Cum sa te pregatesti pentru slabit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2020
- Vrei sa slabesti?
Inainte de a incepe orice fel de dieta este important sa parcurgi cativa pasi care te vor ajuta pe parcurs si nu numai. In acest video vorbesc despre cateva aspecte de care ar trebui sa tinem cont.
Te las sa le descoperi...
Vizionare placuta!
Ma puteti gasi :
/ alinafulberticommunity
Instagram: / alina_fulberti
Video Cum am slabit 35 de kg:
www.youtube.com/watch?v=BQ-mP...
Video Cum imi mentin greutatea:
www.youtube.com/watch?v=FqRkq...
Video Burrito vegetarian:
www.youtube.com/watch?v=dLakA...
Video ciuperci umplute:
www.youtube.com/watch?v=IqtDi...
Video Piure de conopida:
www.youtube.com/watch?v=ixjJm...
Video Supa crema de telina:
www.youtube.com/watch?v=7Msu5...
Music: TH-cam Audio Library
• How it Began - Silent ...
• Hawaiian Weekend - Igo...
• 🎵 Wishful Thinking - D...
• 24 Happy Hours a Day -...
• Italian Afternoon - Tw...
• Happy and Joyful Child...
Am uitat sa adaug ca am dat jos 3 kg..as mai vrea încă 3..sa ajung la 65 măcar..te puuuup..
Felicitări! 😉
Ești minunată om frumos cu suflet bun să ți Dumnezeu multa sănătate bine că mai există persoane cu suflet bun să fii binecuvântată 😘😘🤗
Mulțumesc frumos Sofia, multă sănătate și toate cele bune.
Te îmbrățișez 🤗😘
Mersi mult. 🤗 Mi-a fost de mare ajutor tot ce mi-ai spus pentru că vreau să mă apuc serios de slăbit. Te urmăresc de ceva vreme și îmi ești tare dragă. Felul cald în care explici. 👏👍💖
🤗🤗🤗🥰
Buna dimineata ALINA Da eu va urmaresc sunt la zi cu tot ce postati asi dori sa mi lasati si mie menu multumesc anticipat ♥️♥️💕💕🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Urmează un video încurând 😊🤗
Multumesc ptr sfaturi !F .interesante ! Felicitari !
Cu mare drag, Cristina.
Te îmbrățișez 🤗😘
Ms.pt.sugesti.....imi place ca esti sincera,esti o dulce, tine.ne la curenr.....cu tot ce ne poate ajuta si pe noi.ms.te pupam draga Alina.
Cu drag 🤗😘
Fff bune sfaturile!!! Ești o frumoasă!!! 🙏🙏💖
Mulțumesc, mă bucur că îți sunt utile 😊🤗
F bune sfaturi Multumesc frumos!!Esti superba!!
Mulțumesc frumos Maricica 🤗😘🥰
Daaaaaaaaa😀chiar as vrea sa faci video cu ce ai mancat ptr slabit, retete, alimente...... Multumesc!!!! 🤗🤗
Mă bucur că este atât de bine primită această idee. 😊😉
Bună Alina îți mulțumesc pentru sfaturi
Cu drag 😊🤗
Felicitäri Alina ! Foarte frumos explici totul. Ìncerc sä respect dietele tale, sìnt disperatä am 96 kg , am dureri groaznice de spate. Te pup ! Coca.
Cu mare drag, mă bucur că pot fi de ajutor. 🤗😘
Multumesc frumos!🙏
Cu drag 😊😘
Mersi pt informatii
Esti drăgută
Cu drag 😊🤗
Mulțumesc frumos!!!❤❤
😘😘😘
Buna ff bine ce ne spuneti multumesc anticipat sunteti draguta 💕💕👏👏🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌺🌺🌺🌷🌷🥰🌹
Cu drag 😊🤗
In perișoare eu pun orez,nu este bine ?
Bună dimineața !
Mulțumesc Alina ! 🤗
De azi vreau să încep și eu. Am 80 kg la o înălțime de 170 cm și vreau să dau jos 10kg. Am notat recomandările tale și acum plec la cumpărături. Duminică frumoasă alături de cei dragi !
Duminică frumoasă și ție 🤗
Felicitări pentru hotărâre și spor la topit kilograme. 😉
Te îmbrățișez 🤗☺️
Esti superba 😘😘😘
Multumesc 😘😘
Multumesc pentru infoemati
Cu drag 😊🤗
Multumesc mult !
