@@mimimimocha5535لا عادي تقدري تسقسي نورمال😊 انا راني ندير معاها كل يوم في رمضان بصح مازال مابانش الفرق على حساب واش قالت هي تلقاي نتيجة انت سيي معاها مخسرتي والو👍👍👍
يلا بلشت معاكي حبيبتي يا فاتي والله بحبك من قلبي وبدعيلك من قلبي بفضلك بلشت من شهر وصرت خسرانة 8 كيلو من وزني بفضلك وبفضل الطاقة الايجابية لبتعطينا ياها والتشجيع 💜💜💜
بارك الله فيك أختي الفاضلة ان استفد كثير من فيديوهاتك انا كذلك مقيمة في بلجيكا و صعب جداً الخروج مع الحجر الصحي فشكرا جزيلاً و رمضان مبارك علينا وعليكم
ماشاءالله تبارك الله منورة رمضان كريم عليكي وشكرا على التمارين خصوصا لما قلتي فيني اعمل بعد السحور أو بعد صلاة الظهر لانه انا ما عندي وقت قبل الإفطار تقبل الله منا ومنك صالح الاعمال
بارك الله فيك حبيبتي انا عملتو الان التمرين ساعة 10 صباحا غير متعب و مفيد و راح اعملو بعد الظهر و قبل المغرب و بعد الافطار انشاء الله وفقك الله و سدد خطاك
شكراً مررره حبيبتي انا بصراحة ما كنت مره متحمسه لفيديوهاتك بس للامانه انها رائعه وانت رائعه وتخفيفين من حدة بعض التمارين ومن يوم ببدأ دائماً ادخل لتمارينك يعطيك العافيه والله يكثر من امثالك ❤️جداً ممتنه لك
فاتي حبيبتي🤲🏻إن شاء الله دعوة الأفطار ستكون لك😘 🤲🏻سأدعو الله أن يديم ضحتك وبسمتك في الدنياة والآخرة وان يجمعني بك في الفردوس الأعلى وان يغفر ذنوبك ويعتقك من النار واحبابك واجدادك وذرياتك من بعدك وألا تشغلك الدنيا عن الدين ويعطيك خيرا فوق ما ترجين ويعيذك من الشر فوق ما تحذرين 🌷
شكرا حبيبتي انتي مدربتي وشجعتيني والحمد لله مع ريجيم ورياضتك نحفت بعد معناتي مع السمنة 💔نحفت 8كيلوا ومواصلة في رمضان انشاء الله اوصل للوزن المثالي😘😍🤩👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@@nadamadaoui1565 في الصباح اكل كيك منزلي او بسكويت قطعتين او خبز قطعة صغيرة مع معجون او اي شيءمع حليب عادي وقهوة ومع الفطور اي شيء يكون مطبوخ في البيت بس قطعة صغيرة من الخبز بدون حرمان وبعدها ماتاكلوا شيء بس رياضة المشيء وكذلك رياضة لحرق الدهون والاكل يتوقف حتى اليوم التالي
صرلي اسبوع عم بعمل التمارين هيدي بس مرة وحدة قبل الافطار بنصف ساعة و موقفة مقالي و مخففة نشويات و هيك قصص و لحمدلله صرلي نازلة كيلو 😍 + شادد جسمي كتير و مبسوطة و رح كمل و اعتمد الفيديو عن عطول نشالله
الحمدلله لله الذي بنعمته تتم الصالحات الحمدلله على بلوغ رمضان اعانني الله وإياكم على صيام والقيام بفضل الله بدأت انحف من 15شعبان واليوم بدأت بعد صلاة ظهر وقبل الفطور ان شاء الله دعواتكم لي اوصل ل 60 كنت فوق 70 غفرالله لي ولكم جميلةعبدالله من مكة
