ازاي خسيت 30كيلو في شهرين فقط، من غير رچيم قاسي ومنغير حرمان 🤷💕
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- #خسسان_منغير_حرمان
رابط الانستجرام للتواصل اكتر 👇❤️ / memoashrafmohamed
____________________________________________
• Video
اسكراب الشفايف للتقشير💙____________________________________________
طريقه رسم الايلاينر بطريقه سهله وبكذا طريقه و كذا شكل 😱🌸💕
الادوات المناسبه لتسهيل رسمه الايلاينر 🌚💕
ازاي اتحكم في رسمه الايلاينر واخليه رفيع🥺💕
تابعو معايا الفيديو وهتعرفو🙆💕💕
• طريقه رسم الأيلاينر لل...
____________________________________________
عملت كل مكيااجي ف البيت ايوة 👀💜
كونسيلر 💜
💜BBكريم
هيلايتر كريمي💜
بديل تنت بنفت💜
للوس بودر 💜
برايمرر💜
حابين الفديوز اللي جي عن اي👀💜💜💜
• اعملي مكياجك كامل بنفس...
____________________________________________
ميكب بدون ميكب ايوة مستغربه لي ؟!🙄😹💕
الميكب الخفي للمدرسه والجامعه والبيت
نوو. ميكب. 😌💕
ميكب بدون. فاونديشن🌚💕
• ميكب خفي ' اكن دا جمال...
_____________________________________________
طريقه للفه الطرحه سهله 🌚💕
للمبتدئين لفات طرح💕
طريقه لف طرحه الشيفون والچل او الكريب💕
طريقه لف الطرح منغير دبوس💕😪
• أسهل 6 لفات للطرح بسيط...
_____________________________________________
طريقه رسم الحواجب للمبتدئين💕🌚
رسم الشفايف ونفخها بالروچ للمبتدئين💕
طريقه وضع الكونسيلر 💕
طريقه وضع البلاشر 💕
كورس للمبتدئين💕
الجزء الاول من تعليم المكياج ( ميك اب)💕
• تعلم رسم الحواجب وتحدي...
_____________________________________________
• طريقه وضع الفاونديشن خ...
طريقه وضع الفاونديشن بطريقه صحيحه خطوه ب خطوة للمبتدئين 🖤👆
• طريقه عمل البرايمر في ...
طريقه عمل البرايمرر 🖤
• اعملي اللوس بودر والرو...
طريقه عمل اللوس باودر والروج بدرجاته ف البيت🖤
• ٦ حاجات لو مش عندك فى ...
طريقه عمل الكونتور ومسكرا الحواجب الشفافه ومسكرا الرموش كحل عين تحويل الروج اللامع الي ماط💕💕
يبقي صوت القراءن هو الافضل والأحلي علي الإطلاق
فهل من مشجع لأهل القراءن الكريم 💚💚💚💚💚
مشتركة في قناتك
القرآن وليس القراءن، بارك الله فيك
جماعه ادعولي اخس والنبي انا عندي ١٦ سنه انا سني صغير وزني مكبر سني جدا.. دعوه الغريب مستجابه😭😭😭
يعني احنا ندعيلك ونتي تعكي فالاكل وهتبقي دعوتنا مستجابة ازاي مشفاهمةبلص نتي مش محتاجة دعوات حد اتوكلي عالله وابدئي
@@مروةربيع-ب6ز 👌🏻
@@imenbougzala6041 ممكن انا ابدأ معك 🥺😭😭🙏🏻
وانا نفس المعاناة 😂😂😂
@@imenbougzala6041 جميل جميل انا خسيت معاهم ٨ كيلو في شهرين♥️
وفي حاجه كمان مهمه انتي مقولتيهاش النوم بدري مهم جدا وبيساعد في تنظيم الحرق للجسم
ادعولي انحف الله يحقق حلم الي يدعيلي
يا رب
ان شاء الله
يارب ونا معك
@@منىالحوراني-ك6عيارب
ياااربب
كميه احترام فيكي وكمية طاقه إيجابية وفعلا بجد شجعتيني اني أخس ربنا يباركلك ويفرح قلبك يارب تسلمي ي قمر
خسيت ؟
