الله ربي لااشرك به شيئا والله تستاهلون لكن اخوك ماعنده خلفية عن كل الاعاقات ومابتكلم عن شي ماتعلمت فيه انا اخواني معاقين ولكم محبة خاصة عندي ان شاءلله تستفيد من المقاطع وتسوي اللي تقدر عليه
كابتن احمد نريد فيديو بخصوص الكاربوهيدرات والبروتين والكرياتين وايهما افضل للتضخيم والتنشيف لان كلش نعاني من هاي المشكلة وهل الاكل يكفي للتضخيم من غير ما نستعمل بروتين
سلام عليكم من فضلك احتاج اسم تطبيق لتستعملو في قياس سعرات حرارية للاكل ..شكرا لك على كل مجهودك في مساعدتنا فتغيير اشكالنا و اتباع نظام غذائي صحي متوازن
شكرا على الفيديو استفدت منه كثيرا اذا كان بالامكان ان تضع لنا فيديو عن كيفية القيام بتمرين الضغط و العضلات المسؤولة عن هذا التمرين و كيف اقويها حتى استطيع القيام بالتمرين لاني بنت و لم استطع القيام به
احمد فتنس جاوب علي لو سمحت♥️ عمري 15 ووزني 106 وطولي 168عادي استخدم نظام التنشيف الخورافي حقك ولا بيضرني؟ وهل بيجي معاه جدول غذائي ولا بس تمارين حديد؟، وشكراً
اجاوبك بالنيابه عنه عادي تقدر تستخدم نظام التنشيف الخورافي وتستمتع فيه .. يعلمك تمارين الحديد، جدول غذائي جاهز، كيف تحسب اكلك وتحسب السعرات اللي تحتاجها وحاجات كثير .. لاتتردد فيه جداً رهيب
بصفتي اخصائي علاج طبيعي .. اجزم انه من افضل الفيديوهات لشرح تكنيك وتفعيل عضلات الظهر لان اغلب الناس يعانون من هذا الشي ويفكر ف الوزن اكثر من التكنيك الف شكر لك ولشرحك البسيط الممتع يدل ع علمك الله يسعدك 😍♥️♥️ والله شرح الاجانب كله نفسه بالملي الله يكتب اجرك
الله يعطيك العافيه احمد..بس ملاحظة: شفتك كنت لابس الحزام ب تمرين وبعدين شلت حزام الضهر بل باقي. ممكن تعمل فلوج عن التمارين المصاحبة لحزام الظهر.. و شو فائدة ازالة الحزام بباقي التمارين؟ شكرا موفق
ارجوك اتكلم عن الفترة الفاصلة مابعد التنشيف وبداية بناء العضل مع تنشيف وليس تضخيم لأني نزلت وزني مع مقاومة وكارديو بس حاليا ابا ابني عضل بس مش عارف كيف ابدا اتمنى تنزل فيديو عن نقطة التحول من التنشيف الى بناء عضل وبنكون لك من الشاكرين من اقوى متابعينك من الامارات و استمر ياوحش
نزل افضل انواع اللحوم وكيف اخذ لحم في فتره التنشيف وسؤال الحين ابغى ابني عضل واخسر دهون هل لازم احسب الطماط و البصل او بشكل عام الخضروات الفواكهه ؟؟ لازم اصير دقيق ولا عادي م يحتاج احسبهم ؟
عندي سؤال يا احمد اذا سمحت ، انا نحيف وبديت فالنادي جديد ومو مضبط اي نظام غذائي وآكل اي شي ( اي شي ) هل هذا بيأثر في سرعة بنائي لجسم عضلي، مع العلم انا وزني ما يرتفع مع الاكل.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاءالله تبارك الله شرح مميز جدا استفت من شرح التمرين وكذالك تعلمت طريقة حساب متوسط الوزن الله وفقك ويرزقك من واسع فضله استمر ونريد يوميات اعداد الطعام في البيت شكرامره أخرى من القلب
سؤال وياريت تجوب عليه ... سؤالي هو انا حابب اللعب فيزيك سؤالي هو كيف انظم غذائي ووهو نفسه في فترتين تضخيم و تنشيف ؟ و لما نبي انشف كيف انشف وياريت تجواب
اخي احمد سلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا لك لقد استفدنا من نصائحك المهمة نريد منك برنامج الصدر السفلي والوسطي والاكتاف والضهر والارجل وشكرا لك أخوك من الجزائر
و الله الصراحه كلمه ممبدع قليلة بحقك ماشاء الله الوجه يفتح النفس و اسلوبك بالكلام خورافي و اتمنه تسوي فيدو يوم كامل تطبخ في البيت - استمر يا اسطورة متابعك من عراق❤
