【Diet】No dietary restrictions! A diet method that easily lost 6 kg🌙 [I can do it from tomorrow]
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- I am writing this using a translating machine.🥺
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#diet #vlog #collegevlog
![[Diet vlog] The goal is -5kg! 9 diet habits to return the rebounded body✌🏻🍃163cm: 51kg → 46kg!](http://i.ytimg.com/vi/eS7a-k0X1bw/mqdefault.jpg)
![[Diet vlog] The goal is -5kg! 9 diet habits to return the rebounded body✌🏻🍃163cm: 51kg → 46kg!](/img/tr.png)
Diet vlogもあげてくよん🏃🏻💕みんな一緒に頑張ろうねっっ。全部に❤️押せてないけどコメントもいつも読んでます目に届いてます🐰アリガトウ🐰
ファン思いなあまねちゃんᶫᵒᵛᵉ♡
@@raooom32
Agreed 💕
❤💜💜❤💜💜💜💜❤
Türkçe alt yazı açar mısın?
あまちゃん、ありがと♥️
日本語を学ぶための TH-cam シリーズを作成できますか
あなたは本当に良い人ですね😭💗
165センチで51キロのなにがやばいの？！
ほんそれ
このくらいの身長の方だと51キロはモデル体重なので十分細いですよね！
その人によってのベスト体重があるでしょ
この年代の子が体重より見た目！ってはっきり言ってるのすごく良い
数字(体重)に縛られる子 本当心配なる
大学行ってお仕事も編集もして遊んで、一人暮らしやからぜんぶの家事もしてて、その隙間でこんなにダイエット取り組んでるの尊敬すぎる👏💞
あまねちゃんみたいに好きなものも食べながら体型キープしたいっ！！🥺❤️🔥❤️🔥
식단
1. 극단적인 식사 제한을 하지 않는다
2. 단백질 충분히 섭취하기
3. 물 많이 마시기 (자기전에 한번에 물마시지말기 -> 부종의 원인
4. 치팅데이 만들기 (=친구와 외식)
-> 단 다음날 다이어트식
5. 과자 먹지 않기 (디저트 먹지않기)
-> 간식 먹고 싶을땐 과일이나 저탄수를 먹음
운동
1. 유산소와 근육 트레이닝 하기
2. 근육트레이닝하고 유산소 하기 (순서중요)
-> 팔다리 쇄골 부분 30분
유산소 20분, 걷기+달리기 15분
도움 받은것
착압스타킹
부종제거보충제
열심히 사시네여 요약 감사엽
❤️
부종제거 보충제는 어떤 제품인지는 모르시져..?
고맙다
@@mingdeol 메릴로트라네여!
私は行き過ぎたダイエットのせいで拒食症になり、生理も止まりました。今は過食症克服と生理が来るように頑張っています。
心にも身体にも食べないダイエットはほんとに良くないと経験したのであまねちゃんがこういうダイエット法を発信してる事がとてもうれしいです。
あまねちゃん火曜日に動画アップしてくれてありがとう😭♡♡♡♡♡
ダイエット動画待ってましたァーー！！！！
今までは食事制限だけでダイエットしてたけど、便秘になったり食べれないストレスで週に一回爆食してたりして、全然モチベが上がらなかったけど、あまねちゃんの動画見て、食事制限なしの、食べた分運動を毎回するっていうのを週間付けたら、今ダイエットして3ヶ月目だけど、お腹に縦線とクビレができたり、足にも隙間ができたり、段々引き締まった体型になって、満腹食べてるにもかかわらず太りもせず、逆にゆっくりと体重が減ってて、ほんまにあまねちゃんには助けられました、、、😭😭💗
ダイエットっていう思考をやめて普段の生活に1つ工夫したのを加えるって感じでやってると習慣づけられて今のところ毎日頑張れてます！！！
あまねちゃんに出会うまで食事も楽しめなくて怖かったけど、ほんとに出会ってから思考をポジティブに健康に考えれるようになれて幸せいっぱい！！これからもあまねちゃんと一緒に運動なり食事なり健康になれるよう張り切って頑張ります！！！
有益なだけじゃなくめっっちゃわかりやすい！
