ازاي تحب الاكل الصحي والتمرين

[@shaymaanwar1887]

اول ما بتنزلي فيديو ببص الوقت بحب يكون اطول فيديو عشان مش عايزه يخلص... والله العظيم ❤بحبك جدااااا وبحب كل كلمه بتقوليها وبعيد فيديوهاتك كتييير جدااا لدرجه حافظاهم كلهم ❤❤

[@fatlamda7449]

بارك الله لك بالنسبة للبنات في فترة العادة الشهرية مالعمل مع التمرين ؟!!!!

[@hamsallam6940]

@@fatlamda7449اتمرني عادي اصلاً هتلاقي الوجع بقا اخف

[@sarahemam8439]

Aywa walahy da ha2e2y ana kaman ba3mel kda 🥹😍❤️❤️❤️❤️

[@shaymaanwar1887]

@@fatlamda7449 في مدرب لياقة بدنيه اسمه جانتي شعبان يقول الافضل عدم ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهريه عشان هيبقى هرمون الكورتيزول عالي وجسم يحبس مايه لو ضغتط عليها اكتر

[@منوعات-ع1ج1غ]

نفسي 😂

[@sakhamurshid7725]

جماعة ،جربوا تاخذوا الموضوع على انه حب لنفسكم، وصدقوني حبكم للموضوع بيزيد اكثر واكثر كل مرة،

[@amiraandeel7799]

انا خلاص وصلت لدرجة انى بقيت بستمتع حرفيا بالأكل الصحى الحمد لله ❤❤

[@gvgggggffxccccccf]

ازاااييي

[@ربِّاهدنيصِراطكالمُستقيم]

{ بـســــم الــلـــهِ الـرحــمــٰن الــرحــيــم }
الحمد لله رب العالمين والصلاء والسلام على رسول الله خير الانس والجان المبعوث رحمةً للعالمين نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم إلى يوم الدين...
ثم أما بعد :
فإنَّ نشرَ المحرماتِ من أغانٍ وموسيقى وصورٍ أو مقاطعَ لنساء متبرجات أو غير ملتزمات بالزيِّ الشرعي ( الساتر لكافة الجسم ) شروطه " الحجاب الشرعي "
الحجاب ساتر لجميع الجسم (ومن ضمنه الرأس)
أن يكون ثخينا لا يشفّ عما تحته
أن يكون فضفاضا غير ضيّق
أن لا يكون مزينا يستدعي أنظار الرجال
أن لا يكون مطيّبا
أن لا يكون لباس شهرة
أن لا يُشبه لباس الرجال
أن لا يشبه لباس الكافرات...
وأما غير المتبرجة الملتزمة بالشروط السابق ذكرها
فلا تُنشرُ صورٌ لها أو مقاطعُ إلا لحاجة...
وأيضا مما يحرم نشره الاخبار الكاذبة و الكلام البذيء من سبٍ وفُحشٍ وغيره
وكذلك نشر التفاهات التي لا انتفاع منها في الدنيا فضلا عن الآخرة
وهذا جزء من منشور لشبكة الألوكة جزى الله العاملين عليها خير الجزاء.....
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن والاه. ثم أما بعد:
إخوتي الكرام، حديثنا اليوم عن خُلق ذميم، ووصف قبيح، وذنب كبير، يدل على ضعف الإيمان، وقسوة القلب، وقلة الأدب، وانخرام المروءة، وانعدام الخوف والحياء من الله... من ابتلي به هتك ستر الله عليه، فخسر في دنياه وفي أخراه؛ إنها المجاهرة بالمعاصي والمنكرات. بلية عُظمى، ورَزية كُبْرَى؛ أن يتبجّحَ المرء بمعصيته لله عز وجل، ويُعلنها صريحة مدوية بلسان حاله ومقاله، ناسياً أو متناسياً حق الله وفضله عليه..
فالمجاهرة بالمعاصي والمنكرات: أن يرتكب الشّخص الإثم علانية، ويقع في المعصية جهارا، أمام أعين الناس وأنظارهم، بدون حياء ولا خجل.
والمجاهرة كذلك: أن يرتكبَ المرء المعصية سرّا فيسترُه الله عزّ وجلّ، ولكنّه يُخبرُ الناس بما ارتكبه من الذنب والإثم، مستهينا بستر الله له.
المجاهرة بالمعاصي والمنكرات كبيرة من أعظم الكبائر وأخطرها؛ فمِنْ أظلمِ الظلمِ أن يُسيءَ المرْءُ إلى من أحسن إليه، وأن يعصيه في أوامره، وأن يخالف تعاليمه.. ويزدادُ هذا القبحُ وذاك الظلمُ حين يُعلن المرءُ مخالفته ويُجاهر بها، ولا يبالي ولا يخاف ولا يستحي من ربه الذي يراه ويسمعه، وهو الذي أحسن إليه وجاد عليه وتكرّم وتفضل سبحانه.....
يرجى قرآءة المنشور كاملا من موقعهم على جوجل بعنوان ( المجاهرة بالمعصية ) لتعُمَّ الفائدة إن شاء الله وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم وسلم تسليما مزيدا إلى يوم الدين هدانا الله أجمعين والحمد لله رب العالمين ... وليس هذا إلا من فضل الله

