5 เครื่องดื่ม กินแล้วอ้วนไวใน 7 วัน แถมไขมันพอกตับไวมาก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2024
- หลายคนสงสัยว่า ทำไมอยู่ดี ๆ น้ำหนักขึ้นไวจัง เมื่อวาน 68 วันนี้ 70 อยู่ดี ๆ ขึ้น 2 กิโล แบบไม่มีสาเหตุ หมอหนึ่งจะบอกว่า บางทีคุณอาจจะไม่รู้ก็ได้ครับว่า น้ำหรือเครื่องดื่มบางอย่างทำให้น้ำหนักขึ้นวันเดียว 1-2 กิโลได้เลย เนื่องจากทำให้ร่างกายคุณบวมน้ำและสะสมไขมันได้ครับ น้ำหรือเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไรบ้าง และมีเทคนิคอะไรที่น่าสนใจในการเอาไปลดน้ำหนักได้ ชมคลิปนี้ให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
========== - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ใครติดตามหมอหนึ่งมาระยะนึงแล้ว ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
❤❤❤❤❤ล
@@user-ou2hl3en2t12
สรุปจากคลิปหมอ
1. น้ำผลไม้
2. นม
3. น้ำผึ้ง
4. แอลกฮอล์
5. น้ำหวานอื่นๆ (ชานมใดๆ)
อยู่ที่คนมากกว่า ไม่เกียวกับของพวกนี้หรอกจร๊😅
เราชอบชานมไข่มุกมากๆแต่เราหนัก๔๕กิโลเราจะรักษาสุขภาพจะออกกําลังกายทุกวันจะไม่ยอมให้อ้วนแต่เราเป็นไขมันน่ะแค่๑๒๐หมอบอกว่าไม่อันตรายก็ไม่กินทุกวัน@@user-tm4co7xk8i
นมเปรี้ยวน้ำโยเกิร์ตได้ไหมคะ
ชอบทั้งนั้น
จะไม่อ้วนไวได้ไงน้ำพวกนี้ใส่น้ำตาลเยอะมากและเข้าสู่ร่างกายแบบไม่ต้องผ่านกระบวนการใดๆเลย
ก่อนอื่นพี่ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆๆนะคะ พี่อายุ53 น้ำหนัก80 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนัก เคยดูคุณหมอหลายทานในยูทูป แต่วิธีที่เข้าใจง่ายและทำแล้วมีควา สุขมากๆ พี่ติดตามคุณหมอตั้งแต่ 16 สิงหาคม2023 ลดไป 22 กิโลกรัม ใช้เวลา 9 เดืีอนตอนนี้เหลือ58 กิโลกรัม รู้สึกดีมากค่ะ เบาตัวมาก และได้แน่นำเพื่อนๆๆให้เข้ามาดูคุณหมอ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆๆๆ ❤ นะคะ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ทำอย่างไรคะ ช่วยแนะวิธีด้วย เราหนัก 48 อยากให้เหลือ 45 คะ
ลดอย่างไรคะขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อายุ62 น้ำหนัก81 อยากลดบ้างค่ะ มีโรคประจำตัว ไขมัน ความดัน เบาหวาน
ตื่นเช้าควรออกกำลังกาย เพื่อแปลงไกโคเจนในตับ ไปเป็นพลังงาน
ขอบคุณที่มาสอนให้มีความรู้ เมื่อก่อนคิดว่าน้ำผึ้งไม่ใช่น้ำตาล🤣
แล้วอาหารที่อันตรายต่อตับมีอะไรบ้างคะ
ขอบคุณมากครับได้ความรู้มากเลยครับ
คุณหมออธิบายได้ดีมาก เข้าใจง่าย ขอบคุณที่เสียสละเวลาเพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพดีค่ะ
กดติดตามเลยค่ะ อธิบายได้เข้าใจดีมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ❤
แค่คุมความอจากที่ไม่ใช่ความหิวก็ลดได้แล้วอย่างตามใจปากมาก ผมจาก80เกือบ90คุมอาหารลดอจากกินเมื่อหิวไม่ได้ออกกำลังกายเลย ครึ่งปีลดไปเกือบ20โล
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ติดตามคุณหมอทุกช่องทางค่ะ
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
เยี่ยมมากครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะติดตามเป็นประจำ
ยินดีครับ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ
ประโยชน์เยอะมากๆคลิปหมอหนึ่ง ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ
ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณครับหมอ สำหรับคลิปดี ๆ เทคนิค ดี ๆ ผมกำลังลดน้ำหนักเลย
เอาใจช่วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
น้ำอัดลม 0% cal / นมโอ๊ต
พอทานได้ไหมครับ คุณหมอ
❤ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ..ที่คุณหมอบอกมากินแค่นมธรรมดาไม่ใช่นมเปรี้ยว😅😅..น่าจะพอไหว..
