【勝手に痩せる】痩せ菌を増やしてお腹の体脂肪を落とす食べ物5選

🏆⬇︎体脂肪特化ダイエット電子書籍3冊⬇︎🏆
lin.ee/bJmLMdd
【「アプリで開く」を押してください）】
🏆⬇︎無料LINE登録で有料級特典15個⬇︎🏆
✅ 体脂肪を落とす時短朝食メニュー
✅ 体脂肪率-10%達成者の食事レシピ集50選
✅「体脂肪完全攻略電子書籍」全1.5万字
✅ 間食を科学的にやめる3つの方法
【⬇️無料登録はこちら⬇️】
lin.ee/bJmLMdd
【「アプリで開く」を押してください）】
✅受講生の生の声
www.youtube.com/@dietkudosub/...
✅受講生の生の声(note)
note.com/dietkudo/n/nd06560e8...
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
　　 🏆 2.6万人以上が登録中 🏆
　⬇︎ 体脂肪の専門家くどう公式LINE ⬇︎
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典1個目🏆
【くどう式】体脂肪特化
ダイエット図解78枚
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典2個目🏆
体脂肪特化ダイエット
電子書籍　全1.5万文字
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典3個目🏆
半年で体脂肪率-15%！
実績者の食事レシピ集
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典4個目🏆
お腹の体脂肪が落ちる
食事テンプレ【全20P】
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典5個目🏆
調理不要！体脂肪が落ちる
時短朝食メニューTOP5
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典6個目🏆
【我慢不要！】科学的に
間食を抑える3つの方法
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典7個目🏆
体脂肪が落ちない人が
やっている最悪な朝食【TOP3】
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典8個目🏆
お腹の皮下脂肪が落ちない人
の最悪な4つの共通点
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典9個目🏆
食前に食べると体脂肪が
落ちる食べ物【TOP10】
╋━━━━━━━━╋
🏆豪華特典10個目🏆
【2023年最新版】体脂肪を
狙って落とす食材【20選】
╋━━━━━━━━╋
こちらの【10個】を
無料プレゼントします！
【⬇️無料登録はこちら⬇️】
lin.ee/bJmLMdd
【「アプリで開く」を押してください）】
もしくは 「@kudo」で友達ID検索！
【「＠」を忘れずに！！】
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■目次
0:00 オープニング
2:04 なぜ痩せ菌が少ないと太りやすくなるのか?
5:21 痩せ菌を増やして体脂肪を落とす食べ物5選
12:28 メッセージ
16:32 まとめ&エンディング
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔶チャンネル登録はこちら
/ @user-ml2ex4wd8o
#公式LINEは概要欄のURL追加できます！

[@yuko6256]

簡潔でわかりやすく、説得力ある。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@shukoyamada1243]

ありがとうございます!

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
励みになります^^

[@user-fp5ge8rt3f]

すごく分かりやすくて、もっと学びたいと思いLINE登録しました

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
ぜひお役立てください！

[@user-zh8ho2xi7w]

49歳男性です。昨年９月から糖質制限（オートミール）で３ヶ月で8kg（79→71）落としましたが、年明けてから５月までに3kgリバウンドしました。
６月からライン登録し、あすけんアプリでカロリー管理して2.5kg痩せました。感謝です。
目標は67kgなので、この調子で頑張ります。ヤセ菌食材も、無意識に摂取していたので、納得です。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
素晴らしいですね！！
引き続き応援しております！

[@user-dw2nd9kg3g]

わかりやすかったです！やってみたいと思います

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
ぜひトライされてみて下さい^^

[@AAA-gf3oj]

すごくわかりやすい編集ですね^ ^
編集ソフトって何使われてますか？😅

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^ ^

[@user-km8lm7mn3j]

有難う

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@user-tl6pg5vf7s]

7月の頭にこの動画に出会ってアンダーカロリーを作る様にしたら1ヶ月で体重が80㎏から76㎏に落ちました。体脂肪も40%とか39%ぐらいでしたが今37%と減少出来てます。ダイエットってお金や我慢がないと出来ないと思ってたのに今は全然無理してないです♪
このまま継続して3、4ヶ月で体重が60キロ後半台に行きたいですね。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
応援しています！

[@user-qh6nd5ip2b]

体脂肪を減らすことが大事なんですね。よく分かりました。頑張ってみます。ありがとうございました。もち麦入れて食べてみます。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@yumikosuzuki9423]

