الف شكر الك يا احمد عمر. بس ياريت لو بعد ما تعطينا مجموعة تمارين ، تجمعهم بصوره واحده مشان ناخذ لقطة شاشة ، عشان يسهل حفضهم او شوفتهم من خلال الموبايل في وقت التمرين.💜
ربنا يباركلك ويزيدك من فضله انت بجد من أفضل الناس بتقدم محتوى محترم وموثق بشكل علمي في مجال اللياقه البدنيه والتغذيه الصحيه انا متابعك من زمان وعرفت قد ايه معلوماتك موثوق منها لما بدئت اتعمق في المجال واخد كورسات ونفسي ابقى زيك في يوم من الايام ❤️
تقريبا القناه الوحيده اللي بحط لايك للفيديوهات فيها من قبل ما اتفرج هيا قناه حضرتك ♥️. ما شاء الله دائما متألق ♥️. لو حضرتك تعمل فديو عن منطقه الركبه والتمارين المقويه ليها وللمنطقه اللى حواليها ♥️
تحياتي ليك علي المحتوي الرائع بس حابب الفت انتباهك لمشكلة وهي ان في شرح التمرين او الحركة مش بتركز عليها بالتصوير وكمان عدد ثواني قليل فممكن مش نركز في تكنيك التمرين
كابتن شكرا لك وطلبي انك تعمل فيديو عن الاربطة ومشاكلها مع التمارين لاني اعاني من اربطة الكتف والذراع يمكن يكون بسبب العمر لاني فوق خمسين سنه فهذه المشكلة تعطلني عن الجيم وهل هناك غذاء معين يعمل لها تقوية
شكرا يا كابتن ⚘ انت من الناس المختلفة جدا في المجال ده 👍 ياريت تقولنا هل في supplement لتقوية ال joints مع التمرينات اللي وريتهالنا في الفيديو؟ انا عندي ضعف دايما في الريست وعندي خشونة في الركبة مع العلم اني وزني كان زيادة وخسيت
السلام عليكم يا كابتن انا بقالي كام يوم الطاقة بتعتي في الچيم بيقل و زراعي الشمال بقي اضعف من اليمن و ديما منمل و فيه وجع بسيط عند الباي انا نومي كويس و آكلي كمان ممكن تقول الحل اية ؟ الف شكر ليك
@@user-rc5zg7km5g مو شرط ترفع الاوزان في البداية يعني اول 6 اشهر او سنة بس زيد التكرارات ورح تلاحظ الفرق . النقطة المهمة ما دام انت بتحمل على العضلة اكثر مما تتحمل رح تتطور. طبعا مع مراعات الراحة الكافية والجوانب الاخرى الاساسية في اي تمرين.
بخ بخ رياضة لاعبين الكالسثنكس يستخدمون اوزان في تمارين العقلة والسكوات والضغط للمعلوميه يعني بس تشوفهم مايبين على جسمهم لانهم يزيدون القوة وليس الحجم العضلي
لان ببساطة تمارين الدفع اسهل اكثر من تمارين السحب فدائما التركيز يكون عالدفع اكثر لذلك اغلب اللاعبين تشوف صدره حلو وقوي واكتافه من كدام حلوة وقوية بس من تباعله من ورة متحسه لاعب حديد .... وكذلك تشوف لاعبين التراي مالته حلوة وجبيرة وقوية بس الباي عنده ضعيفه
@@MaythamOBash زين و الاوزان ؟عضلات الرجل كبيرة و تمرينها يكون باوزان عالية ...عضلات السحب(الظهر و البايسبس) اذا تجمعهم راح تكون عندك مجموعة عضلية كببيرة كذلك
الي عاوز احمد عمرو يصور حياته اليومية في التمرين وتحضير الاكل يعمل لايك
اكتر واحد بيفهم و فعلا بيلعب صح و بيعرف يوصل المعلومه و اكتر حد متجدد ...👌
متجدد لانه كثير الاطلاع والقراءة
الف شكر الك يا احمد عمر.
