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1:42 圧を加えてマッサージ2:41 首を横にたおす3:53 腕を大きく回す（胸鎖関節）4:27 腕を大きく回す（肩鎖関節）
毎日先生の首肩周りの動画を夫婦でやってから寝るようにしてます！夫婦共にデスクワークなので首の詰まりがあり、私は頭痛も引き起こされてましたがコツコツやっていたら頭痛なくなりました😊先生これからも１０分くらいの首肩周りの動画増やしてください‼️楽しみにしてます🫶
ありがとうございます❤️これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
2回目用1:42 鎖骨に本指で挟んで中心から外側へグリグリ2:42 鎖骨の上所押しながら反対側に首傾ける(3箇所)3:53 胸骨の中心に親指置いて腕を回す4:28 鎖骨の1番外側の関節を三本指で抑えて腕回し
1:44 2:43 3:54 4:29
これマジで神動画です。立ってても座っててもどこでもできるのが最高！ストレートネック、巻き肩治したくても整形外科へ通院して時間もお金もかかるのが大変でしたがこれは毎日どんな時でも気軽にできるので、ほんと神動画をありがとうございます😭
私は背が高い為、下を向くことが多いです。携帯も良く観ます。肩も首も非常に凝っています。鎖骨はがしとても楽なりました。毎日続けようと思います！
私もそうです😂一緒に姿勢治していきましょう
これ本気でヤバいです…！！！！姿勢が悪すぎて太っていないのに二重顎になってしまってあの手この手を試してたのですが、このストレッチが1番効果ありました！まだ始めて一週間なのにフェイスラインが激変して、鎖骨もくっきり首元が華奢になってきて即効性が凄い。毎日変化が楽しいです！ありがとう先生🥺❤️❤️
わかりすぎて私のコメントかと思った。ありがとう先生！
片方だけやったけど、変わりすぎてびっくり！！めっちゃおすすめ！
この方法いいですよね☺是非続けてください😊✨
たるみシリーズホンマに助かる永遠にやってほしい🥹
毎日こちら拝見しているので、説明覚えちゃいました。ですので、実際ストレッチを始めるところに飛べるようにとコメントさせて頂きました。でも初見の方や、まだ数回しか見ていない方は、最初から見て先生の解説をしっかり理解したほうが良いと思います(^^)01:20～ みんなで一緒にやってみよう！この体操をすると本当にほぐれます、すごい技術をありがとうございます！…しかし翌日になるとまたゴリゴリしているので、毎日来てます(笑)ですがよく眠れるようになったし、鎮痛剤や筋弛緩剤もほぼ飲まなくなりました。アップロード本当に感謝しております。ネイル長い場合やケガなどで指が使えない時は、太めのペンや菜箸の先端をグルーガンで親指くらいの太さにして、上からコットン等柔らかい布巻いて、更にその上から指サックかぶせてゴムでとめると指の代わりにできました。
ありがとうございます！
片側一度しただけで、信じられないほど二重顎もスッキリして、フェイスラインがきれいになりました。毎日続けます！ありがとうございますした😊
効果あって良かったです！！いい方法なので続けてみて下さい✨
3日目で押しても痛くなくなりました！簡単で効果抜群ですね！！
ほんとにストンと肩が下りて楽になりました・・・けど、そんなこと言ってる場合じゃないくらい、うちやま先生が綺麗でかわいい😁魅力あふれまくってます✨
いつも肩に力が入ってしまい、いろんなストレッチをしても上手く力が抜けなかったのが、一度やるとストンと肩の力が抜けてる！すごい！
鎖骨すっきり〜♪はがしシリーズほんと好きです👍👍体がほんとに快適になる✨✨
呼吸のしづらさでずっと悩んでたけど初めてすっきりしました！！ホントにありがとうございます…救われました…
呼吸が深くなると気持ちもスッキリしますよね☺️続けてみて下さい✨
片方だけやると本当に肩の位置が違ってびっくりです！両方やると本当に息が吸いやすいです！ありがとうございました！習慣になるよう続けていきたいです。
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
おすすめに出てたので、何気なくやってみたよ今年の5月頭から悩まされていた慢性的な強い肩の痛みが1回で改善されてビックリ‼️本当にありがとうございました信じて続けてみます
