死ぬほど肩コリ・顔のたるみが消えてリフトアップする【鎖骨リンパ流し】
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- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2023
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![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](http://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
1:04 鎖骨の下マッサージ
2:04 鎖骨の内側を押さえて首を斜め上に伸ばす (反対側も)
3:49 鎖骨の下をつまみ肩を上げ下げ
4:54 肩の出っ張りの内側を押さえて肩を上げ下げ (反対側も)
6:58 脇をつかみ手を上げる (反対側も)
お疲れ様でした✨
めちゃくちゃ痛いけど楽になりました😭頑張って続けます！！
1:03 鎖骨の下をグリグリ
2:03 鎖骨を押しながら斜め上を向く
3:49 鎖骨の下を摘んで肩を上げ下げ
4:52 指3本で肩を押しながら腕を上げ下げ
6:57 脇の下を摘みながら手を上げる
これ、ホントすごい！ビックリするくらい軽くなって気持ちいいです。
ガチガチの腕と肩が楽になって痛みが取れるようになりました❤本当ありがとう
ありがとうございます❗😊
姿勢良くなりました！！感動です！！ありがとうございます😭🎉
フェイスラインの変化にびっくりしました。これは続けようと思いました❣️
うちやま先生の動画はいつも参考にさせていただいてます😊このストレッチもガチガチで頭まで痛くなるくらいの肩こりなのですが、本当に１回やっただけで楽になりました🎉さすがうちやま先生ですね😆これからも続けさせていただきます。違うストレッチ動画も引き続き頑張ります👍
いやー、毎回感動的に効きます✨これも凄い！肩軽くなって、肩周りが柔らかくなりました😂続けます！先生、頼りにしてます〜😂
すごい痛かったですがホントに軽くなりました！
ありがとうございます♪
肩凝り&リフトアップ最高に良い組み合わせ、がんばってやってみます。時短簡単効果最高です♪
肩！軽い！何かの競技でオリンピック出れるかもしれない！！！
肩こりが、かなり酷かったですが、一回で楽になりました😢
ありがとうございます😊
凄い〜〜〜🎉✨
セルフケアに役立てますー😆✨
凄い!すぐに効果出ました!明日もやります!
どのストレッチも
効果あってビックリ‼️
PC 使うお仕事なので肩こり酷くて困ってたけど、先生のTH-cam見てやるようになってからかなり楽になりました🙌 ありがとうございます❤
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
すごいです！肩が軽くなりました！ありがとうございます！
これほんと凄いですね、肩が前に傾いてかぶさった感じがなくなり、肩甲骨がストンと下がりました！
これすごい‼️
リンパ流す用にリピしてます。
難しくないし大好きです😊これからも頑張ります！
ありがとうございます☺️
一緒に続けていきましょう🙌
肩こりが酷かったんですがすごく軽くなりました。ありがとうございます。
魔法です✨この動画に出会えて、
本当に良かった😂
ありがとうございます❣️
凄い楽です😂
楽すぎて何かツボってしまい、笑っちゃいました笑
声が出やすくなる喉ストレッチも何かありましたらぜひご伝授いただきたいです😊😊
ただ、今のストレッチで声も何かつまることなく話しやすい歌いやすい感じがしました！
死ぬほど肩こり今日しんどくて、寝る前にストレッチしよ、、ほんとに楽になるのかな、、って思ってやったらまじで肩軽い！！！！すごい！！！！いい！！！！(語彙)
試してみて頂けて嬉しいです！
ぜひ身体のために続けてください✨
終わって鏡見て声出た。フェイスラインがシュッとなりました。半信半疑だったので本当びっくり。毎日やります
鎖骨の内側が指が入らないぐらいめちゃくちゃ硬いのでやってみたら、めちゃくちゃ😂痛かったですが、すごくすごくスッキリしました！毎日やってみます！いつも良い動画をありがとうございます❗️
凄いです！
肩が軽くなりました😊
ホントだ…。
簡単だし、効果絶大ですね。
教えていただきありがとうございます。
喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨
ホントに凄い。続けてみます！
これは、本当に、スゴイですね ··· 💧
自信満々に言ってるだけあって、ちゃんと人体の原理を理解されてて、根拠あって言ってるんですね ···
さすがです ···
素晴らしいです！
本当に軽くなりました。
頑張って続けていきます😊
いつもありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺
2日めです!骨ストだからあきらめていた今まで見たことない鎖骨と胸鎖乳突筋が見えるようになりました😮二週間続けてみます‼️
最近、先生の動画に出会いました。やってみたら、ホントに軽くなってびっくり。長年の肩こりの悩みから解放されたら嬉しいです。頑張って続けてみます❤
出会に感謝です✨
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
すごく軽くなりました。ありがとうございます。これからも続けてみます。
ありがとうございます❤️
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
めっちゃ効いたよ先生
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
これ凄く良かったですね‼️😃また定期的に動画希望です😊忘れやすいので😅
いつも拝見してます。うちやま先生のをやると治る！天才
初コメです！！！
本当に衝撃受けるくらいの効果がありました！
放心状態になったくらい‥
とにかく軽くなってすごい嬉しい！！！
ありがとうございました！❤
毎日続けます！😊
またまた先生ヤバイです😂
メチャメチャ！軽く肩回りました〜🎉
ありがとうございました♪
どれをやっても、その即効性に驚かされます。
これからもよろしくお願いします。
すごい軽くなりました、、！！
肩凝りが酷い母親にも教えます😳！！❤
肩こりがすごく楽になりました。顔もリフトアップして嬉しいです。先生の動画は分かり安く効果が出ます！ありがとうございます！
簡単なのに効果抜群でしょ！？
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
万年ガチガチの肩がほにゃほにゃになりました！凄すぎ。続けます👍
わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
仕事でめちゃくちゃ右肩いたかったんですけど、これやったらすごいスッキリしました！
コメント嬉しいです🥺
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
オススメに出てきたので試しにやってみたら……
肩を回すと腕も重だるくなって回しずらかったのが、本当にびっくりするくらい肩が軽くなるし腕のだるさもなくクルクル回せました😂
たった1回でこれは効果ありそうです✨
ガッチガチの肩 二の腕が軽くなりました。続けてみます😂
本当に軽くなりました。スゴイ!です🎵😂
初めてまして!
肩が痛かったのがウソのように軽いです。ありがとうございます。
毎日、頑張ります。
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
めちゃくちゃ軽くなりました！！😂👍
肩こりすぎて、首から回らなかったけど動画見てやったら凄くかくるなりました！！
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
本当にこのマッサージやって方が軽くなって思わず声出しちゃいましたー
軽い⤴って
短時間で効果あり。凄い短時間でこんな効果ありの実感したの初めてです。続けたいと思います
これはすごい
めっちゃ肩軽くなりました！！肩凝り、巻き肩、顔のたるみとか気になってたし、いつも肩凝ってたら家族に揉んでもらってた(しかも結構強め)のでこれからはこのリンパ流しやります！
良かったです✨続けてみてください😊
@@biyouseitai-uchiyama
はい！
やっぱり、いつも家族にもんでもらっても、一向に良くならなかったんですか ··· ❓️
😅
@@user-zw5zj1kk7i
マッサージしてもらったときは楽になるんですけど姿勢が悪いので次の日にはまた凝ってるんです、、
肩が一回で軽くなりました😆🙏✨
いつも
内山先生の動画見てたのに
調度 肩、背中が固まり接骨院に予約しようと思ってましたけどこの動画に出会ってやってみました。
効き目有りました❤☺️
嬉しいコメントありがとうございます☺️
ずっと動画のおすすめで出てきていたので気になっていたのですが、体のメンテナンスを本格的に始めようと思い、初めて先生の動画を拝見し、やってみました！
すると、肩甲骨に指が入るようになり、かなり効果を実感しています。
ただ、どうしてもわからない場所があるのですが。
腕の左右上げ下げの際、肩のどこを押すのですか？
ここだけ何となくでやっているので、詳しく教えてもらいたいです🙇♀️
最初痛かったけど、
楽になりますね！肩こりをなんとかしなきゃと思ってました😀
今日からやります😂
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
これは凄い!妻に薦めます。
先生！これも凄いですね!
