ALIMENTOS PARA MEJORAR LOS OJOS | ¿CÓMO RECUPERARLA VISTA NATURALMENTE? VITAMINAS PARA VER MEJOR
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- #ojos #vista
Dr. Carlos Jaramillo:
Hoy en día, estamos expuestos constantemente a factores que pueden afectar nuestra visión, como el uso prolongado de pantallas, el uso de gafas o lentes de contacto y la exposición a la radiación. Afortunadamente, existen alimentos que pueden ayudarnos a mejorar y mantener una buena salud ocular. Estos alimentos contienen nutrientes esenciales que el ojo necesita para funcionar de manera óptima.
Uno de los nutrientes clave para la salud ocular es la vitamina A. Esta vitamina es esencial para la formación y mantenimiento de la retina, el tejido sensible a la luz en el ojo. Se encuentra en alimentos como zanahorias, batatas, espinacas y brócoli. Consumir suficiente vitamina A puede ayudar a prevenir problemas de visión y mantener una buena salud ocular.
Otro nutriente importante para la visión es la vitamina C. Esta vitamina tiene propiedades antioxidantes que ayudan a proteger las células oculares del daño causado por los radicales libres. Alimentos como las naranjas, las fresas, los kiwis y las guayabas son ricos en vitamina C y pueden ayudar a mejorar el enfoque y la salud ocular en general.
La vitamina E también desempeña un papel crucial en la salud ocular. Es un antioxidante que protege las células oculares del daño oxidativo. Almendras, nueces y semillas de girasol son buenas fuentes de vitamina E que puedes incluir en tu dieta para mantener tus ojos sanos.
Además de las vitaminas, el omega 3 es otro nutriente esencial para la visión. Los ácidos grasos omega 3, como el DHA, se encuentran en alimentos como el salmón, las sardinas, las nueces y aguacate. Estos ácidos grasos ayudan a mantener la salud de los vasos sanguíneos en los ojos y pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular.
Los minerales también son importantes para la salud ocular. El zinc, por ejemplo, es necesario para la producción de melanina, un pigmento que protege los ojos de la radiación dañina. Alimentos como las ostras, la carne roja magra, las semillas de calabaza y el chocolate negro son buenas fuentes de zinc que pueden beneficiar la salud ocular.
Además de los nutrientes mencionados anteriormente, las proteínas y las grasas saludables también son importantes para la visión. Las proteínas ayudan a mantener la estructura y función de los tejidos oculares, mientras que las grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y los frutos secos, ayudan a absorber las vitaminas liposolubles necesarias para la visión.
0:00 Hoy en día estamos expuestos a factores
1:08 Hay alimentos que te pueden ayudar
1:52 Nutrientes que necesita el ojo: Vitamina A
2:41 La vitamina C y el enfoque
3:50 Vitamina E es un …
5:17 La importancia del Omega 3
5:39 Los minerales para los ojos
6:33 Proteínas para el ojo
7:36 Las grasas importantes para ver
8:25 Otro lípidos importantes
9:09 Come estos alimentos para cuidar los ojos
10:27 Puedes seguir estos consejos
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Gracioso, inteligente, intelectual, culto, guapo, muy humano.....etc etc ... gracias Dr. Por tanto, no sabes cuánto nos ayudas🙏
Siempre con cariño! Gracias por tus comentarios
Gracias gracias gracias 🙌
Gracias doctor por educarnos y proveérnos de información certera acerca de como evitar el envejecimiento de nuestros órganos.
Me encanto su chiste introductorio 😅
Muy bien expresado 👏🏻👏🏻👏🏻describe perfectamente al Dr Carlos Jaramillo
Gracias Dios por enviar personas con tanta sabiduría como el doctor Jaramillo
Esto es pura ciencia. No es fe ni religión.
Una que guapo
@@veronica2522la ciencia proviene de Dios que creo el universo. Y es concedida a los seres humanos.
DOCTOR ESCUCHAR SU EXPLICACIÓN TAN CLARA ,TAN COMPLETA. YA DEMUESTRA QUE ES UN EXCELENTE MÉDICO, GRACIAS, GRACIAS
Este Médico es lo máximo Dios lo bendiga y multiplique sus días en salud❤
Amen 🙏
fanatico este medico es mi dios solo el me curara en el creo y no como otros enfermos creen en el vacio entendisteee
Que bonito explica sus temas,agradable, explícito. Claro y preciso. Muchas gracias.
Que bello su mensaje doctor muchas gracias.
El mundo necesita muchos Doctores como Usted!