[@sandrashamkhi3532]

هذة البنت معجزة حقيقية بفكرها وطريقة شرحها رائعة غيرت حياتي وحياة كل شخص نصحتة فيها روعة وتحكي وتنبة ع نقاط مهمة جدا جدا ❤❤❤❤❤

[@samilami8268]

والله يا دكتورة وعد تم هذا الهدف من زمان ، انا بقالي سنتين من متابعينك فقط لا غير . ما بعرف اتشكرك او اتشكر ها الكم كيلو دهون يلي خلوني اتعرف عليك وصير من المشغوفين بڤيديوهاتك ❤

[@nohafathy9590]

ساعتين في الاسبوع تحضير الاكل الصحي يحل المشكله و٧ دقايق "٦ابام خلال ٦اسابيع النتايج بتكون هايله

[@teresafarouk2817]

أنا بعمل تمارين نص ساعه ست ايام في الاسبوع من شهر 2 اللي فات وفرق معايا بس أنا كنت كده كده مش تخينه أنا كنت57 دلوقتي 53 وحقيقي فرقت معايا في صحتي ونفسيتي كمان

[@asukakazama449]

يخرب بيتك ، بجد عرفتي تعملي الفيديو إللي اي شخص مهتم بصحته لازم يشوفه. احيكي بقوة

[@ebtihaljassim98]

صح! لمن اعتمدت على نفسي اسوي اكل صحي صرت استمتع بي اكثر واتشجع اكمل كل يوم اكله

[@fedaasabri3161]

الفيديوز بتاعتك المفروض تتفرغ كدة ونقعد نذاكرها 😭♥️♥️♥️♥️لاف يو دكتور وعد 😍

[@MaadyDesigner]

دا من اهم فيديوهاتك يا دكتوره ان ماكنش المفروض يكون الفيديو رقم واحد قبل اي فيديو تاني

[@mohamedsonofkemetegypt979]

الله بباركلك امي كان نظمها الغذائي كله خطاء زيادة ع وزنها 53ك ومريضة سكر حبوب
وضغط وحساسية صدر اغلب اكلها كان فاكهه لبن عيش رز مكرونه وظلم ل الدهون والبروتينات مجرد مشيتها كيتو النوم انتظم وانتفاخ القدم نزلت 7ك ف شهر 1 ومياة و وزن وبدات تحس بخفه وبدات تمشي ساعه يوميا بحاول اجيبلها بدائل عن الرز ف اكلات الخضار انا حقيقي فرحان انها بتتحسن صحيا حتي تخدم نفسها بدون ما تندة علينا مديها ثقة ف نفسها وفرحه

[@behappy3473]

جد لك الفضل بعد الله في اتباعي لنظام الصيام المتقطع وتشرحين من قلب لكل التفاصيل
احبك وعد❤
متابعتك من السعوديه🇸🇦

[@nahartaha]

من يوم تفرجت فديواتك خسرت كثير دهون وجسمي صار اجمل وفت والرياضة اصبحت من الاشياء الممتعة بحياتي واروح برغبة وشغف لكن قبلها باشهر كنت تابعت نظام اللو كارب والصيام المتقطع فالنشاط رجع لجسمي وبعدها واضبت على المشي بعدها سجلت بالجم ويارب ينطيني الصحة واواصل نشاطي بالجم 🤲🏻🤲🏻

[@nana-ie9xn]

بليزززز بلاش تتأخري علينا في الفيديوهات ❤

[@lelimorsi2765]

الاكل الصحي ده نعمة من نعم ربنا ربنا هدانا لها عن طريقك احلي واغلي دكتورة
حبك ونظامك بقي ادمان بس ادمان صحي🤲🌷🥰

[@housseinjanbeinaamr5562]

شرح عالي المستوى وكثير الجودة ... كل الشكر والتقدير ...