肩の痛みガチガチ感なくなりました😊先生の動画はどれもすごい効果です😊ありがとうございます❤
コメント嬉しいです🥺
いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
ほんとに先生の動画に出会って、良かったです。肩こり、押してましたー👍。😂
コメントありがとうございます☺️
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
是非続けてみて下さい🔥
1ヶ月近く続けたら激痛がなくなり、強く押しても痛気持ちいい程度になりました。
これからも続けたいと思います。
凄い！肩がめちゃくちゃ軽くなりました❣️2週間頑張ります！
嬉しい変化ですね😊
続けてもらうと今より確実に良くしていけるので、ぜひ継続してみて下さいね🙌✨
すご❤
強い肩こり助かります
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
ありがとうございます✨
こちら今日からキレイになろう❣️と思って
最初に見つけた動画になりました🌟
面倒くさがり屋のわたしでも😅
最後まで出来ました✨
カンタンで短時間なのに効果のあるエクサをありがとうございます✨
コメントありがとうございます☺️
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
良かったです。
いいですね。
巻き肩になってた骨の位置を戻してからこれやってみました。相乗効果でまじで肩が戻ってますww
毎日やります。有難うございます！！！！
老廃物ドバドバ流していきましょう！
先生いつもありがとう😊
これも毎日やってみまーす
スッキリします🎉
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
おすすめで表示され、
朝起きていつも肩がだるくてしんどかった
ちょうど整体いこーって思ってたのでその前に一回やっておこうと、、、
びっくり！
めっちゃ肩軽い
一日仕事が捗りそう
3番目の工程において質問です。
鎖骨の出っ張りの下をつまむ、とは皮膚をつまむ感じで良いですか？
少しわからなかったので教えて下さい！
肩が内側に入ってたのが開いてる事にきづきました。つづけてみます！
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
羽、生えました❣️ありがとうございます😊
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
肩こりがひどくて、オススメで動画が出てきて拝見しました。
コレやった次の日、両側の肩甲骨の間、背骨の両脇辺りが苦しくなる感じがしたんですけど、こういう反応あったりするんですかね？
スッキリしました！やってみてよかったです!!
とっても良かったのですが、圧迫する位置がちょっと分かりづらかったです😢
肩凝りから胸の横が痛かったり吐き気もあってたった1回で軽くなり、痛みが無くなりました。続けます。ありがとうございます
嬉しいです✨お役に立てて良かったです🙌
ありがとうございます。チャンネル登録しまさした。😭
体のあちこちガチガチですね。頑張ります。
毎日のルーティンにしてみてください☺️
ほんとうにききますありがとうございました、頑張ります 8:52
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
2つめの胸鎖乳突筋を伸ばすのはすこいですね。
有料のマッサージ行ってもここのコリはほぐしてくれるところなはない。
自前で乳突筋施術できるのはいい素晴らしい動画です。
嬉しいコメントありがとうございます✨
とにかく毎日続けます
一緒に頑張りましょう✨
神動画✨定期的に見返してます。すごく胸が開きやすくなります！
この動画を出していただいてありがとうございます💗
嬉しいコメントありがとうございます😊
リンパのつまり、取っていきましょう！
肩凝りが酷くてマッサージしたら軽くなりました。
続けてやります。
この動画もスッキリしました。
コメントありがとうございます😆🙌
有難うございます、なかなかだったのが、ほんとらくになりました、ありがとう、ありがとう感謝します 9:09 😂
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
肩こり軽くなりました！それにとても気持ちいい！顔のたるみなくなるのも嬉しいです。
簡単なのに効果抜群ですよ！変化を楽しんでいきましょう😉
Thank you❤
❤️
最高にきもち良くなりました😃肩が軽くなりました😊
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
軽くなりました🎉
続けたら顎のたるみなくなるかな
こんばんは、色々参考にさせてもらってます！質問なのですが肋間神経痛や胸の真ん中の痛みにも効きますか？
今回のを試したら胸周りの痛みが和らぎました！
首の筋膜がつながっているので、効果出ますね😊
良かったです✨続けてみてください😊
羽が生えました🕊✨✨✨
本当に肩周りがほぐれて良くなりました!首から肩が軽い軽い。すごい効果です😊
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
腕らへんが痒くなりました。血行がよくなったのをすぐにかんじました。続けます。
１回やっただけですっっごく効果があって衝撃を受けました😮！！
整体に行ったときよりも
肩が軽くなりました！！✨️
肩こり、猫背、顔のたるみに悩んでいたのでこれから毎日続てみます！！
この動画に出会えてよかったです😳😳ありがとうございます✨️
コメントありがとうございます☺️
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
凄すぎ 毎日がんばろー
ありがとうございます❤️
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
痛ーい、けど軽ーい！笑
終わった後、「ブーン、ブーン」って言いながら肩回してましたwwwww
握力も落ちペットボトルのキャップもあけれなかったりします💧なので 最後の脇を鷲掴みするのが、全然力強く握れず効果ないですよね〜😭
でも、肩はめちゃくちゃ軽くなりました✨できる範囲で続けてみます☺️
これやったからかその後肩甲骨辺りが熱くなってリンパの流れと血流を感じました😂
あれ？これやったらアンダーバストが細くなりました！
いつもありがとうございます！
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