كنت اعمل رياضة قبل وكان يصيب ظهري ألم مش طبيعي وتركت سنوات ولما شفت الرياضة الي بتعمليها رجعت عملت رياضة خفيفة شوي شوي جسمي اتعود وصرت كل يوم اعمل رياضة وظهري ما يوجعني كل حبي وتقديري الك ومع شكر على تعبك معانا وأمنياتي لك بالصحة والعافية 💐😘🌷🌹
الله يعطيك العافيه الوحيده اللي امشي معاها ع التمارين ، الله يعطيك العافيه ومستمره على تمارينك برمضان وهذا التمرين اسويه قبل الفطور 💪🏻 الله يعطيك الصحه
فعلت الجرس وعملت لايك واشتغلت من اول الفيديو مبسوطة جدا اني شوفت لقيت الفيديو دا اول مابحثت عن تمارين وهتابعك باستمرار باذن الله واعمل تمارين يوميا على فيديوهاتك❤ ربنا يوفقك🤲
يعطيكي الف عافية صار تلات سنين عم حاول انحف ماقدرت جربت كل شي مامشي الحال معك شفت نتيجة بتجنني الله يخليلنا ياكي عزيزتي متابعتك كردية من سوريا 🙋♀️❤️🥰😘
@@maryamalkhafaji2173 السنة اللي فاتت سويت رياضة مع فاتي شهرين نزلت ٤ كيلو والافضل انه من البطن ما شاء الله والى الان محافظة على النتيجة.. جربت كثير ع اليوتيوب هذي افضل قناة 👏🏻🌷
أول مرة اعمل فيديو تمارين من اليوتيوب .. كان ممتع ١٠ دقايق بسرعة وكمان مفيش موسيقى وأنت بتتكلمي معانا كان حاجة ممتعة
ايه فعلا انا اصلا اروح وارجع على الفديو خفيف ومفيد تحسين بفايدته بسرعه
ولما اترك الرياضه وارجع لها ابتدي بهذا الوقت حلو ومفيد جداً
@@user-vf5kw2ml1b انا هم
شوكرن على فديو جميل كثر
@@الرسمهوالفنشو النتيجة
الله يسعدك انا واختي مواضبين معاك تقريباً لنا شهر او ٤٠ يوم مشالله التغير واضح اجسامنا بدت تنشد و بديت تسهل معانا التمارين يسعدك ربك ياربي
جسمكم شد ع طول يعني ما نزل
يعني ما لاحظتي تغير ابدا الا بعد فترة طويلة
يعني بتلاقي تغير بعد اسبوعين ولا بكون كتير بسيط
@@amalalkhateb4799 انا لسا باديه في الرياضه عشان كيذا حبيت اسأل
@@amalalkhateb4799 يعني هل النتيجه تطلع لفتره طويله ولا اسبوعين
.
هلة بفاتي وبصوتها العذب متالقة مثل كل مرة اشكرك على هذا التمرين ربي يحفضك ويحفض اطفاللك امييين .
شكرا لك فاتي راني نحاول كل يوم ندير التحديات معاك وانشاء الله انحف في هدا الشهر جزاءرية مرت من هنا😊😊
ورمضان مبارك لكل الامة الاسلامية😊
تابعو قناتي يا بنات بحط فيديوهات تمارين رياضية بالمنزل وكذلك أفكار لوجبات صحية سهلة
th-cam.com/channels/LQgkm3TiYav3mDrml47rcA.html
زعما فيه نتيجة ياختي
@@mimimimocha5535 الله اعلم انا اول مرة راني ندير معاها فالتحديات حنا نجربو ونشوفو
@@asmanihad9730 الله اعلم ولاكن اسكو درك راهي كاينة.نتيجة ولا لالا اعلبالي بلي سمطت اعليك
@@mimimimocha5535لا عادي تقدري تسقسي نورمال😊 انا راني ندير معاها كل يوم في رمضان بصح مازال مابانش الفرق على حساب واش قالت هي تلقاي نتيجة انت سيي معاها مخسرتي والو👍👍👍
احسنتي فاتي
كم مرة نسوي بعد الفطور حتى نخسر دهون .