انا اختكم من المغرب الشقيق ادعوا معايا يارب انحف ان شاء الله تعبت والله وزني 100 كيلوا وعمري 36 سنة والله مظهري يزعجني كثيير
انازيك بالضبط وسني زيك بالضبط ادعولنا يا جماعه
انا سنه١٧ وزني ٨٠
انا كنت ادعي الله انحف دلوقتي نحفت بس بعد اصابتي بمرض السكري نحفت كتير الحكمة في الموضوع الله سبحانه وتعالى يختار لنا الصح واحنا نبوظ حالنا
ختي دخول لواحد الكروب ف الفايس سميتو الصيام المتقطع راه غادي يشجعوك بزااف
بس قللوا الاكل شوية
بدون اي حرمان
بصي انا اسفه يعني بغض النظر انا وزني كان نفس وزنك بس ايه الاوڤر ده مفيش حد في الوزن ده بينهج كل م يمشي عشر دقائق أو ميعرفش يربط الجزمه بجددد انت اووڤر اوي و ده بردو ميمنعش اني عايزه اخس
85 كيلو وطولي 160
انا بطني شخص ثاني ورجليا تالمني
ادعولي ارجع اخس مثل الاول
عندي سؤال شو كان فطورك وشو كان غداك لأن الصراحة ما فهمت من الفيديو شي لو سمحت تجاوبيني لانه أنا مقررة بكرة بلش أنا وزني 82 كيلو وحابب أصير 60 كيلو فلو سمحتي تجاوبيني شو لازم أفطر شو لازم اتغدى بحبك
نفسي اخس 14كيلو ممكن تعملولي لايك تشجعوني
انت بجد خسيتي 30 كيلو في 3 شهور ولا دا عنوان جذاب بس ؟ انا عملت رجيم الخمس اسابيع و اقسى من الي انت بتقولي و نزلت خمسة كيلو بس بشهر
كل جسم بختلف عن التاني
اعتقد انتي نزولج بطيى بسبب نقص الفيتامينات
حللى فيتامين د وغدة درقيه ممكن يكون فى كسل
أنا ما عملت رجيم اخدت مجموعة علاج نزلت ١٢كيلو بشهررر
@@fadwaalalo5416 علاج لشو ؟ ولا قصدك دوا انقاص وزن
وزني الآن ٩٠ كيلو حارجع بعد ٣ أشهر اقلكم كم وصلت ...
كم خسيت
كم خسيتي او نزلتي
خسيتي قد اي
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا محمد صلى الله عليه وسلم
الصيام المتقطع ينزل بل شهر خمسه كيلو عن تجربه احجيلكم 🙋♀️
طيب كيف نظام الصيام المتقطع عشان اعملوا واقلك تجربتي
ابصراحه اني مااتريك بس اكل تفاحه لو برتقالة
واتغدا الساعه 2 او 3 اي شي بس مااكثر اهم شي زلطه مع الاكل بعد الاكل اذ حبيت اكل شي حلو قطعه وحده مااكثر مع جاي بدون شكر بليل اذجعت اكل خيار خس او تفاحه بس لي ثاني يوم هيج اسوي بل شهر تقريبا
اني انزل خمسه او سته كيلو والله
انا 83 كيلو وجالى اكتئاب والله 😢 انا هبدء من دلوقتي حالا والله شجعتينى ويارب اخس زيك يااارب هبدأ من دلوقتي واكيد اكيد هقولك علي النتيجه انا طولى 169 ووزنى 83 كيلو وانا بنت
وشكرا ليكى جداااااا 🌷
انشاء الله توصلي للوزن إلى مثالي انشاء الله انا وانتي
احس اذا نحفتي تصيري روووععهههههه لانك طويلة ماشاء الله نشالله تنحفي يارب لتصيري زي الممثلاث وتصيري حلوة
ياريت والله عوزه تشجع بس انا ٩٠ كليو والطول ١٦٥ عوزين تشجع
خسيتي ولا آبه 😭
@@yasenhashem2301 مبدأتش اصلا 😂 بس بعمل تمارينات مع كابتن على اليويتيوب تحفه جدا
من طريقتها وجمالها ولطافتها بتخليني اكمل وبتشجع
اسمها ساره بوب
بصي كلامك فقلبي وانا فعلا كنت بحاول اخس ومش عارفه بس انهارده بعد ماسمعت كلامك دا ادتيني طاقه ومن بكره هبدا رجيم ادعيلي اخس+ بحب شخصيتك اوي ربنا يخليكي ويحفظك من كل شر❤️.