[@dodomostafa5329]

كلامك حلو اوي بجد فعلا اللي عنده شغف غير اللي المفروض يعمل حاجه الشغف لو بنعمل حاجه طول الوقت إنما الحاجه اللي المفروض نعملها مش لازم يكون عندنا شغف ده كفايه انها هتنفعنا

[@آيهحسن-خ3ل]

والله العظيم كلام مظبوط مية فالمية انا شخصيا بعمل ده من قبل ما اشوف الفيديو وحقيقي كله حصل🥹

[@Publichealth-q8m]

انا بدأت أحب الاكل الصحي 😊

[@shemahema3435]

بصي انت قدرتي تغيري تفكيري جدا.
و حاسه اني بدأت انجح ..ربنا يجازيك خيرا

[@رؤى-ض3ك]

كنت اسمع ومبسوطة الين جات سيرة المغضوب عليه جوردن بيترسون
عمومًا، كالعادة مقطع أقل ما يقال عنه إنه رائع ❤

[@nawarzarifeh5339]

شكرا شكرا شكرا يعني هالفيديو بالوقت المناسب انا بقالي ست شهور منتظمة عالتمرين نص ساعة يوميا وانشغلت وعم حاول لاقي حل ولقيته ❤❤❤❤❤

[@ehapelshaer9645]

أنا حياتي إتغيرت بفضل الله ثم حضرتك يادكتوره

[@sohermostafa4490]

انا معنديش شغلانه غير شغلي والدايت ودكتور وعد ❤❤ وانا دلوقتي في البدايه وهويتي بجد مسيطره عليا حاجه جوايا لا متكمليش وخوف رهيب

[@maishammoud6132]

منحبك يا دكتورة كتير.. الحمد لله 20 كيلو على مدار سنة و9 شهور.. نحفت بكل رضا زوراحة وبدون حرمان.. وأخيرا آخر وأحلى شي وصلتلو انو صرت اقدر اتحكم بحالي وبرغبة الأكل. نفسيا صار الأكل بالنسبة الي عبار ة عن احتياj مش أكل للحش وفنانة بالأكل الصحي..

[@maya_1855]

ممكن شو عملتي

[@JsjsjJejeje-gn6uf]

فعلن احلاشي بكلام الدكتوره انها بتعطيش اسلوب حياه مش روجيم وقتي

[@walaaalshawish5900]

أنا من بعد ماسمعتك كتير غيرت عاداتي بالاكل وانا مقتنعه❤

[@fatmaomar9099]

بجد ملكيش حل انا كل ما اياس من نفسي اسمعلك فيديو يشجعني ابدأ تاني... بحبك بجد...

[@shefaaabosnanh2669]

دكتوره وعد شكرا من القلب انا بسببك بلشت كيتو وتغيرت حياتي بس قوليلي انا اكلت جبنه بيضاء من حليب الماعز اختها من مزارعين بيربو مواشي وخايف انها مش كيتو لوسمحتي جاوبيني او اي حد عنده فكره

[@AhmedMohamed-ek3nq]

كل مايأس وابوظ الدنيا برجع اشوفلك فيديو عشان ارجع تانى واستمر ❤

[@yasminemustafa8901]

حضرتك الي علمتيني ازاي اعمل اكلات صحية بإيدي و بحبها جدا جدا
الحلو والحادق

[@بّنين-ب3ب6ف]

والله كنت افكر من يومين ابدي ب٦ دقائق فقط ❤❤ شكرا كثير لك ❤

[@shirenmahmoud9782]

و الله يعجز العقل عن استحضار كلمات شكر لكن جزاك الله خيرا ربنا يصلح حالنا و حالك و يحسن ختامنا و ختامك حبيبتى ❤❤❤❤❤❤❤

[@ensafnawab3052]

انا متابعه جديده حبيتك جدا جدا والله ربي يسعدك ويفيد بيك الاسلام والمسلمين يارب سوالي كم عدد سعات الصيام المتقطع لكبار السن من فوق ٦٠ سنه انا بدات لي اسبوعين وحاسه نفسي في تحسن جدا بس باخر اقت العشا اكتر من ٨ سعات ينفع افيديني افادك الله ❤️

[@majidsh1445]

مقنعة ومميزة في أسلوبك للتوعية يادكتورة ،، حماك الله ورعاك وزاد من أمثالك ،، خريجين التغذية كثير والمميزين قليل ،، تحياتي لك وكامل فريق العمل معاك .

