@@غالبالراوي-ض9ش نعم مستمرة لحد الآن . نقصت 18 كيلوغرام في مدة ستة شهور مع الجري في بعض الاحيان . تعودت على عدم العشاء .ولا يمنع بعض الاحيان أن أتعشى. تعودت على الصيام المتقطع.
اكثر شي احبه بقناتك احتشامك الله يسعدك اقدر اشوف الفيديو وانا مرتاحه ومافيه موسيقى الله يجزاك الجنه غير عن فوائد فيديوهاتك يمكن هي تفاصيل صغيره مو منتبه لها لكن تهم كثيرًا ❤️
شكراً كتير كتير يا فاتي على هذا الفيديو, صرلي من شهرين كل يوم أداوم الصبح أعمل هاي التمارين بالذات..مع التقليل من أكل الخبز...نزلت بالوزن من 69 إلى 65 كيلو.
ماعرف شون اشكرجج والله ربي يوفقج ويفرح قلبج مثل مافرحتي قلبي والله انوو هذا التمرين فعال وبطريقه تصدم اني استمريت عليه 5 ايام ونزلت كيلو ونص ربي يسعدك مع العلم وزني ماينزل بسهوله ابد
يعني نحفتي بعض الاماكن المتراكمه بيهن دهون مثل الافخاذ او شفتي فرق بالبطن وتفيدني هاي التمارين اكدر اعتمد عليه واستمر بيه لشهر لان اريد انحف اكثر شي الافخاذ والبطن يفيد وينحف ؟
@@hadiltite7987 الصيام المتقطع هو انك تاكلي داخل 8 ساعات و تصومي من 16 حتى ل 20 ساعة الى بغيتي نتيجة سريعة مع شرب الماء بكترة مسموح فهاذ الساعات ديال الصيام تشربي اتاي او قهوة المشروبات الحارقة او اعشاب بدون سكر.نعطيك متال الى اول وجبة ليك بدأت الساعة 11:00 آخر وجبة تكون ف 19:00 نتمنى تكوني فهمتيني
في البيت عندنا شحال واحنا نعاودوا معاك هذا الفيديو لسنوات .انا واخواتي او حتى ماما.او كلنا نحييك . رائع او سهل او حقا نافع اتمنالك التوفيق عزيزتي فاتي😊
شكرا كتير وبحبك كتير انا متابعتك من تركيا بتذكر اول مرة عملت معك رياضة كنت ابكي لاني ما اقدر اتحرك ولا تمرين يطلع معي انتي تقولي ابتسموا وانا ابكي 😂 هلق الحمد لله صرت اقدر اكمل الفيديو معك بكل سهولة بحبك كتير ... بحب منك ( هللو هللو حبوباتي) 😘😊😘
بعد ٧٠ يوم تمارين (walk 10min+leg workout at home 10min) معاك كل صباح ودايت خسرت ١٠ كيلو ….احببك ااحببك انقذتيني والله صرت ما استصعب الرياضه وحبيتها😭❤️
شكرا حبيبتي جاء في وقته خصوصا مع الحجر الصحي اصبحت ككيس رمل مبلل وانا التي كنت رشيقة لطن الحمد لله بعثت لي هذا الفديو صديقة عزيزة سأحاول شطرا بنتي الله يعطيك الصحة والعافية
فعلا هالتمرين بسميه تمرين الازمات بينزل كثير بالشكل ماشاء الله حتى لو مابان ع الميزان بيبن بشكل يعني عندك مناسبه فرح اعمليه قبل ب اسبوع اسبوعين كل مرتين بالليل والنهار شوفي كيف الكل راح يقلك ماشاء الله ضعفانه
ارجو من اخواتي الدعاء لي بالشفاء العاجل والله أنا في أمس الحاجة إلى الدعاء عندي أطفال محتاجين لي يااااااارب اشفني انت اعلم بحالي أعلم أن الله ابتلاني لكن احيانا أكاد أنهار يالله رحمتك
مشكورة على المجهود صراحة انا اعاني من الشقيقة ولااستطيع القيام بالتمارين الرياضية القوية وهذه العشر دقائق مركزة ومفيدة بدون اجهاد شديد مزيد من النجاح اختي
شكرا جزيلا على الفيديوا تمرين ممتع و ساهل صارلي فترة ماعملت رياضة عملت عملية جراحية قلب مفتوح لاسف زت في الميزان الله يشفيني و يشفي الجميع شكرا مرة أخرى على الفيديو ❤❤❤❤
فاتي شكرا جزيلا لك يارب تقرين تعليقي😭♥️♥️♥️♥️ انا اول مره اليوم بديت معاك بتمارين نط الحبل وهذا الفيديو صحيح ماقدرت اكمل النط كامل لان ماعندي لياقه ووزني زايدد حابه اشكرك من قلبي خير الناس انفعهم للناس الله يكتب اجرك يارب ويسعدك فين ماتكوني اول مره اتحمس للرياضه وفعليا تحمست اغير جسمي لصحتي اول شي ولشكلي ثاني شي انا من مكه وما راح انساك من دعائي الله يسعدك مره شكرا علا قناتك واول مره احس اني احب احد فعليا من السوشل ميديا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
رائع جداً ... انا كنت أدور تمارين سهلة وبسيطة لان عندي مشاكل كبيرة في القدمين ووزني اكثر من ٨٨ كيلو ومتضايقة من نفسي جداً لأَنِّ عمري ما كنت بهذا الوزن ... الرب يباركك
حرفياو من كل قلبي شكرا اليوم 29 ماي بدأت بهذا التمرين التفريغي الراائع و انوي الاستمرار عليه لغاية يوم ميلادي الى هو بتاريخ 12 جوان يعني بعد 15 يوم 😊 رح افولكم النتيجة ف قياساتي رجعوني بنات لخبركم بالنتيجة 🎉