بس ياريت لو بعد ما تعطينا مجموعة تمارين ، تجمعهم بصوره واحده مشان ناخذ لقطة شاشة ، عشان يسهل حفضهم او شوفتهم من خلال الموبايل في وقت التمرين.💜
العدادت كام في التسخين والمجاميع يا كابتن في معلومه ناقصه... وشكراً على مجهودك معنا...
لا إله إلا الله رضا نفسه
ربنا يباركلك ويزيدك من فضله انت بجد من أفضل الناس بتقدم محتوى محترم وموثق بشكل علمي في مجال اللياقه البدنيه والتغذيه الصحيه انا متابعك من زمان وعرفت قد ايه معلوماتك موثوق منها لما بدئت اتعمق في المجال واخد كورسات ونفسي ابقى زيك في يوم من الايام ❤️
انا بحبك جدا يا كوتش وبستفاد جدا من فيديوهاتك.
اقوي محتوي رياضي بشوفه .. انا نادرا بما بكتب كومنت لحد .. لكن بجد مجهود عظيم
أفضل شرح وأفضل محتوى شكرا جزيلا استفدت من خبرتك كثيرا
جزيت خيرا
احماء ممتاز 👍
الف شكر ليك من سويد بتابعك أشكرك
تطور ملحوظ و مستمر في محتوى القناة .... فعلاً تستحق المتابعه و الإشتراك ....
كابتن احمد عمرو انت من الناس المحترمه والفاهمه وبستمتع جدا بحلقاتك
تو شفت قناتك من فيديو الحساسيه وحبيت المحتوى جدا مميز فعلا واسلوبك حلو وهادي ومفيد جزاك الله خير ❤❤
Excellent.
Merci
تقريبا القناه الوحيده اللي بحط لايك للفيديوهات فيها من قبل ما اتفرج هيا قناه حضرتك ♥️.
ما شاء الله دائما متألق ♥️.
لو حضرتك تعمل فديو عن منطقه الركبه والتمارين المقويه ليها وللمنطقه اللى حواليها ♥️
كثر من هالفيديوات كابتن احمد ♥♥
شكرا أيها الكابتن الفاضل.🥰 اريد برنامج تضخيم وتقوية العضلات مع برنامج غذائي لمدة ثلاث أشهر علما اني بدأت في الجيم من شهر ..كيف استطيع التواصل معك؟
ارجو عمل فديو عن الام الرست
برنس حبيبي ربنا يوفقك
ياريت في نهاية الفيديو يكون في ملخص للتمارين مجمعه ورا بعض ..عشان تكون مرجع نرجعله وقت التمارين
ما شاء الله ، نفسك مفتوحة عالفيديوهات ، ما عم نلحق
الله يفتح عليك
والله العظيم يا كابتن كل ما فكر في سؤال بلاقيك منزل فيديو عليها مش عارف دي صدف ولا إيه 😂 ❤️
تحياتي ليك علي المحتوي الرائع بس حابب الفت انتباهك لمشكلة وهي ان في شرح التمرين او الحركة مش بتركز عليها بالتصوير وكمان عدد ثواني قليل فممكن مش نركز في تكنيك التمرين
سبحان الله اسم القناة مثل الأشياء التي تقدمها الله يعطيك العافيه يا اخي احمد
احمد اعمل حلقة عن كيفية تقوية المفاصل و لاربط و غضريف
احمد استمر
كابتن ياليت لو تضيف PayPal او كي نت في برامجك لأنه أكثر أمان لك و للمشتري .. حتى ولو كانت مكلفة و لكن الأمان أهم شيء
كابتن نزل النا تمارين للعضلات مثل قبل
كابتن شكرا لك وطلبي انك تعمل فيديو عن الاربطة ومشاكلها مع التمارين لاني اعاني من اربطة الكتف والذراع يمكن يكون بسبب العمر لاني فوق خمسين سنه فهذه المشكلة تعطلني عن الجيم
