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Eu tenho 27 kkkkkkkkkkk Trabalhei um tempo como ajudante de pedreiro e comecei a sentir, também sento todo torto kkkkkkkkk resolvi dá um jeito antes que vire algo mais sério
@@samueloliveira4465 tem gente que faz exercícios e academia mano e obteve uma melhora significativa. E tbm claro, pararam com o trampo pesado e estão em outros trampos que n é preciso se esforçar tanto.
Muito, muito obrigado mesmo por sua explicaçao, fiz exatamente como vc explicou no vídeo, ei tenho hérnia de disco L4, L5 meu Deus como estou me sentindo melhor , até minha respiração melhorou depois dos exercícios 🙌❤. Eu dei início hoje dia 22 de maio de 2024 e todos os dias vou fazer , pq preciso melhorar e tenho certeza que vou melhorar . Só peço a Deus que lhe abençoe por vc tirar um tempinho seu pra fazer o bem a quem realmente precisa de ajuda como eu , eu preciso melhorar se não terei que passar por cirurgia e eu não quero mais sofrer com cirurgias , tenho fé em Deus que esses exercícios vai me ajudar e muito . Muito obrigado
Tenho 68 anos e tenho sofrido muito com dores na lombar, fiz a sequência hoje pela primeira vez e já senti um alívio impressionante. Deus te abençoe grandemente.
Os exercícios são bem simples. Mas o resultado é maravilhoso. Estou fazendo todos os dias pela manhã. A dor na minha coluna começou no domingo, comecei a fazer os exercícios na segunda, e hoje na quinta pela manhã estou me sentindo bem melhor. Graças a Deus 😊😊
Trabalhei instalando bateria, tive que carregar também, cheguei em casa sofrendo de dor na coluna. Fiz todos estes exercícios me sentir melhor 60% vou continuar a fazer e usar cinta egocêntrica e ter mais postura. Obs Dra.
Estou sofrendo com dores a três meses, e não consigo nem dormir, vou fazer esses exercício,,,Deus abençoe que me ajude, muito obrigada por compartilhar ❤
Meu Jesus porqye nao me falaram isso antes??? Tem 2 anos que tomo analgésicos para dores no quadril e hoje levantei olhei seu canal e fiz os exercícios, estou quase sem dores é como se fosse mágica, obrigada pelos exercícios moça 👧!!! Deus abençoe vc...
QUEM TEM SÉRIOS PROBLEMAS NA COLUNA, PODE FAZER ESSES EXERCÍCIOS? GRATO. Através de uma tomografia,ha 15 anos, o médico me recomendou operação "descompressão" , mas eu não tive coragem. Eu sinto dores na coluna, nas mãos e nas pernas. Mais uma vez,obrigado.
Olá João! 😊 Quem tem problemas na coluna pode sim fazer os exercícios, mas o ideal é que os exames da região estejam sempre atualizados, pois o corpo pode sofrer alterações. Sugerimos a você investigar a dor nas mãos e nas pernas, pois existem várias alterações que podem gerar esse tipo de desconforto.
Parabéns o melhor vídeo que assisti aqui no TH-cam. Ótima comunicação . Ótima explicação. Ótima em áudio. Ótima nota 10. Vou fazer os exercícios. Obrigado. Deus continue te abençoando.
Gente boa tarde acabei de fazer os exercícios da Mary, e digo com certeza da super certo 😃 e o alívio é mega imediato é só fazer exatamente com ela fala no vídeo que dá certo.. obg Mary bjo
Olá Tania! Tudo bem? Ficamos muito felizes em te ajudar! 🥰 Veja mais exercícios para aliviar dores na coluna da VOLL TV: studio.th-cam.com/users/video_ltRydQJEYU/edit studio.th-cam.com/users/video1ZfFxPl02Ww/edit studio.th-cam.com/users/videoHVplAtK66uk/edit
Oi Mari, adorei, acordei com muita dor, até pensei que não conseguiria fazer, foi muito bom, fiz dez vezes cada uma, no final estava sem dor. Gratidão 🙏
eu tenho dor na lombar, no ciático, no piriforme e artrose no quadril e ombro, ou seja estou bem ferrada e preciso fazer vários tipos de exercícios para melhorar minha condição de vida.
