انا بديت معاكي من قبل رمضان باسبوعين اسأل الله ان يحرم جسدك عن النار ووالديكي وكل مسلم شكرا كتير ع التشجيع انتي جميله قلبا وقالبا انا من لبنان ولهجتك بتجنن ومفهومه
شكراً جداً جداً لك ذا التمرين خلاني استغني عن عصير الليمون والشاهي الأخضر شفت فرق بسرعه كبيره جدا ما اتوقعت بلاقي تمرين يساعدني انحت بطني لذي الدرجه لكني ما استمر عليه كثير الا انو أعطاني فرق مره كبير شكراً لك❤❤❤
تسلمين حياتي مشكووووره اعشق هاي التحديات واحنه واقفين نسويه .. حبيبتي بما انو انتي اكيد بعد الولاده كاعد تتبعين نظام عذائي للتخسيس خلال شهر رمضان ممكن تشاركينا نظامك
@@islamIslam-jw1bl الكارديو هي تمارين هوائية قلبية مثل المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة اما المقاومة فهي تمارين تستخدمي فيها وزن مثل الاثقال من هالتمارين ( السكوات)/ اما الفائدة طالما انتي تخففي اكل وتعملي رياضة راح تلاقي نتايج
يعطيك الصحة على هذه الحركات ربي يحفظك فعلا الاستفادة عظيمة جدا منها الله يجعلها في ميزان حسناتك ان شالله انا شخصيا راني نمارس هذه الحركات واتابعكي يوميا بوركتي حبيبتي
ارجوكي ارجوكي أرجوكي كتريلنا من شفط البطن، والله عملت رجيم ورياضه ووصلت للوزن لي حبيت، لكن البطن مازالت تضايقني كثيرااااا،ورمضان مبارك علينا وعليكم، وربي يجعلها في ميزان حسناتك يارب 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
مرحبا يعطيك الف عافية حبيبتي ذات الابتسامة الرائعة والروح الحلوة والحمد لله على سلامتك عندي سؤال بتمنى تجاوبيني عليه هل صحيح انو التمارين الكارديو قبل الإفطار بتعمل على جعل الجسم يتغذى من العضلة فبيخسر عضل بدل الدهون ارجو تفيديني
لما تعملي رياضة وانت ما اكلة شي (صائمة) √في حالة ما تتجاوزي نصف ساعة رياضة => يروح يتغدى الجسم من الدهون زايدة في حالة تجاوزتي فوق نصف ساعة => يروح الجسم يتغدى من العضلة
بغيت نقص ونشد عضلاتي اكتر 💪 وزني 94 كيلو وطولي 170 سم 🇩🇿🇩🇿 نشاء الله اول يوم عيد الفطر بادن الله اكون وصلت 85 كيلو يا رب انا اتابع قناتك وقناة صينية روعة تمارين سهلة ولها فائدة
رمضان كريم عندي بطن متدلي ومترهل من الاسفل وتمدد الجلد هل هناك وصفة لشد جلد البطن مع هذ التمارين مع العلم حابا احافظ على وزني وهل هذ التمارين نعملها يوميا
بالاول يعطيك ربي العافيه ويقر عينك بكل ماسالتيه ، حبيت أنك جامعه الفيديوهات بتشكيله سهلتي علينا كثير بمجرد مااظغط عليها أشوف الفيديو الجديد إلي نزلتيه ، وشي ثاني مهم ياليت برابط الوصف في كل فيديو توضعي فيديو التمدد ، وبارك الله فيك وأحبك فاتي كثير 🇸🇦❤️❤️❤️