بلاش الدايت يا جماعه اعملوا نظام لحياتكم بس وقليل دائم خيرآ من كثير منقطع
أنا وزني ٨٤ بس والله كنت اسوي رياضة عادي والبس الجزمة عادي
اكتر حاجه وحشه فيا اني مستعجله وعلطول اقول هو انا هخس ف قد اي 😭😂
هههههههههههه
أنا 87 ومش عارفه أخس إدعولي
صيام متقطع راح تنزلي عن تجربه
Mohammed Tayawi هل الصيام هو اللي اني اصوم طول اليوم لين المغرب ؟
لا الصيام المتقطع عباره عم انك تاكلين في ساعات معينه يعني مثلا تاكلين ٨ ساعات وتصومسن ١٦ ساعه والنوم يحتسب من ١٦ ساعه وفي كمان ٤ اكل ٢٠ ساعه صيام سوي سيرج وخذي نصائح 👌🏻
@@raghadaljna340 السلام اختي العزيزة هل في الصيام المتقطع ريجيم معين ام اكل طبيعي
@@frounifrouni5108 عم تجربه بس ربي لا يوريه لاحد.. القهر والهم.. انا لي فتره مريت بفتره عصيبه جدا كنت على وشك اخسر وضيفتي انصابيت بهم قوي.. نزلت ٧ كيلو بسبوع فقط... بس الحمد لله ربي فرج عني الحمد لله ربي يفرجهه عن كل المسلمين والمؤمنين
الي عجبني جدا فالحوار كله انك بتذكري الله دايما ،ماشاء الله عليكي ربنا ينور طريقك
اللللله يسعدكم ادعولي انحف دعوة اربعيين غريب مستجابة 😢
طيب لو سمحت اتخلصتي من الخطوط الي بتتطلع في الجسم بعد التخسيس ازي
يعني بنظرك الانسان السمين شكله مسخره؟ اولا عيب ثاني شي مايجوز هذا الكلام وبعدين في مليون واحد سمين احلا من مليون وزنه مثالي
انت سكر اقسم بالله وطريقه كلامك عجبانى
طولك قد اي ي قمر ❤️
للنحافه التقليل من النشويات والسكريات
وتناول الخضار تشبع
شجعوني انا 75 كيلو وسني 16 سنه انا تعبت واللهي 💔😔
زيك بالضبط☺
أنا عمري 15 وزني 63 و طولي 1,54 💔
محتاجه دعم نزليلي فيديو في المنتدى لو تقبلي وشكرا ليكي
نفسى اخس انا ٨٠كيلو طولة ١٥١سم قوليلى الحل انا تعبت عندى القولون العصبي علطول وامساك ومفيش هضم واخت علاج كتير سعدين لو سمحتى
جميل جدا اسلوبك رائع😍 ربنا يوفقك 😊
انا اعرف حضرتك ومن متابعينك .. فيديوهاتك جميلة جدا
تسلملي جداا بجد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انت ايه الي جابك هنا ياعم بس انت عظمة الصرحة
@@ميوزيكصعيدي هو مش ده صاحب قناة تحفيل
ايوة
ادعولي انحف💞
بنات انا وزني 88 رح اعمل ريجيم و بعد 6 اشهر رح ارجع و قولكم أديش صار وزني
انا ابتديت من اسبوع و فرحانة جداااا انو نزلت 3 كيلو من 91 صرت 88 و إن شاء الله رح كمل 😭😔
عملتى اى
اشرحيلي كيف @@رسايل-ث1ع
انا بكتب وانا زعلانه جداً 😭😭انا وزني 105وفرحي كمان 3شهور وخايفه أكون وحشه وتخينه
الفيديو يبدأ 2:52
رفعتيلي المعنويات بحبك كتيرا
حبيبتي وزني زي وزنك وخفت انزل وزن ويصير لي ترهلات ونا دايم اسوي رياضه وانوع واطلع الدرج هل تتوقعين هذا كافي؟
قللي من الاكل..