ありがとうございます😊

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！！

[@user-re1gd7fr6e]

代謝が落ちてきたせいか
2年で10キロも体重が増えてしまい
いろいろダイエットをしても
なかなか落ちなくて
疲れ果てていました！
食べたいものも食べれないし
オシャレも難しく。
そんな時、先生の体脂肪を落として見た目を変えると言う言葉が
かなりビックリしまして
LINE登録もしましたので
がんばってみたいです。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
お役に立てて何よりです！
応援しています^^

[@user-by7wb9sr2j]

いつも参考にしています。トマトジュース、プロテインを毎日飲んでいるんですが、毎日飲んでも大丈夫でしょうか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
1日の摂取量を過剰にしなければ一般的には大丈夫だと思います。

[@user-ly7jm1nk2x]

金芽米ともち麦5:5ぐらいで食べてます
LDLの値が250→150ぐらいまでになりました、高脂血症の薬も要らなくなりました
もち麦効果すごいですね
体脂肪落としたいので、納豆などの大豆食品も積極的に摂ります

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
素晴らしいです！！

[@user-wj6lg5bj3x]

くどうさんのおかげで体脂肪率が1ヶ月で2%落とせました。この調子で頑張ります。いつも役立つ情報ありがとうございます😂

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
お役に立てたようで嬉しい限りです^^

[@user-cf8ys1nv5d]

もち麦は苦手なのでそれ以外で挑戦してみたいです。
甘いものが大好きなのですが量が食べられないのに4キロ増えた体重が戻らずに困っています。原因はきっと甘い飲み物を1日に3杯は飲むような生活をしているからなのですがなかなかやめられません。ごはんくらいは工夫してみます。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
応援しています！

[@user-ts6fc5je3o]

自分は糖尿で甘い飲み物は一番先にやめろって言われました
1日3杯飲んでるのなら1日2杯に減らしてみては？慣れたら1杯とそういうふうに減らすと案外減らせますよ

[@TM-fu5xb]

今日はじめて視聴させていただきました。ずっと朝食を食べていなかったので、皮下脂肪が全然減りませんでした😅
とてもわかりやすかったです。
ちなみに違う動画でメニュー例で牛乳が出てましたが、置き換えとして豆乳でも良いんでしょうか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
良いと思います！

[@non259]

味噌汁は赤、白、ミックスなど、様々ありますが、どれが良いとかありますか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
どれでも良いと思いますが、パッケージに穴が開いている味噌だと発酵が進んでいるので酵母が活発であることが期待できます^^

[@user-fs3bl4fj7v]

解説ありがとうございます。悪玉コレステロール値が気になります。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^

[@user-it9di3bq3n]

PCFバランスは１日を通してのバランスでいいんですか？それとも一食でPCFバランスを整えた方がいいんですか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
1日通してでOKです^^

[@asdf7719857]

納豆が食べられない場合はどうしたらいいんですか？

[@user-qy7ks5dg2l]

食事の見直しをして私の悪玉菌を減らしていきたいと思います

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
前向きで素晴らしいです^^
応援しております！

[@user-dt5wv6xy8v]

47キロ体脂肪31%です。
体重はあまり落とさず体脂肪だけ落とせますか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
体脂肪を落とす際に水分や内容物も減りますが、体脂肪メインで落とすこと自体は可能だと考えています。

[@user-xz5rj9fw6w]

便秘で悩んでいて、胃腸科のDrから、納豆とヨーグルトとバナナを食べるようにと言われた意味が良く分かりました
私も、体脂肪を減らしたい…

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^

[@user-ej2vj7dp7f]

3:43

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^ ^

[@user-gq1dx6fq7o]

専門家の方的には体脂肪を減らすサプリはオススメでしょうか？
それに、毎日どのような食事を摂られてるんでしょうか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
特に必要ないかなと思っています^^
朝はオールブランとコーヒーなどが多いです！
外食などもそれなりに行きます。

[@user-gq1dx6fq7o]

@@user-ml2ex4wd8o ありがとうございます

[@user-nn4cp5tq6e]

個人レッスンってどう受けられるんでしょ？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
公式LINEにて不定期でのご案内になります。

[@user-ij4hd3uk3s]

