JOGA dla początkujących na zdrowy kręgosłup | Joga na kręgosłup |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Dzisiaj zadbamy o nasz zdrowy kręgosłup! 🥰 Zapraszam na ćwiczenia wszystkich, którzy chcą się o niego zatroszczyć, czują się zesztywniali i chcą pozbyć się napięć. Gdy czujemy w nim lekkość ruchów, elastyczność i brak bólu to mamy więcej siły do działania w codzienności, zgadzacie się z tym? 😍 Ten #185 #ŻelaznyPoranek z jogą zdrowego kręgosłupa nam w tym pomoże! To będzie ładgodny trening dla początkujących na leżąco i w podporze. Przygotujcie się na mnóstwo przyjemności! 💞
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Sprawdź jeszcze te treningi na zdrowy kręgosłup: 👇
1. Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
👉 • Zdrowe PLECY | Kręgosł...
2. JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu
👉 • JOGA zdrowego kręgosłu...
3. Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
👉 • Zdrowy kręgosłup SENIO...
4. ZDROWY kręgosłup | 13 minut ⏱️ | Ćwiczenia na kręgosłup| #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 ZDROWY kręgosłup | 1...
5. Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼♀️ | Nobu Hotel Warsaw & Ola Żelazo
👉 • Zdrowy kręgosłup NA SI...
6. Zdrowy kręgosłup na stojąco | Ćwiczenia senior i początkujący | #ŻelaznyPoranek #144
👉 • 👌 Zdrowy kręgosłup na ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl
Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍
Zapraszam! ❤
Sz.Olu, to jest jednen z wielu treningów do którego wracam z przyjemnością .Lato w pełni więc proszę Ciebie o nagranie odcinka ćwiczeń bliżej można . Jestem wdzięczny. :)
Znakomite cwiczenia/ assany na zdrowy kregoslup !!!🧘♂️🧘♀️🙏🤝🧞♂️
Dzieki !!!💐
Prosimy o bis czyli kontynuacje ...🌿☘🦋🍀🌿💞🐛
Pewnie! O kręgosłup dbamy na okrągło 😊👌🏻
Olu, jak miło Cię widzieć o poranku w deszczowym Wrocławiu!🌷 Zrobię trening, jak zawsze, później, ale już teraz się na niego cieszę 🥰 wspaniałego dnia !
Ciebie też miło widzieć :)
Cudowny czas z panią 😊same przyjemności ❤
Cudowne ćwiczenia ❤ robię je zawsze wtedy, gdy chcę się zrelaksować, uspokoić myśli i pomagają wyśmienicie 😊
Dziękuje ❤ to było coś fantastycznego 😊
Mam 77 lat i ta joga jest świetna dziękuję
Dziękuję.
Będę powtarzać do znudzenia -Ty zawsze wiesz, czego mi potrzeba ❤️❤️❤️
Soul sisters tak po prostu mają 😍
Wepaniale cwiczenia.Dziekuje.
OLU jestem młodsza po Twoich ćwiczeniach. Coś wspaniałego codziennie.
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Jejku, wracam po wiosenno letniej przerwie, bo nie ukrywam że jesień zima to najlepszy czas do ćwiczenia z Tobą i już jest mi dobrze
Bardzo się cieszę :) Ruszamy z jesienną formą 💪🏻🧘🏼♀️🤸🏼♀️😃
Bardzo się cieszę z dzisiejszych ćwiczeń😍dziękuję
Mój kręgosłup cudownie rozciągnięty!! Olu dziękuję
Mamy to !!
Mamy to! Moje ciało 60+ zachowuje się coraz lepiej... Dziękuję za te przyjazne ćwiczenia.
Dziekuje Olu za te cwiczenia , fantastyczne i cudowne , po nich czuje sie swietnie , bede powtarzac jak najczesciej tego mi bylo trzeba , moj kregoslup jest zrelaksowany i odprezony , polecam wszystkim i pozdrawiam .
i znowu świetny zestaw. Kręgosłup odwdzięcza się brakiem bólu. Bardzo dziękuje.