متخسيش مره واحده والرياضة مع مدرب يكون افضل عشان الأوزان واشربي ميه كتير جداااا وسبيها علي ربنا
لو فضلتي خايفه مش حتنجزي حاجه لأن ممكن الي خايفه منه ميحصلش
وبعدين صحه وجسم حلو مع شويه خساير افضل من مرض وتعب وشكل وحش كل حاجه قصادها تضحيه ومفيش ضمانات ف اي حاجه ف الحياه غير انك تدعي ربنا وتلحي ان دا ميحصلش واعملي الي عليكي وسبيها علي ربنا 😘
سوي تمارين مقاومة
انا وزنى 85 وحلمى ابقى 65 كيلو ونبى ادعولى انا جربت كميه رجيم قاسى ومش عارفه اوصل للوزن المثالى
اني هيج وزني واريد اخس مسويه دايت
يا جماعه كيف الواحد بدو يكفي بالرجيم رح موت بدي انحف عشرين كيلو لحتى الناس تبطل مسخره علي حتى اخواتي عامليني نكته
طب معلش يانونا ممكن تقوليلي ازاي اتخن 10كيلو .. الدكاترة قالولي ماتتخنيش 😒
حاضر ي نونا من عنيا❤️
أنا اخدت علاج زاد وزني عليه ٧كيلو بشهر وجسمي فرق قوي وكل يلي حوالي لاحظو الفرق
ايه هو
@@اناالاهلاوية-ظ5ب هو حبوب سد شهية وحارق دهون ومكمل غذائي
اشربي سحلب
انا كده وكمان مش لقيه حد يشجعني وكمان كل اهلي واقريبي وأصحابي بيترايقو عليه ومعنديش اننا نروح الجيم ومدايقه وانا رفيعه من فوق وتخينه من تحت من لافخاد جدا وعندي مشكله كبيره اني مش عندي ارداه نهائي وكل مابدا حد يقولي مش هتخسي عندي 13
انا عايز اخس انا عندي 12سنه وانا اكتر من 60كيلو وباين اني تخينه اوي بس اهلي مش موافقين اني اعمل رجيم علشان بيضعف الجسم
فا محتاجه دعوتكم وطريقه اخليهم يوفقو ❤️❤️
استفسري عن السبب واثبتيلهم انو هاد لمصلحتك
قللي فى كميه الاكل
@@كروشيهدودى
بقلل جدا بس عندي نقص كلسيوم وماما بتخليني اكول كتير 💔
انا طولي ١٦٢ وكان وزني ٤٩ كنت اسوي رياضه و أكل اشياء صحيه و احرم نفسي من كل شي و تركت الرياضه و صرت اكل اشياء مو صحيه و فيها دهون بس في اسبوعين زاد وزني و صرت ٥٢ يعني زدت ٣ كيلو ان شاءالله بطبق كلامك و راح ارجع بعد فترة و اقلكم النتيجه اذا نحف ولا لا (من ضغوط الدراسه ما كان عندي وقت اسوي رياضه بس برجع باذن الله❤️)
بس وزنكي مناسب مع طولكي
حرام حرااام والله انا بجد تعبت ومش عارفه اعمل ايه وزهقت من التريقه والتنمر عليا انا 14سنه و وزني 95 والله 😭😭😭😭😭😭😭😭😣😣 ومش عارفه روحت لدكاتره ومعملوش حاجه روحت للجيم ومافيش فايده علاجات بردو لا مش عارفه اعمل ايه انا عايزه اروح انتحر لاني قرفانه من نفسي وشكل جسمي 😭😭💔💔💔💔
اوعي تقولي انتحر دي تاني
وبعدين ايه قرفانه من نفسي دي كدا عمرك ما هتخسي انتي جميله دائماً اقتنعي انك حلوه بكل حالاتك وانتي اكيد هتخسي