玄米食にして朝食抜きのダイエットをしていましたが結局リバウンドしてしまいました。
何を信じて良いのか分からなくなってしまっています。
ダイエット迷子になっています。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@user-ug1ey1oq7m]

納豆(なるべく昔ながらの製法)にキムチを混ぜたべてます。30才頃からマクロビオティック玄米菜食でした。１日5合の玄米と野菜、豆類の食生活でした。
それから生活が変わり、ストレスで夜中にチョコレート10枚や、ドライイチジク500グラム食べたり。体重そんなに増えたりはありませんでした。
お酒の量が増え、すごく飲むようになり、飲んだら食べないので、食べて飲むようにしてます。栄養をとるように。
栄養素考えて、雑穀米6種類程、玄米、ライ麦は発酵させて炊いてます。お味噌汁には海藻、キノコ、しょうが、ガーリック、鰹節(ビタミンB12)など。
ご飯食べ、お野菜、たんぱく質、納豆とお魚、たまに鶏胸肉、豚肉のあぶら身なしを。人参サラダに良質本物オリーブオイルとりんご酢と粒マスタードのサラダ。痩せると45切るくらい、太ると47切るくらいの2キロ変動です。年齢と共に、昔の体重になっても、脂肪の付き方が違って。
体重ではないのは分かります。脂肪燃焼が出来てないので。若い頃はお腹に脂肪なく、ウェストほそいのが自慢な程でした。457才位になり、お酒多く、食べる量は少なくなったのに。体重ではなく、引き締まった身体になりたいです。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
応援しております。

[@user-lt9rm6mw5y]

475歳すごい！

[@user-ff7hl3no8l]

私は昼食でキュウイ1こ食べていますが～朝の方が良いの😂😂

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@user-yx3fp5xq1y]

便秘で20年間下剤を飲んでます。ちゃんと定食形3食食べれば治りますか？

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
原因によるかと思います^^

[@user-ci1yp9hj6l]

LINEも登録してやっています。約1ヶ月ほど経ちますが、なかなか変化がありません。
アドバイスを受けるにはどうすればいいですか？
これを機に最後のダイエットにしたいです。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
公式LINEにて不定期でお知らせが届きます^^

[@masako5426]

なるほどー。
運動してるのに痩せない理由がわかりました。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@Takatomi417]

菓子欲が止まらず、黒蜜棒とミカンと柿の種を食べてしまいました。今日は忙しかったのであまりご飯を取っていませんのに・・・。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！

[@user-wp7es4he5k]

毎回見ておりますm(*_ _)m痩せ菌が、とても気になります。が、私は、どうしても納豆が食べられません。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
納豆以外でも紹介した物でも大丈夫です！

[@vwichliebe1077]

うわぁ～😅納豆無理だ😅サプリで良いかなぁ

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
納豆が必須な訳では全くないので他の食材をトライされてみて下さい^^

[@user-yn2pj7wo5w]

毎日鮭は面倒だし金銭的に厳しい(^^;
サバ缶とか通販の冷凍サバは効果無いですか？
納豆は一応毎朝食べてますが飽きてしまい嫌々食べてます(>_

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
個人的には良いかと思います。

[@user-fg7dc3zs3t]

バナナ、納豆、味噌汁をやっていたのですが便秘が強く。特に玄米を食べた時は何日もでなくなり3キロ増えました。米類は控えて、野菜を中心に食事をし、夜ヨーグルトにして、下剤を飲んで出している状況です。できれば食べ物で出る習慣をつけたいです😂何かアドバイスいただけると助かります。

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます^^
意外かもしれませんが、水分摂取量も影響するので少し気にしてみると良いかもしれません。

[@marohime5480]

私と似たような体質かもしれません。
私の場合バナナを食べると１００％便秘して、おからも怪しいです。ひじき・おくら・めかぶ・わかめ等を多めの水分、スープと摂るようにしてみたりします。水溶性食物繊維を大量に・・・

[@user-np1me3yl9l]

ヨーグルトやめたほうがいいかも。乾燥ワカメでいいからたくさん水溶性食物繊維摂るのと、キノコ類積極摂取してみては。
下剤飲むくらいなら整腸剤続けるべき。

[@user-jd9zm9lp6h]

飲み物

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！
公式LINEで「飲み物」と送って頂けますと特典を受け取れます。

[@ak-xo4wl]

やせきん(笑)

[@user-ml2ex4wd8o]

コメントありがとうございます！