Cu drag 🤗😘🥰
Sfaturi foarte utile,pentru care îți mulțumesc mult !!!
De azi,1 februarie , voi începe dieta.Nu-mi va fi ușor,mai ales în primele doua săptămâni și mai ales că trebuie să gătesc diferit , pentru soț ... dar trebuie să reușesc. 👍🤗
Mult succes Gabi, încearcă să îți faci munca cat mai ușoară, și nu ezita sa ceri susținerea celor din jur, inclusiv soțului. 😉
@@AlinaFulberti
Mulțumesc mult !!!
Am ,, furat " multe rețete, de la tine .🤭
Sunt pe gustul meu și prin urmare le voi folosi în meniurile zilnice.
Îmi sunt de mare ajutor sfaturile tale , lucru pentru care îți mulțumesc mult !!!❤️
@@gabymizdrea690 le împărtășesc cu drag, mă bucur că îți plac. 😉👍🤩
Foarte bune informațiile care ni le ai dat si eu trebuie sa slăbesc i vreau sa postezi si retete sănătoase pt slabit eu am slabit 5 kg si am pus inapoi 1kg inapoi in perioada sărbătorilor pascale
Felicitări, cred că mulți am mai pus kilograme in perioada aceasta ciudată, dar un kilogram se duce repede daca ai grija. 😊🤗
Santeti o draguta!
Mulțumesc 😊🤗😘
O persoană foarte Adevărată chenar vreau sa practic acestă dietă.
😊👍👍👍
Te pup esti o scumpa
😊🤗
Daaa draga mea...sunt la dieta de la finele lunii ian...deci 3 luni pline de sport..nr de pasi făcuți..calorii din meniu..calorii calculate consumate..tragedie..aoleu vai de mine..am depasit azi nr de calorii..sport ,mers etc ptr a echilibra ..hrana slab calorica..muncă nu glumă. .dar ce te faci cu varsta..metabolism incetinit..trebuie vointa de fier ca sa te lupti cu demonii vârstei si muuuulta rabdare..se duc kg dar mai lent decat la 30..40 de ani...peste 50 e altceva..te pup ptr sfaturile si ideile tale care pot fi aplicate de toate fetele si femeile , mai ales ca esti o persoana care împărtăseste din experienta ei..o seară bună draga mea
Mulțumesc asemenea 😊🤗
Spor la topit kilograme și menținere ușoară 😊
Buna alina ti am urmarit cu mare drag sfaturile tale...si am o intrebare si te rog ajuta ma ..vreau si eu sa urmez dieta folosită de tine dar am o problems cu orarul...ma trezesc la 5 dim ptr ca merg la munca unde nu prea pot sa consum micul dejunsi ma intorc la 10..cum si cand pot lua micul dejunul. Aștept raspunsul tau te pup si felicitari.
Bună, îți poți împărți micul dejun in 2 etape, una la ora 5, sa mănânci ceva mai ușor, un fruct sau un iaurt și la 10 când ajungi acasă iei micul dejun normal, prânzul îl iei pe la ora 14, iar la ora 17 doar o gustare.
Cină o vei omite pentru că te trezești devreme si mănânci dimineața din nou. Exact același program l-am avut și eu acum ceva ani in urmă și așa am procedat. 😉😊🤗
Buna ziua! Chiar Daca me uil este personalizat as fi curioasa sa l știu Pot sa adaug la sfaturile tele ca este bine când mâncam sa mestecam mult conținutul pt ca se ajunge mai ușor la senzația de sațietate Apoi , referitor la mișcare eu in fiecare zi pe bicicleta de casa -ciclette- urmărind un documentar la tv sa pedalați
Buna alina esti o draguta u stiu ce sa mai fac sa scap de kl in plus care sa depus pe abdomen ce sfaturi imi dai
Trebuie sa fi atentă la comportamentul alimentar.
Te invit sa încerci să te inspiri din meniul meu pentru slăbit și cu siguranță vei avea rezultate. 😉😊🤗
Salut. Am si eu o intrebare, pentru gustari, pot folosi si fructele uscate? Merci anticipat🌺.
Da, dar nu foarte multe.
Buna Alinuta vreau sa mi spui ce mananci tu intr o zi ,eu nu stiu de ce nu mai dau jos kg ..am reluat dieta rina da nu mai dau jos ...vreau sa ma ghidezi cu dieta ta 😘🌹🌹🌹!
Cu drag
@@AlinaFulberti 🌹🌹🌹🌹multumesc!