Nossa... só de olhar já sinto um alívio...irei ver..e rever e serão esses exercícios que colocarei em prática pois tenho ctz que irá me ajudar mto. Muitooooo obrigada mestra.
Nossa acho q isso deve ser milagre, muito tempo q não aguento a dor na coluna no mesmo dia q fiz passou eu não entendi será q é milagre ou é psicológico ❤❤❤ amei
Boa noite eu fiz uma sirurgia de guadril já 4messes eu poderia fazer estes exercícios gue asenhora está fazendo? Meu médico indicou para mim fazer pilares mantenho muito medo de fazer e minha prótese sair do lugar ogue asenhora me diz estou com muita dor na coluna depois gue fiz asirurgia. Fiz alguns exercícios que asenhora mostrou e me senti bem melhor. Muito bom adorei Guaraciaba BHMG
Eu tenho 32 anos e estou sofrendo com dores na coluna q nunca senti tanta dor frequente trabalho de babá e tenho uma filha e antes disso eu fazia faxina acho q essa dor é de tanto trabalhar pesado e sem fazer exercícios físicos, cheguei a ponto de vim no TH-cam ver vídeos para a melhora das dores sem medicação.
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Quem é jovem como eu 25 anos e já tem dores na coluna, curti aqui pra eu saber que n estou sozinho nessa. E que Deus restaure a nossa coluna ❤
Eu tenho 27 kkkkkkkkkkk Trabalhei um tempo como ajudante de pedreiro e comecei a sentir, também sento todo torto kkkkkkkkk resolvi dá um jeito antes que vire algo mais sério
@@samueloliveira4465 vdd mano, parou né... dá um tempo desses trampos pesados meu brother e vai se cuidar...
@@samueloliveira4465 tem gente que faz exercícios e academia mano e obteve uma melhora significativa. E tbm claro, pararam com o trampo pesado e estão em outros trampos que n é preciso se esforçar tanto.
@@MarcosPaixão-b3d É isso mesmo meu amigo, agora estou em um trabalho um pouco mais leve, ainda bem. Sucesso para você 🤜🤛
Eu tenho 24 moço 🤣🤣
Comecei hoje, já me sinto aliviado
Muito obrigado Senhora Mariana
Eu sou de Angola 🇦🇴
😍😍😍
É mesmo?
Também sou de Angola e cá estou hoje muita dor de coluna.
Obrigada pelo vídeo ❤
Que alívio instantâneo! Meu Deus, depois de um plantão de 12h minha coluna agradece tanto...
😍😍😍
Vou fazer
Me ajudou bastante com as dores que eu estava sentido. Sempre volto nesse vídeo 😊
Que bom que ajudou! 🥰
Adorei, está me ajudando muito.
Eu tbm
Tem um tal de Dr. Fausto que cobra caro ora ensinar esses exercícios ai. Vc é um anjo. Um belíssimo anjo.
Muito, muito obrigado mesmo por sua explicaçao, fiz exatamente como vc explicou no vídeo, ei tenho hérnia de disco L4, L5 meu Deus como estou me sentindo melhor , até minha respiração melhorou depois dos exercícios 🙌❤. Eu dei início hoje dia 22 de maio de 2024 e todos os dias vou fazer , pq preciso melhorar e tenho certeza que vou melhorar . Só peço a Deus que lhe abençoe por vc tirar um tempinho seu pra fazer o bem a quem realmente precisa de ajuda como eu , eu preciso melhorar se não terei que passar por cirurgia e eu não quero mais sofrer com cirurgias , tenho fé em Deus que esses exercícios vai me ajudar e muito . Muito obrigado
Olá Catia!
Que bom que conseguimos te ajudar! 😍
Tenho 68 anos e tenho sofrido muito com dores na lombar, fiz a sequência hoje pela primeira vez e já senti um alívio impressionante.