他のvlogみてるとあまねちゃんのお話の上手さがわかります😌
私今ちょうどダイエット中だから本当に助かります！！あまねちゃんの動画全部大好きです🫶🏻編集大変な中ありがとう御座います🥺
Keep going 💗 good luck
@@maya7415 are you on a diet too?:)
本当に尊敬する🫶💘自分に甘いから🥲🥺🙄
夏休みの期間だけでも頑張って続けようって思ってほぼ毎日脚やせの筋トレとマッサージしてたからダイエットの動画嬉しい！！🥺🎶
モチベになった、、、💦♥️♥️
無理しないことが1番だよね👌🏼💞
体重落ち無さすぎて食事制限してたけど基礎代謝の話で納得
これ参考にダイエッ頑張ります🔥
あまねちゃんは本当に努力の塊😭
あまねちゃんを見習って私もダイエット頑張る‼️
めっちゃすごい👏✨ほんとに一旦痩せたんだけど減りはしないでずっとキープで、、痩せたいけど中々続かんくてどうしようって悩んでたからこのタイミングで開けてくれてほんとにありがとう😊
どうしても8月終わるまでに5キロは落としたいから自分には甘えず頑張ろうと思う‼️あまねちゃんが頑張ってるならうちも頑張る🥺
こちらも一旦痩せたんだけど今は何も落とせない状態で、諦めたくなると直ぐにあまねの動画に戻ってくる。
頑張ってください！大変だけどね
めっちゃ参考になった🙇♀️💭無理なダイエットじゃなくて、ちゃんと知識を持ってしてるから安心して真似できる🙋🏼♀️💗
生理前食べすぎてやばい！！！笑笑
顔丸すぎて、、、がんばろっ🔥🔥
あまねちゃんほんとうにタイミング良すぎる😢💞
金曜日じゃないのに動画あげてくれるの嬉しい🥰しっかり外食大事にして他で管理してるところまじで推せる🫶🫶1ヶ月後までに痩せたい理由ってなんやろ？凄い気になる😳
体重ばかり気にして、少し増えただけで落ち込んでいたけど、
これからは！見た目重視で！体重は気にしすぎないで！頑張りたいと思います😭😭😭
体重に比べてすごく細く見えるから、鍛えながら見た目重視のダイエットしてるのがわかる！！
夏休みだからあまねちゃんの投稿全部見直したよ〜🍉あまねちゃんに出会って1年以上経つのかなぁ🥹昔から変わらずファンの子を大事にしてくれて幸せを与えてくれるそんなあまねちゃんが大好きデス💕ずっと可愛いを更新してるあまねちゃんは私の最強の推しでもあり尊敬できる存在。出会えて幸せです。いつも本当にありがとう✌🏻✌🏻
あまねちゃん２５万人おめでとう〜💓tiktokの時に出会って、youtube始めたてからずっと応援してます！！あまねちゃんの人柄があっての結果だろうし、結果に現れていて嬉しいです泣 これからも応援してます✨
あまねちゃんをモチベに頑張ってます🫧
ダイエット動画モチベーションになるのでめっちゃめちゃ嬉しいです✨
あまねちゃんのスタイルほんとに理想で🥲🥺夏休み中に垢抜けたい💗💭
凄い参考になったし、説明分かりやす過ぎる〜🥺✨
165㎝の46㎏って、大丈夫…？😱
でもここまで体重落とせるってことかぁ、無理って決めんとがんばろ！
よくないよ。
私痩せすぎてた時160の41キロだったんだけど、毎月風邪引いて数日間動けないし
朝は起き上がれないくらい貧血おきるし
暑い、もしくは寒いと体調崩すし、よく点滴もしてた。
生理はまともに来ないし痩せ過ぎはよくないって知って、今52キロまでふやしたよ。
そしたら上に書いたやつ改善されてほんとに救われた。
痩せるのはいいんだけど痩せ過ぎたら良くない。
だから体重を減らして痩せるっていうより
ある程度体重はあるけど、身体が引き締まってて細く見えるがいいよ。
ほんとに無理してなにかあってほしくないから自分の身体にベストな体重と負荷で。
あまねちゃんのスタイル理想すぎるから私も自分の続けられる範囲で頑張るねー！
あまねちゃんみたいに可愛く綺麗な女性になりたいので今日の動画参考にダイエット頑張ります♡
いつもあまねちゃんがモチベです！
次の動画も楽しみ❣️
そして25万人突破おめでとうございます！
あまねちゃんすごいです！
私もお菓子とか食べたり食事制限とか前はしてて急激に太ったりした時があったりしたので私も無理はせず食べる時はちゃんと食べて
でも運動もずっとは続けられないので私も
少しずつ痩せられたらなって思いました！
グラマラス
あまねちゃんをモチベにダイエット頑張ります！！❤️🔥❤️🔥
私はお菓子、ジュース、菓子パンやめて毎日ソーラン節踊ったら1週間で3キロ痩せたー！
食事はいつも通りでおやつはゆで卵とか食べてたから無理なダイエットじゃなかった!!!
