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1:04 鎖骨の下マッサージ2:04 鎖骨の内側を押さえて首を斜め上に伸ばす (反対側も)3:49 鎖骨の下をつまみ肩を上げ下げ4:54 肩の出っ張りの内側を押さえて肩を上げ下げ (反対側も)6:58 脇をつかみ手を上げる (反対側も)お疲れ様でした✨
めっちゃ効いたよ先生
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
めちゃくちゃ痛いけど楽になりました😭頑張って続けます！！1:03 鎖骨の下をグリグリ2:03 鎖骨を押しながら斜め上を向く3:49 鎖骨の下を摘んで肩を上げ下げ4:52 指3本で肩を押しながら腕を上げ下げ6:57 脇の下を摘みながら手を上げる
PC 使うお仕事なので肩こり酷くて困ってたけど、先生のTH-cam見てやるようになってからかなり楽になりました🙌 ありがとうございます❤
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
これ、ホントすごい！ビックリするくらい軽くなって気持ちいいです。
死ぬほど肩こり今日しんどくて、寝る前にストレッチしよ、、ほんとに楽になるのかな、、って思ってやったらまじで肩軽い！！！！すごい！！！！いい！！！！(語彙)
試してみて頂けて嬉しいです！ぜひ身体のために続けてください✨
終わって鏡見て声出た。フェイスラインがシュッとなりました。半信半疑だったので本当びっくり。毎日やります
素晴らしいです！本当に軽くなりました。頑張って続けていきます😊いつもありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺
ホントだ…。簡単だし、効果絶大ですね。教えていただきありがとうございます。
喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨
最近、先生の動画に出会いました。やってみたら、ホントに軽くなってびっくり。長年の肩こりの悩みから解放されたら嬉しいです。頑張って続けてみます❤
出会に感謝です✨試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
すごく軽くなりました。ありがとうございます。これからも続けてみます。
ありがとうございます❤️これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊是非続けてみて下さい🔥
万年ガチガチの肩がほにゃほにゃになりました！凄すぎ。続けます👍
わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
いつも内山先生の動画見てたのに調度 肩、背中が固まり接骨院に予約しようと思ってましたけどこの動画に出会ってやってみました。効き目有りました❤☺️
嬉しいコメントありがとうございます☺️
肩こりが、かなり酷かったですが、一回で楽になりました😢ありがとうございます😊
これほんと凄いですね、肩が前に傾いてかぶさった感じがなくなり、肩甲骨がストンと下がりました！
肩！軽い！何かの競技でオリンピック出れるかもしれない！！！
フェイスラインの変化にびっくりしました。これは続けようと思いました❣️
肩こりがすごく楽になりました。顔もリフトアップして嬉しいです。先生の動画は分かり安く効果が出ます！ありがとうございます！
簡単なのに効果抜群でしょ！？これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
初めてまして!肩が痛かったのがウソのように軽いです。ありがとうございます。毎日、頑張ります。
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
ありがとうございます✨こちら今日からキレイになろう❣️と思って最初に見つけた動画になりました🌟面倒くさがり屋のわたしでも😅最後まで出来ました✨カンタンで短時間なのに効果のあるエクサをありがとうございます✨
コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
めっちゃ肩軽くなりました！！肩凝り、巻き肩、顔のたるみとか気になってたし、いつも肩凝ってたら家族に揉んでもらってた(しかも結構強め)のでこれからはこのリンパ流しやります！
良かったです✨続けてみてください😊
@@biyouseitai-uchiyama はい！
やっぱり、いつも家族にもんでもらっても、一向に良くならなかったんですか ··· ❓️😅
@@河内剛紀 マッサージしてもらったときは楽になるんですけど姿勢が悪いので次の日にはまた凝ってるんです、、
いやー、毎回感動的に効きます✨これも凄い！肩軽くなって、肩周りが柔らかくなりました😂続けます！先生、頼りにしてます〜😂
どのストレッチも効果あってビックリ‼️
凄い!すぐに効果出ました!明日もやります!