تبارك الله عليك يا اختي فتيحة قيل قديما : رب ضارة نافعة. فعلا قول صحيح ففي ظل هذا الحجر الصحي وجدت نفسي مضطرة للبحث عن تمارين رياضية بالمنزل ووجدت ضالتي في صفحتك. إذ أشاركك يوميا التمارين وفعلا جد جد مفيدة خاصة مع الشروحات التي تقدمينها أثناء أداء التمرين والتي نحس من خلالها بعدم الملل وخاصة صوتك الملاءكي الذي لا أمل منه شخصيا وكذا المعلومات التي تعطيها. اشكرك كثيرا على العناية واتمنى من العلي القدير ان يصلح امرك ويبارك لك في ابنيك. وأصبحت مدمنة على تمارينك . اتمنى لك يا فاتحة الخبر كل التوفيق والنجاح محبتي وتقديري بدون نهاية
راح استمر ان شاء الله لمده اسبوعين تاريخ البدايه هجري 8\17 اليوم الاول : ✅ اليوم الثاني : ✅ اليوم الثالث : ✅ اليوم الرابع : ✅ اليوم الخامس : ✅ اليوم السادس : ✅ اليوم السابع: ✅ طبعا سحبت ونسيت فببدا من جديد اليوم الثامن : ✅ اليوم التاسع : ✅ اليوم 10 : ✅
انا وزني ١٢٣ كيلو والان وزني ١١٣ كيلو خلال ثلاث اشهر نزلت ١٠ كيلو الاكل ماتغير قللت الكميات وقطعت السكر وبدلت بسكر طبيعي تمر وفواكه امشي على السير ٢٠ دقيقه واسوي ٢ من تمارين فأتى وارجع اكمل ع السير ١٠ دقايق
🍁ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ🌸❤️🌸 Loading… 0% ███▒▒▒▒▒ اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
حبيبتي بدي اتشكرك على هالفيديو انا صرلي تقريبا شي شهر ولقيت فرق كتير كبير انا ولدت قيصرية وكان عندي شوي بطن وورك والحمد لله تخلصت من الكثير وضل شوي صغيرة ورح استمر كل يوم فيه بتشكرك من البي انتي بتجنني 😍😍😍
وربي انت احلي فاتي في الدنيا وربي انبسط من يوم ما اشوف اي فيديوه يزل من قناتك اتحمس كثير الله يجعله في ميزان حسناتك يا احلي فاتي انا دايما معاك اول بااول احبك كثير
الله يعطيك العافية على ما تقدمينه لنا من فائدة بارك لك في عمرك و عملك و ذريتك # عندي سؤال هذا التمرين هل يمكنني عمله يوميا مع فديو حرق الدهون تحدي رمضان طوال شهر رمضان قبل الفطور و بعد الفطور اقوم بتمارين كل يومين تمارين جزء معين من الجسم مع تمرين تحدي المشيء اما يكون هذا خطأ و يرهل العضلات أتمنى منك التوضيح جزاك الله خيرا
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
ابي اقول شيء للبنات السمينين واصلي تمارينك ولاتهتمي للتنمر او الكلام السلبي اساسا انتي مررررره حلوهه ترا بس انتي تبين تنحفين واصلي تمارين وقلتلك الكلام السلبي ماعليك منه ممكن اهلك حتى لو قالولك انك سمينه اكيد مو قصدهم يجرحوك يقصدون يقلون لك كذا علشان يبون تنحفين عشان بعيد الشر لايجيك مرض السكر وبعدين ماتقدرين تاكلين الي تبينه فا حققي حلمك حققي حلمكككككك خليكي قويه عشان تواصلي حلمك واصدميهم بجمالك اساسا انتي حتى وانتي عندك سمنه تكونين حلوه بس قلت للي تبي تنحف 🖤🖤🖤.اتمنى استفدتوا .🤍
انا بديت معاكي من قبل رمضان باسبوعين اسأل الله ان يحرم جسدك عن النار ووالديكي وكل مسلم شكرا كتير ع التشجيع انتي جميله قلبا وقالبا انا من لبنان ولهجتك بتجنن ومفهومه
ياريت تعملي تمارين لحرق دهون لي جى فوق المؤخرة نقصد هدوك اللحمات لي معي تعمل لايك
عذراً هل من سؤال؟
ممكن تزوريني
Ui na tan nhtajo
أتصور هاي المنطقة اسمها العضلة النائمة