Gracias y Bendiciones ❤
Muy buena instruccion y conocimiento bendiciones . Me gustaria saber quien es el caballero a su derecha atras con gorro
Maravilloso como siempre, y ademas muy calido. Un placer escucharlo.
Muchas gracias, todo muy interesante y excelentees mensaje para la salud.
Extraordinario Dr. Jaramillo, muchísimas gracias !!
👏👏👏👏👏🕯️🙌"Dr.Jaramillo"🙌🕯️👏👏👏👏👏 Gracias por compartir y disfrutar de este video muy claro y puntual sobre el tema tratado sobre " La Vista" 🙋🏻♀️🙌😍🙌🌞🇦🇷🌞
Dr. Carlos Jaramillo: Es muy grato escucharle y más por ser tan explícito y concreto sin tanto rollo. Gracias, gracias.
Maravilloso vídeo Dr. Jaramillo. de ❤ Gracias.
Gracias por la información doctor Jaramillo dios lo siga bendiciendo
Gracias médico por su enseñanza, que Dios le de más sabiduría para que nos siga ayudando
Maravilloso Doctor Jaramillo por su orientación y educación Bendiciones .Dios te bendiga
Estoy muy agradecido x esa cátedra para la salud de los lojos personas como usted Dr jaramillo es lo que necesitamos que Dios me. Lo bendiga Vicente Misel
Agradezco a Dios por Profesionales como usted ,Doctor Carlos Jaramillo!❤
Muchas gracias Dr. Jaramillo por compartir su sabiduría.
Espectacular informacion informacion. Muchas gracias por compartirla. Carlos Beltran 🙏🙏👍👍💎💎❤❤
Gracias doctor muy valioso su aporte a nuestra salud
Excelente información.Gracias Doctor.
Gracias Dr. por tantos muy buenos consejos y parte de su sabiduría que nos comparte.
Muchísimas gracias Dr muy amable por su consulta le agradezco
Magnifica explicación Dr. Muchas gracias. Bendiciones
Que educación y como habla y explica todo de manera clara y fácil de entender me encanto... Gracias. ❤
Gracias por compartir tan hermoso mensaje que ayudan mejorar la visión. 😊
Gracias Dr.por sus consejos.para nuestra salud .Dios lo bendiga siempre ❤
AGRADECIDA POR COMPARTIR.... BENDICIONES PARA UD. Y FAMILIA.... ERES UN ANGELITO TERRENAL!!!!
Gracias Doctor, por compartir sus recetas tan interesante para la vista
felicitaciones por tan extensamente explicado este consejo especial muchas gracias DR muy agradecido sera tomado en cuenta su maravilloso consejo medico. MY SUPER LYKE.
Mejor explicación imposible...🇻🇪👍🏼
Que exelente vidio...de mucha ayuda..gracias Dr. Jaramillo....
No me cansaría de escuchar al DrJaramillo aporta mi salud i sigo prolijamente dia a día i explica muy bien lo felicito Irma
Gracias Doctor Jaramillo, muy buena su información
nos ayuda mucho. Saludos.
Me alegra escucharlo👍
Excelente contenido gracias gracias Dr excelente información 🙏🙏🙏
El médico más bello explica de forma muy fluida gracias Doc.
Que gran información.gracias dr.
Infinitas gracias Dr. Por su información y orientación, desde Puno Perú 😊
Eres lo mas,creo que tus conocimientos me harán mejorar pues haces que uno entienda lo que te enferma y eso es importante para cuidar la salud y, o para mejorarla
❤ mil gracias por tu esfuerzo y dedicación para darnos tan excelentes ayudas para nuestra salud.
Gracias dr Carlos excelente tema y explicación bendiciones 😊
Que buena y oportuna información , muchas gracias
Gracias Doctor por enseñarnos. Alimentos saludables. Bendiciones👌💯🇨🇴🤗
Gracias 💚gracias Dr siempre aportándonos sus conocimientos ✨🙌🏻
Gracias gracias gracias gracias doctor Jaramillo tu y otros más han cambiado nuestra vida!
Muy buenos comentarios que me ayudan a mejorar mi salud visual,gracias,bendiciones
Doctor Jaramillo buenos dias ,gracias por esa informacion tan valiosa para los seres humanos ,q ignoraba Dios lo siga llenando de mucha sabiduria para adquirir conocimientos tan importante como usted los sabe dar
Muchas Gracias Doctor excelente sus enseñanzas que Dios le devuelva en mucha sabiduría
Muchas gracias doctor Jaramillo sus recomendaciones son excelentes ❤️
Excelente explicación. Gracias Doctor
Muchas gracias por la información Dios lo bendiga
Gracias Dr. Por tan buena orientación que nos hace mucha falta en todo sentido.
