذن الله
محمود منصور في كم.؟
خسيت عالنظام 7كيلو وبعدها خدت اسبوع فري وهبدأ تاني من الاول💪
طبقت الريجيم اول اسبوع وزني كان ٦٨،٩ صار ٦٦،٩ يعني نقصت كيلوين بالاسبوع ويعتبر جميل لكن تعبت اول ثلاثه ايام دوخه وجوع وخمول اليوم الرابع كنت تمام وجسمي تعود وان شاء الله اكمل متحديه نفسي 👏🏻🌷
رياضه لعبتي لو لا
بارك الله فيك كملي التحدي
ماشاء الله تبارك الله
خلصت الاسبوع الاول النهارده وخسيت 4 كيلو ❤️
وزني كان 79 الان 75
momkin cho akalti bedabt
@@zakianaitiazza7729 كنت عامله نظام الصيام المتقطع مع الدايت ده وبفطر نص رغيف مع بيضه او جبنه قريش وكنت بتغدي فراخ او لحمه او سمك او تونه من غير عيش خالص وكنت باخدلي شوكلاته ف الاسبوع ومكنتش منتظمه خالص وكنت بعمل تمارين كلوي تينغ للبطن وبطني نزلت 9 سم في اسبوع و كارديو بتحرق جامد
عملتي معاه رياضه
@@salmamohamed1397 الاسبوع الاول بس اللي عملت فيه رياضه اه
اخدتي اي سكر عادي خلال الاسبوع
ياريت يا رضوى تستضيفي المهندس مصطفي علي ادمن صفحه لو نفسك تخس وشوفي الخير الكبير ايلي عمله لناس كتير ربنا يجعله في ميزان حسناته يارب
ايوا والله ياريت
احسن مهندس ربنا يجازيه خير الجزاء
طيب ماتيجي تبداءي معايا انا لسه بادءه اعتبريه مَش دايت خالص كلوووو وخسوووو الدايت مَش حرمان ابداءي من الموجود في البيت من البيض والجبنه واكتر حاجه ممكن تحتاجيها سكر دايت ما اتشتريش حجات لللدايت لو لسه بادءه ابداءي من اكل البيت اشربي بس كوبيتيتن مايه قبل الاكل ابداءي بالبروتيننن ولَم تجوعي تاكلي بروتين زبادي جبنه قريش بيض تونه اهم حاجه في الدايت ماتحطيش انك جعانه ولا محرومه
th-cam.com/channels/cVap6lOzx692o75Da4A-Ig.html
انت رائعة رورو.. . الله يجازكي كل خير
انتي راحتي النفسية رضوى ❤️🙂
شكرآ كتير انا رح ابدء من اليوم
عملت الريجيم من سنه لمدة تلت اسابيع وكنت انحف مع اني كنت خبص كتير رح ارجع ابتدي انشالله من بكرا بس الله يقويني واوصل لوزني المثالي 🙏🙏 ويلاااااااااا
حبيبتي معليش تفهميني حاجة فا رجيم ده
لو سمحتي الارز او المكرونه ال3 ملاعق بالملعقة الي بتاكل بيها
@@user-fm5ec8rn6c اه للاسف 😔
بعتولنا الريجيم
ان شاء الله *
الله يعطيكي الف عافيه حبيبتي رضوى اني بديت من اسبوع الريجيم والحمد لله بفضل رب العالمين وفضلك خسرت 3كيلو واني راح استمر حتى اصل الوزن المثالي اني وزني كان 75.8وحاليا 72واريد اصل 62او60
انا ٦٠ بس بدي لسا انزيل
علي عمر انا 55 وبدي 47
هو ينفع اشرب قهوه سكر دايت بعد الغداء
ما شاء الله احس مرة حلو
بفضل الله ثم بفضلك
ياااارب اهديني ارجع اتبع هذا الرجيم لان احلى رجيم يارب ادعولي 💔