凄く首凝りや肩凝りが楽になって、終わると鎖骨から肩にかけてポカポカします👏ありがとうございます😊続けます😮
毎日のデスクワークと細かい作業で固まっていた首回りや顎ラインまでほぐれて、鏡見て違いがわかるくらいすっきりしています！ありがとうございます！毎日続けます！
鎖骨らへんが綺麗すぎる
リュックや重いものの背負いすぎが原因？で鎖骨が痛すぎて腕を上げることも痛くなったアラサーです。一度やっただけで嘘みたいに楽になりました😭😭😭😭😭本当にありがとうございます。感謝しています。
この動画で楽になっていただいて嬉しいです！これからも続けてみてください🥺
私は僧帽筋が張ってるのもあってめちゃくちゃ首が短いのですが、一回やっただけで首が出現しました！！結婚式の白無垢諦めようかと思ってましたがこれを続けていけば着られそうです😭ありがとうございます！！
結婚式があるんですね！😳白無垢諦めてほしくないので続けてやってみて下さい！
交通事故の後遺症で、毎年この季節、毎朝むちうちのような症状があり起きれない日が続いていましたが、昨日これをしてみたら今朝久しぶりにほぼ痛くなく起きれました！本当にすごいです。ありがとうございました ̖́-
昨日からやりはじめました。肩をすくめないと鎖骨に指が入りません😅やり甲斐がありますね。毎日つづけるモチベーションになりました。
肩周りのモヤモヤ感があったのに1回やっただけですごいスッキリした！本当にすごい！👍
すぐ効果出てよかったです！本当にすごいです😁✨
先生！！！鎖骨に指が入りません！！！！😭😭😭
ごめんなさい…笑ってしまいました！
@@コディーK 笑ってやってください🥹
すごく😂下がりました𐤔𐤔𐤔
肩コリが良くなった気がします。毎日やっていきます
続けていたら入るようになりますよ一月位続けていたら調子がよくなりましたよ😃 64歳
この動画に出会えてマジ幸せ
びっくりしました、嘘みたいに軽くなり姿勢も自然とよくなり二重アゴがさっきよりなくなりました!!肩こり首こり偏頭痛。トリプルで悩まされていましたが先生と一緒にやってみたら肩こりもポーーンと取れました😭毎日やりますありがとうございます😍
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
私の為に作ってくれた動画かと思うくらい悩みにドンピシャでした💓2週間頑張ってみます🔥
息がしやすくなってびっくりしました！！ありがとうございます！
1年と2ヶ月くらい続けてたら、腕を大きく回すとバキゴリ鳴ってた左肩がとうとう音鳴らなくなりました😂うちやま先生…圧倒的感謝です👏
素晴らしいです✨続けた成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
コレ本当に効きます！！！！胸を張ると鎖骨付近や胸の真ん中が痛かったんですが楽になりますし何より肩が下がってビックリしました！！！毎日続けようと思います！
一度で凄い効果出ますよね🙌是非続けてみてください😆
凄い！右だけやったら右だけたるみが引き上がりました！毎日やります！
一度やっただけで肩のゴリゴリ音がかなり解消されました‼︎続けてみます✨
いくら整体に行っても、鎖骨についてのケアはなかなか教えてもらえない。マッサージしたらポカポカなりました❤
ストレスで首元ガチガチに凝って姿勢悪くて呼吸も浅くて負の連鎖で毎日体が重くてしんどかったのがこのストレッチしたらすんごい体が楽になったー！毎日続けるぞー先生ありがとうございます！チャンネル登録しました
今一回やってみたのですが、普段鎖骨とか探さないと分からないくらい平面なのに、鎖骨の出っ張りが分かるようになりました！続ける価値ありあり！
毎日の積み重ねが大事ですよね😉是非続けてみてください🔥
疲れが溜まってくると鎖骨の下が痛くなり困っていたので、この動画はとても助かります。そして、フェイスラインが劇的に変わっていてビックリしました。二重アゴも気になっていたので毎日やりたいと思いました。
右肩だけ肩を回したら絶対ゴリゴリ鳴っていたのですが、一度動画のようにやっただけで全然音が鳴らなくなりました！肩がすごく軽くなった気がします✨
音がなくなるとスッキリしますよね☺️✨✨✨
一回やっただけなのに、二重あごのたるみが奥に引っ込んだみたいにスッキリしました！1日2回、こっそり楽しみながら始めます☆
こんにちは〜いつもありがとうございますこれも最強ですね首肩が楽になります✨
色々見たけどここが一番分かりやすい!
