【Diet】No dietary restrictions! A diet method that easily lost 6 kg🌙 [I can do it from tomorrow]
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2022
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Sorry if my English is wrong😭
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#diet #vlog #collegevlog
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Diet vlogもあげてくよん🏃🏻💕みんな一緒に頑張ろうねっっ。全部に❤️押せてないけどコメントもいつも読んでます目に届いてます🐰アリガトウ🐰
ファン思いなあまねちゃんᶫᵒᵛᵉ♡
@@raooom32
Agreed 💕
❤💜💜❤💜💜💜💜❤
Türkçe alt yazı açar mısın?
あまちゃん、ありがと♥️
165センチで51キロのなにがやばいの？！
ほんそれ
このくらいの身長の方だと51キロはモデル体重なので十分細いですよね！
有益なだけじゃなくめっっちゃわかりやすい！
他のvlogみてるとあまねちゃんのお話の上手さがわかります😌
めっちゃ参考になった🙇♀️💭無理なダイエットじゃなくて、ちゃんと知識を持ってしてるから安心して真似できる🙋🏼♀️💗
ダイエット動画モチベーションになるのでめっちゃめちゃ嬉しいです✨
あまねちゃんのスタイルほんとに理想で🥲🥺夏休み中に垢抜けたい💗💭
あまねちゃん火曜日に動画アップしてくれてありがとう😭♡♡♡♡♡
ダイエット動画待ってましたァーー！！！！
今までは食事制限だけでダイエットしてたけど、便秘になったり食べれないストレスで週に一回爆食してたりして、全然モチベが上がらなかったけど、あまねちゃんの動画見て、食事制限なしの、食べた分運動を毎回するっていうのを週間付けたら、今ダイエットして3ヶ月目だけど、お腹に縦線とクビレができたり、足にも隙間ができたり、段々引き締まった体型になって、満腹食べてるにもかかわらず太りもせず、逆にゆっくりと体重が減ってて、ほんまにあまねちゃんには助けられました、、、😭😭💗
ダイエットっていう思考をやめて普段の生活に1つ工夫したのを加えるって感じでやってると習慣づけられて今のところ毎日頑張れてます！！！
あまねちゃんに出会うまで食事も楽しめなくて怖かったけど、ほんとに出会ってから思考をポジティブに健康に考えれるようになれて幸せいっぱい！！これからもあまねちゃんと一緒に運動なり食事なり健康になれるよう張り切って頑張ります！！！
モチベになった、、、💦♥️♥️
無理しないことが1番だよね👌🏼💞
あまねちゃんほんとうにタイミング良すぎる😢💞
金曜日じゃないのに動画あげてくれるの嬉しい🥰しっかり外食大事にして他で管理してるところまじで推せる🫶🫶1ヶ月後までに痩せたい理由ってなんやろ？凄い気になる😳
あまねちゃんのスタイル理想すぎるから私も自分の続けられる範囲で頑張るねー！
ちょうどあまねちゃんのめっちゃバズってたダイエットの動画見ててモチベ上がってたから嬉しい〜🎶🎶頑張ります🔥🔥
夏休みだからあまねちゃんの投稿全部見直したよ〜🍉あまねちゃんに出会って1年以上経つのかなぁ🥹昔から変わらずファンの子を大事にしてくれて幸せを与えてくれるそんなあまねちゃんが大好きデス💕ずっと可愛いを更新してるあまねちゃんは私の最強の推しでもあり尊敬できる存在。出会えて幸せです。いつも本当にありがとう✌🏻✌🏻
あまねちゃん２５万人おめでとう〜💓tiktokの時に出会って、youtube始めたてからずっと応援してます！！あまねちゃんの人柄があっての結果だろうし、結果に現れていて嬉しいです泣 これからも応援してます✨
凄い参考になったし、説明分かりやす過ぎる〜🥺✨
あまねちゃんは本当に努力の塊😭
あまねちゃんを見習って私もダイエット頑張る‼️
大学行ってお仕事も編集もして遊んで、一人暮らしやからぜんぶの家事もしてて、その隙間でこんなにダイエット取り組んでるの尊敬すぎる👏💞
あまねちゃんみたいに好きなものも食べながら体型キープしたいっ！！🥺❤️🔥❤️🔥
あまねちゃんの日々の努力がすごい👏🏻✨
分かりやすい説明で参考になります😭
私も見習って頑張りますーー！😢💟
はあああああすごいです、あまねさんが普段からきちんと食べてることは知ってるから、すごい信じられるし頑張ろって思えます💪🏻✨
基礎代謝の説明分かりやすかった…！
前撮りあるので頑張ってダイエット継続します😿
あまねちゃんみたいに可愛く綺麗な女性になりたいので今日の動画参考にダイエット頑張ります♡
いつもあまねちゃんがモチベです！
次の動画も楽しみ❣️
そして25万人突破おめでとうございます！