Zaczynam przygodę z Twoimi ćwiczeniami ❤️
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤❤
Sz. Olu , wspaniale... Jestem wdzięczny... ,,MAMY TO".🎉🙂🍀
Dzień dobry! jak mi dobrze teraz po tych ćwiczeniach🤗 Było kojąco,rozluźniająco,relaksująco i spokojnie.Jednym słowem petarda💥 Człowiek znacznie lepiej funkcjonuje w ciągu dnia.Dziękuję Pani Olu za ten magiczny czas spędzony na macie ☀️🌻☺️
Dziękuję
Dziękuję bardzo
Dziękuję 😊 dzięki Twoim treningom zaczęłam ćwiczyć w domu. Wszystkie treningi są super 😊
Pierwszy raz wieczorem ćwiczyłam poranny ranek wspaniale postaram dołączyć rano dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa 😊❤
To była moja pierwsza joga i zdecydowanie dzięki Tobie będę wracać 😊 mój kręgosłup wreszcie odżył, dziękuję ❤😊
Dzień dobry..świetne ćwiczenia 👍😊
Uwielbiam ❤
Olu, dziękuję Ci za te ćwiczenia na kręgosłup! Są idealne po pracy 8h przed komputerem!
O tak! Ulga wspaniała 😊
Było super Pani Olu. Dzięki Pani dzień staje się lepszy😊 Dziękuje!!!
Cudowna praktyka na zakończenie dnia. Dziękuję ❤
Dzień dobry Pani Olu. Świetnie, że znalazłam Pani ćwiczenia. Jak się mówi.. Lepiej późno niż wcale 😅.
Pozdrawiam ❤
Dziękuję. Powtórzyłam 2 razy. Super! Czekam na bastepny odcinek. Pozdrawiam
BARDZO PRZYJEMNE ĆWICZENIA 😍CZUJĘ SIĘ ROZLUŹNIONA I BARDZO ZADOWOLONA. Zwłaszcza mój kręgosłup 😘👍
Ćwiczyłam tu pierwszy raz. Głos, dźwięk, prowadzenie - zmiany na plus w stosunku do ćwiczeń sprzed paru lat. Widać, że kanał prowadzony coraz bardziej profesjonalnie. Przeszlam od konkurencji 😉 Może tu zostanę 😘
Uwielbiam
Spokój, relaks i dobry nastrój. ❤ dziękuję
Bardzo dziękuję😊 To obecnie mój ulubiony odcinek na poranne ćwiczenia ❤❤❤
Super pani Olu dziekuje bardzo , zrobione bedzie troszke pozniej
Pani Olu dziękuję za przyjemności 😊
Dziękuję bardzo, milego dnia. 👋❤
Taka joga odpowiada mi bardzo dziękuję
Kolejny dzień wyzwania za mną 🔥👏💯 dziękuję Olu
Bardzo przyjemne relaksujące ćwiczenia
Olu dziękuję za wspaniały relaks 😍 3 dzień wyzwania zrobiony 😃
Miodny poranek niedzielny. Dzięki, Olu.
Dziękuję ♥️♥️♥️
Świetne ćwiczenia, nie tylko dla początkujących 😊 Wielka ulga dla pleców, dziękuję Olu! ❤
Moja przyjemność :) Niech się zawsze dobrze ćwiczy 🧘🏼♀️
Super
Dzień dobry pocwicze wieczorem miłego dnia ♥️
Dobry wieczór, cudowna joga. Czuję się coraz lepiej. 💪😘😍🌸
Dziękuję 😘
Dzień 4 Napiszę to co 3 miesiące temu 😉 idealny trening na zakończenie dnia 😍
Dzień dobry 😘
Hejka, Mama 😍😍😍
Dzięki za trening kręgosłup rozluźniony ♥️
bylo cudownieeeeeee
Cudowny relaks. Dziękuję 😘
zaczynam i konczę z Panią dzien. dziękuję
O jak przyjemnie. Dziękuję bardzo za wspaniały trening.🙂
🫶🏻
Dzien dobry chłodny i pochmurny wtorek dzisiaj troskę później zrobię ćwiczenia rano byłam na pobraniu krwi 😀💪🏽 dałam radę. Pięknego dnia wszystkim życzę 🥰
Brawo, Aniu! Trzeba badać krew regularnie :) Do zobaczenia na macie jutro 🧘🏼♀️😃
Wspaniały trening - dziękuję :)
Łagodne relaksujące ćwiczenia 😃
No to zaczynam eksperyment z jogą, ciekawe jak będzie 😁
Tak tak tak Olu jesteś super cud!,
Ekstra!
