4 طرق إحترافية لزيادة القوة والتطور، ليش قوتك واقفه؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 4 طرق إحترافية لزيادة القوة، ليش قوتك واقفه
في هذا الفيديو ٤ طرق احترافيه لزيادة القوة بحيث تساعدك تبني عضلات سواءا وقت تضخيم او تنشيف
نفجر الفيديو لايك ونشاركه
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: ahmad@ahmadfitness.com
هخذا الفيديو راح يخليك توصل لمرحلة احترافية وتستوعب فكرة اكبر في التمارين، اتمنى تاخذ وقتك في الشرح وتستوعب الافكار المعلومات اللي فيه جدا دسمة، نبغى نفجر الفيديو لايك ونوصله لاشخاص حولينا يتمرنون خطأ، شكرا على دعمكم
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
المفاجئة هي سلسلة التضخيم 😉صح
Ahmad Fitness_أحمد فتنس ياحبيبي أبي أتواصل معك للضروره
اخوي احمد ، انا توني مبتدىء بس الي ناقصني كيف اعرف ان الوزن هذا صح او خطا ؟🤔هل كل عضله لها وزن فالبدايه ولا العب بوزن ثابت لجميع العضلات+ب اطبق التمارين الي بالمقطع لاقاء المجد وبرضو مشترك معاك 😂،بس التمارين شوي صعبه للمبتدىء
Ahmad Fitness_أحمد فتنس ابي رابط المسيقة
Ahmad Fitness_أحمد فتنس كابتن نزل الفيديوهات
الجميل فيك اني كل مافرقت من التمارين وبديت اكسل وبديت افكر اسحب عالتمارين. ارجع اتابع قناتك. وتبتعد كل الافكار السلبيه المحبطه
يا يوسف كيف الحين صار جسمك گويس انا راح أتمرن من هلئ عمري الحين 18 💜
@ابو طيبه
كيف صار جسمك الحين ؟
@@عبدالعزيزسطامالعتيبي كيف صار جسمك الحين؟
يا أحمد والله العظيم ماشاء اللّه عليك. ثقة و تمكن من كلامك و بصراحة شيئ يفرح.
إن شاء اللّه المفاجأة تكون تخفيض في سعر البرنامج الخرافي!
أعانك اللّه ووفقك!!
أحسنت يا بطل بفضلك ب شهرين تطور جسمي خرافي شكرا لك
ماشاءالله عليه كلامه زي المويه واضح ويدخل المخ علطول ، حافظ وفاهم ماشاءالله 😂
كلام مهم وممتاز وانا لي اسبوع مسجل بالنادي وكانت تماريني عاديه زيي زي اي واحد موجود بس بعد الفديو هذا راح ابدا بخطه ان شاء الله جزاك الله خير استاذ احمد
الصراحة طريقة التصوير أثناء التمرين احترافيه اهنيك اهنيك اهنيك وموضوعك جدا مفيد
يارب تكون المفاجئه برنامج التضخيم الخورافي من زمان استنى هالشي
المفاجأة مايحتاج * برنامج التضخيم الخرافي* 🏋️❤️❤️
ياخي الله يجزاك مليون خير والله انك ابن حلال والله يكثر من امثالك طيب من رباك الله يحفظك ويوفقك ويسعدك اخوك بدر الظفيري من الكويت
ممكن تتكلم عن كيفية اضافتها في جدول التمارين، وتنزل مقطع عن كافة طرق التطور الي هي الطريقتين الباقية.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أعتقد برنامج التضخيم الخرافي
فيصل ahmed الاسم هيبه
كلامك صحيح .. أتوقع ١٠٠ ٪ بينزل عن التضخيم ويا ريت يشرحه بالتفصيل .. يعني اللي إلتزم ببرنامج التنشيف لفترة كذا أو وصل لنسبة دهون كذا يبدأ برنامج التضخيم
فيصل ahmed بفلوس مو
الله يسعدك ياأحمد ياخي معدنك ذهب انت في ذا المجال استفدت منك كثير
صح كلامه.. لازم تفاجئ العضله لاتعودها على تمارين معينه . انا مجرب الكلام هاذا زدت ٢ كيلو في ثلاثه اسابيع
الله يعطيك الصحة .. أنا ملتزم مع النادي وكل ثمانية أسابيع المدرب بغير لي برنامج التدريب طبعا .. أنا نزلت وزني ٣٠ كيلو واستفدت جدا من نصائحك .. و حاليا عم أنشف .. .. ماهو رأيك بتبديل البرنامج كل ٨ أسابيع .. طبعا فيه تغير لعدد الجولات والعدات و أشكال التمارين
كلام جداً جميل ومنطقي وبرأي افضل طريقة الثانية المتموجة لان جربتها ونفعتني كثير.