@@جزائريةوافتخر-ك5ه عادي بديت بحساء الكرنب بعدها ريجيم السعرات الدكتور الغندور مع تمارين رياضية في البيت مع اختنا العزيزة كل يوم تمرين شكل يعني يوم الجهة العلوية يوم الجهة السفلية يوم كارديو يوم راحة و اكمل على هذا الترتيب
بلشت هذه التمارين قبل خمسة أيام تاريخ: 1/9/1445(اليوم الأول من شهر رمضان المبارك) ورح أستمر إلين يوم العيد وإن شاء الله رح ألاقي نتائج رهيبه... بإذن الله 😊
صباح الخير انا متتبعة جديدة من الجزائر بديت معاك هذا التحدي 😅حسيت روحي برميلة مقدرتش بصح كملت معاك للأخير وانشاء الله انتبع هذا التمرين بالتوفيق للجميع ❤❤
حريق حريق حريق شكرا فاتي وزني كان ٩٠ كيلو والان ٨٥كيلو في الشهر مع العلم إني برضع وشكراا بعملو ٣مراااات وسعات ٤ مرات فاتي إنتي أكثر من رآءعه بتمني تخسون كلكم شكرا فاتي الف شكر لك بحبك كتير متابعتك من زمان نزل والله وزني وعندي كل قديوهاتك كلها
🇩🇿تعرفت اليوم علي قناتك و عملت هدا ت التمرين مرتين عند الضهر و في المساء بدات اليوم رحلة حرق الدهون أن شاء الله استطيع المحاولة واستمر وبعد 15 يوم ان شاء الله اقول لكم النتيجة دعوات لي ااخواتي باستمرار وقدرة على مواصلة الرجيم 🇩🇿
شكرا حبيبتي على كل مجهوداتك وجزاك الله خيرا اريد منك جوابا شافيا .منذ خمسة أشهر غيرت نظام اكلي وانقطعت عن السكر والخبز نهائيا ونزلت من وزن 61الى 53كيلو والحمد لله ولكن دهون البطن والخصر لازالت تقلقني كيف اتخلص منها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكِ الله كل خير أختي الكريمه على هذه تمارين نصيحه يأخوات تابعن ع هاد التمرين وراح تشوفن نتيجه خياليه بأذن الله انا تابعت شهر يومي صبح بكير اول مافيق من النوم بعملو مرتين ورى بعض وبرجع تمارين شد لبطن وبرجع اعملو مره مع قطع السكر والمعجنات نزلت خمسه كيلو بهاد شهر وكان عندي يوم جمعه فري. لكن نتائجو. ع جسم رهيبه بيدأ جسمك يتخصر والمقاسات تصير تمام حبيت شارك الاخوات بتجربتي خلال هالشهر ولسا متابعه. بأذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، نصيحة بارك الله فيك، فلا يجوز وضع صور النساء بحيث يطلع عليها الرجال سواء في مواقع التواصل أم غيرها، وسواء وضعت الفتاة صورتها أم وضعت صورة غيرها قال الخالق:((كُنتُمْ خَيْرَ أُمَّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنَّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ))، قال رسولهُ ﷺ: (من رأى منكم منكرا فليغيره بيده، فإن لم يستطعْ فبلسانِه، فإن لم يستطعْ فبقلبِه، وذلك أضعفُ الإيمانِ)
حبايبي هذا هو رابط حسابي على الانستغرام
instagram.com/fatifitchannel?igshid=1e6kwo02ynnge
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💗💗💗💗💗💗
Ilove you ftoty❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍
كم مره نستمر على اتمارين
عادي ترسلين حسابك حق السناب شات ترا أنا بنت بس الحساب حقي بس بأسم أبويه
@@haa9n2 أيوه
صارلي 5سنوات ع هاي الفديو اسوي بي وكلش نحفت احبجج فاتي 🥹🥹❤😊
اول مرة اشوفه وتحمست من تعليقج شكراً ❤
نصيحه استمري عليه اني قبل سنتين عملته مع قطع الخبز ولله سبوعين وشفت نتيجه@@R96n
@@Narjs-z5k الحمدلله مستمرة عليه وعلى اثنين فديوات من قناتها وداشوف نتائج تجنن ♥️🫶🏻
فائلتيني
كل يوم كم دقيقة تعمليه؟
@@Narjs-z5kبس ده التمرين وقطع النشويات ؟؟
حلو التمرين واحلي لو واحنا بنعملو نستغفر ربنا ونصلي ع النبي شوف كم مرة حتصلي ع النبي فيه بتاخد اجر وبتخف
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ممكن تنوريني
ماسمك
شكرا جزيلا
@@يومياتشيماءعلى-ز7ز }٠
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اول تمرين سويته من زمان وكانت بدايه جيدة ان جسمي تغير ونفسيتي تحسنت للأمام دايما يافاتي 💪
شنو يعني يشد الجسم لولا
ينعم@@حسيناسعد-غ1ش
داومت على التمرين لمدة أربع أيام متتالية ونقصت كيلو من وزني.مع العلم أنني تخليت على وجبة العشاء . شكرا جزيلا وجد مسرورة بهذه التمارين الرياضية
هل انتي مستمرة للان وماذا اذا تعشيتي هل ينقص الوزن
@@غالبالراوي-ض9ش نعم مستمرة لحد الآن . نقصت 18 كيلوغرام في مدة ستة شهور مع الجري في بعض الاحيان . تعودت على عدم العشاء .ولا يمنع بعض الاحيان أن أتعشى. تعودت على الصيام المتقطع.