Deus te abençoe grandemente.
Que bom saber! 😊
Os exercícios são bem simples. Mas o resultado é maravilhoso. Estou fazendo todos os dias pela manhã. A dor na minha coluna começou no domingo, comecei a fazer os exercícios na segunda, e hoje na quinta pela manhã estou me sentindo bem melhor. Graças a Deus 😊😊
🥰🥰🥰
Muito obrigado, Deus abençoe.
Estou com uma dor que ando até torto. Vou praticar esses exercícios.
Tenho 36 anos e comecei a sentir dores na coluna a dois anos
Eu fiz uma vez ,passou a dor nas costas, passei um tempo sem sentir dor nas costas ai voltou a dor de novo e vou fazer de novo ❤
Tenho dois dias fazendo e estou muito melhor 😮 obrigada querida por dividir seu conhecimento, Deus te abençoe ❤
Fico feliz em saber!
Me ajudou muito muito obrigado e trabalho de servente de pedreiro esse alongamento aliviou a minha coluna tava doendo muito muito obrigado
Que bom que ajudou! 😊
Tenho 39 anos. E venho sentindo essas dores que vai da lombar até as pernas. Irei fazer esses exercícios pra ver se melhora.
Com os exercícios que você ensinou, melhorei bastante. Não tenho sentido mais dor. Que Deus te abençoe!🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Obg minha querida que Deus abençoe! Uma ótima profissional!! Vc tá ajudando muitas pessoas, continue assim ❤❤❤
dr.gostei desse vídeo que tenho problema de coluna me incedivel muito
Muito obrigada por essa aula e acredite essa aula por vídeo me ajudou mais que as aulas de pilates presencial. Gratidão
❤️❤️❤️
Sem dúvida uma ótima aula de exercícios simples mas que faz toda a diferença, obrigado .❤❤❤
Nós que agradecemos!
Trabalhei instalando bateria, tive que carregar também, cheguei em casa sofrendo de dor na coluna. Fiz todos estes exercícios me sentir melhor 60% vou continuar a fazer e usar cinta egocêntrica e ter mais postura. Obs Dra.
🙏🥰
Mariana Deus te abençoe !
Tenho hérnia de disco fibromialgia estou fazendo fisioterapia mas está piorando as dores vol fazer estes exercícios aí parece que é melhor
Parabéns!!!!
Sua maneira de explicar é fantástica!!!!
Venho aqui para agradecer, eu melhorei muito a dor, estava sentindo muita dor, fiz 7 dias seguidos, depois tive que manter 3x vezes 👏👏👏👏👏👏
😍😍😍
Estou fazendo já faz três dias, alívio um pouco, mas tenho fé que vai passar fazendo mais vez. Muito... Obrigada por esse vídeo ❤
❤️❤️❤️
Fiz só os dois primeiros e ja me deu uma livio tão grande na dor... Você é demais!
Que bom saber!! 😊❤️
MARIANA!!!!! Me ajudou muito! Obrigada
Que ótimo!! 🥰❤️
Amém este vídeo vou fazer.
Estou sofrendo com dores a três meses, e não consigo nem dormir, vou fazer esses exercício,,,Deus abençoe que me ajude, muito obrigada por compartilhar ❤
😍😍😍
Que Deus continue te abençoando,exercícios que realmente faz efeito parabéns 👏🏻👏🏻
🙏🥰
Parabéns pelo seu trabalho.
Dores na lombar nunca mais.
Glória
Bom dia
Feliz ano novo
Feliz ano novo pra você também! 🙂
Muito bom na hora passou um pouco da dor
Gostei de todos os exercícios. Muito bom para coluna.
🥰🥰🥰
Muito bom esse exercício
🥰❤️
Deus te abençoe grandemente pela boa vontade de nos ajudar,eu só fiz enquanto assistia e já senti alívio, parabéns!