[@adwaamohamed2674]

انا بطبخ كل يوم و بتمرن ٥ او ٦ ايام فى الاسبوع و الحياة جودتها بتفرق فعلا

[@shroukAmr-do3yq]

أنا بحبك جدا و بتمني تعمل فيديو للانش بوكس للمدرسه بدون سكر و بواصفات بسيطة و متوافر في المنزل هو بديل العيش والفينو ويا ترى ممكن استخدم التوست البني

[@hamadmostafa8282]

شكرا د.وعد على النصائح الجميله ، وعلى مجهودك اللي بتشاركيه معانا

[@azeddinebouyadaine4477]

يعطيك الصحة... خير جليس الدكتورة وعد

[@ibrahimshikdaher7551]

انا عندي شغل كتير . عشان هيك بنزل جيم يومين بالاسبوع بس بتمرن فيهم للفشل العضلي. هدون كافيين يخلوني كل الاسبوع جسمي مشدود. طبعا ما يستخدم المصاعد أبدا كلو بطلعو سلالم خلال الأسبوع .

[@MohamedMoktar-o9n]

❤الف شكر دكتور وعد عااااااش دكتور وعد احنا من الاسكندريه ينفع نشوف حضرتك ممكن حضرتك تجي مكتبه اسكندريه بنحبك جدا ❤❤❤

[@salahmohamedelsakaly6081]

دكتور وعد من فضلك عايزه حاجات صحيه لإفطار الاطفال قبل مايروحوا المدرسه ماتعليش سكر الدم

[@newstart9138]

حلو اوووي ياوعد ممكن اعرف ايه التمارين اللي ممكن نعملها في سبع دقايق في اليوم

[@nohafathy9590]

حبيبتي المتكمم عل يصوم صيام متقطع وايه النظام المناسب اللو كارب وله الكيتو هل ممكن تتكلمي عن غذا المكمم

[@shoshomustafa3010]

ياحبيبتي ردي عليا..ان بعمل صيام متقطع..والحمدلله خسيت ونحف بطني المستوى الطبيعي خصري صار ٨٢ سم.مع الرياضه بس انا نحفت أوي وجهي كمان..عايزه انصح وجهي اعمل أيه..ومش عايزه اسيب الصيام المتقطع😢😢😢

[@احمد-ذ1ي9و]

بليز اعملى فديو عن الدايت المناسب للثانوية العامة 😢 والاكل بلنسبة لى طالب /طالبة عندو ضعف فى الركبة بسبب زيادة الوزن ومش عارف يخس او يذاكر ولا يعمل اى اتمنا تعملى الفديو فى اسرع وقت ممكن واحنا لسا اهو فى اول السنة 💔

[@mo3ata]

حددي مواعيد الاكل كل يوم في نفس المواعيد دي اهم حاجه حتنزلك علي اخر السنه

[@safaamohamed-qr8eu]

شكرا جزيلا دكتور وعد
لو سمحت هل فيه ادويه لعلاج مقاومه الانسولين بجانب الصيام

[@mo3ata]

في خلال 6 شهور مع الصيام حتضيع المقاومه من غير ادويه

[@لارين-ب4ت]

عايزه اسأل حضرتك سؤال وأرجو الرد
انا بعمل صيام متقطع مع لوكارب نفسي ادخل في نظام الكيتو بس مش بيبقي متوفر عندي الفواكه اللي مسموحه في الكيتو
انا في اللوكارب باخد اي نوع فاكهه
هل انا صح
وقاطعه الحليب البقري
ارجو من حضرتك الرد
انابقالي شهر والحمدلله المقاسات اختلفت عن الاول بفضل ربنا وحضرتك

[@meten5316]

السلام عليكم، يادكتور وعد انا بحيكى على توصيل المعلومه بكل يسر وسهولة .وربنا يجعله فى ميزان حسناتك ويوفقك فى حياتك يارب ، انا كنت 91 كيلو وبقيت 79 كيلو ولسه مستمره فى الصيام المتقطع وتقليل النشويات مع حساب السعرات عشان اوصل للوزن المثالى طولى 165، معاكى ام شهد من القاهرة

[@ayathafezmady4929]

ماشاء الله وقت قد ايه

[@meten5316]

@@ayathafezmady4929 فى شهرين ونصف

[@mo3ata]

​@@meten5316قاطعه سكر ولا

[@fghd9844]

ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@judymagdy7239]

حضرتك دكتورة هايله. شرحك رائع و مقنع جدا. اشكرك شكرا جزيلا .غيرتي حياتى للأحسن.

