ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ฟิสเนตมือใหม่ได้ความรู้จากคลิปพี่เยอะมากค่ะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มได้1เดือน แต่ก็จะพยายามไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
จะมีคนสอนเล่นสักกี่คนที่สอนให้รู้ความผิดพลาดบ้างคนสอนแบบผิดๆเขาก็ไม่รู้...ว่ามันอาจจะส่งผลภายหลังได้ถ้าคนดูมีความรู้เพิ่ม แต่คุณเนย์สอนให้รู้ข้อผิดพลาดข้อที่ไม่ควรทำจริงใจดีครับถ้าสายฮาต้องพี่เบย์ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปดีๆ
น่าจะมีวิชาเวทเทรนนิ่ง มันมีประโยชน์จริงๆ
ดีมากค่า เกิดแรงบันดาลใจ ทำให้อยากออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้นไปอีกค่า😄👍✌️ ขอบคุณคลิปดีดีมาก ๆ ค่า😄👍
เจอกันหลัง โควิดอีกครั้ง...น้องเน บึกชึ้นมากๆ
ใครๆก็ไม่อยากฝึกขา เพราะเจ็บ มันเหนื่อย ทั้งที่รู้ว่ามีประโยชน์มากๆ
เคยดูรายการ ที่นำเสนอฝึกงานโรงแรม ศาลายา พาวิลเลี่ยน ของภาคอินเตอร์ คุ้นหน้าๆที่ฝึกแผนกแม่บ้าน 🤣 ถึงรู้ว่าเป็น เน คนที่เรียนโรงแรมถ้าไม่ชอบงาน แรงงาน แนะนำไปเรียนสายอื่น เพราะ โรงแรมไม่ได้สอนในการบริหาร แต่ส่วนมาก เป็นงาน ปฏิบัติการ Operation มากกว่า ซึ่งผมก็จบโรงแรม แต่ไม่ชอบทำงานโรงแรม555จริงๆ เน น่าจะเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬาน่าจะเหมาะ555
อยากให้พี่เพิ่มเรื่องยืด stretching ด้วยครับ
จัดไปครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับพี่
เจ๋งดี ขอคลิปเล่นอกด้านข้างหน่อย
ขอบคุนครับพาย้อนวัยเช่นกัน เราจบมาปี2556
ยอดเยี่ยมครับ
ออกกำลังกายกับเพื่อนสนุกสุด
ใช่เลยครับ
อ้าว เพิ่งรู้ว่าพี่เน เป็นรุ่นพี่ที่มหิดล ดีใจกับพี่มากๆครับ วันนี้เ)้นไอดอลเเรงบันดาลใจมากๆ ว่าแต่ ยิมที่มหาลัยมหิดล มันเข้าฟรีมั้ยครับ
รบกวนทำคลิปวิธีรับมืออาการหิวเวลา calories deficit หน่อยครับ
ขอบใจมากครับ น้องเนพี่ตอนแรกกลัวใช้แต่ machine พอมาเล่น rack ฟิวดีกว่าเยอะเลยแต่จะเล่นเบาหน่อยกลัววูบแล้วเกิดอุบัติเหตุครับ 😅
เยี่ยมมากครับ
จริงมากครับ อยากให้มีวิชาเวทเทรนนิ่ง
ขอบคุณครับพี่ ผมก็อยากเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬาเหมือนกันครับ
ขอบคุณมากๆๆๆครับผม 🙏🙏🙏🙏
ขอวิธีเลิก บุหรี่ปาตี้ในเเบบของพี่หน่อยครับ
3:01 ขาผมบิดเข้าเหมือนพี่เลยครับส่วนตัวผมเล่นเเต่ช่วงบน ขาไม่ได้เล่นเลย ท่าจะเล่นไม่มีอุปกรณ์ คงทำได้เเค่ Squad ตอนนี้กำลังเเก้อยู่เหมือนกันครับ (ปัจจุบันอายุ 20 เล่นมา4ปี ไม่เคยเล่นขาสักครั้งเดียว555)
6:50 น่าจะโดดจริงเลยนะครับ 555 แต่เห็นด้วยเรื่องวิชาเวทเทรนนิงครับ
พี่ เทรนกล้ามกี่ปีละ แล้ว 3ปีแรกกล้ามพี่ชัดยังคับ
ทำผมไฮไลท์สีขาวประปราย ชอบมาก
ชอบมาก
ทำไมอยู่ศาลายาปี 1 ไม่เคยได้ย่างกรายเข้าไปเลย คณะอื่นเข้าได้ไหมฮะ
อยากมีร่างกายเหมือยพี่จัง
ขอถามอะไรหน่อยครับผมลดน้ำหนักจาก103.7 15 วันเหลือแค่99.6นี้ผมกิน 11:00กินข้าว 1 จานไข่ 2 ฟองตอนเย็นก็กินเหมือนตอนเช้ามันจะเป็นอะไรไหมครับออกกำลังกายวันละ 2 ครั้ง 5 วันหยุด 1 วันมันจะเป็นอะไรไหมครับ
กินน้อยเกินไปอาจจะทำให้ระบบเผาผลาญพังได้ครับผม
แล้วผมควรกินวันละกี่แคลอรี่ครับ
พี่สนใจมา จันทร์หุ่นบำเพ็ญ ไหม???
