Regula de aur a alimentației. Mâncați “hrană vie”! Elogiu murăturilor. +BONUS. Starea Sănătății S4E3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2024
- Înghețată cu aromă de otravă | Mâncăm boală pe pâine | Alimente capcană | Starea Sănătății | S4E1 - • Înghețată cu aromă de ...
Boli cauzate de marketing | Otravă Unlimited | Cum ajungem la alegeri bune | Starea Sănătății | S4E2 - • Boli cauzate de market...
Consumul de zahăr | Starea Sănătății - • Consumul de zahăr
Dragoș îți arată cum își pregătește micul-dejun - • Dragoș Pătraru îți ara...
___
Cărți menționate:
„Alimentația bogată în fibre” - Will Bulsiewicz
„Hrană pentru creier” - Lisa Mosconi
___
Sumar:
00:00 Intro
02:22 Cum să facem alegeri sănătoase 🍏
06:30 Cum ar trebui să arate o viață sănătoasă
12:50 5 superalimente cu care să începi un stil de viață sănătos
14:47 Despre hrana fermentată și suplimentele alimentare❌
17:29 Despre fructe și cum le mâncăm 🍓
19:33 Cerealele integrale și beneficiile lor
20:42 Despre legumele verzi 🥗
21:36 Semințele, sursă de Omega-3
23:33 Legumele aromatice 🧄
25:30 Despre leguminoase și sulforafan: legume crucifere 🥦
27:52 +BONUS: ciuperci și alge marine
31:36 Diversitatea plantelor și celelalte principii pentru un stil de viață sănătos
33:22 Pentru un ceai bun, organic, intrați pe stareanatiei.ro/magazin/
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
Ce fain!! Eu cam asta fac pt.ca asta simt!! Am 69 de ani..sănătate super...nu iau medicamente..magneziu și vitamina C.. nu tot timpul!! Dar...pensionar fiind,am albinuțe,flori,gradina de zarzavat cu plante ...de tot felul!! Unde?? La munte!! Acolo stau din martie pana.n decembrie!! Miscare?...multa..chiar efort fizic intens!! Apa?? Din munte!!
Salatele!!?? Baza hranei!!
Sardinia, Italia (zonă albastră), înregistrează o speranță de viață de 82,6 ani, în timp ce Hong Kong are o speranță de viață de 85,39 ani. În Hong Kong, carnea are o prezență semnificativă în dietă. Cred că secretul nu constă doar în consumul a 90% produse vegetale, ci într-o dietă variată, care include și carne, cu un deficit caloric moderat și alimente neprocesate excesiv.
Îți mulțumesc Dragoș. Datorită ție, de 5 ani încoace nu numai că am slăbit 40 de kg, dar simt că în sfârșit mă bucur de viața mea. Acum pot alerga, pot face sporturi și interacționez social mult mai bine. Lucrând mult în bucătărie fiindcă cu asta mă ocup, mno, student, din ceva trebuie să trăiesc și eu, e inutil să spun că e mai greu de menținut echilibrul în alimentație, dar datorită muncii tale am învățat unde se află în bucătărie acel echilibru, iar prin trucurile pe care le-am învățat în alimentație de la tine sunt aur curat. Mâncarea pe bază de fibre precum ovăzul și fasolea îmi moderează pofta de mâncare.
Felicitări, Dragoş Cotoarà! 😊
Felicitari ... esti un exemplu pentru mine ... 👏💯👏
Cu tot respectul, va felicit pentru succes! Dar, chiar nu știu, exista Starea Sănătății acum 5 ani 🤔? Și apoi...v-ați abonat la canal doar în 2020...
Fii binecuvântat
P@@MihaiPopescuVulcanHd
Te salută profu de geogra! Te respect! Nu recomand cacao, deoarece are teobromină și este pe locul 1 la scos calciu din oase, nu doar calciu, ci și zinc, cupru, mangan, magneziu, la pachet. Cacaua este și alergizantă. Recomand pudra de roșcove/karob/ceratonia, deoarece:
1. bagă calciu
2. este nealergizantă
3. este de două ori mai ieftină
4. are gust și aspect identic cu cacaua
Mâine scot un videoclip de o oră, despre sănătate. 🌍🌏🌎
Absolut pentru prima dată când aflu despre 'defectele' acesteia. Dar ciocolata neagră ..?
Mulțumesc !
Unde putem afla pudra de roscove sau cum o mai numiti
@@georgepotcovaru913, ciocolata neagră la fel, n-o recomand, nu este sănătoasă...
@@anamercea8843, se găsește prin magazine naturiste, plafaruri, unele supermarketuri, poți comanda de pe internet. Sunt soluții!