لا اكيد قصدها الجوانب
شكرااا كثير استفدت وبانت النتايج على بطني وجسمي 🤍🤍🤍🤍🤍ودايما ادعي لك
تمارينك روعة الله يوفقج ويكتب لج كل خير في هذا الشهر الفضيل 🤲🏻
يارب كل سعرة حرارية حرقاتها بتكون حسنة في ميزان حسناتك
حرييق التمرين انتي احلى مدربه تغير جسمي من تمارينك انا بديت معاك من قبل رمضان النتيجه روعه استمري فاتي ربي يوفقك
قولي والله. واش تبدل فيك
والله اني عملت زي هذا الحركات والله ان خصري تحسن كثير جربوا جربت شهر كامل كل يوم أسوي نفس الرياضةحصلت فرق كثير
هذا مقاومة؟؟شو ناكل بعدو
كم مره تعملي التمرين بلاسبوع وكنتي تتكلي سكريات ولا لا بليز
ااkshdjd Ooop كل يوم بدأت أوال يوم رمضان لا اخر يوم في رمضان السكر مااكلً أبداً سكريات
وكرش راحت
ساعة وحدة تساوي
انا بحبك جدا .. وخسيت ع الرياضه اللي بتعمليها الله يعطيك العافيه .. ❤️
في أحد للحين يسوي معاها تمارين ولا بس أنا؟🙆🏻♀️
انا اسوي معاها صار لي اسبوع كيف حسيتي بفرق ؟
حسيتي بفرق؟
والله والله اني نحفت كلش ربي يوفقك
انا اسوي
انا اسوي
أنا صار لي اسبوعين واشوي وأنا أسوي تمارينك ولاحظت فرق بجسمي 😭😭😘😘 شكررررراً يا أجمل فاتي بالحياة. وبستمر لشهرين وبقول لكم النتيجة إن شالله
قوليلي واش النتيجة
قوليلي واش نتيجة 🤣🤣
هل هذه تمارين رياضية عادية ام أنها تمارين يوغا ؟؟؟؟؟؟ممكن جواب من فضلك الله يسعدك ويوفقك ويرزقك كل خير
شكرا ليكي كثييير خصوصا انتي تحسبي السعرات الحرارية بيطلع معنوياتي وبحمسني 😘 وتقبل الله منك الصيام
شكراً جداً جداً لك ذا التمرين خلاني استغني عن عصير الليمون والشاهي الأخضر شفت فرق بسرعه كبيره جدا ما اتوقعت بلاقي تمرين يساعدني انحت بطني لذي الدرجه لكني ما استمر عليه كثير الا انو أعطاني فرق مره كبير شكراً لك❤❤❤
استمري. اختي تمارينها صح جميله
اختي نحفتي من منطقة البطن فقط ام الجسم بالكامل
هل اعمله يومي
رجعتيني لأيام زمان حسيت روحي صغيرة وانا امارس معاك رياضة شكرا لك يعطيك العافيه
كتير حلوه الرياضه وسهله جدا للمبتدئين ❤❤
مشكورة جدا حبيبتي ، محتاجين كثير التمارين الرياضية في رمضان
ماشاء الله عليك ديما منورنا جزاك الله كل الخير وجعلك في الميزان المقبول إن شاء الله
شكرااااا فتيحه اتجعت معاكي من قبل رمضان ونقصت بوزني 😘😘😘😘😘😘😘😘
رائع جدا تعرقت في هذا التمرين و هعطشت بس اقترب وقت الفطور فاضل 10 دقائق يعطيك العافية
راحت الكرش ؟؟
th-cam.com/channels/IEgUSBREejZErBiY-aTCUQ.html بتمنى تشتركوا بقناتي للترفيه راح تعجبكم
كل تمارين فعاله وناجحه مليون بالميه عملت معاكي تمارين المقاومه اجنننن رسمت الحةض وعالجت الخسفه
ما اروعك تدريباتك جناااان نتيجتها سريعه واضحه ومدتها معقوله و روحك ممتعه
شكرا ورده حبيت الفيديو عملتو مرتين قبل الفطور ساعه ونص تقريبا راح اكمل صعود ونزول الدرج مده ربع ساعه 🤗🤗🤗