１回やっただけですっっごく効果があって衝撃を受けました😮！！整体に行ったときよりも肩が軽くなりました！！✨️肩こり、猫背、顔のたるみに悩んでいたのでこれから毎日続てみます！！この動画に出会えてよかったです😳😳ありがとうございます✨️
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
肩のコリも゙らくになり、ボガボガして、眠れそうです!内山先生の一生懸命が伝わってきます!ありがとうございました。
効果感じていただけて良かったです！是非続けてみてください🙌
先生！これも凄いですね!肩の痛みガチガチ感なくなりました😊先生の動画はどれもすごい効果です😊ありがとうございます❤
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
素敵なこの先生にやっていただけたら幸せいっぱいな説😂
嬉しいコメントありがとうございます😊
寝る前に先生の動画やって寝てます😊めちゃ痛いけどそにあと軽くなってよく眠れます🎉首の辺りが熱くなる感じします😮
痛すぎるときは力を弱くしてみて下さい😉👍変化を楽しみながら続けてみてね✨
オススメに出てきたので試しにやってみたら……肩を回すと腕も重だるくなって回しずらかったのが、本当にびっくりするくらい肩が軽くなるし腕のだるさもなくクルクル回せました😂たった1回でこれは効果ありそうです✨
素晴らしい👍✨ほんと肩凝り改善しました❕毎日できるよう保存します❕顔も上がるからすごい😊
コメントありがとうございます❤️一石二鳥ですよね！是非続けてみてね☺️
3日で顔小さくなってスッキリした感じがして、メイクがキマリました❤❣ありがとうございます😊💖🌈✨🍀🍀🍀🍀🍀
おーすごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
スッキリしました！やってみてよかったです!!とっても良かったのですが、圧迫する位置がちょっと分かりづらかったです😢
凄い楽です😂楽すぎて何かツボってしまい、笑っちゃいました笑声が出やすくなる喉ストレッチも何かありましたらぜひご伝授いただきたいです😊😊ただ、今のストレッチで声も何かつまることなく話しやすい歌いやすい感じがしました！
仕事でめちゃくちゃ右肩いたかったんですけど、これやったらすごいスッキリしました！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
諦めていた首の痛みがなくなりました！ありがとうございます。毎日続けて、肩こりも解消したいと思います。
毎日の積み重ねが大事です👍ぜひ続けてみてくださいね😉
頑張ります😊
2日めです!骨ストだからあきらめていた今まで見たことない鎖骨と胸鎖乳突筋が見えるようになりました😮二週間続けてみます‼️
肩凝り&リフトアップ最高に良い組み合わせ、がんばってやってみます。時短簡単効果最高です♪
うちやま先生の動画はいつも参考にさせていただいてます😊このストレッチもガチガチで頭まで痛くなるくらいの肩こりなのですが、本当に１回やっただけで楽になりました🎉さすがうちやま先生ですね😆これからも続けさせていただきます。違うストレッチ動画も引き続き頑張ります👍
ずっと悩まされてきた運動後頭痛の原因がコレだったようで、ついに解放されてマジで感謝です🙏ありがとうございました‼︎
効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️
凄い！肩がめちゃくちゃ軽くなりました❣️2週間頑張ります！
嬉しい変化ですね😊続けてもらうと今より確実に良くしていけるので、ぜひ継続してみて下さいね🙌✨
ふと見つけて早速試したら肩だけでなく、眼も軽くなりました。ありがとうございます！
先生いつもありがとう😊これも毎日やってみまーすスッキリします🎉
鎖骨の内側が指が入らないぐらいめちゃくちゃ硬いのでやってみたら、めちゃくちゃ😂痛かったですが、すごくすごくスッキリしました！毎日やってみます！いつも良い動画をありがとうございます❗️
ほんとに先生の動画に出会って、良かったです。肩こり、押してましたー👍。😂
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
すごい痛かったですがホントに軽くなりました！ありがとうございます♪
最初痛かったけど、楽になりますね！肩こりをなんとかしなきゃと思ってました😀今日からやります😂
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
姿勢良くなりました！！感動です！！ありがとうございます😭🎉