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ได้ความรู้มากเลยค่ะคุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอหนึ่งที่มาให้ความรู้ค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณ❤คะข้อมูลดีๆ
คนอ้วนกินยังไงก้ออ้วน
❤❤❤❤❤❤เยี่ยมไปคุณหมอ❤❤❤❤
กินทุกวันเลยน้ำผลไม้ กินทีเป็นขวดๆ และกินแทบทุกอย่างที่คุณหมอแนะนำมา แล้วน้ำหนักขึ้นไวจริงง
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ควรกิรกาแฟนอะไรครับ ติดแบ็ลกน้ำผึ้งมะนาวครับ
สวัสดีหมอหนึ่ง ติดตามคุณหมอมาหลายปีแล้ว วันนี้แวะมาเก็บเกี่ยวสิ่งดีที่คุณหมอเอามาบอก และเป็นกำลังใจให้ผู้ที่กำลังจะลดน้ำหนักด้วย เมื่อหลายปีก่อนเคยหนัก 68 พอทำตามหมอหนึ่งบอก ลดเหลือ 50 ภายใน7เดือน นี่ก็ผ่านมา หลายปีแล้ว ตอนนี้อายุ 60 น้ำหนักขึ้น-ลง 51-49 เหมือนเดิม ขอให้เราเอาชนะใจตัวเองให้ได้ และทำตามคำแนะนำของหมอหนึ่ง ลดได้แน่นอน เยี่ยมสุดๆหมอหนึ่ง 🎉🎉🎉
ขอบคุณที่คอยติดตามกันเรื่อยมานะครับ เข้ามาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
พวกน้ำชงที่ไม่มีน้ำตาล ใช้หญ้าหวานแทนนี่ ทานติดต่อกันนานๆ เป็นอันตรายมั้ยคะ
Coke zero ได้ไหมครับหมอ
ขอบคุณมากครับ โชคดีดีมากเลยครับที่เปิดมาเจอคลิปนี้ ได้ความรู้😊
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ส่งกำลังใจให้คุณหมอครับ
ขอบคุณสำหรับการติดตามกันทุกคลิปเลยนะครับ
ชอบกินชานมเย็นตอนเช้าค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีฯครับคุณหมอ
７วันนี่คือกิน７วันติดหรอคะ ? แล้วปริมาณเท่าไรหรอคะ สงสัยเรื่องกินนมน่ะค่ะ
ผมออกกำลังกายไม่ได้ ต้องทานแต่นำ้ผักใช่ป่าวครับ
อายุ61น้ำหนัก58ควาดัน112/79ไม่เป็นเบาหวานไม่เคยดื่มกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังทุกชนิดไม่มีพุงทานผักผลไม้เป็นประจำทุกวัน
แพ้ แลคโตสในนม แต่นม fat 0% + โปรตีนสูง ยังหาไม่พบค่ะ ที่ต้องกินนมโปรตีนสูงเพราะตามจพบว่ากระดูกบางแล้ว ( ข้อมือหัก) / อายุ 59 ค่ะ ถ้ากิน นมที่มีแลคโตส จะ อาเจียร และท้องเสีย
รบกวนคุณหมอแนะนำ การดื่ม แลคโตสฟรี แบบ มีผลร้าย ให้น้อยที่สุดด้วยค่ะ
ตอนนี้ เล่น คาดิโอ เวท เบาๆ และกิน นมโปรตีนสูง แลคโตสฟรีอยู่ค่ะ 🙏
เคยซื้อ ผงเว มาชง แต่กินยากค่ะ
(กินยายาก 5555) แก่แล้ว ปรับตัวยากเข้าไปอีก ขอบคุณคุณหมอที่ว่างมาตอบให้ค่ะ 🙏🙏
ดื่มน้ำเปล่าดีสุดราคาไม่แพง ไม่อ้วนด้วย 😊
สวัสดีนะค่ะคุณหมอหนึ่งดีใจมากค่ะวันนี้เปิดเจอคุณหมอตอนนี้ลดน้ำหนักได้มากค่ะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะไม่เคยคิดว่าจ้ะทำได้ค่ะขอขอบคุณคุณหมอเป็นอย่างมากจากใจเลยค่ะ❤❤❤❤🎉
สวัสดีครับหมอผมน้ำหนัก94ก.ก.สูง175ซ.ม.อยากลดน้ำหนักครับ
ขอบคุณค่ะ
โชคดีค่ะเปิดคลิปมาเจอคุณหมอหนึ่งกดติดตามทันทีเพราะพึ่งอ้วนขึ้นน้ำหนักขึ้น 12kg. 😅 เจอสาเหตุหลักๆแล้วค่ะน้ำผลไม้
มีแนะนำสำหรับคนไม่อยากลดความอ้วนมั้ยคะว่าต้องกินยังไง พอดีเป็นคนตัวเล็กแต่ไม่ค่อยกินอาหารหวานแต่ชอบกินน้ำหวานแบบนี้ค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ชอบมะม่วงสุกเพราะทำให้ระบายดีค่ะหวานธรรมชาติค่ะ
Thanks!
ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ทำตามหมอหนึ่งมา2เดือนแล้วค่ะ.รู้สึกว่าคัวเองดีขึ้นค่ะ.ขอบคุณค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
อยากลดน้ำหนักค่ะ
ใช่ค่ะคนทานเบียร์จะอ้วนถ้าดื่มสปายไม่อ้วนค่ะ
อันนี้ไม่ได้มากวนนะครับ
อยากอ้วนครับ กินยังไงก็ไม่อ้วน
สูง180 นน.แค่ 58-59 จากเมื่อ10ปีีก่อนหนัก 75-78 ทานปกติทุกอย่างแบบเมื่อก่อน ต่างกันตรงที่ดื่มกาแฟดำทุกเช้า เกี่ยวกันมั้ยครับ แนะนำที ทานอะไรดี
นมเปรี้ยว 0 % ดื่มได้ไหมค่ะ
ทำตามหมอหนึ่งนี่คือใด้ผลสุดยอด
ยินดีด้วยนะครับ
@@healthyherothailand หมอ ขอสอบถามหน่อยลดความ ที่เคยบอกในคลืปเก่า 8.00 เลิกกิน 20.00ในเวลาก่อน2ทุ่ม ช่วงเที่ยงยังทานได้ปกติไหมครับ
พูดผู้สูงอายุหนอ่ยหมอครับ
ขอบคุณครับ กำลังอยากเพิ่มน้ำหนักพอดีเลย
ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการทานโปรตีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดื่มน้ำและพักผ่อนได้เพียงพอ ช่วยได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ผมคุมอาหารและทำ if + วิ่งวันละ 7 กม. น้ำหนักลดจาก 95 กก. เหลือ 75 กก. ใช้เวลา 6 เดือนครับ
เราชอบกินร้ำผึ้งสงสัยต้องลด
เขาเป็นหมอ รพ ไหนคับ จะได้ไปหา
อยากเพิ่มน้ำหนักต้องทำยังไงบ้างครับ
ผมลดน้ำหนักได้เพราะหมอหนึ่ง ทุกวันนี้มี สุขภาพดีขึ้นจริงๆๆ ขอบคุณจากใจ ครับ🎉
ยินดีมากๆครับ ดีใจนะครับที่มีส่วน ส่วน กับความสำเร็จในการลดน้ำหนักครั้งนี้โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่ดีขึ้น เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@healthyherothailand ครับด้วยความยินดี
จริงดิเรี่องเบสิคแบบนี้คุณไม่รู้จริงๆดิ
@@user-tw9iq4je9s คนเราไม่จำเป็นต้องรุ้ทุกเรื่องครับ โดยเฉพาะเรื่องคนอื่นครับไม่จำเป็นนะครับ เราเข้ามาหาความรุ้เพื่อปรับให้เข้ากับร่างกายแต่ละคน ผมหาวิธีและเรียนรุ้ว่าควรทำยังไงให้มีสุขภาพที่ดี ไม่ได้ลดน้ำหนักแล้วมี side effect คุณรู้ ผมดีใจด้วยนะผมไม่ทราบทุกเรื่องหรอกครับ ถ้าคุณมีความรุ้ก็ควรนำไปถ่ายทอดต่อเป็นวิทยาทาน ตายไปจะได้มีคนเขาพูดไปในทางที่ดีไม่ใช่คอยตำหนิคนอื่นไปเรื่อย
ถ้าทำงานทุกวันกินพวกนี้ได้ไหมคะรับ
คุณหมอ ที่บ้านไม่ดื่มนมวัว แต่ดื่มนมข้าวโอ๊ต นมอัลมอน ไม่ทราบนมพวกนี้ เป็นอย่างไรบ้างครับ
นม lactose free ที่คุณหมอแจ้งว่าผู้ผลิตจะย่อยเป็น glucose & galactose ถ้าเป็นนมจืด (ไม่มีรสหวานเลย)
ดื่มแล้วจะเป็นสาเหตุของไขมันพอกตับปล่าวครับ
ไขมันพอกตับหลัก ๆ จะมาจาก น้ำหวาน ๆ น้ำอัดลม น้ำผึ้ง น้ำผลไม้ และแอลกอฮอล์มากกว่าครับ
ขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่วงมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมต้องการลงแค่2-3โล ยังยากมากๆครับ ผมสูง171หนัก73 ครับ
น้ำอัดลม น้ำตาล0%พอแก้ความอยากได้ไหมครับ 😢😢😢😢
ถ้าเป็นชาไม่ใส่น้ำตาลได้ไมค่ะคุณหมอ
ได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะ หมอหนึ่ง
ติดตามหมอหนึ่งทุกช่องทางและสมัครเป็นสมาชิกลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเรียบร้อยแล้ว ดิฉันอยู่ต่างประเทศ ทำงานเป็นกะค่ะ มีข้อสงสัยว่า ดื่มน้ำเปล่ามีก๊าซดีมั๊ยค่ะ
สามารถดื่มได้นะครับ ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องกระเพาะครับ ❤️❤️
ถ้าอยู่ในกลุ่ม VIP สามารถถามที่ท้ายบทได้ทุกบทเลยนะครับ
นมน้ำตาล 0 เปอร์เซ็นต์ นี่ คือไม่มีน้ำตาลแลคโตสด้วยใช่มั๊ย
ตอน อดอาหาร หลังออกกำลังกาย ดื่มน้ำสปอนเซอร์ได้ไหมคับ
น้ำเกลือแร่ถ้ามีน้ำตาลก็ถือว่าหลุด IF นะครับ
น้ำผลไม้หวานกว่าผลไม้ธรรมดาอีก ช่วงนี้ความดันตัวล่างต่ำแต่ชีพจรสูงกว่าปกติต้องทำอย่างไรคะ
นมธัญพืชกับน้ำมะเขือเทศ ดื่มได้ไหมครับ
หากเป็นช่วงfeedของการทำif ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
น้ำเปล่าดีสุด6:20
คุณหมอค่ะ ทานไข่ทำให้เป็นฝ้าหรอค่ะ มีผู้สูงอายุเขาบอกว่าทานไข่จะเป็นฝ้าก็พึ่งได้ยิน จริงหรือเปล่าค่ะ ช่วยตอบหน่อยค่ะขอบคุณนะค่ะ😢
ไม่จริงครับไข่มีประโยชน์ทานได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
❤🎉😢🎉😂❤ร้อนๆๆหิวๆน้ำค่ะ
พยายามเลือกน้ำเปล่า หรือน้ำที่ไม่มีน้ำตาลก่อนนะครับ
ผมว่ากาแฟ ทรีอินวัน ผมกินแค่สองเดือนทุกวันวันละสองชองจาก67ดีดขึ่น72
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ทานแล้วจะทำให้ไขมันพอกตับหรือไม่คะคุณหมอ
ตอน อดอาหาร หลังออกกำลังกาย ดื่มน้ำสปอนเซอร์ได้ไหมคับ มันเขียนว่าน้ำตาล0%
แล้วจะดื่มทําไมนํ้าเปล่าเย็นๆก็ดีกว่ามั้ง
เป็นเบาหวาน ไขมันสูง นมแพะดื่มได้ไหมคะ
เบาหวานควรเลี่ยงกลุ่มนมจากสัตว์นะครับ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งแนะนำสาระดีๆให้ฟังอีกแล้วค่ะ👍❤️
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
คุณหมอให้ความรู้ที่ดีมากๆค่ะบางอย่างที่คิดว่าทานแล้วดีเช่นน้ำผึ้งและน้ำส้ม(นำ้ผลไม้)ทานมากๆก็ไม่ดีต่อตับขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
5 สิ่งนี้ใครก็รู้ว่ามันอ้วนแต่มันทำยากเกินไปไหม😢
หมอครับทานโปรตีน0.6กรัมตามนำ้ตัวได้ไหมครับ
มีโรคประจำตัวไหมครับ
มีครับเป็นsleลงไตครับ
เว้าถืกต้องที่สุดแล้ว