Witam I dziękuję za wspaniałe ćwiczenia 😘🤗
Dziekuje serdecznie ❤
Mamy to Oleńko!!!
Dziękuję za kolejny poranek, było super :)
Ściskam I pięknego dnia Ci życzę 🌄🍁🍂
Do jutra! Ściskam mocno 😘
Pięknie 🙂,relaks dla kręgosłupa 🤩!
Spokojny trening, idealny na zakończenie dnia 😍
Dziekuje Pani Olu! Wspaniale!
Cudowne ćwiczenia troszkę się rozciagnelam 🥰
Super, że pojawiają się typowe cwiczenia oddechowe.
To bardzo ważne, a często zapominamy o oddychaniu 😁
Dziękuję za trening 😘
Tak :) Staram się wplatać ćwiczenia oddechowe do naszych spotkań na macie :) Są naprawdę bardzo ważne i cieszę się, że jest tego świadomość :)
Dziękuję super
Miłego weekendu pani Olu 😊
Dziękuję i nawzajem :) To był przepiękny czas
Dzień dobry wszystkim ćwiczącym
Dzień dobry 😊
Ja dalej cwicze z Tobą 👍🙋💞
Świetne ćwiczenia dziękuję pozdrawiam serdecznie i
"Same przyjemności" na macie 😍.
Dziękuję super ćwiczenia 🙂
Świetnie cwiczenia
Dzieki super cwiczenia👍👍
Chcesz poćwiczyć na żywo ze mną i Żelaznymi Dziewczynami? 👯
Zapraszam Cię na II edycję - JOGA CAMPU na Mazurach, który odbędzie się w dniach 7-9.10.2022 r. 🧘🏼♀💪🏻
JOGA CAMP jest dla Ciebie, jeśli:
🧡 praktykujesz jogę, pilates (początkująca/średniozaawansowana/zaawansowana)
...albo po prostu lubisz się zdrowo poruszać
🧡 chciałabyś bardziej zaprzyjaźnić się z jogą/pilatesem/jogilatesem
🧡 czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, wzmocnienia, rozciągnięcia - pod moim trenerskim okiem 😉
🧡 znasz moje treningi z YT i chciałabyś poćwiczyć ze mną oraz z Żelaznymi Dziewczynami na żywo
🧡 potrzebujesz odpocząć od zgiełku miasta, naładować się pozytywną energią i zrobić coś dobrego dla siebie
🧡 chcesz spędzić czas w towarzystwie mazurskiej przyrody i w wyjątkowym gronie Ironek
TUTAJ SPRAWDZISZ SZCZEGÓŁY I KUPISZ BILET NA WYJAZD: ➡ evenea.pl/pl/wydarzenie/joga-camp-edycja-2
Zostało 9 ostatnich miejsc! Sprzedaż biletów trwa do 29.09.2022 r.
Zobacz, jak było na I EDYCJI JOGA CAMPU: th-cam.com/video/u2b6jWEseSg/w-d-xo.html
Zapraszam Cię serdecznie! 🥰
Bardzo żałuję, że nie mogę uczestniczyć w tym super wydarzeniu z Wami wszystkimi w tym czasie będę się bawić na weselu💃. Mam nadzieję, że będzie III edycja 😀.
Ola jesteś rewelacyjna!
Dziękuję Olu, mój kręgosłup potrzebował tego treningu❤️
Wspaniale! Wracaj do niego regularnie 😊
Jak ja uwielbiam te dwa słowa 😁
Dziekuję 🥰😊🤗❤
Dziękuje😀 a ja wracam po dłuższej przerwie 🤸
Bardzo przyjemnie 😊
Pani Olu dziękuję ❤❤❤😅
Mamy To,ćwiczenia dla mojego kręgosłupa;wspaniałej
Cudny wieczór!!!
Uwielbiam! A dodam, że generalnie ćwiczyć bardzo nie lubię;)
Bardzo relaksujące ćwiczenia 😁
Dziękuję Olu tego było mi trzeba😍😍
Świetny trening😁pozdrowionka🥰
Było jak zwykle super!❤
Super ćwiczenia.❤😊
❤❤❤