@@khadijalambak327 شكرا على التوضيح
الله يبشرك بالخير
أنا توني بدأت
فقط كل يوم ١٠ دقائق او كثرتي ؟؟!!
@@khadijalambak327 حبيبتي ممكن توضيح اكثر صيام المتقطع شنو الوجبات الي تاكليهة او كم مده الصيام لان اني هم صارلي أسبوع بصيام المتقطع
يارب ننحف كلنا😌😌
يارب
امين🤲
امين يا رب
يارب
امييين امييييين
استمريت ع هذا التمرين ونزل وزني 12كيلوا وللاسف تركت التمارين وخبزت في الأكل وزاد وزني ورجعت ثاني !
انتي اجمل وارق كتش ربي يسعدك ويوفقك يارب. ❤
كم المده؟
اكثر شي احبه بقناتك احتشامك الله يسعدك اقدر اشوف الفيديو وانا مرتاحه ومافيه موسيقى الله يجزاك الجنه غير عن فوائد فيديوهاتك يمكن هي تفاصيل صغيره مو منتبه لها لكن تهم كثيرًا ❤️
بديت فيها اليوم اسويها مرتين باليوم واحيان مره مع رجيم طبعا من هنا للعيد بقولكم كم نحفت🥺 حطو لايك عشان ماضيع تعليقي وتعالو نشجع بعض🏃🏻♀️🏃🏻♀️
انا متلك بليوم مرتين مع رجيم بعمل تمارين للمعده معها ونشالله ننحف 🥰🥰🥰😘
@@majdoleenammar3693 ان شاءالله ع العيد نشوف كم نحفنا
دو التمرين ممكن ينحفو لي ليهونش؟
@@itslanaシ كيف ؟؟
@@googi5860 كتبت دا التعليق بل خطء
والله يجنن هذا التمرين سويته اسبوع مع تقليل السكريات والله لاحظت فرق 👏👏👏👏
هذا الرياضه ينحف ولا المشي ٤٥ دقيقه
ممكن اعرف كنتي بتعمليه كام مره في اسبوع
لاحظتي فرق حبيبي
كنت تكري الفيديو
كم مره باليوم وكم مره بالاسبوع تسويه
شكراً كتير كتير يا فاتي على هذا الفيديو, صرلي من شهرين كل يوم أداوم الصبح أعمل هاي التمارين بالذات..مع التقليل من أكل الخبز...نزلت بالوزن من 69 إلى 65 كيلو.
اعتقد قليل بشهرين تنزلين اربع كيلوات
كلامك صحيح...لكن مش كل الأجسام بتحرق سعرات بنفس الوتيره خاصة اللي أعمارهم فوق ال48 سنه...مثل حالتي
سلام عليكم اختي هم نشد جسمج ع هذا التمرين
@@jasoncalhoun9917 لا مش قليل عشان فيه ناس بضل 6اشهر دينزلوا 4kg
هل فيديو واحد يكفي اوتكرار وزني 95,ك بليز فاتني ردي
ماعرف شون اشكرجج والله ربي يوفقج ويفرح قلبج مثل مافرحتي قلبي والله انوو هذا التمرين فعال وبطريقه تصدم اني استمريت عليه 5 ايام ونزلت كيلو ونص ربي يسعدك مع العلم وزني ماينزل بسهوله ابد
يعني نحفتي بعض الاماكن المتراكمه بيهن دهون مثل الافخاذ او شفتي فرق بالبطن
وتفيدني هاي التمارين اكدر اعتمد عليه واستمر بيه لشهر
لان اريد انحف اكثر شي الافخاذ والبطن يفيد وينحف ؟
شكرا بزاف على هاد التمرين جاب معايا نتيجة ممتازة فظرف 20 يوم مع الصيام المتقطع ونقصت الخبز وحيدت الحلويات ....من 73 الى 69.