[@hindabdullaziz8070]

احب هذه الانسانه مره و استفدت منها كثير دكتورة انا نباتية ممكن تتكلمي عن رجيم الفئة النباتية و هل عندك استشارات او عمل برامج ولو عندك عيادة انا عادي اجيك من السعودية الى مصر لان تعبت كثير مع اطباء التغذية بس انا استفدت منك كثير

[@aliabdo3684]

Your videos are my sustained release dopamine.
Thanks dr.waad

[@mousaalnayef]

غيرت حياتنا يا جميلة

[@mahel-hasawy8240]

دكتوره ، من فضلك ساعديني، مستمر من شهر واسبوع علي الكيتو خسيت اول شهر تسعه كيلو بس بقالي اسبوع وزني ثابت مع العلم اني بقالي اسبوعين بروح الجيم. نصيحه من فضلك ، وهل يمكن اني انتقل اللي اللو كارب؟

[@esraaabdelrahman2125]

انا بموت فيكي بجد خدي قلبي ❤😢

[@enasyahya5804]

اول لايك لاحلى دكتور وعد❤

[@mounabr2971]

ما شاء الله عليك ❤

[@منوعات-ي5ر5ب]

ليا اكتر من عام على الاكل الصحي وتطورت حتى بقيت ابيع الاكل الصحي من خبز وحلويات وكيكات وحاجات فعلا جميلة
بس المشكلة في التوتر بالنسبة ليا
انا مش بعاني من زيادة وزن وزني قليل فقط عملتو للتكيس والموضوع تحسن بس التوتر بيخليني كاني مقيده بالاكل الصحي

[@mo3ata]

ازاي اكتر من عام و لسه بتشتهي و حاسه بالحرمان

[@منوعات-ي5ر5ب]

@@mo3ata مش حاسه بالحرمان بس الضغوطات والمشاكل بتخليك كانك مقيده
لان احيانا مايتوفر عندي الاكل الصحي وابقى ايام
عايشه على القليل والحمدلله
وسني صغير وكمان نحيفه فأكيد رح تحس بشي يوم من الايام

[@AliaMohamed-p1g]

دكتوره وعد ممكن تعملي فيديو عن عدم التحكم ف النفس قدام الاكل؟ انا ١٧ سنه و بعاني من الموضوع دا و باكل كل حاجه قدامي و بقالي سنه بحاول امنع نفسي بس معرفش + بحبك جدا بجد انتي ساعدتيني كتير ف رحلتي ❤❤❤❤

[@إفعل_الخير]

عفوا اريد أجاوبك (مع انه السؤال موجه لصاحبة القناة)
لاني مررت بمشكلتك ووجدت الحل في تقلييييل السكريات الى قطعها تماما سترين فرق وااااضح في نقص شهيتك ولا مبالاتك بالاكل بإذن الله تعالى.

[@beroakram9582]

@@إفعل_الخير عملت ايه ؟؟

[@sallysoso2873]

يا الله شو كلامك مقنع واسلوب توصيل المعلومات رائع
اديش صح كلامك بالفعل انا صرت امشي كل يوم لمدة ساعة مشي سريع وصار سهل كتير بعد ما كنت اتعب من مشي كم دقيقة لأنو متل ما قلتي صرت احسن وانشط مع الوقت والتعويد. غيرتي حياتي بحبك يا دكتورة ❤️❤️❤️

[@tonylond-]

شكراً دكتور وعد. انت احلى وعد. هنيئا لامك وابيك. انت بتعلمي كمان انكليزي. ربنا يحفضك 🇬🇧

[@amrmansour3524]

ياريت د وعد تردى على سؤالى
انا عامل نظام صيام متقطع وكيتو من شهرين لكن من اسبوعين تقريبا بعد الوجبه او الوجبتين بيحصلى اسهال
ياريت لو ده مؤشر على حاجه برجاء الافاده
وياريت لو فيه رقم واتس ممكن نتابع مع حضرتك عليه