تسلمين حياتي مشكووووره اعشق هاي التحديات واحنه واقفين نسويه .. حبيبتي بما انو انتي اكيد بعد الولاده كاعد تتبعين نظام عذائي للتخسيس خلال شهر رمضان ممكن تشاركينا نظامك
تمارينك سهله وسريعه ربنا يجعلها بفايده 😄جزاك الله خيرا
اللهم ارفع عنا هذا الوباء والبلاء ياااااررب🙏🙏🙏🙏🙌😊 الله يحفظ جَميع الأمة الإسلامية
بعمل تمارين الكارديو يوميا قبل الافطار ب ساعه تستاهلي الخير الله يحفظك
ممكن تعملي تمرين للتخلص من ترهلات البطن ما بعد الولاده😊
صح رمضانكم سبحان الله عندك قبول رباني حتى تمارين سهلة على كل اختك من الجزائر نحبببببك بزاف
انا اتابعك من سنيتن وامارس كل تمارين يلي تزلتيهن جدا مفيدات... لو تعلمي لنا تمارين فيها نص ساعه كارديو ونص ساعه مقاومه في اليوم 🦋😍
رمضانك كريم ماذا يعني كارديو ومقاومة لوسمحتي وهل استفدتي
@@islamIslam-jw1bl الكارديو هي تمارين هوائية قلبية مثل المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة
اما المقاومة فهي تمارين تستخدمي فيها وزن مثل الاثقال من هالتمارين ( السكوات)/ اما الفائدة طالما انتي تخففي اكل وتعملي رياضة راح تلاقي نتايج
❤
والله انك انسانة رائعة ومميزة وبسببك صرت انسانة اخرى ربي يجازيك كل الخير ويحفظلك أولادك يااااارب
الله يرزقك اضعاف ماتتمنين💜😌
يعطيك الصحة على هذه الحركات ربي يحفظك فعلا الاستفادة عظيمة جدا منها الله يجعلها في ميزان حسناتك ان شالله انا شخصيا راني نمارس هذه الحركات واتابعكي يوميا بوركتي حبيبتي
انا اليوم بديت لكن ولله مفيده لكن يوميا
شكرا حبيبتي على مجهوداتك رمضان كريم ياريت لو تعمليلنا نظام غذائي لرمضان لاننا مش فاهمين شو بدنا ناكل و شكرا مرة تانية
قد سوت فيد عن الاكل برمضان قبل شوفية
@@Aname11 اوكي شكرا
الله يسهل عليك و يعطيك كل ما كتمناي يا ربي انت من الناس لي بنستفاد منهم عن جد انت رائعة يا ربي ما يحرمنا منك
فديوهاتك روعة انا نمارس معاكي رياضة و تحدي رمضان لانقاص الوزن الله يوفقك في حياتك حبيبتي
ارجوكي ارجوكي أرجوكي كتريلنا من شفط البطن، والله عملت رجيم ورياضه ووصلت للوزن لي حبيت، لكن البطن مازالت تضايقني كثيرااااا،ورمضان مبارك علينا وعليكم، وربي يجعلها في ميزان حسناتك يارب 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
حاولي انك تمشي كل يوم كتير ورح تشوفي الفرق ولله انا مجربتها وفيها نتيجي ولله
@@lilyane7090
👍
@@roufyroufy5226 😊🙌💕✨
عملت الفيديو الاول والثاني ورا بعض قبل الفجر .. خطييير .. عرقت تماما
التمارين سهله بس مفعولها سريع ..❤️
هل جربتيا وراح الكرش ممكن الرد بليز
اني من العراق وكلش احبج تمارينج جنن وشفت عليهن فرق. ومستمره وياج. وعاشت ايدج. خلال سبوع لاحضت فرق كولش حلو وكرشي بدا ينزل شوي شوي استمري وبارك الله بيج
مرحبا
يعطيك الف عافية حبيبتي ذات الابتسامة الرائعة والروح الحلوة
والحمد لله على سلامتك
عندي سؤال بتمنى تجاوبيني عليه هل صحيح انو التمارين الكارديو قبل الإفطار بتعمل على جعل الجسم يتغذى من العضلة فبيخسر عضل بدل الدهون ارجو تفيديني