وهل هناك غذاء معين يعمل لها تقوية
تسلم الله يعطيك العافية
اقوى تيبس ماتحس انك تكثر مقاطع الايام ذي🙂
احمد جسم تحسن كتير ... عاجبني استايلانو ما عندك فترة ضخامه او تنشيف او حساب سعرات بتفكر بس في جودةالاكل
ممكن فيديو عن حوارق،الدهون وهي مفيده ولامضره،انا بثق،في معلوماتك جدا💟
انت عمده يا كابتن أحمد عمر شكرا يا اخوي 🇦🇪🇪🇬❤
جيد
تسلم ياكابتن
من بكره ان شاء الله تنفيذ 😉
شكرا يا كابتن ⚘ انت من الناس المختلفة جدا في المجال ده 👍
ياريت تقولنا هل في supplement لتقوية ال joints مع التمرينات اللي وريتهالنا في الفيديو؟
انا عندي ضعف دايما في الريست وعندي خشونة في الركبة مع العلم اني وزني كان زيادة وخسيت
Wow I loved ur channel
راااااااااااااااااااائع تسلم يا بطل
شكرا جزاك الله كل خير
شكرا شكرا شكرا يا كبتن احمد الله يسعدك🔥
من احسن الكباتن العرب اللي بتدي معلومات مفيدة جدا 🦾
you are the best from Algeria
متمكن.. 👍👍👍
معلومه حلو جدا بس نعملهم كام عده او محموعه او الوقت كام ؟؟
كابتن نريد تمارين بالحبال المطاط 🌹🌹🌹
دائما متألق والله
اززززيك يااااحمد عمر ايش فيديو بكرا 😁😁😁😁
مبدع كل عادة 💯💯💯
شكرا
عايزين فيديو عن تمارين مرونة لفتح الحوض
مشكور يا كابتن ♥️😍👊
كابتن يعنى التمارين ديه بدل الاحماء صح كده
وانا لما بعمل اسكوات فى ركبه بتوجعنى حبه عن التانيه ابطلها ولا لاء وانا بعملها صح
فيديو مفيد
ايه الوزن اللي المفروض نسخن به و عدد المجموعات لكل شكل و كام عده ؟
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥🔥🔥دايم مبدع
الله عليك
مش بقدر اقعد وضعيه التشهد ياريت لو فى تقويات ركبه لها
عندى انزلاق غضروفى فى الرقبة ف تمرين تعالج او تساعد علاج الغضروف
كابتن عضلة الترايسبس مش بتشيلني للاخر في تمرينة البنش و الكتف هل في حل أزيد قوتها او ازيد قوت تحملها ؟!
مبدع
الغالي 👍👌
بحييك عشان حاطت اعلان ابيوسف
إذا شخص مبتدأ عادي يعمل التمارين دي ؟
هى التمارين دى تنفع للسيدات
هل دا مهم لللي بيلعب فيتنس ولا اللي بيلعب اسكواد أو ديت ليفت؟؟؟؟؟
انا عوز اسالك في موضوع يا كوتش هو المدار الحركي الكامل احسن ولا النصف مدار
أنا عندي أصابه من سنه في الكاحل
بتزيد وبتقل مع الزمن عايز أحل المشكلة دي
أرجو عمل فيديو عن الكاحل
شكرا كابتن .. لكن وزنها ممكن يكون في حدود كام؟!
طب يا كابتن ايه رايك في كتاب super joints بتاع pavel tsatsouline ؟
هل الجنسينج يفتح الشهية
كم العدات ياكوتش .؟
بحيك طبعا علي كم الفيديوهات دي ف اسبوع بس انا حافظ القناة دي اكتر منك و الفيديو دا مقرر 🤣
كابتن سعرات الثبات قبل وبعد الدايت بتختلف
و ازاي احسب سعرات الثبات بعد فتره طويله من الدايت لو هعمل دايت بريك
سؤالي....هاي التمارين احماءات قبل التمرين سواء كان تمرين upper او lower ?????
