M-ia placut reteta ,e f. bine nu e greu .Am sa incerc ,eu sunt o peroana de 64 de ani. Nu stiu metabolismul daca ma ajuta ! Ori cum sunteti o draguta !
îți mulțumim scumpa mea sant si eu o doamnă care am nevoie de asa meniuri sa slăbesc asteptam cu mult drag meniurile tale esti o scumpa o seară frumoasă linistită si binecuvântată 🙏🙏😘😘🌹🌷🌹❤❤❤
@@AlinaFulberti Buna seara dna Alina va multumesc pentru meniurile pe care dv le trimiteri pt ca si eu as dori sa incep cu programul pt slabit si programul dv cu retete este foarte bun dorim cit mai multe retete pt a putea sa slabim
Apreciez mult videourile tale. Sunt foarte realiste și românești. Cel mai mult apreciez voința ta de a pierde kilograme.Este baza oricărei decizii de a respecta o dietă. Pentru că, bineînțeles, o "shaorma cu de toate" este mai tentantă decât supa crema de țelină. Mulțumesc că împărtășești cu noi experiența ta
Dieta este ușoară și interesantă sper să o împărtășești cu noi în continuare îți mulțumesc Îți urez La multi ani cu multa multa sănătate că toți avem nevoie de ea mulțumesc
Bună Sofia, un an nou cat mai bun îți doresc, regăsești pe acest canal 14 zile cu inspirați pentru meniuri, dar te invit sa te abonezi la acest canal pentru a fi mereu informată atunci când încarc in video nou. Te îmbrățișez 🤗😘
Mulțumesc.Astept in continuare postările tale și sper sa ne dai exemple de cat mai multe meniuri.De mâine încep și eu...Te urmăresc de ceva vreme...La cat mai multe postări.ne ținem după tine
Bună imi place asa mult cum explici esti minunată as dori sa te intreb tu nu bei deloc cafea vreau si eu sa slăbesc doar nu reusesc multă sănătate iti doresc 🤗😊😘
Bună Ancuța, eu nu beau cafea niciodată, pentru simplul motiv că nu îmi place la gust 😀 Dar nu am nimic împotriva celor care o iubesc și nu vad diminețile fără cafea. 😋 Trebuie sa vezi ce anume faci greșit, o variantă bună ar fi să îți notezi timp de o săptămână tot ce mănânci, la ce ora și în ce cantitate, câtă mișcare faci pe zi, și după o săptămână a analizezi unde greșești. Am făcut și eu acest exercițiu și sa ști că m-am ajutat să îmi dau seama de multe lucruri. Te invit sa vizionezi și celalalte videoclipuri de pe canal, cu siguranță îți vor fi de folos. 😊 Te aștept și pe grupul de Facebook: Alina Fulberti Community 😉🤗
Ok .Deja am văzut și meniul ptr.ziua 4.Aștept și urmatoarele zile și ideilee tale.Imi plac și îți zic....tine o tot așa. Bravo....SUCCES. O seară bună.
Dragă Alina, imi plac filmuletele postate de tine si le urmaresc cu placere De aici am invatat cel mai bun lucru pe care il fac si eu acum in fiecare dim.: sa beau paharul cu apa cu lămaie ceea ce nu faceam inainte. Toate retetele tale le am facut si au dat rez. deja.Chiar dacă am 63 de ani pot si eu sa slabesc cu aceste retete si sa nu imi fie foame. Imi place că este totul diversificat si nu te saturi de un fel anume .Ai multi admiratori pt. că faci totul cu pasiune .Chiar dacă nu voi căstiga setul de tigai am sa mi cumpăr unul ca sa folosesc putin ulei cum spui tu, si ar trebui sa le am si eu .Am invatat de la tine 7 lucruri : apa cu lămiie ,sa ai tigaia ,putin ulei ,50 g. de paine ,ore fixe de masa ,sa ai in frigider alim. permisa si asta te face mai ordonat .Multumesc pt. tot. Sanatate tie si fam. tale ,te imbratisez.
Felicitari..meniurile tale sunt super bune...eu am.slabit 10.kg intr o luna..unii cred ca nu pot slabi cu aceasta mancare dar eu stiu ca funcționează deoarece am mancat asemănător cand am slabit. Eu mereu am mancat mancare care e la indemana,nu m am prostit cu diverse batoane,seminte de nu stiu ce,am.mancat oua facute cum am avut chef,chiar si in ulei,nu am renuntat la ulei doar am folosit in cantitati mai mici..am mancat spanac,ciuperci,carne chiar si de porc,nu va fie asa frica se carnea de porc,daca e mancata moderat si fara sa fie combinata cu sosuri si cartofi prajiti,carnea de orice fel e buna deoarece e foarte satioasa,nu ai tendinta sa mananci intr una,are proteine,etc. Deci eu am.slabit 10.kg intr o luna ai slabesc oricand cu carne de orice fel,pui,peste,porc. Legume.orice fel chiar si cartofi dar de obicei fierti si condimentati. Fructe orice fel de fructe dar in special kiwi,portocale,mere,capsuni,etc..dar nu in cantitati industriale.paine aproape zilnic cam in jur de 50 de grame. Apa,ceai,cola zero ca sa imi potolesc pofta de sucuri,legume cum am spus cam orice ,eu nu prea sunt dupa ele ,nu imi plac toate,dar mananc ceea ce imi place. Fiecare tine cum considera si mananca cum crede ca e mai ok. Eu va spun cum am slabit eu foarte mult si repede..as mai avea cateva alimente de adaugat si anume: lapte cam un pahar pe zi,daca ma lua foamea seara tarziu beam un pahar de lapte caldut,imi potolea senzatia de foame si m a ajutat la slabit. Branza,cascaval,toate astea imi plac si le am mancat,in cantitati rezonabile. Fara alte dulciuri,fara snacksuri,fara cartofi prajiti cu tot felul de sosuri. La mine functioneaza de minune. Oule cum am zis,le mananc cum am chef si cate vreau,sunt extrem de hranitoare,contin toti nutrientii necesari corpului,mancati linistit si galbenusurile,va e teama de gălbenușul de ou dar de prostiile alea de cereale care au o tona de zahar nu. Sau tot felul de mirodenii..am mancat si 2 3 oua pe zi,fara sa am probelene cu ficatul sau stomacul,imi plac mult fierte si ma satur bine cu putine calorii. Nu va temeti cand tineti dieta ,de carne,de oua,de lactate,de fructe si legume,dar toate mancate moderat si variat. Painea nu trebuie exclusa ,doar micsorata cantitatea,o felie,2 pe zi e suficient. Slabesc mancand alimente practice,ieftine si sanatoase.
