ازاي خسيت ١٠ كيلو في ٣ اسابيع فقط!!! بدون جوع و لا حرمان 😳 وزني قبل و بعد |BODY TONING
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- ازاي خسيت ١٠ كيلو في ٣ اسابيع فقط!!! بدون جوع و لا حرمان 😳 وزني قبل و بعد |BODY TONING
متنسوش تشوفوا قائمة التشغيل بتاع سلسلة بيتي لانها مفيدة جدا و فيها معلومات كتير مقولتهاش في الفيديو ده و ده اللينك بتاعها : • بيتي|HOME HACKS|
و ده لينك قناة شادي فيها فيديوهات مفيدة جدا ليكم : @Shady Rashwan
• Video
متنسوش تشتركوا في حسابي على الانستجرام للتصميمات المعمارية و الداخلية و لاي اسئلة او استفسارات : / less_designs
متنسوش تضغطوا على جرس الاشعارات عشان يوصلكم كل جديد و لو انتم اول مرة في قناتي اتمنى يكون المحتوى عجبكم و تعملوا اشتراك للقناه ♡
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CONTACT WITH ME ♡
_Snapchat: Yousra_Mokhtar
/ yousra_mokhtar
/ yousramokhtarmakeup
#روتين
#routine
10 نصايح لبيت جميل و مطبخ مميز
1- لما تعملي فراخ بانيه افردي كيس بلاستيك و حطي عليه البقسماط والتتبيلات و تبلي عليه و ارميه فورا
هتوفري غسيل الاطباق و هتحمي الحوض من الانسداد بسبب البقسماط اللي بيقع في الحوض اثناء الغسيل
2- لو وقع زيت علي الارض ضيفي له رشة ملح و اتركيه دقيقتين و بعدين اكنسيه و هتتفجئي بالنتيجة
3- و ضع حته فحم ف طبق صغير في اي مكان للروائح الغير مستحبه زي الجذامات و التلاجات و الفريزر و درف المطبخ او خزين بتسحب كل الروائح تماما
4- عند سكب البيض علي الارض او علي التربيزة امسحيه بمنديل كلينكس و اوميه فورا لان الغوطة بتبقي ريحتها غير مستحب و كذلك اللبن
5- ما تمسحيش رخامة المطبخ بالكلور امسحيها ب خل بيساعد علي قتل الجراثيم فورا و يعتبر من اهم المواد الطبيعيه
6- لو عندك صواني او اطباق نحاس اغسليها بنص ليمونه و ارجعي اغسليها هترجع جديده
7- لو عندك مكواة بخار و كفائتها قلت حطي ف خزلن الميه خل و سخنيها و اتركيها ربع ساعه ف الفيشه علي اعلي درجة ثم اضغطي ع دافع البخار لحد ما بتبخر كل الخل لاخراج رواسب الميه الموجوده فيها و كرري الطريقة مع مياه عاديه مرتين لتنضيف خزان الميه و فوطة مبلوله امسحي الرواسب اللي خرجت هترجع جديده تاني
8-انقعي عيون البوتجاز الاستانلس في قشر ليمون و مايه سخنه ف طبق و بعدين انقعيها في صابون الوش و لمعيها بسلك مواعين و اتفاجئ بالنتيجة
9- في علبه شاور جل او شامبو فاضيه حطي فيها سائل تنضيف و كلور و حطي شويه صابون سايل و اغسلي الحوض ف اقل من دقيقه يصبح له بريق مختلف
10- يوميا قومي بتنضيف درفه واحده في المطبخ و عيدي ترتبيها بحيث تتخلصي من الكراكيب اللي في المطبخ و تسهل عليكي الواقفه و الطبخ و كرريها يوميا
رايحة فين و سايباني متنسيش تنوريني و تشربي عندي شاي عشان تبقي من عيلتي الحلوة ي حلوة 😍😍😍❤️
تخينه رفيعه بيضاء سمراء في أي حال من حالاتك بمووووت فيكي وانتي قدوتي 🥰😍😘
فين الفيديو تبع قص الشعر
يسرى ممكن تقوليلى على طريقة سهلة لكوى الشعر بالمكوى
انت بجد حلوه من بره وجوه انت عسل 😘