كل اليقرة تعليقي يدعيلي بقضاء حاجتي 😢 مستعصيه😭 الله يوفق الجميع وسوولي لايك
الله يفرج همك انشاء الله
الله ينولك يلي بالك يااارب 🌺♥️
الله يفرج همك اختي
بعد الفطور بساعتين
الله اسهلك امورك واسخرلك كل مافيه الخير ان شاء الله
مره حابه تحدي ١٠دقايق تكفين لاتوقفي فيه 🖤
مبارك عليكم الشهر فاتي ومتابعينها .. مافي احلى من اني اشوف هالطاقة الإيجابية اول ما اصحى من النوم .. يعطيك العافية حبيبتي💕🌙
ان شاءلله بعدم رمضان انتبه على جسمي بسوي تمارين وجبه وحده. بل يوم شجعوني 😍😍🖤.
رجاءا لا توقفي هذه التحديات كل يوم تحديان كارديو ومقاومة بليز ان استعطعت ولو عشر دقائق
عادي يمكن نعيده مرتين المهم شجعينا
الله يفرحك يا اختي
بدأت اتمرن من ثلاث أيام وكان فيتامين سعادة بالنسبة لي اني استمر معاك … شكراً جميلتي
يلا بلشت معاكي
حبيبتي يا فاتي والله بحبك من قلبي وبدعيلك من قلبي بفضلك بلشت من شهر وصرت خسرانة 8 كيلو من وزني بفضلك وبفضل الطاقة الايجابية لبتعطينا ياها والتشجيع
💜💜💜
كم من الوقت تمارسين الرياضه يوميا مع جزيل الشكر
@@JafarAli-zk1qk من ساعة لساعة ونصف يوميا وفعلا لقيت نتيجة مع نظام غذائي
وووانا الحمد الله عم ساوي هيك من اسبوعين صار نزلت ٣ كبلوو الحمد الله بدي انزل ١٠ كمان ادعولي وزني ٦٥
@@nourwehbi5972 في اليوم تعملي تمارين مرتين ولا كيف افيديني الله يسعدك
@@nourwehbi5972 الا ممكن ماهو النضام الغداءي الي عملتي
بارك الله فيك أختي الفاضلة ان استفد كثير من فيديوهاتك انا كذلك مقيمة في بلجيكا و صعب جداً الخروج مع الحجر الصحي فشكرا جزيلاً و رمضان مبارك علينا وعليكم
ماشاءالله تبارك الله منورة رمضان كريم عليكي وشكرا على التمارين خصوصا لما قلتي فيني اعمل بعد السحور أو بعد صلاة الظهر لانه انا ما عندي وقت قبل الإفطار تقبل الله منا ومنك صالح الاعمال
الله يجزيك الخير ويبارك فيك انا ابلغ من العمر ٤٧ واصبحت امارس تمارينك ومستمتعة فيها جداً ربنا يبارك لك بدينك واولادك وصحتك يارب
من يحب النبي يصلي عليه 💓
عليه صلاه وسلام
عليه الصلاه والسلام
صلى الله عليه وسلم
عليه أفضل الصلاة والسلام❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام💜
انا مهندس مصري 24 سنه وزني 90 كيلو بتمرن مع حضرتك وفيه تحسن كبير بشكرك وبحبك اوي
سويت ريجيم معاه ولا شلون رجاء رد
رمضان كريم عليج حبيبتي
اني صالي 3اشهر صايمه منتضره تنزلين هل تمرين
ينطيج العافيه حبيبتي
وره الفطور لو الضهر عادي
جميل جدا وسهل وبيحرق كتير عملتو مرتين ورا بعض وهعملو قبل السحور شكرا حببتي متبعاكي وبحبك جدا ومبرتاحش غير معاكي تحياتي من مصر 🥰❤️
بدنا تمارين للافخاد وللورك في رمضان
بارك الله فيك حبيبتي انا عملتو الان التمرين ساعة 10 صباحا غير متعب و مفيد و راح اعملو بعد الظهر و قبل المغرب و بعد الافطار انشاء الله
وفقك الله و سدد خطاك
انا باذن الله رح احاول اعمل ساعة قبل الفطور
يارب اقدر انحف خمس او سته كيلو في رمضان
دعواتكم
ورمضان مبارك للجميع
تابعو قناتي يا بنات بحط فيديوهات تمارين رياضية بالمنزل وكذلك أفكار لوجبات صحية سهلة
th-cam.com/channels/LQgkm3TiYav3mDrml47rcA.html
انا غدوة نبدا
يعطيك العافية حبوبتي والجميل انك تذكرين الصلاة كل الاحترام
شكرا وان شاء الله تنزلي كل يوم فيديو مع الصباح وترافقينا خلال الشهر الفضيل
رمضان كريم وكل عام وانتي بخير
شكرا ليك بجد تسلمى بتشجعي على الرياضه واللياقه... وانا بديت امبارح بتحدي ال10 دقائق بس الليله ح بدا معاك برضو على التموين دا ... تصومي وتفطري على خير 😘
رمضان كريم حبيبتي تمارينك كتير روعه أنا متبعة تمارينك لحرق الدهون والحمد الله لقيت نتيجة وصحتي الحمد الله تحسنت جعلها الله في ميزان حسناتك
كم نزلتي
اي نوع تمارين وكيف تمارسيها
جميله وعندها ذوق وأسلوب جميل مره استفدت منك😍💪🏼💪🏼💪🏼❤️
شكرا هوايه 😍انصحكم يلي يريد يضعف يظل يسوي تمارين فاتي لان مفيده ونزلت عليها من قبل 😍💪
و مفيدة لشباب اختي!