ما شاء الله كلام من ذهب الله يحفظك و اعتقد ان الفيديو بيتلكم عن برنامج تنشيف الخورافي حيكون مجاناً لفترة زمنية معينة و ياريت و اتمنى يا احمد تعمل كده لان نحن و انا ما عندنا حسابات بفيزا كارد و غيرها من حسابات
احمدلله اني اشتركت ف هذه القناه ولا ندمت ولا لحظه ربنا يديمك احمد وخيرك ف زياده علينا ان شاء الله
اقسم بالله اشكرك وما راح اوفي ، اقسم بالله استفدت منك وكنت ماشي غلطت وتعلمت منك
يا عمي مبسوط اني تفرجت الفيديو دا من اليوم راح اسوي خطه وامشي عليها 😁😁😁
karim alsharif الخطه احسن بدون خطة نتائج ضعيفه جدا
وتنويع في تمارين لنفس العضلة مطلوب عشان ما تمل وتوصل الا صعوبة التركيز على نفس العضلة بسبب تكرار نفس النمط
برنامج التضخيم الخرااااافي وبالانتظااااااااااااااااار يا وحشششضششششش احلى لايك لعيونك
احمد فتنس انت اسطوره الاساطير افدتني والله الله يسعدك بس يا ليت تنزل كيف ازيد القوه وقت التنشيف لان القوه تقل ، اكون شاكر لك
بطل بطل يا احمد عني مو مهتمه كثير بالرياضة بس باحاول احسن من اسلوب حياتي واستفدت معلومات كثير منك وحماستك وتطور قناتك من قلب الله يوفقك نفرح ونفتخر بشبابنا لما يحققوا اهدافهم ويطوروا من انفسهم فألك التوووووفيق
دخلت لاستفاد، دخت زيادة… كيف اجمع ببن هذه الانواع الاربعة !!??
أعمل أول طريقه بس لما توقف
لكن لو مستواك أصبح عالي بعد فتره
طبق الطريقه الثانيه وهكذا
كلام من ذهب الله يخليك لااهلك ويحفظك
وشكرا اخي علي معلومات ولله جد قيمة و لا أحد تكلم عنها من عرب الا انت مشكووور احمد
لما شفت سعر برنامج التنشيف الخرافي عرفت انه الحياة مصالح .
😂
من جد سعره مبالغ فيه
ب489انا طيب
عندي ٢٠٠بس
الكومنتر سام كان سعره ٣٠٠ ريال اول سنه تقريباً
متنساش انه مدي الحياة ولو قارنت السعر دة بالبرامج التانية هتلاقيه رخيص جدا دة غير انه مدي الحياة
كلام جميل و محفز بارك الله فيك
عجبنيي الطريقة الاولى
كابتن احمد الحقيقة استفاديت منك وجزاك الله خير ..
