Ce mananc intr-o zi? | Ziua 3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2020
- Voi ati cerut iar eu am facut. 😁
Iata ca azi vin cu meniul pentru ziua 3 din regimul meu pentru slabit.
Acest video face parte dintr-o mini serie in care urmeaza sa va arat meniul meu pe mai multe zile.
Mentionez ca aceste mese sunt inspirate din meniul creat special pentru mine atunci cand am consultat un cabinet de nutritie, dar asta nu inseamna ca trebuie sa functioneze pentru toata lumea.
Vizionare placuta!
Ma puteti gasi :
Facebook: / alina. .
Instagram: / alina_fulberti
Cum sa te pregatesti pentru slabit
www.youtube.com/watch?v=oFPMT...
De ce sa bei apa cu lamaie?
www.youtube.com/watch?v=ETmCF...
Ce mananc intr-o zi | Ziua 1:
www.youtube.com/watch?v=kK5q6...
Ce mananc intr-o zi | Ziua 2:
• Ce mananc intr-o zi? |...
Reteta terci de ovaz:
• TERCI DE OVAZ | Mic de...
Music: TH-cam Audio Library
Sunt la a 9 zi de dieta vreau si eu pe urmatoarea saptamana reterele te rog
Bună, poți folosi din nou meniul din zilele trecute până când le voi posta pe celalalte 😉
Ești minunata 👍,mulțumesc mult .O zi minunata va doresc .Sănătate multă Aveți grijă de voi 😘🤗🤗🖐️👍💕🌹🌹🌹
Mulțumesc asemenea Mariana 😊🤗
Multumesc frumos Doamna Alina
Cu drag 😊
Buna dimineata ALINA o zi superba♥️♥️
Asemenea Corina 😊🤗
Iti multumesc alina
Cu mare drag 🤗😘
Ce pisic dragut!♡
😻😻😻
Multumesc mult Alina !
Cu drag 😊
DOAMNE AJUTA!
Multumesc draga alina astept următoarea postarea la portiile mici de mincare nu pre pot sa ma abtin
Un pic de efort și sigur vei reuși Lidia 😉😊👍
Buna Alina! Te salut din Austria, te urmaresc cu drag! Astazi am facut ciorba de perisoare ce buna a iesit, eu am mai adaugat leustean si putina lamaie!Multumesc frumos de reteta!Felicitari!!!!
Cu drag Lidia 🤗🤗
Super
😊🤗😉
Hihi cam ciudată ciorba ...mai bine zis supa decat ciorba ca nu e acrita 😄si usturoi in perisoare ciudat ....macar încearcă să pui albusul in perisoare pentru a ieși pufoase ....oricum fiecare face dupa gustul care ii place 😁😘😘😘❤❤❤👍👍
Bună Mariana, in zona de vest a țării, acolo unde am crescut eu, ciorbele nu se acresc. 😉
Menționez că am pus un ou întreg in compoziția perișoarelor, cat despre usturoi depinde de gustul fiecăruia, mie așa îmi place, tu poți face ciorba acrită și perișoarele așa cum îți plac, important e sa nu conțină orez, sa nu uităm totuși că este o idee de rețetă pentru a slăbi, nu pentru a etala o farfurie de ciorbă făcută "corect".
O zi frumoasă! 😊😉😀🤗
Muțumesc😘😘😘😘
🤗😘
Sunteți minunată!😘
😊🤗😘
Îmi place pisicuța ta Le ador 😄😺😺😺😻😻😻
Mulțumesc 😊🤗😺😸
👍👍👍
😉
Buna Alina te rog imi spui si cantitatea sau caloriile ca mie mi se pare mult multumesc tare ,tare mult team descoperit de curind esti minunata 🌷🌷🌷
Cantitatea este mentionata in video, meniul pe toată ziua are in jur de 1700 de calorii. 😉
Alina pe lângă alimentație faci si miscare si daca da ce anume?
Încerc să fac și mișcare, dar cel mai des este plimbare in aer liber, cam o ora pe zi, sau mai fac exerciții de pe TH-cam, se găsesc multe tutoriale 😉
Alina ati multumim pt tot ce fc pt noi am o antrebare (apa care o bei dimineata cu lamaie e calda sau rece?)