م
ع حد علمي لو بطيتي م اكلتي بروتين بعد الكارديو او المتقاومة ولهيت كمان بيروح الجسم يسحب طاقته من العظلات
أنا لبعرفو انك ماتفوتي ساعة بعد التمرين بعد هيك يتغذي علي العضل
لما تعملي رياضة وانت ما اكلة شي (صائمة) √في حالة ما تتجاوزي نصف ساعة رياضة => يروح يتغدى الجسم من الدهون زايدة
في حالة تجاوزتي فوق نصف ساعة => يروح الجسم يتغدى من العضلة
تحفه بحبك كتير وهكمل معاكي في التحدي وفي آخر الشهر هكتب نزل اد اي
رمضان كريم، وربنا يحققلك كل ما تتمنى ي جميل
تحيه من مصر ليكي
حبيبتي الله يسعدك ويرزقك ويحقق امانيك ويدخلك الجنه تم معاااك تمارينك مررره حلوة وسهله الله يسعدك استنى تحدياتك بفارغ الصبر
هاي فاتي التمارين اللي تنزليها مرررره حلوه سهله و خفيفه و انا معاكي تقريبا ليا شهرين و الحمدلله في نتيجه استمري الله يسعدك و يوفقك 🌙⭐️😘
بغيت نقص ونشد عضلاتي اكتر 💪
وزني 94 كيلو وطولي 170 سم 🇩🇿🇩🇿
نشاء الله اول يوم عيد الفطر بادن الله اكون وصلت 85 كيلو يا رب
انا اتابع قناتك وقناة صينية روعة تمارين سهلة ولها فائدة
@said lafdi مشكورة ..ماعجبونيش تمارينه ...القناة الصينية اروع
فعلا انا لان شاكه انه معي انفصال عضلي وماقدر اتأكد لان معي شبكه في البطن ماسويت تمرين العصا وبديت بهذا وبنشوف بعد شهر ،يعطيك العافيه فاتي💚
خليلي قلبك احسن مدربه والله وبت فهمني عاالسوا 🥰🥰🥰🥰🥰
السلام حبوبتي فاتي احنا باالسعوديه باقي عا الاذان 3 ساعات بس حبيت احضر الفيديو وبحط لايك وقبل الاذان بعمله احبك استمري
تبارك الله عليك و رمضان مبارك عليك
من فضلك الحركات لي لازم تفاداهم كل من ولدت قيصري منذ مدة عام تقريبا
الصراحع وايد استفدت منج معني توني بادديه معاد من سبوع ماشاءالله فاهمه وتمارينج سهله كل من يقدر عليها و اهيه صج سهله بس تحرق سعرات عدله الله اوفقج يارب
رمضان كريم عندي بطن متدلي ومترهل من الاسفل وتمدد الجلد هل هناك وصفة لشد جلد البطن مع هذ التمارين مع العلم حابا احافظ على وزني وهل هذ التمارين نعملها يوميا
هلوووو كيغك
بالاول يعطيك ربي العافيه ويقر عينك بكل ماسالتيه ، حبيت أنك جامعه الفيديوهات بتشكيله سهلتي علينا كثير بمجرد مااظغط عليها أشوف الفيديو الجديد إلي نزلتيه ، وشي ثاني مهم ياليت برابط الوصف في كل فيديو توضعي فيديو التمدد ، وبارك الله فيك وأحبك فاتي كثير 🇸🇦❤️❤️❤️
و الله انتي السبب في لياقتي 😁👌
لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
انا هلإ وزني 59 ححاول اعمل دايت بديت في اول رمضاان هدفي هو50 ححرجع لهذا التعليق انشالله
اني ٦١ وهدفي ٥٥
انا كمان 59 و هدفي 50
وانا٥٥ وهدفي٤٩😆
Bzaf
انا 49 واسا بدي انحف
شكررررا كثيرررر ام لياااا قديش تتعبي معانا الله يووفقك حبيبتي ويسعدك ثم يسعدك ويتقبل صيااامك ويحفظكلك ليااا وسفيااان يااارب💕