Bună Alina te urmăresc de ceva timp si îmi plac Rețetele tale m-am hotărât sa m-a alătur ți-e ținând dieta asa ca vreau sa văd ce mănânci timp de o săptămana .Te apreciez ca ai grije de greutate ta eu nu am avut Menționez ca am puțin peste 50 de ani si am dublu in greutate
Bună Alina. Mie îmi place acest gen de video asa ca as vrea sa îl vad cât mai des. Te aștept și pe canalul meu de Yt fiindcă și eu postez astfel de clipuri, dar și mesele săptămânii, rețete și lucruri legate de slăbit. Te pup cu drag 😘
Buna dimineata draga mea..azi e ziua mea..nu pot sa gust nimic dulce..totul se reduce la nr.de calorii si efort depus..invitați nu am ptr ca e interzis..sa fim sănătoși..si uite ca o sa-mi prepar si eu exact ca în prezentarea ta ..Sanatate..viața fără virus..duminică frumoasă. .te pup draga mea
Multumesc ptr urare Alina..doresc si eu sănătate tuturor si sa trecem cu bine peste încercări. ..te pup si te mai astept cu alte noutăți. .duminică liniștită si tie
@@AlinaFulberti pup și mă bucur că nu te_ai supărat. Oricum am început și eu de la 1 februarie regimul și e super! Mă descurc minunat! Am făcut și merele coapte și umplute cu magiun de prune fără zahar migdale măcinate, scorțișoara. Super rețete! Numai bine!
draga Alina am o întrebare importanta..... pe timpul iernii cum ne descurcam? nu se pot cumpăra aceleași roșii, dovlecei, ardei......... apelam la rădăcinoase și varza???
Bună Alina, poți apela la murături,doar sa ai grijă la cantitatea de sare, deasemenea se pot folosi și legumele congelate trase la tigaie cu câteva condimente - după preferințe.
Alina, sa stii ca te-am mentionat intr-un clip de-al meu pentru ca ti-am copiat reteta de omleta in lipie. Sper sa nu fie cu suparare! Mult succes! Sa stii ca te urmaresc cu mare interes!❤
De acum sunt și eu abonată la canalul tău am urmărit câteva videoclipuri și sunt foarte interesante, tine-o tot așa. Nu e nici o supărare, din contră mă bucur că îți place și că te-a inspirat rețeta. 🥰😘😊🤗
Rezultatul este direct proportional cu manichiura impecabila. Scuze pentru comentariul rautacios insa mi s -a parut exagerata expunerea unghiilor 😂😂😂.Doi ridichi ???
Multumesc mult ptr.reţetã,dragã Alina! E foarte important,tare aş vrea şi eu 10_15kg sã le dau jos,ptr.cã am probleme cu sãnãtatea.Vã rog dacã se poate sã_mi trimite_ţi şi mie meniul pe 7 zile. Multumesc mult
Cele pe care le-am filmat sunt cu carne de porc, dar se poate face și cu vita. 😉 Rețetă completă o poți găsi în linkul atașat: th-cam.com/video/IqtDiOdlUlc/w-d-xo.html
EU ma numesc Elena Radu sint din Rominia dar de moment stau in Spania pentru ca am avut o operatie miau pus o proteza la genunchi si am si Hipertiroida si e cam cmplicat cu slabitul dar doresc sa slabesc pentru ca picearele sint cele ce me duc Multumesc pentru ajutorul care mil dai cu vizionarea asta te Voi uita la programul tau si iartama ca tiam scris mult o seara binecuvintata sa aveti cu toti
Bună Maria, îți mulțumesc și eu pentru vizionare, in ceea ce privește hipertiroidismul sa fi atentă in cazul in care medicul curant ți-a interzis anumite alimente. Sănătate! 🤗
Dragalasa da cu virgula.Sunt lacatus.Daca tu crezi ca mancarurile astea ma ajuta sa-mi fac meseria te inseli.TREBUIA SA SPUI CA PENTRU CEI CE STAU ACASA SUNT MANCARURILE ASTEA NU PENTRU CEI CE MUNCESC SAU UMBLA TOATA ZIUA.sarbatori fericite
Buna Voicu, iti multumesc pentru comentariile pe care mi le-ai lasat, cu siguranta sunt constructive. Atunci cand am facut aceasta serie cu "ce mananc intr-o zi", cat si seria cu "jurnal de dieta", mereu am spus ca este ceea ce eu fac si nu inseamna ca se potriveste pentru toata lumea, bineinteles ca totul trebuie adaptat in functie de particularitati. Un an nou cat mai bun!