Bună, eu beau cu apă rece, la temperatura camerei.
Nu îmi place cu apă caldă.🙃
@@AlinaFulberti multumesc multa sanatate Dumnezeu sa va poarte de grija
Nu stiu unde pot gasi cutiuta cu descrieri si nici nu stiu cum pot gasi rtetele tale pe página ta de TH-cam. Esti minunata 😘😘😘😘
Buna Mirela, atunci cand te uiti la videoclip de pe telefon, acolo unde este scris titlul videoclipului, chiar langa titlu in dreapta este o sageata micuta, dai click pe ea si se deschide descrierea videoclipului, sau pe calculator ai opțiunea chiar sub titlu "afișează mai mult" acolo vei gasi toate informatiile si link-urile.
Sper sa iti fie de ajutor. 😊😊😊
Dieta aceasta pentru cate kcal/ zi este?
Buna Alina.. încep și eu dieta ta și as dori sa aflu dacă pot sa omit carnea din dieta..si cu ce o pot inlocui
In cazul in care vrei sa adopti un meniu vegetarian se cam schimbă totul, carnea se poate înlocui cu alte produse care au conținut mai mare de proteine, cum ar fi oul, lactatele, brânzeturi, fasole, mazăre, soia, naut... depinde foarte mult ce îți dorești să faci. 😉
@@AlinaFulberti multumesc o sa țin cont...de exemplu în loc de ciuperci umplute ce as putea consuma
Câte kcal are micul dejun,Alina?
Alina la ce ore maninci????
Si cita apa bei pe zi???
Bună Stela, la videoclipurile cu ce mănânc într-o zi este scrisă și ora la care mănânc de fiecare dată, cat despre cantitatea de apa care ar trebui consumată de fiecare în funcție de greutatea pe care o are găsești mai multe informații în acest video th-cam.com/video/oFPMTVS5rVI/w-d-xo.html
@@AlinaFulberti multumim mult
Câte g de carne a-ti folosit la perișoare?
Ovaz si malai in aceeasi zi. E meniu de ingrasat asta😄
Nu e de îngrășat, stai liniștită 😄
Poți încerca dacă nu crezi 😉
Spune mi te rog ce fel de branza bulgaras ?
E brânza cottage, marca Kaufland.
Cu ce a-și putea anlocui brânza pentru că nu ami place
Poți încerca cu un sos de ciuperci 😉
Bună Alina, mi se pare ca terciul arata ca budinca de chia, sau mi se pare...
Contine si seminte de chia pe langa ovaz, posibil de aici asemanarea 😉😊
Când primim noi meniuri? Mulțumim!
Urmează 😀
Este o problemă dacă mănânc piept de pui facut la grătar în fiecare zi ?
Nu e nici o problemă atât timp cât îți place, încearcă să diversifici gusturile pentru că te vei sătura la un moment dat și nu vei mai vrea sa auzi de piept de pui. 😉😊
Cum merge cu slăbitul pana acum? 😊
@@AlinaFulberti foarte foarte bine , in ultimul timp merg și cu bicicleta câteva ore , toți prietenii și rudele mi au zis , cum de am slabit așa repede :)) , mi sa zis și des că parcă nu aș fi eu , gen "Adi cel grăsuț" și că acum parca as fi alta persoana , mă bucur că pot purta ce haine doresc acum , însă îmi este frică să mănânc , am noroc că nu sunt pofticios , in mare parte încerc să nu trec de 1000 calorii , la începutul dietei aveam amețeli... Pt că am inceput dieta foarte brusc , fiindcă mă săturasem de hate.... Țin minte că prin februarie plângeam și ziceam că sunt urât , am fost foarte rănit.... Extrem de rănit..... Acum vreau sa întorc tot ul înapoi , vreau să mă apuc de sală imediat pentru a face masă musculară , am renunțat la dulciuri , sucuri din comerț , pâine , ulei. Dulce mananc doar la ceva ocazie specială și doar foarte puțin , poate sunt cam excesiv... Dar vreau sa duc un stil de viață sănătos. Îți mulțumesc și ție Alina , m ai ajutat foarte mult , am avut întrebări la care nu am găsit răspunsul , însă le am găsit în videoclipurile tale , sau când scriam un comentariu , și mulțumesc că îți faci timp pentru a ne răspunde !! Mulțumim foarte mult pentru că împărtășești cu noi atâtea lucruri. Și videoclipurile cu ( ce mănânc Intr o zi pentru a slabii ) mă ajută enorm de mult.