حاولي مره واتنين وتلاته وخليك عندك اصرار وعزيمه شوفي اكتر من فيديو للتخسيس شوفي وجربي منفعش جربي تاني جربي تالت وعاشر لحد ما توصلي لوقت تكوني راضيه عن نفسك فيه قللي في اكلك اشربي مياه كتير متاكليش سكريات ولا دهون اكلك كله يبقي مسلوق ومشوي والرياضه اهم حاجه حتي لو هتمشي كل يوم ربع ساعه ويفضل بعد الاكل علشان يتهضم اتحركي كتير ساعدك مامتك في شغل البيت هيفرق معاكي جدا في الحركه بيقلل الوزن ابعتدي عن الشبسي والبيبسي والكلام دا كله
وغير كل دا حتي لو مخستيش ربنا شايف ان انتي كدا جميله وراضي عنك ارضي عن نفسك انتي كمان ومتقوليش الكلام دا تاني ي قمر ربنا مكبر شأنك لأنك انسانه لا حيوان ولا نبات انتي جميله من غير حاجه وزي القمر ي روحي وربنا يحققلك اللي انتي نفسك فيه وتخسي وتوصلي للي انتي عاوزاه بحبك في الله
بتعملي الكمون ازاي مغلي ولا عادي والحصي أفيد ياريت تقوليلي
انا عندي ١٣ سنه وزني ٧٠ كيلو وزني مكبرني ادعولي اخس
حلو 😹😹💅
بحضر الفيديو وجنبي حله محشي 😂😂😂😂😂
نخس اي يباشا احنا مش بتوع الكلام ده😂😂😂😂
وليش داخله هنا علشان تستضرفي مثلا ترا جد بايخه
انا وزني 85وسني 16 وطولي 167انا نفسي اخس اوووي انا عملت رجيم بس رجعت باكل تاني ممكن تساعديني
انا وزني 63 و طولي 160 و سني 15 و عايزه اوصل لي 50 يعني اخس 13 كيلو في حد قريبي خس من الصيام المتقطع و خس 30كيلو في 3 شهور انا هعمل الرجيم ده لو عايزاه ممكن ابعتليك الاكل بتاعو و نبتدي مع بعض
ياريت بالله عليكي عوزاه
@@mohamedhawil7011 هو بيصوم كل يوم 18 ساعه و يوم 20 ساعه يعني بيفطر الساعه واحده الفطار: تلات بيضات مسلوقين و طبق سلطه و ملعقه زيت زيتون و في أوقات شوفان بالبن و بيضه مسلوقه او جبنه و سلطه و بطاطس مسلوقه و متخدش زيت زيتون مع الاكله دي عشان خطر مع البطاطس اما الغدا الساعه سته الغدا: صدر فرخه مسلوقه او مشويه او اتنين سمك مشوي او علبه تونه +سلطه و يفضل تبتدي بيها الاول +ملعقتين رز او مكرونه او ربع رغيف بلدي او شريحه توست ممكن لو جعت مبين الوجبتين تاكول٦ لوزات او تفاحه و اشرب 3 لتر ماء و لما تصحي تشرب كوب ماء بعد كده كوب شاي اخضر او قهوه و يفضل الخضره او الغامقه و قبل الفطار خلص لتر و نص من المياه و اعمل رياضه كاريدو و نط الحبل دول بيخسسو و بيظباطو شكل الجسم بسرعه و بالزات نط الحبل لو في اي استفسار انا هرد علطول انشاء الله
@@mohamedhawil7011 ده لمده ٦ ايام و اليوم السابع نفس الفطار لاكن في الغدا تقدر تأكل العايز تاكلو و ترجع تاني من اول الرجيم بعد ما تخس تقدر تاخد الحجات الانت بتحبها بس بكميات صغيره بس تفضل عامل الصيام المتقطع مش هتتخن متخفش
@@Ahmed-ts4jv شكرا ليكي يارب يخليكي انا بروح جيم