首が痛くて上を向けなかったんですが、解消しました。びっくりです！整形外科に行くと湿布処方されるだけなので助かりました。私もチャンネル登録しました。
1回でかなり効果出ました！フェイスラインや姿勢が気になっていたので、がんばって続けようと思います。
これやってみたけどまじで動画内で言ってる通りになって草生えたまじで肩楽になった感謝だわ
でしょでしょ✨お役に立てて嬉しいです😆
これほんとに凄い✨感動した！！この動画無料？？？？
自分用1:262週目1:44
片方だけやったら変わってビックリ！！肩こりも酷く二重あごも気になっていたので、これからも続けていきたいと思います😊✨
泣きたいほどの頭痛が和らぎました！
良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️
夜よく眠れるようになりました！
めちゃくちゃ効果ありました❤ありがとうございます😍
押して曲げるが、いたいです。ただ曲げるより効果あるらしく肩こりが解消しました。とても疲れて肩痛ーい…と困ってたところで助かりました。感謝です♥
肩こり辛いですよね🥲よりよくなるよう、続けてやってみて下さい☺️
どれもびっくりするほど痛いので効いてるのがわかります！毎日ガチガチで凝り固まりが酷く姿勢も悪いので続けようと思います。
内山先生が教えてくれることは本当にすぐ効果がわかる。ありがとうございます。私は体重を落としたいんです。胸も小さくしたい。食事に気をつけていますが、変わりません。いいエクササイズありませんか？
ちょっと押しただけで超痛いです🤣そのあとスッキリしたので、続けてみます。ありがとうございます🙇
20年以上、片方の肩だけ上に上がっていましたが、この施術をある整体院に行った時にやってもらったら、ものの数分で肩のラインが同じ高さになりました！側湾症のせいだと思っていたのですが、鎖骨周りが凝っていただけでした😂
今日から二週間、やってみます！！
肩がさがりました！ありがとうございます💞
初めて聞きました😳すごい、なんで今まで知らなかったんだろう😳あなたがかみさま、ありがとうございます🌅
親指入れて、首を横に倒すと鎖骨上の皮膚が吊り上がって親指が抜けちゃう…どうしたらいいんだろう
これ凄い！！ありがとうございます！
関係ない話なんですが、目と眉毛の間がかなり空いてて目が小さく見えるし写真が盛れなくてほんとにコンプレックスなんです。目と眉毛の間を狭くする方法を教えて欲しいです😢
これはすごいです👏👏めっちゃ肩周りが楽になりました😢ありがとうございます！！！
めっちゃ変わりました！ありがとうございます😊
片側だけ巻き肩強くて悩んでましたちょっと解れた気がします
ネイル長いのですが、箸とかツボ押しスティックでやってもいいですか？
よい🎉 やった側だけフェイスラインの肉の感触、柔らかくなりました
コメントありがとうございます☺️変化を楽しんでいきましょう😉
ぎょえぇぇぇと声が出るほど痛くて泣きそうでした笑でもやるとスッキリするので、日課にしようと思います👍✨
ん…！？半信半疑でやってみたら肩の高さと鎖骨のシルエットの左右差に愕然としました笑 これは凄すぎる…！
すぐに息がしやすくなった！驚き‼️
毎回、とても参考になります！特に鼻関連の動画は何度も見させてもらっています！1つお聞きしたい事があるのですが、僕の鼻先（鼻父?） が下に垂れているというか、出っ張っているというか、、という感じで顔を横から見た時に大きな鼻に見えてしまいます。何か、マッサージなどで引っ込める方法はありますか?もしあれば教えて下さい。お願いします!!