25万人おめでとうございます🎊
基礎代謝の説明すごくわかりやすかったです！
あまねちゃんの動画参考に健康的な体重になるよう頑張ります！
このビデオが一番好きです。すごく便利です
基礎代謝の話めちゃめちゃ分かりやすかったです！！😖
よかったあああ🫠
ちょうど人生最高に太ってダイエットを決意した時だったからタイミング最高です😭参考にして頑張ります！☺️
ダイエット始めて3ヶ月以上経ちましたが全く脚が痩せなかったので、続けたもん勝ちという言葉に少し希望が持てましたもう少し頑張ってみます。👍
基礎代謝の説明分かりやすかった…！
前撮りあるので頑張ってダイエット継続します😿
あなたは太っていません、自分に負担をかけないでください、私はいつもあなたの健康を願っています💖✨
はあああああすごいです、あまねさんが普段からきちんと食べてることは知ってるから、すごい信じられるし頑張ろって思えます💪🏻✨
私も今52キロで6キロ落としたいのでこれ参考に頑張ります💪
ちょうどあまねちゃんのめっちゃバズってたダイエットの動画見ててモチベ上がってたから嬉しい〜🎶🎶頑張ります🔥🔥
あまねちゃんの日々の努力がすごい👏🏻✨
分かりやすい説明で参考になります😭
私も見習って頑張りますーー！😢💟
よっしゃぁぁぁ！！！
今日から頑張ろ
夏休み中ダイエット頑張ろって思って今頑張ってる最中です！笑
あまねちゃんと一緒なら頑張れる〜！！
メリロートはたしかに効果はありますが、続けてると肝機能障害になります。実際に採決結果で肝機能ちょっと悪くなってました。
1日２粒は多いです！気をつけてください😭
私は２日に1回ペースで飲むようにしています！
肝臓は体の代謝や解毒に1番大事な臓器なのでそれが傷害されたら元も子もないので気をつけて摂取してください！！
1週間ちょっと前からダイエットしててやってることはあまねちゃんと変わらないんですけど体重も見た目も変わらなくて悩んでて、、でも続けていけばあまねちゃんみたいに痩せれるかなって思って頑張ります😢💕
あまねちゃん可愛すぎてダイエットモチベにさせていただいています🙇♀️💖
部活やめて食べてばかりなのに何故か体重変わらなくてなんでかなって思ったら、筋肉が脂肪に変わる所でした。だから頑張ろうと思います❤️🔥あまねちゃんみて10月までに-10㌔がんばります❕💛
丁度ダイエットしたかったから嬉しいです！！
25万人おめでとう！！💞💞
私のように怠け者なら、あなたが望むものに応じてエクササイズを 2 つまたは 3 つの部分に分けます。30 分間エクササイズをしてから、自分の生活を続けてから、もう一度エクササイズをして休息しますが、自分自身について非常に悲しい場合は、さらに 10 分間行ってください。
あまねちゃん可愛すぎてずっと見てられます💛
火曜日なのにあまねちゃん……最高の夏だ。
夏の始まり🌻
25万人おめでとうございます🎉🎉🎉
めっちゃ気になってたからありがたい！やっぱり続けることが大事…あまねちゃんみたいに可愛く服着たいから頑張る！
今日TH-cam見れるの嬉しいですꪔ̤̮♡
あまねさんが憧れなのでこの動画とか過去の動画も見てダイエット頑張ります💪🏻✨
夏休み気合い入れて頑張ってるからこういう話嬉しい！！✨
ダイエットしたいと思ってるので毎日お菓子食べるのやめて、とりあえず2日に1回にしてみます！いつも動画ありがとうございます✨
映画館行ったら何飲みますか？みんな買うから買っちゃう！🥲
筋トレしてから有酸素運動(走る)
有酸素運動
→20分歩く15分走る
水分補給あげるには
⒈ 大きい水筒に変える
小さいコップだとこまめに入れ直すのが手間。それをなくす
⒉ どこでも落ち歩く
その場に水がないと我慢しちゃう。
⒊ こまめに飲む
一気飲みキツいから水飲むのが嫌いになってしまう
これやって一日1Lから5〜7L飲めるようになりました。慣れてくうちにすぐ喉乾く体質になりますが、ぜひやってみてください!