[@إيماننصير-ف6ز]

دكتورة بقالي سنة ونص عاملة دايت وبعمل رياضة ف البيت ...
بعمل كارديو ومقاومة
كنت بتعب من الهييت ..مش بقيت اعمله
حاليا بتعب من الكارديو حتى لو ربع ساعة...بيحصل dyspnea معظم الوقت مش عارفة آخد نفسي بشكل مريح
لكن تمارين المقاومة مش بتتعبني ممكن اعمل ساعة مثلا مقاومة مش بتعب

[@ahmedesam6856]

انا عندي بس سؤال مهم جدا يا دكتورة وعد هوا ازاي. ازاي. الربع ولا التلت ساعة ف فيديوهاتك بتخلص بالسرعة دي

[@leenam6647]

دائما بتفيديني وبتساعديني و بتدعميني اني استمر بفديوهاتك القصيره بحبك قدا قداً دكتورة وعد

[@براءهسيد]

د اتكلمي عن الفيبرومالجيا والرياضه انا مش بعرف العب رياضه من الوجع

[@lamalama6664]

شكرا شكرا الله يعطيك العافية 😊

[@linalahib1358]

رهيبة. قدوتي بكل ما للكلمة من معنى🙈

[@moneeraq1009]

الأكل الصحي بحبه ومافي مشكلة فيه أبدا
المشكلة في التمرييييين
فعلًا نفسي احبه ويكون عندي حماس ليه 😢

[@khaoula3758]

اول فترة تكون صعبة شوية اما لو كملتي وشفتي نتيجة وتغير جسمك الحماس هيزيد وفي كثير اشخاص يخلوا الشخص متحمس بالنسبة ليا الكوتش سارة بوب فيت روعة وحببتني في الرياضة مثل ما دكتورة وعد حببتني في الاكل الصحي,

[@mo3ata]

​@@khaoula3758💪💪💪

[@bassmaalrimi240]

دكتوره لوسمحتي ردي عليا انا بدات بنظام الكيتو لي ثلاث ايام ولكن اشعر بجوع شديد طوال الوقت وكمان الصباح اليوم كنت اشعر وانا نائمه بالدوار والدوخه سويت فحص سكر منزلي وطلع ٣٣ واكلت وبعدها بساعه تقريبا عدت الفحص كان ١٠٤ ايش السبب وهل هذا طبيعي للعلم انني سويت قبل سنه النظام هذا وم كان يحصل معي هذه الاشياء

[@robydiab8722]

الحمدلله يارب انا بعشق الجيم وبتفنن بالأكل الصحي

[@maryam5961]

بجد مريحة وبتجيب من الاخر شكرا

[@alialsiybai7252]

حلقه جدا مفيده شكرا لك دكتوره 🌟.

[@Aahmj]

شكراً جداً ياحلى وعد بالدنيا😘😘😘🤍🤍🤍

[@medarashidy3189]

الاكل الصحى مش عقاب ياجماعة والله لو حطيت فى دماغك انك بتشترى صحتك هتحبه ومع الوقت مش هقدر تسيبه والرياضة مش رفاهية دى صحتك وابسطها المشى

[@salemyafa9588]

مش عقاب انا بحب الاكل الصحي بس برضح بحب الحلو وكمان بحب اشرب النسكافيه مع حليب 😢

[@nmohsenzaki565]

انت جيتى فى الوقت المناسب❤❤❤❤

[@KhloudElrodiny]

ممكن علي قناة دكتوره بهاء اللي حضرتك كنت بتقولي عليها زمان يبقي يعرفنا لو بنت نفسها تتمرن مقاومة ف البيت
تقدر تجيب ادوات ايه تبقي مناسبة اوي انها متسيبش رياضتها وفي نفس الوقت مقاومة مش كارديو لان بتبقي صعبة اوي موضوع اوزان ف البيت بتاعت الجيم يعني ..