Bună Albert, pentru o hidratare corectă și eficientă întâi trebuie sa determinăm minimul de lichide necesar organismului / 24h, calculând pentru fiecare kilogram corp cate 35 ml apă. Este important sa consumi apă la trezire și la culcare pentru că în timpul somnului corpul se deshidratează, apoi cu cel puțin 15 minute înainte de orice masă, ajută la digestie, înainte și după efort fizic sau psihic și bineînțeles ori de câte ori simți senzația de sete. Spre exemplu, dacă ai buzele uscate, înseamnă că ești deshidratat deja de o oră. 😉
Bună Dana, nu se întâmplă asta, însă fiecare organism este diferit. 😉 Poți încerca pentru inceput sa storci zeama de la o felie de lămâie și treptat să crești până ajungi la jumătate de lămâie.
Prea multă proteina! Si eu am ținut dieta cu un medic nutritionist spaniol dar mi-a redus proteina 20% din farfurie doar 30% cereale si 50 salata, fără carne.....carnea grasă nu e recomandată in dieta niciodată! Am slăbit in 3 luni 15 kg....a fost mai mult o detoxifiere prin alimentație, până la urmă asa slăbim prin eliminarea toxinelor ....spor la slăbit...
Un medic nutriționist mi-a recomandat. Menționez că nu am probleme gastrice. 😉 Dar nu trebuie consumat dacă consideri că nu ți-e bine cu un astfel de obicei.
Urmează ziua de naștere a fratelui meu , este o problemă dacă voi mânca mai mult în ziua aia ? Precizez că am niște amețeli deoarece cred că am niște lipsuri de vitamine , îmi este frică să nu depun , deoarece nu vreau efect ul yoyo..... :((( In rest , dulciuri mănânc doar ocazional , ultimul desert l am luat cam acum 1 luna jumate
Amețești pentru că nu te hrănești suficient, de multe ori mi-ai scris ce mănânci și este prea puțin, îmi este greu sa cred că vei exagera cu vreo ocazie specială. Ai grijă de sănătatea ta, aceste stări nu sunt normale și pe termen lung îți pot face rău.
@@AlinaFulbertiși totuși dacă voi mânca mai mult de 2000 calorii ? Se vor depune ? Sau vor fi folosite ca energie ? scuze daca exagerez uneori cu întrebările dar te consider super conștientă , deoarece ai avut parte de multe experiențe în legătură cu alimentația și gen , știu că ai mereu o explicație foarte bună
@@vambree_ încearcă să te incadrezi la 2000 și nu vei avea surprize. 😉 De acum te pregătești de menținere și va trebui sa te obișnuiești că nu exista ideea de a exagera, altfel ai muncit degeaba și tu chiar ai muncit că sa ajungi la acest rezultat. Învață să doar sa guști din ce îți este poftă, fără să exagerezi.
@@AlinaFulberti am greșit..... Am mâncat foarte foarte mult însă cu gândul că mâine voi avea o zi in care voi bea doar apă , și după voi revenii la alimentația pe care am avut o in tot acest timp in care am slabit , am mâncat , 2 frigărui mari de piept de pui și ardei făcute la grătar , salată de varză cu 2 piepturi de pui la grătar , un cartof la cuptor cu un castravete murat , și după mult tort de ciocolata...... Cam vreo 3 bucăți mari , extrem de dulci , și bomboane, și jeleuri , am mâncat așa de mult încât m am simțit plin.... Daca mâine voi bea apa toată ziua , și de poimâine voi incepe sa mananc ca și până acum , va fi ok ? Am pus oare un kg pe mn astăzi ? Presupun că am mâncat mai mult de 3000 calorii....
Mulțumesc mult ptr. ca mi.ai raspus foarte repede . Îți doresc toate cele bune. În ziua in care ti.am trimis întrebarea în ziua aceia am citit totul despre tine. Încerc și eu să slăbesc urmăndu.ți sfaturile. Îti doresc numai bine, sănatate și tot ce îti dorești. Doamne ajută!!
Îmi place foarte mult canalul tău! Ai primit un subscribe-r în plus 😉 Aruncă o privire și la canalul meu, poate vei găsi o inspirație nouă pentru următorul video :)
Urmează o nouă serie cu astfel de videoclipuri cu ce mănânc într-o zi, sper eu începând de săptămâna viitoare, am filmat deja o parte, doar că mai am nevoie de ceva timp și să le si editez. 😊 Așa că stai pe aproape. 😉😘
Îmi pare rău dar nu prea cred ceea ce spui,adică nici măcar nu se vede la tine și cum as crede ca voi slabi eu...in fine nu sunt răutăcioasă doar mi-am spus părerea..succes in continuare
Bună ziua doamnă eu beau zeamă de lămâie dimineața și seara și după aia pe stomacul gol o linguriță de usturoi cu miere de albina am avut 140de chilograme și acum am 110
Bună Claudia, kilogramele in plus se pot elibera doar cu deficit caloric, cu siguranță au mai fost și alte schimbări în alimentația ta. Te îmbrățișez 🤗 Rezultate frumoase in continuare!
Mi-au placut rețetele. Usor de preparat si produsele sint ieftine. Mulțumim!
Mulțumesc și eu pentru aprecieri. 🤗😘😉
M-ia placut reteta ,e f. bine nu e greu .Am sa incerc ,eu sunt o peroana de 64 de ani. Nu stiu metabolismul daca ma ajuta ! Ori cum sunteti o draguta !
@@lucicaungureanu8850 multumesc frumos, cu putin efort si determinare sunt sigura ca veti ajunge la un rezultat bun 😉
Ce mănînci tu dimineața eu mănînc la prinz ,e prea mult pentru micul dejun
@@fragatanasie1003 depinde cum te-ai obișnuit 😉
Mulțumim Alina,toate rețetele tale sunt simple, ușor de gătit și foarte gustoase!❤❤❤
Ma bucur ca iti plac. 😁
Astept cu drag sa mai postezi meniuri pt slabit multumesc pt postarea sint utile aceste posturi pt cei ce vor sa slabeasca
Cu drag, mă bucur că va plac, așa că voi face mai multe variante de meniu.