فعلا يا يسرا ده أحسن نظام انتى عملتيه لأن فعلا الدايت مش حرمان اهم حاجه نبطل عادتنا الغلط و اهم حاجه انتى عملتيها فعلاانك بطلتى اكل بعد الساعه ٧ انا تقريبا والله عملت زيك كده كل اللى شافنى لاحظ انى خاسه مع ان اكلى هو هو كل الحكايه فعلا اننا لما بتتغدى خلاص فعلا مش باكل اى حاجه تانى بعد الغدا ممكن فاكهه مثلا او فشار لكن اكل اكل لأ
ماشاء الله تبارك الله 💕💓
انا وزني ١٠٠ وكنت بفكر في عملية تكميم وجسمي مشدود بردو بس مضايقه من وزني جدا لان طول عمري رفيعه وفجأة زدت كل ده وخاصة بعد الولادة وده عملي مشاكل صحية كمان زي ضغط عالي
ي بنات لكل إللى مهمته بالرشاقه والتخسيس ونفسها تخس من غير دايت او رياضه تنورنى فى جروبى
facebook.com/groups/1837972819785210/?ref=share
انتي جميلة في كل حالاتك 🌸
استغفر الله العظيم واتوب إليه 3
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
اشهد ان لا اله الا الله 3
الله اكبر 3
فاعلة خير كان وزنها 115كيلو و هلا صار وزنها 105.1 كيلو
فين فيديو قص الشعر لتانى مره علشان نعرف الفرق بحبك جدا احلي يوتيوب مثقفه و رقيقه و جميله و راقييه جدااااااا
ياريت حل يايسرا لاصحاب الجبهة العريضه عايزة تسريحات حاجه تدارى اى حل
شوفي اي وحده تبي تنحف اشربي عصير شمندر مع تفاح ومع جزر ومع برتقال حطيهم بالعصاره واشربي قبل الفطور وقبل النوم هالعصير وافطري ع بيض وصدقيني م راح تحسين بالجوع والحرمان م يجي ع طول بسرعه بشويش عادي كولي بعد اسبوع راح تحسين نفسك موو مشتهيه للاكل
الناس المستغربة من الوزن الغدة بتدمر الجسم انا كنت في ستينات وبسبب الغدة بقيت في تامينات وتسعينات مع ان اكلي زي ماهو ويمكن اقل لكن الغدة بتعمل تعب وارهاق وبتوقف حرق الجسم
اتصدمت من وزنك شكلك ما شاء الله كأنه 79 بالكتير 80
ما شاء الله عليكي استمري❤
لا مستحيل كنت متخيله انك 95 ولما خسيتى بقيتى 85 .. استمرى وان شاء الله توصلى للوزن للمثالى
يارب انا امنية حياتى ان اخس و اوصل ٦٧ كيلو .. انا وزنى ٧٧ كيلو و طولى ١٦٨سم .. انا هدخل تحدى معاكى و اخس ١٠ كيلو ف شهر ... انا كنت مريضة غدة بس الحمد لله خفيت و وقفت العلاج .. و انى كنت باخد العلاج و انى خت الخطوة دى فرقت معايا جدا ف الوزن و الهدوم لما بلبسها بيبان جدا ف اللبس انى خاسة
#نصايح_مطبخية
قبل ما تسوى اى حاجه فى الفرن سخنيه قبلها ب حوالي ١٠ دقايق علشان الحاجه تفرفش وتظقطط
😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝
لما تعملى الملوخيه متغطيهاش علشان متسقطش في الحله وتفضلي تندبي حظك يا بطه خلي الغطاااا موارب بس زي قلب الرجاله علطول سايبينو مواريا ب
😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕
- لما تعملى القرص الطريه ابقى حطى عليها رشه فانيليا ،، ولما تعجنيها سبيها 10 دقايق وبعدين شكليها ورصيها فى الصوانى وسبيها تخمر ساعتين هتبقى جميله وابقي ابعتيلي واحدة ربنا يخليكي يا بطتي
💋💋💋💋💋💋💋💋💋
- لما تكونى بتعملى اى معجنات فى الفرن وحسيتى انها نشفت منك زى #البيتزا مثلا غطيها اول ما تخرج من الفرن ربع ساعه هتبقى طريه زيك يا بطه
💁💁💁💁💁💁💁💁💁
(الباميه والسبانخ والفاصوليا البيضه والبطاطس) بيحبو التوم زي منا بحبكو
ابقي اهرسي فص توم اوي وحطي عليهم وغطي
🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜
اخر نداااااا لطيارة الدوحه
. ...الملح بياخر سوااا الفراخ واللحما
..........بيتحط في الاخر متنسوش
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
لو بتسلقى لحمه او كوارع وطولت على النار ابقى حطى عليها نص معلقه صغيره سگر يمكن ربنا يسهلها وتستوي
تعالو للحلو يا حلو
🎷🎷🎷🎷🎷🎷🎷🎷- البسبوسه لما تعمليها اسقيها الشربات سخن اول ما تخرج من الفرن علشان تبقى طريه
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
- العجين سبيه يخمر على الاقل ساعتين هتبقى نتيجه ممتازة متستعجليش يا اختشي
🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩 وانتى بتسلقى (الكرنب او القرنبيط ) حطى شويه كمون فى ميه السلق ونص ليمونه علشان الحله ما تسودش منگ دي كانت بتخدل دراعي يا بطه تصدقي
🍳🍳🍳
يا سلام يا بطتي لو حطيتي معلقه سكر ومعلقة ملح وانتي بتصلقي الكرنب بقه ياسلام
وياسلام لو قطعتي شوشه الخضرااا ايلي،فوق بدال مترميها حطيها تحت في اول الحله واحشي عليها والله هتدعيلي وريحه المحشي بتاعك هتجيب اخر الدنيا لان سبحان الله عيدان الخضرا دي بتبقا ريحتها جميله
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍢🍢
بصو بقا انا مش عايزه ازعل منكم علقى بدعوة،حلوة كده واشتركي فقناتي
😍😍😍
عشان مزعلش واجيب ناس تزعل واملى الجروب زعلولولات صغيرة
#دومتم_حلوين
💕
يسرا من فضلك ممكن رقم الدكتور الي تبعتي معاه موضوع الغده لان انا نفس وزنك وعندي نفس مشكله الغده ومش لاقيه دكتور كويس ارتاح علي علاجه
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 3
استمري في الدايت وحنا معاك ونشجع بعض انا وزني ١٠٠وطولي ١٦٢بس شكلي يبين ان وزني ٩٤تقريباً لان اتحرك كثير واشرب مويه كثير
استمرى ماشاء الله مفيش اجمل من الصحة والواحد يحس انه خفيف
Enty gamyla fe kol 7alatk 😍♥️♥️♥️
هلا يسرى
النصايح راح اطبقها وان شاء الله أنزل من وزني واوصل المثالي🙏... انا كنت متوقعة وزنك بين 80 و 90 مش باين عليك انه وزنك كان ١١٥
استمري واحنا معاكي 👍💃💪❤
انتي 100 كيلو ازااااي؟ مستحيل ماشاء الله شكلك بالكتير 80 😍💪💕
يسرا انتي اخت ايه حبيب ؟؟
حبيبتي يا يسرا
توقعت ان وزنك فعلا 115 لأن وزنك قريب لأختي جدااا 😍
قمر بوزن وبدون وزن وعسللللل
😹انا تخيلت انك ٨٤ مثلا انا الرقم دا فاجئني ماشاء الله مش باين عليكي خالص
+بجد انتي شجعتيني ابدا تاني مع اني كنت كسبت فترة كبيرة بس أن شاء الله ترجع تاني💜
انتى عسل
مش شرط يكون الوزن كبير يعني شحوم وغيرو ، ايضاً اذا كان الشخص صوغير في السن زيك يا يسرا يكون العظم بتاعه جامد وفيه نخاع يعني عظام جامده وقويه ومافيهاش هشاشه وضعيفه وليها وزن فَ بيضاف على الوزن ويدي تقل
كلامك صح جدا جدا اهم حاجه الالتنزام بعادات معينه زى النوم بدرى . الرياضه المنتظمه حتى ولو خمس دقايق . شرب الميه عدم الاكل بليل . وازود لك حاجه لازم تاكلى خضروات الجسم لو مفيهوش فيتامينات مش بيخس
كل الدعم يجميله كنت اديكي ٨٠ كيلو بجد اتصدمت😂💙
انا كنت مفكراكي حاجه و 80 و ياريت تكملي في السلسله دي
اول كومنتتتتتت بحبك جيتي ف وقتك انا داخله تحدي اخس ١٠ كيلو 😂🥺❤️❤️❤️❤️