@@malike1387 طبعاا مفيد للكل
فاضي او مشغول صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه أفضل الصلاة
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
شكراً مررره حبيبتي انا بصراحة ما كنت مره متحمسه لفيديوهاتك بس للامانه انها رائعه وانت رائعه وتخفيفين من حدة بعض التمارين ومن يوم ببدأ دائماً ادخل لتمارينك يعطيك العافيه والله يكثر من امثالك ❤️جداً ممتنه لك
شكرا كثيير كل مره بشاهدك وبستمتع
...للأسف الشديد 🤲
لايوجد دعم لأهل القرأن🙏❤️🌻
أنا انشر القرأن و المواعظ 🏵️((..فهل من مشجع !أهلا وسهل بالجميع..))💛ممكن تفعيل جراس
th-cam.com/video/6urTwo5eTM4h/w-d-xo.htmlttps://th-cam.com/video/6urTwo5eTM4h/w-d-xo.htmlttps://th-cam.com/video/6urTwo5eTM4c/w-d-xo.html
اية verse دعمتك بأشتراك
شدخل القرآن اخوي هذا فديو ماله دخل بالقرآن الكريم
٩ مح
ربنا يوفقك
الان انتهيت منه، على العموم سهل نوعا ما لكن يجب ان اعيده قبل الافطار
شكرا لمجهوداتك ربي يحفظلك البرنسيسة تاعك❤🌹🙏
رياضتك منجد كتير ممتعه واحبها ومستمره فيها 😊💪
ياعسل ياليت كل تمرين تنزليه مع تمارين الاحماء والاطالة بعده عشان نلتزم معاك وربي يوفقك دنيا وآخرة
فاتي حبيبتي🤲🏻إن شاء الله دعوة الأفطار ستكون لك😘
🤲🏻سأدعو الله أن يديم ضحتك وبسمتك في الدنياة والآخرة وان يجمعني بك في الفردوس الأعلى وان يغفر ذنوبك ويعتقك من النار واحبابك واجدادك وذرياتك من بعدك وألا تشغلك الدنيا عن الدين ويعطيك خيرا فوق ما ترجين ويعيذك من الشر فوق ما تحذرين 🌷
yossra kamal حبيبتي اللهم امين ♥️🙏🏼
@@FatiFit حبيبتي فاتي انا اعاني من سيأتيك يعني عرق النسا هل يصلح لي هادا التمرين ارجو الرد وشكرا
بارك الله فيك اروع وحدة تعمل تمارين عالاطلاق بالنسبة لي
برافو فاتي شكرا بزاااف انشاالله ننحف على تمارينك برمضان شجعوني بنات هههه
صرت حفظانة الفيديو حفظ من كتر مابشغله وبطرر الرياضة يسعدلي ياكي
شكرا حبيبتي انتي مدربتي وشجعتيني والحمد لله مع ريجيم ورياضتك نحفت بعد معناتي مع السمنة 💔نحفت 8كيلوا ومواصلة في رمضان انشاء الله اوصل للوزن المثالي😘😍🤩👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
شو هو رجيم لي تبعتيه
شو الرجيم الي تبعتيه
@@nadamadaoui1565 في الصباح اكل كيك منزلي او بسكويت قطعتين او خبز قطعة صغيرة مع معجون او اي شيءمع حليب عادي وقهوة ومع الفطور اي شيء يكون مطبوخ في البيت بس قطعة صغيرة من الخبز بدون حرمان وبعدها ماتاكلوا شيء بس رياضة المشيء وكذلك رياضة لحرق الدهون والاكل يتوقف حتى اليوم التالي