شكرا جزيلا حبيبتي علي الوصفه الوصفات المفيده وانا كملته الاسبوع الاول من الدايت وعملته جدول وان شاءالله ح اكمل 🌹🌹🌹🌹👍🏼👍🏼👍🏼
يارب انا كمان تخنت بسبب الحظر وكورونا وقعدت من شغلي.....ادعولي
ويارب كلنا نوصل لهدفنا
مذيعه ناجحه خير مثال للاعلام الهادف ❤✋
انتي ممتازه والله واسلوبك اكتر من رائع ومشجع ❤️
انا عملت رجيم مدة 4 أسابيع ونتيجة روعة خسيت 10 كيلو
ده ولا حاجه تانيه
طيب ممكن اسال سوال
هو انا اعمل في الاسبوع الاول في الغداء اكل النشويا مع اللحوم ولا ده او ده
يعني كل واحد وحده
@@mrmrhany2562 بتعملى نشويات مع بروتينات مع سلطه ف العذاء ب الكميه الى قالت عليها
انا رايحه اولي ثانوى ووزني 95 نفسي اخس 30 كيلو ادعولي والنبي انا تعبت
جربتي الرجيم وكم خسيتي؟
@@user-vm1pq1yn3j لثث
طيب ماتيجي تبداءي معايا انا لسه بادءه اعتبريه مَش دايت خالص كلوووو وخسوووو الدايت مَش حرمان ابداءي من الموجود في البيت من البيض والجبنه واكتر حاجه ممكن تحتاجيها سكر دايت ما اتشتريش حجات لللدايت لو لسه بادءه ابداءي من اكل البيت اشربي بس كوبيتيتن مايه قبل الاكل ابداءي بالبروتيننن ولَم تجوعي تاكلي بروتين زبادي جبنه قريش بيض تونه اهم حاجه في الدايت ماتحطيش انك جعانه ولا محرومه
th-cam.com/channels/cVap6lOzx692o75Da4A-Ig.html
خسي بجد في وصفات كتير حبي الاكل الصحي قليل السعرات زودي بروتين ا واشربي كوبيتين مايه قبل الاكل انتي قدها وصدقيني هتقدري
Shaimaa Ashraf كلي وخسئ كلو بذكاء كلو من غير حرمان
شكرا الك نظام رائع ممكن سؤال اذا تبعت هذا النظام الفطور والغدا بس العشاء اعملو لبن رايب فقط ؟
اللف شكر للبرنامج الجميل انا جربت هذا النظام خمس اسابيع ونزلت ١٠ كيلو والان راجعه اعيده مره ثانيه 👍🏻وزني كان ٩٥ والان ٨٥ حابه اوصل لل٧٥
ما شاء الله
الحمد لله خسيت اول اسبوع ٤.٥كيلووووو من ٩٧ الي ٩٢.٥ مكمله 💪💪💪💪
شكرا رضوى خسرت ١٤ كيلو في مدة ٣ اسابيع
طبقتي البرنامج كلو ولازدتي ولا نقصتي شي
نسيمة مالك الأسبوع الاول فيه رياضه ولا لا ؟؟
ردي علينا ماشاء الله تبارك الله نزولك كويس
@@shaima_sakd380 لا مافيه رياضة
@@maheralidib2063 مشيت على نفس برنامج رضوى بس بلش رقص بدل الرياضة في الاسبوع الثاني كل يوم ساعة بدون انقطاع واحط في الناء سىخات ليمون واشرب ٣ لترات في اليوم
حبببببتى يا رضوى انا عندى 57 .سنه بدءت
اسبوع الاول وانا دلوقتى فى الاسبوع التانى ال٣ ايام الاولى فى الاسبوع التانى خسيت اقسم بالله ٥ك وباذن الله هاكمل لأن أنا مبسوطه لانى مش بجوع على خالص وشغاله على الجزر والخس والخيار
مشيتي على نفس النظام بالضبط؟ اول اسبوع كم ينزل
انا وزني فوق75وعمري 13سنة ادعولي انحف دعوة الاربعين مستجابة لا تتجتهلوني
ممكن نبدا مع بعض
وانا بس وزني 70