مساء الخير اخت فاتي رمضان كريم شكرا جزيلا على هذه التحديات استفدنا كثيرا ونتمنى أن تقدمي لنا الكثير من التحديات لكل عضلات الجسم موفقة
سوال تمارين نلعبهن شوكت قبل الافطار لو بعد
@@جَۅݪيٰا-ن9تبعد الافطار احسن لانو لو عملتيهم قبل الافطار تتعبي كتير
انا بديت صبور يوم 14افريل ونا ندير فتحديات 10دقائق ونتائج بدئت تبان مع لعلم اني كنت نمارس رياضة وعندي 8سنوات ممرستهاش ربي يخليك لينا انتي ونصائحك يارب
لفيديو روعة بس ممكن يكون لخواصر ولبطن ولأفخاد بس مايقل خمس5دقائق منشان يكون نقدر نعملو قبل الفطار منشان نستغل لوقت لايك كرمال تشوفو
ياريت
@@امالعدنان-ش9ه لأن انا بتابع قناة سارة وقناتها وكل والفديوهات طويل وماعندي وقت كافي لااعملها بس مشالله تمارين بتجنن
انا صراحه رتحت مع فاتي اكتر من مدربتي النادي الرياضه
@@امالعدنان-ش9ه اا والله منيح بس انا ماعم لاقي فيديو قصير وقررت اطلع من رمضان انا وخسرانة وزن
@@امالعدنان-ش9ه انا متلك كمان مع فاتي ومع فاتحي الجندي كتير بحب تابعون
كل عام و انتي بخير يا وش الخير و السعادة انتي و اسرتك و اولادك♥ و رمضان كريم عليكي حبيبتي و علي اسرتك الكريمة و كل احبابك
احبك في الله ♥♥♥
الله يجازيك كل خير معاك راني ندير رياضة و انا مبتسمة و كل ما نفشل و نشوفك ما حبستيش نتحدا نفسي و نواصل لازم الكرش تختفي هههههههه
شكرا حبيبتى اليوم اول يوم صيام إن شاء الله وأكيد نعمل تمارين قبل الإفطار شكرا بزاف
ممكن اعرف النتيجه هل نحفتي وراح منطقت الكرش
يا حياتي ربي يسعدج ويوفقج ومشكوره على جهودج الجبارة متابعتج من الكويت بفضل تمارينج نزلت ٦ كيلو
ممكن تقولين جم يوم وشنو تاكلين وجذي 😭👍🏻
Yoyo alotaibi على حسب وزنج وطولج ونسب الدهون تقررين اي حمية تاخذين
Bashoor Q8 اوك شكراً 💕
شكراااا شكرا لالك متابعتك من وقت قصير فيني اعمل هالتمارين عشان اتخلص من دهون كرش
ارجوكي تمارين اعملها برمضان لتجلص من الجناب ارجوكي
الخصر هوما الجوانب
روحي الله يعطيك ماتتمناي بفضل الله و بفضلك تخلصت من آلام الضهر شكرا سمية من الجزائر
ربنا يفرح قلبك ويسعدك يافاتي يارب ❤️❤️
الله يجزكي كل خير وصحه وعافيه انتي وأهلك حريق حريق
حبيبه قلبي اني متابعتج م̷ـــِْن العراق وكلش احبج واني قبل شهرين استمريت ع تمارين ال10 دقايق وكلش حلوة وجابت نتيجه احبج كووووومة
تمرين نحت الخصر ؟؟؟
@@nourelhouda3219 لٱ حبي تمارين المشي بالبيت لمدة عشر دقايق وشد الفخذين كلش استفاديت منهم
@@hanoo3471 انا لي أسبوعين أتمرن على الخصر لمدة 10 دقايق او شفت الفرق
@@nourelhouda3219 اي استمري النتيجة اجنن واني لحد الان مستمرة تحدي ال10 دقايق
سلام فاتي صح رمضان كل عام وانتم بخير إن شاء الله هدى من الجزائر شخصيا ما أتخلى عن تحدي 10 و 15 دقيقة شكرا لك على كل المجهودات
احب تمارينك جدا وبتعمل معايا فرق كثيرررر على جسمي 😘😘😘😘😘😘😘
ياعمري انتي الله يسعدك ويرزقك باللي تتمنين يارب 🤍💙
تبارك الله عليك يا اختي فتيحة
قيل قديما : رب ضارة نافعة.