@@lindalinda9874 شكرا حبيبتي صح رمضانك
كم اخد معك الوقت لحتى نحفتي 8 كيلو .. كم المدة
حبيت التامرين وايد سويتها قبل الفطور وماحسيت بتعب ابد يعطيج العافيه 🤍🤍🏃♀️
صرلي اسبوع عم بعمل التمارين هيدي بس مرة وحدة قبل الافطار بنصف ساعة و موقفة مقالي و مخففة نشويات و هيك قصص و لحمدلله صرلي نازلة كيلو 😍 + شادد جسمي كتير و مبسوطة و رح كمل و اعتمد الفيديو عن عطول نشالله
كيف صار شكل جسمك
ان شاء الله *
حلو
حلو
حلو
أفضل كوتش على هالنفسية الحلوة و الطاقة الإيجابية🤩🤍.
حبيت تمرينك واكثر لما اتابع الفيديو واطبق انسى اشفط بطني بس انتي تذكريني 🤣 كثري منها 🤣🤣🤣
فاتي تمارين تجنن متابعتك من العراق واستمريت معاكي شهر وهسه جسمي مشدود ويجنن شكرا كثير الك فاتي احبك اكثير 😘😘😘😘
الحمدلله لله الذي بنعمته تتم الصالحات الحمدلله على بلوغ رمضان اعانني الله وإياكم على صيام والقيام بفضل الله بدأت انحف من 15شعبان واليوم بدأت بعد صلاة ظهر وقبل الفطور ان شاء الله دعواتكم لي اوصل ل 60 كنت فوق 70 غفرالله لي ولكم جميلةعبدالله من مكة
عنجد كتير كتير حررررريق اول مره بعمله مرتين ورا بعض وكنت كتير مبسوطه ومتحمسه بتمنى يارب انو استمر على تمارينك يا فاتى وحقق كل اللى بتمناه دعواتكو 😍
مبارك عليكم رمضان
حلـت أجـمل ثلاثيـن يوم 🌙
فـ ليــبعَث لكــم ربّي فــرحاً لا يفــنىٰ
مُبارك عليــكم الشهر وعســاكم من صوامه وقوامه وينــعاد علينا وعليكم يـ رب سنين مديــدة .."❤
🌛كـل عـام وأنتم بخير🌜
مرحبا فاتي عملت التمرين قبل الفطور بنص ساعه وكان سهل ماتعبني شكرا لك
يعطيكي لعافيه حبيبتي رمضان كريم شكرا الك كتير ممكن تعملي فيديو كارديو جديد مدتو طويله لحرق دهون
مكضطكضمصص
ججججككطكطكطكطججكككططططص1ض1ضكضكض
تمارين سهلة و غير متعبة بالشهر الفضيل مشكورة
شكرا شكرا حبيبتي رمضان كريم وتصومو بالصحة والعافية متابعتك الجديدة من الجزائر
شكراً جدًا الك تمارينك سهلة جداً❤ بحبك من فلسطين❤
كنت اعمل رياضة قبل وكان يصيب ظهري ألم مش طبيعي وتركت سنوات ولما شفت الرياضة الي بتعمليها رجعت عملت رياضة خفيفة شوي شوي جسمي اتعود وصرت كل يوم اعمل رياضة وظهري ما يوجعني كل حبي وتقديري الك ومع شكر على تعبك معانا وأمنياتي لك بالصحة والعافية 💐😘🌷🌹
واحلى شي انت ساتره وبدون موسيقى
حبيبتى رمضان كريم انا من مصر وبتبعك دلوقتى وانا ف المطبخ بس هخلص وابدا انا حفظت الفيديو انا بعمل كل التمارين بتعتك شكرا حبيبتى💋💋💋
رمضان كريم فاتي.. هلا خلصتهم مرتين ورا بعض.. قبل الفجر .. ان شاء الله نستمر
رائع حبيبتي اليوم جربت وعجبني إن شاء الله نبقا نعملو يوميا في رمضان.