سبحان الله نفس نظامى بس أنا نزلت 15 كيلو فى شهرين و لسه مكمله الله يساعدنى
شكد جان وزنج
@@asalmar5762 كان وزنى 85 واليوم و نت وصل 63 الحمدلله
@@aroojadnan4542 شنو النظام الي سويتي
شو عملتي
@@khulood7509 صيام متقطع أفطر فى 8 ساعات و 16 ساعه صيام و اشرب مى كتير ...و سكريات ممنوعه
وحشاني ي قلبي جدا ♥بلص انا عاوزة اخس انا كمان 😂
دكاترة الدايت فعلا يجيبوا اكتئاب ونظامهم غلط اصلا
اه جداا
فعلا بيجيبولي جلطه
ممكن تسعدين انا وزني 100وزعلانه جدااااا وزعلانه من نفسي اوي والنبي ممكن تسعدين
أنا كان وزني 120 ولأن 100 انت تقدر تنحف
@@جوريقاسم-ل1س بليز شنو جنتي تاكلين او شنو الي سويتي 🥺♥️
@Oum Tasnim ايوه صح انا كتير بحبها
@Oum Tasnim fatifit البنوتة دي برضو حاجة كده عظمة
@Oum Tasnim حبيبتي اقصد ان في قناة اسمها فاتي فيت للتمارين كويسة جدا
بس ٣٠ كيلو صعب ينزلوا في ٣ شهور
لا فعلا هي صادقه من 9 الي 10 كيلوا شهريا دا صح ونظام معروف ومجرب كل الحكايه أحنا محتجين نحب نفسنا شويه ونهتم بيها ونخس لينا مش علشان حد دا هيفرق كتير شوية اراده كده مش وحش ربنا معايا ومعاكم
بالعكس في ناس نزلو اطثر من هيك🥰🥰🤎
ممكن تختصري لي الكلام يعني ايش كان فطورك و ايش كان الغدا و ايش كان العشا ؟
قالت بالفيديو ..الصباح جبنة قريش الجرجير.. الغدا غداء عادي بس بتقلل الكمية..العشاء زبادي وليمون او خيار
طيب اذا خسيتي ب ٣ شهور ليش كاتبة بشهرين فقط ؟؟
مو حاسبتهم صح 😁
اسفه مش مقتنعه عشان انا ماشيه على نظامك 7 شهور لكن للاسف ما خسيتش . انا كنت 66 و بعد الحمل و الولاده لقيت نفسي 88
يمكن جسمك من النوع العنيد... سمعتها من دكتور.....يعني اثنين يطبقو نفس الرجيم...الاول يخس بسرعة والثاني ببطء...مع العلم افراز الغدة الدرقية والايض مهم جدا
انا عمري 12 سنه طولي 162سم وزني 82 عاوزه اخس جداا جداا جداا عاوزه اخس 😔🖤💔⛓️تنمر يا اختي بجد كتيييششر
خصيتي؟
انتى عباره عن قنبله طاقه إيجابية ♥️♥️♥️☺️ حبيتك جدا لسه متبعاكى جديد
حبيبت قلبي والله بحبكك 💕💕💕💕✨
@@mennaelgdawy6978 🥀☺️💕💕💕
دى قناه جديدة ياريت ندعمها ب لايك واشتراك للقنا
انا وزني كويس بس عندي كرش ودهون ف دهري اعمل ايه ياريت تردي عليا ؟؟؟
تب انا صغيره وممكن امشي اكتر من ده بكتير وانا تخينه بردو بس علشان يمكن انا صغيره اقدر اعمل كده او يمكن علشان انا وزني مش زايد كتير بس مش عارفه امشي لحد ما اتعب وليه اعمل ايه 😂 ممكن تقوليلي
+ربنا معايه ومع الكل الي عايزين يخسو
نطي الحبل
طب انتي دلوقتي مثبته وكدا ولا لا؟؟ ولو مثبته ايه النظام اللي ماشيه عليه
مثبته وهي اني بمشي كتير برضو بس مباكلش حلويات خالص واكلي بقسمو ع مرتين برضو