îți mulțumim scumpa mea sant si eu o doamnă care am nevoie de asa meniuri sa slăbesc asteptam cu mult drag meniurile tale esti o scumpa o seară frumoasă linistită si binecuvântată 🙏🙏😘😘🌹🌷🌹❤❤❤
Mulțumesc asemenea 🤗
@@AlinaFulberti Buna seara dna Alina va multumesc pentru meniurile pe care dv le trimiteri pt ca si eu as dori sa incep cu programul pt slabit si programul dv cu retete este foarte bun dorim cit mai multe retete pt a putea sa slabim
La salata cu rosii nu se pune lamie
Eşti o dulcică,am să țin cont de tot ceea ce ne prezinți,🤗🤗❤❤🌷🌷🌷
Mulțumesc frumos Silvia pentru cuvintele frumoase.
Te îmbrățișez 🤗😘
@@AlinaFulberti 😍😘😘😘❤❤
Buna , am hotarat sa incep aceasta dieta , impreuna cu tine!!!!! Imi place foarte mult tot ce faci . Asa ca tare masi dori sa reusesc !!!
Sunt sigură că vei reuși 😉😊😉
Succes ❤
Mulțumesc 🤗
Mulțumim, Alina! Așteptăm și alte clipuri și încercăm sa ne ținem după tine
Cu drag, ma bucur că va plac 😉😊
Genial. Abia aștept. Data. Următoare.
😊🤗😘
Felicitări pentru ambiție și răbdare
Mulțumesc frumos 🤗😘🥰
Un meniu usor de preparat si foarte gustos .
Multumesc mult .
Cu drag
Multumesc Alina si te rog pune si pentru o săptămînă meniul e f.important.😘
Urmează să fac mai multe videoclipuri de acest fel 🤗😊
Multumesc Alina pentru toate retetele dar si pentru sfaturi ,sunt binevenite pentru mine!😘
@@mariamariutapopa1458 cu drag 😊🤗
Apreciez mult videourile tale. Sunt foarte realiste și românești. Cel mai mult apreciez voința ta de a pierde kilograme.Este baza oricărei decizii de a respecta o dietă. Pentru că, bineînțeles, o "shaorma cu de toate" este mai tentantă decât supa crema de țelină. Mulțumesc că împărtășești cu noi experiența ta
Cu mare drag 🤗😘🥰
Dieta este ușoară și interesantă sper să o împărtășești cu noi în continuare îți mulțumesc Îți urez La multi ani cu multa multa sănătate că toți avem nevoie de ea mulțumesc
Bună Sofia, un an nou cat mai bun îți doresc, regăsești pe acest canal 14 zile cu inspirați pentru meniuri, dar te invit sa te abonezi la acest canal pentru a fi mereu informată atunci când încarc in video nou.
Te îmbrățișez 🤗😘
Esti o dulce! Abia astept următoarele clipuri si meniuri. Duminică plăcută!
Îți mulțumesc.
Duminică frumoasă și ție Claudia 🤗😊
Brava😊😊😊❤
🤗🤗🤗🤗🤗
Mulțumesc.Astept in continuare postările tale și sper sa ne dai exemple de cat mai multe meniuri.De mâine încep și eu...Te urmăresc de ceva vreme...La cat mai multe postări.ne ținem după tine
Urmează 😀😊😉
Super. Buna. Felicitări. Bravo. Ali.
Multumesc mult 😉😊
Buna alina¡
Ce mai faci?
Asteptam retete !
Imi place ca esti de acord cu painea si alimente sanatoase
Bună, am postat chiar săptămâna aceasta o rețetă interesantă. 😉😁
Bravooooo mai multe video de acest gen.
Urmeaza, in curand 🤗
Bună imi place asa mult cum explici esti minunată as dori sa te intreb tu nu bei deloc cafea vreau si eu sa slăbesc doar nu reusesc multă sănătate iti doresc 🤗😊😘
Bună Ancuța, eu nu beau cafea niciodată, pentru simplul motiv că nu îmi place la gust 😀
Dar nu am nimic împotriva celor care o iubesc și nu vad diminețile fără cafea. 😋
Trebuie sa vezi ce anume faci greșit, o variantă bună ar fi să îți notezi timp de o săptămână tot ce mănânci, la ce ora și în ce cantitate, câtă mișcare faci pe zi, și după o săptămână a analizezi unde greșești.
Am făcut și eu acest exercițiu și sa ști că m-am ajutat să îmi dau seama de multe lucruri. Te invit sa vizionezi și celalalte videoclipuri de pe canal, cu siguranță îți vor fi de folos. 😊
Te aștept și pe grupul de Facebook:
Alina Fulberti Community 😉🤗
Santeti minunata , va urmaresc mereu,
Mulțumesc Maria 😊🤗
Numai grătar,pui, pește ,orez fiert la sfîrșit de săptămână,suc de lămâie, legume salate,fructe,brinzeturi .
Astazi pentru mine este prima zi 🙉🙉🙉🙉Doamne ajuta!!!!👍👍👍
Super, spor la topit kilograme 😉👍
Așteptăm vești bune 😉😊🤗😘
Da da da 😍😍😍 ne plac astfel de filmulețe. Mai vrem 😁😁😁
😘🥰😊🤗
@@AlinaFulberti cu tot cu gălbenuș ouăle??