رمضان كريم عليك يا أختي🥰🥰 و على سائر الأمة الاسلامية.
شكراً لانك بتشجعينا حلو أوي وتمارين خليفه وجميله شكرا من هنا لبكره 🤗🤗
الله يفرحك ويسعدك يارب مع انك تتعبي عشانا إلى انك تبتسمي🖤💜🌹🥰
ورح اجرب واشوف اذا خسرت وزني او لا😍😍
ما شاء الله الرياضه حلوه حلوه يستمر فيها ذا الاسبوع الى ما تنزلي التحدي الثاني❤️❤️
صحا رمضانك أختى فاتي و بارك الله فيك 👏👏👌👌👍👍🥰🥰🇩🇿🇩🇿
التمرين رااائع جدااا شكرااا فتافيت
لو سمحتي نبي بكل فديو تمارين تفولين لنا كم احرقنا سعرات حراريه عشان نتشجع نقوم نتمرن
الفيديو كتير لذيذ والتمارين كتير منظمة ومريحة
راح اعتمده ان شاءالله
RAMADAN KARIM
ربي يوفقك اختي فاتي انت مذهلة و انا فخورة جدا فيكي
Super girl
الله يوفقك رياضتك كتير ساعدتني على إنقاص وزن
شكرا ع مجهودك عم نستفاد منك بهل حجر الصحي وكمان خلال شهر الفضل مبارك عليكي نتمنى منك تتحجبي نحبك بالله الي معي لايك 😍
تمارين لي كديري مزيانين بزاف شكرا بزاف على فيدوات ديالك ربي يخليك 😀💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
شكرا فاتي والله استفدت كتير من تمارينك،ربي يحميكي🙏
روووعه روووعه هذا التمرين استمرو كل يوم عليه للمبتدئات👍🏼👍🏼
اصدقائي السمينيين اعرف شعوركم وعدم مقدرتكم لكن حاولوا وتيأسوا وبالنهايه رح تحصلوا الي تريدونه فبالنهايه كلشي الا ثمنه
شكرن ليك حبيبتي فاتي
الف شكر على هذا المجهود فعلا من قلبي وانا صايمه دعيت لك والى الامام دايما
انا اسوي معك كل يوم بعد الفطور قسم بالله لاحظة التغيررر شكراا ورحح استمر معاككككك
شكرا كتير ليك كتير سهل ومفيد وخفيف 10 دقائق يعني ما راح نتكاسل ، اتمنى انو تعملينا كتير فيديوهات خلال رمضان خصوصا منطقة البطن ، متابعاتك من الجزائر
رمضان مبارك عليك تبارك الله عليك اختي الله يجعل هاد العمل في ميزان حسناتك فيديواتك اكثر من رائعة ومفيدة تحياتي
اللهم امين يارب شكرا ♥️
انتي روعة ربي يحفدك نتي اسرتك اول مرة في حياتي العب رياضة وأنا فرحانة شكرا لك استمري احبك في الله 😘😘❤️
ياريت ترجعي تعملينا تمارين جديده عل واقف لحرق دهون الجسم كامل
شكرا جزيلا بجد اسلوبك رائع في التمارين ما بنحس بالوقت ❤
الله يعطيك العافيه الوحيده اللي امشي معاها ع التمارين ، الله يعطيك العافيه ومستمره على تمارينك برمضان وهذا التمرين اسويه قبل الفطور 💪🏻 الله يعطيك الصحه
واخيرا لقيت يوتوبرز لابسة لباس محتشم بارك الله فيك
رمضان مبارك عليكي حبيت كل التمارين وجربتها مريحه جدا ًوانتي بتعطي طاقه ايجابيه رائعه الله يباركلك ويعطيكي الصحه وألقوه
كل الحب حبيبتي انا استفدت كثير من قناتك وفديوهاتك وكل نصائحك وحسيت فرق كبييير فيني الحمدلله ربي يقويكي ورمضان كريم