الله يعطيك الصحه والعافيه اخوي احمد
وفقك الله يابطل فائده جميله 👍🏻
احمد تحدث عن زيادة قوة التحمل و ليس القوة
التضخيم الخرافي هي المفاجاة
السلام عليكم .. محتاجين فيديو لمعالجة الاصابات الرياضية . تمزق العضلة والعصب والتهاب العصب
عاشت يدك اني مشيت على كلامك وزادت قوتي كتير
بطل يا وحش و انا اللذي لدي سنتين ولم يتطور جسمي مثلما اردت و السبب عرفته اليوم ان اوزاني ثابتة الف شكر لك من الجزاءر
الإضائه ناااار مره حلوى وشكرا على المقطك
برنامج التضخيم الخرافي
سوي فيديو عن تمارين الياقه
ماشاء الله احمد
بيريوندايزيشن ممتاز جداً
يا شيخ أنت من مثلك ما شاء الله شرح واضح طريقه لبقه في الكلام وجسم متناسق بس ياريت تسوي لنا جدول للتمرين أصنع لنا جدول مميز .
راقي صديقي متابعك من العراق
ساهر العرب ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐
كابتن أذا امكن نريد تمارين بطن مع حرق الدهون بنفس الوقت .اتمنة انك تفيدنا .وبارك الله فيك
شكرا على الفديو وعلى معلمتك ولله عدة الفديو 3 مرة من روعة الفديو والمعلمة الي فيو وانا بتبع قنوة كمال اجسام بس ولا مر وحد شرح على هل طرق الاحترفي انت او وحد تشرك معنا هل طرق ولله انا شكر ليك فديو جبر من الاخير ...شكرا
ايه نبي الفديو الثاني ي احمد 💪🏻
انا اتفرجت علي الفيديو متاخر لكن استفدت كثير وتسلم يا كابتن احمد
شكرا شكر هذا الفيدي فاد ني وتورط في اسبوع اكثر من الاول بكتير جدا شكرا
استاذ احمد يليت تسوي فيديو للطلاب الجامعيين بحكم الميزانيه المحدوده
ابدااااااع . سوبر في علم الفيتنس اخ احمد .. طلب صغير : طريقه شرحك سرييييعه ... خلك بطيء شوي.. وطلب ثاني اهتم اكثر بتمارين خاصة بالبنات.. شكرا.. والله يوفقك كوتش
Emmy Emmy ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐
المفاجئة برنامج التضخيم الخرافي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂😂😂
Shig Defg 😂😂😂
هل ممكن اخي ان تشرح كل مراحل periodization بتفصيل و ان تدعمها بأمثلة عن طريق برنامج وشكرا اخي
كابتن احمد انت من احسن الناس الي عرفتها بحياتيي والفيديو بطل ومن مشتركة بالبرنامج وانا بتطور جنوني شكرا الك
mostafa khaled ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐
احسسسننن رججللل فالعالمم🔥❤️❤️
برنامج التضخيم الخرافي هو المفاجئة .
حيدر العبيدي ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐
ايوا نبغا كل الطرق
فديوو جميل جدا يا اخوي احمد الله يقويكك اخوي احمد اتمنى تنزل مقطع عن اهميه عضلة الارجل والبطن الى كثيرر ناسس يهملونها
عاشت ايدك كابتن متابعينك من العراق
برضوه تمرين العقلة حاول تتعود عالواسع توسع يدينك عشان تضمن حرف ألفي اكثر وتنحت خصرك
برنامج التضخيم الخرافي ي صاحبي 😂😂😉
احمد ممكن تطيني كورس شهر ثاني للمبتدئين اكون ممنون وانا اشد المتابعين الك
اشكرك حبيبي متابعك من العراق 🌺😘
والله كلام سليم. سؤال عالسريع مدري ايش رايك بالكرياتين Creatine لبناء العضلات. تنصح فيه ولا لا؟ شكرا مجددا واستمر يابطل💪💪 ومستني المفاجئة اكيد