اناانحفت بسبب هاذا الفديو الرائع اناجان وزني ٤٠ كيلو بس هلع وزني ٢٠ الحمد الله اريد فديو تاني لو ابقا على هاذا النظام والشكر والتقدير لكم تحياتي
اوها ٢٠ مرض يعني ع الأقل لو م ضعفتي وزتي وزن احسن
عاؤزين دايت لرمضان اعملوا لايك عشان يوصلها 💁♀️
أنا حلمى أخس 20 كيلو بتمنى من ربى إنى أنزل فى الوزن عملت رجيمات كتير بس ما وصلت لوزنى المناسب
يلا ابداءي معايا مَش اسمه رجيم اسمه اسلوب حياه طيب ماتيجي تبداءي معايا انا لسه بادءه اعتبريه مَش دايت خالص كلوووو وخسوووو الدايت مَش حرمان ابداءي من الموجود في البيت من البيض والجبنه واكتر حاجه ممكن تحتاجيها سكر دايت ما اتشتريش حجات لللدايت لو لسه بادءه ابداءي من اكل البيت اشربي بس كوبيتيتن مايه قبل الاكل ابداءي بالبروتيننن ولَم تجوعي تاكلي بروتين زبادي جبنه قريش بيض تونه اهم حاجه في الدايت ماتحطيش انك جعانه ولا محرومه
th-cam.com/channels/cVap6lOzx692o75Da4A-Ig.html
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه.
عليه افضل الصلاة والسلام
طب كلشي يب بس عدس!!!!!! 😂😂 امي لو شافت ده بتفرط ضحك
سلام ياصبايا اني عملت الرجيم دا و نقصت 6 كيلو
وبعد شهورر رد وزني الاول و اليوم باديه من جديد اليوم اول يوم. دخول وبقوه لازم نشجج بعضنا ياصبايه 😙
انا زهرة و نفس قصتي انا خسيت و بعدين رجعت كل وزن و راح ابدا اليوم
زين وماصار عتكم ترهلات لجسم
Zohra Bel حاولي تشوفي طرق لتثبيت الوزن مثلا حاولي تفطري صحي كتير وتآكلي خضروات وفواكه وابتعدي عن النشويات شوي وتحاولي تاكلي 1500 سعره حراريه ف اليوم واهم شيء الرياضه لانها بتثبت الوزن وبتخلي الجسم حلو شكله💙
لللامانة نفس برنامج صفحة لو نفسك تخس عملتو في عام ٢٠١٦ ونحفت عليه ماشاء الله خاصة الاسبوع الاول ويسمى اسبوع الانقاذ.
بس نظام لونفسك تخس في لبن وبلح وحاجات
يا عمري انتي، الله يفرح قلبج ❤🙏🏻
بلشت اليوم ان شاء الله استمررر
اني وزني ٦٣ وعمري ١٣ واتمنى اضعف انشالله من باجر ابلش
انا وزني 75 بدي يصبر وزني 60 ادعولي الله يكون في عوني بحب اكلات كيك وحلويات كتير هلق راح انحرم منن،🥺🥺🥺
الافطار 4 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او جبنة قريش
او اومليت بيضه واحده بملعقه زيت زيتون ونص رغيف بلدي او توست بني وحليب خالي الدسم ممكن لو جعنا سناك برتقاله وحده او 6_10 عين جمل او لوز بدون ملح
بعد 4 ساعات يكون الغداء
اول 6 ايام 3 ملاعق مكرونه مسلوقه او 3 ملاعق رز
او نص رغيف بلدي
صدور فراخ مشوية او مسلوقه
او 3 سمكات مشويه
او 3 بيضات مسلوقه
الخضار يكون ني فقط
وبعد 4 ساعات العشاء
ثلاث ثمرات فاكهة مختلفه
جوافه تفاح كيوي
او اتنين زبادي لايت
او بيضتين مسوقين
او جبن قريش
معاهم سلطه
ولازم العشاء قبل النوم بزمن لايقل عن ساعتين