@@mennaelgdawy6978 طب احنا بنقسم الوجبات علي مرتين أمتي و هوا صح مفروض نمنع العشاء صح ولا آبه أريد الرد
أنا نفسي اخس ووزني 80 كيلو وطولي 160 مشيت مع دكتوره انتظمت في الاول بس بدأت ازهق وجسمي الاول نزل وبعدين بدأت الخبط حسيت جسمي تخن تااني ومش عارفه أعمل أي نفسي اخس باي طريقه بس مرجعش تااني ممكن تردي عليا
انتي عسوله اوي وحبيتك❤
انا خسيت مع الفريق الطبي تبع ريهام سعيد فريق طبي رائع
ادعولي بليز انو اخس انا بدأت وربنا يثبتني 💞
عملتى ايه
@@jennifer7479 زدت ١٠ كيلو 😂😂😂💔
انا وزني ٩٤وطولي ١٦٥وسني ٢١ومحبطه جدا وعاوز اكلمك ممكن
انا نفس وزنك وطولك ياريت نشجع بعض ونخس علطول
باذن الله حبيبتي
كولش حبيت كلامج وطريقه اسلوبج تدخلين للكلب بسرعه متابعتج من العراق لوفيو 🇮🇶💜🇪🇬🇪🇬
حبيبت قلبيي حبيتكج كتير كتير ي روحيي💕💕
هههه عجبني وتخلين الكلب هههه اختكم من جزائر أحب العراق وكل الاخوة العرب
مش قصدها .. 😂😂 اهل الجزائر منورين😂♥️♥️♥️
ممتازة ربنا يثبتك....عقبالى يارب اخس انا مشكلتي انى مش بخرج من البيت بكسل امشى اخدت على اعدت البيت والنوم متأخر والصحيان متأخر فتحسى انى يومى ملغبط
وانا
انا ٨٥ كيلو وبعمل دايت اخس مثلا خمسه وارجع اوقف تاني بزهق وبزعل اني مكملتش
ونا زيك بالظبط.😞
طب ايه الحل انا ببقي متحمسه في الاول ولما بلغبط فتره واجي اعمل تاني بلاقي صعوبه اوي
@@alaasayed1957 والله انا فعلا مش عارفه اي الحل بس انا بفرح لما بخس فا بهمل بس لو مشينا علي نظام اننا مثلا نصحي بدري ومناكلش كتير ونمشي ونام بدري هو دا اللي هيظبط الدنيا جدا وهيخلينا مش نهمل تاني ونا الايام دي بحاول امشي علي كدا
انا كوتش رياضة خاصة الرياضة سر النجاح في الحياة
انا66ادعولي اوصل ل55او 50
معقول الفديو المفيد ده ميجبش ولا لايك
جميل جدا الفيديو وحشتيني جدا ي منووووش ♥
حبيبت قلبي انتي احلي + وحشتيني جدا💕💕💕💕
انا وزنى ٦٥ك نفسى اخس عندى ١٥ سنة وطولى ١٥٠
انتى باصه فين يا عسل 😃
بتصور بالموبايل بلصه للكاميرا
حبيبتي حبيتك اوى ستايلك راقي جدا
حبيبتي❤️❤️❤️
أنا عايزة فديو لتطويل الاظافر بليز
ربنا يعزك ويوفقك محتاجه تفاصيل اكتر بالنسبة للاكل يعنى كام وجبه فى اليوم والوجبه الواحده بتتكون من ايه
انا 95 و عندي12 سنه وبضعف قدام الاكل وبتحرك كتير م بيجيب نتيجه
حاجة مهمة جدا ان انتي سنك صغير و الحرق عندك عالي و ده ساعد بشدة على فقدان الوزن
انا ستين سنه وخسيت ٣٥ كيلو من ١٠٥ الى ٧٠ كيلو مش شرط السن
بليز ادعولي انحف ربي يحقق حلم كل الي يدعولي
يارب تخسي انتي حاولي والباقي علي ربنا
طب انا عاوزه اخسيس الذارعين من فوق
بتكررو نفس الكلام سبحان الله