كفاش الصيام المتقطع ختي ؟
@@hadiltite7987 الصيام المتقطع هو انك تاكلي داخل 8 ساعات و تصومي من 16 حتى ل 20 ساعة الى بغيتي نتيجة سريعة مع شرب الماء بكترة مسموح فهاذ الساعات ديال الصيام تشربي اتاي او قهوة المشروبات الحارقة او اعشاب بدون سكر.نعطيك متال الى اول وجبة ليك بدأت الساعة 11:00 آخر وجبة تكون ف 19:00 نتمنى تكوني فهمتيني
@@assilassil2415 ايه فهمتك شكرا بزاف حبيبة ❤
@@hadiltite7987 لا شكر على واجب 🌷
ختي واش الكرش مشات ليك
اول مرة عملتو اليوم الجمعه 19 افريل 2024 ان شاء الله ارجع بعد شهر تمرين رائع و تعرقت بزاف يعطيك الصحه حبيبتي
بالله لاتنسين اكتبي تجربتك
انا توي تمرنت حلو للمبتدئين ويارب ان شاء الله استمر
كيف صرتي
شو النتائج لو سامحتي لاحظتي تغييرات ؟؟
خديني معك
الله يوفقج هذا التمرين حريق استمريت عليه مدة أسبوعين انرسم جسمي رسم انصحكم بنات استمرو ع هذا التمرين كولش حلو وره الفطور بساعه العبو رياضه 💛♥️
تسوينه عشر دقايق او نص ساعة
شكد سوي عشر دقايق لو نص ساعه
هل درتي ريجيم ولا رياضة فقط
بنات اني سويت رجيم بليل ماتعشه بس بليل اسوي رياضه 20دقيقة مدة شهر صار جسمي كولش حلو كان جسمي الوزن 64ألان 57الحمدالله انصحكم تستمرون عليه راح شوفون نتأجج كولش حلو وبتوفيكك
@@Zahraa-jt2pn ارجووك ممكن تفسري لي رجيم لي تبعتي انا وزني 105 🤢🥺🥺🥺🥺
في البيت عندنا شحال واحنا نعاودوا معاك هذا الفيديو لسنوات .انا واخواتي او حتى ماما.او كلنا نحييك . رائع او سهل او حقا نافع اتمنالك التوفيق عزيزتي فاتي😊
من مثلي دخل على هذا الفيديو ..وتعرفت على هذه القناة الرائعة وقت الحجر الصحي بسبب وباء الكورونا ..ربي يفرج علينا
يارب رضوانك والجنة اني
انا
ana
انا
ملينا😒😒😪😪😷 من مررنا و الحجر الصحي أووووفف😪😡😡😷😷
اني بديت من اليوم نطوني لايك وسبوع ورجع
ادعولي انحف ✅🥺
شصار وياج ❤️
شصار؟
@@kdj49-51 انا جربته ونقصت لكن خففي وجبة العشاء نقصت ٥ كيلو ب ٣ ايام! وشرب الماء ب كميارت عاليه!.
@@kloz2864 شكراا مرهه😭🖤🖤
ممكن تنوريني
هل أجد من مئة استغفر
🤲🤲🤲🤲🤲🤲🏻🤲🏼🤲🏽🤲🏾🤲🏿
Drouche Saber استغفر الله و اتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه
ستغفر 💔💔💔💔💔💔👍👍👍👍✋✋✋✋✋✋
استغفرالله ربي وأتوب إليه
استغفر الله 😗
روعةًوالله نزلت 6كيلوً بفضل هدا الفيديو خطير كنت بقوم بهده التمارين على الجوع يعني عالريق والله روعة
كم يوم استمريتي عليه وبين عندج الفرق؟ وكم مرة تسوي باليوم ممكن تجاوبين❤؟
السلام عليكم التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة و تحففةةةةة
اعشق هالرياضه 10 دقائق حبيتها واستمريت عليها كل يوم اكثر من مره اشغل الفديوا يعني كل يوم ساعه اسوي رياضه معك لانها سهله حبيتها ونحفت عليها
كم كيلو نحفتي
كم يوم
كم استمريتي على التمرين ولاحظتي النحف ؟
كم نحفتي بليززز
شكرا كتير وبحبك كتير انا متابعتك من تركيا
بتذكر اول مرة عملت معك رياضة كنت ابكي لاني ما اقدر اتحرك ولا تمرين يطلع معي
انتي تقولي ابتسموا وانا ابكي 😂
هلق الحمد لله صرت اقدر اكمل الفيديو معك بكل سهولة
بحبك كتير ... بحب منك ( هللو هللو حبوباتي) 😘😊😘
حابه اجي ع تركيا شو انسب مكان اعيش في وقريب ع اسطنبول يعني
@@uioupob1887 مدينة بورصة.... رائعة كتير وقريبة من اسطنبول
والله احسن مدربه رياضه اني نزلت ١٥ كليو خلال شهرين لن كنت كل يوم اطلع فديوات هاي المدربه متابعتج من العراق
مسويه رجيم انتي لولا يصير اسوي هاي التمارين بدون رجيم
من مدة عم العب هادي التمارين وعم كررها اكتر من مرة باليوم لاحظت رشاقة ولياقة رغم انها تمارين بسيطة ومو متعبة
كم مره كررت هذا التمرين من فضلك ردي
سوال هل بنحف كل الجسم ؟؟
@@s8s192اي اكيد ينحف كل الجسم
بعد ٧٠ يوم تمارين
(walk 10min+leg workout at home 10min) معاك كل صباح ودايت خسرت ١٠ كيلو ….احببك ااحببك انقذتيني والله صرت ما استصعب الرياضه وحبيتها😭❤️
شلون ؟
يعني مشي ومقاومة بليز ردي علي
ربنا يوفقك
أحلى حاجة فى محتوى قناتك إنك بتبسطى ممارسة الرياضة لغير الرياضيين والمبتدئين
يعنى بتشجعى على الممارسة والاستمرارية
شكرااااا من القلب فاتي أنقذتيني لأني اتبع نظام غذائي وزوجي رافض يطلعني للمشي كل يوم الأن أقدر امارس رياضة المشي بكل سهووووله ربي يوفقك