Imi plac ideilee tale de a gatii și în special cele ptr slăbit. Mi-ar plăcea să văd o dietă sănătoasă de a ta ptr.o săptămână. Mult succes.
Bună Stella, am postat deja 4 zile inspirate din meniul meu zilnic pentru a slăbi, și urmează să mai postez și alte videoclipuri, stai pe aproape 😊🤗😉
Ok .Deja am văzut și meniul ptr.ziua 4.Aștept și urmatoarele zile și ideilee tale.Imi plac și îți zic....tine o tot așa. Bravo....SUCCES. O seară bună.
😊🤗
Dragă Alina, imi plac filmuletele postate de tine si le urmaresc cu placere De aici am invatat cel mai bun lucru pe care il fac si eu acum in fiecare dim.: sa beau paharul cu apa cu lămaie ceea ce nu faceam inainte. Toate retetele tale le am facut si au dat rez. deja.Chiar dacă am 63 de ani pot si eu sa slabesc cu aceste retete si sa nu imi fie foame. Imi place că este totul diversificat si nu te saturi de un fel anume .Ai multi admiratori pt. că faci totul cu pasiune .Chiar dacă nu voi căstiga setul de tigai am sa mi cumpăr unul ca sa folosesc putin ulei cum spui tu, si ar trebui sa le am si eu .Am invatat de la tine 7 lucruri : apa cu lămiie ,sa ai tigaia ,putin ulei ,50 g. de paine ,ore fixe de masa ,sa ai in frigider alim. permisa si asta te face mai ordonat .Multumesc pt. tot. Sanatate tie si fam. tale ,te imbratisez.
Mulțumesc pentru aprecieri Mariana, te îmbrățișez 🤗😊😘
Salut,măi fată îți spun doar atît MULȚUMESC.
Ah da am uitat să-ți spun că ești foarte,foarte frumoasă.🤗Bunul Dumnezeu să te ocrotească.
Mulțumesc frumos pentru aprecieri 😘
Te îmbrățișez 🤗🥰
Felicitari..meniurile tale sunt super bune...eu am.slabit 10.kg intr o luna..unii cred ca nu pot slabi cu aceasta mancare dar eu stiu ca funcționează deoarece am mancat asemănător cand am slabit. Eu mereu am mancat mancare care e la indemana,nu m am prostit cu diverse batoane,seminte de nu stiu ce,am.mancat oua facute cum am avut chef,chiar si in ulei,nu am renuntat la ulei doar am folosit in cantitati mai mici..am mancat spanac,ciuperci,carne chiar si de porc,nu va fie asa frica se carnea de porc,daca e mancata moderat si fara sa fie combinata cu sosuri si cartofi prajiti,carnea de orice fel e buna deoarece e foarte satioasa,nu ai tendinta sa mananci intr una,are proteine,etc. Deci eu am.slabit 10.kg intr o luna ai slabesc oricand cu carne de orice fel,pui,peste,porc. Legume.orice fel chiar si cartofi dar de obicei fierti si condimentati. Fructe orice fel de fructe dar in special kiwi,portocale,mere,capsuni,etc..dar nu in cantitati industriale.paine aproape zilnic cam in jur de 50 de grame. Apa,ceai,cola zero ca sa imi potolesc pofta de sucuri,legume cum am spus cam orice ,eu nu prea sunt dupa ele ,nu imi plac toate,dar mananc ceea ce imi place. Fiecare tine cum considera si mananca cum crede ca e mai ok. Eu va spun cum am slabit eu foarte mult si repede..as mai avea cateva alimente de adaugat si anume: lapte cam un pahar pe zi,daca ma lua foamea seara tarziu beam un pahar de lapte caldut,imi potolea senzatia de foame si m a ajutat la slabit. Branza,cascaval,toate astea imi plac si le am mancat,in cantitati rezonabile. Fara alte dulciuri,fara snacksuri,fara cartofi prajiti cu tot felul de sosuri. La mine functioneaza de minune. Oule cum am zis,le mananc cum am chef si cate vreau,sunt extrem de hranitoare,contin toti nutrientii necesari corpului,mancati linistit si galbenusurile,va e teama de gălbenușul de ou dar de prostiile alea de cereale care au o tona de zahar nu. Sau tot felul de mirodenii..am mancat si 2 3 oua pe zi,fara sa am probelene cu ficatul sau stomacul,imi plac mult fierte si ma satur bine cu putine calorii. Nu va temeti cand tineti dieta ,de carne,de oua,de lactate,de fructe si legume,dar toate mancate moderat si variat. Painea nu trebuie exclusa ,doar micsorata cantitatea,o felie,2 pe zi e suficient. Slabesc mancand alimente practice,ieftine si sanatoase.
🤗😘🥰
Îmi place enorm ce ați scris!!
Mulțumesc pentru saturi😘😘😘😘
😉
Bravo. Multumesc frumos Alina
Cu drag Dorina 🤗😊
Bună Alina te urmăresc de ceva timp si îmi plac Rețetele tale m-am hotărât sa m-a alătur ți-e ținând dieta asa ca vreau sa văd ce mănânci timp de o săptămana .Te apreciez ca ai grije de greutate ta eu nu am avut Menționez ca am puțin peste 50 de ani si am dublu in greutate
Bună Doina, îți mulțumesc că ești alături de mine, sunt sigură că și tu vei reuși. 🤗😊
Bună Alina. Mie îmi place acest gen de video asa ca as vrea sa îl vad cât mai des. Te aștept și pe canalul meu de Yt fiindcă și eu postez astfel de clipuri, dar și mesele săptămânii, rețete și lucruri legate de slăbit. Te pup cu drag 😘
Îmi place mult canalul tău.
Status: Abonată. 😉😊🤗
Claudia nj ai mai postat?ce fac copii??