الله يسعدكم على الكلام الحلو محبتكم دايما تسعدني بمجرد انزل فيديو وادخل التعليقات الابتسامة ع الوجه لا شعوريا❤️
تمارين لعضلات الرقبة الله يجزيك الخير
ياريت لو في تمارين للوجه وتمارين لعضلات الرحم والمهبل الله يعطيك الصحة
نزل فديو عن تمارين الرقبة
كابتن سوينا اكل يوم كامل
Ahmad Fitness_أحمد فتنس بس كيف الجولة وصلت 40 غرام بروتين
ياخي انت سعادة الله يسعدك تكفى لاتقطع♡
نبي وجبات يوم كامل الي معي لايك 💪🏻
من جد
مشاري الجهني ضروررري
الظهر مطعم ريدان
المغرب البيك
آخر الليل ماك
مازن سنيد اعوذ بالله 😱
احمد حبيبنا اتمنى تعطينا تمارين للمعاقين
الله ربي لااشرك به شيئا والله تستاهلون لكن اخوك ماعنده خلفية عن كل الاعاقات ومابتكلم عن شي ماتعلمت فيه انا اخواني معاقين ولكم محبة خاصة عندي ان شاءلله تستفيد من المقاطع وتسوي اللي تقدر عليه
عاشت ايدك بطل . اذا تكدر اسوينة جدول سعرات عن أغلب الأكلات اليومية مثل الخبز الرز لان تختلف من برنامج لبرنامج
اي نبي الله يسعدك طبخات من إبداعك
احمد لو سمحت ممكن تعمل حلقة عن اخر فترة في خسارة الوزن وكيفية المحافظة علي الجسم (انا كنت سمين ونحفت بس فاضل شوية دهون صغيرة في الجوانب اعمل ايه )
Amin Mohamed اخر دهون يبغى لها جهد اكبر والتزام مستمر ان شاءلله بعدين نتكلم عنها
سو مقطع عن تمرين العقله وشكرا على المقطع
klay _ اقتراح حلو
نبي مقطع اكل يوم كامل مع طريقة الطبخ ..اللي معي لايك🤞🙂
عليكم السلام. حي الله الكابتن . اجازه سعيده
ويعطيك العافيه دائماً مبدع 👌🏻
والله جنت كل شي ما اعرف بالرياضة والاكل الصحي والحمد لله الان تقريبا اعرف كل شي كله تلعمته منك الله يبارك بيك
كالعاده رائع ومثال يحتذى به
افتخر بمتابعتك.. بالتوفيق يابطل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك
من زمان عنك واشتقنا لك
أبغاك تسوي فيديو أكل يوم كامل
الله يسعدك و يجزاك خير 🌹
ماشاء الله عليك ارادتك قويه.. قولو يارب اكون مثلك
أحمد فتنس أشكرك من كل قلبي استفدت منك أشياء كثيرة الله يسعدك مثلما أسعدت كثير من الناس
نصائحك من القلب الله يسعدك دنيا وآخرة
عاشت أيدك يا بطل . اذا تكدر تسوينة جدول السعرات الحرارية اليومية وكم الكمية الي نأكلها باليوم واغلب الأكلات اليومية
ما فائدة التضخيم للبناء العضلي ؟؟! يعني العضل يستفاد من الشحوم اللي عليه ؟؟! اتمنى الرد وشكر
هذي المقاطع الحلوه الله يسعدك يا احمد♥️♥️
كابتن احمد نريد فيديو بخصوص الكاربوهيدرات والبروتين والكرياتين وايهما افضل للتضخيم والتنشيف لان كلش نعاني من هاي المشكلة وهل الاكل يكفي للتضخيم من غير ما نستعمل بروتين
سلام عليكم من فضلك احتاج اسم تطبيق لتستعملو في قياس سعرات حرارية للاكل ..شكرا لك على كل مجهودك في مساعدتنا فتغيير اشكالنا و اتباع نظام غذائي صحي متوازن
شكرا على الفيديو استفدت منه كثيرا اذا كان بالامكان ان تضع لنا فيديو عن كيفية القيام بتمرين الضغط و العضلات المسؤولة عن هذا التمرين و كيف اقويها حتى استطيع القيام بالتمرين لاني بنت و لم استطع القيام به
soumissou dz بالتدرج تجي سويها على ركبتك لا تفرد رجلك كاملة وارفع يدك فوق حاجة بتكون اسهل
السلام عليكم أخي أحمد أحبك في الله جزاك الله خيرا على هذا العمل ... هل العلاقة الزوجية تؤثر على الرياضي إلي بنشف...