@@vambree_ cu 1000 calorii o sa slabesti, dar îți nenorocești metabolismul și poți sa te îmbolnăvești rău.
Nu poți consuma sub 1500 nici măcar când vrei sa slăbești.
Fă-ți 2 mese a câte 500kcal, una de 200 sau 300 și 2 gustări ca să împărți caloriile rămâne pana la 1500
Poate o sa slabesti mai lent, dar asa îți vei păstra sănătatea. Și slăbitul lent este cel de durata și sănătos. Pentru ca bănuiesc ca vrei sa slăbești din grăsime și nu din masa musculara. Pe csnd la cele 1000 kcal sau mai puține, ți se duce masa musculara.
Bună ziua Doamna Alina va rog frumos să-mi dați o rețetă pe o saptamina am 65 de ani de vreo 10 ani mam îngrășat mult încerc sa beau apa cu lamiie va urmăresc de mult dar nu reușesc să slăbesc sa dau un pic de grăsime mi se unfla picioarele de la greutate toată ziua nu stau lucru la privat dar nu slăbesc va rog din suflet să-mi spuneți cum sa procedez sa slăbesc va mulțumesc mult
Bună Viorica, am postat deja 3 zile din dieta pe care am tinut-o eu, urmează să mai postez și altele, dar te poți inspira din ele, eu așa am slăbit.
Legume la cuptorul
👍😉
Carne la carbonio?
🧐🧐🧐
Fara rosii?????
🤔
Off..nu stiu si nu ma prind unde gasesc "cutiuta cu descrieri"...???
Buna Lacramioara, atunci cand te uiti la videoclip de pe telefon, acolo unde este scris titlul videoclipului, chiar langa titlu in dreapta este o sageata micuta, dai click pe ea si se deschide descrierea videoclipului, sau pe calculator ai opțiunea chiar sub titlu "afișează mai mult" acolo vei gasi toate informatiile si link-urile.
Sper sa iti fie de ajutor. 😊😊😊
Cu asa portii mari nu cred ca vom slabi!
Trebuie adaptat necesarului caloric pentru fiecare persoană în parte. 😉
Te invit sa vezi și seria jurnal de dietă online, acolo am dat mai multe detalii despre acest subiect.
O zi frumoasă! 🤗😘
Nu -i permis mãmãligã cu brânzã la carbo
De ce?
Reteta de condimente
Bună Maria, rețeta pentru mixul de condimente o găsești în linkul de aici: th-cam.com/video/4jkPsc93H2c/w-d-xo.html
Super dieta
👍😉
Si fuctioneza
😉
De ce nu puneti gris in loc de ou in perisoare(ou cu carne nu e combinatia perfecta) se tin foarte bine si un pic de orez eu asa le fac de cand pregatesc si ii dau fetitei de 2 ani si 8 luni
👍😊
Çe fr sunteti cum sa slabesc si eu
Bună Ana, te poți inspira din aceste meniuri. 😉🤗
Nu ne permitem să mâncăm atât de diversificat .. 🤷🏻♀️
Așa am zis și eu la început, dar cu un pic de organizare reușești să faci un echilibru. 😉🤗
În ciorbă de perișoare se bagă orez și nu, ai,pus
Da știu, dar atunci când vrei să slăbești nu se combină niciodată carnea și orezul. Așa că am ales să nu pun 😉🤗
@@AlinaFulberti asa e...si nici gris....este din gríu si nu trebuie...
Mult pt o portie iar ciorba neterminata . Oribil !!! Oare cu asa mancare ai slabit ? Ma mir
Da, cu așa mâncare am slăbit 😉