[@HelwaLifeexperience]

متابعتك شغف حقيقي.. ❤

[@الزهرةدرويش]

شكرا لك دكتوره وعد على الشرح والتوضيح الرائع
ربنا يسعدك

[@farisalbishi3256]

معلومات قيمة جدًا جدًا ، اشكرك يا دكتور 🤝

[@ghadakamal9716]

انتي يادكتور عبقريه ...ربنا يذيدك علم حبيبتي ❤

[@Fijiispsradise]

اتمنى ان تكتبي منشور او ڤيديو وتقدمي واجب العزاء في وفاة إبنة الدكتور كريم علي… خبر محزن جداً جداً

[@HibaArdah]

صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ayaborham4715]

عليه أفضل الصلاة و السلام ❤

[@hibahammami2105]

شكرا دكتورة كنير مفيد الفديو

[@niveennekola4729]

انا متابعة حضرتك من بدري وبحب كل فيديوهاتك وعندي سؤال انا بصوم صيام متقطع بفطر ٨م او ٩م ...واخد وجبة تانية ١٢م وبنام بعدها بساعة ده كده صح ولا غلط

[@afrah7076]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@الامبراطوره-ط1و]

لو سمحتى دكتور قال ان نبات الجارسينيا بيزود السكر في الدم ده حقيقى عشان انا ماشيه عليه عشان بيسد نفسى

[@روانطاها]

ممكن تعطسنا طريقه عمل تخمير الكرنب لصحه الجهاز الهضمي

[@omniaalsayaad4383]

في حل لدهون المتراكمة بس فمنطقة البطن والسوة بعيدا عن باقي الجسم؟ تراكم اوفر فالبطن

[@ibrahimshikdaher7551]

أنا بستمتع بطعم الاكل الصحي استمتاع و بالرياضة كمان عالاقل تعاكس تأثير الشغل ورا الكمبيوتر

[@KhloudElrodiny]

دكتور وعد العظيمة قد اي لو اكلمت في حقك هيبقي قد كدهو لانك بتغيري عقل قبل صحة قبل شكل وجسم ❤ بشكرك من كل قلبي علي معلوماتك
وبتمننننننننننننننننني اووووووووووي
انك تعملي فيديوهات عن الحوامل وانهم يقدروا يعملوا نظام غذائي او يعملوا ايه ميطلعوش منه بخسايره اللي بنشوفها دايما وابداااا
وزي م اتعودنا منك لو هو دايما وابدا يبقي اكيد في حاجه غلط !!! بس هي اللي مش ظاهر قدام عينيا وعارفينها
ف اااااتمني ااتمني ان يكون في حاجه كده اي تعب لو كان كيلو الواحد في غني انه يضيع من البني ادم 😊❤
انا مقبلة علي الزواج ف الحقووووونييي بفيديو😅

[@khaledmohamed5707]

هل قطع السكر يتضمن العيش؟

[@khaoula3758]

عن تجربة شخصية بعد ما جربت الاكل الصحي وتغيير نظام حياتي ارتحت حرفيا والقاعدة اتقلبت عندي الاغلبية بعد الاكل الصحي يوعدوا نفسهم انهم يرجعوا للاكل العادي اول ماا يخسوا وانها فترة وهتعدي انا بقيت كل ما تعدي فترة و ابوض الدنيا شوية ابقى عارفة انها فترة وهتعدي وارجع للاكل الصحي ومصممة اخليه نظام حياتي على طول هو والرياضة ومستمتعة جدا بنفسي وشكرا ليكي جدا انتي عسل

[@mo3ata]

طب ايه اللي بيحصل يخليكي تبوظي

[@khaoula3758]

@@mo3ata عادي الدنيا فيها ال up w down مش دايما هتكون كل حاجة بيرفكت المهم الواحد يحاول يعمل توازن في حياته وده طبعا ينطبق على نظام الاكل

[@khadijasm8622]

الوقت المناسب لتمارين البيلاتيس أنا بمشي ساعة في الصباح ثم ساعة أخرى في ساعة ١٢ يوميا بحكم ذهابي بولدي إلى المدرسة هل هذا مفيد

[@زهورحسين-ث2ص]

طب اعمل تمرين ايه فالوقت القليل ده علشان يديني نتيجه انا بتمرن ساعه بس محسش اني عملت نتيجه كويسه

[@EmanAli-nx8fh]

اشكرك جدا على الفيديو ده ❤❤❤

[@Mayoussa1Elssaydi-ys6ic]

من فضلك دكتورة عندي سؤال
مرة شفت ع النت ان المشي بعد الطعام يسبب التهاب زايدة الدوديه وبقيت خايفه مع اني بحب امشي وبرتاح بعد الاكل حين امشي
هل هذا مثبوت علميا?

[@emanarafat435]

انتى انسانه جميلة جزاك الله خيرا ❤

[@asbedmouradian1097]

شكرا دكتوره ❤❤️👍