روووووعه 🔥🔥🔥
كابتن معي انزلاق وجنت مشتركة جم وتركت ممكن ارجع اعمل سكوات ياريت ترد
وزن الكتل بل كام كيلو
هل التمارين هذه تنفع لعمر فوق ٥٥؟
❤️❤️
هو التمرين كم مجموعة فى كم عدة؟
السلام عليكم يا كابتن
انا بقالي كام يوم الطاقة بتعتي في الچيم بيقل و زراعي الشمال بقي اضعف من اليمن و ديما منمل و فيه وجع بسيط عند الباي انا نومي كويس و آكلي كمان ممكن تقول الحل اية ؟
الف شكر ليك
لا تضهر عوره الآخرين
مزيد من التقدم و النجاح ❤️❤️❤️
هلا هاد احماء عندك بالنسبة إلي من أصعب التمارين 😂
مشكلة شائعة أرجو الرد
كعب رجلي يطلع لما أنزل سكوات يفسد التوازن
معظم التمارين المطروحة يعيقها هذا المشكل
بالنسبة للوزن يتحدد ازاي ؟
Keep going ❤️
انا مبتدأ العب تمارين مركبه مع اللي حكيتو اليوم؟
❤️
مغفلق 😍🔥
ممكن ياكبتن عندي سوال
هل التمرين في البيت بدون معدات يطلع عضلات
HSM krisn نعم يظهر عضلات بشرط التطور في الاوزان يعني تلعب سكوات البس شنطه بها اوزان والبوش اب كذالك والبول اب بعد
@@user-rc5zg7km5g شكرا لك
@@user-rc5zg7km5g
مو شرط ترفع الاوزان
في البداية يعني اول 6 اشهر او سنة بس زيد التكرارات ورح تلاحظ الفرق .
النقطة المهمة ما دام انت بتحمل على العضلة اكثر مما تتحمل رح تتطور.
طبعا مع مراعات الراحة الكافية والجوانب الاخرى الاساسية في اي تمرين.
@@hsmkrisn662
ابحث عن رياضة الكالثسنكس وشوف ممكن تعجبك.
بخ بخ رياضة لاعبين الكالسثنكس يستخدمون اوزان في تمارين العقلة والسكوات والضغط للمعلوميه يعني بس تشوفهم مايبين على جسمهم لانهم يزيدون القوة وليس الحجم العضلي
طيب الروتين ده نستمر عبيه قد ايه؟
انا مش عارف يعني ايه عنده ٣٠٠ الف مشترك بس
ليش تمارين الدفع مثل dips نقدر نحمل فيها اوزان اكثر من تمارين السحب مثل العقلة ؟
لان ببساطة تمارين الدفع اسهل اكثر من تمارين السحب فدائما التركيز يكون عالدفع اكثر لذلك اغلب اللاعبين تشوف صدره حلو وقوي واكتافه من كدام حلوة وقوية بس من تباعله من ورة متحسه لاعب حديد .... وكذلك تشوف لاعبين التراي مالته حلوة وجبيرة وقوية بس الباي عنده ضعيفه
@@MaythamOBash بس على حسب علمي الكتلة العضلية لعضلات السحب مثل الظهر اكبر من الكتلة العضلية لعضلات الدفع مثل الصدر
@AA. PRINCE
صحيح كل ما تكبر الالياف كلما تكون التمارين شاقة ومتعبة اكثر ابسط مثال عضلات الرجل اكبر مجموعة عضلية لذلك تمارينها شاقة وتستهلك طاقة اكبر
تكدر تكول انه العلاقة طردية بين الصعوبة و الحجم اكثر من نوع العضلة
@@MaythamOBash زين و الاوزان ؟عضلات الرجل كبيرة و تمرينها يكون باوزان عالية ...عضلات السحب(الظهر و البايسبس) اذا تجمعهم راح تكون عندك مجموعة عضلية كببيرة كذلك
❤️❤️❤️❤️
مش ممكن يا كابتن التمارين ده تتعمل ف البيت
اذا عندك امكانيه اكيد ممكن
💓💓💓
م