今まで見てきたダイエット方法動画の中で一番わかりやすかったです！今私もダイエット中ですが、長い目で継続できるように頑張ろうって思えました💛
The happiest day is when amane post a video omg ❤️❤️❤️❤️
25万人いってる！！！
おめでとう！！！🎉🎉🎉
今日も1日お疲れ様でございます♪今日は36℃まで上がり猛暑で熱中症危険ランクになりました♪暑すぎておかしくなりそうです♪何もする気が起きません♪夜も30℃を下回らずスーパー熱帯夜となり大変危険です♪冷たい飲み物しか飲む気がしません♪
本日も素敵な動画をありがとうございました😊。
Congratulations on your 250k 💗 you deserve it and even more ❤️
Thank you😭🖤
あまねちゃん！25万人おめでとうございます🐰💖
あまねちゃんのダイエットとかTH-camに対する努力の仕方や考え方とかがほんとに素敵で好きです😌
これからもあまねちゃんのペースで頑張ってください💞💞
あまねちゃんほんまに先生ですかってぐらい説明わかりやすくて知識があって授業受けてるみたいな感じでした！！笑
筋トレとマッサージするときって、どっちからしたら効果的とかありますか？？！💭
あと、25万人おめでとうございます🎊🎂🤍
今後もずゥーっと今までと変わらず応援してます！！だいすき𓈒𓂂𓏸♡
いつもありがとう🥺💕だいすきっ
あまねちゃんの動画見てダイエット頑張ろう🥲💦💖
ダイエット動画モチベになって助かる🫶🏻
あまねちゃん目標にしてダイエットがんばる！！
実際やっていた筋トレ方法を教えてほしいです…！！
私はあなたが言ったことが本当に好きです 😊新学期が始まる前に少し痩せようと思います 😁
こんな参考になる素敵な動画出してくれてありがとう🤍🤍😣😣
あまねちゃんみたいなスタイルになれるように頑張る😥
大好きです💕💕🫶🏻🫶🏻
You're an inspiration 🦋! I'm on a diet so this really helps! Amane-chan i really love you, i can feel the positive energy around you💕🫶🏻 you really make me feel so much better than anytime i was too depressed like you're my happiness 💕🫶🏻 idk why i feel this happiness when i see your videos, this is amazing 😭 keep going amane-chan keep being happy so u can be happy too💞💞🐙
Thank you😭💕💕
私は狂ったようにアマネの食事療法が私をとても幸せにするのが大好きです。私はそれが必要です🤗💗✨🇵🇪
日中はお菓子とか我慢出来るけど、夕飯の後の食欲がほんとに抑えられなくて食べちゃう…
The thing is, I am losing fat. Even though it's really slow, at least I'm making progress right? It's just frustrating because I know I can reach my desired body WAY quicker. If only I just lived by myself. If I didn't live with my mom, I wouldn't have to eat the meals she cooks all the time (even though it's amazing), and instead I can make my own healthier meals. Thanks for reading this rant of mine. I just needed to put this out there for SOMEONE to hear.
You are doing well!! I relate to you and I have the same concern as you but we can do it our own way ❤️
今受験生で、自分に自信を持って来年の大学生活を楽しみたいので、勉強も大変だけど、ダイエットも頑張りたいと思ってたので、あまねちゃんのダイエット動画ずっと待ってました😭
ありがとうございます🫶これみて受験勉強とダイエット頑張ります🔥
おまたせ＋一緒にがんばろうねええ🫠
@@amane 返信すごく嬉しいです💞ありがとうございます！
可愛くて綺麗で応援してます 🤍🦋
She is so cute and her voice is so cute and japanese js so cute😭
Спасибо большое за такие хорошие видео, они убеждают меня в том, что нужно есть, ечли хочешь похудеть💞 Я очень люблю смотреть твои видео и обязательно воспользуюсь этими замечательными советами ✨ Спасибо!!
Thank you so much! ♡
These are real useful advices, from now on I’m doing my best to keep on following your tips!
あなたの映像はいつも役に立ちます💪
応援してます🥰
過食で太ったあと、あまねちゃんをみながら6キロ痩せれたので、この動画を見てさらに頑張ろうと思いました！いつもありがとう＾＾あと10キロ痩せて元の体重に戻るぞ〜！絶対頑張る！！
わあああ嬉しい言葉です🥺一緒にがんばろーー！ねー！無理せず😽
ありがとうAmane💗✨
今ダイエットしてて毎日ランニングしてます！食事はあまねちゃんの動画を見て参考にさせていただいてます！🫡❤️
しんどいけど少しでも目標に近づけるように頑張ります💧
今から頑張る
I was in need of this thank you I love you amane!!!♥️
あたしは一日一食生活してたけど、やめよ！あまちゃんの動画見てたらあんまり体に良くないって思った！！
I am an Arab girl and I am from Algeria. I love you very much
За 12 минут получила так много полезных советов!! Спасибо огромное❣
メリロートは副作用みたいなのがあって、肝臓が弱くなりやすくてお酒にめちゃくちゃ弱くなったって人もいたから気をつけて…!!
初コメです！
あまねちゃんの動画をモチベにダイエットはじめますっ😤
みなさん一緒に頑張りましょう！！❤️🔥
わああありがとうございます😶🤍一緒にね😽
私165で58キロなんだけど😂ダイエットがんばろ、、
ちょうどモチベ下がってたのでまた頑張ろうとおもいます😭😭😭
I love you and I really love your channel I really enjoy watching your videos 😭💖
Thank you😭💕
私身長があまねちゃんと同じなのに全然50kgを切らなくて諦めてたけどあまねちゃんをモチベに頑張ります❤️🔥
身長何センチですか？
1年経ちましたが、目標は達成できましたか？