وحرفياً دوبي مخلص تمرين سحب وتمرنت بنفس الشرح هذا شعور بططططل 😍🔥 حقيقي من افضل الناس الفاهمه ع مستوى الغربيه الله يوفقكك ♥️♥️♥️
الله يسعدك محتاجين حلقات تشريح العضلات مع الحركة اللي تخص العضلة
تسلم يااحمد على الفيديو الجميل هذا
بس لفت انتباهي النادي الجميل والله حلو
ايش اسم النادي اللي تمرنت فيه
🇮🇶 العراقي مرمن هنا تحياتي الشخصك كلش استفاديت منك
احمد فتنس جاوب علي لو سمحت♥️
عمري 15 ووزني 106 وطولي 168عادي استخدم نظام التنشيف الخورافي حقك ولا بيضرني؟ وهل بيجي معاه جدول غذائي ولا بس تمارين حديد؟، وشكراً
اجاوبك بالنيابه عنه
عادي تقدر تستخدم نظام التنشيف الخورافي وتستمتع فيه .. يعلمك تمارين الحديد، جدول غذائي جاهز، كيف تحسب اكلك وتحسب السعرات اللي تحتاجها وحاجات كثير .. لاتتردد فيه جداً رهيب
Sultan Alj طيب الجدول هو جدول واحد يعطيه كل الناس ولا كل واحد له جدول على حسب وزنه وطوله وإلى آخره؟
على حسب احتياجه
مثال جدول تنشيف 1800 او 2000
بالنسبة لعمرك هذا الوزن كثير لازم نتزل وزنك عالاقل ل 75 يعني انصحك بتمارين التخسيس وحرق الدهون بعدين تبدا بالحديد والتنشيف او التقسيم
Øthmân Nõõ7 اي بس ودي العب حديد من الحين وانا قاعد انزل عشان اذا نزلت يكون جسمي مشدود ومرسوم
شكرا صراحه يهمني لاني احب تمارين الظهر وفعلياً افدتني في جزئية وثبت الباقي ❤️🌹
استمر مبدع أخوك من العراق
الكوتش احمد اوجهلك تحية والله انت الوحيد اللي سويت لك اشتراك لانك تستاهل ومحتواك هادف بالتوفيق يالاخو 💕
احلى ثلاثه نزلوا في نفس الوقت ❤❤😁
1-أحمد فنتس
2-محمد نصر الدين
3-محمود الدره
بس ناقصكم فهد نيس😳
اي بالله زي يلي بقلبي
الله يوفقك ويسعدك كيف ماتسعدنا.