ขอบคุณครับพี่
ผมออกกำลังมา 2-3 เดือน น้ำหนักไม่ลดเลยครับ(ผมไม่ได้คุมอาหาร) ตอนนี้ไม่สนใจละครับ เอาร่างกายเเข็งเเรงพอ 555555
555
พี่เน ต่อ ป.โท หรอครับหรือเรียน ป.ตรีอีกใบเลย
ลุงเบจิต้า ได้ว่ะ 555
4ปีมหิดล เจอแจ่ปังเย็นหน้าม. 555
พี่ครับถ้าช่วยตัวเองทุกวันจะทำให้มีกล้ามแขนไหมครับ
ไม่มีค้าบบ
@@SQUATCOUPLE 555
ทำก่อนออกกำลังสัก 1 ชม. ครับ...ช่วยให้สมองปลอดโปร่งโฟกัสง่ายขึ้น
ได้ครับ..แต่กระเจี้ยวต้องหนักถึง 20 โล นะครับ 55555
@@kobkubby1478 555
ขอถามหน่อยครับ ถ้าเรากินโปรตีนแบบน้ำ เช่น นมเวย์ กับ โปรตีนแบบเนื้อ เช่น อกไก่ ในปริมาณโปรตีนที่เท่ากัน คือ 100 กรัมต่อวัน ผลลัพธ์ที่ได้กล้ามจะโตเหมือนกันและเท่ากันมั้ยครับ
ไม่เท่ากันครับผม แนะนำให้รับโปรตีนจากอาหารหลักและรับจากหลายๆแหล่งดีกว่าครับ นมเวย์โปรตีนควรกินเป็นอาหารเสริมก็พอครับ ถ้ากินเป็นแหล่งโปรตีนหลักเลยจะทำให้ไตทำงานหนักเกินไปครับผม
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณมากครับ
💪💪💪💪
แฟนคลับเบจิต้า
แปลกมากผมชอบเล่นขาสุดๆ
พี่มหิดลรุ่นไหนครับ ผมก็ศิษย์เก่ามหิดลครับ
53 ครับ อิอิ
เราขาใหญ่ 😂
ทำไมคลิปหลังๆนี้ หน้าเด็กกว่าคลิป 2,3 ปีก่อนอีก
ไอดอลลล
พี่เบบอกทำแบบเดิมเดี๋ยวหนอกคอไม่เด่น
พี่เนผมรบกวนช่วยทำคำบรรยายไห้ผมหน่อยครับผมเปิดเสียงไม่ได้🙏ขอบคุณครับพี่
ตอนนี้ผมเห็นซิกแพครางๆๆครับแต่ยังไม่ชัดเท่าที่ควร
ไปต่อครับผม💪💪🔥
แปลกนะที่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบวันเล่นขาเราชอบมากแต่ดันไม่ชอบวันเล่นไหล่แทนซะงั้น555555
ฟิสเนตมือใหม่ได้ความรู้จากคลิปพี่เยอะมากค่ะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มได้1เดือน แต่ก็จะพยายามไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
จะมีคนสอนเล่นสักกี่คนที่สอนให้รู้ความผิดพลาดบ้างคนสอนแบบผิดๆเขาก็ไม่รู้...ว่ามันอาจจะส่งผลภายหลังได้ถ้าคนดูมีความรู้เพิ่ม แต่คุณเนย์สอนให้รู้ข้อผิดพลาดข้อที่ไม่ควรทำจริงใจดีครับถ้าสายฮาต้องพี่เบย์ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปดีๆ
น่าจะมีวิชาเวทเทรนนิ่ง มันมีประโยชน์จริงๆ
ดีมากค่า เกิดแรงบันดาลใจ ทำให้อยากออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้นไปอีกค่า😄👍✌️ ขอบคุณคลิปดีดีมาก ๆ ค่า😄👍
เจอกันหลัง โควิดอีกครั้ง...น้องเน บึกชึ้นมากๆ
ใครๆก็ไม่อยากฝึกขา เพราะเจ็บ มันเหนื่อย ทั้งที่รู้ว่ามีประโยชน์มากๆ
เคยดูรายการ ที่นำเสนอฝึกงานโรงแรม ศาลายา พาวิลเลี่ยน ของภาคอินเตอร์ คุ้นหน้าๆที่ฝึกแผนกแม่บ้าน 🤣 ถึงรู้ว่าเป็น เน คนที่เรียนโรงแรมถ้าไม่ชอบงาน แรงงาน แนะนำไปเรียนสายอื่น เพราะ โรงแรมไม่ได้สอนในการบริหาร แต่ส่วนมาก เป็นงาน ปฏิบัติการ Operation มากกว่า ซึ่งผมก็จบโรงแรม แต่ไม่ชอบทำงานโรงแรม555
จริงๆ เน น่าจะเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬาน่าจะเหมาะ555
อยากให้พี่เพิ่มเรื่องยืด stretching ด้วยครับ
จัดไปครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับพี่
เจ๋งดี ขอคลิปเล่นอกด้านข้างหน่อย
ขอบคุนครับพาย้อนวัยเช่นกัน เราจบมาปี2556
ยอดเยี่ยมครับ
ออกกำลังกายกับเพื่อนสนุกสุด
ใช่เลยครับ
อ้าว เพิ่งรู้ว่าพี่เน เป็นรุ่นพี่ที่มหิดล ดีใจกับพี่มากๆครับ วันนี้เ)้นไอดอลเเรงบันดาลใจมากๆ
ว่าแต่ ยิมที่มหาลัยมหิดล มันเข้าฟรีมั้ยครับ
รบกวนทำคลิปวิธีรับมืออาการหิวเวลา calories deficit หน่อยครับ
ขอบใจมากครับ น้องเน
พี่ตอนแรกกลัวใช้แต่ machine พอมาเล่น rack ฟิวดีกว่าเยอะเลย
แต่จะเล่นเบาหน่อยกลัววูบแล้วเกิดอุบัติเหตุครับ 😅
เยี่ยมมากครับ
จริงมากครับ อยากให้มีวิชาเวทเทรนนิ่ง
ขอบคุณครับพี่ ผมก็อยากเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬาเหมือนกันครับ
ขอบคุณมากๆๆๆครับผม 🙏🙏🙏🙏
ขอวิธีเลิก บุหรี่ปาตี้ในเเบบของพี่หน่อยครับ
3:01 ขาผมบิดเข้าเหมือนพี่เลยครับ
ส่วนตัวผมเล่นเเต่ช่วงบน ขาไม่ได้เล่นเลย ท่าจะเล่นไม่มีอุปกรณ์ คงทำได้เเค่ Squad ตอนนี้กำลังเเก้อยู่เหมือนกันครับ (ปัจจุบันอายุ 20 เล่นมา4ปี ไม่เคยเล่นขาสักครั้งเดียว555)
6:50 น่าจะโดดจริงเลยนะครับ 555 แต่เห็นด้วยเรื่องวิชาเวทเทรนนิงครับ
พี่ เทรนกล้ามกี่ปีละ
แล้ว 3ปีแรกกล้ามพี่ชัดยังคับ