أنا كمان عاملة تحدى اخس ١٥كيلو بالتوفيق كلنا يارب نفسي اوصل ل٦٥ كيلو 💋
انا ٧٥ عاوزه انزل ١٠ كيلو علشان اوصل لوزن مثالي بدا رجيم ادعووووولي اخس
نفسي
ي بنات لكل إللى مهمته بالرشاقه والتخسيس ونفسها تخس من غير دايت او رياضه تنورنى فى جروبى
facebook.com/groups/1837972819785210/?ref=share
كنت اتوقع وزنك 90 كغ على الاكثر . استمري بالتوفيق 😘😘😘
الله يشفيك يارب انا عندي غده بسس كنت امشي كثير واسوي اللي كتبته تحت والحمدلله وزني من ٧٧ الحين ٥٥
مستحيل وزنك كان 115 مشمبين عليكي
انا كنت 120وكنت قدك ع 10مرات
مع انو طولي ا163
بس الحمد الله هلء وبعد 11شهر دايت وزني 70
ماشاءالله
عملتي دايت ايه؟
عملتي إه
بصى دى نصيحه تابعى صفحه وقناه لو نفسك تخس وامشى على نظامهم انا خسيت معاهم ومبسوطه جدا
يسرا انا تقريبا في نفس جسمك وعندي مشكلة ال shape بتاع جسمي وفهماكي بس انتي عارفة اجتهادك في شغلك والبيت وانك بترجعي متاخر بليل ومتتعشيش كفيل انه يخليكي تخسي انتي شجعتيني لني واخدة اجازة من شغلي وبحس بصعوبة في الدايت والارادة زيرووو فعلا
لا لا انتي مش 115 لا حقيقي اتصدمت جدا انا كنت متوقعه انك 85 مثلا لا بس بجد ماشاء الله عليكي استمري وحقيقي شكل جسمك بقا احلي بس انتي كدا كدا قمر وحقيقي حمستيني جدا جدا ان ابداء +بحبك جدا❤❤❤❤
احلى اشعار ده ولا إيه 😍❤️
انتى شجعتنى انى اخس وهبدأ التحدى من بكرة😍
براڤو 👏 براڤو 👏 براڤو 👏 كملي وأنا كمان بعمل دايت ممكن تجربيه تفطري 2بيضه مسلوقه وقهوه وغدا علبة تونه مصفاه وعليها بصله صغيره وفلفل ألوان ومعلقة خل كبيره وليمونه والنتيجه طعم خيالي وعشاء ذبادي واحده 170 جرام وقطعي عليها تفاحه ومعلقة عسل أبيض والسناك هيكون خيار . خص وثمرتين فاكهه المسموح بيها طوال اليوم مش أكتر جربيه وإن شاء الله هيفرق معاكي هامشي ع النظام دا 3 أيام واليوم الرابع تفطري ربع رغيف مع أي نوع جبنه مش شرط قريش والغدا 5 معالق أرز + خضار+شريحتين بروتين مشوي او بأي طريقه خفيفه والعشاء زبادي 170 جرام ولما تجربيه ويجيب إن شاء الله نتيجه تفرحك متنسيش تدعيلي ربنا يشفيني وتكرري تاني 3 أيام اللي قولتلك عليهم والرابع وها كذا اليوم الرابع فايدته ان الجسم لازم يغير نظام التغذيه عشان يفضل الحرق شغال . بالتوفيق للجميع يارب
ايوة مين بقي الل 105
والله العظيم متوقعة وزنك في حدود ٨٥ كيلو بس حبيت صراحتك وثقتك بنفسك تحياتي الك يااجمل يسرى وان شاء الله تبقي على الثبات وتحققي الوزن الي تتمنيه ويارب عقبالي ...احبك كثير متابعتك نور العراقية في مصر
انتى بتخسى ليه انا بحبك كدا متخسيش لو سمحتى انا حبيتك كدا وعوزاكى كدا
هو اهم حاجة عملتبها انك قطعتي fast food
Keep going .. proud of you 💪💪💪
تنطين شبه ل بسمه داش يوتيوبر ورشاقه تلوكلج
انا عمري 19 سنه وطولي 163 و وزني 51
هل وزني كويس ولا محتاجه اتخن شويه .. نفسي اتخن شويه بس مش عارفه 😭😭 حاسه اني رفيعه
لازم وزنك يبقى 64
الله يهنيك ويصير وزني زيك من غير شر
يا يسرا خشي ف الموضوع ارحوووكي😂🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
برافووو عليكى انا زيك بالظبط كنا ١١٠ وجسمى مشدود برضو بس لسه بادئه من اسبوع 💆🏼♀️بس مكمله انشاء الله وممكن تعملى مسابقات تشجيع ليكى ولينا 🥰🥰🥰