احلى لايك ياصاحبي
المفاجأة يارب تكون برنامج التضخيم الخرافي 😍 لو غلط تكفى قلي متى ينزل البرنامج ابي اشترك
شكرا على المعلومات بس لو تعمل جدول تمارين محترف تكفى
مبدع يا احمد
ممكن أسوي فيديو الاكل للتصخيم
و الأكل للتنشيف وأكون ممنون منك
تكفة ❤️
يا ريت فيديو كامل عن الباور ليفتنج و كام sets الشخص بيحتاج و كام عدة عشان مفيش حد بينزل عن الباور ليفتنج حاجة كاملة زي كمال الاجسام
Al moufadja barnamadj al tadkhimm
والله كتر الف خيرك على المعلومات الجميلة بس البرنامج والله مرة غالي
شكرا كابتن على هاي معلمات
انت اسطوره
ياريت تعطينا جدول يحتوي علي كل هذه الطرق
والله انت بطل انا بعد ما شاهدتك عدة مرات كل يوم كل يوم صرت افهمك في الاول ما كنت افهمك وكنت ازعل لكن صرت فهماك كثيييير مع العلم انا بنت 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ممكن تنزل جدول تمريني للمبتدئين غير المقابله الي كانت ف التلفاز
انا عمري 15سنة وبقالي سنة بروح الجم وجسمي وقوتي مافيهاش تغير ابد مع العلم اني اقوم بالتمرن على أكمل وجه وشكرا
زبط اكلك وخدلك فترة راحه ٤ ايام و ارجع تمرن
ماشاء الله عليك
اسلوب جميل وشرح وافي
شكرا للمعلومات الرائعة 🌷
احمد عايزينك تعملنا جدول احترافي للتمرين
كلام كلو صواب يا اخي toop ahmad
بارك الله فيك ماقصرت يا وحش
فى ناس كتير ياصاحبى مش معاها حق البرنامج فا حاول تقولنا على اجزاء منه تساعدنا
بتنزل برنامج التضخيم الخرافي
مبدع ابو شهاب
الفيديو الثاني نريده ف اقرب فرصه ي كتش ..
جزااااااك الله الف خير كابتن احمد علي كميه المعلومات المفيده 💓💓💓
Keep up ma dear
احمد انا من ليبيا استطيع اشترك ف برنامج التنشيف الخرافي
يعطيك العافيه احمد ربي يسعدك، عندي سؤال هل اذا ركزت على تمارين الظهر والصدر عضلات الباي والتراي تضخم بدون تمرين مركّز عليها مع العلم اني نحيف وزني ٥٠ اخاف اركز على الباي والتراي ويطلع جسمي شكله غلط ☺
نبي شي ف البيت
الله يعينك على كل خير 😊
يأخي احمد . ربنا يوفقك
I'm nothing امين ويوفق الجميع
مشكووور اخي فيديو كولو استفادة تحية لك من المغرب
والله وحشتني يا احمد حبيبي الله على ايام المدرسه
اتمنا ان تطرح فوائد صالة العاب على لاعب كرة قدم وماهيا الاة لتي يحتاجها
حطلنا جداول التمارين الى اتمرنها بنادي علشان انطبق مثلك
كابتن إذا تسمح تشرح لنا برنامج لزيادة القوة الباور لفتنق لمدة أربع اسابيع بالتكرارات والنسبة المئوية للقوة وأكون لك من الشاكرين..القنوات الثانية والمدربين لاسألناهم هالسؤال يسوون لنا تشويق للفيديوهات القادمة ولا نطلع بفائدة منها الا كثرة لغي ..أتعشم واتأمل منك الفائدة والتجاوب السريع.وبانتظار فيديو يشرح لنا كيفية زيادة قوتك في الباور لفتنق اما عن طريق 5 3 1
او 5×5
او أي طريقة افضل وأسهل وشكرا لك
جميل يا أحمد جميل !!!
شكرا جزيلا
برنامج مفصل لطريقة التمارين وزيادة الاوزان
السلام عليكم اخي كيفك تحيه الك من سوريه علوه تنزل فيديو لا القوة البدنيه. تطوير الاوزان