ทำผมไฮไลท์สีขาวประปราย ชอบมาก
ชอบมาก
ทำไมอยู่ศาลายาปี 1 ไม่เคยได้ย่างกรายเข้าไปเลย คณะอื่นเข้าได้ไหมฮะ
อยากมีร่างกายเหมือยพี่จัง
ขอถามอะไรหน่อยครับผมลดน้ำหนักจาก103.7 15 วันเหลือแค่99.6นี้ผมกิน 11:00กินข้าว 1 จานไข่ 2 ฟองตอนเย็นก็กินเหมือนตอนเช้ามันจะเป็นอะไรไหมครับออกกำลังกายวันละ 2 ครั้ง 5 วันหยุด 1 วันมันจะเป็นอะไรไหมครับ
กินน้อยเกินไปอาจจะทำให้ระบบเผาผลาญพังได้ครับผม
แล้วผมควรกินวันละกี่แคลอรี่ครับ
พี่สนใจมา จันทร์หุ่นบำเพ็ญ ไหม???
ขอบคุณครับพี่
ผมออกกำลังมา 2-3 เดือน น้ำหนักไม่ลดเลยครับ(ผมไม่ได้คุมอาหาร) ตอนนี้ไม่สนใจละครับ เอาร่างกายเเข็งเเรงพอ 555555
555
พี่เน ต่อ ป.โท หรอครับหรือเรียน ป.ตรีอีกใบเลย
ลุงเบจิต้า ได้ว่ะ 555
4ปีมหิดล เจอแจ่ปังเย็นหน้าม. 555
พี่ครับถ้าช่วยตัวเองทุกวันจะทำให้มีกล้ามแขนไหมครับ
ไม่มีค้าบบ
@@SQUATCOUPLE 555
ทำก่อนออกกำลังสัก 1 ชม. ครับ...ช่วยให้สมองปลอดโปร่งโฟกัสง่ายขึ้น
ได้ครับ..แต่กระเจี้ยวต้องหนักถึง 20 โล นะครับ 55555
@@kobkubby1478 555
ขอถามหน่อยครับ ถ้าเรากินโปรตีนแบบน้ำ เช่น นมเวย์ กับ โปรตีนแบบเนื้อ เช่น อกไก่ ในปริมาณโปรตีนที่เท่ากัน คือ 100 กรัมต่อวัน ผลลัพธ์ที่ได้กล้ามจะโตเหมือนกันและเท่ากันมั้ยครับ
ไม่เท่ากันครับผม แนะนำให้รับโปรตีนจากอาหารหลักและรับจากหลายๆแหล่งดีกว่าครับ นมเวย์โปรตีนควรกินเป็นอาหารเสริมก็พอครับ ถ้ากินเป็นแหล่งโปรตีนหลักเลยจะทำให้ไตทำงานหนักเกินไปครับผม
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณมากครับ
💪💪💪💪
แฟนคลับเบจิต้า
แปลกมากผมชอบเล่นขาสุดๆ
พี่มหิดลรุ่นไหนครับ ผมก็ศิษย์เก่ามหิดลครับ
53 ครับ อิอิ
เราขาใหญ่ 😂
ทำไมคลิปหลังๆนี้ หน้าเด็กกว่าคลิป 2,3 ปีก่อนอีก
ไอดอลลล
พี่เบบอกทำแบบเดิมเดี๋ยวหนอกคอไม่เด่น
พี่เนผมรบกวนช่วยทำคำบรรยายไห้ผมหน่อยครับผมเปิดเสียงไม่ได้🙏ขอบคุณครับพี่
ตอนนี้ผมเห็นซิกแพครางๆๆครับแต่ยังไม่ชัดเท่าที่ควร
ไปต่อครับผม💪💪🔥
แปลกนะที่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบวันเล่นขาเราชอบมากแต่ดันไม่ชอบวันเล่นไหล่แทนซะงั้น555555