私今ちょうどダイエット中だから本当に助かります！！あまねちゃんの動画全部大好きです🫶🏻編集大変な中ありがとう御座います🥺
Keep going 💗 good luck
@@maya7415 are you on a diet too?:)
25万人おめでとうございます🎉🎉🎉
めっちゃ気になってたからありがたい！やっぱり続けることが大事…あまねちゃんみたいに可愛く服着たいから頑張る！
25万人おめでとう！！💞💞
夏休み中ダイエット頑張ろって思って今頑張ってる最中です！笑
あまねちゃんと一緒なら頑張れる〜！！
あまねちゃんをモチベにダイエット頑張ります！！❤️🔥❤️🔥
本当に尊敬する🫶💘自分に甘いから🥲🥺🙄
あまねちゃん可愛すぎてダイエットモチベにさせていただいています🙇♀️💖
丁度ダイエットしたかったから嬉しいです！！
体重落ち無さすぎて食事制限してたけど基礎代謝の話で納得
これ参考にダイエッ頑張ります🔥
식단
1. 극단적인 식사 제한을 하지 않는다
2. 단백질 충분히 섭취하기
3. 물 많이 마시기 (자기전에 한번에 물마시지말기 -> 부종의 원인
4. 치팅데이 만들기 (=친구와 외식)
-> 단 다음날 다이어트식
5. 과자 먹지 않기 (디저트 먹지않기)
-> 간식 먹고 싶을땐 과일이나 저탄수를 먹음
운동
1. 유산소와 근육 트레이닝 하기
2. 근육트레이닝하고 유산소 하기 (순서중요)
-> 팔다리 쇄골 부분 30분
유산소 20분, 걷기+달리기 15분
도움 받은것
착압스타킹
부종제거보충제
열심히 사시네여 요약 감사엽
❤️
부종제거 보충제는 어떤 제품인지는 모르시져..?
고맙다
@@mingdeol 메릴로트라네여!
日本語を学ぶための TH-cam シリーズを作成できますか
あなたは本当に良い人ですね😭💗
あまねちゃん可愛すぎてずっと見てられます💛
Congratulations on your 250k 💗 you deserve it and even more ❤️
Thank you😭🖤
今日TH-cam見れるの嬉しいですꪔ̤̮♡
あまねさんが憧れなのでこの動画とか過去の動画も見てダイエット頑張ります💪🏻✨
この年代の子が体重より見た目！ってはっきり言ってるのすごく良い
数字(体重)に縛られる子 本当心配なる
25万人おめでとうございます🎊
基礎代謝の説明すごくわかりやすかったです！
あまねちゃんの動画参考に健康的な体重になるよう頑張ります！
私は行き過ぎたダイエットのせいで拒食症になり、生理も止まりました。今は過食症克服と生理が来るように頑張っています。
心にも身体にも食べないダイエットはほんとに良くないと経験したのであまねちゃんがこういうダイエット法を発信してる事がとてもうれしいです。
夏休みの期間だけでも頑張って続けようって思ってほぼ毎日脚やせの筋トレとマッサージしてたからダイエットの動画嬉しい！！🥺🎶
I was confused on how to diet without rebound and what to do, this video gave me a lot of motivation! And I don’t feel as confused and lost as I was before 🫶
I was in need of this thank you I love you amane!!!♥️
25万人いってる！！！
おめでとう！！！🎉🎉🎉
あまねちゃんほんまに先生ですかってぐらい説明わかりやすくて知識があって授業受けてるみたいな感じでした！！笑
筋トレとマッサージするときって、どっちからしたら効果的とかありますか？？！💭
ちょうど人生最高に太ってダイエットを決意した時だったからタイミング最高です😭参考にして頑張ります！☺️
あまねちゃんをモチベに頑張ってます🫧
ダイエットしたいと思ってるので毎日お菓子食べるのやめて、とりあえず2日に1回にしてみます！いつも動画ありがとうございます✨
基礎代謝の話めちゃめちゃ分かりやすかったです！！😖
よかったあああ🫠
あまねちゃんの動画見てダイエット頑張ろう🥲💦💖
ダイエット動画モチベになって助かる🫶🏻
The happiest day is when amane post a video omg ❤️❤️❤️❤️
Since I've looked at how to lose weight I think your channel is useful and can be followed in the most accurate way.💕
よっしゃぁぁぁ！！！
今日から頑張ろ
体重に比べてすごく細く見えるから、鍛えながら見た目重視のダイエットしてるのがわかる！！
めっちゃすごい👏✨ほんとに一旦痩せたんだけど減りはしないでずっとキープで、、痩せたいけど中々続かんくてどうしようって悩んでたからこのタイミングで開けてくれてほんとにありがとう😊
どうしても8月終わるまでに5キロは落としたいから自分には甘えず頑張ろうと思う‼️あまねちゃんが頑張ってるならうちも頑張る🥺