@@user-rv1nz8ym6e, nu sunt fan creme, indiferent din ce sunt făcute. Probabil de ce sunt bărbat :))
Ex: de ce să iei cremă hidratantă, când poți să te hidratezi, crema hidratează două straturi de piele, pe când dacă bem apă ne hidratează toate cele 7 straturi.
Salutări Dragos & Company! Eu si soția mea iubim tot ceea ce faci! Eu sunt un fan încă de cand erai la TVR! Suntem o familie mica de 3 persoane care bântuie de mai mult de 20 de ani prin Europa in căutarea unei vieți mai bune. Am găsit ceea ce căutam dar este loc si de mai bine!
Ai garanția mea ca voi apăsa butonul "like" ori de cate ori te vedem! Cu stima, like-uri si prietenie tuturor, inclusiv echipei tale de acolo din spatele camerei precum si familiei tale.
Dintr-un colț al Olandei,
Mircea & Louise
Ai gusturi dubioase!!
Excelenta emisiune,ca de obicei🥰! V-as ruga sa faceti ÎNCĂ un efort si să scoateți o broșură sau carte cu rețete si implicit combinații ok.
Bună ideea!
@@dianam.3281 Excelentă !👏🌹👏🥇💎🎩
Foarte bună ideea 🥰🌹🌻🌺👍🥀
Excelenta idea!
Super! Felicitări pentru idee! Ar fi utila o carte sau brosura
Sfaturi perfecte pentru o viață normală nu numai acum, ci și pentru bătrânețe. 😊❤
Nu există o emisiune mai poi pozitivă si constructivă decât asta! Succes.
Bravo ...,,,,,,.,⅚ .
Alegerile sanatoase zilnice = casa construita caramida cu caramida. Continuati cu proiectul, suntem aici.
Sunt abonat, iti dau si like-uri, mananc si carne si legume si fructe sa zicem "sanatos", dar:
1. Te bazezi mult prea mult pe ce zice Doctor B in acest episod, Doctor B care da consultatii online pt. 15 dolari, ceeea ce parca nu mi se pare etic (poate numai mie).
2. Sunt si foarte multi alti cercetatori care prin "randomized controled trials" arata ca si consumul de carne are foarte multe beneficii.
3. Semintele de in nu sunt recomandate a fi consumate regulat de catre barbati pt. ca au o cantitate mare de estrogen, hormon preponderent feminin.
4. Ziceai de calitatea si confortul vietii, acest lucru poate fi atins nu neaparat prin faptul ca mananci 90% legume, poti sa mananci "sanatos" carne si legume in proportii egale (un exemplu)
si sa duci o viata fara mult stres avand asigurata partea financiara.
5. Doctor B nu zice nimic despre substantele toxice din plantele "sanatoase" care pot crea probleme grave sau chiar agrava anumite boli:
www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/natural-toxins-in-food
6. Spune-i lui Doctor B ca eu, fiind bodybuilder amator nu pot in nici un caz sa mananc 90% plante ca, efectiv, corpul nu are cu ce sa sa dezvolte muschi mai mari.
7. Si daca mananc 90% plante asta imi garanteaza ca voi fi sanatos si voi trai 110 ani ? De ce nu se mentioneaza niciodata ca geneticul are rolul cel mai important in treaba asta si
moderatia in orice, nu numai la mancare. Poate in zonele albastre este, de fapt, geneticul si stilul de viata mostenit de la inaintasi si nu neaparat aliemntatia.
8. Parca ce zice doctorul asta aici are mai mult sens, sanatatea si longevitatea nu constau numai in ce mananci:
th-cam.com/video/_4Wa4DnvSmA/w-d-xo.html
Multumim ca va pasa si de sanatatea noastra si ne impartasiti din pretioasele infomatii pe care le adunati, cu efort de timp, din diverse surse! Multa sanatate va doresc! Si la cat mai multe emisiuni!
in avara de a spune nu ,nu ,nu ti-a dat si solutii reale ? oare el ce maninca sau mergem pe principiul fa ce spune doctorul nu ce face el
Acum cativa ani avea multe kg. Si a slabit, deci nu mai mananca ca inainte
@@durosstrauleanu6348e trist daca nu gasesti solutiile in 40 de minute. a fost plin de solitii ....... 😂😂😂😂
@@valeanualecsandra6233 și somalezii sunt slabi, deci e de bine dieta lor?
De când vă urmăresc,nu prea mai am ce să mănânc…😅 poate ne oferiți și nouă celor ce muncesc și fizic o variantă …sincer dacă mă hrănesc după sfaturile dvs ,leșin la muncă…am renunțat la zahăr de câțiva ani,pâinea albă ff puțină ,dulciuri rar…dvs oferiți sfaturi pt cei ce muncesc pe la birouri,it,etc…stiu ca asta este publicul dvs țintă,dar vă urmărim și noi cei ce își rup cârca …vă mulțumesc pt content!