Multumesc pentru sfaturi si sugestii
Cu mare drag, Eugenia. 🤗🤗🤗
Foarte educativ interesant o sa incerc si eu multumesc
Mă bucur că îți este util 🤗☺️
Esti o finuța. ❤️
🥰😊😉
Felicitarii frumoaso 😘
Mulțumesc 😊
👍mi-a placut ideele tale -succes
Mulțumesc 😊😉
Buna dimineata draga mea..azi e ziua mea..nu pot sa gust nimic dulce..totul se reduce la nr.de calorii si efort depus..invitați nu am ptr ca e interzis..sa fim sănătoși..si uite ca o sa-mi prepar si eu exact ca în prezentarea ta ..Sanatate..viața fără virus..duminică frumoasă. .te pup draga mea
La mulți ani om frumos 🙂 sa fi sănătoasă că toate se rezolva mai devreme sau mai târziu.
Sa ai o zi frumoasă și să faci ce îți place. Te pup 😘🤗
Multumesc ptr urare Alina..doresc si eu sănătate tuturor si sa trecem cu bine peste încercări. ..te pup si te mai astept cu alte noutăți. .duminică liniștită si tie
Super! Dar o nelămurire doi ridichi sau doua ridichii?
😅 două, două 🤣🤣🤣
@@AlinaFulberti pup și mă bucur că nu te_ai supărat. Oricum am început și eu de la 1 februarie regimul și e super! Mă descurc minunat! Am făcut și merele coapte și umplute cu magiun de prune fără zahar migdale măcinate, scorțișoara. Super rețete! Numai bine!
@@hdhhfjjfnnfn mă bucur mult, succes in tot ce ți-ai propus. 😉
ADEVĂRAT omleta este gatita GENIAL și cu mai puține calorii! 🤗💖🇳🇴
Mulțumesc Roxana, mă bucur că îți place. 😉🤗
Wow bv ce bn arată
Mulțumesc 😊
Da,foarte tare.Am vrea,dieta timp de o săptămâna.
Buna Raluca, Duminca va aparea jurnalul de dieta pe o saptamana 😉
@@AlinaFulberti ideal
@@danraluca5242 🤗😘
Superba!
😘🤗
Buna te urmaresc de ceva vreme... esti foarte draguta ma inspiri in ce priveste retetele.👍👍👌
Îți mulțumesc Mihaela 😊🤗
Multumim Alinuta 😘🌹🌹!
😊🤗😉😘🥰
draga Alina am o întrebare importanta..... pe timpul iernii cum ne descurcam? nu se pot cumpăra aceleași roșii, dovlecei, ardei......... apelam la rădăcinoase și varza???
Bună Alina, poți apela la murături,doar sa ai grijă la cantitatea de sare, deasemenea se pot folosi și legumele congelate trase la tigaie cu câteva condimente - după preferințe.
Mai vrem!!!💋
Urmează 😀😊😉
Da am sa incerc aceasta varianta
👍😉😊🤗😀
Alina spune-mi te rog cam cate calorii are meniul tau zilnic din perioada cand ai slabit ??? Multumesc ...
Cam 1600 - 1700 kcal la seria cu ce mănânc într-o zi, iar la jurnalul de dietă regăsești caloriile notate in fiecare video. 😉
Alina, sa stii ca te-am mentionat intr-un clip de-al meu pentru ca ti-am copiat reteta de omleta in lipie. Sper sa nu fie cu suparare! Mult succes! Sa stii ca te urmaresc cu mare interes!❤
De acum sunt și eu abonată la canalul tău am urmărit câteva videoclipuri și sunt foarte interesante, tine-o tot așa.
Nu e nici o supărare, din contră mă bucur că îți place și că te-a inspirat rețeta. 🥰😘😊🤗
@@AlinaFulberti multumesc frumos si felicitari pentru clipuri sunt inspirationale!!!!
Eu pana acum mâncam doua ridichi și nu am avut rezultate,voi încerca și cu doi ridichi ...
😊😀😁😉🙃
O fi de la rinichi, aia sunt doi! Ce lalaiala de filmuleț, cu bătut de ouă si amestecat in salata! Ce interesant!!!
😄😄😄😄
Rezultatul este direct proportional cu manichiura impecabila. Scuze pentru comentariul rautacios insa mi s -a parut exagerata expunerea unghiilor 😂😂😂.Doi ridichi ???
😄😄😄 Lucrez cu mâinile, e normal sa se vadă.
Multumim!
Cu drag 🤗😊
Ciuperci cu ce sănt umplute😘😘😘😘
Cu carne de porc, găsești rețetă completă la mine pe canal. 😉
@@AlinaFulberti Mulțumesc 😘😘😘😘
Nu găsesc cum să fac ciuperci umplute rețeta😘😘😘
Super
Merci 😉👍
Ești o drăguță bravo felicitări
Mulțumesc frumos 🤗😘
Te rog, i mi spui si mie unde pot gasii acea pompita de ulei?
Se găsește în magazinele mari la raionul cu ustensile de bucătărie 😉
@@AlinaFulberti multumesc mult. Sănătate și tot ce-ți dorești 🤗
Multumesc mult ptr.reţetã,dragã Alina! E foarte important,tare aş vrea şi eu 10_15kg sã le dau jos,ptr.cã am probleme cu sãnãtatea.Vã rog dacã se poate sã_mi trimite_ţi şi mie meniul pe 7 zile. Multumesc mult
Bună Viorica, pe canalul meu de TH-cam găsești o serie in care am arătat ce am mâncat timp de 100 de zile, te poți inspira de acolo. 😉
Te îmbrățișez 🤗
ĶTe reurmaresc , sunt o bunicuta care trebuie sa de-a cateva kg bune pt o operatie mai posteaza ceva retete in special seara , iti multumesc !