صرت اتصبب عرق 😅
ونحفتي على تمارين المشي ١٠ دقائق
والله انحفت اسويه بعد وجبة غداء وعشاء بساعة اعملو والله نحفت شكرا فاتي ربي يحفظك 😘😘
واضح اننا جايين ندور النحف قبل العيد😂😍🙌🏼 الله ينحفكم كلكم من غير شر ان شاء الله 💕
إن شاء الله
امين
ان شاء الله ياارب
امين
مين
شكرا حبيبتي جاء في وقته خصوصا مع الحجر الصحي اصبحت ككيس رمل مبلل وانا التي كنت رشيقة لطن الحمد لله بعثت لي هذا الفديو صديقة عزيزة سأحاول شطرا بنتي الله يعطيك الصحة والعافية
الللله وكبر 😆😆😆😆😆😆😆
فاتي حبيبتي اعملي تمارين لخشونة الركبه و تقوية الركبه بليز بنات لايكات مشان تشوف التعليق
عندك لحق
وانا ابغى
انا بعد سوي فيديو
اني مثلك والله ركبد مدمراتني ❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹❤️🌹🌹❤️🌹
Salam
شكرا لك على هذا الفيديو حفزتيني إني أواصل رياضة بالبيت مع الحمية التي أتبعها
شكرا خاص لكلماتك المشجعة و التذكير بشفط البطن و التنفس
فعلا هالتمرين بسميه تمرين الازمات بينزل كثير بالشكل ماشاء الله حتى لو مابان ع الميزان بيبن بشكل
يعني عندك مناسبه فرح اعمليه قبل ب اسبوع اسبوعين كل مرتين بالليل والنهار شوفي كيف الكل راح يقلك ماشاء الله ضعفانه
إن تحققت أحلامنا فالحمد لله..و إن تأخرت فهي حتما خير لنا..و يبقى الأمل بالله في داخلنا يوقظ كل شيء جميل..🥺💛
انا كنت بدور على هيج تمارين من زمان واليوم اول يوم اليه 😊 شكرأ الك
جزاك الله خير وخصوصاً على عدم تشغيل موسيقى واندعولي بشفائي ورزقي بولد اثنين صالحين وحفظ بناتي 🤲قضى الله حوائجنا وحوائجكم دنيا وآخره
التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة
امين يارب الله يرزقك اولاد صالحين او باريين يارب
ارجو من اخواتي الدعاء لي بالشفاء العاجل والله أنا في أمس الحاجة إلى الدعاء عندي أطفال محتاجين لي يااااااارب اشفني انت اعلم بحالي أعلم أن الله ابتلاني لكن احيانا أكاد أنهار يالله رحمتك
ربنا يشفيكي ممكن تنوريني
الشفاء العاجل يارب
الله يشفيكي يارب
@@الدمعةالمنسية بارك الله فيك وفي ذريتك اااااامين حبيبتي وياك ان شاء الله
الله ايشفيج اويشفي جميع المسلمين اولمسلمات يارب
دعولي اطيب من مرض السكري عمري ١٠ سنوات وهسه بيبه دعولي دعوة اربعين مستجابه
انشالله تشافين من هذا المرض وكل مريض اللهم شافيه
انشاء الله تشفين ب أسرع وقت ممكن
أسل الله أن يشفيك من هذا المرض
ربي يشفيك و يشفي جميع المرضى
الله يعافيكي🥺❤
من فضلك تكلمي لنا عن كيفية التنفس لأنها مهمة جدا قبل الشروع في التمارين وشكرا
اجمل كوتش واجمل تمارين واجمل فيديوهات رياضه هذا التمرين خلال اسبوع بديت اشوف الاثر مره شكراً 🌸
تمرين أكثر من رائع ويحرق دهون والحلو انو المشي في البيت 😍🥲🤾🤾♀️🤾♀️🤾♀️
مشكورة على المجهود صراحة انا اعاني من الشقيقة ولااستطيع القيام بالتمارين الرياضية القوية وهذه العشر دقائق مركزة ومفيدة بدون اجهاد شديد مزيد من النجاح اختي
والله انك ظريفة كتير وخصوصا عندما تقولين دخلوا كرشكن هذه الكرش اللعينة المعندة ان شاء الله نخلص منها وبرافو كمان
شكرا جزيلا على الفيديوا تمرين ممتع و ساهل
صارلي فترة ماعملت رياضة عملت عملية جراحية قلب مفتوح لاسف زت في الميزان الله يشفيني و يشفي الجميع
شكرا مرة أخرى على الفيديو ❤❤❤❤
حبيبتي جدددداااا افدتينا بهذا الفيديو حتى المشغوله واللي تاركه الرياضه من زما تقدر تسويه ... الله يسعدك ... صادقه ومحترمه
فاتي شكرا جزيلا لك يارب تقرين تعليقي😭♥️♥️♥️♥️ انا اول مره اليوم بديت معاك بتمارين نط الحبل وهذا الفيديو صحيح ماقدرت اكمل النط كامل لان ماعندي لياقه ووزني زايدد حابه اشكرك من قلبي خير الناس انفعهم للناس الله يكتب اجرك يارب ويسعدك فين ماتكوني اول مره اتحمس للرياضه وفعليا تحمست اغير جسمي لصحتي اول شي ولشكلي ثاني شي انا من مكه وما راح انساك من دعائي الله يسعدك مره شكرا علا قناتك واول مره احس اني احب احد فعليا من السوشل ميديا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اني جنت ٦٣ كيلو وسويته مرتين يعني ٢٠ دقيقه ونزلت كيلو كامل
Rtaj CiS كم يوم تقريبا ونزلتي كيلو ؟بدون ريجيم بس نط
حبيبتي الف شكر لمجهوداتك لي احنا نستفاد منها كثير ربي يجعلها في ميزان حسناتك
