帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

[@warrentarn2305]

講話速度太快，不易讓人放鬆！要降速播放會好一點！個人感受，僅供参考！

[@howliangoh]

我正好覺得好多引導冥想速度都過慢，這個老師的速度很適合我

[@gadailin]

也覺得講話過快，我只好把播放速度調整0.75，又覺得不方便只好放棄收聽

[@MBSR]

►睡覺之前，你通常都會做什麼？
或許你可以試試「身體掃描」Body Scan
✏歡迎留言跟我們分享你的練習感受

[@sosunlight]

❤ 謝謝您分享，
🙏感恩。

[@ShiHong_Piano]

感谢视频🙏🏻

[@MBSR]

不客氣🙏😊

[@應佩芳]

謝謝老師

[@MBSR]

謝謝你的留言😍

[@MBSR]

👇【完整介紹】好文閱讀👇
身體掃描是什麼？身心放鬆的覺察練習
lihi3.cc/79EoY

[@翠翠-s5e]

老师老师，能否给从未听说过正念的人一些指导，我该从哪里开始呢？

[@linandy-o6p]

这个音频播客中有吗？

[@MBSR]

謝謝您的詢問😊它很快會放到我們的Podcast《正念好給力》喔！👉open.firstory.me/user/mbsrtw/platforms

[@a012733]

我很快就睡著了

[@MBSR]

睡好睡飽超級重要>

[@a012733]

沒有一次完整聽完就睡著了😂

[@MBSR]

@@a012733 那下次精神超好的時候試試看？！🤣

[@a012733]

我連午休時間聽也是會睡著一下下