Muy buenas recomendaciones para tener en cuenta, gracias doctor por su tiempo para enseñar
Hola Doc. Gracias por compartir esa informacion
Hola. Lo descubrí y lo amo. Gracias x sus consejos. Soy una venezolana en Canadá. Gracias. Mis plegarias con usted. Dios lo bendiga. Soy su Fan #1.
Muchas gracias Dr. Importante enseñanza
Excelentes recomendaciones gracias Doctor Jaramillo
Muchas gracias dr ud es bendecido y también bendice en esta forma de dar sus conocimientos y ayudar a nuestra salud que es lo más importante
Excelente reflexión muchísimas gracias
Gracias doctor Carlos Jaramillo ha sido de gran ayuda sus recomendaciones.
Excelente todo seguiré atenta .
Bendiciones
Gracias infinitas por su sabiduría y su amor que le pone en cada charla, infinitas bendiciones y un fuerte abrazo de luz y amor 🙏👍🌻
Gracias Dr por preocuparse por nuestra salud.Dios le bendiga
Gracias mi doctor preferido y bendecido.... sólo le puede decir gracias por existir ... Curar el dolor es un don divino y usted lo tiene...
Magnífico simplemente
Gracias mi querido Dr. Jaramillo ❤
Gracias excelente explicación Dr Dios lo bendiga
Da gusto escucharlo , como define todo y con una claridad palpable enhorabuena!!!.
Gracis Dr Jaramillo muy agradecida que tengamos información amplia i positiba de todas las áreas de la salud i usted explica ampliamente de cada órgano como de las vitaminas gracias Dr Dios lo Bendiga ❤
Le mando un saludo Doctor y gracias por darnos consejos tan buenos
Muchísimas gracias Dr Jaramillo.Lo veo desde Nicaragua Centra América. Sus conocimientos son de gran valor para nosotros. Le deseo lo mejor para usted y familia, porque sé que ayuda a mucha gente.
Maravilloso .gracias Doctor lo necesitaba..voy a revisar mi rutina de alimento graciias
Que Dios le siga dando sabiduría, somos muchos los que nos beneficiamos con su conocimiento. Gracias por compartir! Rocío, de Venezuela.
Gracias doc por esos consejos tan saludables Dios te bendiga
Gracias doctor que excelente carnal el señor lo bendiga por darnos la oportunidad de verlo y escucharlo con su información e aprendido bastante y mejorar mi salud🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias doctor por el video de la alimentación de los ojos 👏👍💚
Yo encantada de tener tan exelente informacion... Doctor Jaramillo mil gracias por el valioso tiempo q nos dedicas y ayudas con todos estos temas para cuidar la salud y el bienestar del cuerpo gracias gracias❤
Excelente información. Gratitud y Bendiciones.
Gracias por compartir el video y por sus buenos consejos
Muchas gracias Doctor todos sus videos muy interesantes , y nos sirven mucho para cuidar nuestra salud. Saludos desde México
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS... DIOS LO BENDIGA 🙏 ❣️
Dr. muchas gracias por su excelente información, para nuestra salud ocular... Saludos...
Gracias Dr. muy importante su información
Exelentes e interesantes sus consejos
Gracias por compartir los
Exelente información. UN SALUDO MUY GRANDE
Muchas Gracias Dr por sus videos tan importantes para nuestra Salud Dios lo bendiga 🙏 💕
Dr Jaramillo es usted una persona maravillosa, gracias gracias gracias
Genial ,Dr Carlos su explicacion
Buen día gracias doctor por sus consejos
Bendiciones 🙏
Gracias doctor por su enseñanzas y consejos
GRACIAS DR. CARLOS JARAMILLO POR COMPARTIRNOS SUS VALIOSOS CONOCIMIENTOS.
Gracias doctor por sus consejos ❤❤❤
Magnífica explicación. Muchas gracias.
Gracias. Dios, le siga Bendiciendo.
Excelente recomendaciones, muchas gracias..
Buenas tardes doctor .me alegra mucho que Dios lo haya creado es un ser de luz que tiene mucha bendición y amor personas como usted son las que nesecitamos me encanta lo que nos enseña Dios lo bendiga muy pronto iré a su consulta me interesa mucho feliz tarde
Mil gracias por su información.
Bendiciones.
Muy buena información gracias Dr.
Exelente informacion Dr 👏🏼👏🏼
Muchas gracias exelente como siempre