ของโปรดเราทั้งนั้นเลย แล้วน้ำหนักขึ้นไวจริง😢
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ไขมันฟอกตับจะหายปะครับ ถ้าได้ทำตามที่คุณหมอแนะนำแล้ว
ถ้าเราลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ไขมันพอกตับ หายได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@@healthyherothailand ❤❤
หมอครับ ผมอายุ14 นน.87 สส.175 มีวิธีหรือตารางลดไหมครับ ขอบคุณมากๆครับ
ลดน้ำตาลและแป้งลง
@@user-ee1hc1qh1y ขอบคุณมากๆครับพี่
อากาศร้อนๆ.กินมะม่วงสุกได้วันละกี๋ลูกดีคะคุณหมอ..ไม่ทานเมี่อเย็น.ไม่ของหวานทุกชนิด..ทานมื้อเช้าปกติ กลางวันทานเล็กน้อยค่ะ.
มะม่วงสุกจะน้ำตาลเยอะพอสมควรเลยครับ ถ้าเป็นดิบจะดีกว่าครับ แต่ถ้าจะทานสุกจริง ๆ ก็ทานแค่พอหายอยากนะครับ
@@healthyherothailand ขอบคุณค่ะ.คุณหมอ
ฟังหลายหมอ ตีกันยุ่งไปหมดละ 😅
การลดน้ำหนักมีหลายวิธีครับ ลองศึกษาดูนะครับ ว่าวิธีไหนที่ สามารถนำมาปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวันของเรา ได้ดีที่สุด แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
น้ำเปล่าล่ะดีที่สุด
กินนมแอลมอลค่ะ
ต้องเข้าคอสเรียนสัก7ปี
เป๊ปซี่แบบน้ำตาล 0% ได้มั๊ยคะ
เครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่ มีกลิ่นในช่วงเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
โค้ก zero กินแล้วอ้วนมั้ย
ชื่อสามัญของน้ำตาลฟรุคโตส คือ แบะแซ ฝรั่งเค้าเรียกว่าคอร์นซิรัป
ขอบคุณค่ะ😊🙏
แล้วอย่าง น้ำอัดลม 0%น้ำตาล ส่งผลอะไรไม๊คับ
เครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่ มีกลิ่นในช่วงเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ไขมันพอกตับมีอาการยังเป็นไง
เพิ่งซื้อนมมา ขวดใหญ่ด้วย
อร่อยเลยแหละ😂
นมอะไรครับที่ซื้อมา
พยายามหานมแบบ 0 % sugar ไม่มีขายครับ นมจืดส่วนใหญ่ 200 ml มีน้ำตาลประมาณ 10 g ส่วนนม lactose free 200 ml มีน้ำตาล 5 g เลยสับสนว่า ตกลงควรเลือกดื่มนมจืดเต็มมันเนยที่มีขายในท้องตลาด หรือ lactose free ดี // จากการฟังคำแนะนำคุณหมอ ก็คงต้องเลิก lactose free ไปเลย คุณหมอมีคำแนะนำเพิ่มมั้ยครับว่า ถ้าเป็น lactose free แต่น้ำตาลต่ำก็ควรเลือกดื่ม หรือต้องเลิกไปเลยจริง ๆ ครับ
ควรดื่มนมจากเต้าเท่านึ้น
สูง156
หนัก62.5
ตอนนี้ไขมันพอกตับ😢
ไม่ดื่มเหล้า
แต่ชอบ ผลไม้หวานๆๆ
กับน้ำหวานค่ะ😅
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะติดตามคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ
ดีใจที่ติดตามกันตลอดนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
เครียด😮