رمضان مبارك عليكي حبيبتي ...عن جد اني شفت فرق ع تمارينك😘😘😘😘
وانا متلك راح كرشي يلي هو سبب مشاكلي صار شكلي بجنن شكرا الك فاتي بحبك كتيررر
@@dinaalshour9187 طيب اينا فيدو عملتي حتى راح كرشك
Dina Alshour اي فيديوات اتبعتو رجاءا
@@mahaal-mashhadani1979 عندك انستغرام حتي ابعتلك فيدو بي روح البطن والكرش انا عملتو من سنه
@@dinaalshour9187 شو سويتي حتى راح كرشك خبريني بترجاكي
الف شكر لك تمارين خفيفه وحسيت اني حرقت كثيير
فعلت الجرس وعملت لايك واشتغلت من اول الفيديو
مبسوطة جدا اني شوفت لقيت الفيديو دا اول مابحثت عن تمارين
وهتابعك باستمرار باذن الله واعمل تمارين يوميا على فيديوهاتك❤
ربنا يوفقك🤲
يعطيكي الف عافية صار تلات سنين عم حاول انحف ماقدرت جربت كل شي مامشي الحال معك شفت نتيجة بتجنني الله يخليلنا ياكي عزيزتي متابعتك كردية من سوريا 🙋♀️❤️🥰😘
حبيبتي رمضان كريم عليكي وعلى عيلتك ويعطيكي الف عافية بس بدي اعرف هل كافي عشر دقائق رياضة ولازم نعمل اكتر للنضعف
غزل يونس 10 دقائق يلاه ا تسخني فيها 🤣🤣🤣
لازم اذا تبي تضعفي اقل شيء ٣٠ دقيقه
جدااا استمتعت تمارين خفيفة وسهلة وممتعة مامليت ابدا
تمارين حلوه وخفيفه ربنا يوفقك
فيديوهاتك رااائعة كل يوم بتابعك وبشتغل معك بتجنني 💚
اول يوم رمضان .. تم 👏🏻
ثاني يوم .. افضل من امس .. 💪🏻💪🏻
كم كيلو نزلتي؟
@@maryamalkhafaji2173 السنة اللي فاتت سويت رياضة مع فاتي شهرين نزلت ٤ كيلو والافضل انه من البطن ما شاء الله والى الان محافظة على النتيجة.. جربت كثير ع اليوتيوب هذي افضل قناة 👏🏻🌷
انا احب تمارين معها كثير ممتع افضل من بعض التمارين فيها موسيقى وصعبه شوي اما معها غير الله يوفقك يارب🤲👍💪🏻
تمارين رهيبه شكرا 💕💕💕💕💕💕💕
شكرا و رمضان كريم بليز نعمل هاد الكارديو كل يوم طيلة الشهر الفضيل
طيب اللي عليهم الدورة الشهرية فيهم يعملوها؟؟ وهل كل يوم نسويها في وقت محدد ولا اَي وقت ابغاه؟؟يا ليت تجاوبيني اول فديو اشوفه لك مره جميل
اذا ما عندك ألم و مرتاحة ممكن تعميليه عادي لكن لا تجهدي نفسك
ممكن تكتفي بالمشي بس عشان الارحام
اي عمليها كتير ممتازة بلخص بايام الحيض
طبعا مو اول يوم مشان لجسم بيكون تعبان من الم لحيض
فيكي تبلشي من ثاني يوم
حومـಿـصـಿـيةّ بـಿـنت آصـಿـول ثينكيو♥️♥️
Koko Lolo ثينكيو♥️♥️
شكرا حبيبتي ❤ تحياتي لك من العراق ❤
عملتو مرتين قبل الافطار😋😋💪🏻
راني بديت التحدي الان شكرا حبيبتي وكثريلنا من التحديات صح حبيت ننقص اختك من الجزائر
اليوم بديت بالتحدي شكرا لك التمارين سهلة 💓
شكرا والله كلنا نتابعك بالبيت صرتي جزء منا بنحسك انك معاناانا من الجزائر