Multumesc!🙏
Cu drag 😊
Multumesc mult
Cu drag 🤗
MULTUMESC cu RECUNOȘTINȚA 🌺
🤗🤗🤗
Te rog foarte frumos am mare nevoie
🤗
Asa beau si eu dimineata.
@@NiculinaIon-pm1mz 👍
♥️🥰🥰💕
🥰🥰🥰
Ciupercile is umplute cu carne de porc sau vita ?
Cele pe care le-am filmat sunt cu carne de porc, dar se poate face și cu vita. 😉
Rețetă completă o poți găsi în linkul atașat: th-cam.com/video/IqtDiOdlUlc/w-d-xo.html
EU ma numesc Elena Radu sint din Rominia dar de moment stau in Spania pentru ca am avut o operatie miau pus o proteza la genunchi si am si Hipertiroida si e cam cmplicat cu slabitul dar doresc sa slabesc pentru ca picearele sint cele ce me duc Multumesc pentru ajutorul care mil dai cu vizionarea asta te Voi uita la programul tau si iartama ca tiam scris mult o seara binecuvintata sa aveti cu toti
Bună Maria, îți mulțumesc și eu pentru vizionare, in ceea ce privește hipertiroidismul sa fi atentă in cazul in care medicul curant ți-a interzis anumite alimente. Sănătate! 🤗
Multumesc.
Cu drag 🤗
Dragalasa da cu virgula.Sunt lacatus.Daca tu crezi ca mancarurile astea ma ajuta sa-mi fac meseria te inseli.TREBUIA SA SPUI CA PENTRU CEI CE STAU ACASA SUNT MANCARURILE ASTEA NU PENTRU CEI CE MUNCESC SAU UMBLA TOATA ZIUA.sarbatori fericite
Buna Voicu, iti multumesc pentru comentariile pe care mi le-ai lasat, cu siguranta sunt constructive.
Atunci cand am facut aceasta serie cu "ce mananc intr-o zi", cat si seria cu "jurnal de dieta", mereu am spus ca este ceea ce eu fac si nu inseamna ca se potriveste pentru toata lumea, bineinteles ca totul trebuie adaptat in functie de particularitati.
Un an nou cat mai bun!
De unde ați luat ponpita de ulei
Se găsește în multe magazine la raionul cu ustensile de bucătărie sau pe internet.
E un sfat foarte bun
Cu drag 🤗
Sa ne spuneți la ce interval orar trebuie sa bem apa. Mulțumim!
Bună Albert, pentru o hidratare corectă și eficientă întâi trebuie sa determinăm minimul de lichide necesar organismului / 24h, calculând pentru fiecare kilogram corp cate 35 ml apă.
Este important sa consumi apă la trezire și la culcare pentru că în timpul somnului corpul se deshidratează, apoi cu cel puțin 15 minute înainte de orice masă, ajută la digestie, înainte și după efort fizic sau psihic și bineînțeles ori de câte ori simți senzația de sete.
Spre exemplu, dacă ai buzele uscate, înseamnă că ești deshidratat deja de o oră. 😉
@@AlinaFulberti mulțumesc frumos! 😇
@@albertalberto9713 cu drag 🤗
De la acea apa cu lămâie,nu ne mutam la toaleta?
Bună Dana, nu se întâmplă asta, însă fiecare organism este diferit. 😉
Poți încerca pentru inceput sa storci zeama de la o felie de lămâie și treptat să crești până ajungi la jumătate de lămâie.
💖💖💥
🤗🤗🤗
Ciao Alina.
Bună Tina ☺️
Este tot prăjeală,eu am ținut cură cu cafea amară dimineața pe stomacul gol,pîine alba maxim 4 felii ,fără sosuri, prăjeli,paste.
Prea multă proteina! Si eu am ținut dieta cu un medic nutritionist spaniol dar mi-a redus proteina 20% din farfurie doar 30% cereale si 50 salata, fără carne.....carnea grasă nu e recomandată in dieta niciodată! Am slăbit in 3 luni 15 kg....a fost mai mult o detoxifiere prin alimentație, până la urmă asa slăbim prin eliminarea toxinelor ....spor la slăbit...
👍👍👍
Salate, legume fructe ,ulei foarte puțin (răpiță este mai slab în gresime și consisten).
Nu este suficient 😉😁
Apa cu lămâie pe stomacul gol? Nu prea este recomandat, întrebați ce dr vreți! 🤷♀️
Un medic nutriționist mi-a recomandat.
Menționez că nu am probleme gastrice. 😉
Dar nu trebuie consumat dacă consideri că nu ți-e bine cu un astfel de obicei.
Urmează ziua de naștere a fratelui meu , este o problemă dacă voi mânca mai mult în ziua aia ? Precizez că am niște amețeli deoarece cred că am niște lipsuri de vitamine , îmi este frică să nu depun , deoarece nu vreau efect ul yoyo..... :(((
In rest , dulciuri mănânc doar ocazional , ultimul desert l am luat cam acum 1 luna jumate
Amețești pentru că nu te hrănești suficient, de multe ori mi-ai scris ce mănânci și este prea puțin, îmi este greu sa cred că vei exagera cu vreo ocazie specială.
Ai grijă de sănătatea ta, aceste stări nu sunt normale și pe termen lung îți pot face rău.