أخي أحمد ممكن ابعتلك في الخاص على موضوع خاص، والله محتاج رائيك فيه. مستني ردك و ربي يحفظك و يسعدك
بصفتي اخصائي علاج طبيعي .. اجزم انه من افضل الفيديوهات لشرح تكنيك وتفعيل عضلات الظهر لان اغلب الناس يعانون من هذا الشي ويفكر ف الوزن اكثر من التكنيك الف شكر لك ولشرحك البسيط الممتع يدل ع علمك الله يسعدك 😍♥️♥️ والله شرح الاجانب كله نفسه بالملي الله يكتب اجرك
أحمد انا اريد نظام غداءي للتضخيم في فصل الصيف جسمي ثابت ما ادري فصل الصيف يحرق السعرات ؟
الله يعطيك العافيه احمد..بس ملاحظة: شفتك كنت لابس الحزام ب تمرين وبعدين شلت حزام الضهر بل باقي. ممكن تعمل فلوج عن التمارين المصاحبة لحزام الظهر.. و شو فائدة ازالة الحزام بباقي التمارين؟ شكرا موفق
هلا نورت اليوتيوب . اتمنى تسوي مقطعين عن اكثر 10 خطاء ف الدايت و التمارين . و مقطع عن اكثر 10 شائعات مغلوطة منتشرة
ارجوك اتكلم عن الفترة الفاصلة مابعد التنشيف وبداية بناء العضل مع تنشيف وليس تضخيم
لأني نزلت وزني مع مقاومة وكارديو بس حاليا ابا ابني عضل بس مش عارف كيف ابدا اتمنى تنزل فيديو عن نقطة التحول من التنشيف الى بناء عضل وبنكون لك من الشاكرين
من اقوى متابعينك من الامارات و استمر ياوحش
سبحان الله ناظرت المقطع ونا الحين رايح اتمرن ظهر يعطيك الف عافيه كبتن اصراحه مرا استفت مشكور
يا احمد اتمنى تنزل مقطع عن تمارينك في النادي كامله
ياخي انتا قدوتي
كلام مرا مفيد يستاهل مليون لايك😍👌
الحمد لله على سلامه اجازه ان شاءالله كنت سعيده
مبدع كالعاده يا كابتن
الله يسعدك ويوفقك
والله اشتقنالك ،، ياليت تنزلنا مقطع عن الاكل ♥️
اشتقنا يا كوتش
تمارين أسطورية والله و ما شاء الله عليك التكنيك عندك بطل 💗💗
شكرا لك ع المقطع الرهيييييب
ودي لو تسوي سلسة الاخطاء الي نسويها فالنادي
الحمد لله على السلامة اخ احمد
يا احمد هل تستخدم بروتين
احمد يليت تسوي فيديو عن كل عضلة كم تحتاج لتمرين للمبتدئين وبعد التطور تزيد التمارين او تزيد الاوزان بس
الله يسعدك يااحمد جزاك الله خير فعلا كنت اتمرن خطأ.
الله يسعدك ويوفقك
الله يسعدك و يعطيك العافيه يا كوتش ،، احتاج اسم النادي الله يرفع قدرك
نزل افضل انواع اللحوم وكيف اخذ لحم في فتره التنشيف وسؤال الحين ابغى ابني عضل واخسر دهون هل لازم احسب الطماط و البصل او بشكل عام الخضروات الفواكهه ؟؟ لازم اصير دقيق ولا عادي م يحتاج احسبهم ؟
عاشت ايدك يا مبدع
نعم انريد وجبات يوم كامل
عندي سؤال يا احمد اذا سمحت ، انا نحيف وبديت فالنادي جديد ومو مضبط اي نظام غذائي وآكل اي شي ( اي شي ) هل هذا بيأثر في سرعة بنائي لجسم عضلي، مع العلم انا وزني ما يرتفع مع الاكل.
شكرا اخويا على المعلومات، ممكن بديل للتمرين الاول لانه عندي تقوس بسيط في اسفل الظهر يعطيني الم عندما اقوم بمثل هذا التمرين والدايدلفت ،وشكرا
يعطيك العافية يا كوتش بدنا تمارين بالنادي لعلاج تقوص الظهر ضمن النادي وتقوص الاكتاف بالنادي كيف شو نلعب
عاشت ايدك بطل . اذا تكدر تشرح عن تقويه مناعه الجسم
يا كابتن ازاي اتخلص من الجلد الزائد
ياحمد ، ماهو رايك في ادوية تخسيس الوزن ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الله شرح مميز جدا استفت من شرح التمرين وكذالك تعلمت طريقة حساب متوسط الوزن الله وفقك ويرزقك من واسع فضله استمر ونريد يوميات اعداد الطعام في البيت شكرامره أخرى من القلب
صالح الجطيلي باذن الله ياصالح تركز مع كل فيديو زي كذا بتطلع بشي يساعدك
اشتقنا ي حلو والله اشتقنا❤😍
انت بطل وياريت تسوي وجبات يوك كامل وشكرا
جميع الموسيقي سواها راجعي الفيديوهات
أحمد ممكن تتكلم علي الناتس المكسرات فوائدها واذا دهونها تخرب التنشيف او لا ؟! ياريت جد تتكلم عليهم
أخي احمد هل يوجد فرق بين الذهاب للنادي الصباح أو المساء و ايهما افضل
استمر يوحش
سوال عند سحب البكره الامامي ينخلع لوح الكتف الايسر شنو السبب ياوحش
يا احمد اعمل تمارين للظهر مع مراعاة اني عامله مفاصل صناعية المفصلي الحوض الاثنين
فعلا استفدت شكرا لك واتمنى ترجع تنزل فيديوهات
والله اليوم عندي ضهر والله يجزيك الخير استفدت منك
يا احمد لو سمحت عاوزين تمارين تركز على عضلات الظهر العلويه و تمارين للسفليه
سؤال وياريت تجوب عليه ...