أرغي براحتك احنا جايين علشان نسمعك 😍😘🌹♥️
متحبتيش يا يسرا و متبطليش رغي لأ انا بعمل لايك أصلا قبل ما اشوف الفيديو ❤️❤️
يسرا انا مريضة غدة برضو وباخد علاج بس مفيشفايدة ممكن الدكتور الي بتروحيلوة
أنا بدأت السبوع ده بقالي كتير معملتش رجيم كونت في ثنوي 105بسبب عمليه وعملت رجيمات كتيره اوي لحد أما وصلت 90بس انتي دلوقتي شجعتيني اني اكمل شكراً ليكي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ي بنات لكل إللى مهمته بالرشاقه والتخسيس ونفسها تخس من غير دايت او رياضه تنورنى فى جروبى
facebook.com/groups/1837972819785210/?ref=share
بصراحه الوزن اللى أنت قولتيه مش بيبان عليكى شكل وزنك أقل من كده بس عموماً أنت جميله فى كل حالاتك بحبك قوى 💞
برافو انتي شجاعه انك قدرتي تقولي وزنك انتي بنوته جميله
براااااااااااااااااااااااافوا استمرى وعقبالى كلامك وشكلك حمسونى جدا شابووووووووووووووووووووووووووه
هوة انتي كدة خسيتي امال لوتخنتي كنتي بقيتي ازاي
😅😅😅😅😅😅😅😅😅
حركة المويه غلط وتوسع معدتك ترا انتبهي اللي يحبون سباقات الاكل يوسعون معدتهم بالمويه
مبروووك يا يسرا نزول العشرة كيلو دول عقبال ما توصلي للوزن المثالى او للحد الى بتتمنيه عن نفسى عمرى ما فكرت هو وزنك كام بس فرحانة لك اوى حبببتى وعقبالى انا كمان وزنى ٩٤كيلو بس انا باين عليا علشان مش طويلة ادعيلى لانى كل ما أقرر اعمل رجيم انتظم وانزل عدد كيلوات حلو يعنى ارجع تانى اضعف بس هجرب طريقتك خصوصا ان مفيهاش حرمان
ياريت تنجزي ف الكلام بلاش تطولي ف المقدمه عشان بنزهق
والله برافو عليكي عقبال ماتبقي 70 كيلو ان شاء الله
شكلك ميعديش المية اديكي ٩٥ َكيلو. انا كنت ١.٥ ونص ونزلت لي ٩١ ومن ساعة الناس شفتني لا اية دة انتي عيانه وناس تانية قولي ازاي خسيتي لما مش عارفة اية الا حصل رجعت اكل تاني بليل وكل يوم أحاول مكلش بليل مقدرش وارجع والوم نفسي وطلعت تاني لي ٩٥ وناس يقوله كدة كويس وناس تقول هضيعي تعبك لية مش عارفة اعمل اية ياريت تقوليلي حل
انا فخورة بيكي اوي يا يسرا❤️ ان شاء الله هبدأ في النصايح دي😘
الصراحه مررة مو باين عليك ان وزنك في الميه اول ما شفت المقطع خمنت ان نهايه الفديو يكون وزنك ٩٥ بس سوال كم طولك
اعملي روتين عناية بالبشرة يا يسرا pleaseeeeeeeee♥️♥️
فعلا الرقص ف البيت مفيد جدا جدا والي مبتعرفش والله تفتح ڤيديوهات تعليم وتحاول منها هتتعلم والرقص دا بجد بيطلع ال negative energy وف نفس الوقت هتخسي 😂😂❤
بصراحه ڤيديو مفيد جدا يايسرا ومن القلب ……… انا بشكرك لان بجد اديتيني طاقه إجابيه 🥰🥰❤️❤️👏👏 انتي ماشاء الله مايبنش عليكي اكتر من تسعين كيلو
انا صراحة كنت اتوقع وزنك بالسبعينات او التمانينات 🙊
مستحيل شكلك ٨٠ كيلو مثلا ...انتي طولك قد اه؟؟
اقولك الحقيقه كنت فكره وزنك اكثر
انا كنت فاكراكى ٩٥ تقريبا لان فيه ناس عضمها تقيل يعنى الوزن بيبقى فى العضم مش كله دهون زى الرجالة كده تلاقى واحد رفيع و على الميزان يبقى ٨٠ كيلو مثلا
ايوه فعلا
مين ملاحظ ان يسرا حواجبها كدة احلى مما كانت بتتخنها
انتى. جميله وراقيه. جدا. برافووو
كنت اتوقع الصراحه كده بالظبط .