واليوم السابع نفس الافطار لكن الغداء فري لكن بدون رنجة لكن في الغداء فقط
الممنوعات جميع انواع الحلويات والمياه الغازيه والاجبان والبلح والنستو والعنب والمانجو وجميع المخللات والسوداني والعدس والقلقاس والكلاوي والكبد والقوانص والكفته..... الخ
مع شرب ماء كثير والنوم المبكر
ولا اضيف اي اكل غير المذكور ♥️
لاتنسوني من دعاكم والله يخسسنا كلنا بصحه وعافيه يارب 😍
ممكن اضيف ع الزبادي معلقة عسل؟
شنو یعني الرينجة؟
6:53 6:54
انا فعلا نزل وزني تسلمين ❤❤❤
رضوى انا بجد محتاجه حد يسعدني علي الرجيم ده لان انا تعبت بجد ونفسيتي تعبت جدا جدا
عليكن القران اندعولي انحف وزني 100 وحبدي الرجيم من باجر دعوة غريب مستجابه
ياربب تنحفي عمري
للاسف دعوة الغريب مستجابة طلعت خطأ شائع. ده لا فى قرآن و لا فى سنة. و نشرها فيه افتراء على الدين.
و الأهم هو دعاء الشخص لنفسه اهم من دعاء الغريب له. ربنا يوفقك.
نحفتي ول لا
نحفتي لولا
صح قبل. 6 ايام او سبعه من شفت الفديو وهوه قبل اربع سنين. بس. بديت بي يوم 3/11/2022. جان وزني 75 حالين 70 شكرا لله ثم ل رضوئ فنانه لك مكانتك يا ورد اني من العراق شكرا من القلب مستمرا انشالله. بلسبوع الاول بكرا وجبه مفتوحه وبداء بلسبوع لثاني والله ماملتزمه كلش وخسرت 5 كيلو ب 6 ايام احبك جربو ماتندمو
انافعلامحتاجه حديشجعنى جسمى بيزبدجداا
@@abdallahandhabib6485 ياعمري انتبهي على نفسك كلش زين، السمنة مرض اني كم سنة اريد انحف ومدا اكدر ارجوكي انتبهي على حالك الله يسهلك وتحققي كل احلامك
بنات النظام دا روعه بجد بس ندمت عشان مكملتش فيه ارادتي ضعيفه شجعوني بليز
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ ٠٠٠ ٠،
والله عاشت ايدج اني مشيت عل أول أسبوع بل ضبط ونزلت بسبوع 5 كيلوات والله شاهد عل كلامي
ماشاء الله ... من وين انتي؟؟؟
golden rose لو سمحتي كيف الطريقة بس
@@user-vs4rt2bm3y عراق
@@alisabeb الفطور بيضة ونص خبز أسمر وزلاطة وكوب حليب وبين الفطور والغدة ثمرة واحدة فواكه او خيار والغدة صدر دجاج او اي مرقة وية نص خبز أسمر وبين الغداء والعشاء ثمرة واحدة فواكه او خيار والعشة 3 ثمرة فواكه او جاجيك الي هوة لبن وخيار وليمون بس اني كان وزني 110 يمكن لأن وزني عالي نزلت نزول قوي
golden rose مشكورة اختي انا بنت متلك كمان طولي ١٦٠ووزني ٨٦ بدي أسألك بس لازم خفف الزيوت والدسم من الأكل تبعي
الله يوفقك يارضوى اكيد اكيد ربنا بيحبك منشان هيك محبب خلقو فيك
ان شاء الله هبدا الرجيم من بكرة
انا من الجزائر وهبدا الدايت دا ميين معايا منكم نشجع بعض اخواتي🤗
راني معك
انا بحبك يا مصر. نظام ريجيم جميل ورائع وممتاز وممكن يدخل العالميه واشوف الرجيم الحلو ده.
