FORTALECIMENTO DA LOMBAR - Guilherme Stellbrink - Fisioprev
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Quer aprender um novo método de 5 passos capaz de promover alívio IMEDIATO e PERMANENTE das dores nas costas, eliminando a CAUSA RAIZ do problema?
Acesso no link e descubra!
Link 👉 mtpparacoluna.... FORTALECIMENTO DA LOMBAR
Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink e confira essa série de exercícios para fortalecimento da coluna e evitar dores. Espero que gostem!
⚡Conheça os 3 PASSOS PARA FICAR LIVRE DAS DORES EM TODO O CORPO COM O MTP E MELHORE A APARÊNCIA FÍSICA
💥 go.hotmart.com...
Conheça também minhas redes sociais:
Instagram Guilherme Stellbrink: / guilhermefisioprev
Canal do Telegram: t.me/guilherme...
Facebook: / fisioprevpersonal
Site da Fisioprev: www.fisioprevpe...
Vou também sugerir um outro vídeo correlacionado ou confira essa playlist.
- Link: 5 minutos para fortalecer o abdômen e ficar livre das dores na coluna • 5 minutos para fortale...
- Playlist: LOMBAR - EXERCÍCIOS • LOMBAR - EXERCÍCIOS
Conheça também minhas redes sociais:
Instagram Guilherme Stellbrink: / guilhermefisioprev
Facebook: / fisioprevpersonal
Site da Fisioprev: www.fisioprevpe...
⚡Conheça os 3 PASSOS PARA FICAR LIVRE DAS DORES EM TODO O CORPO COM O MTP E MELHORE A APARÊNCIA FÍSICA
💥 go.hotmart.com/Y30085446I?src=FORTALECIMENTODALOMBAR⚡
Sou dentista, profissão que judia dos joelhos e coluna! Sempre tive dor na lombar, quando vi esse vídeo pela primeira vez estava com muita dor, terminei o vídeo sem dor alguma! Faço 2x na semana, este vídeo é o que tem salvo minha lombar. Sem medicamentos, apenas um vídeo de 10 minutos! Meu eterno agradecimento, desejo muito sucesso a você! Abraço
Estou fazendo duas vezes na semana, já se foram 3 semanas e as dores na lombar sumiram. Passo muito tempo sentada, pois estudo e esse vídeo me ajudou muito 😍
Olá! Ainda continua fazendo ?
Tô sofrendo com a lombar comecei a fazer hoje tomara que dê certo pra mim também 🙏🙏
Pode por favor me ajudar. Estou a 3 semanas travada em cima de uma cama. Deus te abençoe. Não sei o que fazer. Dor insuportável
tente acupuntura! me destravou na hora. Depois fisioterapia @@soniamirandola9513
Uauu! Que legal vou começar a fazer
Exercícios
1°- 4 Apoio, barriga pra baixo
Esticando perna e braços alternados (3x5)
2° - Alongamento lombar
3° - 4 apoio arqueando (4x5)
4° - Barriga pra baixo, subindo com a mão na cabeça (3x5)
5° Barriga pra baixo subindo braço e perna alternadamente
6° Ativação abdomen
Gente, eu tenho hérnia de disco o médico falou que vou ter q fazer cirurgia da coluna, vou dizer aqui pra vcs, hj eu estava com tanta dor na coluna de não conseguir me sentar , aponto de procurar alguma coisa na internet pra aliviar as dores, deparei com os vídeos desse fisioterapeuta profissional treiner que resolvi fazer os exercícios fui fazendo e as dores aliviando e fui criando gosto, e fiz mais de 10 tipos de exercícios, e estou aliviada das malditas dores . Já estou sentindoo meu corpo mais leve, já compartilhei com algumas pessoas, pq o que é bom a gente repassa . Vou continuar fazendo os exercícios, pra me escapar da cirurgia. Comecei fazendo com o travesseiro na cama e as dores aliviou. Só tenho que agradecer , obrigada Dr Guilherme Stellblink. Amei as dicas.
Muito obrigado ❤️
Tinha do no lombar anos e com esses exercios na segunda vez que eu fiz o do sumiu .parece nunca teve nenhum do no lombar.e estou continuando fazer .muito obrigado.Que Deus te Abençoe.
Muito bom.....amei....estava com dores e após os exercícios estou bem melhor.....parabéns pelo seu trabalho.
K
quem tem hernia de disco pode fazer esses exercícios?
foi muito bom gostei
Isso funciona mesmo grata por sua orientação...
LEO Y MARiSOl.😀😀
Faço Pilates online, e sempre faço essa sequência. Tenho obtido resultado. Melhorou bastante as crises doloridas. Também tenho dores na cervical, seus vídeos tem ajudado bastante. Gratidão.
A moça do canal Fisioprev fez um video inteiro igual a esse seu! Que coincidencia! hehe Mas vc é o melhor!
Suas aulas, para mim, são necessárias. Graças a Deus temos pessoas como vc, para nos orientar. Estava em crise um dia desses e apareceu vc como num passe de magica. Melhorei rapidinho!!! Deus te abençoe muitíssimo!!!