巻き肩になってた骨の位置を戻してからこれやってみました。相乗効果でまじで肩が戻ってますww毎日やります。有難うございます！！！！
老廃物ドバドバ流していきましょう！
長年のガチガチ肩こりが、たった1回で軽くなりました！鎖骨がポイントだったんですね〜。子育て中で、抱っこでさらに肩こりひどくなっていたのですが、これからはこの体操毎日やります！
子育て、大変な中コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨子育てにお休みの日はないから大変ですが、休める時にゆっくり休んで☺️
肩こりからくる緊張頭痛に悩まされてました藁にもすがる思いで試したら、あんなに痛かったのがすーっとひいて楽になりました本当にビックリ教えてくださってありがとうございました！
効果感じてもらえて良かったです✨😉
リンパ流す用にリピしてます。難しくないし大好きです😊これからも頑張ります！
ありがとうございます☺️一緒に続けていきましょう🙌
肩こり軽くなりました！それにとても気持ちいい！顔のたるみなくなるのも嬉しいです。
簡単なのに効果抜群ですよ！変化を楽しんでいきましょう😉
肩凝りから胸の横が痛かったり吐き気もあってたった1回で軽くなり、痛みが無くなりました。続けます。ありがとうございます
嬉しいです✨お役に立てて良かったです🙌
いつも肩に力が入ってるて言われて力の抜き方がよく分からなかったけどすぐ効果ありました！ストンって感じです！
ぜひこの方法を生活に取り入れてみてくださいね✨
ガチガチの腕と肩が楽になって痛みが取れるようになりました❤本当ありがとう
羽、生えました❣️ありがとうございます😊
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
肩が内側に入ってたのが開いてる事にきづきました。つづけてみます！
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
2つめの胸鎖乳突筋を伸ばすのはすこいですね。有料のマッサージ行ってもここのコリはほぐしてくれるところなはない。自前で乳突筋施術できるのはいい素晴らしい動画です。
嬉しいコメントありがとうございます✨
最近左肩が動かすと激痛で。右肩痛かった時、理学療法士の先生に巻肩で横向きで寝てるのダメだよ～って言われて仰向けに寝るようにして、リハビリして良くなったと思ったら今度は左肩が。右肩の倍以上の痛みが。勤務時間変わって整形外科通えなくなってから痛みが増して辛かったので、やってみました。肩の所、押さえて腕を上げ下げするとゴリゴリ、ギシギシ言ってます。効いてる証拠ですね？頑張ります。
少しづつほぐしていきましょう☺️
これすごい‼️
肩が一回で軽くなりました😆🙏✨
すごい軽くなりました、、！！肩凝りが酷い母親にも教えます😳！！❤
ガッチガチの肩 二の腕が軽くなりました。続けてみます😂
魔法です✨この動画に出会えて、 本当に良かった😂ありがとうございます❣️
肩、すごく楽になりました。首こりもひどいので、ほかの動画も参考にさせていただきますね。ありがとうございました。
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
お昼休みにも゙やってみました。午後の仕事も頑張れました！
最高にきもち良くなりました😃肩が軽くなりました😊
本当に肩周りがほぐれて良くなりました!首から肩が軽い軽い。すごい効果です😊
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
長年、肩凝りに悩んでましたが、この動画やったら本当に楽になりました😂🙌朝・晩やってます。肩と肩甲骨ゴリゴリ鳴る😅それだけ動かしてないってことですかね😓頑張って続けていきます😊ありがとうございました😊
コメント嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
本当にこのマッサージやって方が軽くなって思わず声出しちゃいましたー軽い⤴って短時間で効果あり。凄い短時間でこんな効果ありの実感したの初めてです。続けたいと思います
ずっと動画のおすすめで出てきていたので気になっていたのですが、体のメンテナンスを本格的に始めようと思い、初めて先生の動画を拝見し、やってみました！すると、肩甲骨に指が入るようになり、かなり効果を実感しています。ただ、どうしてもわからない場所があるのですが。腕の左右上げ下げの際、肩のどこを押すのですか？ここだけ何となくでやっているので、詳しく教えてもらいたいです🙇♀️
初コメです！！！本当に衝撃受けるくらいの効果がありました！放心状態になったくらい‥とにかく軽くなってすごい嬉しい！！！ありがとうございました！❤毎日続けます！😊