انا وزني ٨٥ عايزه اخس ١٥ك هعمله انشاءالله الجمعة يوم ٢٠٢٠/١٠/١٦ وهقولكوا اني التزمت وهتحدي نفسي وبعد اسبوع هرجع اقولكوا، لايك هنا بقي❤️❤️❤️
ممكن انبلش اني وياج
اني من العراق وإني ٨٣ وأريد انزل ١٠ كيلو
Hello beautiful, I really love your videos thanks alot....I appreciate it.
اخطر اعلامية في العالم ، و هي اخطر شخص على فكر المراءة المعتدلة ، ربما يكفينا شرها و شر من يشبهها آمين .
شكراً اختي بس سؤال ممكن استبدال الخبز بالتوست الاسمر
Thank you for the value 🙏🏼
Just weighed myself and I’ve lost 4 kg so far ! couldn’t imagine it was possible in just 6 days! Started at 75kg now I’m 71kg ☺️
Avec le sport ?
Sport ??
Omg mashallah
شنو معنى الرنگة
@@user-nk3vc3zn2d الرنجة دة سمك مملح و هو ممنوع عشان الملح يحبس الماء في الجسم و يزيد الوزن
انا هبدأ بكره انشاء الله انا وزني ٧٣ وأريد أن اوصل ل ٦٠ كيلو وطولي ١٦٥ انشاء الله هقولكم النتائج كل اخر شهر مين هيبدأ معايا
انا عندى ١٦ سنة ووزنى ٧٠ وطولى ١٥٣ وان شاء الله هبدأ النهاردة وربنا معايا
10/6/2021
وأنا عمري 15 وطولي 160 سم ووزني 54 كيلو وهبدأ معاكي وهبقي اكتب انا عملت اية كل يوم وانتي كمان ابقي اكتبي عشان نشجع بعض اية رأيك؟ 💜
بعد اسبوعة❣❣❣انا هعمل اول اسبوع وزنى ٦٥ ونفسى اكون ٦٠او ٥٥ شجعونى لانهانا زهقت من السخريه عليه وهرجع تانى
حبيبتي ممكن أسألك سؤال في واجبة فطار نأخذ مدة أسبوع سلاطة مع بيض مثل
أو نأخذ سلاطة وحدها إن شاء آلله تكوني فهمتي عليا
هيني بلشت من اليوم بالنظام معك ي ست الكل😍😍😍😍الله يقويني وانحف ي رب ب ٥ اسابيع بس بدي اخس ١٣ كيلو
اي الأخبار
شو صار معك
هبدا من النهارده ان شاء الله ♥
حصل ايه
انا مدرتش هاذ الرجيم بصح انا كنت 88 ووليت 79 ودروك راح ندير هاد الرجيم انشاء الله
انهاردة بدات معاكي يارب 40 كيلو ينزلوا قادر ياكريم
نزلتى قد اية هاا🙌
يا بنات اي حد هيعمل ريجيم وينزل في الوزن جامد
لازم قبل ماتوقفو ريجيم تعملوا نظام تثبيت
لااااازم ضروروي نظام تثبيت ماينفعش توقفي ريجيم مره واحده
هترجعي تطلعي كل الوزن اللي نزلتيه تاني واكتر وهتكرهي نفسك
لااااازم تثبيت بعد الريجيم لان التثبيت بيمرن الجسم تدريجياً علي الرجوع للحياه الطبيعيه والاكل العادي وغالبا بيكون 14 يوم ، حتى لو موصلتوش للوزن المثالي اللي انتو عايزينو ونزلتو بس 7 او 10 او 15 كيلو وتعبتو مثلا من الريجيم وعايزين توقفو وترجعو تاكلو،، يبقي لااااااااا ارجوكي اثبتي علي الوزن اللي انتي عليه الاول حتى لو مش الوزن المثالي لكن برضه ثبتي علي