Esses exercícios são excelentes, faço dias alternados e melhorei 99 % minhas dores no meu abaulamento na lombar
Excelente exercícios...!!!!
Excelente
Que maravilha,vô fazer e meu maior problema e lombar e peço nós ombros e pescoço, e que lugar lindo 🙏🙏♥️♥️♥️
muinto bom seus exercícios obrigada por nós ajudar eu sou costureira e tenho ernia de disco bico de papagaio artrose na coluna fico muinto setada e costureira não pode manter postura seus execicio é milagroso Deus abençoa com saudade e sabedoria para nos ajudar sempre
Gracias muy Bueno !!!!Tengo hernia desgaste
Muito didático
Milagrosos esses exercícios, colocou minha coluna no lugar , vou fazer duas vezes na semana , perfeitos pra quem tem dores
Eu gostei e vou fazer cinto muita dor nervos ciático.
Gratidão
Consegui acompanhar
Gostei é óptimo para o sáude obrigada
Muito bom pra quem tem dores fortelecer as costa valeu amigo melhor a vi até agora
Gratidão. Comecei hj 15/08/2023❤️
Comecei a fazer!!!
Estou gostando!!! Obrigada
Prof Guilherme, muito obrigada por mais esses exercícios, estou saindo de uma crise de nervo ciático 🤗😘😍
Muito bom vou tentat obrigada👏👏👏👏
Nossa muito bom , eu preciso de minha lombar forte ,gratidão gratidao...abraço forte
Que lugar lindo , da vontade ficar ai tempo todo..
Muito bom os exercícios excelente amei está sendo ótimo
Parabens.Otimo exercicio.Vou tentar faze-los.Alfredo
Gostei do conteúdo, muito importante! Preciso!
Faço alongamento tda manhã.... me estico... dobro o tronco... me ajuda muitooooo....sofro com a lombar .... isso me ajuda muito.... pq antes vivia a base de inflamatório...... hj to bem melhor .. nem passar pano na minha casa eu tava conseguindo..... vc é 10.
Bom dia tenho,57 Anos tenho ernia de disco comecei hoje gostei
Estou fazendo os exercícios e já estou sentindo diferença, não tenho mais dores na coluna como antes, ótimo vc é um profissional excelente! Continue assim transmitindo esses treinos maravilhosos que ajudam muitas pessoas! Muito Grata pelos os exercícios .
Eu tenho 68 anos estou morando atualmente em lagoa Santa. Sou muiuo grata ao Guilherme sthelbrink. Antes da pandemia eu ia a academia e me sentia muito bem .após a pandemia comecei a ter serios problemas na coluna.
Em2022 comecei a fazer os exercícios p Internet. E fui melhorando. Agora nao vou mais a academia. Faço os exercícios em casa mesmo.orientada por esse profissional maravilhoso que sabe o que fala.e faz. Obrigada . Gratidão sempre.
Muito obrigado pelo carinho e confiança em meu trabalho!!! Fico muito feliz em ajudar!!!
Gostei
Consegui fazer todos,
Parabéns professor Guilherme!
Obrigada!
Muito bom.Alguns desses exercícios são aplicados na ioga.bom final de domingo.
Adorei a aula e com esse visual fica melhor AINDA. Parabéns Guilherme.
Obrigado
Maravlha!!!!
Muto bons esses exercícios!!!
Muito obrigada, me ajuda muito . Deus lhe abençoe.
Muito boas orientações, vou tentar fazer.
Muito obrigado! ❤️
Fico feliz em ter ajudado!!!
Sempre excelentes e fáceis de fazer os exercícios que você ensina. Gosto muito.0brigada.
Muito bom vou procurar fazer
Achei o vídeo que eu estava precisando.
Faço musculação e tava precisando d+++ desse vídeo pra fortalecer a lombar e conseguir melhor desempenho nas minhas séries .
Gratidão!
Show de bola
eu gostei dos exercícios muito top eu fiz deus pra senti a diferença da hora dms vídeo top fisioprev ✌✌✌✌✌✌
Muito obrigado por compartilhar seusconhecimentos🙏
Faço quase todos os dias os exercícios. Esse último que vc passou nunca fiz. Com certeza vou faze lo.
Obrigada,Dr. Ghilherme
Gostei muito!
Muito obrigada por tudo que vc ta fazendo por mim nao tava conceguindo amara os meus sapatos agora faco tudo
Achei muito ótima,mais ainda não posso fazer pois estou melhorando das dores forte não consigo fazer esses exercícios ainda mais vou fazer assim que consegui.muito obrigada Dr Guilherme.
Cara, de verdade...muito top!!👏👏👏👏
Estou amando me matriculei na SmartFit com cartinha de médico da urgência de fortalecimento na lombar e nenhum exercício deste estava no meu treino.
Uma prima na França que me alertou quando viu no meu insta um exercício pra braço que forçava a coluna.
Ja melhorei um pouco!
A vovó agradece!
Parabéns !
Que ótimo!
Uma pergunta:
Guilherme , quando estarei na fase intermediária?
Muito bacana!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sinto dores na coluna tem 3 anos, vou fazer esses exercícios, mas sei que preciso fazer mais coisas....Obrigado mestre.
e ae ? funcionou ?