فعلا قول صحيح ففي ظل هذا الحجر الصحي وجدت نفسي مضطرة للبحث عن تمارين رياضية بالمنزل ووجدت ضالتي في صفحتك. إذ أشاركك يوميا التمارين وفعلا جد جد مفيدة خاصة مع الشروحات التي تقدمينها أثناء أداء التمرين والتي نحس من خلالها بعدم الملل وخاصة صوتك الملاءكي الذي لا أمل منه شخصيا وكذا المعلومات التي تعطيها.
اشكرك كثيرا على العناية واتمنى من العلي القدير ان يصلح امرك ويبارك لك في ابنيك.
وأصبحت مدمنة على تمارينك .
اتمنى لك يا فاتحة الخبر كل التوفيق والنجاح
محبتي وتقديري بدون نهاية
انا متابعة جديدة لك وقد احببتك كثيرا واستمتعت بالتمارين رغم قسوتها الا اني ابذل جهدي لأكون افضل رمضانك مبارك ❤ اختك سمية من الجزائر
مبارك عليك الشهر ،وشكراً لك على هالتمارين وياليت تسوين لنا تمارين خاصة لدهون الجوانب شخصياً اعاني منها😭
الله يعطيك العافية يا رب العالمين وان شاء الله نستفاد معك بإذن الله 😍😍
راح استمر ان شاء الله لمده اسبوعين تاريخ البدايه هجري 8\17
اليوم الاول : ✅
اليوم الثاني : ✅
اليوم الثالث : ✅
اليوم الرابع : ✅
اليوم الخامس : ✅
اليوم السادس : ✅
اليوم السابع: ✅
طبعا سحبت ونسيت فببدا من جديد
اليوم الثامن : ✅
اليوم التاسع : ✅
اليوم 10 : ✅
شصارر؟؟
هاا شلونه
نقصتي ولا زدتي بشري
ربي يحميكي من كل شر حضرتك اكتر مدربة تحب الرياضة بجد وحببتني فيها وكتير استفدت من تعليماتك تسلمي يا عيوني
اليوم ٤ رمضان بديت دايت ورياضه خاصه لرمضان هدفي انزل ٢٠ كيلو ادعولي كل أسبوع راح ارجع للتعليق
رح انتضرك 👍
انشاء الله
ايش النظام الي حتتبعي ؟
في انتظارك
يارب توصل
لهدفك
شكرآ ع مجهودج بس ممكن أعرف هاذه التمارين قبل الفطار ولا بعد
انا وزني ١٢٣ كيلو والان وزني ١١٣ كيلو
خلال ثلاث اشهر نزلت ١٠ كيلو
الاكل ماتغير قللت الكميات وقطعت السكر وبدلت بسكر طبيعي تمر وفواكه
امشي على السير ٢٠ دقيقه واسوي ٢ من تمارين فأتى وارجع اكمل ع السير ١٠ دقايق
شكرا كتيرررر انا هلا عملت رياضة قبل سحور بساعة وكتير انبسطت بتمارين عنجد عرقت كتيررر الله يبعتلك ايام حلوة متلك😘😘😘😘
ما شاء الله عليك أختي فاتي الله يعطيك الصحة و العافية تبارك الله عليك 👏👏👍👍👌👌🥰🥰🇩🇿🇩🇿
والله جربته من اول يوم بينت النتيجة تسلمين كلش كلش هواية ربي يوفقج 😍😍😙😙
صدك والله يعني حسيتي بتغيرين
@@ايوتهايوته-ه9ن2ز
اي والله
🍁ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي
على الرسول ﷺ🌸❤️🌸
Loading… 0% ███▒▒▒▒▒
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
اللهم صلي ع محمد والي محمد
سلام جربتها اليوم حرقت 130 شكرا جزيلا سوف اعيده قبل الاذان صح فطورك.