こちらも一旦痩せたんだけど今は何も落とせない状態で、諦めたくなると直ぐにあまねの動画に戻ってくる。
頑張ってください！大変だけどね
1週間ちょっと前からダイエットしててやってることはあまねちゃんと変わらないんですけど体重も見た目も変わらなくて悩んでて、、でも続けていけばあまねちゃんみたいに痩せれるかなって思って頑張ります😢💕
あまねちゃんすごいです！
私もお菓子とか食べたり食事制限とか前はしてて急激に太ったりした時があったりしたので私も無理はせず食べる時はちゃんと食べて
でも運動もずっとは続けられないので私も
少しずつ痩せられたらなって思いました！
グラマラス
体重ばかり気にして、少し増えただけで落ち込んでいたけど、
これからは！見た目重視で！体重は気にしすぎないで！頑張りたいと思います😭😭😭
あと、25万人おめでとうございます🎊🎂🤍
今後もずゥーっと今までと変わらず応援してます！！だいすき𓈒𓂂𓏸♡
いつもありがとう🥺💕だいすきっ
thank you so much 😭💕!!! all your videos helped me continue through my diet!! by the way do you have a workout playlist or workout you recommend? 🫶🫶
参考になる！！
可愛くて綺麗で応援してます 🤍🦋
生理前食べすぎてやばい！！！笑笑
顔丸すぎて、、、がんばろっ🔥🔥
あまねちゃん目標にしてダイエットがんばる！！
Those were really nice advices ! With real informations and warnings. So nice 😊
항상 한글자막 너무 감사합니다!!
덕분에 좋은 다이어트 정보 알아가요😄
ありがとございます！
こちらこそありがとうございます🐰
火曜日なのにあまねちゃん……最高の夏だ。
夏の始まり🌻
夏休み気合い入れて頑張ってるからこういう話嬉しい！！✨
Thank you so much! ♡
These are real useful advices, from now on I’m doing my best to keep on following your tips!
部活やめて食べてばかりなのに何故か体重変わらなくてなんでかなって思ったら、筋肉が脂肪に変わる所でした。だから頑張ろうと思います❤️🔥あまねちゃんみて10月までに-10㌔がんばります❕💛
Спасибо большое за такие хорошие видео, они убеждают меня в том, что нужно есть, ечли хочешь похудеть💞 Я очень люблю смотреть твои видео и обязательно воспользуюсь этими замечательными советами ✨ Спасибо!!
実際やっていた筋トレ方法を教えてほしいです…！！
ありがとうAmane💗✨
You're an inspiration 🦋! I'm on a diet so this really helps! Amane-chan i really love you, i can feel the positive energy around you💕🫶🏻 you really make me feel so much better than anytime i was too depressed like you're my happiness 💕🫶🏻 idk why i feel this happiness when i see your videos, this is amazing 😭 keep going amane-chan keep being happy so u can be happy too💞💞🐙
Thank you😭💕💕
I love you and I really love your channel I really enjoy watching your videos 😭💖
Thank you😭💕
Even though I don't understand your language i love your vlogs !!!
字幕があります❤
Hi Amane !! I really like your videos, you motivate me on my loss fat and gain muscle journey, I'm looking forward to be a figure skater so it necesary to be skinny but have good muscles 😄 I lost 2.4 kg this month, I'm doing my Best! I'm going to be stronger !!!