すごい！首動かしやすくなった😚
フェイスライン確認タイミングでもちもちしてて太ったなってことだけがわかりました。継続するしかないですね
右の方をやったところ、耳の下あたりから首筋にかけてがピキっと痛むんですけど我慢して続けた方がいいですか？
ありがとうございます😊肩がスッキリしました
コメントありがとうございます！かなりスッキリしますよね😊
私の鎖骨固まってたんだな、前肩も猫背も一回やっただけでっスッキリした。感動。
んんぁ？片方やってフェイスライン変わっててビックリ！両側やりました〜続けます！！❤️
変化実感して頂けて嬉しいです！続けて下さいね☺️✨
えこの動画神すぎます。私:体重は軽めだけど姿勢により二重顎。肩凝りは小学生から。猫背は元々、巻き肩は学生時代の重すぎる荷物でなってしまった、肩、首は「バキッ」っていう感じのえ、骨折れた？みたいな感じで心配される酷さというかなりの肩こり、首こりの持ち主ですがこれを1回だけやった後は肩こりなり始めた時くらいの肩のなり方でびっくりです。多分毎日続けたら肩こりなくなるかも。。
神動画✨お役に立てて嬉しいです🙌是非続けてみてください😆
すげぇ！まじすげぇ！チャンネル登録しちゃった！
はじめまして！私も1コメの方と同様にまだ片方しかやってないんですけど、最初ゴリゴリ鳴ってた腕が後半は回しても全然鳴らなくなったし、フェイスラインも鏡で見たら変わっててびっくりしました！😮😮😮
コメントありがとうございます！効果出てよかったです😁✨
楽になりました。ありがとうございます。
自分用 1:24 スタート💪
めっっっちゃ首がスムーズに曲がる！！つまりが無いです先生！！ありがとうございます！！！鎖骨に指が入ってるかは定かではないですが😂
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！
やった方とやらない方のフェイスライン違くて驚きました！
素晴らしい✨効果出てますね🥺
1:43 スタート
この動画のストレッチをやったら、針金が入ったように痛かった肩甲骨周りが楽になりました！！
ダルダルの二重顎・鎖骨と言う言葉に釣られチャン登しました😅早速やってみます😃
すごい効き目😆😆😆
やばいまじ効く!!