فعلا انا جربت انواع ريجيم كلش هواي انزل وامل وارجع لكن الي ريحني صحيا وحسسني انو فعلا جاي انزل وصحتي احسن انو تركت العشا
استمري يسرا.. حقيقي فيديوهاتك جميله جدا.. وهادفه......
يسرا متنسيش تنزلي فيديو قص الشعر 2021
لا بصراحه شايفه ان وزنك أصغر طبعا
والله انتى كيوته وسكر وشجعتنى نفسى اخس بس كل مابدا ارجع ابوظ تانى وعايزة اقولك انا عندى خمول فى الغدة من ٨سنين واللغد اللى انتى بتقولى عليه ده مش مكان الغدة مكانها فى الرقبه وانتى لما خسيتى خس معاكى
انا زيك والله يا يسرا فوق 100وعندي خمول ف الغده ربنا يعينا
انتى جميلة طول الوقت . كنت متخيلة وزنك 95
برافو يا يسرا. استمري و شجعتيني استمر... أنا عندي 10 كيلو مضايقيتني عايزة اخسهم كمان💖
ي بنات لكل إللى مهمته بالرشاقه والتخسيس ونفسها تخس من غير دايت او رياضه تنورنى فى جروبى
facebook.com/groups/1837972819785210/?ref=share
انتو بمصر بتتغدو الساعة ٧😰
كنت أتوقع انك 85 ك
الحب كله احبج كووومه ملهمتي🫀🫀
بصراحه متوقتش ابدا انك تكوني فوق ال100ماشاء الله اللهم بارك ربنا يوفقك ياحبيبتي.. انا 83 وعاايزه اخس ف شهرين حتي ابقا 70 او اقل شويه علشان فرحي ف اول 2 وصراحه شجعتيني ♥♥♥♥♥😍😻💋
لا حببتي باين انك اقل♥️استمري♥️♥️
انتي قمر ماشاء الله 😍😍
ممكن تردي علي مسج انستجرام 🙄🙄
ربي يرزق كل وحدة ما تتمنى اتفضلوا الى قناتي : وصفات اكل صحية ، روتينيات يومية ، خسارة الوزن ، نصائح ،،، معي انا رانيا ...
ما شاء الله عليكى ميبنش عليكى خالص الوزن دة ربنا يحفظك انأ كنت فكراكى بالكتير ٨٥
انتى اشجع بنت واحلى واجمل وااقمر بنت انا شوفتها فحياتى بحبك والله يايسرا عشان انتى ممكن تيجى ع نفسك وتستحملى نقد كتيير فسبيل انك توصللنا معلومه وشكرا لفرح عشان بتساعد ماما منغير ماتحس
انتي سكررررررر وبحبك جدا وقريبه على القلب وربنا يباركلك في فروحه 😍😍
😘👏💪 ودول لفروحه 😘😘😘😘😘😘😘
ايه دا كنت فكراكى ٨٠ مثلاً
انتي جميله يا يسرا..براافو عليكي ،gooo on
انا بصراحه كنت مدياكي تسعينات في الوزن مش اكتر☹️
بس براافو عليكي استمري وان شاالله توصلي للي انتي عاوزاه 😘
انا كنت مفكرة انك بتلعبي ف التمنينات
الفيديو حلو اوي و مفيد و بحبك اوي دايما بتديني طاقة ايجابية 😍😍 انا هقولك علي كام حاجة ساعدتني اني اخس قللي زيت و سمنة بجد هيفرق معاكي يعني لو عايزة تحمري حاجه حتي البانيه استخدمي كمية فليلة او حني ادهنيه و دخليه الفرن و برضوا لو قللتي سكر بجد بيفرق جامد الاستمرار علي اكل صحي بجد بيفرق بتاكلي كل اللي نفسك فيه بس الفكرة في طريقة الطبخ عموما ❤❤❤❤
صدمه كنت افتكر وزنك ٩٥