私はお菓子、ジュース、菓子パンやめて毎日ソーラン節踊ったら1週間で3キロ痩せたー！
食事はいつも通りでおやつはゆで卵とか食べてたから無理なダイエットじゃなかった!!!
今まで見てきたダイエット方法動画の中で一番わかりやすかったです！今私もダイエット中ですが、長い目で継続できるように頑張ろうって思えました💛
정말 고마워요 내일부터 노력해보겠습니다!!
다 너무 좋은 조언이네요☺️
Hey Amane i love your videos from Turkey 😇💞💞its not about the video but about the skin care: how many times a day you moisturize your body (not face) and which brand's moisturizer is your favorite?
あまねさんこんばんは！ダイエット動画とても参考になります🫶🏻痩せると胸から落ちていくのですが胸を残して痩せる方法があれば知りたいです！
このビデオが一番好きです。すごく便利です
私はあなたが言ったことが本当に好きです 😊新学期が始まる前に少し痩せようと思います 😁
私も今52キロで6キロ落としたいのでこれ参考に頑張ります💪
thaaaanks amani 💓💓
Finally!!! Thanks so much 🖤🖤
今日も1日お疲れ様でございます♪今日は36℃まで上がり猛暑で熱中症危険ランクになりました♪暑すぎておかしくなりそうです♪何もする気が起きません♪夜も30℃を下回らずスーパー熱帯夜となり大変危険です♪冷たい飲み物しか飲む気がしません♪
本日も素敵な動画をありがとうございました😊。
あまねちゃんは日焼け止め何時間に1回塗り直してますか？
あと、最近毎日あまねちゃんの動画みてます♡大好き‼️
あまねちゃん！25万人おめでとうございます🐰💖
あまねちゃんのダイエットとかTH-camに対する努力の仕方や考え方とかがほんとに素敵で好きです😌
これからもあまねちゃんのペースで頑張ってください💞💞
はじめて動画見させてもらいました！！本当にダイエットについて色々研究されてきたんだなと尊敬しました🥺
水について質問なのですが、友達と外で遊ぶ日なども水を持ち歩いて2L飲むようにされていましたか？？
Bu video bana çok yardımcı oldu teşekkürler ☺️
За 12 минут получила так много полезных советов!! Спасибо огромное❣
شكرا على الفيديو متابعتك من 🇲🇦المغرب احب فيديوهاتك و أحببت نظامك الغدائي كتيرا بالتوفيق
メリロートはいつ飲んでいますか？？あと毎日飲んでいるのでしょうか🥲🥲
The thing is, I am losing fat. Even though it's really slow, at least I'm making progress right? It's just frustrating because I know I can reach my desired body WAY quicker. If only I just lived by myself. If I didn't live with my mom, I wouldn't have to eat the meals she cooks all the time (even though it's amazing), and instead I can make my own healthier meals. Thanks for reading this rant of mine. I just needed to put this out there for SOMEONE to hear.
You are doing well!! I relate to you and I have the same concern as you but we can do it our own way ❤️
中学の頃運動部だったためか膝上の筋肉がモリッと出てしまうのですが、すらっとした足にするにはどうしたらよいのでしょうか
あなたの映像はいつも役に立ちます💪
応援してます🥰
足のマッサージはやってましたか？
もしやっていたらどれくらいの頻度でやっていたか教えて欲しいです！
165㎝の46㎏って、大丈夫…？😱
でもここまで体重落とせるってことかぁ、無理って決めんとがんばろ！
よくないよ。
私痩せすぎてた時160の41キロだったんだけど、毎月風邪引いて数日間動けないし
朝は起き上がれないくらい貧血おきるし
暑い、もしくは寒いと体調崩すし、よく点滴もしてた。
生理はまともに来ないし痩せ過ぎはよくないって知って、今52キロまでふやしたよ。
そしたら上に書いたやつ改善されてほんとに救われた。
痩せるのはいいんだけど痩せ過ぎたら良くない。
だから体重を減らして痩せるっていうより
ある程度体重はあるけど、身体が引き締まってて細く見えるがいいよ。
ほんとに無理してなにかあってほしくないから自分の身体にベストな体重と負荷で。
こんな参考になる素敵な動画出してくれてありがとう🤍🤍😣😣
あまねちゃんみたいなスタイルになれるように頑張る😥
大好きです💕💕🫶🏻🫶🏻
すごく参考になりました！！！
ありがとうございます♡‧⁺ ⊹˚.
私もあまねちゃんを見習って
ダイエット頑張ります！