Scumpul meu carnea suprasolicita sist digestiv și pe moment crezi că ești satul bine echipat dar în timp singur îți faci rău.Fiti binecuvântat
Ce ati mancat in ultimele 72h cand ati lesinat? Haideti sa dezbatem. Puneti si niste cantitati estimative ca sa vedem ce deficite erau in acea alimentatie.
Fasole și mazăre, simplu
Dacă lucrezi greu si intens nu trebuie deloc să te iei după plante de birou ca acesta...și eu am încercat tot felul de combinații pt lucru greu plus sport greu ce fac aproape zilnic...și matematica e simplă: trebuie să AI calorii că să poți DA calorii...e simplu caută pe fiecare din cei 20-30 de concurenți de la strongman și vezi dacă vreunul mânca numai salate sau porții de balerine...NU VEI GASI UNU! TOȚI, da absolut toți consumă zilnic cam cât o sesiune de cumpărături din supermarket a unui om obișnuit...și pe lângă asta au substanțe mai secrete energizante personalizate! Deci să ne mai lase și acesta cu nutri-nazismul lui totalitarist că îi pot aduce zeci sau sute chiar de contraexemple...😏
Multumim!Apreciem!
Super!
Multumim pentru clip, dar am o mențiune: pentru paharul de suc de portocale, folosești 3 portocale, de aceea are mai multe calorii, decât dacā ai mânca pur și simplu o portocalā micā. 😊❤
Respect!!!!
Mulțumesc 🎉🎉🎉 !!!
Mulțumesc!
Multumim!
Tot respectul meu! 🤝
Mulțumim!
Mulțumesc pentru informații prețioase.🙏
Super! Felicitari !
Genial! Multumim
Ce de informații bune! ♥️
🍀. Mulțumesc Dragoș
Multumim !❤
multumesc!
Thanks
Felicitari!
excelente explicatii; multumim.
Multumim pentru informatiile utile!
Mulțumesc.
Felicitări excelent video.
Multumesc din toata inima. Sa fiti binecuvantat.
Mulțumesc ❤❤❤
Mulțumim 😊
Bravo,pt continut!
Informatii foarte utile
Felicitari
Mulțumesc frumos pentru informații.
Felicitări Dragoș!
Excelent explicat!
Thanks!
Super
Minunat proiect, felicitari!
Vă mulțumesc pentru sfaturi!
Va multumesc.
Va multumim pentru aceste informatii pretioase.
Felicitări și mulțumiri !
Mulțumesc
Frumos, mult succes!
Multumesc mult pentru tot ceea ce faci! Sanatate si putere !
Mulțumim
Super, multumim mult pt informatiile pretioase.
Informații utile și foarte bune de urmat!
Felicitări!
Mulțumesc pentru sfaturi
Felicitati!Succes ptr emisiunea!
Muțumim domnule Dragoș !👏👍
Super emisiune... multumim!
Mulțumim domnule Patraru!
Foarte informativ. ❤
Multumim tare mult pentru tot !
Algoritm+felicitări!
Multumim❤
Felicitari pentru tot ceea ce faceti!!!
Felicitari! Succes in tot ceea ce faceti!
Mulțumim pentru sfaturi!
O zi binecuvantata
Foarte fain!👏
Multumim pentru informatii! Sunt foarte utile!
Bravo 👍🏻
Doamne ajută!Chiar aveam nevoie de această emisiune!
Mulțumesc mult pentru prețioasele informări! Respect
Fortza👏👏
Mulțumesc pentru mesaj
Buna seara,multumim!
❤ptr informatii
Mulțumesc frumos pentru sfat.
Felicitari și succes pe mai departe !
Multumescfrumos.Sa trăiți!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Vă ascult cu mare drag.
Mulțumesc frumos pt emisiune ❤
Felicitări, ❤!
M- ai convins! Si am si zambit ascultandu- te ! Multumesc !
Super! Felicitari si multumim pentru acest clip🙏
Foarte concret si de ajutor
Stimă și RESPECT pentru efortul depus
Sa fii sănătos doamne ajuta
Offf ce frumos vorbești! 🤩
Succes !!!
Abonat! Felicitări pentru munca depusa.
Mulțumim frumos. Tot re
respectul din partea noastră.
excelent episod! foarte folositor.
Minunat!
Mulțumim, Dragoș♥️ Super explicații ❗️
❤😮😊 mulțumim frumos pentru toate informațiile
AdevRat tot ce spui este adevarat
Multumesc pentru tot ce aceea faceti ,pentru tot ceea ce ne informezi ,este minunat sa afli toate astea si foarte important
Algoritmul sufletului!