肩こりが酷かったんですがすごく軽くなりました。ありがとうございます。
肩こりすぎて、首から回らなかったけど動画見てやったら凄くかくるなりました！！
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
いつも拝見してます。うちやま先生のをやると治る！天才
握力も落ちペットボトルのキャップもあけれなかったりします💧なので 最後の脇を鷲掴みするのが、全然力強く握れず効果ないですよね〜😭でも、肩はめちゃくちゃ軽くなりました✨できる範囲で続けてみます☺️
有難うございます、なかなかだったのが、ほんとらくになりました、ありがとう、ありがとう感謝します 9:09 😂
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
今まで沢山のエクササイズしてきましたが一番効果ありました。指導の仕方も分かりやすくすっごく良かったです！ありがとうございます。
ありがとうございます！励みになります☺️🙌
ほんとうにききますありがとうございました、頑張ります 8:52
どれをやっても、その即効性に驚かされます。これからもよろしくお願いします。
凄いです！肩が軽くなりました😊
またまた先生ヤバイです😂メチャメチャ！軽く肩回りました〜🎉ありがとうございました♪
ホントに凄い。続けてみます！
誰よりも重症の肩こり症ですがめちゃくちゃ楽になりました！すごいっ！ありがとうございます！
お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
あれ？これやったらアンダーバストが細くなりました！いつもありがとうございます！
神動画✨定期的に見返してます。すごく胸が開きやすくなります！この動画を出していただいてありがとうございます💗
嬉しいコメントありがとうございます😊リンパのつまり、取っていきましょう！
これ凄く良かったですね‼️😃また定期的に動画希望です😊忘れやすいので😅
すごいです！肩が軽くなりました！ありがとうございます！
とにかく毎日続けます
一緒に頑張りましょう✨
本当に軽くなりました。スゴイ!です🎵😂
おすすめで表示され、朝起きていつも肩がだるくてしんどかったちょうど整体いこーって思ってたのでその前に一回やっておこうと、、、びっくり！めっちゃ肩軽い一日仕事が捗りそう
J'ai les bajoues et sillon nazogeniens j'ai 64ans est ce que je peux faire ces exercices merci
マジきいた！！！感謝します！！！
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
鎖骨ガチガチすぎなのか、三本指が入んない😮肩は軽くなった‼️
強い肩こり助かります
体のあちこちガチガチですね。頑張ります。
毎日のルーティンにしてみてください☺️
一回やっただけでだいぶ軽くなって衝撃！毎日続けたい！
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
すご❤
やっっっっばい効果ありました、、、！鎖骨の詰まりがすごくて、痛かったのですが肩も軽いし視界も明るくなった、、
簡単なのに効果抜群ですよね❤️
1:04 鎖骨の下マッサージ
2:04 鎖骨の内側を押さえて首を斜め上に伸ばす (反対側も)
3:49 鎖骨の下をつまみ肩を上げ下げ
4:54 肩の出っ張りの内側を押さえて肩を上げ下げ (反対側も)
6:58 脇をつかみ手を上げる (反対側も)
お疲れ様でした✨
めっちゃ効いたよ先生
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1:03 鎖骨の下をグリグリ
2:03 鎖骨を押しながら斜め上を向く
3:49 鎖骨の下を摘んで肩を上げ下げ
4:52 指3本で肩を押しながら腕を上げ下げ
6:57 脇の下を摘みながら手を上げる
PC 使うお仕事なので肩こり酷くて困ってたけど、先生のTH-cam見てやるようになってからかなり楽になりました🙌 ありがとうございます❤
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良かったです✨続けてみてください😊
@@biyouseitai-uchiyama
はい！
やっぱり、いつも家族にもんでもらっても、一向に良くならなかったんですか ··· ❓️
😅
@@河内剛紀
マッサージしてもらったときは楽になるんですけど姿勢が悪いので次の日にはまた凝ってるんです、、
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