🤩🤩🤩
Meu Jesus porqye nao me falaram isso antes??? Tem 2 anos que tomo analgésicos para dores no quadril e hoje levantei olhei seu canal e fiz os exercícios, estou quase sem dores é como se fosse mágica, obrigada pelos exercícios moça 👧!!! Deus abençoe vc...
🥰😍🤩
QUEM TEM SÉRIOS PROBLEMAS NA COLUNA, PODE FAZER ESSES EXERCÍCIOS?
GRATO.
Através de uma tomografia,ha 15 anos, o médico me recomendou operação "descompressão" , mas eu não tive coragem.
Eu sinto dores na coluna, nas mãos e nas pernas.
Mais uma vez,obrigado.
Olá João! 😊
Quem tem problemas na coluna pode sim fazer os exercícios, mas o ideal é que os exames da região estejam sempre atualizados, pois o corpo pode sofrer alterações.
Sugerimos a você investigar a dor nas mãos e nas pernas, pois existem várias alterações que podem gerar esse tipo de desconforto.
Parabéns o melhor vídeo que assisti aqui no TH-cam.
Ótima comunicação .
Ótima explicação.
Ótima em áudio.
Ótima nota 10.
Vou fazer os exercícios.
Obrigado.
Deus continue te abençoando.
🥰🥰🥰
Gente boa tarde acabei de fazer os exercícios da Mary, e digo com certeza da super certo 😃 e o alívio é mega imediato é só fazer exatamente com ela fala no vídeo que dá certo.. obg Mary bjo
E eu fiz casa exercício com 10 repetições .. gente é sério muito bom mesmo.
Olá Tania! Tudo bem?
Ficamos muito felizes em te ajudar! 🥰
Veja mais exercícios para aliviar dores na coluna da VOLL TV:
studio.th-cam.com/users/video_ltRydQJEYU/edit
studio.th-cam.com/users/video1ZfFxPl02Ww/edit
studio.th-cam.com/users/videoHVplAtK66uk/edit
Gostei muito vou fazer❤❤
Oi Mari, adorei, acordei com muita dor, até pensei que não conseguiria fazer, foi muito bom, fiz dez vezes cada uma, no final estava sem dor. Gratidão 🙏
Ficamos muito felizes em ajudar. 😍
Você explica muito bem!!! Deus te abençoe muito!!!
😍😍😍
Tenho problema na coluna, não aguento de dores , vou fazer 🙏
Maravilhoso, muito obrigada 🙏
Nós que agradecemos!
Me ajudou muito
Que ótimo!! ☺️
Sensacional, tem 1 ano e meio que fiz cesárea e aliviou muito as dores nas costas, fazer os exercícios. Vou continuar ❤
🥰🥰🥰
Gratidão ❤❤obrigada por nos ajudar ❤❤❤
Ficamos felizes em contribuir. 😊
Eu tenho a coluna é também sofro fibromialgia caminhar é bom também obrigada ❤❤❤❤❤❤
Olá! A senhora pode fazer esses exercícios também: th-cam.com/video/vu-n9XYQOVw/w-d-xo.html
Gostei
Todo mundo tem coluna 😂
Vou optar a fazer todos os dias.
Tenho lombalgia mecânica e sofro de dores nas costas
Sentimos muito pela sua dor e esperamos ajudar 🙏
eu tenho dor na lombar, no ciático, no piriforme e artrose no quadril e ombro, ou seja estou bem ferrada e preciso fazer vários tipos de exercícios para melhorar minha condição de vida.
Os exercícios aqui do canal podem te ajudar muito! Melhoras pra você ❤️
Ótimo.
Fiz e estou melhor.
Parabéns
😍😍😍
Muito obg por me escena a cada a di na coluna muito obg
😍😍😍
Nossa... só de olhar já sinto um alívio...irei ver..e rever e serão esses exercícios que colocarei em prática pois tenho ctz que irá me ajudar mto. Muitooooo obrigada mestra.
😍😍😍
Maravilha de exercícios.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Que vídeo excelente 🎉 obrigada doutora por nós ajudar com esses exercícios. ❤ !!!