これすごい。肩回すたびにごりごり鳴ってたのが一回やっただけで鳴らなくなった。特に最後の腕回す部分をやったほうだけ軽い。
自分用 1:44 2:36 3:52
何だか 左側だけ 痛いです😢右は 肩こりじゃないのかなぁ？まずは 左ばかりしてみようと思います🎉
この体操めっちゃ凄いやん！！！！
めっちゃすごいんです✨✨
先生、鎖骨に親指がほぼ入りません。続けていけば変わりますかね…舌のトレーニング動画と一緒に続けていきます。
手軽にできるの良いですね
左だけ鎖骨上部に指が入りませんwやっとこさ入るところを見つけても、首を倒すと指が負ける。なるほど、ここが二重あごの原因なのね‥。
骨格ストレートで鎖骨が埋もれやすいので半ば諦めてましたが、今日家に帰ったらさっそくやってみようと思います！日々のルーティンのひとつに間違いなくなりそうな予感🤭先生どんどんイケメンになっていってますね(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
はじめてやってみた！肩が軽い！！👏ゴリゴリ音うるさかった〜😢肩鎖関節の動きわるすぎる😩
1:42 圧を加えてマッサージ
2:41 首を横にたおす
3:53 腕を大きく回す（胸鎖関節）
4:27 腕を大きく回す（肩鎖関節）
毎日先生の首肩周りの動画を夫婦でやってから寝るようにしてます！
夫婦共にデスクワークなので首の詰まりがあり、私は頭痛も引き起こされてましたがコツコツやっていたら頭痛なくなりました😊
先生これからも１０分くらいの首肩周りの動画増やしてください‼️
楽しみにしてます🫶
ありがとうございます❤️これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
2回目用
1:42 鎖骨に本指で挟んで中心から外側へグリグリ
2:42 鎖骨の上所押しながら反対側に首傾ける(3箇所)
3:53 胸骨の中心に親指置いて腕を回す
4:28 鎖骨の1番外側の関節を三本指で抑えて腕回し
1:44 2:43 3:54 4:29
これマジで神動画です。
立ってても座っててもどこでもできるのが
最高！
ストレートネック、巻き肩治したくても
整形外科へ通院して時間もお金もかかるのが
大変でしたがこれは毎日どんな時でも
気軽にできるので、ほんと神動画を
ありがとうございます😭
私は背が高い為、下を向くことが多いです。携帯も良く観ます。肩も首も非常に凝っています。鎖骨はがしとても楽なりました。毎日続けようと思います！
私もそうです😂一緒に姿勢治していきましょう
これ本気でヤバいです…！！！！
姿勢が悪すぎて太っていないのに二重顎になってしまってあの手この手を試してたのですが、このストレッチが1番効果ありました！
まだ始めて一週間なのにフェイスラインが激変して、鎖骨もくっきり首元が華奢になってきて即効性が凄い。
毎日変化が楽しいです！
ありがとう先生🥺❤️❤️
わかりすぎて私のコメントかと思った。ありがとう先生！
片方だけやったけど、変わりすぎてびっくり！！めっちゃおすすめ！
この方法いいですよね☺是非続けてください😊✨
たるみシリーズホンマに助かる
永遠にやってほしい🥹
毎日こちら拝見しているので、説明覚えちゃいました。
ですので、実際ストレッチを始めるところに飛べるようにとコメントさせて頂きました。
でも初見の方や、まだ数回しか見ていない方は、最初から見て先生の解説をしっかり理解したほうが良いと思います(^^)
01:20～ みんなで一緒にやってみよう！
この体操をすると本当にほぐれます、すごい技術をありがとうございます！
…しかし翌日になるとまたゴリゴリしているので、毎日来てます(笑)ですがよく眠れるようになったし、鎮痛剤や筋弛緩剤もほぼ飲まなくなりました。
アップロード本当に感謝しております。
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ほんとにストンと肩が下りて楽になりました・・・けど、そんなこと言ってる場合じゃないくらい、うちやま先生が綺麗でかわいい😁魅力あふれまくってます✨
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片方だけやると本当に肩の位置が違ってびっくりです！
両方やると本当に息が吸いやすいです！ありがとうございました！
習慣になるよう続けていきたいです。
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
おすすめに出てたので、何気なくやってみたよ
今年の5月頭から悩まされていた慢性的な強い肩の痛みが1回で改善されてビックリ‼️
本当にありがとうございました
信じて続けてみます
凄く首凝りや肩凝りが楽になって、終わると鎖骨から肩にかけてポカポカします👏ありがとうございます😊続けます😮
毎日のデスクワークと細かい作業で固まっていた首回りや顎ラインまでほぐれて、鏡見て違いがわかるくらいすっきりしています！ありがとうございます！毎日続けます！
鎖骨らへんが綺麗すぎる
リュックや重いものの背負いすぎが原因？で鎖骨が痛すぎて腕を上げることも痛くなったアラサーです。
一度やっただけで嘘みたいに楽になりました😭😭😭😭😭
本当にありがとうございます。
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白無垢諦めてほしくないので続けてやってみて下さい！
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本当にすごいです。
ありがとうございました ̖́-
昨日からやりはじめました。
肩をすくめないと鎖骨に指が入りません😅やり甲斐がありますね。毎日つづけるモチベーションになりました。
肩周りのモヤモヤ感があったのに1回やっただけですごいスッキリした！
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すごく😂下がりました𐤔𐤔𐤔
肩コリが良くなった気がします。毎日やっていきます
続けていたら入るようになりますよ
一月位続けていたら調子がよくなりましたよ😃 64歳