سؤالي هو انا حابب اللعب فيزيك سؤالي هو كيف انظم غذائي ووهو نفسه في فترتين تضخيم و تنشيف ؟ و لما نبي انشف كيف انشف وياريت تجواب
انا عندي مشكل تحدب عند رقبة او مايسمى سنام الرقبة ماكان عندي من قبل بس هاد سنتين هل يتعالج برياضة فقط؟ او علاج اخر ارجوك جاوبني
زمان عنك يابو حميد انشالله تكون استمتعت في بالي ❤️❤️
اعملنا فيديو وجبات يوم كامل ❤️🙏
Omar F ابشر ولا يهمك
@@ahmadfitness حبيبي يا كتش ❤️
ما شاء الله تبارك الله
اذكروا الله
اخيرآ تو م نور اليوتيوب والله ربي يوفقك💗.
ولله حبيبي احسك حقنة تفاؤل
اش البرنامج اللي تستخدمه لحساب السعرات لو سمحت
بدنا فيديو تشرحلنا فيه كيف اعرف السعرات الي تحتاجها جسمي.. وكمان كيف اعرف الاكل قديش فيه سعرات
استمر يا ملك متابعك من سوريا 😘😘💙💙
سفره سعيده والحمد الله على سلامتك ابو شهاب ( كل احمد بالعراق يلقب ابو شهاب 😊 ) اشتقنا لفديواتك بالتوفيق داءما
الله يكون معك و يجازيك خيرا على النصائح يلي تقدمها لناس .
أخي ممكن تنزل فيديو أو جدول في شكل صورة على برنامج تدريبي لأسبوع كامل
اخي احمد سلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا لك لقد استفدنا من نصائحك المهمة نريد منك برنامج الصدر السفلي والوسطي والاكتاف والضهر والارجل وشكرا لك أخوك من الجزائر
انا مشترك في التنشيف الخورافي.. وبعمل تمرين بار منحي زي اللي موجود في البرنامج ..... جسمي تحسن بشكل رائع..
Abdulfattah Assad كفو عبدالفتاح بعدين شاركني نتائجك قبل وبعد انبسط فيك
اكيد ياكوتش... اروح النادي اطبق وماعليا في الناس...
ممكن تشرح كيف نستخدم برنامج حساب السعرات (MyFitneassPal)
صادق حتى انا احتاجه
نزل لنا مقطع للوجبات لليوم كامل لتضخيم
سوي فيديو عن طريقة ازالة المياه المحصورة في الجسم
جام قبل المشاهدة ☺️
و الله الصراحه كلمه ممبدع قليلة بحقك
ماشاء الله الوجه يفتح النفس و اسلوبك بالكلام خورافي
و اتمنه تسوي فيدو يوم كامل تطبخ في البيت
- استمر يا اسطورة
متابعك من عراق❤
كابتن أحمد الله يرفع قدرك....انت كالغيث أينما هل نفع.....صحيح تطول علينا بس ولا همك حقك تنبسط الله يبسطك دنيا واخره
احمد اشتقنا لمقاطعك لاتقطع مرة ثانيه
إجازة سعيدة ويعطيك العافية رائع دائما 💙وياريت تعمل فيديوهات الاكل انا مع وبشدة 😀متابعتك من سوريا
يخي الله يعطيك الف عافيه على اللي تقدمه وربي اسطوره
استفدت منك كثير تسلم
احمد اشتريت لابس السونى وشاد حيلي تنصحني فيها وناس كثيرين يقولون نزول العرق مافي فايده منه صحيح؟
بس يا كابتن احمد كيف طريقة اتنفس اثناء تمرين العقله
بارك الله فيك و حفظك
الحمدلله على سلامتك احمد
السلام عليكم شلونك كابتن
اني گاطع عن التمرين صارلي سنتين😭😓
اريد ارجع شتنصحني اخذ بروتين من اول شهر او وره مده.
Ali Saad ما تفرق