Funcionou?
@@GeoDZ7 Sim, melhorou e funcionou, mas meu problema é um desgaste na coluna, então preciso de um tratamento...
Primeira vez que fiz, gostei muito, alguns tive dificuldade mas, é normal.
Parabéns pelo vídeo, obrigado pelas dicas!
show de bola
SÓ de Eunápolis meu e Dilson tenho 65 anos. Muito bom este exército goste e feiz todas acompanhei bem.obrigado. por não tenho vida bem ativa...
Incrível!
Grata perfeito, está me ajudando muito em minha reabilitação da coluna, que em 2014 fraturei a L1 sofri 4 cirugias, exte exercício está fantastico!!
Sofri uma fratura l1, a um mês fiz cirurgia, deve ta recente pra fazer esses exercício , pois coloquei haste..
Abençoados exercícios, não tenho como pagar fisioterapia e você está me ajudando muito. Meu nome é Márcia tenho 66 anos e sofro demais com dores lombares. Farei todos os que puder e os wue você mandar. São fáceis e consigo faze-los. Deus te abençoe sempre.
_Cuide-se bem_
Fácil e muito bom
Muito obrigado!!!
Perfeito .Deus abençõe . Vou tentar aqui.
Que Deus te abençoe por repartir seus conhecimentos e ajudar aqueles que não tem condições de pagar por um atendimento com profissional. Tenho sofrido com fortes dores na lombar. Estou fazendo estes exercícios , creio que vou melhorar. Muito obrigada.
Muito top, minha lombar é bem travada isso vai me ajudar
Boa noite! Guilherme, adorei esses exercícios; muito obrigada! Excelente.
Adoro seus video
Acabei de ver o vídeo por indicação médica.Estou confiante após assistir.Realmente acho que vai me ajudar .
Olá amei esse exercícios. Mais queria fazer uma pergunta! Tenho dores no nervo ciatico e já fui ao medico é Já tomei os remédios necessários mais ainda tenho dores tipo uma cólica! Ah é lembrando k faço os seus exercícios para o nervo ciático e me ajuda muito nas dores , mais eu quero saber se com essa dor na lombar final da coluna vai me ajudar esse exercicio👆 ? Espero sua resposta obrigada e parabéns! 🙂
Olá, pode ser uma sobrecarga na região baixa da coluna. Precisa ver se não tem hiperlordose, como está seu peso e a força muscular. Seria um conjunto, não podemos analisar somente a região
Excelentes exercícios!
Muitíssimo obrigado! Inscrito merecidamente
Show de bola !
PARABÉNS !!
Obrigado pelo vídeo, estou gostando bastante 👍👍👍👍
Bom dia. Hoje eu fiz pela primeira vez.
Acho que o leg press 45 está esmagando minha lombar , melhorei muito com esses exercícios obrigado.
Eu não tinha e agora estou tendo dores após o leg! Só queria saber se tem que fazer antes ou pós treino.
Muito bom simples e eficiente. Dói né...
Tenho 39 anos 1.80 e 70 kg ...fiz uma cirurgia de hernia de disco( Lombar ) L5s1, a 7 meses , preciso fortalecer os musculos da minha lombar e estes exercícios tem me ajudado bastante .
Seus exercícios sao otimos!!!
Parabéns, muito bom amei
Muito bom!! está aliviando minhas dores
Adorei aliviou as dores no joelho muito bom PARABÉNS pelos exercícios
Amei
Muito bom, Guilherme. Obrigada.
Adorei! Tenho 71anos, sou de academia mas como trabalho ainda, me ajudou muito seus exercícios, qdo não posso ir obrigada e parabéns!
Parabéns ótimo.
Tenho ernias de disco e creio q vai ser mto bom.
Vai ser ótimo
Eu já chego dando like, depois vejo o vídeo.
Excelente profissional
Vou tentar fazer, pois eu sinto muitas dores na coluna!!! 👀👀
Vou tentar ser perseverante. Vivo na França 🇨🇵
Considerando nota maxima 10, consegui nota 2 e 3. Vou persistir.
Bom dia! Comecei a fazer hj, amei.
eu achei otimo, pois eu tenho protese de quadril bi lateral e nao posso fazer exercicio de impacto. muito obrigado e Deus te abençoe.
Gostei bastante dos exercícios 😃
Meu querido estou vendo os seus vídeos agora , eu tenho érnia dê disco que atrapalha a minha movimentação nos quadris , eu sou carreteiro e passo muito tempo centrado e precisava de ver alguns exercícios pra poder fortalece o abdômen e encontrei!!!
Comecei a fazer, tô fazendo um pouco todo dia,ia tomar remédio mas resolvi fazer sem tomar remédio e a dor começou a diminuir,no terceiro dia, gratidão 🙏, lembrando que estou com abaulamento na L 4,l5
Oi, tenho 62 anos e estou a três meses com dores no ciático. Preciso perder peso e fortalecer a lombar. É difícil achar exercícios para está idade. Vou tentar esses que você passou no vídeo. Muito obrigado..
Comecei hoje,vou fazer certinho,preciso muito
Sensacional