مشتركة جديدة وزني 82 بدأت اليوم بتمارين معاكي وراح استغنى على وجبة العشاء مع تقليل من السكر والعجائن ان شاء الله انحف يارب 😊
صار شهر لاحظتي فرق 😊
لقيتي فرق😢
لقيتي فرق
@@mohamedjo-id9fd اكتشفت اني حامل ماكملتش التحدي
@@howardmitchell2990اكتشفت اني حامل ماكملتش التحدي للاسف
أنت جميله بجد وطريقتك في التمارين بسيطه وسهله وكمان أنا جربتها فعلا وما شاء الله النتيجه جميله من أول اسبوع
انا نسوية مرا في اليوم هل يكفي
حبيبتي اتمنئ اتسوين فيديو جديد لتمارين الكرش لان كلهن المنزلتهن اتعودنه عليهن وحفظناهن
احبج كووووومات ♥♥
الزمي العصا باليدين وضعيها ورى الرقبه فوق الكتف ولفي يمين وشمال هذه تمارين للبطن واذا ماعرفتي ماالمقصود من كلامي اكتبي على اليوتيوب تمارين ازالة الكرش وراح تلكين كومه اشياء تفيدج
بصراحة تمرين جميل ومفيد بيحرك كل عضلات الجسم ثلاث مرات جدا مفيد
يسلمو
تمرين رائع لي سنتين بسوية كتسخينات روعة روعة رهيييب انصح الكل يسويه❤
التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة و تحففةةةةة
الله يسعدك سعادة مالها وصف على قد من رفع يده وقال الله اكبر
الله اكبر
رائع جداً ... انا كنت أدور تمارين سهلة وبسيطة لان عندي مشاكل كبيرة في القدمين ووزني اكثر من ٨٨ كيلو ومتضايقة من نفسي جداً لأَنِّ عمري ما كنت بهذا الوزن ... الرب يباركك
ضعفت ع تمارين
حرفياو من كل قلبي شكرا
اليوم 29 ماي بدأت بهذا التمرين التفريغي الراائع و انوي الاستمرار عليه لغاية يوم ميلادي الى هو بتاريخ 12 جوان يعني بعد 15 يوم 😊 رح افولكم النتيجة ف قياساتي
رجعوني بنات لخبركم بالنتيجة 🎉
منتظرة النتيجه لازم تقوليلنا
السلام عليكم التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة
كيف النتيجة
ممكن تخبريني هل ستفدتي علا هاد التمرين وشكرا
ارجعييي ضروري🙃
صار اسبوعين مسويه دايت ومن اليوم ابدي تمارين رجعوني وره شهر اكولكم النتيجة ويارب تكون النتيجه الي ترضيني ادعولي هسه وزني ٨٢ اريد اوصل لل٦٥
بشري؟
?
ايش صار
ايه اخبار هل وصلتى للوزن
والله اعمل هدا تمرين كل يوم مع انقاص العجائن والسكر كنت 84 صرت 60
كم يوم طولتي وبينت النتائج وكم مره تسوي بليوم ارجوو الرد
😍👌
كم يوم حتى بينت النتيجة
اختي انا اريد انقص فقط البطن لاني نحيفة هل ينفع معي؟
Kiouas Zineb نحفت ع هاد بس بدون الفيديوهات اللي قبل
ممكن تعرضين فيديو تمارين حرق الدهون للمقعدين على الكرسي وخاصة الكرش 😪😪😪
انتي رووووعه
اعملي ريجيم هدا هو الحل شرب الماء الدافئ مع قطعة ليمون حامض قبل الفطور بنصف ساعة على الأقل وقللي من السكر وستجدين نتيجة بحول الله
👏🏻
سناء الشمري. سلام امتنعي على اكل سكريات وأكثر من البقوليات وبعد كل وجبة بي 40 دقيقة اشربي كاس من الماء دافىء😘
الله يرفع عنك البلا
دمت متالقة حنونة راني بفضل الله و بفضل الريجيم السعرات و تمارين لي كنتي ديريهم خسيت ووصلت الوزنلي كنت حابة ربي يسعدك ويحفظك يا رب
ممكن تحكيلنا و تفيدينا كم. كنت بالوزن و شو سويتي عشان نستفيد. كمان شو تمارين الي تبعتيها و الحمية الغذائية
افيدينا اختي
@@جزائريةوافتخر-ك5ه عادي بديت بحساء الكرنب بعدها ريجيم السعرات الدكتور الغندور مع تمارين رياضية في البيت مع اختنا العزيزة كل يوم تمرين شكل يعني يوم الجهة العلوية يوم الجهة السفلية يوم كارديو يوم راحة و اكمل على هذا الترتيب
@@lglg2871 كان وزني 94 أصبحت 75 بفضل الله اول شيء الدعاء ان تنحفي دون مرض و التوكل على الله
@@youcefyoyo9651 شكرا حبيبتي على الرد بارك الله فيك
التمارين كتير حلوين وانتي احلى بتمنالك التوفيق وانا من زمان متابعتك بس عن جديد عم بلعب معك انا عمري ٦٤ ووزني ٩٥ وبدي انحف لأنو معي ديسك كتير قوي بس عم بلعب معك وماني شعراني فيه بإذن الله الله يوفقك
ونحنا منحبك كتير احلى مدربة
منجد ولله هذي احسن رياضة شفت فرق فيها بجسمي انصحكم تستمرون فيها 👍💕💕
جد ؟؟ كنت تعملي بس 10 دقائق ولا اكثر ؟؟
@@user-ve1ww6hy1u انا مرات اعمل 15 دقيقه هيه عندها فيديو ب قناتها مشي 15دقيقه وكمان مرات اسوي 10 دقايق المهم انه انا منجد رياضتها جدا مرتاحه عليها 💞
خفيفة اللفظ ، ثقيلة الأجر :
"سبحَان الله وبحمِده ، سُبحان الله العَظيم ♥️🌿.