شكرا ❤️ و الله استفدت كثيرا
هو التخسيس بيحلى او كده 🌷
مبروووووك الانجاز
وعقبال ما كلنا نخس
ان شاء الله ♥️♥️هخس ١٥كيلو
وانا زيك
وانا
يارب
ها خسيتي ان شاء الله💗 ؟
@@farahmohamed8012 F
بليز اختي انا عملت دايت صار عندي ترهلات الي يعرف كيف اتخلص منها بليز بساعدني
ممكن تلعبى رياضة جسمك ها يتشد
انا 92 كغ ومش عارفة اعمل ايه 😭😭😭😭😭😭
الاكل هوو الرئيسي في الموضوع ماما كان وزنها١١٠ وعملت دايت صار وزنه٧٠ امتنعت عن الخبز والمعجنات والدهونات لازم تبدي برجيم قاسي بعدين تعودي نفسك اكل خفيف متاكلي في الليل بس سلطه وسوائل وح تنحفي بسرعه ماما بشهرين خسرت وزن
عملي نظام خاص فيكي الرجيم القاسي يكون الصبح چاي وبسكوت الظهر مشاوي يا دجاج يا سمك ويكون فقط صدور الدجاج تاكلي بدون معجنات العصر فواكه وبسكوت الليل فقط سلطه وسوائل
أرجو الرد على السؤال انا مقدرش اخرج أجرى غير ربع نص ساعة عادي
يارب أنحف 15 كيلو
Salam banat Ana ankast min wazni ktir al hamdo lilah min 108 Li 69❤️
براڤو الحمدلله
انا 52 وعاوزة اخس والله
واااانا
انتي تحفه بجد برافوووو عليكي ماشاءالله ❤️❤️❤️
والله ميعلم باحالي غيرربناوالله ظروفي صعبه وعملت القناه دي كاباب رزق نفسي افرح اولادي اشتركوفي قناتي والله مش هتخسره حاجه هتخده ثواب انك كنتي سبب في رزقي وفرحت اولادي
انا نفسي اخس اوى انا نفس الوزن بس ازاى اخس مع الرضاعة مش عارفه جالى اكتئاب والله🙁
انا كمان زيك برضع ووزني ٨٢.مش عارفه اخس بأكل بالليل بسبب الرضاعه
حاولي تعوضي الاكل بالليل بالمياه انا مثلك لاكن الحمدلله اخيرا لقيت الحل
الخبز المشبع فطار وغدا ومفيش اكل من بعد المغرب بشرب سوائل ومياه في الاول تعبت بس اتعودت بنزل في الوزن ببطء لاكن مش مهم الوقت المهم أن جسمي بيستجيب
ربنا معايا ومعاكم حبيت أفيدكم يارب اكون قدرت اوصل صح
وكمان المرضعات لازم تمرينات كتير ومنتظمه وكمان كوب مايه دافئه عليه معلقه عسل نحل صغيره و نصف ليمونه علي غير الريق هتفرق معاكي جامد وهتديكي طاقه طول اليوم وغذا كمان عندي نظام للمرضعات حلو اوي بيخسس 2 كيلوا أسبوعيا ومتستعجليش عندك بيبي محتاج غذا منك كتير اتمني اكون أفدتكم اللي محتاجه النظام تبعتلي وانا عيوني ليكم
انا نفسي اخس عشان الحمل عندي تكيسات
انا عندى ٢٠ سنه منقبه ومش تخينه اوووى
بس اللي يشوفني يديني سن اكبر
إشربي ماء أختي خاصة على الريق عن تجربة من الأحسن يكون دافئ والله كنت أعاني من التكيس
@@chemamimohamed118 ربنا يصلح حالك يااارب ويفرحك
بس مش دافيه اوى
وكنت بعصر عليها لمون
سوي كيتو ينفعج نزول وزن مع معالجه تكيس
كنتي بتعملي رياضه
عاوزه اخس 15 كيلو
ايش سويتي بالترهلات؟