Idei foarte bune... Eu am reusit sa slábesc 9kg.... m-am oprit si am constatat cá nu e usor sá te mentii.... dacá nu esti atent, sar kg.ele inapoi😉 Acum am 71,cred cá mai tin o dietá sa ajung sub 70..multumesc pentru idei, imi sunt de folos🥰
Cu drag Vera 😊🤗
Apropo de varsta..😎am 51 de ani, si le-am dat jos din august pana in decembrie(9kg.)Sunt f. mandra de mine🤩😉
@@veraszabo5561 felicitări și menținere ușoară 😊🤗😘
Ai făcut sport ? Cam ce mâncai Intr o zi ?
@@vambree_ mananc orice, dar am grija sa nu depasesc caloriile propuse. Cantarul este langa mine la orice masa.. este un pic de sacrificiu, dar dupa primele 2 saptamani cand am dat jos 1 kg, am constatat ca e real, e posibil.. si de acolo nu a fost oprire, pana mi-am atins telul
Bună, Alina !
Ai putea face un vlog, cum tai menținut la kg care ai vrut?
Bună Mădălin, am făcut, ai linkul aici
th-cam.com/video/FqRkq_ljt7k/w-d-xo.html
Mulțumesc !
Cu drag 😊🤗
2-3 zile 😅 de fapt în 2-3 săptămâni te înveți să bei apă cât trebuie. Cam orice lucru devine obicei după 21 zile. 👍🤗🫶
In 2-3 zile se poate simti diferența în corp, pe piele, poate apărea senzația de sete, important este sa fim atenți la ceea ce corpul ne transmite. Cât despre obicei, așa este avem nevoie de o perioadă mult mai îndelungată. 😉👍😁😚
🤗
😘
Ai putea sa faci un vlog cu ce mananci într-o săptămână sau 24h??
Urmează să îl fac 😉
Stai pe aproape. 😊🤗
@@AlinaFulberti ok dabea aștept
De maine incep dieta sa vad daca functioneaza la mine
👍
eu nu perd de loc ce sa fac multumesc
Pai in primul rand nu știu ce faci pentru a slăbi? Îmi poți da mai multe detalii? Ce dieta ți? Câtă mișcare faci?
A întrebat un prieten că dacă mănâncă , dulciuri , făinoase , chipsuri , dar nu trece pe zi de 2000 calorii , se îngrașă ?
Nu știu, depinde de foarte multi factori și mai ales fiecare organism se comportă diferit, este greu de răspuns la această întrebare.
Și dacă lucrez într-un magazin cu tentațiile la îndemână?
Ambiție de fier 💪😉😊👍
Si dacá am1010 ? cít?5 litri???!!! ....😭😭😭🥺🥺🥺😫😫
De ce atunci când ma gândesc sa țin o dieta îmi este mai foame?
Probabil alergi o dietă prea drastică și nu ii oferi corpului suficienta hrană!? Dar se poate să fie și o stare pe care o creezi in mintea ta, trebuie să fi atentă la semnalele pe care ți le dă corpul și să faci diferența între foame și poftă. 😉
Buna ,dar cum poți ține o dieta când ai o familie și trebuie să gătești pt fiecare, care au diferite pofte🥰🌞
Și eu am un soț care are toate poftele din univers 😀, dar cu ceva organizare se poate, nu trebuie sa te lași pe tine pe ultimul loc. 😊🤗😉
@@AlinaFulberti ai dreptate ,cred că îmi lipsește ambiția 🥰💖🙏💐
O sa incep si eu regimul o sa urmăresc meniurileesti o fulce
😅😅😅😉
De cate ori mananci pe zi ?
Bună Doina, de 3 ori pe zi și ocazional 2 gustări.
Eu asa am făcut și am slăbit 5 kg luna asta
Felicitări Sara! 😊🤗
...dar ptr.barbati ce dieta este ?
Bună, aceste informații sunt valabile atât pentru bărbați cât și pentru femei, la mine pe canal găsești și meniuri pe zile din care te poți inspira, dacă vrei să slăbești.😉
@@AlinaFulberti Mare multumier ! Sigur ca sunt abonat ,
ma intereseaza tot ce este la tine pe canal. Numai bine !
Cu copii e cam greu sa renunti la dulapul cu dulciuri!
Nici pentru copii nu e ok prea multe dulciuri. 😉
Pentru 100 kg calculez apa sau calculez pentru 80 kg unde vreau sa ajung?
Calculezi întotdeauna cat ai în prezent. 😉