كده واحتفظي بالانجاز اللي وصلتيلو وثبتيه احسن ما تطلعيهم تاني اضعاف وتزعلي علي نفسك ،، لا ثبتي احسن علي كده واي وقت عايزه ترجعي للرجيم تاني وتكملي علي اللي خسيتيه قبل كده عادي جدا ارجعي بكل بساطه ابدأي نظام ريجيم من اول وجديد بعد شهرين تلاته اربعه اللي تحبيه بس ماتخسريش الانجاز الجميل بال 10 كيلو اللي نزليتهم ،، يعني تنزلي وتتعبي وتوصلي لمشوار طويل ويضيع تعبك علي الفاضي!؟!،، يعني الملخص في الاخريابنات ان اللي وصلت للوزن اللي تحبه او وزن معقول تثبت قبل التوقف عن الريجيم . وبرضه اللي عملت ريجيم ونزلت كميه كبيره بس لسه ما وصلتش للوزن اللي بتحبه وعايزه توقف ريجيم ماشي اوك وقفي بس برضه اعملي تثبيت قبل التوقف .. ارجو اني اكون وصلت المعلومه ❤️
هبدأ في النظام دا من انهردا بإذن الله
12/6 وهرجع بعد اسبوع اقول النتيجه
يارب تكون النتيجه كويسه ومشجعه
شلون كانت النتيجة معاكي؟
يابنات امانة دعولي انا ماشية برجيم وصيام متقطع اسبوع وبين الفرء معي ونشالة ننحف كلنا
لو سمحتي عايزه اعمل دايت في رمضان ممكن تساعديني وتقوليلي على جدول اعمله
انا ابتديت رچيم يوم السبت 22/2/2020 وانا وزني 73 وطولي 154 ونفسي اخس لحد 60 كيلو انا عندي 26 سنه ياريت تشجعوني فضلي يومين واخلص الاسبوع الاول
كم خسيتي الأسبوع الأول اريد ان ابدأ غدا ان شاء الله
طمنينا هل نزل وزنك يااختي الكريمة
نفس عمري و وزني وهدفي يارب تكوني خسيتي
جان وزني 67 صار 58 .. وهسه هم راح ارجع اسوي حتى يصير 50 💪
انا ببدا الرجيم بكرة آن شاء الله ❤
بديتي خلي نشجع بعض
@@diarygirl5648 بصراحة اليوم بديت ، تمام خلينا نشجع بعض 👍🏼
مين معي يبدأ الريجم من بكره ؟ ٢٢-٠٩-٢٠١٩
أنا وزني ٨٣ وغدا ان شاء الله اةل يوم في الريجيم
يلا نشجع بعض ونتواصل خطوة بخطوة
مين معي ؟؟
بلشتي ؟؟
@@ramasyrie9858 نعم بدأت من يوم الاثنين
كيف ملاقية الرجيم صعب
كم نزلتي؟ انا اليوم بديت
@@ramasyrie9858 حلو، مش بجوع كثير لانه بشرب ماء كثييير وشغله وقتي،
يلا ابدئي وخلينا نشجع بعض
انا خلصت اليوم الاسبوع الأول ونزلت ٣ كيلو مع اني كنت اخبص شويه وازيد الكميات.. جدا عاجبتني النتيجه
كم كان وزنك؟
انا عملت الاسبوع الاول مانزل من وزني ولا كيلو شو يلي بدي اساوي وعملت كلشي قالتلي عليه رضوائ
ايلا علي كل الناس نحفت ماعدا انتي ليه؟؟ اكيد كنتي تخبصي في الاكل🌚
برافو
@@user-pz1lx1hl4r اكيد عندك الحرق ضعيف بتحتاجي دايت قاسي شويه
ان شاءالله اول يوم ورح ارجع عدلو بعد اسبوع لخلص الخمس اسابيع باذن الله❤❤
انا من الجزاءر ارجوكم ادعولي أكمل في الرجيم جزاكم الله كل خير