@@AlinaFulbertiși totuși dacă voi mânca mai mult de 2000 calorii ? Se vor depune ? Sau vor fi folosite ca energie ? scuze daca exagerez uneori cu întrebările dar te consider super conștientă , deoarece ai avut parte de multe experiențe în legătură cu alimentația și gen , știu că ai mereu o explicație foarte bună
@@vambree_ încearcă să te incadrezi la 2000 și nu vei avea surprize. 😉
De acum te pregătești de menținere și va trebui sa te obișnuiești că nu exista ideea de a exagera, altfel ai muncit degeaba și tu chiar ai muncit că sa ajungi la acest rezultat.
Învață să doar sa guști din ce îți este poftă, fără să exagerezi.
@@AlinaFulberti ok , așa voi face , mulțumesc multttttttt ✌️
@@AlinaFulberti am greșit..... Am mâncat foarte foarte mult însă cu gândul că mâine voi avea o zi in care voi bea doar apă , și după voi revenii la alimentația pe care am avut o in tot acest timp in care am slabit , am mâncat , 2 frigărui mari de piept de pui și ardei făcute la grătar , salată de varză cu 2 piepturi de pui la grătar , un cartof la cuptor cu un castravete murat , și după mult tort de ciocolata...... Cam vreo 3 bucăți mari , extrem de dulci , și bomboane, și jeleuri , am mâncat așa de mult încât m am simțit plin.... Daca mâine voi bea apa toată ziua , și de poimâine voi incepe sa mananc ca și până acum , va fi ok ? Am pus oare un kg pe mn astăzi ? Presupun că am mâncat mai mult de 3000 calorii....
Micu dejun se pote mănca la 8/30 așa de dimineața nu prea pot să mănănc😘😘😘😘😘
Micul dejun se adaptează in funcție de nevoile tale. 😉
@@AlinaFulberti Am înțeles Mulțumesc.Și unde pot găsi pentru miniu pentru 1 săptămănă😘😘😘😘
Cu cafea amară pe stomacul gol dimineața fara sosuri, prajeluri paste Am slăbit cite un kg pe săptămână
Buna. Sunt chiralina te rog sa imi spui cafea nu bei deloc
O zi buna si succes.
Bună, nu beau cafea pentru pur și simplu nu îmi place gustul, nu am consumat deloc nici înainte. 😉
Mulțumesc mult ptr. ca mi.ai raspus foarte repede .
Îți doresc toate cele bune.
În ziua in care ti.am trimis întrebarea în ziua aceia am citit totul despre tine.
Încerc și eu să slăbesc urmăndu.ți sfaturile.
Îti doresc numai bine, sănatate și tot ce îti dorești.
Doamne ajută!!
Trebuie sa incerc si eu reteta de supa crema de telina!
Sunt sigura ca iti va placea
Ești de acord cu săritul peste micul de jun?
Nu eu trebuie sa fiu de acord, ar fi indicat sa fim atenți la semnele pe care corpul nostru ni le transmite.
Îmi place foarte mult canalul tău! Ai primit un subscribe-r în plus 😉
Aruncă o privire și la canalul meu, poate vei găsi o inspirație nouă pentru următorul video :)
Bravo multumesc ! apropo pîinea este surã nu este neagrã
😄😄😄😉
👍
😊
Apă cu lămâie, fără miere, eu pun și miere, este bine ?
Daca vrei sa slăbești, nu e chiar indicat sa consumi miere in fiecare zi.
@@AlinaFulberti mulțumesc pentru răspuns!
BrAvo😉😉😉😉
Mulțumesc ☺️
❤️💐😘
😘
Sucul de la o lamiie sau jumatate ???
Jumatate 🍋
Vreau sa mai postezi cum ai slăbit și vreau mai multe retele te pup
Urmează o nouă serie cu astfel de videoclipuri cu ce mănânc într-o zi, sper eu începând de săptămâna viitoare, am filmat deja o parte, doar că mai am nevoie de ceva timp și să le si editez. 😊
Așa că stai pe aproape. 😉😘
N avem toti organismul la fel
Dacă ai 150kg ,da,poti sa slăbești, după ce văd nu e cazul
Îmi pare rău dar nu prea cred ceea ce spui,adică nici măcar nu se vede la tine și cum as crede ca voi slabi eu...in fine nu sunt răutăcioasă doar mi-am spus părerea..succes in continuare
Bună Anca, poți urmări si jurnalul de dietă online, acolo arăt și progresele mele. 😉👍
Dar bineînțeles ești liberă să crezi ce vrei. 😊
Like şi din partea mea !ADELA WOLT din Bucureşti
Multumesc 😉
👍👍👍
Buna
Doresc şi eu o dietâ.
Daca e posibile sa scriţi dieta pe o saptâmànâ.
@@lenasamson3749 bună, pe acest canal sunt postate meniuri pentru 14 zile, va puteți inspira din ele. 🤗
Bună ziua doamnă eu beau zeamă de lămâie dimineața și seara și după aia pe stomacul gol o linguriță de usturoi cu miere de albina am avut 140de chilograme și acum am 110
Bună Claudia, kilogramele in plus se pot elibera doar cu deficit caloric, cu siguranță au mai fost și alte schimbări în alimentația ta.
Te îmbrățișez 🤗
Rezultate frumoase in continuare!
Salata verde,roșii,ardei ceapă
Eu pun hartie de copt in tigaie si nu pun ulei.
Super, de încercat ideea. 😉
Mulțumesc 😊
Pune pe o săptămână te rog!
Urmează să postez mai multe zile 😊😀
Dieta Dukan da rezultate. Eu am slăbit 18 kg in 6 luni și am mai trișat uneori.
Cu atenție pentru că are și consecințe... Pe care de multe ori le vedeți abia în timp... Va recomand o alimentație echilibrată.
Unde pot să găsesc smuti de fructe de pădure😘😘😘😘
Îl poți face acasă 😉
@@AlinaFulberti Din orce fructe se pote face😘😘😘😘