شكرا حبايبي على لايكاتكم و تعليقاتكم الحلوة مثلكم، لا تترددوا تعيدو التمرين عدة مرات في اليوم و يوميا و ماتنسوني من دعواتكم الطيبة ♥️♥️♥️
الله يعطيك العافيه🇸🇦👍
حبيبتي .. ممكن تجاوبين على سؤالي 😔
لو سمحتي لو انا صايمة ماالوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية
ارجو الرد
@@jihanndawood5424 لو كنتي صايمة . بعد الفطور بساعتين . اعملي التمرين
لو سمحتي انا عندي كرش صغيره بعد عمليه القيصريه من عشر سنوات يا ريت تمرين للتخلص منها
شكراً جداً جداً ، أني أسوي الكارديو علمود يصير عندي لياقة لأن كلما أصعد الدرج او امشي أشويه أكوم بالكوه أتنفس فبديت اسوي كارديو وياج ❤
ما شاء الله عليكي بجد ممتازة وكفاية انك مبتسمة وبشوشة وتشجعي الواحد على اداء التمارين واحلى حاجه لما تقولي برافووو
والله مره هذي القناة مفيدة لكل شخص وشكرا فاتي على هذة التمارين وانا مرة احبكككككك💕♥️💕♥️💕♥️💕♥️🤗
يعطيك العافيه
وانا حبيتك
وحبيت تمارينك
اول مرة بعمله دايما بمشي مسافات ساعات وما بتعب
الان بطاة الرجل خدرت
وحسيت بتعرف وتعب قليل
شكرا الك حبيبة ♥
ربنا يكرمك
بلشت هذه التمارين قبل خمسة أيام تاريخ: 1/9/1445(اليوم الأول من شهر رمضان المبارك) ورح أستمر إلين يوم العيد وإن شاء الله رح ألاقي نتائج رهيبه... بإذن الله 😊
أتمرن وكلما تقول برافوا احسني كذا انبسط كاني سويت إنجاز فعِلا هالانسانه بيرِفكتتت😭😂❤️❤️❤️❤️.
كزب
يِاسمين الحَيلوهه. من جد وانا
ياسمين وانا مثلك
وانا
🙂😂والله عنجد😂💗💕
هدا أسبوع باش بديت تمارين حرق دهون دعيو معايااااااا نقص الوزن شكراااااا اختي بزااااف
شو صار صرلك ٣ اشهر
كم نقصتي بثلاث ايام؟
بجد تسلمي على كل التمارين الجميله دي خليتيني احب الرياضه
صباح الخير انا متتبعة جديدة من الجزائر بديت معاك هذا التحدي 😅حسيت روحي برميلة مقدرتش بصح كملت معاك للأخير وانشاء الله انتبع هذا التمرين بالتوفيق للجميع ❤❤
بالتوفيق
سقطت هذه الايام على الارض ادعولي بالشفاء حاولت تمرين المشي وما زال رجلي يؤلمني.شكرا لك سيدتي. انا لا استطيع طلوع الدرج.
الله يشفيك شفاء لا يغادر سقما عاجلا غير آجل
شفاك الله وعافاك
شجاك يا سمينه🏀🎾⚽️🎳
ربنا يعفي عنك
@@خبلهواخبل-ك1ز
كل
ممتازة واجمل مافيه انه من بلادنا بالعربي ومافي موسيقى
اعجاب واشتراك من اول مرة🥰🥰
﴿إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما﴾
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ
عليه أفضل الصلاة و السلام
حريق حريق حريق شكرا فاتي وزني كان ٩٠ كيلو والان ٨٥كيلو في الشهر مع العلم إني برضع وشكراا بعملو ٣مراااات وسعات ٤ مرات فاتي إنتي أكثر من رآءعه بتمني تخسون كلكم شكرا فاتي الف شكر لك بحبك كتير متابعتك من زمان نزل والله وزني وعندي كل قديوهاتك كلها
اشكرك حبيبتي انتي انسانه رائعه.. والحمد لله عم بستفيد من هالتمارين
كم كيلو نزلتي وبتعملي مع التمارين دايت انا حابه نزل من وزني ١٠ كيلو والي يومين بعمل التمارين
بنت بلادي بنت بلادي استمري على الرياضه وخففي معجنات وسكر انا بصراحه ماخخفت اكل علشان كذا مانزلت كثير بس علعموم تنزل الوزن مره وتتتتشد الجسم .