😍🥰❤️
Deus te abençoe pro
Otimo!
😄
Excelente, obrigada, Deus te abençoe.
Que bom que gostou! 🥰❤️
vou começar a fazer hoje
❤️🥰
Mais um aqui com dores na coluna rs boa sorte pra nós 😃
Adorei vou dividir metade pra um lado e metade pro outro obrigada minha linda Deus te abençoe ❤
Ficamos super felizes em ajudar! 😊
Maravilha 😅
Ótima professora. Ótimos exercicios.👍
🥰🥰🥰
Acabei de fazer
😍❤️
Amei muito fazer obrigada
🥰🥰🥰
Parabéns
Me ajudou bastante
Que ótimo!
Obrigada
🥰❤️
Obrigada
Obgd minha coluna tava com uma dor mt chata melhorou mt dps dos exercicios❤
🥰🥰🥰
❤ amei parabéns Dra Deus te abençoe 🙏
🥰🥰🥰
Obrigada, muito bom os exercícios me ajuda muito, amei
🥰🥰🥰
Nossa acho q isso deve ser milagre, muito tempo q não aguento a dor na coluna no mesmo dia q fiz passou eu não entendi será q é milagre ou é psicológico ❤❤❤ amei
🥰🥰🥰
Gostei muito.
Amei a ideia
🥰
Gratidão 🙏
🥰🥰🥰
Muito bom já senti uma melhora 🙏🏻
😍😍😍
Uma anja 🩷
Muito obrigado!!! Ajudou muito!
🤩🥰😍
Boa noite eu fiz uma sirurgia de guadril já 4messes eu poderia fazer estes exercícios gue asenhora está fazendo? Meu médico indicou para mim fazer pilares mantenho muito medo de fazer e minha prótese sair do lugar ogue asenhora me diz estou com muita dor na coluna depois gue fiz asirurgia. Fiz alguns exercícios que asenhora mostrou e me senti bem melhor. Muito bom adorei Guaraciaba BHMG
Eu tenho eu vou acompanhar esse exercício muita dor lombar preciso de ajuda
Seja bem-vinda! Esperamos te ajudar. 🥰
Vontade de dar like todos os dias.
❤
Deus te abençoe
Obrigada
Que bom saber!! 🥰
A mão atrás da cabeça 🗣️, é um exercício ótimo. Adorei.😊😊
🥰🥰🥰
Nossa...
Me ajuda mesmo...
Que bacana...
Muito obrigado Mari Dias..
Que bom que gostou! 🥰❤️
Excelente!!! Parabéns!!!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Eu tenho 32 anos e estou sofrendo com dores na coluna q nunca senti tanta dor frequente trabalho de babá e tenho uma filha e antes disso eu fazia faxina acho q essa dor é de tanto trabalhar pesado e sem fazer exercícios físicos, cheguei a ponto de vim no TH-cam ver vídeos para a melhora das dores sem medicação.
Sentimos muito pelas suas dores, e esperamos te ajudar. 😊
Sinto que tô morrendo toda manhã já acordou com dores , fazendo hoje mesmo volto pra contar como me sinto após
Melhorou imediatamente! Vou fazer todos os dias
🥰🥰🥰
Muito bom parabéns ❤
🤩🤩🤩
Nossa muito bons os exercícios fiz aqui... Melhorou muito só não sei regular direito a respiração aí fico um pouco tonta
Hoje já consegui controlar melhor a respiração vou continua fazendo todos os dias
🤩🥰😍
Muito bom parabéns pra vc ❤
Muito obrigada 🤩
sequencia perfeita!!! 😍😍😍
😍😍😍
Muito bom
Amei
😍❤️
Muito bom ❤
❤️😍
Muito bom
maravilhosa obg
🥰🥰🥰
Muito Bom amada, Amei....Obrigado!😊
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom
Me ajudou muito. 😢 sofro com dor assim que abro os olhos pra começar o dia. Obrigada ❤
Que bom que ajudou! 🥰❤️
Que alivio😊
Amei! .estava precisando
😍😍😍