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ありがとうございます！
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うちやま先生…圧倒的感謝です👏
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一度やっただけで肩のゴリゴリ音がかなり解消されました‼︎続けてみます✨
いくら整体に行っても、鎖骨についてのケアはなかなか教えてもらえない。
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先生ありがとうございます！チャンネル登録しました
今一回やってみたのですが、普段鎖骨とか探さないと分からないくらい平面なのに、鎖骨の出っ張りが分かるようになりました！
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一回やっただけなのに、二重あごのたるみが奥に引っ込んだみたいにスッキリしました！1日2回、こっそり楽しみながら始めます☆
こんにちは〜
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これやってみたけどまじで動画内で言ってる通りになって草生えた
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自分用1:26
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片方だけやったら変わってビックリ！！肩こりも酷く二重あごも気になっていたので、これからも続けていきたいと思います😊✨
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肩こり辛いですよね🥲よりよくなるよう、続けてやってみて下さい☺️
どれもびっくりするほど痛いので効いてるのがわかります！
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内山先生が教えてくれることは本当にすぐ効果がわかる。ありがとうございます。私は体重を落としたいんです。胸も小さくしたい。食事に気をつけていますが、変わりません。いいエクササイズありませんか？
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ありがとうございます🙇
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今日から二週間、やってみます！！
肩がさがりました！
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初めて聞きました😳
すごい、
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あなたがかみさま、ありがとうございます🌅
親指入れて、首を横に倒すと鎖骨上の皮膚が吊り上がって親指が抜けちゃう…
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これ凄い！！ありがとうございます！
関係ない話なんですが、目と眉毛の間がかなり空いてて目が小さく見えるし写真が盛れなくてほんとにコンプレックスなんです。目と眉毛の間を狭くする方法を教えて欲しいです😢
これはすごいです👏👏
めっちゃ肩周りが楽になりました😢
ありがとうございます！！！
めっちゃ変わりました！
ありがとうございます😊
片側だけ巻き肩強くて悩んでました
ちょっと解れた気がします
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でもやるとスッキリするので、日課にしようと思います👍✨
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1つお聞きしたい事があるのですが、僕の鼻先（鼻
父?） が下に垂れているというか、出っ張っているというか、、
という感じで顔を横から見た時に大きな鼻に見えてしまいます。何か、マッサージなどで引っ込める方法はありますか?
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私:体重は軽めだけど姿勢により二重顎。肩凝りは小学生から。猫背は元々、巻き肩は学生時代の重すぎる荷物でなってしまった、肩、首は「バキッ」っていう感じのえ、骨折れた？みたいな感じで心配される酷さ
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はじめまして！私も1コメの方と同様にまだ片方しかやってないんですけど、最初ゴリゴリ鳴ってた腕が後半は回しても全然鳴らなくなったし、フェイスラインも鏡で見たら変わっててびっくりしました！😮😮😮
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楽になりました。ありがとうございます。
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ありがとうございます！！！
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やった方とやらない方のフェイスライン違くて驚きました！
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1:43 スタート
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ダルダルの二重顎・鎖骨と言う言葉に釣られチャン登
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自分用 1:44 2:36 3:52
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左だけ鎖骨上部に指が入りませんw
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