ثبارك الله عليك حبيبة واش ممكن نعمل رياضة في الصباح وحنا صيميين
حبيبتي بدي اتشكرك على هالفيديو انا صرلي تقريبا شي شهر ولقيت فرق كتير كبير انا ولدت قيصرية وكان عندي شوي بطن وورك والحمد لله تخلصت من الكثير وضل شوي صغيرة ورح استمر كل يوم فيه بتشكرك من البي انتي بتجنني 😍😍😍
عفيه سوي رياضه خاصه للمرضه سرعه نبضات القلب ومشاكل اخرة كلمن يشوف تعليقي يدوس لايك علشان فاتي اتشوفه الله يعطيكم الصحه والعافيه ويجزيكم الله خير جزاء
الله يرحم من رباك بنت بلادي المغربية الحرة انا معك غادي نطيح الكرش باذن الله
الله يقويكِ حبيبتي فاتي،ناطرتك كل يوم برمضان لنكفي التحدي معكِ ان شاء الله
❤❤❤😘😘😘
وربي انت احلي فاتي في الدنيا وربي انبسط من يوم ما اشوف اي فيديوه يزل من قناتك اتحمس كثير الله يجعله في ميزان حسناتك يا احلي فاتي انا دايما معاك اول بااول احبك كثير
الله يوفقك يارب ويرزقك متابعتك من الكويت ❤️❤️
وايد وايد حلو تمارينك حيل عجبني والله يعطيك العافيه
شكراا حبيبتي اليوم بديت. والله حرقت حرقت
رمضان كريييم
شو صار بعد شهر هل راح الكرش بليز ردي
فاتي هل تنفع الانفصال العضلي ارجو الرد سريعاً حتى نعمل التمارين
ينفع
انا عندي الضغط مسموح اعمل هاذا التمرين قبل الافطار ومشكورة وربي يوفقك
الله يجزيكي الخير الله يحفظك ويحفظك عيلتك 😘😘
احلى قناه واحلى مدربه واحلى تمارين ربي يوفقج فاتي حبيبتي متابعتج من العراق😍😍
حبيبتي فاتي رمضان مبارك عليكي وعاعيلتك انا بطني عقدني مترهل وعندي الذراعين بليز ساعديني
Mado Alsheikh عندك تمارين الذراعين وعندك تمارين البطن مع الخواصر جدا رهيبه في صفحتها
في صفحة عل فيس؟
احد جربها ولقى نتيجه ؟ وكم مده على مابانت النتيجه 💚
الله يعطيك العافية على ما تقدمينه لنا من فائدة بارك لك في عمرك و عملك و ذريتك
# عندي سؤال هذا التمرين هل يمكنني عمله يوميا مع فديو حرق الدهون تحدي رمضان طوال شهر رمضان قبل الفطور و بعد الفطور اقوم بتمارين كل يومين تمارين جزء معين من الجسم مع تمرين تحدي المشيء اما يكون هذا خطأ و يرهل العضلات أتمنى منك التوضيح جزاك الله خيرا