انا بديت معاك من امس ٤ /٧ /٢٠ .. سويت تمارين الاذرع واليوم هذا.. جزاك الله خير وان شاء الله نلقى نتيجه يارب حلوه ❤️❤️❤️
أنا مصابة بالرومتويد .. جداً جداً جداً استفدت من هذا التمرين 😍
الله يسعدك 💖💖💖
الله ينحف كل من يقرأ تعليقي وجسمه يصبح ماكينة حرق دهون قد ما اكل 😉😉👍
امين يارب العالمين امين
تسلمي ع التمرين المريح بنفس الوقت حسيت جسمي سخن حرق دهون شكرا كثييييير يااحلى مدربه معاكي صديقه من السعوديه 🌹🌹🌹❤️😍❤️
شكرااا ❤️
انا اول مره العب رياضه وعملت التمرين ده اينعم تعبت جدااا😂 بس مش مشكله يارب انتظم😍😍😍
🇩🇿تعرفت اليوم علي قناتك و عملت هدا ت
التمرين مرتين عند الضهر و في المساء بدات اليوم رحلة حرق الدهون أن شاء الله استطيع المحاولة واستمر وبعد 15 يوم ان شاء الله اقول لكم النتيجة دعوات لي ااخواتي باستمرار وقدرة على مواصلة
الرجيم 🇩🇿
Sousou Oran الله يوفقك ب انتظار النتيجه
ننتظر الرد ان شاء الله وبالتوفيق
@@rorororo5368 أن شاء الله
@@sabrinakkb7588 أن شاء الله 😘
مر شهر.. ماذا حصل ؟؟
ربي يعطيك العافية..تمرين رائع جدا جدا..ويناسبني وخاصة انا ما احب امشي في الخارج بسبب حرارة الجو..انا من سلطنة عمان.
شكرا لك على هذا التمرين الرائع اتنمى ان تعملينا هيك تمارين قصيره تستغرق عشر دقائق فقط لان ابصراحه انا اشتغل وما عدي وقت
صباح الانوار هذا التمرين بالذات يمنحني العزيمة واعيدو بالثلاث مرات او اربع روووووعة فاتي بحبببببببك
ممكن اسألك عن تمارين لعلاج السلوليت ضرورى
وشكرا عالفيديو الجميل
روعة مريح راح اشتغل كل يوم عالتمرين مدة ١٠ دقائق وبزيدها تدريجيا
شكرا حبيبتي على كل مجهوداتك وجزاك الله خيرا اريد منك جوابا شافيا .منذ خمسة أشهر غيرت نظام اكلي وانقطعت عن السكر والخبز نهائيا ونزلت من وزن 61الى 53كيلو والحمد لله ولكن دهون البطن والخصر لازالت تقلقني كيف اتخلص منها
اشكرك حبيبتي متابعه جديده من العراق خلبت الفديو كدامي واعمل مثلج كلشش ارتاحيت ونزلت بطني وعرقت وان شاء الله ينزل وزني لأني توني والده بيبي
يلخبله مو زين يهدل بيت رحمج
والله هذا الفيديو ساعدني كثير مع الصيام كان وزني 147 والان 129 الحمد لله
مدت اشكد ونحفتي
@@نونهالمجنونه-ث8م 3اشهر مع التخبيص والجمعة دائما يوم مفتوح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله كل خير أختي الكريمه على هذه تمارين
نصيحه يأخوات تابعن ع هاد التمرين وراح تشوفن نتيجه خياليه بأذن الله
انا تابعت شهر يومي صبح بكير اول مافيق من النوم بعملو مرتين ورى بعض وبرجع تمارين شد لبطن وبرجع اعملو مره مع قطع السكر والمعجنات نزلت خمسه كيلو بهاد شهر وكان عندي يوم جمعه فري. لكن نتائجو. ع جسم رهيبه بيدأ جسمك يتخصر والمقاسات تصير تمام
حبيت شارك الاخوات بتجربتي خلال هالشهر ولسا متابعه. بأذن الله
بصدفة طلعلي فيديو وجاني في وقتو انا حامل في شهري الأخير لزمني شوية رياضة شكرا حبيبتي
ان شاء الله تولدي بالسلامة
طريقتك كولش ناجحه ومشجعه عم تذكري كولشي التنفس وشد البطن ربنا يوفقك حبيبتي وميرسي اوي ع التمارين الي تقدميها 😘😘😘❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، نصيحة بارك الله فيك، فلا يجوز وضع صور النساء بحيث يطلع عليها الرجال سواء في مواقع التواصل أم غيرها، وسواء وضعت الفتاة صورتها أم وضعت صورة غيرها
قال الخالق:((كُنتُمْ خَيْرَ أُمَّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنَّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ))، قال رسولهُ ﷺ: (من رأى منكم منكرا فليغيره بيده، فإن لم يستطعْ فبلسانِه، فإن لم يستطعْ فبقلبِه، وذلك أضعفُ الإيمانِ)
شكرا حمستيني حلمي الأمومة وطبيب قال لازم ريجيم ورياضة انا مع الصيام المتقطع ادعولي ربي يرزقني الذرية الصالحة .
الله يرزقك ياا رب❤
من زمان اني عملت التمرين خلال اسبوع نحفت شكرا الك فاتي احبج ❤
انا نهجت وانا قاعده عالكرسي 😂😂 حاسه اني مش قادره اخد نفسي وانا قاعده برضو علي نفس الكرسي 🔥🔥
حقيقي احلي تمارين ❤️❤️❤️ روعه
تمرين رائع و غير متعب .. شكرا جزيلا كوتش .. ساستمر عليه باذن الله
استمريتي؟ و ايه النتيجه؟؟؟ 😅😊😊
انا بسويه مرة في اليوم على ريق واعطاني نتيجة مذهلة ونقص وزني الحمد لله الحمد لله
واديش نزلتي عليه
بدون حميه
الحمد الله